Колаген для спортсменів для суглобів, м'язів і кісток [Рейтинг].
Колаген є корисною харчовою добавкою для всіх, хто займається фізичною активністю.
Д ізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Незалежно від того , чи робите ви розминку на велосипеді, підкорюєте пішохідні стежки або бігаєте, ваш опорно-руховий апарат потребує "мастила", щоб працювати і відновлюватися після фізичних навантажень. Суглоби, м'язи та кістки - це складний механізм, який повинен працювати безперебійно та без збоїв. З довічною гарантією.
Колаген - класне доповнення до раціону спортсмена - він робить суглоби більш гнучкими, зміцнює кістки і підтримує відновлення. Тільки диявол колагену криється в деталях - потрібно знати, який саме і скільки його приймати, щоб він взагалі працював. Разом з експертами ми розглянули популярні колагени, щоб допомогти вам у виборі.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Який колаген варто купувати, якщо ви фізично активні.
- На що звертати увагу при виборі колагену.
- Як колаген впливає на ваші суглоби, м'язи та кістки.
- Що думають експерти про колагенові добавки.
Див. також:
- Омега-3 в раціоні спортсмена
- Найпотужніший колаген
- Колаген для тенісного ліктя
- Колаген для суглобів
- Колаген для сухожиль
- Колаген для кісток
- Який колаген вибрати?
Критерії вибору
Популярні продукти з колагеном для суглобів були оцінені за такими критеріями:
- Вміст колагену. Згідно з науковими дослідженнями, ефективна добова порція становить від 2,5 до 15 грамів гідролізованого колагену. Менша кількість може бути недостатньою, особливо для здоров'я опорно-рухового апарату.
- Походження колагену. Цінується колаген, отриманий із сертифікованих джерел. Найякісніші препарати містять колаген з дикорослої риби.
- Тип колагену. Гідролізований риб'ячий колаген є найкращим. Він добре засвоюється і має найкращу якість.
- Чистота складу. Найкращі препарати колагену не містять непотрібних наповнювачів, ароматизаторів та консервантів.
- Додаткові активні компоненти. Вітаміни, мінерали та інші корисні сполуки вітаються. Особливо ті, що сприяють виробленню та засвоєнню колагену в організмі.
- Тестування та сертифікація. Незалежні, акредитовані лабораторії підтверджують якість колагенового складу.
- Відгуки експертів і користувачів. Експерти з багатьох галузей діляться своїми знаннями про те, як працює колаген, а користувачі перевіряють заяви виробників. З повним переліком критеріїв ви можете ознайомитися тут.
Рейтинг колагену для спортсменів
Колаген для суглобів, м'язів і кісток під лупою фармацевта Ілони Кржак.
Порада
Ви можете пити колаген разом з білковою добавкою - Cacao Bloom ідеально підкреслює смак шоколадних і карамельних добавок. Rise&Shine з кубиками льоду чудово освіжає після тренування. Перевірено, смачно.
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Sundose° Для омолодження шкіри
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
- Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Склад без зайвих барвників та консервантів.
- Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
- Смачний, апельсиновий аромат.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.
Відгук користувача
Aura Herbals Colladrop Forte
- Вміст колагену: 10 000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С та коензим Q10
- Форма: пакетики з порошком
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 10 000 мг гідролізату. Завдяки вмісту коензиму Q10 та вітаміну С вона також надає додаткові переваги для здоров'я та краси. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та покращити функцію суглобів, м'язів та кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген добре засвоюється.
- Виробник вказав рибу, з якої отримано колаген, що свідчить про якісну сировину.
- Висока та ефективна доза - 10 000 мг.
- Запатентована формула колагену Collagen HM™ гарантує якість сировини.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Деякі користувачі повідомляють, що в апельсиновому смаку відчувається рибний присмак.
Додаткова інформація
Риба, з якої видобувають колаген: тріска, минтай, сайда, пікша та камбала.
Один смак на вибір (апельсин).
Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків
- Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
- Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton
Мінуси:
- Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною
Додаткова інформація
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго
Відгук користувача
"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С
- Форма: порошок
- Порція: 1,5 мірні ложки на день
- Достатньо на: 30 днів
- Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)
Опис продукту
Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.
Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.
Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
- Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.
