Гліцин - що це таке, формула, властивості, дія, побічні ефекти

Простий у виготовленні, знайдений у космосі і може допомогти зі сном. Ні, це не новий винахід Ілона Маска. Це гліцин - проста амінокислота, без якої ваше тіло не зможе нормально функціонувати.

Гліцин - це як запасна ручка, яку ви завжди носите з собою - ви не завжди усвідомлюєте, наскільки вона важлива, поки вона вам не знадобиться.

Саме тому разом з клінічним дієтологом, магістром фармації та доктором фармацевтичних наук я спробую переконатися, що ви знаєте, як зберегти (і чому це варто робити) запаси гліцину у вашому організмі.

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для вашої шкіри
• Найкращий колаген для ваших суглобів
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Що таке гліцин?

Гліцин, інакше відомий як амінооцтова кислота, є органічною хімічною сполукою і найпростішою зі стандартних білкових амінокислот. Це ендогенна амінокислота, тобто ваш організм може синтезувати її самостійно (наприклад, з холіну, серину, гідроксипроліну, треоніну)i.

Як працює гліцин?

Дія гліцину є незамінною у багатьох біологічних процесах. Він виступає будівельним блоком для білків, сприяє виробленню інших амінокислот і діє як нейромедіатор (передає сигнали між нейронами)i.

Він міститься у високих концентраціях у шкірі, сполучній тканині суглобів та м'язовій тканині. На його частку припадає близько 11% всіх амінокислот, присутніх в організмі, і близько 80% гліцину може бути використано для синтезу білка.

Гліцин часто є важливим інгредієнтом косметичних засобів і ліків завдяки своїм антивіковим властивостям і позитивному впливу на стан шкіри та волосся. Крім того, він може покращувати дію деяких ліків, зокрема нейролептиків.

Яка формула гліцину?

Гліцин є найпростішою амінокислотою завдяки наявності метиленової групи (CH2) в бічному ланцюзі, що робить його єдиною амінокислотою, яка не є асиметричною. Хімічна формула гліцину - C2H5NO2i.

L-гліцин і D-гліцин - у чому різниця?

L-гліцин

L-гліцин - це біологічно активна форма гліцину, яку живі організми, включаючи людину, використовують для побудови білків та інших важливих молекул.

Це форма, яка найчастіше зустрічається в природі і використовується в біологічних процесах.

D-гліцин

D-амінокислоти, в тому числі D-гліцин, менш поширені в природі і зазвичай не використовуються організмами для синтезу білків. Однак деякі дослідження припускають, що вони можуть виконувати специфічні біологічні функції, особливо в певних видах бактерій та інших мікроорганізмів.

Як було відкрито гліцин?

Гліцин, що походить від грецького слова "glykys" (солодкий), був відкритий французьким хіміком Анрі Браконно, який виділив хімічну речовину під час кислотного гідролізу желатину.

Желатин є багатим джерелом гліцину і продуктом тваринного походження. Відкриття гліцину є важливим моментом у вивченні біологічних будівельних блоків організму. Воно сприяло подальшому дослідженню амінокислот та їх ролі в біохімії організмів.

Які властивості має гліцин?

Гліцин має вирішальне значення для правильного функціонування організму. Це важливий компонент білків, який відіграє життєво важливу роль у різних біохімічних процесах, а його властивості все більше досліджуються та оцінюються.

З чим допомагає гліцин?

Запобігає утворенню вільних радикалів

Гліцин відіграє ключову роль у виробленні глутатіону, потужного антиоксиданту, який необхідний для захисту клітин від шкідливого впливу вільних радикалів. Глутатіон, трипептид, що складається з гліцину, глутамінової кислоти та цистеїну, часто називають "антиоксидантним чемпіоном" завдяки його здатності нейтралізувати окислювальний стрес і відновлювати пошкоджені клітини.

Виходячи з цього, підтримка достатнього рівня гліцину в раціоні або його ендогенне виробництво (вироблення організмом) має вирішальне значення для ефективного вироблення глутатіону.

Крім того, гліцин сам по собі має антиоксидантну активність, що сприяє захисту клітин від пошкоджень, спричинених окислювальним стресом. Тому підтримка нормального рівня гліцину в організмі важлива для здоров'я і профілактики вікових захворювань.

Бере участь у синтезі колагену

Гліцин відіграє фундаментальну роль у виробленні колагену- ключового білка, який відповідає за еластичність вашої шкіри, волосся, нігтів, суглобів і сполучної тканини. Колаген - найважливіший білок в організмі, який складається з гліцину, лізину, проліну та гідроксипроліну.

