Краплі з вітаміном D3 - що краще для дорослих? Рейтинг 2024
Краплі вітаміну D3 - зручний спосіб поповнити добову норму "сонячного вітаміну".
Дізнайтеся більше про наші редакці йний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Найкращі краплі вітаміну D3 - це ті, що найкраще засвоюються. А біодоступність вітаміну D3 майже повністю залежить від типу олії, в якій суспендована речовина.
У цьому рейтингу ми розглянемо найкращі препарати вітаміну D у формі крапель. Для складання рейтингу ми консультувалися з досвідченим фармацевтом, доктором медичних наук Ілоною Кржак. Ми також розповімо, чому саме рідка форма "сонячного вітаміну" є найкращою.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які краплі вітаміну D3 найкращі
- На що звернути увагу при виборі крапель вітаміну D3
- Які переваги використання крапель вітаміну D3
Критерії вибору: що ми враховували при виборі найкращих крапель вітаміну D3
- Тип олії, в якій суспендований вітамін D3: для того, щоб максимізувати вміст вітаміну, він повинен бути поміщений в високоякісні жири, які сприяють засвоєнню і продовжують термін зберігання рідини.
- Упаковка: найкраще підійдуть краплі, інкапсульовані у флакони з темного скла. Так вони краще захищені від сонячних променів, які можуть вплинути на якість рідини.
- Статус продукту: існує вибір безрецептурних лікарських засобів та дієтичних добавок у різних дозуваннях. Бажано робити усвідомлений вибір між препаратами і не забувати консультуватися з лікарем щодо прийому добавок.
- Дозування однієї краплі: подбайте про те, щоб добавка була безпечною і відповідала вашим щоденним потребам.
Найкращі краплі з вітаміном D3: рейтинг
Найкращий вітамін D у краплях - Primabiotic Vitamin D3+K2Mk7. Порція з 5 крапель на день покриває добову потребу дорослої людини у 2000 МО вітаміну D. Однієї упаковки вистачає на 180 днів прийому. Це найкращий вітамін D в рідкій формі, оскільки має склад без зайвих добавок.
{product:2429 }}
Краплі з вітаміном D3 від Dr. Jacob's
- Вміст вітаміну D3: 800/1600 МО
- Форма: краплі
- Порція: 1 або 2 краплі на день
- Достатньо: 320-640 крапель
Опис продукту
Sunshine Vitamin D3 FORTE - це дієтична добавка, що містить високу дозу вітаміну D3. Кожна крапля продукту забезпечує 800 МО цього важливого для правильного функціонування організму вітаміну, який сприяє належному засвоєнню кальцію та підтримці здоров'я кісток, зубів і м'язів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Підходить для вегетаріанців.
- Ефективна упаковка.
- Чистий склад.
Мінуси:
- Доза вітаміну D3 могла б бути трохи вищою.
Додаткова інформація
Флакон з препаратом закривається кришкою з практичною піпеткою, яка полегшує точне порціонування.
Примабіотичний вітамін D3 Kids
- Вміст вітаміну D3: 400 МО
- Форма: краплі
- Порція: 2 краплі на день
- Достатньо на: 360 днів
Опис продукту
Вітамін D3 Kids - це добавка від Primabiotic, створена з думкою про наймолодших дітей. Добавка підтримує здоров'я кісток, сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, а також позитивно впливає на імунну систему.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороша доза вітаміну D.
- Гнучке дозування (для дітей різного віку).
- Чистий склад.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Осад на пляшці є нормальним явищем і не свідчить про те, що продукт прострочений. Він викликаний натуральними інгредієнтами.
Дозування добавки залежить від віку дитини. Найменшим (до 6 місяців) ми рекомендуємо давати по 2 краплі на день. Дітям у віці 6-12 місяців слід давати 4-6 крапель, а після року (до 10 років) - 6-10 крапель.
Aura Herbals ланолін вітамін D3
Опис продукту
Вітамін D3, отриманий з ланоліну (тваринного воску). Дієтична добавка має 100% натуральний склад і, окрім "сонячноговітаміну ", містить цікаві добавки з корисним впливом на організм.
Чому воно того варте?
- 100% натуральний склад. Додаткові інгредієнти є законними і приносять реальну користь від споживання (на відміну від, наприклад, ароматизаторів чи барвників).
- Екстракт розмарину має антиоксидантну дію, тому суміш не прогіркне і довше залишатиметься свіжою (звісно, не забувайте тримати її подалі від сонячних променів).