Dr. Ohhira Collagen+, рідкий колаген для пиття, 10 флаконів
- Вміст колагену: 7750 мг колагену з вільноживучої морської риби - червоної риби
- Додаткові активні компоненти: морський еластин, гіалуронова кислота, антиоксидантний комплекс: сік чорниці, вітамін С, коензим Q10
- Форма: флакони з готовою до вживання рідиною
- Порція: 1 флакон на день протягом 5 днів поспіль, з 6-го дня по 1 флакону через день
- Скільки вистачить: упаковка містить 10 порцій,достатньо для 21 дня прийому
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 7 750 мг гідролізату.
Колаген видобувається з вільноживучої червоної риби і поєднує в собі три типи колагену: I, II і III. Містить колагенові пептиди з молекулярною масою ≤ 1000 Да. Він також пропонує вам додаткові переваги для здоров'я та краси завдяки пробіотику OM-X, коензиму Q10 та вітаміну С. Вміст колагену є достатньо високим, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та функцію суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Виробник заявляє про походження рибного колагену - його джерелом є червона риба
- Вітамін С у складі препарату додатково підтримує природне вироблення колагену
- Невелика вага молекули колагену
Мінуси:
- Підсолоджений сахарозою - білим цукром
- Пластикові флакони не дуже екологічні
Додаткова інформація
Щоб було легше відміряти добову дозу колагену, продукт упакований у зручні флакони. Один смак на вибір - ягідний.
Відгук користувача
"Я закінчую приймати цю добавку. Ймовірно, вам доведеться почекати на ефекти, тим більше, що рекомендується приймати цей колаген чотири рази на рік. На даний момент мої нігті в кращому стані і я маю трохи більше енергії".
Колвей, CollUp 60 капсул
Опис продукту
Продукт, спрямований головним чином на регенерацію волосся з додаванням сублімованого рибного колагену. Колаген у складі цієї добавки має іншу функцію, ніж інші колагенові добавки, описані в цьому рейтингу. Ця колагенова сировина призначена не для забезпечення організму амінокислотами, а для підтримки утворення природного колагену, який міститься в нашому організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективність капсул підтверджена апаратними дослідженнями (збільшення густоти і товщини волосся)
- Добавка містить 49 мг діоксиду кремнію, тому повинна швидко надати потовщуючу дію на структуру волосся та нігтів
Мінуси:
- Відносно мало ліофілізату в добовій дозі
Додаткова інформація
Один з інгредієнтів - сублімований рибний колаген, який підтримує вироблення власного колагену в організмі. Продукт допоможе прискорити ріст волосся та подовжити його життєвий цикл.
Відгук користувача
"Після більш ніж піврічного прийому продукту старшими членами сім'ї, продукт дуже допоміг поліпшити рухливість великих суглобів (колінних, тазостегнових), а також спостерігається значне поліпшення стану шкіри і волосся".
Pharmovit Колаген для жінок
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізованого колагену VERISOL
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, вітамін С, біотин, цинк, вітамін Е, вітамін В6, мідь, селен, вітамін А, екстракти виноградних кісточок і трави хвоща польового
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Гідролізат колагену в хорошій дозі з численними добавками у вигляді вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Продукт здатний ефективно зволожувати, зміцнювати і робити шкіру більш еластичною. Крім того, колаген позитивно впливає на стан волосся, нігтів і суглобів.
Не меншу користь приносять вітаміни та мінерали, що містяться в препараті. Завдяки їм ви можете розраховувати на додаткову підтримку краси та імунітету. Крім того, деякі з них, наприклад, вітамін С або вітамін А, підтримують вироблення і засвоєння колагену в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Сертифікована формула колагену(VERISOL®), ефективність якої доведена дослідженнями.
- Рибний колаген (із зазначенням риби - атлантична тріска), який засвоюється в 1,5 рази краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує вироблення колагену.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Цинк і селен можуть бути взаємовиключними, а тому Pharmovit Collagen Women навряд чи може поповнити потребу в цих поживних речовинах.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала регулярно приймати колаген, моє волосся стало набагато густішим і сильнішим. Я однозначно рекомендую його!
Інтенсон, морський колаген
- Вміст колагену: 895 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
- Форма: капсули для ковтання
- Порція: рекомендація виробника: 2 капсули на день. Рекомендована порція для отримання дози 2500 мг в день: 6 капсул
- Достатньо на 45 днів / 15 днів
Опис продукту
Продукт на основі колагену французької морської риби Peptan F у низькомолекулярній формі. Продукт додатково містить гіалуронову кислоту та вітамін С, які сприяють правильному виробленню колагену для забезпечення належного функціонування хрящів, ясен, шкіри та зубів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективна упаковка.