Гліцин є найважливішим компонентом, на який припадає приблизно 33% колагенового білка. Його невелика і проста структура дозволяє молекулам колагену щільно "розташовуватися", утворюючи міцні, надійні структури.

Без достатньої кількості гліцину вироблення колагену порушується, що, в свою чергу, може негативно вплинути на здоров'я шкіри, кісток, суглобів та інших тканин, багатих на білок молодості.

Будує кератин

Гліцин також є важливим компонентом кератину, типу білка, що міститься у волоссі, шкірі та нігтях. Цей структурний білок (кератин) складається з різних амінокислот, включаючи гліцин, присутність якого сприяє міцності та жорсткості кератину.

Гліцин забезпечує гнучкість і міцність структури кератину. Він бере участь в утворенні стабільних зв'язків між молекулами, що сприяє здоров'ю і пружності волосся, шкіри та нігтів.

Без достатньої кількості гліцину структура кератину може ослабнути, що призведе до ламкості волосся або нігтів.

Підтримує здоровий сон

Згідно з дослідженнями, гліцин допомагає регулювати внутрішній біологічний годинник, сприяючи гігієні сну.

Як нейромедіатор у нервовій системі, гліцин впливає на гліциновий та NMDA-рецептори, що може допомогти знизити температуру тіла та забезпечити спокійніший сон.

Дослідження показали, що прийом 3 грамів гліцину перед сном покращує якість сну, скорочує час, необхідний для засинання, і зменшує відчуття втоми протягом дня.

Тому гліцин є цінним для людей, які борються з проблемами зі сном, такими як безсоння або порушення циркадних ритмів. Сприяючи спокійному, безтурботному сну, він може допомогти поліпшити загальну якість життя і самопочуття.

Підтримує роботу серця

Гліцин має потенціал для покращення здоров'я серця кількома способамиі:

• Гліцин допомагає запобігти накопиченню компонентів, які у великих кількостях пов'язані затеросклерозом - станом, який, як відомо, призводить до затвердіння та звуження артерій.
• Покращення здатності організму використовуватиоксид азоту. Гліцин може покращити здатність організму використовувати оксид азоту, важливу молекулу, яка збільшує кровотік і знижує кров'яний тиск.
• Знижує ризик серцевих захворювань. У дослідженні 2015 року, в якому взяли участь понад 4 100 людей з болем у грудях, більш високі рівні гліцину були пов'язані з меншим ризиком серцевих захворювань і нападів протягом семирічного спостереження. Люди з вищим рівнем гліцину в крові також рідше страждали від ожиріння, діабету та гіпертонії.

Хоча результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові клінічні дослідження, щоб підтвердити ці ефекти і мати можливість рекомендувати добавки гліцину для поліпшення здоров'я серця.

Може захистити печінку від пошкодження алкоголем

Гліцин може захищати печінку від пошкодження, спричиненого вживанням алкоголю через i..:

• Детоксикацію. гліцин допомагає виводити токсичні речовини, що утворюються при метаболізмі алкоголю.
• Гліцин допомагає відновити запаси глутатіону, природного антиоксиданту, що виробляється організмом і допомагає захистити клітини печінки від пошкодження вільними радикалами.
• Гліцин має протизапальну дію і підтримує регенеративні процеси в печінці, необхідні для відновлення пошкоджень,спричинених алкоголем.

В одному з досліджень на щурах з алкогольним ураженням печінки клітинний статус печінки відновився на 30% швидше в групі, яка отримувала дієту з гліцином, ніж в інших тварин.

Більшість досліджень взаємозв'язку гліцину та печінки були проведені на тваринах. Для підтвердження ролі гліцину в захисті печінки людини від пошкодження алкоголем необхідні подальші дослідження.

Див. також

• Добавки для печінки
• Жирова дистрофія печінки
• Тести на печінку

Підтримує вироблення креатину

Гліцин важливий для вироблення креатину - речовини, необхідної для виробництва енергії у ваших клітинах. На першому етапі гліцин з'єднується з аргініном, утворюючи речовину, яка пізніше перетворюється на креатин.

Може допомогти людям з діабетом II типу

Гліцин може бути потенційно корисним для людей з діабетом 2 типу. При цьому стані організм не виробляє достатньо інсуліну або не реагує на нього належним чином. Це призводить до проблем з регулюванням рівня цукру в крові.