- Вітамін D3 знаходиться у вигляді суспензії в оливковій олії, що сприяє його гарному засвоєнню. Крім того, цей натуральний жир підтримує мікробіом нашого кишечника і пригнічує ріст патологічної флори.
Візьміть до відома
Продукт підходить для вегетаріанців, але не для веганів (вітамін D3 отримують з тваринного воску).
Краплі з вітаміном D3 My Vita, виготовлені з ланоліну
Опис продукту
Вітамін D3, природним чином отриманий з ланоліну (тваринного воску). Розчинений в органічній олії першого холодного віджиму.
Чому воно того варте?
- Перевагою носія - оливкової олії - є мононенасичені жирні кислоти, які сприяють всмоктуванню вітаміну D3 в кров.
- Однієї упаковки вистачає приблизно на 2 місяці лікування для дорослої людини.
- Препарат має зручний дозатор, за допомогою якого краплі можна впорскувати безпосередньо в рот.
Візьміть до відома
В одній порції міститься 2 000 МО вітаміну D3, тому продукт не підходить для дітей віком до 11 років. Якщо ви шукаєте краплі вітаміну D3 для дітей, ви знайдете їх далі в цій статті.
Вігантол вітамін D3
Опис продукту
Вігантолу поляки довіряють вже багато років. Це безрецептурний препарат, який можна придбати за хорошою ціною в будь-якій аптеці. Він має простий склад, без зайвих добавок і невелику упаковку, яка поміститься в будь-якій домашній аптечці.
Чому воно того варте?
- Статус лікарського засобу гарантує нам найвищу якість активних інгредієнтів, впевненість у дозуванні та дії препарату до закінчення терміну придатності.
- Вігантол має перевагу над іншими безрецептурними препаратами вітаміну D3 завдяки формі випуску у вигляді крапель.
- Краплі краще засвоюються організмом і їх не потрібно приймати під час їжі (на відміну від, наприклад, Вігантолеттену, який випускається у формі таблеток і рекомендується приймати з жирною їжею).
Візьміть до відома
- Флакон не має зручного дозатора. Щоб відміряти чотири рекомендовані щоденні краплі, переверніть флакон догори дном. Краплі витікають повільно. Коли рідина закінчується, флакон важко спорожнити "насухо" - всередині залишається трохи рідини.
- Якщо дозатор засмітився, обережно постукайте дном флакона об поверхню (стільницю, стіл), а потім дозуйте краплі.
- Ви можете використовувати Вігантол для дітей, пам'ятаючи, що 1 крапля - це 500 МО, а це потреба з 3 років.
Solgar вітамін D3
Опис продукту
Дієтична добавка з вітаміном D3, суспендована в соняшниковій олії. Високий вміст вітаміну в одній порції та зручне дозування за допомогою піпетки.
Чому воно того варте?
- Великої, ефективної упаковки вистачає на 4 місяці харчування.
- Не містить цукру, солі та крохмалю.
- Зручна і точна піпетка дозволяє точно дозувати.
Візьміть до відома
- Вітамін знаходиться у вигляді суспензії в соняшниковій олії, яка складається переважно з поліненасичених жирних кислот. Це може вплинути на гіршу біодоступність вітаміну D3.
- Спосіб дозування не дуже точний - рекомендована доза становить половину крапельниці. Безумовно, простіше і точніше рахувати краплі.
- Продукт містить апельсиновий ароматизатор, який є непотрібним інгредієнтом. Він не додає препарату ніякої цінності, а його смак може не всім сподобатися.
Порада
Якщо вас турбує смак або запах апельсинового ароматизатора, ви можете додати краплю препарату, наприклад, у жирний йогурт.
Експертна думка
Докторе Джейкобс.
Опис продукту
Вітамін D3 від німецького виробника, видобутий з ланоліну овечої вовни. Продукт з простим складом і без зайвих добавок.
Чому воно того варте?
- Дієтична добавка має простий склад, а токоферол, що входить до її складу, є натуральним вітаміном Е, видобутим із сої. Цей інгредієнт є природним антиоксидантом і тому захищає формулу від прогіркнення.
Візьміть до відома
- Вітамін D3 суспендований у соняшниковій олії (складається переважно з поліненасичених жирних кислот), що може негативно вплинути на біодоступність цього вітаміну.
