Питний колаген: ефекти, що дає, думки [для суглобів і шкіри].
Колаген може ефективно впливати на шкіру, волосся, нігті та суглоби.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Підтримує стан волосся, шкіри та нігтів... так, про це говорять багато. Але це не єдине застосування колагену. Вживання білка молодості також підтримує інші процеси в організмі.
Разом з клінічним дієтологом Юлією Скрайдою я познайомлю вас з 7 ефектами вживання колагену. Але все не може бути так барвисто, тому ми також торкнемося теми побічних ефектів. Пссс... не хвилюйтеся, їх насправді дуже мало.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які наслідки може мати вживання колагену.
- Як довго їх доведеться чекати.
- Чи є побічні ефекти від вживання колагену.
- Що думають про вживання колагену його користувачі.
Дивіться також:
- Найкращий колаген на ринку
- Найкращий колаген для нігтів
- Найкращий колаген для обличчя
- Найкращий колаген від зморшок
- Найкращий колаген для вашої шкіри
- Найкращий колаген для ваших суглобів
- Найкращий колаген для волосся
- Найкращий колаген для целюліту
- Найкращий колаген від прищів
- Найкращий колаген від розтяжок
- Найкращий колаген для шрамів
- Найкращий колаген для кісток
- Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
Питний колаген - ефекти
Питний колаген може мати хороший вплив на ваше здоров'я. До них відносяться гладка, сяюча і зволожена шкіра без зморшок, міцні і незламні нігті, блискуче, не сухе волосся і відсутність болю в суглобах. Крім того, регулярне вживання колагену зміцнює імунну систему, кістки та здоров'я серця.
Що дає вживання колагену:
Покращує здоров'я шкіри
Деякі з найбільш помітних ефектів питного колагену проявляються на шкірі. Це не дивно - природно, що колаген становить до 80% сухої ваги шкіри, будучи її основним компонентом. Як питний колаген впливає на шкіру?
- Зменшує зморшки - питний колаген може діяти як антивіковий засіб. Рідкі та порошкові препарати забезпечують організм білком і збільшують його вироблення, що може призвести до зменшення появи зморшок і мімічних ліній.
- Допомагає боротися з акне Вживання колагену може допомогти зменшити симптоми акне. Білок молодості сприяє регенерації клітин шкіри, що допомагає зменшити запалення, пов'язане з акне.
- Покращує еластичність шкіри Колаген важливий для здорової, пружної шкіри. Тому його регулярне вживання зменшує в'ялість і сприяє підвищенню пружності шкіри обличчя.
- Запобігає утворенню рубців - Колаген є ключовим інгредієнтом у процесі загоєння ран. Деякі дослідження показують, що вживання колагену може прискорити цей процес і, як наслідок, зменшити ризик утворення рубців.
- Зволоження шкіри: деякі дослідження показали, що вживання колагену може підвищити рівень зволоженості шкіри, що сприяє її м'якості та молодому вигляду.
- Захисний бар'єр: вживання колагену може створити захисний бар'єр для шкіри, який допомагає захистити її від шкідливих факторів навколишнього середовищаі.
Що говорять дослідження?
Мета-аналіз 26 рандомізованих контрольованих досліджень за участю 1 721 пацієнта, проведений у 2023 році, показав, що вживання гідролізованого колагену значно покращило зволоження та еластичність шкіри порівняно з групою плацебоі.
Підтримує суглоби
Колаген є основним компонентом суглобового хряща, який відіграє життєво важливу роль у підтримці його міцності. Коли він стає дефіцитним, виникають проблеми з суглобами, такі як біль, скутість або обмежена рухливість.
Як впливає вживання колагену на суглоби?
- Зміцнює тканини суглобів Колаген є ключовим компонентомсуглобового хряща. Тому вживання добавок може підтримати здоров'я суглобів.
- Покращує рухливість суглобів. Регулярне вживання колагену для суглобів може допомогти поліпшити рухливістьсуглобів , що особливо важливо при дегенеративних захворюваннях, таких як остеоартрит.
- Зменшує біль у суглобах, особливо в колінах Добавки зколагеном можуть допомогти зменшити біль у суглобах, особливо в колінах, підтримуючи структуру хряща в хорошому станіі.
- Прискорюєвідновлення після травм Прийом протеїну молодості може прискорити загоєння тканин суглобів після травм, покращуючи гнучкість і міцність цих ділянокі.
- Запобігає травмам суглобів Регулярне вживання колагену для пиття може запобігти травмам суглобів, підтримуючи хрящі в здоровому станіі.
Покращує стан волосся та нігтів
Колаген також відіграє важливу роль у здоров'ї волосся та нігтів. У випадку з волоссям він допомагає підтримувати його густоту та еластичність і може запобігти надмірному випадінню. Більше того, колаген взаємодіє з кератином - основним білком, з якого побудоване волосся, - що сприяє його здоровому вигляду та блискучому сяйву.