Дослідження показують, що гліцин може покращувати реакцію організму на інсулін у здорових людей, що свідчить про те, що добавки з цією амінокислотою також можуть бути корисними для людей з діабетом 2 типу. Підвищена реакція на інсулін може допомогти краще контролювати рівень цукру в крові.

Потрібні подальші дослідження, щоб можна було рекомендувати добавки гліцину як частину лікування діабету 2 типу, але попередньо очевидно, що щось може бути.

Як ще діє гліцин?

• Деякі дослідження показують, що гліцин може покращувати когнітивні функції, такі як пам'ять іконцентрація уваги, впливаючи на дію окремих рецепторів у мозку.
• Живить м'язи Гліцин є однією з амінокислот, яка має вирішальне значення для здоров'я та функціонуванням 'язів - він живить м'язи та допомагає їм функціонувати належним чиномі.

Гліцин - застосування

Гліцин використовується в багатьох сферах завдяки своїм універсальним властивостям. Найважливіші сфери застосування гліцину включаютьі:

• Дієтичні добавки: гліцин є поширеним інгредієнтомдієтичних добавок. Ви можете знайти його в препаратах, які підтримують, серед іншого, сон, нервову, м'язову та скелетну системи, а також підтримують роботу мозку. Гліцин також діє як антиоксидант і протизапальна амінокислота.
• Виробництво ліків: гліцин використовується у виробництві різних лікарських засобів, як в якості активного, так і допоміжного інгредієнта. Він є важливим компонентом препаратів, спрямованих на контроль епілептичних нападів, лікування шизофренії та інших психічних розладів.
• Харчова промисловість. гліцин нерідко використовується як підсолоджувач у харчовій промисловості, особливо у виробництві безалкогольних напоїв і жувальної гумки.
• Косметика. гліцин також широко використовується в засобах по догляду за шкірою та косметиці. Вважається, що він має зволожуючі та антивікові властивості.
• Наукові дослідження та медицина. гліцин часто використовується в різних біохімічних і наукових дослідженнях. Також проводяться випробування щодо потенційного використання гліцину в лікуванні деяких захворювань, таких як шизофренія та хвороба Паркінсона.

Звідки береться гліцин - джерела в раціоні

У таблиці нижче ви знайдете список продуктів, багатих на гліцин. Включіть деякі з них у свій раціон, і ви захистите себе від дефіциту цієї цінної амінокислоти. Де зустрічається гліцин?

Дефіцит гліцину

Здоровий людський організм, як правило, здатний самостійно виробляти достатню кількість гліцину. Однак існують певні умови та ситуації, які можуть призвести до його дефіциту.

Причини дефіцитугліцину:

• Генетичні захворювання. Генетичні фактори можуть обмежувати здатність організму виробляти або використовувати гліцин.
• Неправильнехарчування. Неправильне харчування або нездатність засвоювати гліцин з їжі може призвести до дефіциту гліцину.

Симптоми дефіциту

Дефіцит гліцину може бути дещо складно діагностувати, оскільки симптоми можуть імітувати багато інших захворювань або бути зовсім непомітними. Тому важливо завжди консультуватися з лікарем, якщо ви підозрюєте, що у вас може бути дефіцит цієї амінокислоти.

Деякі симптоми дефіциту гліцину

• хронічна втома,
• проблеми з нервовою системою,
• труднощі з концентрацією уваги,
• проблеми з травною системою.

Тривалий дефіцит гліцину може призвести до розвитку серйозних проблем зі здоров'ям, таких як невротичні розлади.

Див. також

• Як відновити колаген

Надлишок гліцину

Як і дефіцит, надлишок гліцину також може призвести до проблем зі здоров'ям, хоча це трапляється рідше. Гліцин, як правило, вважається безпечним і корисним для більшості людей, але надлишок гліцину може призвести до деяких побічних ефектів.

Можливі симптоми надлишку гліцинувключаютьі:

• Шлунково-кишкові розлади: надлишок гліцину може призвести до таких проблем, як нудота, блювота, діарея або біль у животі.
• Високий рівень гліцину може викликати неврологічнісимптоми , такі як м'язове тремтіння або рухові розлади.
• Алергічні реакції. Хоча і рідко, але алергія на гліцин може виникнути. Найчастіше, однак, це реакція на добавки гліцину, а не на саму амінокислоту в організмі.

