Вітамін Е - властивості, ефекти, застосування, дозування

Вітамін Е має окислювальні властивості, піклується про здоров'я зору, а також підтримує серцево-судинну систему.

TekstLudwik Jelonek

Tekst

Ludwik Jelonek

Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RecenzjaMarta Kaczorek

Перевірено експертом

Recenzja

Marta Kaczorek

Клінічний дієтолог

Клінічний дієтолог та персональний тренер, в процесі здобуття кваліфікації тренера зі здоров'я.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RedakcjaMichał Tomaszewski

Redakcja

Michał Tomaszewski

Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Fact-checkingEmilia Moskal

Fact-checking

Emilia Moskal

Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

�Вітамін Е - властивості, ефекти, застосування, дозування

16 вересня, 2024

Recenzja29 вересня, 2022

Redakcja29 вересня, 2022

Fact-checking01 вересня, 2022

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

13 min

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

ЗМІ про нас:

Вітамін Е, також відомий як вітамін молодості, відповідає за багато функцій в організмі. Він має окислювальні властивості, піклується про здоров'я вашого зору, а також підтримує серцево-судинну систему. Дізнайтеся, як скористатися цінними властивостями вітаміну Е.

Відчуваєте роздратованість? Маєте проблеми з концентрацією уваги? Погіршився зір? Якщо відповідь на ці запитання позитивна, цілком можливо, що ви страждаєте від дефіциту вітаміну Е. Він надзвичайно важливий для здоров'я нашого організму. Він зменшує окислювальний стрес, знижує ризик серцевих захворювань, а також впливає на когнітивні функції. Дізнайтеся все про вітамін Е з цієї статті.

Зміст статті:

Що таке вітамін Е?
Властивості вітаміну Е
У яких продуктах міститься вітамін Е?
Дефіцит вітаміну Е
Надлишок вітаміну Е
Вітамін Е - добавки
Вітамін Е під час вагітності
Взаємодія вітаміну Е з ліками.
Висновки

Вітамін Е в харчових добавках .

Див. також

Що таке вітамін Е?

Вітамін Ei - це жиророзчинний вітамін, який зустрічається в декількох формах. Він складається з восьми сполук, найважливішою з яких є альфа-токоферол.

Вітамін Е діє як антиоксидант - нейтралізує вільні радикали. Він також впливає на імунну та кровоносну системи. Він необхідний для правильного функціонування організму.

Властивості вітаміну Е

Вітамін Е відіграє багато ролей в організмі. Він відомий своїми антиоксидантними властивостями, але також має ряд інших переваг.

Вітаміни - це сполуки, які необхідні для нашого здоров'я. Ми не здатні виробляти їх самостійно - вітаміни повинні надходити з їжею. Вітамін Е не є винятком. Більшість людей вживають його з їжею, але іноді цього недостатньо. У таких випадках доцільно приймати добавки.

Магдалена ЦюраАптечнийтехнік

Антиоксидантна дія

Окислювальний стрес призводить до пошкодження клітин організму, а також до підвищеного ризику таких захворювань, як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона або Альцгеймера. Вітамін Е є дуже потужним антиоксидантом, і дослідження показують, що його вживання зменшує окислювальний стрес, а також посилює антиоксидантний захист.

Дієтичний А-токоферол (100 мг/кг) зменшує негативний вплив тютюнового диму на розвиток оксидативного стресу.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

Зниження ризику серцевих захворювань

Високий кров'яний тиск і поганий холестерин підвищують ризик серцевих захворювань. Дослідження показують, що прийом вітаміну Е знижує ймовірність цих станів. Варто зазначити, що доповнення вітаміну молодості омега-3 жирними кислотами також знижує ризик серцевих захворюваньі.

Більше про прийом омега-3 жирних кислот читайте в статті: Таблетки з омега-3: рейтинг найкращих препаратів

Підтримка здоров'я шкіри

Вітамін Е входить до складу багатьох косметичних засобів. Він пом'якшує шкіру, зменшує її сухість і захищає від впливу сонячних променів. Попередні дослідження показують, що вітамін Е має протиракові, а також фотозахисні властивості.

Вітамін Е має корисне застосування не тільки в медицині, але і в косметичній промисловості. Він робить шкіру більш еластичною, уповільнює процеси старіння і запобігає шкірним захворюванням і запаленням. Має заспокійливу дію.