- Продукт підходить для вегетаріанців, але не для веганів.
Swanson D3
Опис продукту
Дієтична добавка з простим складом і без зайвих домішок. Вітамін D3 суспендований в оливковій олії, яка є дуже хорошим і довговічним носієм.
Чому воно того варте?
- Носій - оливкова олія сприяє засвоєнню вітаміну D3, благотворно впливає на організм і добре переноситься "черевоногими".
Візьміть до відома
- Виробник не вказує джерело вітаміну D3. Невідомо, чи він видобувається з ланоліну, чи з морських водоростей.
- Немає інформації про те, скільки мілілітрів відміряє крапельниця, тому неможливо точно визначити, на скільки порцій/днів вистачить пляшечки.
OstroVit Pharma D3
Опис продукту
Вітамін D3, суспендований в олії MCT та інкапсульований у темний флакон з прецизійною піпеткою.
Чому воно того варте?
- Завдяки олії MCT біодоступність вітаміну D3 є дуже високою.
- Упаковка ефективна і її вистачає на 570 прийомів.
- Жирні кислоти, що входять до складу цієї дієтичної добавки, отримані з пальмової олії, яка містить багато вітаміну Е, що значно подовжує термін зберігання активних інгредієнтів.
Візьміть до відома
- Великий плюс "Острові" за інформування споживача про можливі алергени.
- Продукт може містити молоко (включаючи лактозу), сою, арахіс, інші горіхи, кунжут, злаки, що містять глютен, яйця, молюски, рибу (сліди після виробництва).
Експертна думка
Aliness Avitale D3 max
Опис продукту
Висока доза вітаміну D3 для людей з відомим дефіцитом або в періоди підвищеної потреби.
Чому воно того варте?
- Продукт має цікавий і функціональний дозатор, за допомогою якого вітамін D3 можна вводити безпосередньо в рот.
- Немає необхідності розбавляти рідину, як у деяких продуктах.
- Склад короткий і простий, без зайвих добавок.
- Носієм вітаміну D3 є оливкова олія, яка забезпечує хорошу біодоступність (засвоюваність) вітаміну.
- Продукт ефективний і містить до 600 доз в одному флаконі.
Візьміть до відома
- Продукт не підходить для доповнення раціону всієї родини. Порція 4 000 МО показана лише для тих, хто має підвищену потребу та при лікуванні дефіциту. Пам'ятайте, що дітям до 11 років не слід приймати більше 1000 МО.
Вітамін D3 з водоростей Naturell
Опис продукту
Веганський вітамін D3, видобутий з олії водоростей, який можна вживати навіть дітям від 3 років. Простий склад, без зайвих добавок.
Чому воно того варте?
- Завдяки низькому вмісту вітаміну D3 в одній порції продукт можна вживати з 3 років (дітям цього віку потрібна порція 1000 МО на добу).
- Зручний дозатор з носиком стане в нагоді для прийому добавок дітям, які не завжди "співпрацюють" з прийомом їжі.
- Не містить цукру, лактози та глютену.
Візьміть до відома
- Продукт не дуже ефективний. Для дорослої людини однієї упаковки вистачає на місяць використання.
- Містить ванільний ароматизатор, який не є необхідним, оскільки не додає нічого цінного до рецептури (окрім приємного запаху).
Вітамін D3 від NOW Foods
Опис продукту
Потужна формула з вітаміном D3, суспендованим в олії MCT.
Чому воно того варте?
- Простий склад без зайвих добавок та ароматизаторів.
- Містить олію MCT для підвищення біодоступності.
- Упаковки вистачає на шість місяців прийому дорослою людиною.
- В одній порції міститься досить універсальна доза, тому цю дієтичну добавку можна вживати дітям з 3 років.
- Вам не потрібно купувати окремий вітамін для вашої дитини.
Візьміть до відома
- Крапельниця дозволяє точно відміряти порцію, але краплі можуть "зависати" під час дозування.
Побажати Вітамін D3 FORTE
Опис продукту
Польський виробник WISH пропонує ефективний препарат з вітаміном D3, суспендованим в оливковій олії фармацевтичної чистоти.
Чому вам варто це зробити
- Оливкова олія першого холодного віджиму є якісним носієм активних інгредієнтів, що забезпечує їхню стійкість і сприяє всмоктуванню в кров.
- Оливкова олія не викликає дискомфорту після прийому, позитивно впливає на мікрофлору кишечника і стимулює ріст корисних бактерій.
