Який колаген найкращий для шкіри, пружності та старіння? Рейтинг та думки

Близько 60% нашого тіла - це вода. Про це багато говорять. Але чи знаєте ви, що аж 80% сухої ваги шкіри - це колаген?

Цей природний структурний білок відповідає за її еластичність, пружність і зволоження. На жаль, після 25 років вироблення колагену знижується. Як наслідок, шкіра починає втрачати свою еластичність, пружність та зволоженість.

Однак цього не повинно статися. Колаген шкіри у вигляді добавок може ефективно подбати про вашу молодість. Саме тому разом з дієтологом Юлією Скрайдою я представлю найважливішу інформацію про нього.

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для вашої шкіри
• Найкращий колаген для ваших суглобів
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Який найкращий колаген для шкіри?

Найкращий колаген для шкіри - це гідролізований риб'ячий колаген I типу - гідролізований, тому що гідроліз розщеплює колаген на колагенові пептиди, і таким чином добавка краще засвоюється. Риб'ячий, тому що ви засвоюєте його на 50% швидше, ніж, наприклад, яловичий. I типу, тому що він є основним компонентом дерми (90% її маси)i.

Який колаген для шкіри вибрати - рейтинг

Критерії вибору:

• Вміст колагену. Колагенова добавка повинна містити щонайменше 2,5 грама (2 500 мг) колагену в складі. Всі препарати з меншим вмістом колагену не матимуть бажаного впливу на шкіру.
• Додатковіактивні інгредієнти: додаткові мінерали та вітаміни для підтримки здоров'я шкіри, волосся або нігтів у складі є великим плюсом.
• Чистота формули: на ринку не бракує формул з так званими наповнювачами - ці продукти не займають високих позицій у списку.
• Тестування: Незалежне лабораторне тестування - це єдиний спосіб перевірити, чи відповідає продукт тому, що написано на упаковці.
• Походження колагену - Ви б хотіли використовувати колаген, отриманий з риби, що плаває в чистих морських водах, або з неперевіреного джерела? Виробники найкращих препаратів завжди надають інформацію про походження колагену.
• Наприклад, колаген, нанесений зовнішньо увигляді крему, не матиме бажаного ефекту (докладніше про це нижче в рейтингу). Тому ми вибрали колагени для шкіри тільки у формі порошку, таблеток, капсул і рідини.
• Смак. індивідуальний, але часто має вирішальне значення - прийом колагену повинен приносити задоволення! З повним переліком критеріїв ви можете ознайомитися тут.

Дивіться також:

• Який колаген вибрати
• Як вибрати колаген для пиття
• Як вибрати колагеновий порошок
• Як вибрати колаген в пакетиках
• Як вибрати рідкий колаген
• Як вибрати колаген в таблетках
• Як вибрати колаген в капсулах

Колаген для шкіри

Колаген для шкіри - дія та ефекти

Колаген - найважливіший компонент дерми, на частку цього білка припадає до 80% її сухої ваги. Він відповідає за зволоження, еластичність, а також структурні та механічні властивості. У віці 25 років вироблення колагену в організмі починає сповільнюватися, результатом чого можуть бути дефекти шкіри, такі як зморшки та в'ялість шкіри.

Проте, колаген, що міститься в харчових добавках, може ефективно підтримувати стан шкіри. Як колаген впливає на шкіру?

Підтримує шкіру

Колаген в першу чергу підтримує колір обличчя. Його додавання може позитивно вплинути на загальний вигляд шкіри обличчя. Як він впливає на шкіру обличчя?