- Хороша ціна продукту.
- Низька молекулярна маса сировини, тобто 2000 Да.
Мінуси:
- Для отримання робочої дози 2500 мг необхідно приймати 6 капсул на день.
Додаткова інформація
Капсули - чудове рішення для тих, хто не має часу розчиняти колагеновий порошок.
Відгук користувача
"Використовую кілька місяців, хороший продукт без побічних ефектів. Покращує зовнішній вигляд шкіри, корисний для кісток - болі в спині та суглобах. Обов'язково куплю ще одну упаковку".
Риба ALLDEYNN Collarose Fish
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Yango Collagen Premium 10000 мг
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін В6, вітамін В12, біотин, пантотенова кислота, мідь, гіалуронова кислота, кремній
- Форма: рідина
- Порція: 25 мл
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Колаген у формі легкої у використанні та смачної рідини. Всього 25 мл на день достатньо, щоб помітно покращити зовнішній вигляд шкіри. Регулярно використовуючи YANGO Premium Collagen, ви зможете зменшити видимість зморшок і зробити колір обличчя пружним і сяючим. Усуньте ознаки старіння та забезпечте собі молодий вигляд на довгі роки.
Цілих 10 000 мг колагену в щоденній порції також можуть виявитися корисними для ваших суглобів і всього опорно-рухового апарату.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Добре засвоювана формула колагену в пептидній формі (Pure Peptide®).
- Висока добова норма колагену (до 10 г).
- Вітамін С у складі препарату для підтримки природного синтезу колагену в організмі.
Мінуси:
- Одна пляшка - це лише 20 днів прийому.
- Формула містить консерванти, емульгатори та інші наповнювачі.
Додаткова інформація
Цей колаген є рідиною, яку необхідно відміряти в правильній порції. Щоб полегшити вам завдання, на кришечці ви знайдете шкалу.
Він не містить лактози.
Відгук користувача
Я використовую другу упаковку і вже бачу результати. Шкіра стала більш підтягнутою, гладенькою, обличчя більш сяючим, стан волосся і нігтів дійсно чудовий - я вражена.
Aura Herbals Colladrop Glow
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: біотин, цинк, коензим Q10, гіалуронова кислота, селен, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е та інші
- Форма: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Порція: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген з гіалуроновою кислотою та численними добавками - вітамінами та мінералами, які підтримують красу та правильне функціонування організму. Продукт може позитивно впливати на зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, а також суглобів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген, який засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує синтез колагену.
- Запатентована формула колагену - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Мінуси:
- Деякі користувачі вказують, що у формулі є натяк на желатин.
Додаткова інформація
Формула не містить глютену, лактози та сої.
Колаген виробляється з декількох різних видів риби.
Відгук користувача
Спочатку я була налаштована скептично, але тепер не можу уявити собі і дня без дози колагену. Моя шкіра ніколи не виглядала краще!
Фармовіт Флексі-Віт
- Вміст колагену: 450 мг колагену I і II типу
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, хондроїтину сульфат, МСМ, глюкозаміну сульфат, екстракт ладанної смоли, екстракт кореня імбиру, вітамін D, екстракт плодів чорного перцю
- Форма: капсули
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Колаген разом з додатковими активними компонентами забезпечує комплексну підтримку суглобів. Глюкозамін і хондроїтин природним чином містяться в сполучній тканині, а гіалуронова кислота забезпечує адекватне зволоження шкіри та суглобової рідини.
Формула збагачена запатентованим комплексом BioPerine® з екстрактом чорного перцю, який підтримує засвоєння поживних речовин.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Колаген у добавці має запатентовану формулу морського колагену Nutricoll Nordic Marine Collagen.
Мінуси:
- Дуже низька доза морського колагену.
Додаткова інформація
Продукт містить колаген з двох джерел: шкіри атлантичної тріски та курячих хрящів.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала приймати колаген, мої суглоби стали набагато гнучкішими. Моє тіло ніколи не відчувало себе краще!
Aura Herbals Colladrop Flex
- Вміст колагену: 5000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, вітамін К1, вітамін D2
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген у пакетиках для здоров'я суглобів і зменшення зморшок з додаванням численних активних компонентів, зокрема вітаміну С, гіалуронової кислоти, вітаміну К1 і рідкісного вітаміну D2.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективна колагенова формула Copalis HM.
