Який колаген для целюліту? (ефекти, думки, поради, який вибрати)
Колаген від целюліту - відкрийте для себе секрет природної та ефективної боротьби з апельсиновою кіркою.


Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Ви не самотні - від целюліту страждають до 90% жінок у всьому світі. Проте він завжди виглядає трохи інакше і надає вашому тілу унікальної текстури. Текстуру, яку ви не побачите на відретушованих фотографіях в Instagram.
Пам'ятайте, що світ без целюліту - це вигадка. Якщо ви хочете щось змінити в собі - чудово! Ви знайдете поради, як розгладити шкіру за допомогою колагену, який недарма називають білком молодості.
Разом з дієтологом, фармацевтом та лікарем ми зібрали найнеобхіднішу інформацію на цю тему.
Пссс... Так, колаген від целюліту працює.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які ефекти може мати колаген від целюліту
- Які найкращі добавки з колагеном
- Як утворюється целюліт і які домашні засоби можуть допомогти в боротьбі з ним
Колаген від целюліту
Дивіться також:
- Найкращий колаген
- Колаген для обличчя
- Колаген для шкіри
- Колаген для суглобів
- Колаген для волосся
- Колаген від целюліту
- Колаген від прищів
- Колаген від розтяжок
- Колаген від шрамів
- Кістковий колаген
- Колаген для сухожиль
- Колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
Як утворюється целюліт?
Целюліт (ліподистрофія) є поширеним, нешкідливим захворюванням шкіри. Він проявляється у вигляді грудок і складок, наприклад, на стегнах, сідницях, стегнах, руках або животі. Целюліт найчастіше зустрічається у жінок.
Целюліт виникає, коли жирова тканина під шкірою зміщується і утворює грудочки, западини. Часто причиною цього є зниження еластичності шкіри або втрата м'язової маси.
Які існують види целюліту?
- Водний целюліт - виникає через затримку води в жировій тканині.
- Жировий целюліт - виникає через надлишок підшкірного жиру.
- Циркуляторний целюліт - викликаний порушенням циркуляції крові та лімфи.
Не плутайте целюліт з целюлітом.
З першим ви вже знайомі, а целюліт - це запалення сполучної тканини - ще одна проблема, що виникає переважно на ногах, обличчі та руках.
Чи зникне целюліт після вагітності?
Немає гарантії, що целюліт зникне після вагітності. Багато що залежить від індивідуальних факторів, таких як генетика, спосіб життя і харчові звички. Якщо ви хочете прискорити зменшення целюліту під час вагітності, харчуйтеся здоровою їжею, знаходьте час для улюбленої фізичної активності та зволожуйте шкіру належним чином.
Якщо целюліт все ще турбує вас, незважаючи на правильне харчування, фізичні вправи та догляд за шкірою, можливо, вам варто звернутися до естетичної медицини.
Не лише у жінок
Хоча целюліт частіше зустрічається у жінок, він може вражати і чоловіків. Однак найчастіше він зустрічається набагато рідше, що пов'язано з гормональними відмінностями (близько 10% чоловіків мають з ним проблеми).
Чи може колаген допомогти при целюліті?
Так, прийом колагену може допомогти вирішити ваші проблеми з целюлітом. Білок молодості (саме так ми називаємо колаген у колах краси) підвищує пружність шкіри, зволожує її і покращує щільність шкіри. Наслідком цього може бути зменшення видимості целюліту.
Зменшення проявів целюліту після прийому колагену можна помітити приблизно через шість місяців. Жінки, які не мають надмірної ваги, помітять кращі результати.

Ілона Кржак, магістр фармації
Чи допоможе колагеновий крем від целюліту?
Ні, колагеновий крем не буде діяти на целюліт. Препарати, що наносяться на шкіру з білком молодості, не дають тих переваг, про які заявляють виробники. Молекули колагену занадто великі, щоб досягти дерми, тому вони надають лише короткочасну і половинчасту підтримку.
Колаген, нанесений на шкіру, дає лише тимчасовий ефект. Крем може зволожити шкіру, але лише на короткий час. Однак він ніколи не буде підтримувати дерму.