- Піпетка зручна у використанні та точна в дозуванні, тому важко перевищити добову норму.
- Упаковка містить до 900 денних порцій.
Візьміть до відома
- Таку велику кількість денних порцій найкраще споживати кільком дорослим людям. В іншому випадку термін придатності продукту може закінчитися раніше, ніж ви встигнете його з'їсти.
Skoczylas D3 MAX
Опис продукту
Простий склад - вітамін D3 та соняшникова олія. Не містить зайвих добавок та ароматизаторів. Завдяки високому вмісту вітаміну в одній краплі, цей препарат показаний при виявленні дефіциту в аналізах крові або при підвищеній потребі (наприклад, людям з ожирінням, старше 75 років).
Чому воно того варте?
- Якщо ви маєте відомий дефіцит і лікуєте його згідно з вказівками лікаря, продукт буде зручним для доповнення (лише 1 крапля на день) та ефективним (містить 900 порцій).
Візьміть до відома
- Соняшникова олія містить багато поліненасичених жирних кислот. З цієї причини біодоступність суспендованого в ній вітаміну D3 нижча, і вона більш схильна до окислення (тобто з часом втрачає якість).
- Термін придатності самої лише соняшникової олії, що зберігається в правильних умовах, становить близько 12 місяців. Тому нам потрібен компаньйон, щоб споживати ці 900 доз у продукті (звичайно, з такою ж високою добовою потребою у вітаміні D3).
Pureo Health вітамін D3
Опис продукту
Дієтична добавка містить вітамін D3 та Е. Вони суспендовані в оливковій олії першого холодного віджиму. Продукт призначений для дорослих з підвищеною потребою у "сонячних вітамінах".
Чому вам варто це зробити
- Простий склад без зайвих добавок.
- Герметична упаковка.
- Вітамін Е у складі (1 крапля - 33% добової потреби) є природним антиоксидантом і тому захищає формулу від прогірклості.
Візьміть до відома
- Висока доза на краплю, саме тому добавка рекомендована людям з підвищеною потребою (наприклад, у віці 75+ або при лікуванні дефіциту, виявленого в аналізах крові).
Herbal Monasterium вітамін D3 в олії чорного кмину
Опис продукту
Дієтична добавка містить вітамін D3 з ланоліну, суспендований в олії чорнушки. Крім того, до складу входить натуральний стабілізатор - екстракт розмарину.
Чому вам варто це зробити
- Це єдиний продукт в асортименті, що містить корисну для здоров'я олію чорного кмину, в якій вітамін D3 знаходиться в суспендованому стані.
- Ця олія є стабільним носієм активної речовини і позитивно впливає на її всмоктування в кров.
- Екстракт розмарину стабілізує олію кмину та активний компонент, щоб він не окислювався, наприклад, під впливом повітря.
Візьміть до відома
- Після відкриття зберігайте продукт у холодильнику.
- Олія чорнушки злегка гостра на смак і може викликати у деяких людей реакцію відторгнення.
Цей продукт, як ви вже знаєте, містить олію кмину - вбивцю гільйотини, батіг проти бактерій і грибків і... цікаве доповнення до страв. Дізнайтеся більше про золото фараонів у статті: кминна олія - від чого вона допомагає? Лікувальні властивості, протипоказання, застосування
Натуральний вітамін D3 від Vitaler
Опис продукту
Ланоліновий вітамін D3 суспендований у лляній олії. Дієтичну добавку рекомендують у разі виявленого дефіциту або в періоди підвищеного попиту.
Чому вам варто це зробити
- Ефективної упаковки вистачає на шість місяців споживання дорослою людиною.
- Вона єдина містить одну з найбагатших олій на омега-3 жирні кислоти - лляну олію.
Візьміть до відома
- Лляна олія має багато цінних властивостей сама по собі, але вона не дуже добре переносить вітамін D3.
Health Labs вітамін D3 краплі
Опис продукту
Веганський вітамін D3 з морських водоростей в олії MCT.
Чому вам варто це зробити
- Сертифікація Vita-algae D® гарантує, що водорості, з яких видобувається вітамін D3, вирощуються в умовах сталого розвитку.
- Продукт підходить для веганів та вегетаріанців.
- Упаковки вистачає на 3 місяці вживання дорослою людиною.
