Головна
Колаген
Від чого допомагає колаген

Від чого допомагає колаген? Що він робить? Що він дає?

Колаген - це не лише підтримка шкіри, волосся, суглобів та нігтів. Дізнайтеся, як ще він може вам допомогти!

TekstMateusz Podlecki

Tekst

Mateusz Podlecki

Редактор Natu.Care

У Natu.Care вона розповідає про здоровий спосіб життя та розвінчує небезпечні міфи, протиставляючи їх результатам останніх наукових досліджень. Крім того, вона цікавиться новими технологіями та їхнім впливом на здоров'я і повсякденне життя.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RecenzjaIlona Krzak

Перевірено експертом

Recenzja

Ilona Krzak

Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Fact-checkingLudwik Jelonek

Fact-checking

Ludwik Jelonek

Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Від чого допомагає колаген? Що він робить? Що він дає?

27 серпня, 2024

Recenzja12 травня, 2023

Redakcja12 травня, 2023

Fact-checking11 травня, 2023

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

18 min

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

ЗМІ про нас:

Колаген підтримує здоров'я та красу, і це доведено науковими дослідженнями! Список властивостей колагену довгий і все більше підтверджується науковими дослідженнями.

Разом з фармацевтом і педагогом Ілоною Кржак, клінічним дієтологом Юлією Скрайдою та косметологом Наталією Степою ми відкриваємо скарбницю переваг, які принесе вам колаген та його добавки.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Які найважливіші переваги колагену для організму
Де найчастіше використовується колаген
Чому прийом колагену так важливий
Які препарати з колагеном рекомендують фахівці

{Колаген}}

Див. також:

Що таке колаген?

Колаген - це незамінний білок в організмі людини і тварин. Це важливий будівельний матеріал для шкіри, кісток, м'язів, зв'язок, суглобів, сухожиль і сполучної тканини. На його частку припадає до 30% всіх білків у вашому організмі. Існує цілих 28 типів колагену. Найважливішими з них є колаген I, II і III типу.

Від чого допомагає колаген

Колаген впливає на стан шкіри, суглобів, кісток, волосся і нігтів. Крім того, він підтримує належне функціонування травної та кровоносної систем. Колаген допомагає контролювати обмінні процеси і кров'яний тиск, а також підтримує імунітет.

Колаген часто називають еліксиром молодості. І це твердження не позбавлене наукового підґрунтя. Серед іншого, колаген робить шкіру або суглоби гнучкими, міцними і регенеративними, зміцнює кісткову систему, підвищує імунітет, зміцнює волосся і навіть піклується про серце.

Починаючи з 20-25 років, вироблення колагену в організмі знижується і його недостатньо для задоволення всіх потреб. Ви можете забезпечити його за допомогою свого раціону. Не всі люблять бульйон, хрящі, сардини, потрошки або м'ясні желе, тому подумайте про безпечні та обґрунтовані добавки.

Одне дослідження показало, що пероральне вживання 450 мг гідролізованої яєчної мембрани протягом 12 тижнів може покращити зовнішній вигляд шкіри обличчя та зміцнити волосся.

Ілона Кржак, магістр фармації

Колаген для шкіри

Колаген становить до 80% сухої ваги вашої шкіри. Він відповідає за її структуру та механічні властивості. Він відповідає за її еластичність та зволоження. Оскільки з віком кількість колагену зменшується, шкіра стає сухою, в'ялою і тьмяною, а з часом починають з'являтися зморшки.

Колаген для обличчя

Використання колагену не зупинить час, але може уповільнити його для вас. Дослідження показують, що прийом добавок з колагеном підвищує еластичність шкіри, допомагає вирівняти пігментні плями і зменшує появу зморшок.

Дізнайтеся більше:

Колаген для шрамів

Колаген прискорює процес загоєння ран, підвищує еластичність і гладкість шкіри, покращує її текстуру. Все це сприяє зменшенню рубців.

