Вітамін D3 - що краще для дорослих та дітей? (Рейтинг 2024)

Вітамін D3 - що найкраще для дорослих (і не тільки) - рейтинг 2024

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
Tekst
Nina Wawryszuk
Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Перевірено експертом
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Agata Jach - Fact-checkingFact-checkingAgata Jach
Agata Jach - Fact-checking
Fact-checking
Agata Jach
Факт-чекер

Агата Ях відповідає за перевірку цитованих джерел та достовірність опублікованого контенту.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Вітамін D3 - що краще для дорослих та дітей? (Рейтинг 2024)
16 вересня, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
6 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Фахівці рекомендують вживати вітамін D3 через його поширений дефіцит. На ринку представлений широкий асортимент препаратів та добавок у різних формах застосування. Ми можемо ковтати, розпилювати або навіть жувати вітамін D3!

Купити правильний вітамін D3 досить складно. Аптечні полиці переповнені безліччю препаратів і добавок, у різних формах, іноді з розширеним складом. Як обрати найкращий вітамін D3 для себе? Разом з провізором Ілоною Кржак я підготувала для вас огляд продуктів з вітаміном D3.

Зміст:

  • Вітамін D чи D3?
  • Найкращий вітамін D3 для дорослих
  • Найкращий вітамін D3 для немовлят та дітей
  • Найкращий вітамін D3 - критерії та думка експертів
  • Резюме

Дивіться також:

Вітамін D чи D3?

Перш ніж ознайомитися з нашим оглядом, коротко нагадаємо, що таке вітамін D.

  • Вітамін D - це група з декількох жиророзчинних органічних хімічних речовин.
  • Для людини найбільш важливими є

Вітамін D2 (ергокальциферол) - міститься в рослинах і грибах.

Вітамін D3 (холекальциферол) - природним чином міститься в тканинах шкіри людей і тварин.

  • Природним джерелом вітаміну D3 є вплив на шкіру сонячного світла (UVB)i.
  • Дослідження показують, що вітамін D3 є більш ефективним, ніж вітамін D2. Вітамін D3 підвищує концентрацію загального вітаміну D і має кращу біологічну активність та стабільність порівняно з вітаміном D2i.

Найкращий вітамін D3 для дорослих

Найкращий вітамін D - це Natu.Care Vitamin D, тому що 1 капсула покриває добову потребу у 2 000 МО вітаміну D, має високу біодоступність та просту формулу без зайвих добавок. Однієї упаковки вистачає на 90 днів прийому.

Ознайомтеся з коротким оглядом вітаміну D3, який я підготувала для вас разом з експертом. Все, що важливо: конкретний опис, дозування, ціна та інформація про те, на що слід звернути увагу при виборі того чи іншого продукту.

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
  • Вміст вітаміну D: 50 мкг
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
    Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
    Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
  • Кількість капсул: 90
Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Забезпечує належне функціонування імунної системи
  • Підтримує здоров'я кісток і зубів
  • Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
  • Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
  • Зручна та легка для ковтання капсула
  • Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Чистий склад

Aura Herbals Вітамін D3 2000 МО

5.0
Aura Herbals Вітамін D3 2000 МО
  • Вміст вітаміну D3: 2000 МО
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо для: 90 днів
Опис продукту

Хороша доза вітаміну D3 з натуральних та сертифікованих джерел. Всього одна капсула на день забезпечить вас дозою вітаміну, необхідного для належного функціонування імунної та кісткової систем.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Вітамін D, витягнутий з ланоліну, сертифікований Quali®-D.
  • Чистий склад.
  • Легке вживання - лише одна капсула на день.
  • Велика упаковка.
  • Продукт для вегетаріанців, завдяки рослинній капсулі.

Мінуси:

  • Відсутність
Додаткова інформація

Вітамін D у цьому препараті осаджується за допомогою сучасних технологій у швейцарських лабораторіях. Це гарантує його високу стабільність та легку засвоюваність.

Вибір редактора

Вігантол

4.9
Вігантол
  • Склад: холекальциферол (вітамін D3)
  • Форма: краплі
  • Розмір упаковки: 10 мл
  • Порція: від 1 до 4 крапель на день
  • Достатньо для: 40 днів
Опис продукту

Вігантол 20 000 МО - це лікарський засіб у формі крапель для перорального застосування, який містить активну речовину вітамін D (холекальциферол), важливу для формування кісткової тканини.

