Рецепт мексиканської кесадільї з колагеном
Дієтолог рекомендує: смачну кесаділью з солідною дозою колагену. Побалуйте себе!
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти нап исані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Запросіть Мексику на свою кухню. Але замість безладу та сиру на стінах - швидкий і простий рецепт кесадільї, наповненої до країв колагеновим соусом. Б'юся об заклад, ви знайдете соус на свій смак, і він почне потрапляти на вашу тарілку не лише у вигляді тортильї. Ваші смакові рецептори із захопленням виконають Danza del Venado!
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Як приготувати кесаділью з колагеном.
- Чому варто вживати колаген.
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для вашого обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для шкіри
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для суглобів
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген для розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
Кесаділья з куркою та соусом чилі з манго
Рецепт на 1 порцію
{Youtube:VBSzqxlavc4 }}
Інгредієнти:
Кесаділья
- цільнозерновий коржик 120 г (2 шматочки)
- червона цибуля 40 г (½ невеликого шматочка)
- червоний перець 70 г (½ частина)
- куряча грудка 150 г (1 невелике філе)
- солодка паприка 5 г (1 чайна ложка)
- гострий перець 2,5 г (½ чайної ложки)
- часник гранульований 2,5 г (½ чайної ложки)
- сіль 2,5 г (½ чайної ложки)
- авокадо хас 50 г (½ невеликого шматочка)
- сир моцарела, тертий 80 г (2 жмені)
Соус чилі з манго
- манго 100 г
- натуральний густий йогурт 20 г (1 ст.л.)
- веганський майонез 40 г (2 ст.л.)
- пластівці чилі 2-3 чайні ложки за бажанням
- щіпка подрібненого коріандру - за бажанням
- Колаген Natu.Care Premium 5000 мг, манго-маракуйя 1 пакетик
Приготування:
Кесаділья
- Дрібно наріжте цибулю та перець і обсмажте на олії, поки овочі не стануть трохи м'якшими (приблизно 3-4 хвилини). Перекладіть в миску.
- Курячу грудку нарізати невеликими шматочками, приправити сіллю, солодкою паприкою, гострою паприкою і гранульованим часником. Розігріваємо сковороду з оливковою олією та обсмажуємо курку.
- Тим часом нарізаємо кубиками авокадо.
- Покладіть один корж на суху сковорідку, зверху викладіть курку, перець, цибулю, авокадо та сир моцарела. Накриваємо другим млинцем, притискаємо і смажимо на середньому вогні близько 4 хвилин під кришкою. Коли нижня частина млинця підрум'яниться, перевернути кесаділью на тарілку. Смажити до підрум'янення.
- Перекладіть млинець на тарілку і наріжте трикутниками, як для піци. Подавати з соусом.
Соус:
- Покладіть очищене та нарізане кубиками манго в чашу блендера разом з йогуртом, майонезом, пластівцями чилі та колагеном. Збийте до однорідної маси.
Цей рецепт - ідеальний варіант для ситного обіду або вечері. Цільнозернова тортилья - це здорова альтернатива пшеничній тортильї. Її основні переваги обумовлені вмістом цільнозернового борошна. Такі тортильї є багатим джерелом клітковини, яка сприяє правильній роботі травлення і допомагає довше зберігати відчуття ситості. У порції ви також знайдете корисні жири, необхідні, зокрема, для правильного функціонування ендокринної та нервової систем. Колагеновий соус також є чудовим доповненням до бутербродів або салатів - переконайтеся самі!
Макроелементи в одній порції: 565 ккал, білки 33 г, жири 23 г, вуглеводи 57 г
Також перегляньте інші рецепти з колагеном Natu.Care:
- Колагенові сирники
- Колагеновий коктейль для чоловіків
- Колагеновий молочний коктейль
- Кето-батончики з колагеном
- Колагеновий коктейль
- Омлет з колагеном та какао
- Glow Drink
- Колагенове какао
- Колагеновий пудинг з чіа
- Колагенове желе
- Млинці з колагеном
- Мангомісу з колагеном
- Енергетичні кульки Ferrero Rocher
- Коктейль для чоловіків
- Смузі з колагеном
- Смузі-боул
- Липкий рис з манго
- Картопля фрі з батату з колагеновим соусом
- Колагенові батончики
- Бургер фалафель з колагеном
- Вівсянка зі снікерсом
- Боул з лососем і колагеном
Створіть Мексику на своїй кухні з нашим колагеном і покажіть її в Instagram. Позначте нас @natucare_en - ми хочемо це побачити!
