Рецепт колагенового омлету - смачно, швидко і до 5 г колагену
Омлет з колагеном забезпечить вас білком молодості та вітамінами, а також задовольнить вашу тягу до солодкого.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Колаген зі смаком какао від Natu.Care - хіт солодких рецептів. Він також потрапив до омлету, який я рекомендую вам для поживного та ситного сніданку. Почати день солодко з 5 г колагену? Одягайте фартух!
Дієтолог Оля Кудна-Бартніцька рекомендує простий у приготуванні та смачний рецепт омлету з колагеном, який тільки й чекає, щоб покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, волосся та нігтів.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Як приготувати омлет з колагеном.
- Чому варто приймати добавки з колагеном.
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для вашого обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для шкіри
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для суглобів
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген для розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
Колагеновий омлет а-ля морквяний торт
Рецепт на 1 порцію
Інгредієнти:
- курячі яйця 100 г (2 штуки)
- борошно (пшеничне або полба) 30 г (2 ст.л.)
- йогурт 45 г (2 ст.л.)
- овочевий напій 30 мл (2 ст.л.)
- морква 65 г (1 шт.)
- банан 120 г (1 шт.)
- кориця 5 г (1 чайна ложка)
- Natu.Care Преміум колаген 5000 мг, какао 1 пакетик
- Додавання за бажанням, наприклад, натуральний йогурт, малина
Приготування:
- Відокремте яєчні білки від жовтків. Збийте білки в міцну піну.
- Моркву почистити і натерти на крупній тертці.
- Змішайте жовтки з борошном, йогуртом, овочевим напоєм (або молоком), морквою, банановим пюре, корицею та колагеном Cacao Bloom. Змішуйте, поки не отримаєте однорідну консистенцію кляру.
- Добре розігрійте олію на сковороді і вилийте суміш. Смажте на середньому вогні під кришкою з обох боків до золотистого кольору.
- Подавайте з улюбленими начинками.
Колагеновий омлет - це смачне джерело білка, яке надовго наситить вас. Якщо вас дивує морква в рецепті - спробуйте! Це дуже "універсальний" овоч, який додає страві природної солодкості в солодких рецептах - особливо в поєднанні з корицею. А всього один пакетик колагену зі смаком какао додасть вашому омлету виразного смаку, схожого на какао, який задовольнить вашу тягу до солодкого.
Макроелементи на 1 порцію:
427 ккал, білки 21 г, жири 12 г, вуглеводи 59 г
Дивіться також інші рецепти з колагеном Natu.Care:
- Колагенові сирники
- Колагеновий молочний коктейль
- Кето-батончики з колагеном
- Колагеновий коктейль
- Колагеновий напій
- Колагенове какао
- Колагеновий пудинг з чіа
- Колагенове желе
- Млинці з колагеном
- Мангомісу з колагеном
- Енергетичні кульки Ferrero Rocher
- Коктейль для чоловіків
- Смузі з колагеном
- Смузі-боул
- Кесаділья з колагеновим соусом
- Липкий рис з манго
- Ямні оладки з колагеновим соусом
- Колагенові батончики з колагеном
- Фалафель бургер з колагеном
- Вівсянка зі снікерсом
- Лосось з колагеном
- Сніданок з колагеном
- Колаген у сухому вигляді
Приготуйте омлет з колагеном Natu.Care і покажіть його в Instagram. Відмітьте нас @natucare_en - ми хочемо це побачити!
Чому варто приймати колаген?
Приблизно у віці 25 років природне вироблення колагену в організмі починає знижуватися. Так воно і є - це природний процес організму. Саме тому з'являються перші зморшки і шкіра втрачає пружність. Саме тоді варто задуматися про додавання колагену.
Прийом риб'ячого колагену протягом трьох місяців позитивно впливає на зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів. Колаген також є союзником ваших суглобів, кісток і м'язів - він допоможе вам якомога довше залишатися у формі та активними. А ще, коли ви можете смачно додати його до їжі... Ммм.
Як колаген впливає на організм?
|
Шкіра |
волосся |
Нігті |
Кістково-м'язова система |
|
|
|
|
Колаген Natu.Care не має рибного присмаку і добре розчиняється. Сміливо додавайте його до улюблених страв - як солодких( смузі, десерти, коктейлі, омлети), так і солоних(боули, фалафелі, соуси до чіпсів, кесадільї).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Дивіться також:
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Джерела
Переглянути всі
Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Аріас, Е. М., Флоріах, Н., Морено-Аріас, Г., Кемпс, А., Аріас, С. та Труеб, Р. М. (2022). Цільова харчова добавка для телогенового ефлювію: багатоцентрове дослідження ефективності індукційного та підтримуючого лікування на основі гідролізованого колагену, вітамінів та мінералів. Міжнародний журнал трихології, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Арнольд, А. А., & Маркотт, І. (2009). Вивчення природних структурних білкових волокон методом твердотільного ядерного магнітного резонансу. Концепції в магнітному резонансі, частина А, 34А(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Поживні речовини, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Нестача колагену VI сприяє росту волосся, спричиненого ранами. Журнал дослідницької дерматології, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з оцінки ефективності пероральної добавки у жінок, які вважають, що у них порідшало волосся. Журнал клінічної та естетичної дерматології, 5(11), 28-34.
Єлонек, Л. (2023), Колаген. Все, що вам потрібно знати, (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез колагену в клітинах волосяних сосочків людини в культурі. Архіви дерматологічних досліджень, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Старіння волосяних фолікулів зумовлене трансепідермальною елімінацією стовбурових клітин через протеоліз COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Мілані, М., Коломбо, Ф., та група дослідників GFM-O-Trial Investigators Group: К'яра Баральдо (Падова), М. К. Ф. (Генуя), Мауро Барбарескі (Мілано), Паоло К'єко (Руво ді Апулія), Лаура Колонна (Рим), Мандель Віктор Десмонд (Модена). (2023). Ефективність та переносимість пероральної добавки, що містить амінокислоти, залізо, селен та морський гідролізований колаген, у осіб з випадінням волосся (андрогенна алопеція, AGA або FAGA або телогенова алопеція). Проспективне, рандомізоване, 3-місячне, контрольоване, сліпе дослідження. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Міфи та засоби масової інформації про пероральні добавки колагену для шкіри, нігтів та волосся: огляд. Журнал косметичної дерматології, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Участь колагену у здоров'ї, хворобах та медицині. В Колагенові біоматеріали. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Віклін, В. та Енн, С. (2023). Натуральні добавки для волосся: біотин та колаген. Пластичне та естетичне медсестринство, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Ву, Г. (2009). Амінокислоти: метаболізм, функції та харчування. Амінокислоти, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Огляд дермальних клітин волосяного фолікула. Журнал дерматологічної науки, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура волосся людей. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
груд 28
Ознайомтеся з рецептом колагенового батончика для тих, хто сидить на кетогенній дієті.
жовт 30
Насичений рис з гідролізованим колагеном - рецепт енергії та красивої шкіри.
жовт 30
Швидкий у приготуванні, смачний та насичений колагеном рецепт млинців з какао. Перевірте, як круто включати колаген у свої страви.