Колаген для жінок (у тому числі вагітних та жінок, які годують груддю) 2024
Ознайомтеся з найкращими колагенами для жінок, які подбають про вашу красу.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Колаген - це тваринний білок, якого в сучасному раціоні стає все менше. У кого є час варити бульйони, робити холодець і відварювати потрухи? (Та й смакують такі страви все менше і менше з нас!)
Ви стурбовані тим, що у вашому раціоні теж бракує цього важливого будівельного матеріалу. Ви знаєте, що колаген можна отримувати з їжею, але саме слово "добавка" викликає у вас певні сумніви.
Не варто хвилюватися. Ми розповімо вам, на що ви можете розраховувати, а чого слід уникати, і покажемо наукові дослідження, які підтверджують це.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Який колаген для жінок найкращий і на що звернути увагу при його виборі.
- Як діє колаген для жінок і чи всім його можна приймати.
- Чи безпечний колаген для вагітних і жінок, що годують груддю.
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для обличчя
- Найкращий колаген для вашої шкіри
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген від розтяжок
- Найкращий колаген для суглобів
- Найкращий колаген для кісток
- Найкращий колаген для сухожиль
- Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
Який колаген для жінок?
Найкращий колаген для жінок - це гідролізований риб'ячий колаген I типу. Гідроліз розщеплює колаген на дрібні елементи, завдяки чому добавка краще засвоюється. У свою чергу, його морське походження вказує на до 50% краще засвоєння (у порівнянні з бичачим). А тип I становить до 90% колагену в організмі.
Невелика порада: ви можете компенсувати різницю в засвоюваності, приймаючи більші порції яловичого колагену.
Найкращий колаген для жінок - рейтинг
Дивіться також:
- Який колаген вибрати
- Питний колаген
- Колагеновий порошок
- Колаген в пакетиках
- Колаген в таблетках
- Колаген в капсулах
- Рідкий колаген
- Колаген в саше
- Морський колаген
- Колагенові препарати
- Сублімований колаген
Як діє колаген для жінок?
Колаген (колаген) для жінок відіграє важливу роль у загальному стані здоров'я і зовнішньому вигляді організму. Він виконує функції підтримки еластичності і пружності сполучної тканини.
Як один з ключових структурних білків в організмі, колаген впливає на багато аспектів здоров'я, а його дефіцит може призвести до видимих змін у зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів. Як колаген діє на жінок?
Покращує еластичність шкіри
Білок колаген допомагає зберегти шкіру пружною та еластичною. З віком його вироблення знижується, що призводить до втрати еластичності та появи зморшок. Добавки з колагеном можуть затримати процес старіння шкіри. Результатом буде більш пружна, гладка і зволожена шкіра.
Зміцнює волосся та нігті
Волосся і нігті містять кератин, який взаємодіє з колагеновими волокнами. Колаген робить волосся сильнішим, густішим і здоровішим, а нігті менш схильними до ламкості.
Добавки з колагеном можуть зменшити ламкість і підвищити рівень зволоження волосся та нігтів, а також сприяти більш інтенсивному росту.
Дивіться також:
Мінімізує целюліт
Колаген впливає на структуру шкіри, таким чином мінімізуючи целюліт. Коли вироблення колагену зменшується, шкіра стає тоншою і менш еластичною, що може призвести до посилення проявів целюліту.
Добавки колагену можуть покращити еластичність шкіри, тим самим дозволяючи зменшити появу жирової тканини, яка відповідає за появу целюліту.
Див. також
Зменшує видимість шрамів
Колаген відіграє ключову роль у процесі загоєння, допомагаючи регенерації тканин і мінімізуючи утворення рубців. Ця дія особливо важлива у випадку опіків, ран або інших пошкоджень шкіри, які можуть призвести до утворення постійних слідів.
Регулярне вживання колагену може прискорити процес загоєння і запобігти утворенню рубців.