Вітольд Томашевський, доктормедичних наук
Найкращі продукти з колагеном від целюліту
Якщо ви шукаєте колагенову добавку від целюліту, ознайомтеся з наведеними нижче пропозиціями. Це найкращі препарати, доступні на ринку.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття.
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.
А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Риба ALLDEYNN Collarose Fish

- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Ілона Кржак, магістр фармації
Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.
Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.
Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.
Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

- Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
- Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton
Мінуси:
- Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною
Додаткова інформація
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго
Відгук користувача
"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"
Фармовіт рідкий колаген 10000 мг

- Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
- Форма: флакони
- Порція: 25 мл
- Достатньо на 20 днів
Опис продукту
Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
- Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
- Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
- Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.
Мінуси:
- Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
- Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.
Додаткова інформація
Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.
KFD Преміум Колаген+
Опис продукту
Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.
Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Висока доза колагену.
- Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
- Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.
Мінуси:
- Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
- Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.
Додаткова інформація
Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.
Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.
Експертна думка
Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.

Ілона Кржак, магістр фармації
Колаген Реме

- Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Запатентована формула колагену VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Немає інформації про використані ароматизатори.
Додаткова інформація
Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.
Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).
Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.
Дивіться також:
- Який колаген вибрати
- Найкраще засвоюваний колаген
- Питний колаген
- Рідкий колаген
- Колаген в пакетиках
- Колаген в таблетках
- Порошкоподібний колаген
- Сублімований колаген
- Гідролізат колагену
Який вид, походження і тип колагену найбільш ефективний при целюліті?
Гідролізований колаген, сублімованийколаген, рибнийколаген, бичачийколаген, колаген I типу,колаген II типу,колаген XX типу... Різанина. Кількість параметрів, на які потрібно звертати увагу при виборі добавки, лякає. Але будьте впевнені, я вже відповіла на ваше запитання.
Найкраще від целюліту допомагає гідролізований риб'ячий колаген I типу. І зараз ви дізнаєтеся чому.
Тип
Колаген I типу - це найміцніший колаген в організмі. Він відповідає за близько 90% всього колагену у вашому організмі. І найголовніше в боротьбі з целюлітом, він є основним компонентом дерми. Він відповідає за її структуру і впливає на її стан. Тому його вживання може допомогти в боротьбі з целюлітом.
Дивіться також
Тип
Більшість колагенових добавок на ринку - це гідролізати. І вони є найбільш ефективними. Ви також можете зустріти сублімований колаген. Однак Ілона Кржак, магістр фармації, повідомляє, що, незважаючи на нечисленні дослідження, гідролізований колаген краще засвоюється. А це означає, що він буде краще працювати проти целюліту.
Походження