Вітамін D3 (холекальциферол) може надходити в організм з їжею або вироблятися в шкірі під впливом УФ-випромінювання. При дефіциті вітаміну D виникають порушення кальцифікації кісток (рахіт) або втрата кальцію з кісток (остеомаляція).

Вігантол 20 000 МО можна застосовувати для профілактики рахіту, остеомаляції та дефіциту вітаміну D, а також для підтримуючої терапії остеопорозу. Лікарський засіб підходить для новонароджених (у тому числі недоношених), дітей, підлітків, дорослих та людей похилого віку. Флакон з Вігантолом 20000 МО закритий кришечкою, що нагвинчується, яка містить крапельницю для зручного відмірювання рекомендованої дози.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Висока якість активних інгредієнтів.
  • Хороша біодоступність крапель.

Мінуси:

  • Флакон не має зручного дозатора.
Додаткова інформація

Вітамін D3 має багатовекторну дію, зокрема регулює кальцієво-фосфатний обмін, підвищує всмоктування кальцію і фосфатів у кишечнику, впливає на мінералізацію кісток і є важливим для належного функціонування м'язів та імунної системи. Дефіцит вітаміну D3 може призвести до розвитку рахіту, порушень мінералізації кісток, остеопорозу та розладів імунної системи.

Експертна думка

Вибір редактора

XeniVit Вітамін D3 4000 МО Форте

4.8
XeniVit Вітамін D3 4000 МО Форте
  • Активні речовини: вітамін D
  • Форма випуску: капсули
  • Упаковка: 120капсул
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на 120 днів
Опис продукту

Ксенівіт Вітамін D Форте - дієтична добавка для дорослих у формі капсул, яка містить вітамін D3, отриманий з ланоліну.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Без лактози та глютену.
  • Без цукру.
  • Ефективна упаковка.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Одна капсула містить 4 000 МО вітаміну D3, розчиненого в сафлоровій олії, що забезпечує його високу біодоступність.

Експертна думка

Вибір редактора

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Активні речовини: вітамін D
  • Форма випуску: таблетки
  • Розмір упаковки: 120 таблеток
  • Порція: 1/2 таблетки на день
  • Достатньо для 240 днів
Опис продукту

Allnutrition® D3 4000 - дієтична добавка з високим вмістом вітаміну D у таблетках. Формула буде корисною як щоденна добавка до раціону дорослих, особливо тих, хто фізично активний, і в періоди підвищеної потреби у вітаміні D.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Дуже ефективна упаковка, вистачає на 240 днів.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Вітамін D важливий для підтримання належного функціонування організму, тому його рекомендується вживати протягом усього року, особливо в осінньо-зимовий період. Вітамін D допомагає підтримувати здоров'я кісток і зубів. Він також сприяє правильному функціонуванню м'язів і підтримує належне засвоєння кальцію та фосфору. Крім того, вітамін D допомагає підтримувати нормальне функціонування імунної системи.

Експертна думка

Вибір редактора

MyVita Вітамін D3, натуральні желейні боби для дітей та дорослих

4.8
MyVita Вітамін D3, натуральні желейні боби для дітей та дорослих
  • Активні інгредієнти: вітамін D
  • Форма: гелі
  • Упаковка: 120гелів
  • Порція: 1-2 гелі на день
  • Достатньо для: 60-120 днів
Опис продукту

Гелі MyVita Вітамін D для дітей та дорослих - це дієтична добавка з високим вмістом вітаміну D у формі холекальциферолу, отриманого з ланоліну. Цей інгредієнт відіграє важливу роль у підтримці належного функціонування людського організму.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Підходить для веганів та вегетаріанців.
  • Без додавання желатину.
  • Без пальмової олії.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Натуральні желейні боби MyVita виготовлені з цитрусового пектину і не містять желатину. Своїм фруктовим смаком вони завдячують додаванню натурального апельсинового ароматизатора, а кольором - натуральному барвнику рослинного походження. Продукт може бути цінним доповненням до раціону активних інгредієнтів, в тому числі для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти.