• Підвищує еластичність шкіри Колаген відповідає за забезпечення еластичності та пружності шкіри. З віком його вироблення знижується, що призводить до втрати пружності шкіри обличчя. Добавки з колагеном можуть підтримати зворотний процес, допомагаючи шкірі залишатися пружною та еластичною.
• Покращує зволоження шкіри Протеїн молодості містить амінокислоти(гліцин, лізин, пролін), які піклуються про утримання вологи, допомагаючи підтримувати шкіру зволоженою. Добре зволожений колір обличчя виглядає здоровим, гладким і сяючим.
• Регенерує шкіру. колаген прискорює процес оновлення клітин шкіри, що призводить до швидшого загоєння ран. Нові, здорові клітини шкіри також з'являються замість старих, зношених ороговілих.
• Зменшує видимість зморшок Оскільки з віком вироблення колагену зменшується, шкіра стає в'ялою, що призводить до появи зморшок. Вживання дієтичної добавки може допомогти зменшити ці симптомиі.
• Підтримує шкірний бар'єр Колаген допомагає підтримувати цілісність шкіри, діючи як бар'єр, що захищає шкіру від шкідливих зовнішніх факторів, таких як УФ-випромінювання, забруднення та токсиниі.

Зменшує утворення рубців

Колаген також може сприяти процесу загоєння шрамів. Його вживання зміцнює шкіру, збільшує її товщину та еластичність. Це призводить до розтягування шрамів і зменшення їхньої видимості. Однак майте на увазі, що, швидше за все, протеїн молодості не допоможе при застарілих шрамах. З ними набагато краще звернутися до фахівця.

Див. також

• Колаген від шрамів

Мінімізує появу акне

Колаген стимулює природні регенеративні механізми шкіри, сприяючи швидшому загоєнню ран і вугрів. Принцип такий самий, як і у випадку зі шрамами. Висип від прищів спричиняє розрив шкіри, який потребує часу для загоєння. Колаген здатний прискорити цей процес, зменшуючи кількість прищів.

Крім того, колаген допомагає утримувати шкіру зволоженою. Це важливо, оскільки суха шкіра може призвести до надмірного вироблення шкірного сала, що посилює появу прищів. Забезпечуючи шкіру достатньою кількістю колагену, ви можете запобігти сухості та протидіяти утворенню чорних крапок.

Нарешті, акне часто залишає після себе рубці та зміну кольору шкіри. Стимулюючи оновлення клітин, колаген може допомогти звести до мінімуму залишки акне, усунути рубці та знебарвленняі.

Однак варто зазначити, що колаген для сухої шкіри лише сприяє мінімізації акне та його наслідків, але не є ліками від цих проблем.

Акне часто є результатом багатьох факторів, включаючи генетику, дієту і спосіб життя. Завжди рекомендується проконсультуватися з дерматологом або іншим фахівцем для отримання професійної поради щодо лікування акне.

Див. також

• Колаген від прищів

Зменшує розтяжки

Зміцнюючи структуру шкіри та підвищуючи її еластичність, колаген від розтяжок може допомогти мінімізувати існуючі та запобігти утворенню нових.

У випадку обвислого живота протеїн молодості може зробити шкіру більш еластичною і підтягнутою, сприяючи тому, що тіло буде виглядати більш підтягнутим.

Якщо прийом колагенових добавок не допомагає, ін'єкції колагенового протеїну можуть бути сильнішою та ефективнішою альтернативою.

Ін'єкції колагену вводяться безпосередньо в проблемну зону, що забезпечує швидшу та сильнішу дію.

Дивіться також

• Колаген від розтяжок

Полегшує лікування целюліту

Колаген може принести користь у боротьбі з целюлітом, головним чином за рахунок покращення текстури та еластичності шкіри. Целюліт часто є результатом ослаблення колагенових волокон у шкірі, що призводить до появи видимої "апельсинової кірки".

Добавки зколагеном можуть допомогти регенерувати ці волокна, роблячи шкіру більш еластичною та гладкою. Крім того, колаген може покращити зволоження, що ще більше сприяє зменшенню проявів целюліту.

Нарешті, колаген покращує кровообіг, що може протидіяти накопиченню жиру, який сприяє появі целюліту.

Однак варто пам'ятати, що вживання колагену є лише одним з елементів у боротьбі з целюлітом і має поєднуватися з правильним харчуванням та фізичною активністю.

Див. також

• Колаген від целюліту
• Норвезький колаген
• Що таке колаген

У яких формах існує колаген для шкіри?