Колаген варто використовувати переважно у двох напрямках:

колагенові креми та сироватки для нанесення безпосередньо на шкіру,
колагенові добавки,
ін'єкції колагену.

Увага

Жоден з цих методів не усуне рубці на 100%, хоча ін'єкції є найефективнішими. Добавки додатково підтримують природний синтез колагену в організмі.

Якщо ваші шрами були спричинені травмою або хірургічним втручанням, зверніться до лікаря та оберіть відповідні методи лікування, такі як лазерна терапія, мікропунктура, хімічний пілінг або хірургічне видалення шрамів.

Також не забудьте проконсультуватися з фізіотерапевтом. Він підкаже, як ефективно мобілізувати рубець, щоб уникнути утворення спайок, які можуть негативно вплинути на функціонування тканин.

Ілона Кржак, магістр фармації

Колаген для лікування акне

{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}

У всьому світі до 8% підлітків борються з акне. Кожен другий дорослий має подібні проблеми, а до 12% жінок і 3% чоловіків у віці старше 25 років потребують клінічного лікування.

Колаген не вилікує акне. Однак продукти з колагеном можуть стати вашим союзником у боротьбі з проблемною шкірою - вони сприяють регенерації шкіри та виробленню колагену в організмі.

Колаген допомагає зволожувати шкіру, і дослідження показують, що він може допомогти в лікуванні шрамів від акне.

Дивіться також:

Колаген від акне

Колаген від розтяжок

Якщо почати приймати колаген досить рано, добавки з колагеном можуть ефективно запобігти появі розтяжок або зменшити їхню видимість. Систематичне вживання продуктів з колагеном зміцнює шкіру і робить її сяючою.

Цікаво, чи допомагають креми з колагеном від розтяжок? Дізнайтеся, що про них думає косметолог Катажина Сребр:

Колагенові креми мають лише поверхневий вплив на шкіру. Вони можуть покращити еластичність епідермісу і прискорити загоєння мікропошкоджень. Вони не приберуть розтяжки.

Катажина СребрКосметолог

Якщо ви шукаєте більш швидких та ефективних результатів, обирайте ін'єкції колагену.

Читайте також:

Колаген від розтяжок

Колаген від целюліту

Целюліт є серйозною проблемою для майже 90% жінок і 10% чоловіків. Добавки колагену покращують щільність шкіри, зволожують і зміцнюють її. Це зробить целюліт менш помітним.

Коли ви побачите результати?

Зменшення видимості целюліту відбудеться приблизно через 6 місяців прийому колагенових добавок. Ті, хто не має надмірної ваги, побачать кращі результати.

Ілона Кржак, магістр фармації

Див. також

Колаген від целюліту

Важливо

Перші ефекти, пов'язані зі шкірою, повинні бути видимими і помітними приблизно через 3 місяці. Обирайте продукт з максимально можливою дозою колагену - щонайменше 5 000 мг - і не забувайте вживати його регулярно. Ефекти залежать від статі, віку та способу життя.

Колаген для суглобів

Правильна кількість колагену (з гіалуроновою кислотою, зокрема) забезпечує належне змащення для ваших суглобів. Це дозволяє їм функціонувати належним чином, вони не так швидко зношуються, і ви можете рухатися вільно і без болю.

Як саме колаген діє на суглоби?

Він відновлює суглобовий хрящ;
Покращує еластичність та пружність суглобів;
Зменшує біль - також при остеоартриті;
Покращує рухливість і збільшує діапазон рухів у суглобах.

Результати досліджень показують, що біль у колінах можна зменшити за допомогою добавок колагену в дозі 10 г (10 000 мг) протягом щонайменше 6 місяців.

Ілона Кржак, магістр фармації

Див. також: Колаген для суглобів:

Кістки

Колаген - один з основних компонентів ваших кісток. Він надає їм правильну структуру, щільність і допомагає забезпечити твердість. З віком вироблення колагену знижується, тому ризик переломів і, з часом, навіть остеопорозу зростає - особливо у жінок в менопаузі та людей, які приймають глюкокортикостероїди.