Магдалена ЧураАптечнийтехнік

Колаген також підтримує здоров'я шкіри. Вас цікавлять його ефекти? Погляньте на мою статтю про колаген!

Зменшення менструального болю

Менструальний біль в основному проявляється спазмами внизу живота. Одне дослідження показало, що прийом вітаміну Е полегшує їх. Більше того, ефект від прийому добавок був ще кращим, коли вітамін молодості приймали разом з омега-кислотами.

Підтримка когнітивних функцій

Високі концентрації вітаміну Е в організмі пов'язані з покращенням когнітивних функційii. Вітамін молодості має антиоксидантні властивості і тому запобігає зниженню когнітивних функцій. Незважаючи на це, досі бракує достовірних досліджень, які б підтверджували його профілактику, наприклад, хвороби Альцгеймера.

Вітамін Е необхідний для вироблення чоловічої сперми. Це має важливий вплив на чоловічу фертильність. Крім того, він виконує важливу функцію в синтезі антикоагулянтних факторів і знижує агрегацію тромбоцитів.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

Як ще діє вітамін Е?

Позитивно впливає на функцію легенів.
Запобігає псоріазу та екземі.
Сприяє загоєнню ран.
Знижує ризик розвитку дегенерації жовтої плями (ВМД).

Вітамін Е регулює рівень цукру в крові, а також підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Магдалена ЧураАптечнийтехнік

У яких продуктах міститься вітамін Е?

Більшість людей легко забезпечують свій організм достатньою кількістю вітаміну Е зі свого раціону. Які продукти містять його найбільше?

Продукт	Вміст вітаміну Е на 100 грамів
Олія зародків пшениці	149 мг
Олія лісового горіха	47 мг
Соняшникова оліяі	41 мг
Мигдальна оліяі	39 мг
Насіння соняшникуі	35 мг
Мигдаль	26 мг
Фундук	15 мг
Кедрові горіхи	9 мг
Арахіс	6,5 мг
Абалоней	4 мг

Сьогодні я прийняла вітамін Е на шпалерах. Однак він дуже часто зустрічається в дієтичних добавках разом з іншими жиророзчинними вітамінами. Хочете дізнатися більше про вітамін A, D або K? Натисніть на літеру, що відповідає вітаміну, про який йде мова, і ви потрапите в його маленький світ!

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Колаген (5000 мг) зі смаком манго-маракуї

Rise&Shine - це колаген (5000 мг) зі смаком манго-маракуї. Перевірена формула, чудова біодоступність та освіжаючий смак.

Дізнатися більше

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - для здорової шкіри, волосся та нігтів

Продукт з високоякісною фолієвою кислотою Quatrefolic®, екстрактом бамбукових пагонів та інгредієнтами, що позитивно впливають на шкіру, волосся та нігті.

Побачити більше

Дефіцит вітаміну Е

Дефіцит вітаміну Е - рідкісне явище. Більшість людей отримують його з їжею. Які ж фактори можуть спричинити дефіцит вітаміну Е в організмі?

Причини

Дефіцит вітаміну Е може бути генетичним. Існує два захворювання, які впливають на концентрацію вітаміну Е в організмі: синдром Бассена-Корнцвейгай та сімейний ізольований дефіцит вітаміну Еі.

Непереносимість глютену, хронічний панкреатит, муковісцидоз або деякі захворювання печінки також можуть призвести до дефіциту вітаміну Ei. Недоношені діти також знаходяться в групі ризику. Їх ще незрілий травний тракт може перешкоджати засвоєнню вітаміну Ei.

Дефіцит вітаміну Е також призводить до проблем зі шкірою. Він уповільнює загоєння ран і призводить до кератозу шкіри.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

На дефіцит вітаміну Е в організмі впливає зловживання алкоголем і сигаретами. Його засвоєння також може бути зменшене під впливом ліків, що знижують рівень холестерину в крові.

Магдалена ЧураАптечнийтехнік

Симптоми

Рівень вітаміну Е в організмі можна перевірити за допомогою аналізу крові. Завдяки цьому лікар може визначити, чи потрібен пацієнтові додатковий прийом вітаміну. У яких випадках варто здати такий аналіз?