Експертна думка

Вибір редактора

D-Vitum Forte Max 4000 МО, 120 капсул + 30 капсул безкоштовно

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 МО, 120 капсул + 30 капсул безкоштовно
  • Активні інгредієнти: Високохолодна олія насіння льону, холекальциферол
  • Форма: Капсули
  • Упаковка: 150 капсул
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо для: 150 днів
Опис продукту

Олеофарм D-Vitum Forte Max 4000 МО - дієтична добавка у формі капсул з високим вмістом вітаміну D. Препарат призначений для доповнення раціону здорових дорослих людей старше 75 років цим цінним активним інгредієнтом.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові.
  • Капсули легко ковтати.
  • Ефективна упаковка.

Мінуси:

  • Немає.

Додаткова інформація

Кожна капсула D-Вітум Форте Макс містить 100 мкг вітаміну D, що становить 2000% від рекомендованої добової норми споживання для дорослої людини. Вітамін D є жиророзчинним вітаміном. З цієї причини капсула D-Vitum Forte Max наповнена лляною олією холодного віджиму. Завдяки цьому препарат можна приймати незалежно від прийому їжі.

Експертна думка

Вибір редактора

OstroVit Вітамін D3 4000 + K2

4.6
OstroVit Вітамін D3 4000 + K2
  • Активні речовини: вітамін К, вітамін D
  • Форма випуску: таблетки
  • Розмір упаковки: 100 таблеток
  • Порція: 1/2 таблетки
  • Достатньо на 200 днів
Опис продукту

Дієтична добавка в таблетках, що доповнює раціон харчування вітамінами D і К. Вітамін D сприяє правильному засвоєнню та використанню кальцію і фосфору, а також підтримці нормального рівня кальцію в крові. Вітамін К сприяє нормальному згортанню крові та допомагає підтримувати здоров'я кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Допомагає підтримувати здоров'я кісток завдяки вітаміну К.
  • Ефективний оапінг.
  • Лише півтаблетки на день

Мінуси

  • Може містити лактозу.
Додаткова інформація

Продукт може містити молоко (включаючи лактозу), сою, арахіс, інші горіхи, кунжут, овес, яйця, ракоподібні, рибу.

Експертна думка

Без смаку.

Краплі з вітаміном D3 від Dr. Jacob's

4.8
Краплі з вітаміном D3 від Dr. Jacob's
  • Вміст вітаміну D3: 800/1600 МО
  • Форма: краплі
  • Порція: 1 або 2 краплі на день
  • Достатньо: 320-640 крапель
Опис продукту

Sunshine Vitamin D3 FORTE - це дієтична добавка, що містить високу дозу вітаміну D3. Кожна крапля продукту забезпечує 800 МО цього важливого для правильного функціонування організму вітаміну, який сприяє належному засвоєнню кальцію та підтримці здоров'я кісток, зубів і м'язів.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Підходить для вегетаріанців.
  • Ефективна упаковка.
  • Чистий склад.

Мінуси:

  • Доза вітаміну D3 могла б бути трохи вищою.
Додаткова інформація

Флакон з препаратом закривається кришкою з практичною піпеткою, яка полегшує точне порціонування.

Корисно для імунітету

Омега + вітамін D3 2000 МО

4.7
Омега + вітамін D3 2000 МО
Опис продукту

Омега-3 жирні кислоти з додаванням вітаміну D3 у хороших дозах. Препарат задовольняє добову потребу дорослої людини в ЕПК і ДГК та вітаміні D.

Це цікава комбінація, яку можна рекомендувати більшості поляків. Міністерство охорони здоров'я рекомендує всім приймати вітамін D3. Омега-3 жирні кислоти також знаходяться на п'єдесталі пошани, коли мова йде про дефіцит активних інгредієнтів в нашій країні.

Дієтична добавка від Aura Herbals підтримує роботу мозку, правильний зір та роботу імунної системи. Джерелом омега-3 жирних кислот є риб'ячий жир.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Продукт протестований акредитованою та незалежною лабораторією J.S. Hamilton.
  • Проста рецептура без зайвих добавок.
  • Хороша місткість упаковки (вистачає на 60 днів).

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Продукт має желатинову оболонку.

Виробник рекомендує приймати одну капсулу для людей віком до 75 років та дві - для людей старшого віку (75+).

