Колагеновий калькулятор: перевірте рівень колагену в організмі
Колагеновий калькулятор дасть вам уявлення про приблизний рівень білка молодості у вашому організмі.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Приблизно у віці 25 років організм починає відчувати проблеми з синтезом колагену. В середньому рівень цього білка в організмі знижується більш ніж на 1,5 відсотка щороку. "Що це за один відсоток...", - напевно, думаєте ви.
Начебто нічого, але варто знати, чого очікувати, щоб приймати обґрунтовані рішення щодо дієти або добавок і як найкраще піклуватися про своє здоров'я та красу. Скористайтеся колагеновим калькулятором Natu.Care та оцініть свій ймовірний рівень колагену вже зараз.
{{калькулятор: 7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для вашого обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для вашої шкіри
- Найкращий колаген для ваших суглобів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген від розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
- Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
Колаген для кісток
Як працює колагеновий калькулятор?
Колагеновий калькулятор Natu.Care - це інструмент, який оцінює рівень колагену у вашому організмі. Він розроблений з використанням даних кількох наукових досліджень, таких як Varani et al, 2006 або Kamp et al, 2022 (для отримання детальної інформації перевірте джерела внизу сторінки).
Майте на увазі, що це не діагностичний інструмент, і реальний рівень колагену може не збігатися з тим, що показує цей калькулятор.
Наукові дослідження свідчать, що середньорічна втрата колагену, яка починає прогресувати з 25 років, становить близько 1,65%. Приблизно до 50 років чоловіки і жінки втрачають колаген з однаковою швидкістю, але період менопаузи прискорює його втрату у жінок.
Протягом перших 5 років цього етапу ви втратите ⅓ всього наявного колагену. Більше того, протягом наступних 15 років щорічна втрата буде більшою, приблизно на 2,1%. Це призводить до того, що у віці 80 років у жінок на 13% менше колагену, ніж у чоловіків.
Чи завжди рівень колагену однаковий у людей одного віку?
Ні, на рівень колагену впливають й інші фактори. Основним і найважливішим аспектом, який спричиняє втрату білка молодості, є вік. Проте, колаген в організмі також руйнується через
- окислювальний стрес,
- ультрафіолетове випромінювання,
- дефіцит вітамінів і мінералів,
- куріння,
- зловживання алкоголем
- споживання великої кількості цукру,
- надмірний стрес,
- недостатня фізична активність.
Уникаючи цих факторів, ви зменшите втрату колагену з організму, а отже, уникнете таких симптомів дефіциту колагену, як погіршення стану шкіри, ламкість нігтів або біль у суглобах.
Див. також
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Що свідчить про низький рівень колагену в організмі?
Низький рівень колагену в організмі може проявлятися по-різному. Білок молодості є основним будівельним елементом шкіри, волосся, нігтів, сухожиль і суглобів. Зниження його рівня може проявлятися як низкою фізичних змін, так і відхиленнями в загальному самопочутті.
- Низький рівень колагену призводить до втрати пружності та еластичності шкіри, в результаті чого з'являються зморшки. Шкіра також може стати сухою і менш еластичною.
- Слабке волосся і нігті - Колаген відіграє ключову роль у підтримці здоров'я волосся і нігтів. Якщо ви помічаєте, що ваші пасма стають тонкими і ламкими, а нігті - крихкими, це може бути ознакою низького рівня колагену.
- Проблеми з суглобами - колаген також є важливим компонентом суглобів, тому його дефіцит може призвести до дискомфорту, болю або скутості цих елементів.
Див. також
Як підвищити рівень колагену в організмі?
Кожна людина втрачає колаген в організмі. Але не всі реагують на це адекватно. Найкращий спосіб затримати ознаки старіння - це збалансоване харчування, правильна фізична активність, загальна гігієна життя та прийом біологічно активних добавок. Найпотужніші препарати колагену не тільки містять правильні дози цього інгредієнта, але й відрізняються добре засвоюваними формами та цінними активними речовинами.
Окрім прийому добавок, варто також дотримуватися колагенової дієти, яка приділяє більше уваги продуктам, багатим на колаген, та продуктам, що підтримують синтез колагену. Які продукти забезпечать вас колагеном?