• Розчинний порошок - колагеновий порошок є однією з найпопулярніших форм цієї добавки. Його великою перевагою є простота використання - просто додайте порошок у ваш улюблений напій, страву або смузі. Питний колаген для шкіри в пакетиках також є найкраще засвоюваною формою колагену для шкіри. Більше того, вони зазвичай забезпечують більшу порцію протеїну на добову дозу, ніж, скажімо, таблетки.
• Рідкий. Рідкий колаген для шкіри ще легше приймати - ви просто п'єте його, як будь-який інший напій. Він випускається у двох формах - у вигляді шотів і звичайної пляшки (без поділу на порції). Колагенові рідини швидко і легко засвоюються організмом - подібно до порошкоподібних добавок. На жаль, у них є свій недолік у порівнянні з порошком - вони потребують правильного зберігання і їх важко приймати на ходу (виняток становлять шотти, але з ними про органіку можна забути).
• Таблетки і капсули - Колагенові таблетки або капсули, з іншого боку, дуже практичні. Їх можна взяти з собою куди завгодно і прийняти в будь-який час. Однак їх ефективність найчастіше нижча, ніж у інших форм колагену, оскільки вони повинні пройти процес перетравлення.
• Креми - креми з колагеном наносяться безпосередньо на шкіру. Ці продукти зосереджені на зовнішній підтримці шкіри і можуть допомогти зменшити зморшки та покращити еластичність шкіри. Однак вони не настільки ефективні, як харчові добавки - докладніше про це нижче.
• Гелі - Як і креми, колагенові гелі наносяться безпосередньо на шкіру. Їх можна використовувати як на обличчі, так і на тілі.

Чому колаген у кремі не працює?

У чому різниця між колагеном для суглобів і колагеном для шкіри?

Колаген для суглобів і шкіри - це один і той же колаген. На жаль (або, можливо, на щастя), ви не можете "змусити" свій організм використовувати колаген для суглобів, а не для шкіри або навпаки. Колаген, який ви вживаєте, чи то з дієтою, чи то з добавками, завжди потрапляє туди, де він вам найбільше потрібен.

Єдина різниця між добавками, рекомендованими для суглобів і для шкіри, полягає в додаткових активних інгредієнтах.

Які додаткові активні компоненти повинен містити колаген для пружності шкіри?

Риб'ячий колаген проти коров'ячого - який краще для шкіри?

На ринку можна зустріти два популярних джерела колагену - бичачий та морський. Однак найчастіше риб'ячий колаген для шкіри є кращим вибором. Що говорить на його користь?

• Структура риб' ячого колагену подібна до тієї, що міститься в людському організмі, тому організм легше його засвоює. У порівнянні з бичачим колагеном, різниця в засвоюваності може досягати 50%i.
• Безпека. на відміну від бичачого колагену, рибний колаген не пов'язаний з ризиком зараження хворобами, що передаються тваринами.
• Походження. морський колаген для шкіри часто виробляється з дикої риби, виловленої в кришталево чистих водах. Такий спосіб отримання сировини гарантує бездоганну якість кінцевого продукту. Крім того, саме виробники риб'ячого колагену найчастіше можуть похвалитися різними етапами виробничого процесу і забезпечити його прозорість.
• Найчастішевиробництво морського колагену є більш стійким з екологічної точки зору, ніж виробництво яловичого колагену. Це пов'язано з тим, що вирощування великої рогатої худоби, як джерела яловичого колагену, часто має негативний вплив на навколишнє середовище.
• Доступність для різних дієт. Люди, які дотримуються пескевегетаріанської дієти, можуть без проблем вживати рибний колаген для пиття, що робить його відмінним і універсальним вибором для різних дієтичних груп.

У чому різниця між ліофілізованим і гідролізованим колагеном?

Гідролізований та ліофілізованийколаген відрізняються насамперед процесом виробництва. Гідролізований колаген проходить процес гідролізу, який розщеплює білок на менші колагенові пептиди, що полегшує його засвоєння організмом. Ліофілізований колаген, з іншого боку, заморожують у вакуумі та висушують, що зберігає його природну структуру.

