Вітамін А+Е - який найкращий? Від чого він допомагає? Які ефекти?

Вітаміни А плюс Е - це дієтичні добавки, які поповнюють дефіцит цих вітамінів. Який з них найкращий? Перевірте рейтинг вашого фармацевта!

АвторLudwik Jelonek

Автор

Ludwik Jelonek

Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

За редакцієюIlona Krzak

Перевірено експертом

За редакцією

Ilona Krzak

Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

АвторMichał Tomaszewski

Автор

Michał Tomaszewski

Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

ПеревіреноGrzegorz Koper

Перевірено

Grzegorz Koper

Факт-чекер

Гжегож Копер відповідає за перевірку цитованих джерел і перевірку правдивості опублікованого контенту.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Вітамін А+Е - який найкращий? Від чого він допомагає? Які ефекти?

Оновлено:03 грудня, 2024

8 min

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

ЗМІ про нас:

Препарати вітаміну А плюс Е містять ці дві цінні сполуки у своєму складі, а також часто додаткові допоміжні речовини. Дізнайтеся тут, який вітамін А+Е найкращий.

Ви заходите в аптеку і бачите сотні продуктів з вітамінами А та Е. Всі вони чудово виглядають і повинні позитивно впливати на наше здоров'я. Всі вони "посміхаються" нам своїми барвистими упаковками. Але не всі вони варті уваги. Сьогодні ви познайомитеся з тими, які справді мають оздоровчий ефект.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Який вітамін А+Е найкращий
Які ефекти має вітамін А+Е
Яке дозування вітаміну А плюс Е
Які існують протипоказання до прийому вітаміну А + Е

Вітамін А + Е - найкращий спосіб його прийому

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Див. також:

Вітамін А плюс Е - найкращі препарати

При складанні рейтингу ми брали до уваги певні критерії.

Вміст вітаміну А та Е. Ми вибирали продукти, які пропонують нам солідну дозу активної речовини.
Склад. Відсутність зайвих "наповнювачів" - важливий критерій при виборі дієтичних добавок.
Ціна. Дешевші, але не менш якісні (порівняно з більш дорогими) добавки ми розмістили вище в нашому списку.
Дозування. Вам подобається ковтати таблетки? Навіть якщо у вас немає з цим проблем, ви напевно віддаєте перевагу приймати добавку один раз на день і "покінчити з цим". Саме тому ми підібрали продукти, повна доза яких міститься в 1-2 капсулах.

Найкраще для волосся

OLIMP Gold-Vit A+E з примулою вечірньою та біотином

Тип: харчова добавка.
Форма: капсули.
Розмір упаковки: 30 капсул.
Активна речовина: 800 мкг вітаміну А + 12 мг вітаміну Е.
Спосіб застосування: 1 капсула на день після вживання їжі.

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін А плюс Е з додаванням олії примули вечірньої та біотину. Підтримує здоров'я волосся, шкіри та нігтів, а також серцево-судинну систему.

Чому варто спробувати:

Це цікава форма вітаміну А плюс Е - виробник помістив активні речовини у вигляді гранул. Як пояснює фармацевт, така форма дозволяє подовжити термін дії добавки. Великий плюс - вміст у складі біотину та олії примули вечірньої.

Перша запобігає посіченню кінчиків волосся, а також підтримує здоров'я нігтів. Олія енотери, з іншого боку, позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Вибір редактора

Vitaminum A+E Medana

Тип: безрецептурний препарат.
Форма випуску: капсули.
Розмір упаковки: 40 капсул.
Діюча речовина: 2500 МО (750 мкг) вітаміну А + 200 мг вітаміну Е.
Дозування: 1-2 капсули на день.

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін А плюс Е у формі безрецептурного лікарського засобу для підтримки лікування порушень росту, погіршення зору та уражень слизових оболонок.

Вітамінум А+Е Медана - це препарат у формі безрецептурного лікарського засобу, який відпускається без рецепта. Аптека "Магістр" рекомендує його людям, які борються з дефіцитом вітамінів А або Е.

Чому варто його приймати:

Якщо у вас є проблеми з сутінковим зором, ураженнями епітелію або слизових оболонок, а також порушеннями росту або метаболічними проблемами, тоді Vitaminum A+E для вас.

Експертна думка

Я часто рекомендую цей препарат пацієнтам з ушкодженнями слизової оболонки та сухістю слизових оболонок. Однак я наголошую, що не слід ковтати капсулу повністю, а розкусити її і висмоктати вміст. Таким чином Vitaminum A+E Medana надає зволожуючу дію на сухі слизові оболонки, а також прискорює їх регенерацію.

