Колаген та гіалуронова кислота для суглобів та обличчя [рейтинг].
Дізнайтеся про найкращі препарати колагену та гіалуронової кислоти, а також про те, чому їх варто використовувати.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.![Колаген та гіалуронова кислота для суглобів та обличчя [рейтинг].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_969fef3a9d.jpg)
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієт ологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Колаген і гіалуронова кислота - ідеальне поєднання. Колаген надає шкірі пружності, а гіалуронова кислота зволожує її.
Але їхні ефекти не обмежуються лише красою. Колаген з гіалуроновою кислотою також забезпечують підтримку суглобових хрящів, м'язів і кісток. Додайте до них вітамін С - і все готово.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Чому колаген і гіалуронова кислота - хороша комбінація.
- Які найкращі препарати колагену з гіалуроновою кислотою.
- Які ефекти ви можете помітити при регулярному прийомі добавок.
- Що ще має бути в ідеальній добавці.
Дивіться також:
- Найпотужніший колаген
- Колаген для волосся
- Колаген для обличчя
- Колаген від зморшок
- Колаген для шкіри
- Колаген від прищів
- Колаген від целюліту
- Колаген від розтяжок
- Колаген для шрамів
- Колаген для суглобів
- Кістковий колаген
- Колаген для спортсменів
Що таке поєднання колагену та гіалуронової кислоти?
Гіалуронова кислота є чудовим доповненням до колагену. Вона має стимулюючий вплив на регенерацію тканин, в тому числі колагенових волокон. Таким чином, гіалуронова кислота доповнює властивості колагену і має ефект проти зморшок, покращуючи зовнішній вигляд шкіри.
Гіалуронова кислота також виконує функцію зв'язування води в організмі, що призводить до оптимального зволоження тканин, особливо шкіри. Колаген створює каркас, необхідний для підтримки пружності шкіри, в той час як гіалуронова кислота забезпечує належне зволоження клітин, які знаходяться між цим каркасом. Ця подвійна дія заповнює зморшки та нерівності.
Цікавий факт
До 50% гіалуронової кислоти в організмі міститься в шкірі.
Гіалуронова кислота також є природною складовою суглобової рідини, і її нестача може спричинити артрит.
У той же час, саме надлишок гіалуронової кислоти не дає суглобам починати зранку хворіти на анкілозуючий спондиліт.
Ілона Кржак, магістр фармації
Див. також
Який колаген з гіалуроновою кислотою найкращий?
Найкращі добавки з колагеном і гіалуроновою кислотою повинні містити форми, які легко засвоюються організмом. Це забезпечить вам найкращі результати. Шукайте добавки, що містять гідролізат колагену, бажано рибного походження.
Також варто звернути увагу на розмір частинок гіалуронової кислоти. Гіалуронова кислота з дрібними частинками найлегше проникає в організм.
Зверніть увагу на дозування активних інгредієнтів. Щоб досягти повного і швидкого результату лікування, варто вибирати добавки, що містять від 2,5 до 15 грамів колагену і від 120 до 240 міліграмів гіалуронової кислоти.
Колаген з гіалуроновою кислотою - рейтинг
Беручи до уваги вищесказане, ми підготували рейтинг найкращих продуктів з колагеном і гіалуроновою кислотою.
Критерії:
- Адекватна добова доза - правильна кількість активних інгредієнтів є ключовим фактором того, чи буде лікування працювати і як швидко.
- Форма колагену - ми відібрали добавки, що містять найкраще засвоюваний колаген у формі гідролізату.
- Додаткові активні інгредієнти - вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які доповнюють і підсилюють дію колагену.
- Чистота складу - відсутність наповнювачів та барвників, а також гарантія того, що продукт не забруднений, наприклад, важкими металами.
- Форма випуску - таблетки, шприци чи, можливо, пакетики з порошком? Обирайте те, що найзручніше для вас - дивіться повні критерії тут.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття.