Аналогічно, у випадку з нігтями, колаген підтримує їх здоров'я та ріст. Високий рівень білка молодості може запобігти ламкості нігтів і сприяти їх швидкому росту. Часто слабкі та ламкі нігті є результатом дефіциту колагену в організмі.
Підтримує імунну систему
Ефекти питного колагену також включають підтримку імунної системи, яка безпосередньо пов'язана з травною системою. Більшість клітин, що відповідають за імунну систему (до 70-80%), розташовані в кишечнику. Як здоровий кишечник, так і сильна імунна система потребують достатнього рівня колагену.
Колаген допомагає підтримувати цілісність і здоров'я слизової оболонки кишечника, яка діє як захисний бар'єр від шкідливих патогенів. Якщо цей бар'єр негерметичний, може виникнути стан, який називається "дірявий кишечник", що підвищує ризик інфекції та запаленняі.
Добавки з колагеном для пиття можуть бути корисними для відновлення та регенерації цієї мембрани, завдяки чому патогени ефективно затримуються.
Позитивний вплив на кістки
Кістки у вашому тілі в основному складаються з колагену - він відповідає за їхню структуру. З роками ви втрачаєте колаген, в результаті чого зростає ризик розвитку остеопорозу, наприклад. Це стан, який проявляється в низькій щільності кісток і більшій ймовірності переломів.
Добавки з колагеном до напоїв можуть зменшити деградацію кісток. Дослідження показують, що люди, які приймали колаген, мали на 7% вищу щільність кісткової тканини після 12 місяців регулярного прийому добавок.
Однак для підтвердження впливу добавок колагену на здоров'я кісток необхідні подальші дослідження.
Підтримка здоров'я серця
Колаген впливає на структуру артерій і кровоносних судин, що відповідають за кровотік. Його дефіцит призводить до того, що артерії стають жорсткими (знижується їх еластичність), що негативно впливає на транспортування крові в організмі. Результатом може стати атеросклероз, а в довгостроковій перспективі - навіть інсульт або інфаркт.
Дослідження показують, що вживання 16 грамів колагену на день протягом шести місяців зменшує жорсткість артерій. Більше того, концентрація ЛПВЩ (хорошого холестерину) у людей, які брали участь у дослідженнях, зросла на 6 відсотківі.
Крім того, мета-аналіз, проведений у 2022 році, показав, що прийом пептиду колагену призводить до значного зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ (в середньому на 4,09 мг/дл) та артеріального тиску (в середньому на 5,04 мм рт. ст.).
Незважаючи на багатообіцяючі результати, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити роль колагену в здоров'ї серця.
Див. також
Коли я побачу ефект від вживання колагену?
Скільки часу потрібно чекати, щоб побачити ефекти від вживання колагену - це дуже індивідуальна справа. Деякі люди побачать їх приблизно через два місяці, тоді як іншим доведеться чекати до шести місяців. Дослідження показують, що інтервал очікування ефектів питного колагену становить 8-24 тижні.
Чи дає результат колаген у кремі?
Найкращий колаген для пиття - рейтинг
Колаген для пиття
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
рейтинг
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С
- Форма: порошок
- Порція: 1,5 мірні ложки на день
- Достатньо на: 30 днів
- Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)
Опис продукту
Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.
Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.
Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
- Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.
Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні інгредієнти: немає
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка містить лише чистий риб'ячий колаген у формулі SeaGarden®. Цей норвезький колаген характеризується чистотою та високою біодоступністю, а це означає, що ваш організм буде використовувати колаген швидше та ефективніше.
Регулярне вживання рибного колагену позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, а також підтримує суглоби, м'язи та кістки. Він покращує зовнішній вигляд шкіри та уповільнює її старіння, надаючи їй здорового сяйва.
Natu.Care Collagen 3000 mg має нейтральний смак, добре розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його в напій, йогурт або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Тільки чистий колаген.
- Нейтральний смак означає, що ви можете додавати порошок до ваших улюблених страв.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Yango Collagen Premium 10000 мг
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін В6, вітамін В12, біотин, пантотенова кислота, мідь, гіалуронова кислота, кремній
- Форма: рідина
- Порція: 25 мл
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Колаген у формі легкої у використанні та смачної рідини. Всього 25 мл на день достатньо, щоб помітно покращити зовнішній вигляд шкіри. Регулярно використовуючи YANGO Premium Collagen, ви зможете зменшити видимість зморшок і зробити колір обличчя пружним і сяючим. Усуньте ознаки старіння та забезпечте собі молодий вигляд на довгі роки.
