Головна
Колаген
Що руйнує колаген в організмі

Що руйнує колаген в організмі та вимиває його - поради, як з цим боротися

Дізнайтеся, що руйнує колаген в організмі, як захистити шкіру і суглоби та підвищити їхню пружність.

TekstLudwik Jelonek

Tekst

Ludwik Jelonek

Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RecenzjaJulia Skrajda

Перевірено експертом

Recenzja

Julia Skrajda

Клінічний дієтолог

Клінічний дієтолог, вона працює за фахом і створює персоналізовані меню та рекомендації для людей з різними захворюваннями.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RedakcjaMichał Tomaszewski

Redakcja

Michał Tomaszewski

Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Fact-checkingEmilia Moskal

Fact-checking

Emilia Moskal

Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Що руйнує колаген в організмі та вимиває його - поради, як з цим боротися

27 серпня, 2024

14 min

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

ЗМІ про нас:

Подібно до того, як будівля піддається впливу дощу, вітру та сонця, ваш колаген стикається з постійними негараздами. І їх більше, ніж ви можете собі уявити.

Разом з клінічним дієтологом Юлією Скрайдою ми розглянули їх під мікроскопом. Нижче ви знайдете поради, які допоможуть зберегти вашу основу міцною, а фасад красивим.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Що руйнує колаген в організмі.
Як зменшити деградацію колагену.
Що має входити до колагенової дієти.
Чи ефективні колагенові добавки.

Колагенові добавки .

Див. також

Що руйнує колаген в організмі?

Колаген в організмі

Колаген в організмі в основному руйнується з віком. Крім цього, до факторів, які вимивають цей білок, належать: надлишок вільних радикалів, УФ-випромінювання, дефіцит вітамінів і мінералів (наприклад, вітамінів А, С, Е і міді), куріння, зловживання алкоголем, недостатня фізична активність, вживання великої кількості цукру, надмірний стрес.

Окислювальний стрес

Окрім віку та гормональної поведінки, окислювальний стрес є основним фактором, який пошкоджує колаген у вашому організмі. Вільні радикали призводять до погіршення синтезу цього білка і прискорюють його деградацію.

Це може призвести до пошкодження білків, ліпідів і ДНК. Колаген, як ключовий структурний білок організму, може особливо постраждати від цього пошкодження. Деякі з причин оксидативного стресу

вплив важких металів,
неправильне харчування,
куріння,
хронічний стрес,
ультрафіолетове випромінювання.

Окислювальний стрес також може впливати на структурну цілісність шкіри, створюючи аномальне тканинне мікросередовище. Це, в свою чергу, сприяє розвитку вікових захворювань шкіри, таких як погіршення загоєння ран.

Важкі метали, наприклад, нікель, можуть призвести до підвищеної експресії колагеназ - ферментів, відповідальних за розщеплення колагену. Ці ферменти спричиняють ослаблення позаклітинного матриксу шкіри, що призводить до погіршення стану і...

Ультрафіолетове випромінювання

Тривалий вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання може пошкодити колаген та його волокна. Як наслідок, з'являються візуальні ознаки старіння, такі як зморшки та інші проблеми зі шкірою (наприклад, в'ялість або сухість), оскільки УФ-випромінювання спричиняє фотодеградацію колагену і.

Обов'язково захищайте шкіру від УФ-випромінювання - використовуйте сонцезахисні засоби. Ви запобігатимете руйнуванню колагену та старінню шкіри. Одним словом, продовжите свою молодість (адже вік - це всього лише цифра, чи не так?).

Вживання великої кількості цукру

Цукор і рафіновані вуглеводи (що містяться в оброблених продуктах) можуть пошкоджувати колаген в організмі через процес, який називається глікуванням.

Глікування - це неферментативна реакція між цукрами та аміногрупами білків (наприклад, колагену). Вона призводить до порушення структури колагену. Результатом може бути зниження його міцності та еластичності у вашому тілі .

Вам не обов'язково все життя дотримуватися антицукрового целібату, але обов'язково залиште солодощі та перекуси для особливих випадків.