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.
А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Риба ALLDEYNN Collarose Fish
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.
Ілона Кржак, магістр фармації
Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.
Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.
Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.
Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків
- Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
- Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton
Мінуси:
- Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною
Додаткова інформація
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго
Відгук користувача
"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"
Фармовіт рідкий колаген 10000 мг
- Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
- Форма: флакони
- Порція: 25 мл
- Достатньо на 20 днів
Опис продукту
Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
- Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
- Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
- Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.
Мінуси:
- Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
- Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.
Додаткова інформація
Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.
KFD Преміум Колаген+
- Вміст колагену: 12 440 мг желатинового гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін D, МСМ, гіалуронова кислота, кальцій, екстракт ладанної смоли
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: 4 мірні ложки (20 г) порошку на день
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.
Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Висока доза колагену.
- Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
- Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.
Мінуси:
- Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
- Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.
Додаткова інформація
Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.
Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.
Експертна думка
Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.
Ілона Кржак, магістр фармації
Колаген Реме
- Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Запатентована формула колагену VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Немає інформації про використані ароматизатори.
Додаткова інформація
Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.
Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).
Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.
Дивіться також:
- Найкращий колаген
- Питний колаген
- Колагеновий порошок
- Колаген в пакетиках
- Рідкий колаген
- Колаген в таблетках
- Колаген в капсулах
- Норвезький колаген
- Колаген Verisol
- Який колаген вибрати
Колаген і гіалуронова кислота - ефекти від застосування
Ефективність добавок колагену з гіалуроновою кислотою має наукове підґрунтя, підтверджене дослідженнямиmii. І колаген, і гіалуронова кислота мають унікальні властивості і широко використовуються в медицині.
Колаген - це природний будівельний білок, який впливає на зовнішній вигляд нашої шкіри та стан суглобів, м'язів і кісток. Гіалуронова кислота відома своєю роллю у збереженні тканин зволоженими, а суглобових поверхонь достатньо слизькими.
Цікавий факт
Наразі проводяться дослідження з метою перевірки ефективності колагену та гіалуронової кислоти у профілактиці та лікуванні хвороби Альцгеймера, а також інших нейродегенеративних станів.
Оскільки гіалуронова кислота чудово доповнює дію колагену, ефект від прийому обох компонентів буде ще більш інтенсивним, ніж від прийому лише колагену.
Дослідження на безшерстих мишах показують, що добавки з пептидами колагену збільшують синтез ферментів HAS1 і HAS2 - відповідальних за утворення гіалуронату.
Ілона Кржак, магістр фармації
Фармацевт далі пояснює: Фермент HAS1 є менш чутливим, ніж HAS2. Крім того, цей фермент активується прозапальними факторами, такими як інтерлейкіни та цитокіни, що свідчить про його участь у запальних станах, таких як артеріосклероз, остеоартрит та інфекційні захворювання легенів.
Підвищена експресія HAS1 є своєрідним прогностичним маркером при раку яєчників, товстої кишки або сечового міхура. Чим більше HAS1 і, водночас, чим більше гіалуронану, тим гірший прогноз і нижчі шанси на виживання.
Добавки колагену та гіалуронової кислоти можуть сприятизниженню рівняHAS1:
- підвищенню щільності та зволоженості шкіри, а також зменшенню ознак старіння, таких як зморшки та втрата пружності,
- забезпеченню здоров'я суглобів, покращуючи їхню гнучкість і запобігаючи остеоартриту
- зміцнюють кістки, підтримуючи їх структуру,
- покращити стан внутрішніх органів, підтримуючи їх форму та належний рівень гідратації.
Цікавий факт
Польське дослідження показало, що застосування гіалуронової кислоти може бути ефективним методом лікування вагінальної атрофії (атрофії) у жінок в менопаузі.
Препарати гіалуронової кислоти часто обирають жінки. Також під час грудного вигодовування, коли рівень гормонів перешкоджає належному змащенню піхви.