На ринку є морський(риб'ячий), бичачий або свинячий колаген (останні два дуже схожі). З точки зору засвоюваності, риб'ячий колаген є найкращим з них. Дослідження показують, що він всмоктується в 1,5 рази швидше, ніж конкуруючі рішення. Однак остерігайтеся можливої алергії на рибу або морепродукти.
Якщо ви зупините свій вибір на яловичому колагені, ви можете збільшити його ефективність, прийнявши трохи більшу дозу.
Чи ін'єкції колагену від целюліту ефективніші за дієтичні добавки?
Вибирайте ін'єкції колагену для більш швидких результатів у боротьбі з целюлітом. Вони вводять колаген безпосередньо в шкіру, що позитивно впливає на шкіру. Шкіра стає більш підтягнутою і пружною, зменшуючи прояви целюліту. Прикладом такого лікування є мезотерапія.
Добавки, що містять колаген, також можуть допомогти, але ефект буде повільнішим. Такі препарати, як таблетки, порошки або рідини, доставляють колаген через травну систему. Тому вам доведеться довше чекати на ефект. У більшості випадків це 8-24 тижніі.
Як колаген використовується в естетичній медицині?
Окрім ін'єкцій колагену, ви також можете спробувати мікроін'єкції або лазерне лікування. Ці процедури дуже добре доповнюють боротьбу з целюлітом.
Мікроін'єкції спричиняють мікротравми шкіри, що прискорює вироблення колагену та еластину. Це дозволяє поліпшити структуру шкіри.
Колагенове лазерне лікування працює за схожим принципом - воно стимулює вироблення колагену. Це призводить до збільшення колагенових волокон і покращення товщини шкіри.
Які існують домашні засоби від целюліту?
Окрім зовнішніх засобів, ви також можете боротися з целюлітом за допомогою домашніх засобів. Ось кілька перевірених способів:
- Розчісуйте проблемні зони щіткою. Сухе розчісування стимулює кровообіг в уражених целюлітом ділянках і може розгладити шкіру.
- Робіть фізичні вправи. Вправляйтеся щонайменше 30 хвилин на день, поєднуючи улюблені кардіо (наприклад, біг, їзда на велосипеді) та силові тренування. Це допомагає зменшити жирові відкладення і зробити шкіру більш пружною.
- Зволожуйте організм. Випивайте щонайменше 2 літри води на день, щоб поліпшити виведення токсинів і зміцнити шкіру.
- Обмежте сіль і прості цукри. Зменшіть споживання солі, яка затримує воду в організмі. Також уникайте простих цукрів, які спричиняють накопичення жиру.
- Дотримуйтесь здорового харчування. Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітаміни, мінерали та корисні жири. Їх дефіцит негативно впливає на стан шкіри.
- Робіть кавові пакети. Масажуйте шкіру кавовою гущею. Вміст кофеїну позитивно впливає на шкіру.
- Лежати на акупресурних килимках. Точковий масаж покращує кровообіг і тонус шкіри, що може зменшити прояви целюліту.
Дивіться також:
- Ефекти питного колагену
- Колаген для волосся
- Колаген для спортсменів
- Коли пити колаген
- Рідкий колаген
- Що руйнує колаген в організмі
- Дефіцит колагену
- У чому міститься колаген
- Колаген Deynn колаген
- Колаген для суглобів
- Колаген для жінок
- Як доповнити колаген
Резюме
З першого погляду
- Целюліт - це нешкідливий стан шкіри, який проявляється у вигляді складок, ямочок і горбків на стегнах, сідницях і стегнах, серед іншого.
- Добавки з колагеном можуть допомогти в боротьбі з целюлітом, а також зміцнити, зволожити і поліпшити щільність вашої шкіри.
- На жаль, креми з колагеном лише тимчасово підтримають стан вашої шкіри.
- Найкращою добавкою з колагеном є Natu.Care Collagen Premium.
- Гідролізований риб'ячий колаген I типу - найкраще поєднання для боротьби з целюлітом.
- Ін'єкції колагену і такі процедури, як мікроголки або лазер, можуть допомогти в боротьбі з целюлітом.
- Домашні засоби від целюліту включають правильне харчування, фізичні вправи, масаж і зволоження.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи допомагає колаген від целюліту?
Колаген (від колагену) може допомогти в боротьбі з целюлітом. Добавки з білком молодості позитивно впливають на стан шкіри, впливаючи на її еластичність, пружність і зволоженість. Однак один лише колаген може не прибрати целюліт на 100%. Спосіб життя також важливий.