- До складу входить дорогоцінний друг колагену - вітамін С.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж колаген з інших джерел. Виробник також вказує вид риби, з якої його видобувають.
- Невиражений рибний присмак.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Вітамін С і гіалуронова кислота - цінні речовини, які підтримують стан вашої шкіри, покращуючи її зволоження, тонус і зменшуючи дрібні зморшки.
Відомо, що вітамін К1 протидіє таким проблемам шкіри, як гіперпігментація, рубці та варикозне розширення вен.
Вітамін D2 має протизапальні властивості, які допомагають зменшити сухість шкіри. Він також може підтримувати лікування деяких захворювань, таких як акне та псоріаз.
Відгуки користувачів
Дуже хороший колаген з вітамінами. Приємний на смак, легко розчиняється. Ефективний, ви швидко побачите покращення настрою та шкіри.
ALLDEYNN Колароза 5000 мг
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату бичачого колагену VERISOL B®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Регулярне вживання бичачого колагену покращить зволоження та пружність шкіри, а також сповільнить процес старіння. Нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся, а вітамін С збільшить природне вироблення колагену в організмі. Доза колагену достатньо висока, щоб він також добре впливав на суглоби, м'язи та кістки.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген отримують із запатентованої формули VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Продукт має лабораторні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться на занадто солодкий смак.
- Дехто критикує велику упаковку, яка наполовину заповнена порошком, що не дуже екологічно і може ввести в оману.
Додаткова інформація
Щоб порошок розчинився якнайкраще, залийте його теплою водою, перемішайте і залиште на кілька хвилин.
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів. Відкладіть цей продукт за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Дивіться також:
Який найкращий колаген для спортсмена?
Найкращий колаген для спортсменів повинен бути належної якості, мати ефективну добову дозу і містити інші цінні для опорно-рухового апарату інгредієнти. Нижче наведено детальний контрольний список, який допоможе вам вибрати найкращий колаген для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Щоденна порція
Наукові дослідження вказують на порогові значення щоденних порцій, які повинні давати бажаний ефект.
Чому допомагають індивідуальні дози колагену?
- 2,5 грама в першу чергу позитивно впливає на здоров'я та зволоження шкіри - це впливає на те, що відбувається у ваших суглобах, але з більшою дозою ви відчуєте швидший ефект.
- 5 грамів покращує щільність кісткової тканини, підтримує суглоби та регенерацію м'язів - давайте встановимо це як мінімум для вашого опорно-рухового апарату.
- 10-15 грамів - це безперечна підживлення для ваших суглобів, м'язів та кісток.
Форма
Найкраще засвоюється гідролізат риб' ячого колагену.
Завдяки морському походженню колагену він засвоюється на 50% краще.
Найкраще приймати його в рідкому або порошкоподібному вигляді, змішуючи з водою або улюбленим напоєм. Рідкий або порошкоподібний колаген засвоюється швидше, ніж капсули.
Інші активні інгредієнти
Для того, щоб підтримати вироблення колагену в організмі, полегшити його засвоєння або посилити його дію, добре, якщо в продукті є корисні активні інгредієнти. Які саме?
- Вітамін С. Підтримує вироблення колагену в організмі, покращує його засвоєння та має антивіковий ефект - захищає колаген від пошкодження.
- MSM (органічна сірка). Може зменшити біль і скутість у суглобах, має протизапальну дію та сприяє відновленню м'язів після фізичних навантажень.
- Гіалуронова кислота. Сприяє синтезу колагену та еластину, допомагає загоєнню ран, підтримує вологість суглобів, діє як мастило, амортизатор і стабілізатор суглобів.
- Глюкозамін і хондроїтин. Найкраще приймати разом, згідно з деякими дослідженнями вони можуть зменшити біль у суглобах і набряки.
- Куркума. Куркуміноїди, що містяться в ній, мають протизапальну, антиоксидантну та нейропротекторну дію і можуть зменшити біль у суглобах, особливо у людей із захворюваннями суглобів.
- Босвелія серрата. Деякі дослідження показують, що вона може зменшити набряк суглобів при ревматоїдному артриті (РА) і діяти як протизапальний засіб.
Однак, щоб ці інгредієнти працювали, вони повинні вживатися в правильній добовій дозі та в правильній якості. Нижче я підготував для вас завантаження.