Резюме в краплях... або приблизно в таблетках
- Купуючи препарат вітаміну D3 для себе або членів сім'ї, подбайте про те, щоб вміст однієї порції відповідав вашим потребам або потребам ваших близьких.
- Якщо ви не впевнені, чи є у вас дефіцит і яку дозу приймати, проконсультуйтеся з лікарем.
- Краплі вітаміну D3 слід суспендувати в насичених або мононенасичених жирних кислотах, наприклад, в олії MCT, оливковій олії.
- Зверніть увагу на наявність непотрібних добавок (наприклад, ароматизаторів, барвників).
- Перед використанням крапель завжди струшуйте упаковку.
- Більшість крапель слід додавати в прохолодну рідину (якщо інше не рекомендовано виробником).
Спробуйте також капсули з вітаміном D:
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
Опис продукту
Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.
Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.
Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Забезпечує належне функціонування імунної системи
- Підтримує здоров'я кісток і зубів
- Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
- Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
- Зручна та легка для ковтання капсула
- Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.
Найкращий вітамін D3 для дітей та немовлят у краплях
Aura Herbals вітамін D3 Vegan
Опис продукту
Містить 100% натуральних інгредієнтів, без зайвих добавок. Вітамін D3, видобутий з морських водоростей, суспендований в олії MCT.
Чому воно того варте?
- Простий та безпечний склад для молодого організму.
- Зручний розпилювач - вітамін D3 можна дозувати безпосередньо в рот дитині.
- Олія MCT легко засвоюється і не повинна викликати відрижку.
- Нейтральна на смак.
Bioaron D
Опис продукту
Дієтична добавка для дітей віком від 3 років. Добре засвоюваний вітамін D3 в олії MCT.
Чому воно того варте?
- Простий склад, без зайвих добавок.
- Олія MCT легко засвоюється, що не повинно викликати кольок або шлунково-кишкових розладів.
- Зручний дозатор дозволяє відміряти порцію прямо в рот дитині.
- Нейтральний смак.
Juvit Baby D3
Опис продукту
Дієтична добавка з вітаміном D3 для дітей з перших днів життя. Містить олію MCT як носій та вітамін Е як стабілізатор, що подовжує термін дії активних інгредієнтів.
Чому воно того варте?
- Простий склад, без зайвих добавок.
- Олія MCT легко засвоюється, що не повинно викликати кольок або розладів шлунково-кишкового тракту.
- Зручний дозатор дозволяє відміряти порцію прямо в рот.
- Нейтральний смак.
Інші препарати вітаміну D3 для дітей
Aura Herbals D3 Junior
Bobolen Polski Lek
MyKids Health Labs
Не всі можуть вживати олії, які входять до складу крапель. Вітамін D3 без олії випускається у формі таблеток. Найкращі з них ми описали в статті: Вітамін D3 - який краще для дорослих і дітей? (Рейтинг 2023)
Краплі вітаміну D3 - як це працює?
Він має ті ж властивості та застосування, що й вітамін D3 в інших формах. Однак рідка форма вітаміну D3 має деякі суттєві переваги перед конкуруючими таблетованими препаратами.
Переваги вітаміну D3 у краплях:
- Краща біодоступність. Вітаміни в рідкій формі засвоюються краще і швидше, ніж в капсулах і таблетках. Це пов'язано з тим, що капсули і таблетки мають зовнішню оболонку. Таке покриття уповільнює засвоєння.
- Проста рецептура. Рідка форма зводить до мінімуму дрібні добавки (наприклад, підсолоджувачі, в'яжучі речовини). У краплях все, що потрібно - це носій, наприклад, жир, в якому вітамін D3 добре розчиняється.
- Зручність прийому. Краплі - підходяща форма для людей, які мають труднощі з ковтанням таблеток або капсул або мають розлади травлення і всмоктування. Цю форму легше застосовувати дітям.
- Економічність. Краплі не тільки корисні для здоров'я, але й... для гаманця! Рідину легше змінювати та дозувати. Вся сім'я може використовувати один і той самий флакон вітаміну D3, регулюючи дози. З таблеткою проблематично розділити дозу, не розрізаючи її навпіл.
Краплі вітаміну D3 - як застосовувати? Дозування та спосіб застосування
Додайте краплі вітаміну D3 в рідину, наприклад, в ложку соку або склянку води (важливо випити всю рідину відразу).