Ілона Кржак, магістр фармації
Див. також
- Морський колаген (або рибний колаген)
- Колаген після 40 років
- Колаген типу 1
- Колаген типу 2
- Колаген типу 3
На які добавки варто звернути увагу серед колагенових добавок?
Найкращі добавки з колагеном містять додаткові активні інгредієнти, які посилюють дію протеїну молодості. До них відносяться вітамін С і гіалуронова кислота.
Вітамін С бере участь у природному виробленні колагену в організмі. Колаген з його додаванням буде працювати в двох напрямках, поповнюючи дефіцит цього білка. Крім того, вітамін С є потужним антиоксидантом, який має омолоджуючий ефект, тому він ефективно посилить дію колагену, щоб ваша шкіра виглядала молодою.
Фармацевт Ілона Кржак додає: дослідження показують, що синтез колагену також можна збільшити за допомогою екстрактівцентелли азіатської та алое вера. Алое вера містить стерол, який індукує синтез колагену (особливо I типу). Ефект помітний при дозах 40 мкг стерину з алое вера або навіть 19 мкг стерину.
Крім того, було відмічено, що під час прийому екстракту алое підвищується зволоженість шкіри, що може бути пов'язано зі стимулюванням синтезу гіалуронової кислоти.
Ілона Кржак, магістр фармації
Гіалуронова кислота має водозв'язуючі властивості в організмі. Вона посилює анти-зморшкові ефекти добавок колагену, піклуючись про рівень зволоження шкіри. Вона також є природним компонентом синовіальної рідини, тому працює разом з колагеном для забезпечення кращого здоров'я суглобових хрящів і зменшення болю при русі.
Ви також можете знайти інші вітаміни та мінерали в продуктах з колагеном. Які добавки краще підходять саме вам, залежить від результатів, яких ви хочете досягти від прийому добавок.
Дивіться також:
Шкіра, волосся і нігті
Основна увага вашої добавки повинна бути спрямована на підвищення щільності шкіри, боротьбу з ознаками старіння і поліпшення зовнішнього вигляду волосся і нігтів? На додаток до вітаміну С і гіалуронової кислоти, зверніть увагу на такі інгредієнти, як
Вітамін Е
Вітамін Е - потужний антиоксидант, який допомагає захистити клітини шкіри від окислювального стресу. Крім того, він допомагає зволожити шкіру і підвищити її еластичність. Вітамін Е також може впливати на здоров'я волосся, покращуючи його зовнішній вигляд і стан, а також зміцнюючи нігті.
Вітамін А
Вітамін А необхідний для вироблення колагену та належного функціонування шкіри, сприяє її регенерації та захищає від пошкодження вільними радикаламиі.
Біотин
Біотин належить до групи вітамінів В і відомий також як вітамін Н. Він відіграє важливу роль у метаболізмі шкіри, волосся та нігтів.
Що стосується шкіри, біотин покращує метаболізм шкіри, що може сприяти збереженню її здорового вигляду та еластичності. Крім того, біотин може допомогти запобігти розвитку шкірних запалень.
Біотин важливий для росту і здорового вигляду волосся та нігтів, оскільки впливає на вироблення кератину - основного компонента волосся. Таким чином, він запобігає ламкості, а у випадку з волоссям - гальмує його випадіння.
Органічна сірка (MSM)
Є важливим компонентом таких білків, як кератин, який є основним будівельним елементом волосся і нігтів. Вплив органічної сірки на шкіру полягає, головним чином, у її протизапальних та антибактеріальних властивостях. Вона може допомогти в боротьбі з акне або атопічним дерматитом.
Цинк
Цинк - незамінний мікроелемент, який відіграє важливу роль у синтезі колагену, виробленні кератину та захисті від оксидативного стресу.
Дослідження показують, що дефіцит цинку може призвести до ламкості нігтів, випадіння волосся та проблем зі шкірою, таких як акне. Добавки цинку можуть допомогти поліпшити ці стани, особливо у тих, хто страждає від його дефіциту.
