Колагеновий калькулятор: перевірте рівень колагену в організмі
Колагеновий калькулятор дасть вам уявлення про приблизний рівень білка молодості у вашому організмі.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Приблизно у віці 25 років організм починає відчувати проблеми з синтезом колагену. В середньому рівень цього білка в організмі знижується більш ніж на 1,5 відсотка щороку. "Що це за один відсоток...", - напевно, думаєте ви.
Начебто нічого, але варто знати, чого очікувати, щоб приймати обґрунтовані рішення щодо дієти або добавок і як найкраще піклуватися про своє здоров'я та красу. Скористайтеся колагеновим калькулятором Natu.Care та оцініть свій ймовірний рівень колагену вже зараз.
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для вашого обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для вашої шкіри
- Найкращий колаген для ваших суглобів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген від розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
- Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
Колаген для кісток
Як працює колагеновий калькулятор?
Колагеновий калькулятор Natu.Care - це інструмент, який оцінює рівень колагену у вашому організмі. Він розроблений з використанням даних кількох наукових досліджень, таких як Varani et al, 2006 або Kamp et al, 2022 (для отримання детальної інформації перевірте джерела внизу сторінки).
Майте на увазі, що це не діагностичний інструмент, і реальний рівень колагену може не збігатися з тим, що показує цей калькулятор.
Наукові дослідження свідчать, що середньорічна втрата колагену, яка починає прогресувати з 25 років, становить близько 1,65%. Приблизно до 50 років чоловіки і жінки втрачають колаген з однаковою швидкістю, але період менопаузи прискорює його втрату у жінок.
Протягом перших 5 років цього етапу ви втратите ⅓ всього наявного колагену. Більше того, протягом наступних 15 років щорічна втрата буде більшою, приблизно на 2,1%. Це призводить до того, що у віці 80 років у жінок на 13% менше колагену, ніж у чоловіків.
Чи завжди рівень колагену однаковий у людей одного віку?
Ні, на рівень колагену впливають й інші фактори. Основним і найважливішим аспектом, який спричиняє втрату білка молодості, є вік. Проте, колаген в організмі також руйнується через
- окислювальний стрес,
- ультрафіолетове випромінювання,
- дефіцит вітамінів і мінералів,
- куріння,
- зловживання алкоголем
- споживання великої кількості цукру,
- надмірний стрес,
- недостатня фізична активність.
Уникаючи цих факторів, ви зменшите втрату колагену з організму, а отже, уникнете таких симптомів дефіциту колагену, як погіршення стану шкіри, ламкість нігтів або біль у суглобах.
Див. також
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Що свідчить про низький рівень колагену в організмі?
Низький рівень колагену в організмі може проявлятися по-різному. Білок молодості є основним будівельним елементом шкіри, волосся, нігтів, сухожиль і суглобів. Зниження його рівня може проявлятися як низкою фізичних змін, так і відхиленнями в загальному самопочутті.
- Низький рівень колагену призводить до втрати пружності та еластичності шкіри, в результаті чого з'являються зморшки. Шкіра також може стати сухою і менш еластичною.
- Слабке волосся і нігті - Колаген відіграє ключову роль у підтримці здоров'я волосся і нігтів. Якщо ви помічаєте, що ваші пасма стають тонкими і ламкими, а нігті - крихкими, це може бути ознакою низького рівня колагену.
- Проблеми з суглобами - колаген також є важливим компонентом суглобів, тому його дефіцит може призвести до дискомфорту, болю або скутості цих елементів.
Див. також
Як підвищити рівень колагену в організмі?
Кожна людина втрачає колаген в організмі. Але не всі реагують на це адекватно. Найкращий спосіб затримати ознаки старіння - це збалансоване харчування, правильна фізична активність, загальна гігієна життя та прийом біологічно активних добавок. Найпотужніші препарати колагену не тільки містять правильні дози цього інгредієнта, але й відрізняються добре засвоюваними формами та цінними активними речовинами.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.
Аня Залевська, клієнткаNatu.Care
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С
- Форма: порошок
- Порція: 1,5 мірні ложки на день
- Достатньо на: 30 днів
- Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)
Опис продукту
Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.
Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.
Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
- Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.
Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні інгредієнти: немає
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка містить лише чистий риб'ячий колаген у формулі SeaGarden®. Цей норвезький колаген характеризується чистотою та високою біодоступністю, а це означає, що ваш організм буде використовувати колаген швидше та ефективніше.
Регулярне вживання рибного колагену позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, а також підтримує суглоби, м'язи та кістки. Він покращує зовнішній вигляд шкіри та уповільнює її старіння, надаючи їй здорового сяйва.