Добавки з колагеном можуть допомогти сповільнити деградацію кісткової тканини. Деякі дослідження показали, що люди, які приймали колаген щонайменше 12 місяців, мали на 7% кращу щільність кісткової тканини.

Див. також

Колаген типу 1

Колаген для волосся

Колаген підтримує здоров'я волосся на декількох рівнях

допомагає відновити та зміцнити структуру волосся
запобігає пошкодженню
збільшує щільність і товщину волосся
запобігає витонченню та випадінню волосся
затримує посивіння волосся.

Ви можете наносити колаген безпосередньо на шкіру і волосся (наприклад, у вигляді маски або кондиціонера) або діяти зсередини, тобто приймати колагенові добавки(пити, в таблетках, у рідині).

Волосся також може бути слабким і пошкодженим внаслідок недостатнього догляду - плойки та випрямлячі тут не допоможуть. Якщо воно справді в поганому стані, відновіть і зміцніть його за допомогою колагенової процедури у перукаря. Ви відчуєте ефект вже після першого візиту.

Дивіться також

Колаген для нігтів

Колаген - важливий білок для здоров'я нігтів. Пептиди колагену - особливо рибний колаген типу III - можуть бути особливо важливими. Правильне харчування сприяє правильному росту нігтьової пластини, що зменшує її ламкість.

Дивіться також:

Найкращі кондиціонери для нігтів

Колаген для імунітету

Ми так багато пишемо про шкіру, суглоби, волосся або нігті, але чи знаєте ви, що колаген також опосередковано підтримує імунітет?

Він забезпечує вас багатьма амінокислотами, в тому числі глутаміном, який відповідає за сильну імунну систему. Колаген також допомагає стимулювати клітини, що відповідають за імунну відповідь.

Колаген підтримує регенерацію слизової оболонки кишечника і шлунка. Це надзвичайно важливо для вашого травлення, а також для вашого імунітету. Саме в кишечнику розташовано понад 70% імунних клітині. А здоровий кишечник - це здоровий імунітет.

Колаген для серця та кровоносної системи

Завдяки колагену ваші кровоносні судини працюють так, як повинні - вони гнучкі та належним чином транспортують кров. Дефіцит колагену в довгостроковій перспективі може призвести до атеросклерозу, інсульту і навіть інфаркту.

Одне дослідження показало, що прийом 16 г (16 000 мг) колагену щодня протягом шести місяців зменшує жорсткість артерій. Незважаючи на багатообіцяючі результати (в учасників підвищився рівень хорошого холестерину ЛПВЩ), необхідні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти роль колагену для здоров'я серця.

Див. також

Де застосовується колаген?

Властивості колагену використовуються багатьма способами для підтримки вашого здоров'я, краси та гарного самопочуття. Залежно від типу, виду, походження або форми, колаген застосовується в декількох сферах:

косметологія - креми, гелі для тіла, маски для обличчя, лосьйони для тіла, кондиціонери для волосся та нігтів
медицина - підтримка загоєння ран, лікування захворювань шкіри, скелета та суглобів
естетична медицина - ін'єкції колагену, мікроін'єкції, лазерні процедури;
дієтичні добавки - можна приймати в будь-якій формі (капсули, таблетки, рідини, порошок для розчинення).

Резюме

Колаген є важливим білком у вашому організмі.
Він становить до 30% всіх білків в організмі.
Існує 28 типів колагену, найважливішими з яких є типи I, II, III і X.
Колаген є важливим будівельним матеріалом для шкіри, кісток, м'язів, зв'язок, суглобів, сухожиль, сполучної та хрящової тканини.
Колаген також підтримує стан волосся і нігтів, а також серцевої та імунної системи.
Його використовують у медицині, косметології, естетичній медицині та дієтичних добавках.
Колаген зміцнює і зволожує шкіру, зменшує прояви целюліту і розтяжок, розгладжує зморшки.
Найкращі результати для здоров'я суглобів дають ін'єкції колагену.
Наш організм виробляє колаген самостійно, але з віком ця здатність зменшується, тому необхідно забезпечити його надходження з їжею та харчовими добавками.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Скільки колагену потрібно приймати на день?