Симптоми дефіциту вітаміну Е в організмі:

М'язоваслабкість Вітамін Е впливає на роботу нервової системи. Його дефіцит призводить до окислювального стресу, який послаблює м'язи.
Труднощі з концентрацією уваги. Наслідком дефіциту вітаміну Е є руйнування деяких нейронів. Це може призвести до проблем з концентрацією уваги.
Проблеми з координацією. Дефіцит вітаміну Е також проявляється через труднощі з ходьбою і координацією. Наслідком може бути серйозне пошкодження нервів і навіть втрата чутливості в кінцівках.
Погіршення зору. Нестача вітаміну Е призводить до ослаблення світлових рецепторів у сітківці ока. У довгостроковій перспективі дефіцит вітаміну молодості може навіть призвести до втрати зору.
Ослаблення імунної системи. Дослідження показують, що дефіцит вітаміну Е призводить до проблем з імунною системою.

Наслідки дефіциту вітаміну Е включають серцево-судинні захворювання, периферичні невропатії, епілепсію та хворобу Паркінсона або Альцгеймера.

Магдалена ЧураАптечнийтехнік

Як поповнити запаси?

Дефіцит вітаміну Е можна поповнити за допомогою збалансованого харчування. Однак у деяких випадках цього буде недостатньо. Тоді варто звернутися до однієї з добавок. Перш ніж це зробити, зверніться до лікаря. Саме фахівець повинен порекомендувати вам корисну та безпечну добавку.

Потреба у вітаміні Е зростає при збільшенні в раціоні харчування ненасичених жирних кислот (НЖК). На один грам споживаних НЖК має припадати 0,4 мг еквівалента альфа-токоферолу.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

Надлишок вітаміну Е

Надлишок вітаміну Е не є поширеним явищем. Найчастіше від нього страждають люди, які приймають надмірні дози добавок. Як проявляється надмірне споживання вітаміну Е?

Симптоми надлишку вітаміну Е

шлунково-кишкові розладиі,
ослаблення організму,
розрідження крові,
внутрішні кровотечі,
геморагічний інсульті.

Як лікувати?

Найпоширенішим методом лікування надлишку вітаміну Е є припинення його прийому та обмеження в раціоні. Виняток становлять випадки, коли надлишок вітаміну молодості призведе до серйозних пошкоджень в організмі. Тоді необхідно лікувати ці стани самостійно.

Дослідження показали, що щоденне споживання вітаміну Е у високих дозах (400 МО) може сприяти підвищенню ризику розвитку раку простати.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

Вітамін Е - добавки

Прийом вітаміну Е рідко буває необхідним. Більшість з нас забезпечує його організм з нашим раціоном. Однак у деяких випадках цього може бути недостатньо. Скільки вітаміну Е ми повинні вживати?

Добова потреба у вітаміні Е

Вік	Добова доза
0-6 місяців	4 мг
7-12 місяців	5 мг
1-3 роки	6гі
4-8 років	7 г
9-13 років	11 років
14+ років	15 mgi

Якщо під час вагітності стандартної дози вітаміну Е достатньо, то в період грудного вигодовування діють свої правила. Саме тоді добова потреба у вітаміні Е становить 19 мкг.

Rise&Shine: колаген (5000 мг) зі смаком манго-маракуї

Дізнатися більше

Glow Stories - для здорової шкіри, волосся та нігтів

Побачити більше

Протипоказання

Деяким людям не слід приймати вітамін Е. Кому слід бути особливо обережними?

Протипоказання до вживання вітаміну Е

захворювання серцяі,
порушення згортання крові,
діабет,
інсульт,
рак мозку, простати та шиї.

Чи можна дітям приймати вітамін Е додатково?

Більшість дітей отримують достатню кількість вітаміну Е з їжею. Потреба в додатковому прийомі вітаміну виникає рідко. Незважаючи на те, що вітамін Е безпечний для маленьких дітей, не варто давати його дітям самостійно. Корисні добавки вітаміну Е для дітей може порекомендувати лише фахівець.

Вітамін Е під час вагітності

Незважаючи на те, що вітамін Е впливає на здоров'я під час вагітності, його прийом найчастіше не є необхідним. Більшість майбутніх мам приймають його зі щоденною їжею. Дослідження показують, що безпечно приймати високі дози вітаміну Е протягом першого триместру вагітності.

Вітамін Е та грудне вигодовування

Вітамін Е входить до складу людського молока. Тому жінкам, які годують груддю, потрібно подбати про його концентрацію в організмі. Добова потреба у вітаміні молодості в цей період становить 19 мг.