Чому важливо приймати колаген?
Колаген відповідає за стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів. На жаль, після 25 років природне вироблення колагену в організмі починає знижуватися.
З'являються перші зморшки, шкіра втрачає пружність, а через кілька років суглоби вже не такі гнучкі, як колись. Саме тоді варто задуматися про додавання колагену.
Прийом мінімум 2 500 мг рибного колагену протягом трьох місяців позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів. Колаген також є союзником ваших суглобів, кісток і м'язів - щоб якомога довше підтримувати вашу фізичну форму та активність.
Як колаген впливає на організм?
|
Шкіра |
волосся |
Нігті |
Суглоби, кістки та м'язи |
|
|
|
|
Колаген Natu.Care Premium не має рибного присмаку, добре розчиняється і його можна додавати до інших улюблених солодких( смузі, десертів, коктейлів, омлетів) та солоних страв(кишки, фалафелі, соуси для смаження, кесадільї).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Дивіться також:
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Джерела
Переглянути всі
Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Аріас, Е. М., Флоріах, Н., Морено-Аріас, Г., Кемпс, А., Аріас, С. та Трюб, Р. М. (2022). Цільова харчова добавка для телогенового ефлювію: багатоцентрове дослідження ефективності індукційного та підтримуючого лікування на основі гідролізованого колагену, вітамінів та мінералів. Міжнародний журнал трихології, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Арнольд, А. А., & Маркотт, І. (2009). Вивчення природних структурних білкових волокон за допомогою твердотільного ядерного магнітного резонансу. Концепції в магнітному резонансі, частина А, 34А(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість і щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження .Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Нестача колагену VI сприяє індукованому ранами росту волосся. Журнал дослідницької дерматології, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з оцінки ефективності пероральної добавки у жінок, які вважають, що їхнє волосся порідшало. Журнал клінічної та естетичної дерматології, 5(11), 28-34.
Єлонек, Л. (2023), Колаген. Все, що вам потрібно знати, (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез колагену в клітинах сосочків волосся людини в культурі. Архіви дерматологічних досліджень, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Старіння волосяних фолікулів зумовлене трансепідермальною елімінацією стовбурових клітин через протеоліз COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Мілані, М., Коломбо, Ф., та група дослідників GFM-O-Trial Investigators Group: К'яра Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуя), Мауро Барбарескі (Мілано), Паоло К'єко (Руво ді Апулія), Лаура Колонна (Рим), Мандель Віктор Десмонд (Модена). (2023). Ефективність та переносимість пероральної добавки, що містить амінокислоти, залізо, селен та морський гідролізований колаген, у осіб з випадінням волосся (андрогенетична алопеція, AGA або FAGA або телогенова алопеція). Проспективне, рандомізоване, 3-місячне, контрольоване, сліпе дослідження. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Міфи та засоби масової інформації про пероральні добавки колагену для шкіри, нігтів та волосся: огляд. Журнал косметичної дерматології, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Участь колагену у здоров'ї, хворобах та медицині. В Колагенові біоматеріали. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Віклін, В. та Енн, С. (2023). Натуральні добавки для волосся: біотин і колаген. Пластичне та естетичне медсестринство, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Ву, Г. (2009). Амінокислоти: метаболізм, функції та харчування. Амінокислоти, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Огляд дермальних клітин волосяного фолікула. Журнал дерматологічної науки, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура волосся людей. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Редакційні статті
Познайомтеся з командою
груд 28
Ознайомтеся з рецептом колагенового батончика для тих, хто сидить на кетогенній дієті.
жовт 30
Насичений рис з гідролізованим колагеном - рецепт енергії та красивої шкіри.
жовт 30
Омлет з колагеном забезпечить вас білком молодості та вітамінами, а також задовольнить вашу тягу до солодкого.