Суглоби, м'язи та кістки
Шукаєте колаген для покращення роботи опорно-рухового апарату? Зверніть увагу на такі інгредієнти, як:
Хондроїтин та глюкозамін
Жоден з цих інгредієнтів не матиме очікуваного ефекту окремо. Тільки коли вони працюють разом, вони допомагають підтримувати гнучкість і оптимальну функцію суглобового хряща. Ці речовини також можуть сприятливо впливати на відновлення суглобового хряща та зменшення симптомів, пов'язаних із захворюваннями суглобів.
Дослідження показують, що глюкозамін індукує синтез гіалуронової кислоти в організмі.
Ілона Кржак, магістр фармації
Магній
Магній в основному підтримує роботу м'язів, запобігаючи м'язовим посмикуванням і судомам. Він також бере участь у формуванні білкових структур з окремих амінокислот (якщо ви подумали про білок колаген, то ви потрапили в точку). Магній також корисний для кісток і може запобігти остеопорозу.
Важливо також зазначити, що ферменти гіалуронатсинтази потребують іонів магнію або марганцю для вироблення гіалуронату в організмі, тому ці елементи дуже важливі.
Ілона Кржак, магістр фармації
Вітамін D
Вітамін D необхідний для правильного засвоєння кальцію і підтримки здоров'я кісток. Він також допомагає регулювати процеси, пов'язані з м'язами. Дефіцит вітаміну D може призвести до ослаблення кісток і підвищеного ризику переломів.
Вітамін К
Має вирішальне значення для здоров'я кісток. Він допомагає засвоювати кальцій і підтримує його правильний рух в організмі. Дефіцит вітаміну К може негативно вплинути на щільність кісток.
Дивіться також:
- Що вимиває колаген з організму?
- Як відновити колаген?
- У чому міститься колаген?
- Чи має сенс добавка колагену?
Підсумок
- Гіалуронова кислота доповнює корисні ефекти колагену та покращує дію добавок з колагеном.
- Колаген і гіалуронова кислота підтримують молодий вигляд шкіри та забезпечують здоров'я суглобів.
- У добавках з колагеном особливо варто шукати добавки у вигляді вітаміну С і гіалуронової кислоти.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи можна поєднувати колаген з гіалуроновою кислотою?
Так, колаген можна поєднувати з гіалуроновою кислотою. Ці інгредієнти доповнюють дію один одного. Таке поєднання особливо рекомендується в дієтичних добавках. Це робить ефект від прийому продукту ще кращим.
Що краще працює для шкіри обличчя: колаген чи гіалуронова кислота?
І колаген, і гіалуронова кислота сприятливо впливають на шкіру обличчя. Колаген допоможе вам зміцнити структуру шкіри, а отже, підвищити її пружність. Гіалуронова кислота забезпечить оптимальне зволоження. Комбінація обох речовин буде працювати найбільш ефективно - подвійна сила для сяючого кольору обличчя і терапії проти зморшок.
Що краще підтримує суглоби: колаген чи гіалуронова кислота?
При проблемах із суглобами найефективніше приймати добавку, яка містить і колаген, і гіалуронову кислоту. Поєднання цих речовин забезпечить належне функціонування суглобового хряща, потрібну кількість змащення і ковзання на суглобових поверхнях. Ідеальна колагенова добавка також містить вітамін С, який допомагає природному синтезу колагену. Прикладом продукту з таким складом є Collagen Premium (5000 мг) від Natu.Care.
Що краще від зморшок: колаген чи гіалуронова кислота?
Для того, щоб ефективно позбутися зморшок, найкраще обрати дієтичну добавку, яка містить обидві речовини. Колаген підвищить пружність та еластичність шкіри, а гіалуронова кислота заповнить шкірні проміжки, утримуючи в них молекули води. Ця дія найбільш ефективно зменшить появу зморшок.
