Краплі з вітаміном D3 - що краще для дорослих? Рейтинг 2024

Найкращі краплі вітаміну D3 - це ті, що найкраще засвоюються. А біодоступність вітаміну D3 майже повністю залежить від типу олії, в якій суспендована речовина.

У цьому рейтингу ми розглянемо найкращі препарати вітаміну D у формі крапель. Для складання рейтингу ми консультувалися з досвідченим фармацевтом, доктором медичних наук Ілоною Кржак. Ми також розповімо, чому саме рідка форма "сонячного вітаміну" є найкращою.

Критерії вибору: що ми враховували при виборі найкращих крапель вітаміну D3

• Тип олії, в якій суспендований вітамін D3: для того, щоб максимізувати вміст вітаміну, він повинен бути поміщений в високоякісні жири, які сприяють засвоєнню і продовжують термін зберігання рідини.
• Упаковка: найкраще підійдуть краплі, інкапсульовані у флакони з темного скла. Так вони краще захищені від сонячних променів, які можуть вплинути на якість рідини.
• Статус продукту: існує вибір безрецептурних лікарських засобів та дієтичних добавок у різних дозуваннях. Бажано робити усвідомлений вибір між препаратами і не забувати консультуватися з лікарем щодо прийому добавок.
• Дозування однієї краплі: подбайте про те, щоб добавка була безпечною і відповідала вашим щоденним потребам.

Найкращі краплі з вітаміном D3: рейтинг

Найкращий вітамін D у краплях - Primabiotic Vitamin D3+K2Mk7. Порція з 5 крапель на день покриває добову потребу дорослої людини у 2000 МО вітаміну D. Однієї упаковки вистачає на 180 днів прийому. Це найкращий вітамін D в рідкій формі, оскільки має склад без зайвих добавок.

{product:2429 }}

Резюме в краплях... або приблизно в таблетках

• Купуючи препарат вітаміну D3 для себе або членів сім'ї, подбайте про те, щоб вміст однієї порції відповідав вашим потребам або потребам ваших близьких.
• Якщо ви не впевнені, чи є у вас дефіцит і яку дозу приймати, проконсультуйтеся з лікарем.
• Краплі вітаміну D3 слід суспендувати в насичених або мононенасичених жирних кислотах, наприклад, в олії MCT, оливковій олії.
• Зверніть увагу на наявність непотрібних добавок (наприклад, ароматизаторів, барвників).
• Перед використанням крапель завжди струшуйте упаковку.
• Більшість крапель слід додавати в прохолодну рідину (якщо інше не рекомендовано виробником).

Спробуйте також капсули з вітаміном D:

Найкращий вітамін D3 для дітей та немовлят у краплях

Інші препарати вітаміну D3 для дітей

Не всі можуть вживати олії, які входять до складу крапель. Вітамін D3 без олії випускається у формі таблеток. Найкращі з них ми описали в статті: Вітамін D3 - який краще для дорослих і дітей? (Рейтинг 2023)

Краплі вітаміну D3 - як це працює?

Він має ті ж властивості та застосування, що й вітамін D3 в інших формах. Однак рідка форма вітаміну D3 має деякі суттєві переваги перед конкуруючими таблетованими препаратами.

Переваги вітаміну D3 у краплях:

• Краща біодоступність. Вітаміни в рідкій формі засвоюються краще і швидше, ніж в капсулах і таблетках. Це пов'язано з тим, що капсули і таблетки мають зовнішню оболонку. Таке покриття уповільнює засвоєння.
• Проста рецептура. Рідка форма зводить до мінімуму дрібні добавки (наприклад, підсолоджувачі, в'яжучі речовини). У краплях все, що потрібно - це носій, наприклад, жир, в якому вітамін D3 добре розчиняється.
• Зручність прийому. Краплі - підходяща форма для людей, які мають труднощі з ковтанням таблеток або капсул або мають розлади травлення і всмоктування. Цю форму легше застосовувати дітям.
• Економічність. Краплі не тільки корисні для здоров'я, але й... для гаманця! Рідину легше змінювати та дозувати. Вся сім'я може використовувати один і той самий флакон вітаміну D3, регулюючи дози. З таблеткою проблематично розділити дозу, не розрізаючи її навпіл.

Краплі вітаміну D3 - як застосовувати? Дозування та спосіб застосування

Додайте краплі вітаміну D3 в рідину, наприклад, в ложку соку або склянку води (важливо випити всю рідину відразу).

