Найпотужніший колаген для суглобів і шкіри. Риба та яловичина

Ваш організм виробляє колаген самостійно, але з часом це стає важче. У 20 років ви схожі на повністю заряджений телефон. Однак з кожним роком його заряд стає все меншим. Коли вам виповниться 50, у вас може залишитися лише 50% колагену, який був у вас у молоді роки.

Зниження рівня білка молодості може призвести до травм, болю в суглобах, тьмяного волосся, в'ялої шкіри (а для ваших нігтів відкривання консервної банки раптом стає проблемою, ой).

Рішення може полягати в додаванні правильного колагену.

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для шкіри
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для суглобів
• Найкращий колаген для сухожиль
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Який колаген найсильніший?

Гідролізований риб'ячий колаген I типу є найсильнішою формою колагену. Він позитивно впливає на здоров'я шкіри, волосся, нігтів і суглобів. Гідроліз розщеплює колаген на колагенові пептиди і збільшує його засвоєння. Він засвоюється на 50% краще, ніж бичачий колаген, а тип I переважає в організмі людини.

Найсильнішим колагеном для суглобів є колаген II типу, оскільки він становить 90% суглобового хряща і надає суглобам гнучкість і міцність, завдяки яким суглоби працюють правильно і плавно. Найсильніші добавки містять 10-15 грамів колагену.

Найсильніший колаген - рейтинг

Кількість проаналізованих продуктів: 120. Кількість фіналістів: 17.

Склад колагену оцінювали фармацевт Ілона Кржак та дієтолог Юлія Скрайда.

Продукти в рейтингу оцінюються за:

• Вміст колагену. Найефективніші препарати, згідно з дослідженням, містять 2,5-15 грамів гідролізату колагену. Менший вміст буде незадовільним, а більший - непотрібним.
• Чистота складу. У найкращих колагенових добавках ви не знайдете консервантів та інших наповнювачів. Пам'ятайте, що те, що вказано на етикетці, потрапляє у ваш організм пізніше.
• Додаткові активні інгредієнти. Вітаміни та мінерали, які підтримують синтез колагену. Особливо важливим є вітамін С, який прискорює засвоєння і підтримує вироблення колагену в організмі.
• Дослідження. Якість складу повинна бути підтверджена тестами, проведеними незалежними, акредитованими лабораторіями.
• Форма застосування. Колаген у кремі не дасть реальних результатів на шкірі - про це ви дізнаєтеся нижче. У цьому списку ви знайдете тільки препарати в таблетках і питній формі.
• Походження колагену. Небагато виробників отримують колаген з риби, яка живе в дикій природі (а не на фермах) і була виловлена диким способом. Такі добавки відрізняються турботою про навколишнє середовище і тварин. З повним переліком критеріїв ви можете ознайомитися тут.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття.
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.

А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Риба ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
• Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
• Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.

Мінуси:

• Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.

Додаткова інформація

Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.

Думка експертів та користувачів

Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.

Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.

Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.

Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

4.8

• Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
• Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton

Мінуси:

• Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною

Додаткова інформація

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго

Відгук користувача

"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"

Зручна форма

Фармовіт рідкий колаген 10000 мг

4.6

• Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
• Форма: флакони
• Порція: 25 мл
• Достатньо на 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
• Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
• Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
• Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Мінуси:

• Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
• Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.

Додаткова інформація

Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.

Висока доза

KFD Преміум Колаген+

4.5

• Вміст колагену: 12 440 мг желатинового гідролізату колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін D, МСМ, гіалуронова кислота, кальцій, екстракт ладанної смоли
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: 4 мірні ложки (20 г) порошку на день
• Достатньо на: 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.

Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока доза колагену.
• Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
• Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.

Мінуси:

• Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
• Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.

Додаткова інформація

Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.

Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.

Експертна думка

Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.

Колаген Реме

4.0

• Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Запатентована формула колагену VERISOL.
• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Немає інформації про використані ароматизатори.

Додаткова інформація

Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.

Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).

Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.

Дивіться також:

• Який колаген вибрати або точніше:
• Який колаген пити
• Який колагеновий порошок
• Який колаген в пакетиках
• Який колаген у рідкому вигляді
• Який колаген в таблетках
• Який колаген в капсулах

Інші продукти, які допоможуть вам зміцнити здоров'я та красу

Колаген - справжній друг вашої краси, але варто подбати про неї і за допомогою інших добавок.