- Бульйон на яловичих або свинячих кістках,
- продукти на основі харчового желатину (овочеві, м'ясні та фруктові желе)
- свиняча рулька,
- курячі лапки,
- риба або курка зі шкірою,
- субпродукти (печінка, серце, нирки),
- прошутто.
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Див. також:
Підсумок
- Колагеновий калькулятор - це інструмент, який оцінює рівень колагену в організмі.
- Рівень колагену починає знижуватися в середньому на 1,65% на рік, починаючи з 25 років.
- Менопауза спричиняє швидшу втрату колагену - до 33% від загальної кількості колагену в перші 5 років.
- Рівень колагену може відрізнятися у людей одного віку через такі фактори, як окислювальний стрес, ультрафіолетове випромінювання, дієта, куріння або зловживання алкоголем.
- Низький рівень колагену може проявлятися зморшками, сухістю шкіри, слабким волоссям і нігтями, а також проблемами з суглобами.
- Ви можете підвищити рівень колагену за допомогою харчових добавок і вживання продуктів, багатих на колаген, таких як кісткові бульйони, продукти на основі желатину, свиняча рулька або риба.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чому менопауза спричиняє швидшу втрату колагену?
Менопауза призводить до значного зниження рівня естрогену, що негативно впливає на вироблення колагену. У жінок в період менопаузи спостерігається прискорене старіння шкіри та втрата колагену, що призводить до сухості, втрати еластичності та появи зморшок.
Чи потрібно чоловікам також турбуватися про зниження рівня колагену?
Так, зниження рівня колагену стосується як чоловіків, так і жінок. Хоча жінки відчувають більш швидку втрату колагену під час менопаузи, чоловіки також втрачають колаген зі свого організму з віком. Його низький рівень у чоловіків може призвести до схожих симптомів, таких як ослаблення суглобів, втрата пружності шкіри та погіршення стану волосся і нігтів.
Чи можна зупинити втрату колагену?
Повністю зупинити втрату колагену неможливо, оскільки це природний процес старіння. Однак ви можете вжити заходів, щоб уповільнити цей процес. Ведення здорового способу життя, уникнення надмірного перебування на сонці, обмеження споживання алкоголю та відмова від куріння можуть допомогти сповільнити втрату колагену.
Чи потрібно спортсменам приймати добавки з колагеном?
Колаген є важливим компонентом здорових суглобів, тому спортсмени та люди, які ведуть активний спосіб життя, можуть отримати користь від його вживання. Він допомагає підтримувати гнучкість суглобів, що важливо для профілактики травм.
Чи може добавка колагену сповільнити старіння шкіри?
Колаген є важливим компонентом шкіри, який сприяє її пружності та еластичності. З віком природний запас колагену в шкірі зменшується, що призводить до втрати пружності та появи зморшок. Дослідження показують, що добавки з колагеном можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Чи є побічні ефекти від вживання колагену?
Як і у випадку з усіма дієтичними добавками, існує ризик побічних ефектів при прийомі колагену. Хоча вони зустрічаються рідко, вони можуть включати дискомфорт у шлунку, відчуття важкості в шлунку, шкірні висипання та інші алергічні реакції.
Джерела
Переглянути всі
Kamp, E., Ashraf, M., Musbahi, E., & DeGiovanni, C. (2022). Менопауза, шкіра та поширені дерматози. Частина 2: Шкірні розлади. Клінічна та експериментальна дерматологія, 47(12), 2117-2122. https://doi. org/10.1111/ced.15308
Myllyharju, J., & Kivirikko, K. I. (2001). Колагени та захворювання, пов'язані з колагеном. Аннали медицини, 33(1), 7-21. https://doi. org/10.3109/07853890109002055
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Зниження вироблення колагену в хронологічно старій шкірі. Американський журнал патології, 168(6), 1861-1868. https://doi. org/10.2353/ajpath.2006.051302
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
серп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
![Найкращий рибний колаген: властивості, вплив на суглоби та шкіру [Який вибрати?]](https://images.ctfassets.net/sh5iizab423w/5AXhBvH6m7EpV5YdB3I9ti/fc99b53484fea29f4f48c830b657b752/shutterstock_1836496921.jpeg)
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.