Що руйнує гіалуронову кислоту?
За розщеплення гіалуронової кислоти відповідає фермент гіалуронідаза. Це речовина, яка природним чином виробляється нашим організмом. Гіалуронідаза також міститься в білках великої рогатої худоби та овець і... бджолиній, осиній та шершневій отруті (ой). Серед іншого, цей фермент використовується в естетичній медицині для видалення наповнювача з гіалуронової кислоти після неправильного введення або зміщення.
Чи працюють креми з колагеном і гіалуроновою кислотою?
Крем з колагеном і гіалуроновою кислотою в першу чергу зволожує. Однак він не відновлює колагенові волокна в шарі дерми шкіри. Молекули колагену (особливо натурального) занадто великі, щоб проникнути в епідерміс. З гіалуроновою кислотою ситуація інша. Її молекули досить малі, щоб легко проникати в глибокі шари шкіри.
Фармацевт Ілона Кржак додає, що використання перорального та зовнішнього препарату, безумовно, посилить ефект зволоження.
Які існують протипоказання до прийому колагену з гіалуроновою кислотою?
Колаген і гіалуронова кислота є безпечними речовинами, які природним чином містяться в нашому організмі. Протипоказаннями до їх прийому зазвичай є алергія на будь-який з інгредієнтів препарату. Добавки з колагеном і гіалуроновою кислотою також не слід приймати вагітним або жінкам, які годують груддю.
З обережністю слід приймати колаген з гіалуроновою кислотою людям із захворюваннями нирок, раком і тим, хто приймає ліки. У таких випадках прийом добавок повинен відбуватися після консультації з лікарем.
Джерела
Переглянути всі
2012.3-2.Дослідження нігтів. (н.д.) Наша дерматологія онлайн. Отримано 15 червня 2023 р. з http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/.
Алессіо, Х. М., Гольдфарб, А. Х. та Цао, Г. (1997). Окислювальний стрес, спричинений фізичними вправами, до та після прийому вітаміну С. Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму при фізичних навантаженнях, 7(1), 1-9. https://doi. org/10.1123/ijsn.7.1.1
Benito-Ruiz, P., Camacho-Zambrano, M. M., Carrillo-Arcentales, J. N., Mestanza-Peralta, M. A., Vallejo-Flores, C. A., Vargas-López, S. V., Villacís-Tamayo, R. A., & Zurita-Gavilanes, L. A. (2009). Рандомізоване контрольоване дослідження ефективності та безпечності харчового інгредієнта, гідролізату колагену, для покращення комфорту суглобів. Міжнародний журнал харчових наук та харчування, 60(sup2), 99-113. https://doi.org/10.1080/09637480802498820.
Bistas, K. G., & Tadi, P. (2023). Біотин. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість і щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез та зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Brilla, L. R., & Haley, T. F. (1992). Вплив добавок магнію на силові тренування у людей. Журнал Американського коледжу харчування, 11(3), 326-329. https://doi. org/10.1080/07315724.1992.10718233
Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Гіалуронова кислота, перспективна біомедицина для омолодження шкіри: огляд останніх оновлень та доклінічних і клінічних досліджень косметичних та нутрікосметичних ефектів. Міжнародний журнал біологічних макромолекул, 120(Pt B), 1682-1695. https://doi. org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-тижневе дослідження використання гідролізату колагену як харчової добавки у спортсменів з болем у суглобах, пов'язаним з фізичними навантаженнями. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Czumbel, L. M., Farkasdi, S., Gede, N., Mikó, A., Csupor, D., Lukács, A., Gaál, V., Kiss, S., Hegyi, P., & Varga, G. (2021). Гіалуронова кислота - ефективний дермальний наповнювач для збільшення губ: мета-аналіз. Frontiers in Surgery, 8. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fsurg.2021.681028
Домінгес, Л. Ж., Фарруггіа, М., Веронезе, Н. та Барбагалло, М. (2021). Джерела вітаміну D, метаболізм та дефіцит: доступні сполуки та рекомендації щодо його лікування. Метаболіти, 11(4), 255. https://doi. org/10.3390/metabo11040255
El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Чи впливає рівень вітамінів А та Е в плазмі крові на стан акне? Клінічна та експериментальна дерматологія, 31(3), 430-434. https://doi. org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x