Дивіться також
Підтримує здоров'я суглобів
Колаген впливає на здоров'я хрящів, що важливо для здоров'я суглобів. Підтримка вироблення колагену може допомогти зменшити біль у суглобах і ризик таких захворювань, як артрит.
Тривале вживання добавок з колагеном може зменшити біль у суглобах і покращити їхню гнучкість, що призводить до більшого комфорту при рухах.
Колаген {{калькулятор: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Дивіться також:
Як вибрати колаген для жінок?
Обираючи колагенову добавку для жінок, варто зосередитися на кількох ключових факторах, щоб забезпечити її ефективність:
- Порція колагену. Оптимальні препарати містять від 2,5 до 15 грамів гідролізованого колагену, що забезпечує ефективність добавки.
- Чистота рецептури. При виборі добавки звертайте увагу на відсутність зайвих консервантів, барвників та інших добавок, які можуть негативно впливати на організм.
- Підтримка додатковими інгредієнтами. Деякі добавки збагачені вітамінами і мінералами, наприклад, вітаміном С, які підтримують синтез і засвоєння колагену в організмі.
- Лабораторне тестування. Варто шукати добавки, які пройшли лабораторні дослідження, що підтверджують їхній склад і безпеку вживання.
- Відповідна форма добавки. Існують різні форми колагену: порошок, рідина, таблетки або креми. Бажано уникати колагенових кремів, оскільки вони менш ефективні, ніж інші форми. У свою чергу, вибір між порошком, таблетками та рідиною залишається за вами.
- Органічне походження. Деякі виробники отримують колаген з риби, що вирощується на фермах, інші - з диких тварин, піклуючись про навколишнє середовище. При виборі колагену варто звертати увагу на його джерело.
Дивіться також:
Чому колаген в кремі для жінок не працює?
Нанесення колагену на шкіру (безпосередньо), як у випадку з кремами, не дасть бажаного ефекту, оскільки молекули колагену занадто великі, щоб проникати в глибокі шари шкіри. Колаген, застосований зовнішньо, може мати лише тимчасовий ефект для підвищення пружності та зволоження шкіри, але не забезпечить тривалої підтримкиі.
Застосування колагену у вигляді кремів не забезпечує довготривалих результатів, які можуть бути запропоновані виробниками. Хоча такі креми можуть зробити шкіру більш зволоженою і гладенькою, ці ефекти є тимчасовими, оскільки велика молекула колагену не здатна проникнути через захисний шар шкіри.
Вітольд Томашевський, доктормедичних наук
Див. також
Як застосовувати колаген для жінок?
Колаген слід приймати відповідно до рекомендацій виробника, лікаря або фармацевта. Точне дозування залежить від конкретного продукту, і не слід перевищувати рекомендовані значення.
Хоча надлишок колагену зустрічається рідко, неважко отримати передозування додатковими поживними речовинами, що містяться в колагенових добавках (наприклад, вітамінами і мінералами).
Як довго можна приймати добавки з колагеном для жінок?
Колаген можна приймати без перерви в прийомі добавок. Перші результати прийому цього білка можуть з'явитися через 8-24 тижні регулярного прийому.
Якщо після цього часу ви не відчуваєте результатів, варто подумати про перехід на більш ефективний продукт (наприклад, той, що містить 10 000 мг гідролізату колагену).
Див. також
Колаген під час вагітності
Колаген - це природний білок в організмі. Незважаючи на це, не існує досліджень, які б перевіряли його вплив на вагітність. Тому цей препарат не є ні дозволеним, ні протипоказаним. Тому будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем перед початком або продовженням прийому добавки.
Хоча колаген є природним білком в організмі людини, існує недостатньо наукових досліджень щодо безпеки та можливих переваг застосування колагенових добавок під час вагітності.
Перешкодами можуть бути додаткові активні інгредієнти (наприклад, вітаміни та мінерали) в добавках або алергія майбутньої матері, наприклад, на рибу або морепродукти.