У більшості випадків достатньо доповнити раціон продуктами, багатими на вітамін Е. Однак іноді рекомендується також прийом добавок, щоб заповнити дефіцит вітаміну Е в організмі.

Високі дози вітаміну Е не слід приймати разом з антикоагулянтами. Винятком з цього правила є інші випадки, рекомендовані лікарем.

Магдалена Чура,фармацевт

Застереження.

Здорові та безпечні добавки під час вагітності та грудного вигодовування повинні бути рекомендовані тільки лікарем.

Взаємодія вітаміну Е з лікарськими засобами

Вітамін Е може взаємодіяти з ліками. Які препарати знаходяться в чорному списку?

Вітамін Е реагує з

аспірином,
варфарином,
тамоксифеном,
циклоспорином А.

Застереження!

Якщо ви приймаєте ці або інші ліки, проконсультуйтеся з фахівцем перед початком прийому добавок.

Див. також

Підсумок

З цієї статті запам'ятайте:

Вітамін Е - жиророзчинний вітамін.
Вітамін Е має антиоксидантні властивості, підтримує здоров'я шкіри, а також знижує ризик серцевих захворювань.
Найбільше вітаміну Е міститься в оліях, насінні та горіхах.
Дефіцит вітаміну Е може бути генетичним або наслідком певних захворювань.
М'язова слабкість, труднощі з концентрацією уваги або погіршення зору - ось деякі з симптомів дефіциту вітаміну Е.
Надлишок вітаміну Е проявляється слабкістю, шлунково-кишковими проблемами або розрідженням крові.
Добова потреба у вітаміні Е для дорослої людини становить 15 мг.
Вітамін Е може вступати в реакцію з деякими ліками.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Для чого потрібен вітамін Е?

Вітамін Е підтримує профілактику серцевих захворювань, має антиоксидантну дію, сприяє фертильності, допомагає майбутнім матерям під час вагітності, знижує ризик розвитку раку, особливо раку простати та печінки. Крім того, він має антикоагулянтну дію, знижує концентрацію поганого холестерину в крові, покращує роботу м'язів і підтримує зір.

Як вітамін Е використовується в косметиці?

Вітамін Е є потужним антиоксидантом, тому його часто називають "вітаміном молодості". Він також має регенеруючі, живильні та зволожуючі властивості. У правильних концентраціях він використовується для затримки клітинного старіння.

Вітамін Е є важливим інгредієнтом косметичних засобів, включаючи креми для обличчя, креми для рук, креми для очей і креми проти зморшок - особливо для чутливої та подразненої шкіри.

Які симптоми дефіциту вітаміну Е?

Симптомами дефіциту вітаміну Е в основному є

анемія,
проблеми з концентрацією уваги,
блідий колір обличчя,
втома,
м'язові болі,
дратівливість,
випадіння волосся,
зниження імунітету,
неврологічні проблеми,
погіршення зору.

Дефіцит вітаміну Е може бути генетичним або спричиненим певними захворюваннями, такими як панкреатит, муковісцидоз або деякі захворювання печінки.

Де міститься вітамін Е і де його найбільше?

Найкращими джерелами вітаміну Е є переважно олії та горіхи холодного віджиму. Ви також можете знайти його в гарбузовому насінні, зернах злаків, капусті, авокадо, рибі, птиці, шпинаті або салаті. Найбільше вітаміну Е міститься в олії зародків пшениці, соняшниковій олії, насінні соняшнику, фундуку та мигдалі.

Коли приймати вітамін Е?

Показаннями для прийому вітаміну Е - як у вигляді крапель, так і в таблетках - в основному є захворювання органів травлення, муковісцидоз, хвороби серця і системи кровообігу. Його також можна використовувати для лікування та профілактики катаракти та дегенерації жовтої плями.

З чим не можна поєднувати вітамін Е?

З обережністю приймайте препарати вітаміну Е, якщо ви приймаєте антикоагулянти (наприклад, варфарин), естрогенні препарати (наприклад, тамоксифен), циклоспорин (препарат проти відторгнення після трансплантації), аспірин або вітамін К.

Чи шкідливий надлишок вітаміну Е?