На ринку доступні різноманітні краплівітамінуD3. Незалежно від продукту, дотримуйтесь загальних принципів здорового та безпечного вживання добавок:

• Дотримуйтесь рекомендацій виробника на листівці. Якщо ви не впевнені - запитайте свого лікаря або фармацевта.
• Не перевищуйте рекомендовану добову дозу - це не має сенсу. Чому. Я писав про це в статті про передозування вітаміну D.
• Переконайтеся, що інші ліки та добавки, які ви приймаєте, не взаємодіють з вітаміном D3 і не містять його.
• Я рекомендую вам здати аналіз крові та перевірити його на дефіцит. Можливо, ви виявите, що добре почуваєтеся без добавок або що вам не потрібно приймати чотири краплі на день, а дві. Заощаджуйте гроші!

Чи знаєте ви, яку дозу вітаміну D3 вам слід приймати додатково? І яку дозу повинні приймати ваші близькі? Перевірте: Вітамін D - Дозування. Актуальні стандарти та рекомендації 2023 року

Вітамін D3 K2 MK7 - обов'язкова суміш?

Я заощаджу ваш час і... гроші. Ні, це не обов'язкова вітамінна суміш. Чому? Переважна більшість людей покриває свої потреби у вітаміні К2 у своєму раціоні, оскільки він міститься у більшості продуктів харчування. Набір D3 K2 MK7 не створює суперпродукт з винятковими ефектами. Якщо ви дбаєте про свій раціон та мікрофлору кишечника, вітаміну D3 буде достатньо.

Хочете дізнатися більше про популярний дуетD3K2? Не соромтеся читати статтю: Вітамін D3K2 - чи потрібно поєднувати? Властивості та думка експертів.

Вітамін D3 з ланоліну - хіт, шпаклівка чи нормальний вітамін?

На ринку з'являються добавки з вітаміном D3 з ланолінових крапель, які часто рекламуються як найкращі і єдино правильні. Виявляється, це більш очевидне питання, ніж ми думаємо... Але для початку - основи.

Що таке ланолін?

Ланолін - це тваринний віск, який отримують при очищенні овечої вовни. Він відомий як жировик і має характерний запах, який зникає після обробки. Він виробляється сальними залозами овець, щоб захистити їх від несприятливих зовнішніх умов. Це важкий віск коричнево-жовтого кольору.

Завдяки своїм властивостям він широко використовується у фармацевтиці та косметиці. Він є хорошою основою для мазей і не має неприємного запаху. У багатьох добавках вітамін D3 був хімічно перетворений зі сполуки, що міститься в ланоліні. У порівнянні з вітаміном D3, отриманим з риб'ячого жиру, вітамін D3 з ланоліну видобувається дешевше.

Чи працює вітамін, отриманий таким чином? Так, він працює, як би дивно не звучав процес екстракції! Якщо ви хочете приймати вітамін у такій формі, добре. Ця форма вітаміну D не краща і не гірша за вітамін D, отриманий з інших джерел. Будьмо!

Сьогодні в меню: салат з вітаміном D. Чи можна додавати краплі в їжу?

Я розумію бажання урізноманітнити свій раціон і приправити салати, напої чи супи краплями. Мені було важко знайти надійне джерело інформації щодо додавання крапель у їжу.

Чи будуть краплі продовжувати діяти? Чи не втратить вітамін свою цінність, якщо я додам його в гаряче какао? Як щодо гострих супів? Якщо я виверну млинець навиворіт на гарячій сковорідці, чи не зруйнується вітамін D?

Особисто я пробувала додавати краплі в салат, але, на жаль, краплі падали вбік всередині тарілки. Після того, як я з'їла салат, краплі продовжували залишатися там - скільки вітаміну я в результаті з'їла?

Найкраще застосовувати краплі під язик, але якщо ви хочете додавати краплі в їжу, має сенс дотримуватися кількох правил:

• Якщо ви додаєте рідкий вітамін в їжу, нехай їжа не буде гарячою - краще прохолодною.
• Приготовану їжу з вітамінними краплями з'їдайте одразу.
• Маленькі діти можуть вживати краплі разом з рідиною, тому не соромтеся. Додайте вітамін D у літній напій.
• Напій не повинен бути густим (наприклад, смузі часто залишаються на стінках ємності після вживання). Обирайте напій або сік на рослинній основі.

Бонусна порада від мене: націлюйтеся на центр страви або відкушуйте, як я, а не по краях миски або тарілки!

Дивіться також статті про здоров'я:

• Аналізи крові
• Анемія
• Аналіз на кортизол
• Аналізи щитовидної залози
• Щитовидна залоза
• Рак шийки матки
• Печінка

Я використовую цю форму добавок і дуже її ціную. Чи використовуєте ви краплівітамінуD3? Дайте мені знати в коментарях, мені цікаво.

Підсумок