Куріння сигарет

Сигаретний дим містить токсичні хімічні речовини та вільні радикали, які порушують хімічну структуру колагену. Відчутними наслідками можуть бути біль у суглобах або погіршення стану шкіри.

У свою чергу, нікотин, що міститься в сигаретному димі, пригнічує імунну систему, що призводить до поганого загоєння ран і підвищеного ризику інфікування. Сигаретний дим також впливає на фібробласти (клітини сполучної тканини) і знижує вироблення організмом колагену I.

Простіше кажучи, не паліть. Не тільки для того, щоб захистити колаген, але й для того, щоб жити довше і здоровіше.

Дефіцит вітамінів і мінералів

Нестача вітамінів і мінералів заважає організму синтезувати колаген і прискорює його деградацію. Обов'язково їжте продукти, багаті на

Наприклад

Цитрусові, листові овочі, ківі, апельсини, перець, червоне м'ясо, мигдаль, печінка або горіхи.

Обов'язково дотримуйтеся здорового харчування, яке містить різноманітні вітаміни та мінерали. Збалансоване меню, багате на фрукти, овочі та нежирні джерела білка, забезпечує необхідні поживні речовини для синтезу колагену.

Див. також

Забруднювачі навколишнього середовища

Забруднювачі навколишнього середовища посилюють окислювальний стрес і запалення, що не сприяє виробленню колагену.

Запалення - це реакція організму на забруднюючі речовини, які сприяють деградації колагену. Імунна система вивільняє так звані прозапальні цитокіни, які можуть порушити вироблення колагену і загальну цілісність шкіри.

Ви не зможете змінити навколишнє середовище за одну ніч. Однак ви можете поставити вдома очищувач повітря. Плануйте свої прогулянки на свіжому повітрі відповідно до рівня забруднення - як не дивно! - свіжого повітря.

Нестача фізичних вправ

Щоденна фізична активність сприяє підтримці належного рівня колагену, а також запобігає жорсткості артерій. Це позитивно впливає на кровотік і запобігає серцевим захворюванням.

Відсутність фізичних вправ призводить до зниження синтезу колагену і прискорює його розпад.

Займайтеся фізичними вправами - від ходьби, бігу та їзди на велосипеді до кросфіт WOD. Аеробіка не гальмує силові тренування і навпаки.

Надмірне вживання алкоголю

Надмірне вживання алкоголю негативно впливає на все, в тому числі і на вироблення колагену. Алкоголь викликає:

Запалення - надмірне вживання алкоголю може викликати запалення, яке руйнує колаген і послаблює структуру шкіри.
Окислювальний стрес - метаболічний процес алкоголю призводить до окислювального стресу, який може пошкодити колагенові волокна і негативно вплинути на утворення колагену.

Вам не обов'язково раз і назавжди відмовлятися від алкоголю. Дослідження постійно показують, що час від часу келих вина або пінта пива не тільки не шкодять, але й можуть подовжити життя і...

Як щодо мого колагену, якщо я жінка?

Дослідження показують, що рівень колагену у жінок значно знижується під час менопаузи. Цей період пов'язаний зі зниженням рівня естрогену, який відіграє важливу роль у виробленні колагену.

У жінок дефіцит колагену настає швидше, ніж у чоловіків - це пов'язано з порушенням естрогенної економіки. Гормональні проблеми негативно впливають на синтез колагену в організмі. З цієї причини жінкам рекомендується дбати про правильний гормональний фон, регулярність овуляції та менструації, регулярні обстеження (ТТГ, естрадіол, прогестерон, ЛГ і ФСГ) і часті візити до гінеколога.

Юлія СкрайдаДієтолог

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Як зменшити виснаження організму колагеном?

Ви поповните рівень колагену за допомогою простих, але важливих змін у своєму житті та раціоні:

Забезпечте спокій у своєму житті та намагайтеся зменшити стрес, наприклад, на роботі або в повсякденному житті.
Уникайте тривалого перебування на сонці та використовуйте сонцезахисні засоби.
Припиніть або зменшіть куріння та вживання алкоголю.
Обмежте оброблені продукти та солодощі.
Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати еластичність тканин і сприяти виробленню колагену.
Їжте більше фруктів і овочів, які містять вітаміни та мінерали (наприклад, вітамін А, С або цинк), необхідні для синтезу колагену. Ви також можете підтримати себе за допомогою розумних харчових добавок.