Хоча вітамін Е важко передозувати, симптоми його надлишку можуть бути неприємними та небезпечними. До них відносяться шлунково-кишкові розлади, загальна слабкість, розрідження крові та зниження її згортання, внутрішня кровотеча або геморагічний інсульт.

Щоб отримати передозування вітаміну Е, потрібно прийняти дозу понад 1 000 мг на день, що фактично неможливо без надмірного вживання добавок.

Джерела

Переглянути всі

Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Вплив сумісного прийому Омега-3 та вітаміну Е на концентрацію ліпідів у сироватці крові у пацієнтів з надмірною вагою та метаболічними порушеннями: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Діабет і метаболічний синдром: клінічні дослідження та огляди, 13(4), 2525-2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001

Bell, E. F., Hansen, N. I., Brion, L. P., Ehrenkranz, R. A., Kennedy, K. A., Walsh, M. C., Shankaran, S., Acarregui, M. J., Johnson, K. J., Hale, E. C., Messina, L. A , Crawford, M. M., Laptook, A. R., Goldberg, R. N., Van Meurs, K. P., Carlo, W. A., Poindexter, B. B., Faix, R. G., Carlton, D. P., ... Higgins, R. D. (2013). Рівень токоферолу в сироватці крові у дуже недоношених дітей після одноразової дози вітаміну Е при народженні. Педіатрія, 132(6), e1626-e1633. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1684

Бошкович, Р., Гаргаун, Л., Орен, Д., Джулус, Я. та Корен, Г. (2005). Результат вагітності після прийому високих доз вітаміну Е. Репродуктивна токсикологія, 20(1), 85-88. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2005.01.003

Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B. & Hernandez, M. L. (2018). Добавка, збагачена гамма-токоферолом, зменшує еозинофілію мокротиння та нейтрофілію мокротиння, спричинену ендотоксином, у добровольців з астмою. Журнал алергології та клінічної імунології, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029

Вплив вітаміну Е на когнітивні функції під час старіння та при хворобі Альцгеймера-PMC. (n.d.). Отримано 17 березня 2023 р. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/.

Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Вплив добавок вітаміну Е на артеріальний тиск: систематичний огляд та мета-аналіз. Journal of Human Hypertension, 33(7), Article 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Вплив перорального вітаміну Е на лікування атопічного дерматиту: рандомізоване контрольоване дослідження. Journal of Research in Medical Sciences : Офіційний журнал Ісфаханського університету медичних наук, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815

Кін, М. А. та Хассан, І. (2016). Вітамін Е в дерматології. Індійський дерматологічний онлайн-журнал, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Kim, G. H., Chung, J. W., Lee, J. H., Ok, K. S., Jang, E. S., Kim, J., Shin, C. M., Park, Y. S., Hwang, J.-H., Jeong, S.-H., Kim, N., Lee, D. H., & Kim, J.-W. (2015). Вплив вітаміну Е при неалкогольній жировій хворобі печінки з метаболічним синдромом: когортне дослідження з урахуванням схильності. Клінічна та молекулярна гепатологія, 21(4), 379-386. https://doi.org/10.3350/cmh.2015.21.4.379

Управління дієтичних добавок - Вітамін Е. (не вказано). Завантажено 17 березня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Окислювальний стрес: Шкода та користь для здоров'я людини. Окислювальна медицина та клітинне довголіття, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Sadeghi, N., Paknezhad, F., Rashidi Nooshabadi, M., Kavianpour, M., Jafari Rad, S., & Khadem Haghighian, H. (2018). Вітамін Е та риб'ячий жир, окремо або в комбінації, при лікуванні первинної дисменореї: подвійне сліпе, рандомізоване клінічне дослідження. Гінекологічна ендокринологія, 34(9), 804-808. https://doi.org/10.1080/09513590.2018.1450377

Schuelke, M. (1993). Атаксія при дефіциті вітаміну Е. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Вашингтонський університет, Сіетл. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/

Улатовскі, Л., Паркер, Р., Уорріер, Г., Султана, Р., Баттерфілд, Д. А. та Манор, Д. (2014). Вітамін Е необхідний для цілісності нейронів Пуркіньє. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001

Вітамін Е. (2021). У базі даних "Ліки та лактація" (LactMed®) [Інтернет]. Національний інститут охорони здоров'я дитини та розвитку людини. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500951/

Оцініть статтю

0.0

Віддано голоси

0 думки, рейтинг: 0.0