Корисні активні інгредієнти для спортсменів
Назва інгредієнта |
Найкраща форма |
Мінімальна ефективна доза |
L-аскорбінова кислота, аскорбат кальцію, аскорбат натрію |
100 мг |
|
чистий метилсульфонілметан |
3000 g |
|
ультрамолекулярна |
120 мг |
|
глюкозамін (бажано з хондроїтином) |
Глюкозамін сульфат |
1500 мг |
хондроїтин (бажано з глюкозаміном) |
хондроїтин сульфат |
1200 мг |
екстракт, стандартизований за вмістом куркуміноїдів |
500 мг |
|
босвелії шорсткої |
Екстракт, стандартизований за вмістом босвелієвої кислоти |
300 мг |
Обирайте гідролізований рибний колаген у рідкому або порошкоподібному вигляді в мінімальній добовій порції 5 г (5000 мг). Вітамін С є необхідним і важливим доповненням до продукту. І якщо ви хочете скористатися властивостями глюкозаміну - тільки в поєднанні з хондроїтином.
Читайте також
Колаген
Що робить колаген для спортсменів?
Зміцнює суглоби
- Бере участь у виробленні синовіальної оболонки, яка зменшує тертя в суглобах.
- Відновлює хрящову тканину.
- Покращує гнучкість і збільшує рухливість суглобів.
- Може зменшити біль та скутість суглобів.
Підтримує м'язи
- Відіграє важливу роль у підтримці м'язової сили та витривалості.
- Підтримує регенерацію м'язів.
- Може збільшити м'язову масу у людей з саркопенією (вікова втрата м'язової маси).
- Підтримує синтез м'язових білків, таких як креатин, і може стимулювати ріст м'язів після тренуваньui.
Зміцнює кістки
- Надає структуру кісткам.
- Підвищує щільність кісткової тканини та зміцнює кістки.
- Може зменшити деградацію кісток.
Покращує імунітет
- Забезпечує організм амінокислотами, в тому числі глютаміном, який підтримує імунну систему.
- Стимулює імунні клітини, що може скоротити час загоєння інфекцій.
Він також забезпечує інші переваги
Суглоби, кістки, м'язи... Гаразд, але не забувайте, що колаген - це , перш за все, сенсаційний інгредієнт для волосся, шкіри та нігтів. Ах, бути красивою та підтягнутою... Що ще дасть вам прийом колагену?
- Зменшує дрібні зморшки, підтягує і робить шкіру більш пружною.
- Зволожує колір обличчя та надає йому сяючого вигляду.
- Прискорює загоєння ран.
- Запобігає випадінню волосся.
- Зміцнює структуру волосся.
- Зволожує шкіру голови, яка є важливою основою для росту нового волосся.
- Надає нігтям еластичності та робить їх стійкими до пошкоджень.
- Позитивно впливає на ріст нігтів.
Коли я відчую дію колагену?
Якісний колаген + відповідна доза + систематичне застосування = ефект. Коли?
Ефект від вживання колагену залежить від багатьох факторів, таких як вік, стан здоров'я, спосіб життя, дієта, добова доза та тривалість прийому. Переваги вживання колагену стають видимими та помітними приблизно через 8 тижнів регулярного вживання.
Коли слід починати приймати колаген?
Після 25 років організм починає виробляти менше колагену. Це не означає, що після того, як ви задуєте свічки на торті (протеїновому, звісно), ваші суглоби раптом почнуть "хрустіти", а шкіра не буде такою ж пружною, як велосипедна лайкра.
Але рік за роком відновлення після тренувань може займати трохи більше часу, а рухливість суглобів може зменшуватися. Не чекайте, поки це досягне "піку" і травми триватимуть тижнями.
Колаген буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток, але він не вирішить їх захворювання або біль. Порадьтеся з фізіотерапевтом і подбайте про гігієну фізичних вправ - це обов'язкова умова.
Див. також
- Рідкий колаген для пиття
- Колагеновий укол
- Колагеновий порошок
- Колаген для пиття
- Колаген в пакетиках
- Колаген в таблетках
Колаген для спортсменів - думки експертів
Здоров'я коня? Так, але не з колагеном для коней. Читайте спеціальну статтю:
Колаген для коней
Ви можете включити колаген у свій раціон, але не забувайте про систематичність. Ознайомтеся з рецептами з колагеном від Natu.Care. Дієтолог Олександра Кудна-Бартницька приготувала молочний коктейль, колагеновий коктейль, омлет з колагеном, а також кишки, фалафелі, соус для фритюру та кесадільї.