Дослідження показують, що ефективна доза колагену становить від 2,5 до 15 грамів на день.

Доза колагену залежить від мети, яку ви хочете досягти за допомогою добавок.

Якщо ви хочете покращити зовнішній вигляд шкіри або волосся, рекомендується доза від 2,5 до 5 грамів на день. Для здоров'я суглобів рекомендується доза від 10 до 15 грамів на день.

Дотримуйтесь рекомендацій виробника та вашого лікаря, дієтолога або фармацевта.

Див. також

Чи існують протипоказання до застосування колагену?

Найважливішими протипоказаннями до застосування колагену є переважно алергія та підвищена чутливість, захворювання нирок, печінки та травної системи, взаємодія з певними ліками та аутоімунні розлади.

Дізнайтеся більше: Протипоказання до застосування колагену

Що руйнує колаген в організмі?

Колаген в організмі в першу чергу руйнується з віком. Крім того, на нього негативно впливають окислювальний стрес, дефіцит вітамінів і мінералів, куріння, недостатня фізична активність, занадто багато цукру в раціоні і сонячне світло.

Читайте також: Що руйнує колаген в організмі

Чи варто пити колаген?

Колаген - це цінний білок, який впливає на ваше здоров'я та красу. Питний колаген - одна з найзручніших форм прийому колагену, особливо якщо ви не любите приймати таблетки. Він також найчастіше має більш високі дози активних інгредієнтів, ніж ті, що містяться в таблетках або капсулах.

Дивіться також про наслідки вживання колагену.

У чому міститься колаген?

Найкращими джерелами колагену в раціоні харчування є в основному

яловичий або свинячий кістковий бульйон,
курячі лапки,
сардини,
желатин,
морепродукти,
м'ясо і хрящі,
м'ясні желе.

Читайте також: Колаген - 47 фактів, про які ви не знали

Коли пити колаген - вранці чи ввечері?

Якщо вам цікаво, в який час доби приймати колаген, то немає жодних наукових досліджень або вказівок щодо того, коли пити колаген. Простіше кажучи, пийте колаген, коли вам захочеться. Просто робіть це регулярно - перші ефекти від прийому добавки з'являться приблизно через 3 місяці. Протягом ночі відбуваються інтенсивні регенеративні процеси, в тому числі синтез колагену. "У цей час кількість виробленого колагену навіть приблизно на 20% вища, ніж вдень", - зізнається Ілона Кржак.

Читайте також: Коли пити колаген? До або після їжі? А під час тренування?

Які симптоми надлишку колагену в організмі?

Дійти до надлишку колагену дуже складно. Можливі симптоми в основному можуть включати проблеми з травленням (діарея, метеоризм) і потовщення шкіри.

Щоб їх позбутися, зазвичай достатньо зменшити дозу або припинити прийом добавок. Якщо навіть після цього вони не зникають - зверніться до лікаря.

З якого віку можна починати вживати колаген?

Немає чітких вказівок на те, коли саме слід починати прийом колагену. Природна здатність нашого організму виробляти колаген знижується з 20-25 років. Чим раніше ви почнете приймати колаген, тим кращими і більш помітними можуть бути ефекти.

Чи впливає колаген на рівень цукру?

Багатогранні ефекти колагену та підтримка загального здоров'я організму можуть опосередковано впливати на рівень цукру в крові. Колаген є джерелом амінокислот - в тому числі аргініну і глютаміну - важливих для підшлункової залози, яка регулює рівень цукру за допомогою інсуліну.