На ринку доступні різноманітні краплівітамінуD3. Незалежно від продукту, дотримуйтесь загальних принципів здорового та безпечного вживання добавок:
- Дотримуйтесь рекомендацій виробника на листівці. Якщо ви не впевнені - запитайте свого лікаря або фармацевта.
- Не перевищуйте рекомендовану добову дозу - це не має сенсу. Чому. Я писав про це в статті про передозування вітаміну D.
- Переконайтеся, що інші ліки та добавки, які ви приймаєте, не взаємодіють з вітаміном D3 і не містять його.
- Я рекомендую вам здати аналіз крові та перевірити його на дефіцит. Можливо, ви виявите, що добре почуваєтеся без добавок або що вам не потрібно приймати чотири краплі на день, а дві. Заощаджуйте гроші!
Чи знаєте ви, яку дозу вітаміну D3 вам слід приймати додатково? І яку дозу повинні приймати ваші близькі? Перевірте: Вітамін D - Дозування. Актуальні стандарти та рекомендації 2023 року
Вітамін D3 K2 MK7 - обов'язкова суміш?
Я заощаджу ваш час і... гроші. Ні, це не обов'язкова вітамінна суміш. Чому? Переважна більшість людей покриває свої потреби у вітаміні К2 у своєму раціоні, оскільки він міститься у більшості продуктів харчування. Набір D3 K2 MK7 не створює суперпродукт з винятковими ефектами. Якщо ви дбаєте про свій раціон та мікрофлору кишечника, вітаміну D3 буде достатньо.
Хочете дізнатися більше про популярний дуетD3K2? Не соромтеся читати статтю: Вітамін D3K2 - чи потрібно поєднувати? Властивості та думка експертів.
Вітамін D3 з ланоліну - хіт, шпаклівка чи нормальний вітамін?
На ринку з'являються добавки з вітаміном D3 з ланолінових крапель, які часто рекламуються як найкращі і єдино правильні. Виявляється, це більш очевидне питання, ніж ми думаємо... Але для початку - основи.
Що таке ланолін?
Ланолін - це тваринний віск, який отримують при очищенні овечої вовни. Він відомий як жировик і має характерний запах, який зникає після обробки. Він виробляється сальними залозами овець, щоб захистити їх від несприятливих зовнішніх умов. Це важкий віск коричнево-жовтого кольору.
Завдяки своїм властивостям він широко використовується у фармацевтиці та косметиці. Він є хорошою основою для мазей і не має неприємного запаху. У багатьох добавках вітамін D3 був хімічно перетворений зі сполуки, що міститься в ланоліні. У порівнянні з вітаміном D3, отриманим з риб'ячого жиру, вітамін D3 з ланоліну видобувається дешевше.
Чи працює вітамін, отриманий таким чином? Так, він працює, як би дивно не звучав процес екстракції! Якщо ви хочете приймати вітамін у такій формі, добре. Ця форма вітаміну D не краща і не гірша за вітамін D, отриманий з інших джерел. Будьмо!
Сьогодні в меню: салат з вітаміном D. Чи можна додавати краплі в їжу?
Я розумію бажання урізноманітнити свій раціон і приправити салати, напої чи супи краплями. Мені було важко знайти надійне джерело інформації щодо додавання крапель у їжу.
Чи будуть краплі продовжувати діяти? Чи не втратить вітамін свою цінність, якщо я додам його в гаряче какао? Як щодо гострих супів? Якщо я виверну млинець навиворіт на гарячій сковорідці, чи не зруйнується вітамін D?
Особисто я пробувала додавати краплі в салат, але, на жаль, краплі падали вбік всередині тарілки. Після того, як я з'їла салат, краплі продовжували залишатися там - скільки вітаміну я в результаті з'їла?
Найкраще застосовувати краплі під язик, але якщо ви хочете додавати краплі в їжу, має сенс дотримуватися кількох правил:
- Якщо ви додаєте рідкий вітамін в їжу, нехай їжа не буде гарячою - краще прохолодною.
- Приготовану їжу з вітамінними краплями з'їдайте одразу.
- Маленькі діти можуть вживати краплі разом з рідиною, тому не соромтеся. Додайте вітамін D у літній напій.
- Напій не повинен бути густим (наприклад, смузі часто залишаються на стінках ємності після вживання). Обирайте напій або сік на рослинній основі.
Бонусна порада від мене: націлюйтеся на центр страви або відкушуйте, як я, а не по краях миски або тарілки!