Навіщо приймати колаген?

Ніхто з нас не приймає добавки без причини. Коли ви приймаєте продукт, ви очікуєте результатів. Колаген повинен забезпечити їх вже через 8-24 тижні регулярного прийому.

Що робить колаген?

• Робить шкіру більш еластичною, зволоженою і пружною.
• Зменшує видимість зморшок і тонких ліній.
• Зменшує сухість і тьмяність волосся.
• Зменшує ламкість нігтів і зміцнює нігтьові пластини.
• Може полегшити біль у суглобах і запобігти остеопорозу.
• Сприяє процесу загоєння ран.
• Благотворно впливає на травну систему.

Колаген

Коли додавати колаген?

Організм виробляє колаген самостійно, але з 20 років цей процес вже недостатній. З кожним роком дефіцит колагену поглиблюється. Після 25 років ми вже втрачаємо близько 1,5% колагену на рік. Наш організм дуже добре розуміє свої потреби і зазвичай дає нам про них знати.

Які симптоми дефіциту колагену?

• Погіршення стану шкіри. Коли у вас закінчується цей білок, шкіра стає сухою, в'ялою і можуть з'явитися зморшки.
• Біль у суглобах. Колаген відповідає за вироблення синовіальної оболонки суглобів, яка зменшує тертя. Коли цієї синовії стає менше, наші суглоби піддаються більшому тертю, що призводить до болю. У довгостроковій перспективі це може призвести до розриву сухожиль або пролапсу дисків.
• Зниження імунітету. Колаген працює з імунною системою. Білок бере участь у формуванні бар'єру для токсинів і бактерій. Його дефіцит робить бар'єр негерметичним, що призводить до підвищеного ризику інфікування.
• Декальцинація кісток. Скелетна система також схильна до проблем з дефіцитом колагену. Це призводить до декальцинації кісток і підвищеної крихкості кісток. Це може спричинити сильний біль у кістках і навіть остеопороз.

{Колаген}}

Які існують найпотужніші форми колагену?

Рідкі препарати колагену (у вигляді порошку або готового до вживання напою) є одними з найбільш корисних і ефективних добавок колагену. Крім того, колаген також випускається у формі

• таблетки,
• капсул
• гелів
• ін'єкцій.

Питний колаген, як правило, має найвищу дозу колагену, добре засвоюється і зручний (особливо для людей, які не люблять ковтати таблетки).

Найсильніший колаген... У кремі?

Якщо ви використовуєте колаген у кремі, ви не надаєте своїй шкірі (майже) ніяких переваг.

Здавалося б, у кремі з колагеном є сенс. Якщо колаген допомагає вашій шкірі, він повинен допомагати, коли ви наносите його на шкіру.

На жаль, молекули білка колагену занадто великі, щоб досягти дерми. І саме тут відбувається вся магія.

Гідролізований чи сублімований колаген - який найміцніший?

Колаген у чистому вигляді дуже погано засвоюється організмом. Тому виробники переробляють колаген у форми, які краще засвоюються:

• Гідролізований колаген. Ви знайдете його в переважній більшості колагенових добавок. Процес гідролізу передбачає розщеплення колагену на менші пептиди, завдяки чому білок набагато краще засвоюється (ефективніше діє).
• Ліофілізований колаген. Набагато менш поширений тип колагену, який створюється шляхом випаровування води - процес сублімаційного сушіння (як у "сушеній" малині!). Це робить білок меншим за об'ємом і дозволяє вмістити більше його в капсулі, наприклад.

На запитання, який колаген кращий, Ілона Кржак, магістр фармації, відповіла коротко: важко сказати. Кількість досліджень, які порівнюють ці види, обмежена. Гідролізований колаген виявився потенційним фаворитом, оскільки він краще засвоюється.

Див. також

• Найкраще засвоюваний колаген
• Гідролізований колаген
• Сублімований колаген

Чи риб'ячий колаген міцніший за бичачий?

Найміцніший тип колагену, з точки зору походження, - це риб'ячий колаген. Він демонструє найвищу біодоступність з трьох типів - засвоюється в організмі в 1,5 рази швидше, ніж бичачий колаген. Тому, якщо ви прагнете швидких результатів, обирайте морський колаген, який іноді ще називають колагеном морським.