Гоа, К. Л. та Бенфілд, П. (1994). Гіалуронова кислота. Ліки, 47(3), 536-566. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00009
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Вітамін D та м'язи. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi. org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Gupta, R. C., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Гіалуронова кислота: молекулярні механізми та терапевтична траєкторія. Frontiers in Veterinary Science, 6. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192
Hildebrand, H. F., & Blanchemain, N. (2003). Колаген та гіалуронова кислота. В КН. C. Хендріх, У. Ньот та Й. Ейлерт (ред.), Хірургія хряща та майбутні перспективи (с. 87-95). Springer. https://doi. org/10.1007/978-3-642-19008-7_10
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Вплив перорального вітаміну Е на лікування атопічного дерматиту: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал досліджень у галузі медичних наук: Офіційний журнал Ісфаханського університету медичних наук, 20(11), 1053-1057. https://doi. org/10.4103/1735-1995.172815
Кін, М. А. та Хассан, І. (2016). Вітамін Е в дерматології. Індійський дерматологічний онлайн-журнал, 7(4), 311. https://doi. org/10.4103/2229-5178.185494
Kotela, A., Sarzyńska, S., Wozniak, M., Łęgosz, P., Starczyńska, M., & Kotela, I. (2016). Віскосупплементація у профілактиці та лікуванні дегенеративних захворювань суглобів. Медичні дослідження/Studia Medyczne, 31(4), 300-306. https://doi. org/10.5114/ms.2015.56674
Ledwoń, A. M., Lau, K., & Jośko-Ochojska, J. (2021). Трансдермальна магнієва терапія - чи варто її проводити? Annales Academiae Medicae Silesiensis, 75, 69-77. https://doi. org/10.18794/aams/134139
Lu, X., Kamat, M. N., Huang, L., & Huang, X. (2009). Хімічний синтез декасахариду гіалуронової кислоти. Журнал органічної хімії, 74(20), 7608-7617. https://doi. org/10.1021/jo9016925
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Колагенові добавки для здоров'я суглобів: зв'язок між складом та науковими знаннями. Поживні речовини, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Пероральний гіалуронан зменшує зморшки: подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження протягом 12-тижневого періоду. Клінічна, косметична та дослідницька дерматологія, 10, 267-273. https://doi. org/10.2147/CCID.S141845
Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R., & Fukui, N. (2016). Пероральний гіалуронан полегшує біль у коліні: огляд. Журнал харчування, 15(1), 11. https://doi. org/10.1186/s12937-016-0128-2
Управління дієтичних добавок - Магній. (n.d.). Завантажено 17 березня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
Управління дієтичних добавок - Вітамін А та каротиноїди. (n.d.). Завантажено 17 березня 2023 р., з https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/
Управління дієтичних добавок - Вітамін Е. (не вказано). Завантажено 17 березня 2023 р., з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Петрелла, Р. Дж. (2005). Гіалуронова кислота для лікування остеоартрозу колінного суглоба: довгострокові результати натуралістичного досвіду первинної медичної допомоги. Американський журнал фізичної медицини та реабілітації, 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M. K., Bossowski, A., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., Helwich, E , Jackowska, T., Kalina, M. A., Konstantynowicz, J., Książyk, J., Lewiński, A., Łukaszkiewicz, J., Marcinowska-Suchowierska, E., Mazur, A., Michałus, I., ... Zygmunt, A. (2018). Рекомендації щодо додаткового споживання вітаміну D для загального населення та груп ризику дефіциту вітаміну D у Польщі - рекомендації Польського товариства дитячої ендокринології та діабету та експертної групи за участю національних консультантів-спеціалістів та представників наукових товариств - 2018 Оновлення. Frontiers in Endocrinology, 9, 246. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246.