Дивіться також статті про здоров'я:
- Аналізи крові
- Анемія
- Аналіз на кортизол
- Аналізи щитовидної залози
- Щитовидна залоза
- Рак шийки матки
- Печінка
Я використовую цю форму добавок і дуже її ціную. Чи використовуєте ви краплівітамінуD3? Дайте мені знати в коментарях, мені цікаво.
Підсумок
- Найкращі краплі вітаміну D3 для дорослих - Primabiotic Vitamin D3 + K2Mk7.
- Найкращі краплі вітаміну D3 для дітей - це Aura Herbals vitamin D3, Bioaron D і Juvit Baby D3.
- Ці препарати мають прості, хороші формули і зручні в дозуванні.
- Найкращі добавки з вітаміном D3 суспендовані у високоякісному жирі, що сприяє кращому засвоєнню вітаміну D3 і подовжує термін зберігання рідини.
- Не забудьте перевірити концентрацію вітаміну D3 у сироватці крові перед прийомом добавок і проконсультуватися з лікарем щодо добової дози, щоб не нашкодити собі.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Вігантол або Вігантолеттен - що краще?
Обидва препарати відпускаються без рецепта. Вігантол має перевагу, оскільки вітамін D3 доступний у формі крапель. Завдяки наявності жирів у складі препарату він є більш біодоступним. Вігантол випускається в таблетках і повинен прийматися з жирною їжею (наприклад, авокадо, горіхи).
Вігантол скільки крапель для дорослих?
Дозування Вігантолу для дорослих слід підбирати відповідно до добової потреби. Для дорослих пацієнтів доза зазвичай становить 4 краплі (2000 МО). Потреба може змінюватися залежно від віку, маси тіла, способу життя, дієти, активності. Дозу слід узгоджувати з лікарем.
Які краплі вітаміну D3 відпускаються за рецептом?
Вітамін D3 Девікап - це лікарський засіб у формі крапель для перорального застосування або м'яких капсул для поповнення дефіциту вітаміну D3. Вміст вітаміну D3 становить: в 1 мл оральної рідини (приблизно 30 крапель) - 15 000 МО, в 1 капсулі - 2000 МО, 4000 МО або 10 000 МО.
Чи можна приймати вітамін D3 цілий рік?
Так, вітамін D3 можна приймати цілий рік згідно з чинними рекомендаціями. Профілактичний прийом вітаміну D3 слід узгоджувати з лікарем, а добова доза залежить від вашого віку, ваги, дієти, способу життя, стану здоров'я та концентрації вітаміну D3 у крові.
Чи закупорює вітамін D вени?
Ні, вітамін D3 не закупорює і не накопичується у венах. Однак надлишок вітаміну D шкідливий, що може призвести до небезпечної кальцифікації кісток, змін у судинах і серці, а також до ураження нирок.
Скільки крапель вітаміну D3 приймати?
Ми повинні приймати стільки крапель вітаміну D3, скільки відповідає нашим щоденним потребам, беручи до уваги інформацію виробника про те, скільки вітаміну міститься в одній порції. Наприклад, якщо наша потреба становить 2000 МО, а ми використовуємо краплі з вмістом 1000 МО в одній порції, нам слід вживати 2 краплі.
Як приймати краплі вітаміну D3?
Краплі вітаміну D3 слід приймати відповідно до рекомендацій виробника. Залежно від препарату використовується від 1 до декількох крапель, які можна наносити безпосередньо в рот або додавати у воду чи прохолодний напій.
Джерела
Переглянути всі
Ярош, професор, доктор медичних наук М. (2020, 3 грудня). Стандарти харчування 2020. національний центр освіти з питань харчування. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/
Ланолін. (2006). У базі даних "Ліки та лактація" (LactMed®). Національний інститут охорони здоров'я дитини та розвитку людини. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501842/
Вплив добавок вітаміну D на здоров'я: дані досліджень на людях - PubMed. (n.d.). Отримано 16 березня 2023 р. з https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34815552/
Синергетична взаємодія між вітамінами D та K для здоров'я кісток та серцево-судинної системи: наративний огляд-PMC. (n.d.). Завантажено 16 березня 2023 р. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/
Дефіцит вітаміну К - харчові розлади. (n.d.). MSD Manual Professional Edition. Завантажено 16 березня 2023 р. з https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
Редактор
Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'
груд 28
Дізнайтеся, де міститься вітамін В12 і які продукти забезпечать вас ним.