Natu.Care Collagen 3000 mg має нейтральний смак, добре розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його в напій, йогурт або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Тільки чистий колаген.
- Нейтральний смак означає, що ви можете додавати порошок до ваших улюблених страв.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Окрім прийому добавок, варто також дотримуватися колагенової дієти, яка приділяє більше уваги продуктам, багатим на колаген, та продуктам, що підтримують синтез колагену. Які продукти забезпечать вас колагеном?
- Бульйон на яловичих або свинячих кістках,
- продукти на основі харчового желатину (овочеві, м'ясні та фруктові желе)
- свиняча рулька,
- курячі лапки,
- риба або курка зі шкірою,
- субпродукти (печінка, серце, нирки),
- прошутто.
Див. також:
Підсумок
- Колагеновий калькулятор - це інструмент, який оцінює рівень колагену в організмі.
- Рівень колагену починає знижуватися в середньому на 1,65% на рік, починаючи з 25 років.
- Менопауза спричиняє швидшу втрату колагену - до 33% від загальної кількості колагену в перші 5 років.
- Рівень колагену може відрізнятися у людей одного віку через такі фактори, як окислювальний стрес, ультрафіолетове випромінювання, дієта, куріння або зловживання алкоголем.
- Низький рівень колагену може проявлятися зморшками, сухістю шкіри, слабким волоссям і нігтями, а також проблемами з суглобами.
- Ви можете підвищити рівень колагену за допомогою харчових добавок і вживання продуктів, багатих на колаген, таких як кісткові бульйони, продукти на основі желатину, свиняча рулька або риба.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чому менопауза спричиняє швидшу втрату колагену?
Менопауза призводить до значного зниження рівня естрогену, що негативно впливає на вироблення колагену. У жінок в період менопаузи спостерігається прискорене старіння шкіри та втрата колагену, що призводить до сухості, втрати еластичності та появи зморшок.
Чи потрібно чоловікам також турбуватися про зниження рівня колагену?
Так, зниження рівня колагену стосується як чоловіків, так і жінок. Хоча жінки відчувають більш швидку втрату колагену під час менопаузи, чоловіки також втрачають колаген зі свого організму з віком. Його низький рівень у чоловіків може призвести до схожих симптомів, таких як ослаблення суглобів, втрата пружності шкіри та погіршення стану волосся і нігтів.
Чи можна зупинити втрату колагену?
Повністю зупинити втрату колагену неможливо, оскільки це природний процес старіння. Однак ви можете вжити заходів, щоб уповільнити цей процес. Ведення здорового способу життя, уникнення надмірного перебування на сонці, обмеження споживання алкоголю та відмова від куріння можуть допомогти сповільнити втрату колагену.
Чи потрібно спортсменам приймати добавки з колагеном?
Колаген є важливим компонентом здорових суглобів, тому спортсмени та люди, які ведуть активний спосіб життя, можуть отримати користь від його вживання. Він допомагає підтримувати гнучкість суглобів, що важливо для профілактики травм.
Чи може добавка колагену сповільнити старіння шкіри?
Колаген є важливим компонентом шкіри, який сприяє її пружності та еластичності. З віком природний запас колагену в шкірі зменшується, що призводить до втрати пружності та появи зморшок. Дослідження показують, що добавки з колагеном можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Чи є побічні ефекти від вживання колагену?
Як і у випадку з усіма дієтичними добавками, існує ризик побічних ефектів при прийомі колагену. Хоча вони зустрічаються рідко, вони можуть включати дискомфорт у шлунку, відчуття важкості в шлунку, шкірні висипання та інші алергічні реакції.
Джерела
Переглянути всі
Kamp, E., Ashraf, M., Musbahi, E., & DeGiovanni, C. (2022). Менопауза, шкіра та поширені дерматози. Частина 2: Шкірні розлади. Клінічна та експериментальна дерматологія, 47(12), 2117-2122. https://doi. org/10.1111/ced.15308
Myllyharju, J., & Kivirikko, K. I. (2001). Колагени та захворювання, пов'язані з колагеном. Аннали медицини, 33(1), 7-21. https://doi. org/10.3109/07853890109002055
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Зниження вироблення колагену в хронологічно старій шкірі. Американський журнал патології, 168(6), 1861-1868. https://doi. org/10.2353/ajpath.2006.051302
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
Все, що ви хотіли знати про колаген COLLinstant.
Колаген Collibre - цікава добавка у формі шроту.
Колаген з гіалуроновою кислотою Solgar - це дієтична добавка, яка підтримує здоров'я шкіри та суглобів.