Як самостійно боротися з причинами дефіциту - колагенова дієта?

Під час колагенової дієти їжте продукти, багаті на сам колаген, а також білки, амінокислоти та вітаміни, які підтримують його вироблення. Споживайте:

Кісткові бульйони - бульйони на основі яловичих, пташиних або свинячих кісток є дуже хорошим джерелом колагену.
М'ясо, риба і морепродукти - білок цих продуктів багатий на амінокислоти, такі як лізин і пролін, які є важливими інгредієнтами для вироблення колагену.
Цитрусові - вітамін С, який міститься в таких фруктах, як апельсини, грейпфрути і полуниця, має вирішальне значення для синтезу колагену.
Яйця - білок, що міститься в яйцях (як і в м'ясі), забезпечує амінокислотами, необхідними для побудови колагену. Крім того, жовток є джерелом вітаміну А, який підтримує вироблення колагену.
Горіхи та насіння -горіхи, насіння чіа, насіння льону є джерелом вітаміну Е, який підтримує вироблення колагену.
Капуста, шпинат та інші листові овочі - багаті на вітамін С і А, ці овочі посилюють вироблення колагену.
Зелений чай - містить антиоксиданти, які захищають колаген і сприяють його виробленню.

Включіть ці продукти у своє меню, щоб мати здорову шкіру, суглоби та сполучну тканину.

Чи варто приймати добавки з колагеном?

Так, приймайте колагенові добавки, оскільки вони можуть зменшити виснаження колагену в організмі. Обирайте препарати, що містять гідролізований колаген, який відрізняється хорошою біодоступністю. Оптимальне джерело? Обирайте рибний (морський) колаген. Дослідження показують, що він засвоюється в 1,5 рази більше, ніж яловичий колаген, але ви можете зменшити цю різницю потенціалів, використовуючи більш високі дози яловичого колагену.

Також звертайте увагу на склад колагенових добавок. Найкращі з них містять 5-10 грамів гідролізату та додаткові активні інгредієнти (особливо вітамін С або гіалуронову кислоту). Якщо ви шукаєте найсильніший колаген, зверніть увагу на ці добавки: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen або Colladrop Forte.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Вітольд Томашевський, доктормедичних наук

{product:2117 }}

{product:3826 }}

{product:2113 }}

Дивіться також:

Резюме

З першого погляду

Основними факторами, що призводять до виснаження колагену в організмі, є вік, гормональний статус, неправильне харчування та недостатня гігієна способу життя.
Найкращий засіб - різноманітне харчування, багате на вітаміни, мінерали та власне колаген, а також активний спосіб життя.
Колагенові добавки (наприклад, Natu.Care Premium Collagen) - ефективний спосіб підтримати організм.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Які продукти містять багато колагену?

Збалансована дієта, що містить продукти з хрящів і шкіри, забезпечить вас великою кількістю колагену.

Допродуктів, багатих на білок молодості, належать

курячі лапки,
курка зі шкірою,
бульйон на кістках (свинина, яловичина, курка)
м'ясні та рибні холодці,
м'ясна мускулатура,
риба зі шкірою,
свиняча рулька,
субпродукти.

Також не забувайте про продукти , які підтримують вироблення колагену, такі як яйця, бобові, молюски та соя. Також споживайте багато овочів і фруктів - особливо тих, які є джерелами вітаміну С, вітаміну А і вітаміну Е.

Багато продуктів, багатих на колаген, є характерними м'ясними стравами, які вам не завжди подобаються (субпродукти, хрящі, шкури, холодець, морепродукти). Якщо ви не любите ці страви, подумайте про дієтичну добавку, таку як Преміум Колаген від Natu.Care.

Чи руйнує колаген цукор?