Ілона Кржак, магістр фармації

Найкраще для обличчя

DERMOGAL A+E

Тип: косметична капсула.
Форма випуску: капсули твіст-офф.
Розмір упаковки: 48 капсул.
Діюча речовина: 500 мг - маса капсули.
Дозування: інформація відсутня.

Перевірити ціну

Опис продукту

Олія для обличчя у формі капсул, що відкручуються. Аптека "Магістр" рекомендує її людям із сухою та проблемною шкірою.

Не любите ковтати таблетки? Dermogal A+E - це олія у формі капсул, які після відкриття слід втирати в очищену шкіру обличчя.

Чому воно того варте:

Магістр фармації зазначає, що це ідеальний засіб для людей, які особливо хочуть піклуватися про свою шкіру. Він добре підійде для сухої та проблемної шкіри (дерматит, розацеа або себорейний дерматит). Засіб заспокоює подразнення, а також зменшує надмірне лущення епідермісу.

Візьміть на замітку:

Великий мінус - відсутність інформації про вміст вітамінів А і Е - ми отримуємо дані лише про загальну вагу капсули.

Найкраще для шкіри

ВІТАМІНУМ А+Е ЕКСТРА ПЛЮС

Тип: харчова добавка.
Форма випуску: таблетки.
Розмір упаковки: 30 таблеток.
Активна речовина: 12 мг вітаміну Е, 12 мг вітаміну С, 800 мкг вітаміну А та 100 мг морського колагену.
Спосіб застосування: по 1 таблетці на день після їди.

Перевірити ціну

Опис продукту

Vitaminum A+E Extra Plus - ще одна комплексна добавка. Вона містить вітамін А, вітамін Е, вітамін С, морський колаген, а також гіалуронову кислоту. Проте в Magister Pharmacy зазначають, що доза вітаміну С є досить низькою.

Чому воно того варте:

Перш за все, добавка підтримує здоров'я шкіри - зволожує її та робить більш еластичною, а також запобігає старінню.

Бета-каротин плюс

Тип: харчова добавка.
Форма: капсули.
Розмір упаковки: 60 капсул.
Активна речовина: 999 мкг вітаміну А + 12 мг вітаміну Е.
Дозування: 1 капсула на день.

Перевірити ціну

Опис продукту

Надійна дієтична добавка з вітаміном А та Е у дозах, що покривають добову потребу.

Чому вона того варта:

З іншого боку, активні інгредієнти розчинені в соняшниковій олії - це забезпечує додаткову дозу омега-кислот.

Tokovit A + E Natural

Тип: харчова добавка.
Форма: капсули.
Розмір упаковки: 30 капсул.
Активна речовина: 750 мкг вітаміну А + 47 мг вітаміну Е.
Спосіб застосування: 1 капсула на день під час їжі.

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка для поповнення добової потреби у вітаміні А та Е для будь-якої вікової групи.

Чому варто спробувати:

Вітамін А плюс Е ідеально покриває добову потребу в вітаміні А для будь-якої вікової групи, згідно з даними MSc Pharmacy.

Зверніть увагу:

Фармацевт наголошує, що активні речовини розчинені в арахісовій олії, тому в продукті можуть бути сліди алергенів. Продукт не підходить для веганів.

Система CAPIVIT A+E Forte

Тип: харчова добавка.
Форма: капсули.
Розмір упаковки: 30 капсул.
Активна речовина: 750 мкг вітаміну А + 20 мг вітаміну Е.
Дозування: 1 капсула на день.

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін А+Е для підтримки стану шкіри та слизових оболонок. Препарат не підходить для веганів.

Вітамін А плюс Е з невеликими (порівняно з безрецептурним препаратом) дозами активної речовини.

Чому варто спробувати:

Препарат підтримує здоров'я шкіри та слизових оболонок, борючись з вільними радикалами.

Зверніть увагу:

Активні речовини суспендовані в арахісовій олії, тому алергікам слід бути обережними. Формула не підходить для веганів - містить свинячий желатин.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Преміум колаген (5000 мг)

Комплексна формула в розчинній формі, збагачена натуральними інгредієнтами, яка підвищить еластичність вашої шкіри, розгладить зморшки та подбає про ріст волосся і нігтів. Цілих 5000 мг високоякісних пептидів колагену в найчистішій формі.

Побачити більше

Пептиди колагену

Колагенова добавка

Курцям сигарет слід уникати добавок з бета-каротином (сполука, з якої в організмі виробляється вітамін А). Доведено, що його прийом підвищує ризик розвитку раку легенів.

Ілона Кржак, магістр фармації

Біотин - справжній порятунок для пошкодженого волосся.