Зрештою, перед вживанням колагену або будь-якої іншої добавки під час вагітності найкраще проконсультуватися з фахівцем, який знає індивідуальну ситуацію та потреби майбутньої матері у сфері охорони здоров'я.
Колаген і грудне вигодовування
Колаген безпечний для більшості жінок, які годують груддю. Однак наукових досліджень, які б підтвердили вплив цієї добавки на організм у цей період, бракує. Тому завжди рекомендується проявляти обережність і проконсультуватися з лікарем або фахівцем (наприклад, з питань лактації) перед початком прийому добавки.
Також варто враховувати джерело колагену(риба, яловичина або курка) і наявність алергії.
Які існують протипоказання до застосування колагену для жінок?
Колаген для жінок безпечний для більшості людей. Однак в деяких випадках ці добавки слід приймати з обережністю або припинити їх прийом.
Протипоказання до застосування колагену дляжінок:
- вагітність і лактація,
- захворювання нирок і печінки,
- алергія на інгредієнти препарату,
- аутоімунні порушення,
- прийом окремих лікарських препаратів,
- проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Чи можуть виникнути побічні ефекти від прийому колагену для жінок?
Так, але вони рідкісні і зазвичай слабко виражені. Найпоширенішими є алергічні реакції, які включають шкірні висипання, свербіж або набряки. Іноді також можуть виникати шлункові розлади, такі як здуття живота або нудота. У переважній більшості випадків незручності минають після припинення прийому добавки.
Чи існує веганський колаген для жінок?
Ні. Колаген для жінок - це білок, отриманий з тваринних джерел, і тому всі колагенові добавки не підходять для вегетаріанців або веганів.
Однак вчені працюють над генетично модифікованим колагеном, отриманим з дріжджів або бактерій.
Також ведуться дослідження з розробки "рослинного" колагену, який можна було б виробляти з бамбука або рису.
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Див. також:
- Найміцніший колаген
- Властивості колагену
- Що руйнує колаген в організмі
- Як поповнити запаси колагену
- Коли пити колаген
- Як відновити колаген
- Колагенова дієта
- Норвезький колаген
- Натуральний колаген
- Колаген типу 1, типу 2 і типу 3
Підсумок
- Найкращий колаген для жінок - гідролізований риб'ячий колаген I типу.
- Серед іншого, колаген для жінок сприяє підвищенню пружності шкіри, зміцненню волосся і нігтів, а також мінімізації целюліту.
- Вибираючи колаген для жінок, звертайте увагу, серед іншого, на дозу колагену, чистоту рецептури і додаткові активні інгредієнти.
- Колаген в кремі не працює так, як стверджують виробники.
- Ви можете додавати колаген для жінок постійно.
- Якщо ви хочете приймати колаген під час вагітності або годування груддю, проконсультуйтеся з лікарем.
- Протипоказання до застосування колагену включають, але не обмежуються захворюваннями нирок і печінки, шлунково-кишковими проблемами та алергією.
- Побічні ефекти при застосуванні колагену зустрічаються рідко.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи містять горіхи колаген?
Горіхи не є джерелом колагену, але вони містять інгредієнти, які підтримують його вироблення. Рослинні білки, корисні жири та вітаміни, які ви знайдете в них, допомагають покращити стан шкіри, волосся та нігтів.
Тому варто ввести горіхи у свій щоденний раціон для кращої еластичності шкіри.
Які симптоми дефіциту колагену у жінок?
Симптомами дефіциту колагену в організмі є
- зморшки та втрата еластичності шкіри
- ламкість нігтів,
- сухе волосся,
- болі в суглобах і м'язах,
- проблеми з травленням,
- ослаблений імунітет.
Поповнити запаси колагену можна за допомогою дієти та вживання добавок, таких як Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen або Colladrop Forte .
Чи омолоджує колаген для жінок?