Так, цукор може руйнувати колаген в організмі. Цей процес називається глікуванням. Глікування відбувається, коли молекули цукру, такі як глюкоза, безпосередньо зв'язуються з білками колагену, що призводить до утворення шкідливих молекул, які називаються просунутими кінцевими продуктами глікації (AGE).

Якщо ви хочете мінімізувати шкідливий вплив цукру на колаген:

обмежте споживання цукру,
їжте продукти, багаті на антиоксиданти (наприклад, броколі, шпинат або моркву),
підтримуйте організм у гідратованому стані.

Які симптоми нестачі колагену в організмі?

Симптоми, які можуть свідчити про нестачу колагену в організмі

Поява зморшок і втрата еластичності шкіри.
Ослаблення нігтів і підвищена ламкість волосся.
Біль у суглобах і м'язах.
Слабша регенерація тканин (наприклад, під час загоєння ран).
Проблеми з травленням.
Погіршення імунітету.

Щоб поповнити запаси колагену, споживайте білки, багаті на амінокислоти, такі як м'ясо, риба, молочні продукти, яйця та бобові, а також харчові добавки. Найкращі колагени на ринку включають: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen або Colladrop Forte.

Які вітаміни впливають на вироблення колагену?

Щоб збільшити вироблення колагену, приймайте вітамін С, вітамін А і вітамін Е, зокрема.

Вітамін С необхідний для вироблення колагену. Ви можете знайти його у фруктах, таких як цитрусові, полуниця, ківі та овочах - перець, броколі та капуста.
Вітамін А відіграє ключову роль у відновленні колагенової тканини. Його чудовими джерелами є продукти тваринного походження, такі як печінка, риба та яйця, а також овочі, такі як морква, батат і гарбуз.
Вітамін Е - потужний антиоксидант, який захищає колаген від руйнування під дією вільних радикалів. Ви можете знайти його в горіхах, насінні, оливках, шпинаті та авокадо.

Чи має колаген побічні ефекти?

У більшості випадків вживання колагену не пов'язане з побічними ефектами. Однак іноді вони можуть виникати і найчастіше включають

алергічні реакції - переконайтеся, що у вас немає алергії на інгредієнти добавки.
шлункові розлади - споживання колагену іноді може викликати здуття живота, діарею або відчуття тяжкості в шлунку.

Якщо ви відчуваєте побічні ефекти при вживанні колагенових добавок, припиніть прийом продукту. А якщо, незважаючи на це, з вашим організмом щось не так, зверніться до лікаря. Протипоказань до вживання колагену дуже мало, але варто бути пильними, особливо якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Коли краще пити колаген - вранці чи ввечері?

Для більшості людей немає різниці, коли вживати колаген - вранці чи ввечері. Однак важливо бути регулярним і вживати білок молодості щодня. Це єдиний спосіб отримати оптимальну користь для здоров'я шкіри, суглобів, волосся, нігтів і сполучної тканини.

Виберіть час, який найкраще відповідає вашому способу життя і є зручним, а потім регулярно вживайте колаген.

Який овоч містить найбільше колагену?

У жодному. Колаген - це тваринний білок, тому ви не знайдете його у фруктах та овочах. Однак деякі з них можуть забезпечити вас інгредієнтами, необхідними для синтезу цього білка (наприклад, вітаміном С). Їжте ці овочі, щоб прискорити вироблення колагену:

перець,
броколі,
капуста,
шпинат,
морква,
буряк
кабачок,
батат.