Детальніше про нього можна дізнатися в цій статті: Біотин для волосся - що дає, ефекти, джерела, рейтинг [ТОП 15].

Хочете дізнатися більше про омега-3 жирні кислоти "зсередини"?

Ознайомтеся з цією статтею: Омега-3: характеристики, дія, користь, види

Омега-3: характеристики, ефекти, застосування, види

Омега-3: характеристики, дія, застосування, види

Вам не вистачає інформації про те, як працює колаген?

У нас є кілька статей для вас:

Інші продукти, які можуть вас зацікавити

Неможливо наїстися досхочу. Ви згодні з цим висловом? Якщо так, то чудово, адже я маю для вас ще більше продуктів з вітаміном А плюс Е.

Від чого допомагає вітамін А+Е?

Препарати вітаміну А+Е можуть допомогти при багатьох проблемах. Як вітамін А, так і вітамін Е мають свої властивості. Що може дати нам перший?

Вітамін А позитивно впливає на

окислювальний стресi,
проблеми з очима,
ослаблений імунітет
шкіру обличчя (може запобігти появі прищів, наприклад), а також
ріст волоссяі,
чоловіча та жіноча репродуктивна система,
стан шкіри,
здоров'я зубіві.

Пам'ятайте, що це лише кілька вибраних властивостей вітаміну А. Він також впливає на інші процеси в організмі. А що може запропонувати нам вітамін Е? Він також впливає на здоров'я шкіри, має антиоксидантну дію та підтримує імунітет.

Вітамін Е також підтримує

шкіру - пом'якшує шкіру, зменшує сухість і захищає від впливу сонячних променіві,
когнітивні функції (у людей похилого віку та людей з хворобою Альцгеймера) та
функцію легенів,
загоєння ран,

Великі дози вітаміну Е не рекомендуються чоловікам. Існують дані, що його великі порції можуть збільшити ризик раку простати. Однак інші дослідження свідчать про користь вітаміну Е для лікування та профілактики раку.

Ілона Кржак, магістр фармації

Вітамін А+Е для шкіри, обличчя та волосся - як вибрати найкращий?

Будь-який препарат з вітаміном А+Е підтримує стан шкіри всього тіла, колір обличчя, а також волосся. Однак, якщо ви хочете особливо подбати про обрану ділянку, варто звернути увагу на додаткові активні інгредієнти в дієтичних добавках.

Потужним союзником волосся є біотин. Тому, якщо ви шукаєте препарат, який підтримає його, зробіть ставку на вітамін А+Е з цим інгредієнтом. З іншого боку, найкращим другом шкіри обличчя і всього тіла є колаген. Це важливий будівельний білок, який відповідає за еластичність, пружність і зволоження шкіри.

Біотин може підтримати тих, хто бореться з облисінням.

Хочете дізнатися більше про втрату волосся? Погляньте на статтю моєї колеги по редакції Ніни: Надмірне випадіння волосся - причини, діагностика, лікування

Як дозувати вітамін А+Е?

Вітамін А+Е завжди слід дозувати відповідно до рекомендацій виробника, фармацевта або лікаря. Не перевищуйте рекомендовані порції, оскільки передозування може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Не приймайте надмірно - це не допоможе, а може зашкодити вам.

Передозування вітаміну А дуже небезпечне, особливо під час вагітності. Надмірні дози цього вітаміну можуть бути тератогенними - призводити до затримки розвитку плоду, передчасних пологів і навіть смерті.

Ілона Кржак, магістр фармації

Вітамін А+Е - як довго приймати?

Препарати вітаміну А+Е слід приймати до тих пір, поки дефіцит не нормалізується. Тому приблизно через 3-5 тижнів прийому варто зробити аналіз крові, який покаже, чи потрібен вашому організму цей вітамін у такій великій кількості. Добавки з профілактичною дозою цих вітамінів є винятком.

Пам'ятайте, що надлишок вітамінів А і Е так само небезпечний, як і дефіцит.

Профілактична доза вітаміну А для дорослої людини становить 700-900 мкг. Вітамін Е, з іншого боку, слід приймати по 8-10 мг. Добавки, що містять таку кількість активної речовини, можна приймати без обмежень у часі.

Ілона Кржак, магістр фармації

Протипоказання до застосування вітаміну А+Е

Добавки з вітаміном А+Е є безпечними. Однак не всім варто їх вживати.

Протипоказання до застосування вітаміну А+Еі:

вагітність,
період грудного вигодовування,
алергія на активну речовину відповідного препарату,
захворювання серця,
інсульт,
діабет,
порушення згортання крові,
рак мозку, простати або шиї.