Тому будьте фізично активними - робіть аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді, і будьте обережні з силовими тренуваннями. Намагайтеся харчуватися здоровою і збалансованою їжею, багатою на білки, клітковину, вітаміни і мінерали. Також спробуйте масаж, який стимулює кровообіг і робить шкіру більш еластичною.
Скільки колагену приймати від целюліту?
Для ефективної боротьби з целюлітом приймайте 5-15 грамів колагену на день. Обирайте гідролізований протеїн молодості, який легше засвоюється організмом. Споживайте колаген у вигляді порошкоподібних добавок (вони зазвичай мають вищу дозу активної речовини, ніж колаген в таблетках), або ж додавайте його в смузі, йогурти чи напої.
Також збільште споживання вітаміну С, який особливо підтримує синтез колагену в організмі. Багатими джерелами цього вітаміну є: цитрусові, полуниця, перець або ківі.
Як позбутися целюліту за місяць?
Позбутися целюліту за місяць може бути складно, а іноді навіть неможливо. Все залежить від стану вашої шкіри та схильності. Однак, дотримуючись наведених нижче кроків, ви можете наблизитися до гладенької шкіри:
- Регулярно тренуйтеся - почніть з басейну або швидких прогулянок, а якщо вам це подобається, додайте до них більш інтенсивні кардіо- та силові тренування.
- Додайте колаген - 5-15 грамів гідролізованого колагену покращать стан вашої шкіри.
- Дотримуйтесь здорової дієти - їжте фрукти та овочі, багаті на клітковину, нежирний білок, корисні жири, обмежте сіль і продукти з високим ступенем обробки та зволожуйте свій організм.
- Масаж - регулярно масажуйте уражені целюлітом ділянки за допомогою рушника або масажної щітки.
- Використовуйте антицелюлітні препарати - застосовуйте антицелюлітні креми або гелі, що містять, наприклад, кофеїн, який підвищує пружність і еластичність шкіри.
- Зберігайте спокій - знизьте напругу і дайте організму відновитися, оскільки стрес може вплинути на рівень кортизолу, а це, у свою чергу, може вплинути на утворення целюліту.
- Насолоджуйтеся косметичними процедурами - розгляньте можливість салонних процедур, таких як ендермологія або мезотерапія, які можуть прискорити процес зменшення целюліту.
Звідки з'являється целюліт?
Целюліт виникає з різних причин. Ось деякі з них:
- Дієта - нездоровехарчування з високим вмістом насичених жирів, солі та низькоякісних вуглеводів може призвести до збільшення жирових відкладень і затримки води в організмі, що сприяє появі водянистого целюліту.
- Недостатня фізична активність - відсутністьфізичних вправ = погіршення кровообігу, більша ймовірність переїдання і відкладення жирового целюліту.
- Куріння - погіршує кровообіг, що негативно впливає на стан шкіри.
- Надмірна вага та ожиріння - підвищують ризик виникнення целюліту, оскільки збільшують тиск на сполучну тканину і сприяють накопиченню жиру.
- Генетика - генетична схильність має значний вплив на ризик виникнення целюліту, наприклад, на товщину шкіри та структуру сполучної тканини.
Чи корисна ходьба при целюліті?
Так, ходьба може бути корисною для зменшення целюліту. Зокрема, обирайте регулярні швидкі прогулянки, які збільшують частоту серцевих скорочень і покращують кровообіг. Робіть їх щонайменше 30 хвилин п'ять разів на тиждень, і ви побачите результати у зменшенні целюліту швидше, ніж ви думаєте.
Чи зменшує целюліт питна вода?
Питна вода сама по собі не зменшує целюліт, але належне зволоження може вплинути на зовнішній вигляд шкіри і зробити целюліт менш помітним. Більше того, правильне зволоження підтримує загальний стан здоров'я і організму, що знижує ризик розвитку целюліту.
Хто має найбільший ризик розвитку целюліту?
Люди, які мають найбільший ризик розвитку целюліту, - це насамперед жінки, що пов'язано зі структурою їхніх жирових відкладень і впливом естрогену. Підвищена концентрація естрогену збільшує водну ретенцію (затримку води в організмі, що призводить до розширення проміжків між жировими клітинами) і послаблює структуру колагенових волокон і білків.
Крім того, люди з генетичною схильністю, відсутністю регулярної фізичної активності, нездоровим харчуванням (особливо багатим на сіль і насичені жири) і надмірною вагою схильні до ризику розвитку целюліту.