Дивіться також:
- Колаген для бігунів
- Концентрат сироваткового протеїну (WPC)
- Ізолят сироваткового протеїну (WPI)
- Гідролізат сироваткового протеїну (WPH)
- BCAA, варто чи ні?
- Креатин
- Цитрулін
- Аргінін
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Резюме
- Колаген - корисна харчова добавка для фізично активних людей.
- Колаген позитивно впливає на суглоби, кістки, м'язи та сприяє відновленню після фізичних навантажень.
- Систематичний прийом колагену може захистити від дегенерації суглобів і остеопорозу.
- Найкращий колаген для суглобів повинен бути гідролізованим і містити мінімум 5 000 мг "білка молодості" в добовій дозі.
- Ефект від вживання колагенових добавок можна побачити і відчути приблизно через вісім тижнів щоденного вживання.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Що корисно для суглобів для спортсменів?
Для суглобів спортсменам рекомендуються дієтичні добавки, що містять високоякісний рибний колаген в добовій дозі не менше 5000 мг. Найкращими продуктами є, наприклад, Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex і Collagen Peptides. Ці колагени підтримують суглоби, м'язи та кістки і позитивно впливають на імунітет.
Фізично активні люди повинні включати в свій раціон або приймати добавки продукти, багаті не тільки колагеном, але і вітамінами, мінералами та інгредієнтами, що допомагають суглобам, такими як глюкозамін, хондроїтин, органічна сірка (MSM), куркума і гіалуронова кислота.
Який колаген найсильніший для суглобів?
Найсильніший колаген для суглобів - це гідролізований риб'ячий колаген типу I і гідролізований колаген типу II. На I тип припадає до 90 відсотків усього колагену в організмі, тоді як II тип відповідає за побудову кісткової та хрящової тканини. Найпотужнішим колагеном для суглобів є, наприклад, Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex і Collagen Peptides.
Це високоякісні дієтичні добавки з ефективною добовою дозою. Вони підтримують здоров'я суглобів, м'язів і кісток, покращують зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся, нігтів.
Які симптоми дефіциту колагену?
Симптоми дефіциту колагену включають
- погіршення стану шкіри, волосся та нігтів
- болі в м'язах та суглобах
- крихкість кісток,
- захворювання суглобів,
- зниження імунітету,
- проблеми з кровообігом,
- розлади апетиту,
- кишкові розлади (наприклад, синдром дірявого кишечника).
Подивіться , як поповнити запаси колагену в організмі та дізнайтеся про продукти, багаті на колаген.
Що приймати для суглобів під час тренувань у спортзалі?
Силові тренування дають велике навантаження на суглоби, м'язи і кістки, тому під час занять у спортзалі варто купувати такі добавки, як риб'ячий колаген (підтримує опорно-руховий апарат), креатин (розвиває м'язи і їх силу), цитрулін (збільшує м'язовий памп), глютамин (зменшує втому і біль у м'язах), омега-3 кислоти (мають протизапальну дію). Також важливо подбати про надходження білка (наприклад, білкові добавки ).
Чи будує колаген м'язи?
Так, колаген може підтримувати синтез (виробництво) м'язових білків (наприклад, креатину), відповідальних за ріст м'язів, і стимулювати ріст м'язів після тренування. Дослідження показують, що вживання колагену допомагає збільшити м'язову масу у людей із саркопенією - втратою м'язової маси, яка відбувається з віком.
Однак слід зазначити, що колагеновий білок не є більш ефективним, ніж сироватковий білок (наприклад, з протеїнових добавок) для нарощування м'язів або сили. Це пов'язано з тим, що колаген містить менше амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які відіграють ключову роль у побудові м'язів. Сироватковий протеїн є багатшим джерелом цих амінокислот.
Чи є сенс приймати колаген?
Так, прийом колагену у вигляді дієтичних добавок має сенс, оскільки колаген становить понад 70% маси дерми і формує суглоби, м'язи, кістки, сухожилля, зв'язки, сполучну тканину і волокна. Адекватна кількість колагену підтримує здоров'я та функціонування організму. Вживаючи колаген, ви покращите зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся, нігтів та підтримаєте здоров'я опорно-рухового апарату.
Що краще для суглобів - колаген чи глюкозамін?