Див. також

Підсумок

Запам'ятайте найважливіше з цієї статті:

Найкращі вітаміни А плюс Е - це: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, система CAPIVIT A+E Forte.
Вітамін А+Е позитивно впливає на окислювальний стрес, здоров'я шкіри, а також на орган зору.
Вітамін А+Е слід дозувати відповідно до рекомендацій виробника, фармацевта або лікаря.
Вагітність, період лактації або підвищена чутливість до будь-якого компонента препарату є основними протипоказаннями до застосування вітаміну А плюс Е.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Що погіршує засвоєння вітаміну В1?

Антибіотики, гормональні контрацептиви та деякі антациди, а також надлишок кофеїну погіршують засвоєння вітаміну В1.

Однак додавання вітаміну С, вітаміну Е, вітамінів В2 і В3, а також марганцю і магнію покращують біодоступність цього вітаміну.

Від чого допомагає вітамін В1?

Вітамін В1, або тіамін, належить до водорозчинних вітамінів групи В і відповідає за багато процесів у нашому організмі. Він бере участь у метаболічних та біохімічних змінах, впливає на ріст і розвиток клітин, нейтралізує вільні радикали та підтримує нервову систему.

Чи шкідливий надлишок вітаміну В1?

Надлишок вітаміну В1 виводиться з сечею, тому його важко передозувати. Тривалий прийом високих доз вітаміну В1 може викликати м'язове тремтіння, аритмію, запаморочення та алергічні реакції.

Які вітаміни приймати від стресу та нервів?

Вітамін B1 підтримує пам'ять і концентрацію, допомагає боротися з мігренню і стабілізує настрій. Також варто приймати рибофлавін і ніацин - вони забезпечують енергетичний комфорт для клітин мозку і мінімізують ризик депресивних станів і зниження настрою. Також ознайомтеся з найкращими таблетками транквілізаторів, якщо це необхідно.

Які симптоми дефіциту вітаміну B1?

Дефіцит вітаміну B1 може проявлятися у вигляді втоми, погіршення настрою, поколювання в кінцівках, погіршення зору, проблем з логічним мисленням і концентрацією уваги, а також задишки і нудоти. Для усунення серйозних наслідків дефіциту вітаміну В1 може знадобитися від 3 до 6 місяців.

Де міститься найбільше вітаміну B1?

Найкращими джерелами вітаміну В1 є рисові та вівсяні висівки, насіння льону та соняшнику, цільнозерновий хліб, качине та гусяче м'ясо, свинина і бобові. Якщо ви хочете заповнити дефіцит або маєте підвищену потребу у вітаміні B1, розгляньте можливість його прийому та обговоріть дозу з лікарем або дієтологом.

Що руйнує вітамін B1?

Вітамін B1 розщеплюється тіаміназою - ферментом, який міститься, зокрема, в сирій рибі та молюсках. На щастя, достатньо термічної обробки, щоб тіаміназа більше не завдавала нам шкоди.

Джерела

Переглянути всі

Ablon, G. (2015). 3-місячне, рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження, яке оцінювало здатність надміцної добавки морського білка сприяти росту волосся та зменшенню його випадіння у жінок, які вважають, що їхнє волосся порідшало. Дерматологічні дослідження та практика, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B. & Hernandez, M. L. (2018). Добавка, збагачена гамма-токоферолом, зменшує еозинофілію мокротиння та нейтрофілію мокротиння, спричинену ендотоксином, у добровольців з астмою. Журнал алергології та клінічної імунології, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029

Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). Вітамін А у репродукції та розвитку. Поживні речовини, 3(4), стаття 4. https://doi.org/10.3390/nu3040385

Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Вплив вітаміну Е на когнітивні функції під час старіння та при хворобі Альцгеймера. Поживні речовини, 6(12), стаття 12. https://doi.org/10.3390/nu6125453

Хобсон, Р. (2016). Вітамін Е та загоєння ран: огляд на основі фактичних даних. Міжнародний журнал ран, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295

Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). Роль вітаміну А в імунній системі. Журнал клінічної медицини, 7(9), стаття 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258

Кін, М. А., та Хассан, І. (2016). Вітамін Е в дерматології. Індійський дерматологічний онлайн-журнал, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). Пероральна добавка вітаміну А індукує окислювальний стрес та пригнічує IL-10 та HSP70 у скелетних м'язах тренованих щурів. Поживні речовини, 9(4), стаття 4. https://doi.org/10.3390/nu9040353

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Споживання лютеїну, зеаксантину та інших каротиноїдів і вікова дегенерація жовтої плями протягом 2 десятиліть проспективного спостереження. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

Оцініть статтю

4.5

Віддано голоси

336 думки, рейтинг: 4.5