Зайберг, М. (2013). Вікове посивіння волосся - численні наслідки окислювального стресу. Міжнародний журнал косметичних наук, 35(6), 532-538. https://doi. org/10.1111/ics.12090
Skrzypulec-Plinta, V., Drosdzol-Cop, A., & Skwara-Guzikowska, K. (2013). Здорова піхва в менопаузальному періоді: Тільки естрогени? Огляд менопаузи/Menopause Review, 12(1), 40-42. https://doi. org/10.5114/pm.2013.33420
Tsugawa, N., & Shiraki, M. (2020). Харчування вітаміном К та здоров'я кісток. Поживні речовини, 12(7), стаття 7. https://doi. org/10.3390/nu12071909
Tzaphlidou, M. (2008). Архітектура кісток: структура колагену та карти кальцію/фосфору. Журнал біологічної фізики, 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ву, Г. (2009). Амінокислоти: метаболізм, функції та харчування. Амінокислоти, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Grieco, M., Ursini, O., Palamà, I. E., Gigli, G., Moroni, L., & Cortese, B. (2022). HYDRHA: Гідрогелі гіалуронової кислоти. Нові біомедичні підходи в онкології, нейродегенеративних захворюваннях та тканинній інженерії. Materials Today Bio, 17, 100453. https://doi. org/10.1016/j.mtbio.2022.100453
Прасад, К. Н. (2023). Суміш мікроелементів з пептидами колагену, пробіотиками, канабідіолом і дієтою може зменшити старіння, розвиток і прогресування вікової хвороби Альцгеймера та покращити її лікування. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757
Xu, Q., Torres, J. E., Hakim, M., Babiak, P. M., Pal, P., Battistoni, C. M., Nguyen, M., Panitch, A., Solorio, L., & Liu, J. C. (2021). Гідрогелі на основі колагену та гіалуронової кислоти та їх біомедичне застосування. Матеріалознавство та інженерія: R: Reports, 146, 100641. https://doi. org/10.1016/j.mser.2021.100641
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Каротиноїди - антиоксидантні властивості. антиоксиданти, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028
Земплені, Я., Віджератне, С. С. К., та Хассан, Ю. І. (2009). Біотин. Біофактори, 35(1), 36-46. https://doi. org/10.1002/biof.8
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Ефективність та безпека глюкозаміну та хондроїтину для лікування остеоартриту: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5
Vasiliadis, H. S., & Tsikopoulos, K. (2017). Глюкозамін і хондроїтин для лікування остеоартриту. Всесвітній журнал ортопедії, 8(1), 1-11. https://doi. org/10.5312/wjo.v8.i1.1
Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Інноваційне використання цинку в дерматології. дерматологічні клініки, 28(3), 587-597. https://doi. org/10.1016/j.det.2010.03.006
IJERPH | Безкоштовний повний текст | Систематичний огляд впливу Centella asiatica на загоєння ран. (n.d.). Отримано 26 червня 2023 р. з https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3266.
Kaminaka, C., Yamamoto, Y., Sakata, M., Hamamoto, C., Misawa, E., Nabeshima, K., Saito, M., Tanaka, M., Abe, F. & Jinnin, M. (2020). Вплив низькодозових добавок алое стеролу на вологість шкіри, рівень колагену та об'єктивні чи суб'єктивні симптоми: 12-тижневе, подвійне сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал дерматології, 47(9), 998-1006. https://doi.org/10.1111/1346-8138.15428.
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
Все, що ви хотіли знати про колаген COLLinstant.
Колаген Collibre - цікава добавка у формі шроту.
Колаген з гіалуроновою кислотою Solgar - це дієтична добавка, яка підтримує здоров'я шкіри та суглобів.