Рецепт колагенового чізкейку з манго та маракуї
Смачний десерт з колагеном за 5 хвилин, який задовольняє смак і прикрашає шкіру.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Коли виникає суперечка "чізкейк з кишмишем чи без", ви говорите: чізкейк з колагеном. Здивуйте всіх і пригостіть смачним колагеновим десертом.
Швидкий у приготуванні чізкейк задовольнить тягу до солодкого і забезпечить вашу шкіру, волосся, нігті та суглоби солідною дозою колагену.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Як використовувати колаген для приготування чізкейків.
- Як приготувати поживний і смачний десерт.
- Чому варто додавати колаген.
Колагенові добавки
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для вашого обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для шкіри
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для суглобів
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген для розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
Колагенові сирники з манго-маракуї
Рецепт на 3 порції
{Youtube:zIu7Wb7J4TA }}
Інгредієнти:
- Сир Президент 200 г (1 склянка)
- кварг або ванільний скайр 200 г (1 пачка)
- манго 250 г (1 штука) або 250 г (½ банки) підготовленої м'якоті манго
- лимонний сік 15 г (1 ст.л.)
- еритрит 10 г (2 чайні ложки)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 мг, манго-маракуйя 1 пакетик
- желатин 12 г (1,5 ст.л.)
- вода 35 г (2 ст.л.)
Приготування:
- Розріжте манго навпіл уздовж кісточки, наріжте на сіточку і вийміть м'якоть. Збийте в блендері до однорідного мусу.
- У велику миску покладіть м'якоть манго, кисломолочний сир, кварг/скир, колаген, лимонний сік, еритрит і змішайте до однорідної маси.
- Розчиніть желатин у холодній воді та відставте на 10 хвилин. Через цей час злегка підігрійте його в каструлі/мікрохвильовій печі (не доводьте до кипіння, оскільки він втратить свої желюючі властивості). Дайте їй трохи охолонути, а потім додайте столову ложку суміші для чізкейку, весь час ретельно перемішуючи. Через деякий час додайте ще 2 столові ложки і з'єднайте з рештою сирної суміші. Перемішати блендером.
- Розлийте суміш для чізкейків у форми для випікання та поставте в холодильник на ніч.
Один чізкейк містить лише 170 ккал, тому якщо ви на дієті і хочете чогось солоденького, спробуйте цей рецепт. Чізкейки з манго та маракуї також ідеально підходять для людей, які займаються спортом і хочуть мати у своєму раціоні багато білка. Ціла порція - це цілих 40 г солодкого білка - без грама доданого цукру.
Макроелементи в одній порції: 183 ккал, білки 17 г, жири 3 г, вуглеводи 22 г
Також подивіться інші рецепти з колагеном Natu.Care:
- Колагеновий молочний коктейль для чоловіків
- Колагеновий молочний коктейль
- Кето-батончики з колагеном
- Колагеновий коктейль
- Омлет з колагеновим какао
- Glow Drink
- Колагенове какао
- Колагеновий пудинг з чіа
- Колагенове желе
- Млинці з колагеном
- Мангомісу з колагеном
- Енергетичні кульки Ferrero Rocher
- Смузі з колагеном
- Смузі-боул
- Кесаділья з колагеновим соусом
- Липкий рис з манго
- Ямні оладки з колагеновим соусом
- Колагенові батончики з колагеном
- Фалафель бургер з колагеном
- Вівсянка зі снікерсом
- Лосось з колагеном
- Сніданок з колагеном
- Колаген у сухому вигляді
Приготуйте свої чізкейки та поділіться ними в Instagram. Відзначайте нас @natucare_en - ми хочемо це бачити!
Чому варто приймати колаген?
Про прийом колагену варто замислитися після 25 років, оскільки саме в цьому віці природне вироблення колагену в організмі починає знижуватися. З'являються перші зморшки, шкіра втрачає пружність.
Вживання щонайменше 2 500 мг рибного колагену протягом трьох місяців позитивно впливає на зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів. Колаген також є союзником ваших суглобів, кісток і м'язів - щоб якомога довше підтримувати вашу фізичну форму та активність.
Як колаген впливає на організм?
|
Шкіра |
волосся |
Нігті |
Суглоби, кістки, м'язи |
|
|
|
|
Колаген Natu.Care не має рибного присмаку і добре розчиняється. Сміливо додавайте його до інших страв, як солодких( смузі, десерти, коктейлі, омлети), так і сухих(кишки, фалафелі, соуси до картоплі фрі, кесадільї).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Див. також:
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Джерела
Переглянути всі
Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Аріас, Е. М., Флоріах, Н., Морено-Аріас, Г., Кемпс, А., Аріас, С. та Труеб, Р. М. (2022). Цільова харчова добавка для телогенового ефлювію: багатоцентрове дослідження ефективності індукційного та підтримуючого лікування на основі гідролізованого колагену, вітамінів та мінералів. Міжнародний журнал трихології, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Арнольд, А. А., & Маркотт, І. (2009). Вивчення природних структурних білкових волокон методом твердотільного ядерного магнітного резонансу. Концепції в магнітному резонансі, частина А, 34А(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Поживні речовини, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Нестача колагену VI сприяє росту волосся, спричиненого ранами. Журнал дослідницької дерматології, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з оцінки ефективності пероральної добавки у жінок, які вважають, що у них порідшало волосся. Журнал клінічної та естетичної дерматології, 5(11), 28-34.
Єлонек, Л. (2023), Колаген. Все, що вам потрібно знати, (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез колагену в клітинах волосяних сосочків людини в культурі. Архіви дерматологічних досліджень, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Старіння волосяних фолікулів зумовлене трансепідермальною елімінацією стовбурових клітин через протеоліз COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Мілані, М., Коломбо, Ф., та група дослідників GFM-O-Trial Investigators Group: К'яра Баральдо (Падова), М. К. Ф. (Генуя), Мауро Барбарескі (Мілано), Паоло К'єко (Руво ді Апулія), Лаура Колонна (Рим), Мандель Віктор Десмонд (Модена). (2023). Ефективність та переносимість пероральної добавки, що містить амінокислоти, залізо, селен та морський гідролізований колаген, у осіб з випадінням волосся (андрогенетична алопеція, AGA або FAGA або телогенова алопеція). Проспективне, рандомізоване, 3-місячне, контрольоване, сліпе дослідження. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Міфи та засоби масової інформації про пероральні добавки колагену для шкіри, нігтів та волосся: огляд. Журнал косметичної дерматології, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Участь колагену у здоров'ї, хворобах та медицині. В Колагенові біоматеріали. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Віклін, В. та Енн, С. (2023). Натуральні добавки для волосся: біотин та колаген. Пластичне та естетичне медсестринство, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Ву, Г. (2009). Амінокислоти: метаболізм, функції та харчування. Амінокислоти, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Огляд дермальних клітин волосяного фолікула. Журнал дерматологічної науки, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура волосся людей. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
груд 28
Ознайомтеся з рецептом колагенового батончика для тих, хто сидить на кетогенній дієті.
жовт 30
Насичений рис з гідролізованим колагеном - рецепт енергії та красивої шкіри.
жовт 30
Омлет з колагеном забезпечить вас білком молодості та вітамінами, а також задовольнить вашу тягу до солодкого.