Джерела

Переглянути всі

Calleja-Agius, J., & Brincat, M. (2012). Вплив менопаузи на шкіру та інші сполучні тканини. Гінекологічна ендокринологія, 28(4), 273-277. https://doi.org/10.3109/09513590.2011.613970

Каллеха-Агіус, Я., Мускат-Барон, Ю., та Брінкат, М. П. (2007). Старіння шкіри. Menopause International, 13(2), 60-64. https://doi.org/10.1258/175404507780796325

Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Молекулярні механізми фотостаріння шкіри людини in vivo та їх запобігання за допомогою транс-ретиноєвої кислоти. Фотохімія і фотобіологія, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x

Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Децелюляризовані тканини перикарда при підвищенні концентрації глюкози, галактози та рибози та в різні часові точки, вивчені за допомогою скануючої рентгенівської мікроскопії. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054

Грін, М., Прагада, Р. Р., Етаді, С. та Раджанна, Б. (2013). Порівняльне дослідження деяких вибраних видів роду Ocimum на активність поглинання вільних радикалів та гепатопротекторну активність проти інтоксикації, спричиненої CCl4 у щурів. Американський журнал молекулярної біології, 3(4), стаття 4. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024

Heluany, C. S., De Palma, A., Day, N. J., Farsky, S. H. P., & Nalesso, G. (2023). Гідрохінон, забруднювач навколишнього середовища, впливає на гомеостаз хряща через активацію шляху арилових вуглеводневих рецепторів. Cells, 12(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/cells12050690

Вплив регулярних фізичних вправ на вікові зміни еластичності артерій: механістичні уявлення про склад стінки аорти щурів. (n.d.). Отримано 12 квітня 2023 р. з https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/h03-016.

Джаріашвілі, К., Мадхан, Б., Бродський, Б., Кучава, А., Намічейшвілі, Л. та Метревелі, Н. (2012). Пошкодження колагену ультрафіолетом: висновки з модельних пептидів колагену. Біополімери, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725

Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Гліоксаль-індуковане утворення просунутих кінцевих продуктів глікації в колагені 1 типу знижує його міцність та гнучкість in vitro. Journal of Diabetes Research, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528

Krane, S. M. (1974). IV. Ерозія суглобів при ревматоїдному артриті. Артрит і ревматизм, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316

Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Негативна регуляція стрес-індукованої матриксної металопротеїнази-9 за допомогою Sirt1 у тканині шкіри. Експериментальна дерматологія, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x

Li, Y., Xia, W., Liu, Y., Remmer, H. A., Voorhees, J., & Fisher, G. J. (2013). Сонячне ультрафіолетове опромінення індукує деградацію декорину в шкірі людини, ймовірно, через нейтрофільну еластазу. PLOS ONE, 8(8), e72563. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072563

Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). Патогенез тендинопатії: врівноваження реакції на навантаження. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43

Mikulíková, K., Eckhardt, A., & Mikšík, I. (2006). Посттрансляційні модифікації колагену, вивчені за допомогою автономного поєднання ВЕРХ і КЕ. Journal of Separation Science, 29(8), 1126-1131. https://doi.org/10.1002/jssc.200500398

Nagaoka, I., Tsuruta, A., & Yoshimura, M. (2018). Оцінка хондропротекторної дії глюкозаміну на гравців у футбол та регбі шляхом аналізу маркерів деградації та синтезу колагену II типу. Juntendo Medical Journal, 64(Suppl.1), 128-133. https://doi.org/10.14789/jmj.2018.64.JMJ18-P52

O'Keefe, J. H., Bybee, K. A., & Lavie, C. J. (2007). Алкоголь та серцево-судинне здоров'я: гострий як бритва двосічний меч. Журнал Американського коледжу кардіології, 50(11), 1009-1014. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2007.04.089

Orio, L., Antón, M., Rodríguez-Rojo, I. C., Correas, Á., García-Bueno, B., Corral, M., de Fonseca, F. R., García-Moreno, L. M., Maestú, F. & Cadaveira, F. (2018). Молоді алкоголіки мають підвищений рівень ендотоксину в крові, периферичне запалення та низький рівень кортизолу: нейропсихологічні кореляції у жінок. Біологія залежності, 23(5), 1130-1144. https://doi.org/10.1111/adb.12543

Рейн-Феннінг, Н. Дж., Брінкат, М. П., і Мускат-Барон, Ю. (2003). Старіння шкіри та менопауза. Американський журнал клінічної дерматології, 4(6), 371-378. https://doi.org/10.2165/00128071-200304060-00001