Відгук користувача

Я обрав цей продукт для здоров'я свого серця і переконаний, що це був правильний вибір. Навіть мій лікар це помітив!

Корисно для імунітету

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1
Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
  • Вміст Омега-3: 250 мг (200 мг ДГК + 50 мг ЕПК)
  • Додаткові активні інгредієнти: вітамін D3, вітамін К
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка, що містить омега-3 жирні кислоти, вітамін D3 та вітамін К. Формула підтримує імунну систему, роботу мозку та зір. Крім того, її регулярне вживання позитивно впливає на стан зубів, а також на використання кальцію в організмі, що підтримує опорно-руховий апарат. Добова порція забезпечує 2000 МО вітаміну D3, що покриває потребу дорослої людини. Прийом вітаміну D3 особливо рекомендується в осінньо-зимовий період.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Зручне дозування - 1 капсула на день.
  • Без зайвих добавок.
  • Дві важливі активні речовини в одній капсулі - омега-3 кислоти та вітамін D3.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з желатину.

Ібувіт можуть приймати діти віком від 11 років.

Відгук користувача

Круто, тому що мені не потрібно приймати вітамін D окремо. Два інгредієнти в одному флаконі.

Найкращий вітамін D3 для дітей

Найкращий вітамін D для дітей - це продукти з чистим складом, без непотрібних для дитини добавок з добовою дозою, що покриває потреби дитини (в залежності від віку 400 - 1000 МО). Найкращими препаратами вітаміну D для дітей є Aura Herbals Omega-3 + D3 та Primabiotic Vitamin D3 Kids.

Омега + вітамін D3 800 МО для дітей

4.9
Омега + вітамін D3 800 МО для дітей
  • Вміст омега-3 жирних кислот: 300 мг (180 мг ЕПК + 120 мг ДГК)
  • Додаткові активні інгредієнти: вітамін D3
  • Форма: капсули, що закручуються
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Омега-3 кислоти для дітей з додаванням вітаміну D3 у високих дозах. Формула задовольняє добову потребу в ЕПК і ДГК та вітаміні D для дітей віком від 2 до 18 років.

Міністерство охорони здоров'я рекомендує додатково вживати вітамін D3. У свою чергу, омега-3 жирні кислоти також мають вирішальне значення для маленьких дітей.

Дієтична добавка від Aura Herbals підтримує роботу мозку, правильний зір та роботу імунної системи.

Омега-3 жирні кислоти отримують з риб'ячого жиру, який отримують з анчоусів.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Простий склад без зайвих добавок.
  • Хороша місткість упаковки (вистачає на 60 днів).
  • Зручне дозування (капсули, що відкручуються).

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Капсули, що відкручуються, призначені для дітей, які не люблять ковтати таблетки. Все, що потрібно зробити - це скрутити і відірвати хвостик на кінці капсули, а потім видавити вміст до рота дитини, на ложку або в їжу.

Оболонка капсули виготовлена з желатину.

Відгук користувача

Синові подобається, і це, мабуть, найкращий тестер.

Веганські страви для дітей

AURA HERBALS Вітамін D3 Веган для дітей, аерозоль

4.9
AURA HERBALS Вітамін D3 Веган для дітей, аерозоль
  • Вміст вітаміну D3: 400 МО
  • Форма: краплі
  • Порція: 2 застосування на день
  • Об'єм: 30 мл
Опис продукту

Vitamin D3 Vegan for Children - це формула від Aura Herbals, створена з думкою про найменших. Добавка підтримує здоров'я кісток, сприяє засвоєнню кальцію і фосфору та позитивно впливає на імунну систему.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Хороша доза вітаміну D.
  • Гнучке дозування (для дітей різного віку).
  • Чистий склад.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Розпилювач забезпечує зручне дозування.

Вам може бути цікаво

Вітамін D для дітей

Відновлює баланс

Добовий баланс Sundose° Добовий баланс

4.5
Добовий баланс Sundose° Добовий баланс
Опис продукту

Стрес, виснаження та напруження? Щоденний Баланс° відновлює спокій і ясність розуму навіть перед обличчям найбільших викликів. Це формула, яка спирається на синергічну дію ашвагандхи та магнію, додатково посилену комплексом вітамінів групи В, для зменшення відчуття втоми та виснаження.