Які ефекти дають морський та бичачий колаген?

Попередні дослідження на тваринах показують, що бичачий колаген підвищує рівень колагену I і III типу в організмі, тоді як морський колаген підвищує рівень колагену I і II типу. Ключовим типом колагену є тип I, на який припадає 90% колагену в організмі людини. З точки зору засвоюваності, рибний колаген лідирує.

Коли справа доходить до здоров'я суглобів, бичачий колаген має невелику перевагу.

Дивіться також

• Порошок рибного колагену
• Питний рибний колаген
• Норвезький колаген

Найпотужніші види колагену - для чого вони потрібні?

Існує 28 видів колагену, і кожен з них має свою функцію і необхідний для нормального функціонування організму. Однак п'ять типів є ключовими, характеристики яких ви знайдете нижче.

Найміцніший колаген в організмі - тип I

Найміцніший колаген - це колаген I типу. Він міститься в нашому організмі в найвищій концентрації. Він присутній у шкірі, кістках, зубах, сухожиллях, зв'язках та органах. На його частку припадає до 90 відсотків усього колагену в організмі.

На що впливає колаген I типу?

Колаген I типу в основному знаходиться під поверхнею дерми. Він відповідає за структуру і впливає на її стан. Це також найміцніший колаген для волосся та нігтів.

Вживання колагену I типу може запобігти ламкості нігтів та покращити стан волосся.

Найміцніший колаген для суглобів - тип II

Колаген II типу - це найміцніший колаген для суглобів, хрящової тканини і кісток. Він відповідає за їх структуру. Його найбільша перевага - полегшення болю в суглобах. Він протидіє остеоартриту, а також ревматоїдному артриту. Для здоров'я суглобів варто приймати 10 мг колагену II типу щодня.

Які недоліки має колаген II типу?

Іноді при прийомі колагену II типу може спостерігатися підвищення рівня оксалатів у сечі. Результатом цього можуть бути проблеми з каменями в нирках. Однак у більшості випадків приймати цей протеїн безпечно.

Найпотужніший колаген для серцево-судинної системи - тип III

Колаген III типу - другий за важливістю тип білка молодості. Він становить від 5 до 20 відсотків колагену в організмі. Він є важливим структурним компонентом кровоносних судин, матки та кишечника. Його дефіцит призводить до розриву цих органів. Колаген III типу найчастіше працює разом з I типом.

Колаген ІІІ типу - для чого він потрібен?

Колаген III типу підтримує здоров'я кровоносної системи, а також регулює утворення колагенових волокон I типу. Він прискорює процес загоєння ран. В екстремальних випадках його нестача може призвести до аномалій розвитку мозку або затримки розвитку.

Найміцніший колаген для тканин - тип V

Колаген V типу необхідний для формування фібрил. Він входить до складу кісткового матриксу, рогівки, печінки, легенів і плаценти. Це найважливіший колаген для здоров'я тканин. Він співпрацює з типами I, II і III. Він також відіграє важливу роль у структурі волосся та здоров'ї очей - міститься в рогівці.

Найміцніший колаген для кісток - тип X

Колаген типу X, як і тип II, міститься в хрящах. Це один з будівельних блоків кісток. Його дефіцит призводить до остеоартриту, а також до проблем з хрящами. Колаген типу X утворює мережу в нашому організмі. Завдяки їй можна швидко локалізувати джерело недуг.

Добавки з колагеном типу Х доцільно вживати, наприклад, після пошкодження кісток.

Дивіться також:

• Як вибрати колаген
• Найкращий колаген на ринку
• Колаген з вітаміном С
• Колаген з гіалуроновою кислотою
• Колаген для волосся, шкіри та нігтів

Які продукти містять найбільше колагену?

Прийом добавок з найсильнішим колагеном - це не все, що ви можете зробити для полегшення симптомів дефіциту колагену. Варто також подбати про правильне харчування, щоб отримати додаткову дозу білка молодості.

Продукти з найбільшим вмістом колагену - це

• гусячі лапки,
• желатин,
• кістковий бульйон,
• риба зі шкірою,
• варені хрящі,
• риба в желе,
• м'ясні заготовки (наприклад, м'ясо),
• курка,
• яйця.

Див. також

• Як відновити колаген
• Що таке колаген

Підсумок