Колаген і глюкозамін працюють на різних рівнях. Кожен з них може бути більш або менш придатним для різних людей, залежно від їх індивідуальних потреб. Колаген може бути більш придатним для людей похилого віку або тих, хто має проблеми з гнучкістю суглобів, тоді як глюкозамін (бажано в поєднанні з хондроїтином) буде кращим для людей з болем у суглобах або проблемами з хрящами.
Джерела
Переглянути всі
Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Вплив перорального прийому пептиду колагену на вологість шкіри та колагенову мережу дерми: дані моделі ex vivo та рандомізованих, плацебо-контрольованих клінічних досліджень. Журнал косметичної дерматології, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Добавки колагену при шкірних та ортопедичних захворюваннях: огляд літератури. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Добавки коензиму Q10 та його вплив на фізичні вправи та спортивні результати у людей: відновлення чи молекула, що підвищує продуктивність?-PMC. (n.d.). Завантажено 15 травня 2023 р. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/
Девіс, М. Е., Гумусіо, Ж. П., Сагг, К. Б., Беді, А. та Мендіас, К. Л. (2013). Інгібування MMP як потенційний метод посилення загоєння позаклітинного матриксу скелетних м'язів та сухожиль. Журнал прикладної фізіології, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Вплив добавок гідролізованого колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз. Міжнародний журнал дерматології, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Вплив 2-тижневого прийому коензиму Q10 на рівень малонового діальдегіду та каталази в сироватці крові після помірного та важкого тренування гострої резистентності у неактивних студенток. Внутрішня медицина сьогодні, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Глюкозамін та хондроїтин сульфат: чи є наукові докази їхньої ефективності як препаратів, що модифікують перебіг хвороби, у доклінічних дослідженнях остеоартрозу колінного суглоба? Систематичний огляд з 2000 по 2021 рр. Тварини: журнал відкритого доступу від MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608
Глюкозамін та хондроїтин при остеоартриті. (n.d.). NCCIH. Завантажено 15 травня 2023 р. з https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). Вплив добавок коензиму Q10 на продуктивність під час повторних сеансів надмаксимальних вправ у сидячих чоловіків. Журнал досліджень сили та кондиціонування, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Куркумін: огляд його впливу на здоров'я людини. Foods, 6(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). Вплив добавок пептиду колагену на склад тіла, синтез колагену та відновлення після травм суглобів та фізичних вправ: систематичний огляд. Амінокислоти, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Кованен, В., та Суомінен, Х. (1989). Вікові та тренувальні зміни метаболізму колагену в скелетних м'язах щурів. Європейський журнал прикладної фізіології та фізіології праці, 58(7), 765-771. https://doi.org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). Вплив перорального прийому L-глутаміну на відновлення м'язової сили та болючість після одностороннього розгинання колінного суглоба з ексцентричним навантаженням. Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму при фізичних навантаженнях, 25(5), 417-426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Децелюляризовані м'язи підтримують нові м'язові волокна та покращують функцію після об'ємної травми. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Вплив гострого та хронічного перорального прийому л-карнітину на продуктивність вправ на основі інтенсивності вправ: систематичний огляд. Поживні речовини, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Вплив гідролізованого колагену на жорсткість нижньої частини тіла у рекреаційних триатлетів. Азіатський журнал спортивної медицини, 12(3), стаття 3. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Атрофія та регенерація м'язових волокон співіснують у м'язах людини з дефіцитом колагену VI: роль кальпаїну-3 та ядерного фактору κB сигналізації. Журнал невропатології та експериментальної неврології, 71(10), 894-906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Пасивна жорсткість фіброзних скелетних м'язів у мишей лінії mdx пов'язана з архітектурою колагену-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Отримано 9 травня 2023 р. з https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Добавки колагену як додаткова терапія для профілактики та лікування остеопорозу та остеоартриту: систематичний огляд. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Рікард-Блюм, С. (2011). Родина колагену. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Вітамін С може допомогти зменшити симптоми артриту коліна. Оцінка результатів нутрицевтичної терапії. Медичні архіви (Сараєво, Боснія і Герцеговина), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Ефективність добавок коензиму Q10 для зменшення втоми: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A. & Bonaldo, P. (2013). Колаген VI регулює самооновлення клітин-супутників та регенерацію м'язів. Nature Communications, 4(1), стаття 1. https://doi.org/10.1038/ncomms2964
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюсерп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.