Що краще для суглобів - гіалуронова кислота чи колаген?

І гіалуронова кислота, і колаген є важливими компонентами сполучної тканини і можуть бути корисними для здоров'я суглобів. Обидва інгредієнти допомагають підтримувати гнучкість, міцність та еластичність суглобів.

Гіалуронова кислота входить до складу суглобової рідини, а колаген - до складу сполучної тканини, і вони діють на суглоби дещо по-різному. Їх застосування залежить від індивідуальних потреб. У деяких випадках лікар може порекомендувати використовувати обидва інгредієнти одночасно для досягнення найкращих результатів.

Дивіться також: Колаген для суглобів

Колаген - це простий чи складний білок?

Колаген - це складний білок. Структура колагену складається з трьох поліпептидних ланцюгів, скручених разом у потрійну спіраль. Кожен з них містить приблизно 1 000 амінокислот з характерною пептидною послідовністю, яка повторюється через кожну третю амінокислоту. Складний білок, але простий!

Читайте також: 47 фактів про колаген, які потрібно знати

Чи мають ін'єкції колагену побічні ефекти?

Ін'єкції колагену використовуються для заповнення зморшок, покращення зовнішнього вигляду шкіри, а також для лікування певних захворювань, включаючи остеоартроз. Хоча колаген безпечний, як і при будь-якому лікуванні, можуть виникати побічні ефекти. Найпоширеніші з них - гіперчутливість, почервоніння та набряки.

Джерела

Переглянути всі

Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). Японський досвід застосування основного фактора росту фібробластів у лікуванні шкірних ран та профілактиці рубців: систематичний огляд клінічних та біологічних аспектів. Дерматологія і терапія, 10(4), 569-587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Вплив щоденної добавки пептиду колагену на травні симптоми у здорових жінок: 2-фазне дослідження змішаних методів. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки для старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Кількість колагену в м'ясі, що міститься в японських щоденних стравах, та вміст пептиду колагену в крові людини після вживання вареного м'яса риби. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896

Бхадра, Б., Сакпал, А., Патіл, С., Патіл, С., Дата, А., Прасад, В., & Дасгупта, С. (2021). Посібник з джерел колагену, застосувань та сучасних досягнень. Систематичні біологічні науки та інженерія, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез та зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Добавки колагену при шкірних та ортопедичних захворюваннях: огляд літератури. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). Гідролізований колаген у поєднанні з джулісом та зеленою ікрою покращує стан шкіри: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533-541.

Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-тижневе дослідження використання гідролізату колагену як харчової добавки у спортсменів з болем у суглобах, пов'язаним з фізичними навантаженнями. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967

Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Харчова добавка з хелатом кальцію-колагену зменшує втрату кісткової маси у жінок в постменопаузі з остеопенією: Рандомізоване контрольоване дослідження. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100

Посилена секреція лейкоцитарного імуноглобуліноподібного рецептора 2 (LAIR-2) та розчинного LAIR-1 при ревматоїдному артриті: LAIR-2 є більш ефективним антагоністом інгібуючої взаємодії LAIR-1 з колагеном, ніж розчинний LAIR-1(n.d.). https://doi.org/10.1002/art.30612

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментація колагену сприяє окислювальному стресу та підвищує рівень матриксної металопротеїнази-1 у фібробластах у старій шкірі людини. Американський журнал патології, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

Гарнеро, П. (2015). Роль організації колагену у властивостях кістки. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2

Інтерлейкін-22 зменшує тяжкість колаген-індукованого артриту в асоціації з підвищеним рівнем інтерлейкіну-10. (n.d.). https://doi.org/10.1002/art.37849

Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). Порівняння споживання желатину та низькомолекулярного гідролізату желатину на концентрацію гідроксипроліну (Hyp), Pro-Hyp та Hyp-Gly в крові людини. Харчова хімія, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869

Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). Вплив перорального прийому гідролізованої мембрани яєчної шкаралупи на зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів у здорових дорослих людей середнього віку: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Журнал косметичної дерматології, 19(6), 1463-1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275

Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). Вплив добавок пептиду колагену на склад тіла, синтез колагену та відновлення після травм суглобів та фізичних вправ: систематичний огляд. Амінокислоти, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x

Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Колагенова формула з Джулісом для покращення зволоження шкіри, яскравості, текстури, гусячих лапок та вмісту колагену: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал косметичної дерматології, 20(1), 188-194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500

Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Використання ін'єкційного людського колагену типу I та типу III для заповнення шкіри: 10-річний клінічний досвід у Китаї. Семінари з пластичної хірургії, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719

Москович, Р. В. (2000). Роль гідролізату колагену при захворюваннях кісток та суглобів. Семінари з артриту та ревматизму, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Наомі, Р., Рідзуан, П. М. та Бахарі, Х. (2021). Сучасні уявлення про колаген типу I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). Вплив застосування шкірного простагландину на ріст нігтів, ламкість нігтів та внутрішньоочний тиск. Журнал косметичної дерматології, 17(2), 263-267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372

Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Добавки колагену як додаткова терапія для профілактики та лікування остеопорозу та остеоартриту: систематичний огляд. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Пероральний прийом специфічних біоактивних пептидів колагену зменшує зморшки шкіри та збільшує синтез дермального матриксу. Фармакологія і фізіологія шкіри, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Колаген шкіри на різних етапах життя: важливість для здоров'я та краси шкіри. Пластичні та естетичні дослідження, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Міфи та засоби масової інформації про пероральні добавки колагену для шкіри, нігтів та волосся: огляд. Журнал косметичної дерматології, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Вплив нового низькомолекулярного гідролізованого екстракту курячого грудного хряща BioCell Collagen на поліпшення симптомів, пов'язаних з остеоартритом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u

Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Цинк може збільшувати утворення кісткової тканини шляхом стимуляції клітинної проліферації, активності лужної фосфатази та синтезу колагену в остеобластичних клітинах MC3T3-E1. Дослідження і практика харчування, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356

Шоу, Г., Лі-Бартель, А., Росс, М. Л., Ван, Б. та Баар, К. (2017). Добавка желатину, збагаченого вітаміном С, перед переривчастою активністю збільшує синтез колагену12. Американський журнал клінічного харчування, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594

Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Структура колагену, синтез та його застосування: систематичний огляд. Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Вплив перорального прийому низькомолекулярних пептидів колагену, отриманих зі шкіри ковзана (Raja Kenojei), на жировий прошарок у дорослих з надмірною вагою: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Вплив добавок пептиду колагену на склад тіла, синтез колагену та відновлення після травм суглобів та фізичних навантажень: систематичний огляд-PMC. (n.d.). Отримано 22 березня 2023 р. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.

Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Виділення та характеристика колагену та антиоксидантних колагенових пептидів з луски кроцеїнового кроакера (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641

Уотсон, В., Кейє, Р. Л., Клейн, А. та Стегман, С. (1983). Ін'єкційний колаген: клінічний огляд. Cutis, 31(5), 543-546.

Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). Взаємодія поліморфноядерних лейкоцитів з імунними комплексами, захопленими в колагенових тканинах суглобів. Артрит і ревматизм, 22(4), 353-364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407

Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Основний фактор росту фібробластів (bFGF) полегшує загоєння рубця на моделі вуха кролика при загоєнні ран. Загоювання ран і регенерація, 16(4), 576-581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x

Ягода М. Р., доктор медичних наук, та Ганс Е. H. (2012). Харчова добавка з пептидами, ліпідами, колагеном та гіалуроновою кислотою оптимізує ключові аспекти зовнішнього вигляду нігтів, волосся та шкіри. Журнал харчування та харчових наук, с. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оцініть статтю

0.0

Віддано голоси

0 думки, рейтинг: 0.0