Омега-3 жирні кислоти у формулі Daily Balance° отримані з високоякісного риб'ячого жиру. Ці корисні жири сприяють правильному функціонуванню нервової системи, серцево-судинної системи, імунної системи, стану шкіри та підтримують психічне здоров'я.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Без зайвих інгредієнтів: штучних ароматизаторів, наповнювачів, цукру та барвників.
  • Цікавий склад активних компонентів у зручних для засвоєння формах.

Мінуси

  • Відсутні.
Додаткова інформація

Два смаки на вибір.

Продукт містить 2000 МО вітаміну D3, що покриває потребу дорослої людини - зверніть увагу на інші дієтичні добавки або ліки, щоб переконатися, що ви не дублюєте цей вітамін.

Продукт не містить ГМО, лактози та глютену.

Оболонка капсули виготовлена з желатину.

Відгук користувача

Я приймаю його вже кілька місяців, і я краще справляюся зі стресом на роботі, і у мене точно рідше погіршується настрій.

Який вітамін D обрати?

Щоб вибрати найкращий вітамін D для вас і ваших близьких, дотримуйтесь кількох критеріїв, які полегшать ваше рішення, краще підберуть продукт для ваших потреб, найзручнішу форму прийому і дадуть вам 100% задоволення від продукту.

У нашому списку представлений великий вибір продуктів з вітаміном D3. На що слід звернути увагу, обираючи для себе найкращий вітамін D3? Послухайте, що скаже фармацевт Ілона Кржак.

На що слід звернути увагу при виборі продукту з вітаміном D3?

  • Вимога. Визначте, чи потрібні добавки у вашому випадку. Зробіть аналіз крові на концентрацію вітаміну D3 у вашому організмі.
  • Підберіть правильну дозу. Ви зробили аналіз крові - чудово! Тепер проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо його результатів. Визначте правильне дозування. Не варто приймати більше, ніж вам потрібно. Чому? Ознайомтеся зі статтею про передозування вітаміну D.
  • Особисті переваги. Вас напружують великі капсули? Або у вас є власний органайзер для таблеток, тому що ви забуваєте їх приймати? Хочете спробувати краплі? Подумайте, яка форма прийому буде для вас найзручнішою.
  • Всмоктуваність. Ми живемо в епоху, коли можемо дізнатися з наукових матеріалів про біодоступність і стійкість вітамінів. Скористайтеся цим! Свідомо обирайте ліки або добавку, знаючи їх характеристики.
  • Ціна. Який бюджет ви можете витратити на добавки? Ви хочете купити продукт для себе чи для всієї родини? Перевірте дозування, добову кількість, вміст упаковки. Порахуйте. Це має бути того варте!

Дивіться також

Вибір продукту для харчування перетворюється на складну головоломку. Виробники придумують різні рекламні слогани та добавки до складу, щоб відрізнити себе від конкурентів. Сподіваємося, ми допомогли вам обрати найкращий продукт для вас або вашої дитини.

Біологічно активні добавки сьогодні - це не просто несмачні пігулки. Ми можемо ковтати, розсмоктувати, пити, жувати і навіть розжовувати! Якій формі вживання віддаєте перевагу ви? Напишіть мені в коментарях! Для мене краплі рулять!

Не соромтеся перевіряти інші мої цікаві пости про вітаміни та мінерали.

Підсумок

  • Найкращим вітаміном D3 є AUra Herbals Vitamin D3 2000 МО в капсулах, який відрізняється високою біодоступністю, зручною формою випуску, чистим складом і сертифікатом Quali®-D.
  • Обираючи вітамін D3, звертайте увагу на добову дозу, біодоступність та чистоту складу.
  • Добавка з вітаміном D3 повинна відповідати вашим уподобанням - веганська, легко поміщатися в органайзер або ж ви можете розмахувати нею замість того, щоб ковтати її. У вас є вибір!
  • Співвідношення ціна-якість має бути найкращим з можливих.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Як найкраще засвоюється вітамін D3?

Згідно з науковими даними, найкраще засвоюється холекальциферол у формі крапель , суспендованих у жирах, таких як олія MCT.

Що краще вітамін D або D3?