Які відмінності на практиці?

• Гідролізований колаген добре засвоюється організмом, оскільки він легко розчиняється у воді і добре всмоктується в травному тракті. Крім того, він набагато краще вивчений, ніж сублімований, і численні тести свідчать про те, що він має антивіковий ефект, покращуючи текстуру і зовнішній вигляд шкіри.
• Сублімований колаген зберігає свою природну форму і структуру, що теоретично може мати хороші переваги, але наукових досліджень, які б це підтвердили, недостатньоі.

Таким чином, гідролізований колаген зазвичай є кращим варіантом, оскільки він швидше і ефективніше засвоюється в організмі. Крім того, він добре вивчений, що підвищує ймовірність досягнення бажаних ефектіві.

Який тип колагену найкраще підходить для шкіри?

Різні добавки, різні типи колагену у формулах. Вибір правильного типу колагену є важливим і може наблизити вас до молодої шкіри, яку ви бажаєте. Які типи колагену найкраще підходять для шкіри?

• Колаген типу I. Це найміцніший тип колагену для шкіри в організмі - він становить 90% всього колагену. Він підтримує еластичність шкіри, а також допомагає боротися з целюлітом і зморшками.
• Колаген II типу. Хоча він в основному асоціюється з підтримкою загоєння проблем із суглобами, він також може допомогти підтримувати гідратацію, пружність і еластичність шкіри обличчя.
• КолагенIII типу. часто працює втандемі з I типом, оскільки це другий за важливістю тип колагену в організмі (приблизно 5-15% всього колагену). Як і тип I, цей колаген важливий для м'якості та пружності шкіри.

Які шкірні симптоми дефіциту колагену?

Коли в організмі починає бракувати колагену, цілком можливо, що перші симптоми, які ви відчуєте, будуть пов'язані зі шкірою. Коли для вас має загорітися червоне світло?

• Зморшки. Добавка колагену для шкіри допомагає підтримувати її еластичність. Коли його рівень падає, шкіра може втратити свою пружність. Результат? Зморшки.
• Сухий колір обличчя. протеїн молодості сприяє зволоженню шкіри; менше колагену, менше зволоження.
• Зниження еластичності шкіри: коли рівень колагенузнижується , шкіра може бути менш еластичною та пружною.
• Тонка шкіра; коли колагену не вистачає, шкіра стає тоншою і більш сприйнятливою до пошкоджень.

Протипоказання до застосування колагену для шкіри

Найчастіше колаген для шкіри в будь-якій формі - таблетках або порошку - безпечний. Проте, як і у випадку з усіма іншими добавками, є групи людей, яким слід бути обережними.

Протипоказання до застосування колагену для шкіри:

• алергія на інгредієнти даної добавки,
• вагітність і період грудного вигодовування,
• захворювання нирок і печінки,
• аутоімунні захворювання,
• деякі шкірні захворювання,
• прийом ліків,
• проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Колаген для шкіри - побічні ефекти

Хоча добавки з колагеном зазвичай вважаються безпечними і добре переносяться, вони можуть викликати деякі побічні ефекти. Серед найпоширеніших - проблеми з травленням, такі як дискомфорт у шлунку, біль у животі або відчуття переповненості.

У деяких людей також можуть виникати алергічні реакції на інгредієнти тваринного походження, що входять до складу колагенових добавок. Їх симптоми включають кропив'янку, свербіж шкіри та біль у животі.

Ще одним потенційним побічним ефектом може бути ненормальний, дивний присмак у роті після вживання колагену.

Однакпобічні ефекти від вживання колагену трапляються рідко і зазвичай зникають після припинення прийому добавки.

Думки лікарів про колаген для шкіри

Колаген

Див. також:

• Який колаген найміцніший
• Чи має сенс додавання колагену
• Дефіцит колагену
• Надлишок колагену
• Колаген для коней для людей: думка лікаря

Підсумок