Слід зазначити, що такі симптоми найчастіше виникають при вживанні гліцину у великих кількостях у вигляді добавок. Його передозування з раціоном неможливе.

Як слід дозувати гліцин?

Дорослим зазвичай рекомендується вживати від 1 до 3 грамів гліцину на добу. Однак, конкретне дозування повинно бути адаптоване до індивідуальних потреб здоров'я.

Наприклад, для людей, які страждають на проблеми зі сном, рекомендована доза зазвичай становить від 3 до 5 грамів гліцину (за одну-дві години до сну). А дозування гліцину для дітей повинен визначати лікар.

Добавки з гліцином - таблетки і порошок

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття.
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.

А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Риба ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
• Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
• Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.

Мінуси:

• Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.

Додаткова інформація

Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.

Думка експертів та користувачів

Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.

Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.

Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.

Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

4.8

• Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
• Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton

Мінуси:

• Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною

Додаткова інформація

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго

Відгук користувача

"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"

Зручна форма

Фармовіт рідкий колаген 10000 мг

4.6

• Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
• Форма: флакони
• Порція: 25 мл
• Достатньо на 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
• Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
• Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
• Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Мінуси:

• Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
• Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.

Додаткова інформація

Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.

Висока доза

KFD Преміум Колаген+

4.5

• Вміст колагену: 12 440 мг желатинового гідролізату колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін D, МСМ, гіалуронова кислота, кальцій, екстракт ладанної смоли
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: 4 мірні ложки (20 г) порошку на день
• Достатньо на: 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.

Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока доза колагену.
• Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
• Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.

Мінуси:

• Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
• Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.

Додаткова інформація

Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.

Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.

Експертна думка

Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.

Колаген Реме

4.0

• Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Запатентована формула колагену VERISOL.
• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Немає інформації про використані ароматизатори.

Додаткова інформація

Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.

Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).

Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.

Препарати колагену - таблетки та порошок

Препарати колагену на вибір

Швидше за все, ви хочете приймати гліцин, щоб підтримати вироблення колагену в організмі. Якщо це так, то зверніть увагу на представлені нижче препарати. Вони забезпечать вас не тільки гліцином, але й самим колагеном та іншими активними речовинами(вітамінами та мінералами).

Дивіться також:

• Який колаген вибрати
• Який колаген вибрати для пиття
• Як вибрати колагеновий порошок
• Як вибрати колаген в пакетиках
• Як вибрати рідкий колаген
• Як вибрати колаген в таблетках
• Як вибрати колаген в капсулах
• Як вибрати риб'ячий колаген для пиття
• Як вибрати риб'ячий колаген в порошку
• Як вибрати гідролізований колаген
• Як вибрати колаген з гіалуроновою кислотою

Які існують протипоказання до застосування гліцину?

Гліцин вважається безпечним у більшості випадків, але існують певні групи людей та обставини, які можуть протипоказати його застосування.

• Діти. не рекомендується застосовувати гліцин дітям без попередньої консультації з лікарем.
• Вагітність та лактація. досліджень щодо безпеки гліцину під час вагітності та лактації недостатньо, тому рекомендується уникати його застосування, якщо інше не буде вирішено лікарем.
• Захворювання нирок і печінки. Людям із захворюваннями нирок або печінки слід уникати прийому добавок з гліцином без попередньої консультації з лікарем, оскільки це може вплинути на здатність організму виводити цю амінокислоту.

Див. також

• Норвезький колаген
• Що таке колаген
• Колаген I типу
• Колаген II типу
• Колаген III типу
• Види колагену

Гліцин - побічні ефекти

Гліцин зазвичай добре переноситься більшістю людей. Тим не менш, він може викликати побічні ефекти, такі як нудота, блювота, діарея або біль у животі. Він також іноді викликає алергічні реакції, що проявляються у вигляді висипу, свербежу, набряку обличчя або язика і навіть утрудненого дихання.

• Проблеми зі шлунком. гліцин може викликати неприємні відчуттяв шлунку , такі як нудота, блювота, діарея або спазми в животі.
• Існують наукові докази того, що гліцин може знижувати кров'яний тиск.
• Алергічні реакції. Хоча це трапляється рідко, деякі люди можуть відчувати алергічні реакції на гліцин, які можуть включати висип, свербіж, утруднене дихання, набряк обличчя, язика або горла.

Думки експертів про гліцин: лікаря, фармацевта та клінічного дієтолога

Див. також:

• Який колаген найміцніший
• Чи має сенс добавка колагену
• Дефіцит колагену
• Надлишок колагену

Резюме