Джерела
Переглянути всі
Ahn, S., Kim, S., Lee, H., Moon, S., & Chang, I. (2007). Кореляція між Cutometer® та кількісною оцінкою за допомогою топографії Муару вікової еластичності шкіри. Дослідження і технології шкіри, 13(3), 280-284. https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2007.00224.x
Berardesca, E., Farinelli, N., Rabbiosi, G., & Maibach, H. I. (1991). Біоінженерія шкіри в неінвазивній оцінці шкірного старіння. Дерматологія, 182(1), 1-6. https://doi.org/10.1159/000247727
Пошкодження глікації: можливий центр основних патофізіологічних розладів та старіння. (n.d.). Отримано 14 квітня 2023 р. з http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2017.1121
Kaminer, M. S., Coleman, W. P. I., Weiss, R. A., Robinson, D. M., Coleman, W. P. I., & Hornfeldt, C. (2015). Багатоцентрове ключове дослідження точного вивільнення тканин за допомогою вакууму для лікування целюліту. Дерматологічна хірургія, 41(3), 336. https://doi.org/10.1097/DSS.0000000000000280
Кауфман-Джанетт, Д. А., Басс, Л. С., Сян, К., Маклейн, М. П., Кірбі, М. Т. та Віджаян, С. (2020). Ефективність, безпека та тривалість дії колагенази Clostridium Histolyticum-aaes для лікування целюліту. Пластична та реконструктивна хірургія - Global Open, 8(12), e3316. https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000003316
Kaufman-Janette, J., Joseph, J. H., Kaminer, M. S., Clark, J., Fabi, S. G., Gold, M. H., Goldman, M. P., Katz, B. E., Peddy, K., Schlessinger, J., Young, V. L., Davis, M., Hurley, D., Liu, G., McLane, M. P., Vijayan, S. & Bass, L. S. (2021). Колагеназа Clostridium Histolyticum-aaes для лікування целюліту у жінок: результати двох рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень 3 фази. Дерматологічна хірургія, 47(5), 649. https://doi.org/10.1097/DSS.0000000000002952
Моралі, Г., Полатті, Ф., Метелиця, Є. Н., Маскаручі, П., Маньяні, П. та Марре, Г. Б. (2006). Відкриті, неконтрольовані клінічні дослідження для оцінки ефективності та безпеки медичного виробу у формі гелю для місцевого та інтравагінального застосування у жінок у постменопаузі з генітальною атрофією. Arzneimittelforschung, 56(03), 230-238. https://doi.org/10.1055/s-0031-1296715
Palma, L., Marques, L. T., Bujan, J., & Rodrigues, L. M. (2015). Дієтична вода впливає на гідратацію та біомеханіку шкіри людини. Клінічна, косметична та дослідницька дерматологія, 8, 413-421. https://doi.org/10.2147/CCID.S86822
Roure, R., Oddos, T., Rossi, A., Vial, F., & Bertin, C. (2011). Оцінка ефективності місцевого косметичного засобу для схуднення, що поєднує тетрагідроксипропіл етилендіамін, кофеїн, карнітин, форсколін і ретинол, дослідження in vitro, ex vivo та in vivo. Міжнародний журнал косметичної науки, 33(6), 519-526. https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2011.00665.x
Sell, D. R., Biemel, K. M., Reihl, O., Lederer, M. O., Strauch, C. M., & Monnier, V. M. (2005). Глюкозепан - основний білковий зшивач старіючого позаклітинного матриксу людини: взаємозв'язок з діабетом *. Журнал біологічної хімії, 280(13), 12310-12315. https://doi.org/10.1074/jbc.M500733200
Тааті, Б., та Хошноднасаб, М. (2019). Підходи до лікування целюліту на основі фізичних вправ. Міжнародний журнал медичних оглядів, 6(1), 26-27. https://doi.org/10.29252/IJMR-060105
Verzijl, N., DeGroot, J., Thorpe, S. R., Bank, R. A., Shaw, J. N., Lyons, T. J., Bijlsma, J. W. J., Lafeber, F. P. J. G., Baynes, J. W., & TeKoppele, J. M. (2000). Вплив обороту колагену на накопичення просунутих кінцевих продуктів глікації *. Журнал біологічної хімії, 275(50), 39027-39031. https://doi.org/10.1074/jbc.M006700200
Вестертерп, К. Р. (2019). Вправи для схуднення. Американський журнал клінічного харчування, 110(3), 540-541. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqz070
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командою

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Редактор
Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Все, що ви хотіли знати про колаген COLLinstant.