Вітамін D - це термін для групи органічних сполук, яка включає вітамін D2 і вітамін D3, тому вітамін D і вітамін D3 не можна порівнювати. Однак, порівнюючи вітамін D2 і D3, наукові дослідження показують, що саме вітамін D3 є більш ефективним, ніж D2.

Який вітамін D приймати?

Найкраще приймати вітамін D3 у формі крапель, які добре засвоюються організмом, мають високу біодоступність і зручні для вживання. Добову дозу узгодьте з лікарем на основі аналізів крові та історії хвороби.

З чим не можна поєднувати вітамін D?

Вітамін D не слід поєднувати з антикоагулянтами, протиепілептичними препаратами, препаратами, що містять рідкий парафін, магній, глікозидами наперстянки, тіазидами та рифампіцином, варто знати, що алкоголь, кава та чорний чай впливають на гірше засвоєння вітаміну D3.

З чим найкраще засвоюється вітамін D3?

Вітамін D3 найкраще засвоюється в присутності жирів, наприклад, коли його суспендують в олії MCT або приймають з їжею, що містить корисні жири, такі як горіхи, яйця, авокадо, ріпакову олію.

Чи корисний Вігантолеттен?

Вігантолеттен - це безрецептурний лікарський засіб у формі таблеток, що містить різні дози вітаміну D3. Це ефективний препарат, але важливо зазначити, що його потрібно приймати з їжею, яка містить жири. Присутність жиру покращить його засвоєння (яке є нижчим у таблетках або капсулах порівняно з краплями вітаміну D3).

Джерела

Переглянути всі

Бостон, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 вересня). Вітамін D. Джерело живлення. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Кальцій, І. М. (США) С. до Р. Д. Р. І. для V. D., Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Огляд вітаміну D. У дієтичних нормах споживання кальцію та вітаміну D. Преса Національної академії наук (США). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Визначення ергокальциферолу-NCI Словник онкологічних термінів-NCI (nciglobal, ncienterprise). (2011, 2 лютого). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). Справа проти ергокальциферолу (вітаміну D2) як вітамінної добавки. Американський журнал клінічного харчування, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Управління дієтичних добавок - Вітамін D. (н.д.). Завантажено 17 березня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

PubChem. (n.d.-a). Холекальциферол. Завантажено 17 березня 2023 р., з https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (n.d.-b). Ергокальциферол. Завантажено 17 березня 2023 р., з https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Вплив високих доз вітаміну D2 порівняно з D3 на загальний та вільний 25-гідроксивітамін D та маркери кальцієвого балансу. Журнал клінічної ендокринології та обміну речовин, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Порівняння добавок вітаміну D2 та вітаміну D3 для підвищення рівня 25-гідроксивітаміну D у сироватці крові: систематичний огляд та мета-аналіз. Американський журнал клінічного харчування, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

Оцініть статтю
4.6
Віддано голоси
16 думки, рейтинг: 4.6

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Nina Wawryszuk - Tekst

Редактор Natu.Care

Nina Wawryszuk

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Ilona Krzak - Recenzja

Магістр фармації

Ilona Krzak
Перевірено експертом

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Michał Tomaszewski - Redakcja

Редактор

Michał Tomaszewski

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Agata Jach - Fact-checking

Факт-чекер

Agata Jach

Агата Ях відповідає за перевірку цитованих джерел та достовірність опублікованого контенту.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Що таке NMN? Дія, ефекти, побічні ефекти [добавки].
Вітаміни

серп 26

Що таке NMN? Дія, ефекти, побічні ефекти [добавки].

Все, що ви хотіли знати про NMN: властивості, ефекти, безпека та думки експертів.

Вітамін РР - що це, для чого, властивості та побічні ефекти
Вітаміни

серп 26

Вітамін РР - що це, для чого, властивості та побічні ефекти

Вітамін РР, також відомий як ніацин або вітамін В3, підтримує належне функціонування організму.

Біотин - що це таке, вплив, виникнення, ознаки дефіциту
Вітаміни

серп 26

Біотин - що це таке, вплив, виникнення, ознаки дефіциту

Біотин - це вітамін, що належить до групи В. Він підтримує здоров'я шкіри та нервів, а також підтримує метаболізм і роботу травної системи.