Salsas-Escat, R., & Stultz, C. M. (2009). Молекулярна механіка деградації колагену: наслідки для людських хвороб. Експериментальна механіка, 49(1), 65-77. https://doi.org/10.1007/s11340-007-9105-1

Selvakumar, G., Venu, D., Kuttalam, I., & Lonchin, S. (2022). Інгібування утворення кінцевих продуктів глікації в сухожиллях хвоста щура за допомогою полідитину та п-кумарової кислоти: дослідження in vitro. Прикладна біохімія та біотехнологія, 194(1), 339-353. https://doi.org/10.1007/s12010-021-03762-y

Шінглтон, В. Д., Коустон, Т. Е., Ходжес, Д. Дж. і Брік, П. (1996). Колагеназа: ключовий фермент в обороті колагену. Біохімія і клітинна біологія, 74(6), 759-775. https://doi.org/10.1139/o96-083

Склепкевич, П. Л., Леметр, В., Зелоніна, Т., Вестертерп, М., Талл, А. та Д'Арм'єнто, Ж. (2013). Анотація 551: Подвійний вплив сигаретного диму на Abca1-залежне вивільнення холестерину макрофагами та продукцію протеази призводить до зниження рівня колагену та посилення некрозу в бляшках мишей з дефіцитом ApoE. Артеріосклероз, тромбоз та судинна біологія, 33(suppl_1), A551-A551. https://doi.org/10.1161/atvb.33.suppl_1.A551

Suryadinata, R. V., Wirjatmadi, B., Andriani, M., & Sumarmi, S. (2022). Зміна експресії Mmp-8 та колагену типу-2 внутрішньоклітинно в легеневій тканині внаслідок впливу електронного тютюнового диму. KEMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 18(1), Article 1. https://doi.org/10.15294/kemas.v17i2.26557

Teixeira, S., Fernandes, M. H., Ferraz, M. P., & Monteiro, F. J. (2010). Проліферація та мінералізація клітин кісткового мозку, культивованих на макропористих гідроксиапатитних скаффолдах, функціоналізованих колагеном I типу для регенерації кісткової тканини. Журнал досліджень біомедичних матеріалів, частина А, 95А(1), 1-8. https://doi.org/10.1002/jbm.a.32600.

Антивікові ефекти полі-гамма-глутамінової кислоти на широкосмуговий ультрафіолет В, індукований фотостарінням шкіри на мишачій моделі. (2011). Журнал Американської академії дерматології, 64(2), AB20. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2010.09.104

Тофас, Т., Джамуртас, А. З., Фатурос, І., Ніколаідіс, М. Г., Кутедакіс, Я., Сінуріс, Е. А., Папагеоргакопулу, Н., і Теохаріс, Д. А. (2008). Пліометричні вправи збільшують сироваткові показники пошкодження м'язів та розпаду колагену. Журнал досліджень сили та кондиціонування, 22(2), 490. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31816605a0

Wang, H., Liu, X., Umino, T., Sköld, C. M., Zhu, Y., Kohyama, T., Spurzem, J. R., Romberger, D. J., & Rennard, S. I. (2001). Сигаретний дим пригнічує процеси відновлення клітин бронхіального епітелію людини. Американський журнал респіраторної клітинної та молекулярної біології, 25(6), 772-779. https://doi.org/10.1165/ajrcmb.25.6.4458

Yousry, C., Saber, M. M., & Abd-Elsalam, W. H. (2022). Косметична актуальна наноемульсія природних біоактивних речовин у воді та олії: дизайн експерименту, характеристика in vitro та ефективність in vivo проти пошкоджень шкіри, спричинених ультрафіолетовим випромінюванням. Міжнародний журнал наномедицини, 17, 2995-3012. https://doi.org/10.2147/IJN.S363779

Zhang, W., Song, F., & Windsor, L. J. (2009). Конденсат сигаретного диму впливає на здатність фібробластів ясен людини руйнувати колаген. Journal of Periodontal Research, 44(6), 704-713. https://doi.org/10.1111/j.1600-0765.2008.01179.x

Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оцініть статтю

0.0

Віддано голоси

0 думки, рейтинг: 0.0