Так, прийом колагену для жінок може підтримати процес омолодження. Прийом цієї добавки допомагає підвищити еластичність шкіри, зменшити зморшки та зволожити колір обличчя. Сприятливий вплив колагену також проявляється у збільшенні щільності кісткової тканини, сили та об'єму м'язів.
Корисно забезпечувати організм колагеном за допомогою дієтичних добавок або споживання продуктів, багатих на колаген, таких як кісткові бульйони та желе. Для кращого результату варто також забезпечити здорове харчування, достатню гідратацію та регулярні фізичні вправи.
Чи безпечний колаген?
Так, колаген загалом безпечний. Однак пам'ятайте, що купуйте добавки тільки від перевірених компаній і завжди починайте з менших доз. Слідкуйте за реакцією організму, а потім збільшуйте дозу до рекомендованої, зазвичай близько 5-15 г на день.
Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, подумайте про зменшення дози або зверніться до лікаря. Люди з групи ризику, такі як вагітні, жінки, що годують груддю, або ті, хто страждає на аутоімунні захворювання, повинні проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
Коли організм перестає виробляти колаген?
Організм не перестає виробляти колаген повністю, але його вироблення зменшується з віком, зазвичай починаючи з 25 років. Як наслідок, ви бачите зниження пружності шкіри, появу зморшок і тонких ліній, а також ослаблення суглобів, сухожиль і зв'язок.
Чи шкодить алкоголь колагену?
Так, надмірне вживання алкоголю може негативно вплинути на колагенові структури. Алкоголь призводить до зневоднення, що послаблює колаген, особливо в шкірі. Результатом є зниження пружності та еластичності шкіри, поява зморшок і зміна кольору. Крім того, алкоголь знижує вміст вітаміну А в організмі, що впливає на вироблення колагену.
Обмеження вживання алкоголю та підтримання гідратації організму є ключовими факторами для підтримки достатньої кількості колагену в організмі.
Який колаген для жінок ми рекомендуємо?
Ми рекомендуємо Premium Collagen від Natu.Care. Цей продукт містить 5 000 або 10 000 мг гідролізату колагену, якість якого підтверджена лабораторними дослідженнями. Крім того, препарат збагачений іншими активними компонентами, які доповнюють його дію.
Колаген Преміум від Natu.Care доступний у двох смаках - какао та манго-маракуйя, що дозволяє адаптувати його до ваших смакових уподобань.
Джерела
Переглянути всі
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. З. І. (2014). Біохімічні та антирадикальні властивості гідролізатів колагену морського огірка (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617
Абрахамс, М., О'Грейді, Р., та Правітт, Д. (2022). Вплив щоденної добавки пептиду колагену на травні симптоми у здорових жінок: 2-фазне дослідження змішаних методів. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Поживні речовини, 11(10), стаття 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез та зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Li, P., & Wu, G. (2018). Роль дієтичного гліцину, проліну та гідроксипроліну в синтезі колагену та рості тварин. Амінокислоти, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Пероральний прийом специфічних біоактивних пептидів колагену зменшує зморшки шкіри та збільшує синтез дермального матриксу. Фармакологія і фізіологія шкіри, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Саїді, П., Шаванді, А. та Мередіт-Джонс, К. (2018). Властивості нігтів та здоров'я кісток: огляд. Журнал функціональних біоматеріалів, 9(2), стаття 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Хронічна венозна недостатність: порушення регуляції синтезу колагену. Ангіологія, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Колаген шкіри на різних етапах життя: важливість для здоров'я та краси шкіри. (n.d.). Отримано 15 червня 2023 р. з https://parjournal.net/article/view/3863
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
серп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
![Найкращий рибний колаген: властивості, вплив на суглоби та шкіру [Який вибрати?]](https://images.ctfassets.net/sh5iizab423w/5AXhBvH6m7EpV5YdB3I9ti/fc99b53484fea29f4f48c830b657b752/shutterstock_1836496921.jpeg)
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.