Цілих 10 000 мг колагену в щоденній порції також можуть виявитися корисними для ваших суглобів і всього опорно-рухового апарату.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Добре засвоювана формула колагену в пептидній формі (Pure Peptide®).
- Висока добова норма колагену (до 10 г).
- Вітамін С у складі препарату для підтримки природного синтезу колагену в організмі.
Мінуси:
- Одна пляшка - це лише 20 днів прийому.
- Формула містить консерванти, емульгатори та інші наповнювачі.
Додаткова інформація
Цей колаген є рідиною, яку необхідно відміряти в правильній порції. Щоб полегшити вам завдання, на кришечці ви знайдете шкалу.
Він не містить лактози.
Відгук користувача
Я використовую другу упаковку і вже бачу результати. Шкіра стала більш підтягнутою, гладенькою, обличчя більш сяючим, стан волосся і нігтів дійсно чудовий - я вражена.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Вміст колагену: 10 000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С та коензим Q10
- Форма: пакетики з порошком
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 10 000 мг гідролізату. Завдяки вмісту коензиму Q10 та вітаміну С вона також надає додаткові переваги для здоров'я та краси. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та покращити функцію суглобів, м'язів та кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген добре засвоюється.
- Виробник вказав рибу, з якої отримано колаген, що свідчить про якісну сировину.
- Висока та ефективна доза - 10 000 мг.
- Запатентована формула колагену Collagen HM™ гарантує якість сировини.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Деякі користувачі повідомляють, що в апельсиновому смаку відчувається рибний присмак.
Додаткова інформація
Риба, з якої видобувають колаген: тріска, минтай, сайда, пікша та камбала.
Один смак на вибір (апельсин).
Sundose° Для омолодження шкіри
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
- Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Склад без зайвих барвників та консервантів.
- Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
- Смачний, апельсиновий аромат.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.
Відгук користувача
COLLIBRE Напій краси
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізованого колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін А, вітамін С, вітамін Е, кремній
- Форма: Шотс
- Порція: 1 шот на день (140 мл)
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від COLLIBRE містить швейцарський гідролізований колаген у високій добовій дозі 10 000 мг. Крім того, формула містить вітаміни та кремній для підтримки здоров'я волосся, шкіри та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Дуже висока добова доза колагену - цілих 10 000 мг.
- Вітамін С у складі підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- У складі є цукор.
- Не вказано джерело та формула колагену.
- Форма випуску неорганічна.
- Відсутня інформація про смакові якості формули.
Додаткова інформація
Продукт не містить консервантів.
Відгук користувача
Волосся завжди було моєю проблемою. Зараз, після кількох місяців використання колагену, воно дуже здорове і блискуче.
Sundose° Щоденне сяйво°
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену PEPTAN®.
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, екстракт хвоща польового, D-біотин, цинк, мідь, вітамін А, вітамін С, марганець та омега-3 кислоти
- Форма: порошок
- Порція: один пакетик + капсула
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Daily Glow - це ретельно розроблена формула на основі риб'ячого колагену PEPTAN® та інших цінних інгредієнтів, які підтримують регенерацію сухої шкіри, пошкодженого волосся та ламких нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген з формулою PEPTAN® демонструє високу якість сировини.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Виробник не вказав, з якої риби отримано колаген.
Додаткова інформація
Два смаки на вибір - яблуко та апельсин.
Не містить консервантів та штучних барвників. Не містить глютену, лактози та ГМО.
Пептиди колагену SOLVE LABS
- Вміст колагену: 6000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів COLLinstant®.
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка (6 г) на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Високоякісний гідролізат бичачого колагену (типи I і III). Завдяки технології екстракції пептиду колагену COLLinstant® препарат добре засвоюється.
Поєднання колагену і гіалуронової кислоти благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Ваша шкіра стане більш пружною, зволоженою, а зморшки стануть дрібнішими. Ви також відчуєте ефект на волоссі: воно стане м'яким і блискучим. Нігтьові пластини набудуть здорового вигляду.
Щоденна порція підтримає здоров'я суглобів, кісток і м'язів.
Плюси і мінуси
Переваги:
- COLLinstant® - це запатентований і науково обґрунтований гідролізат пептидів колагену.
- Пептиди з низькою молекулярною масою 3000 Да.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Виробник рекомендує додавати порошок до кави. Він має нейтральний смак, тому ідеально поєднується з улюбленим маленьким чорним або капучино, не втрачаючи своїх цінних властивостей під впливом температури чи кофеїну. Він також добре розчиняється в холодних напоях.
Відгук користувача
Добре розчиняється, можна додавати в каву, какао, коктейль - без рибного присмаку. Рекомендується.
Риба ALLDEYNN Collarose Fish
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Фармовіт Гармонія Краса
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену VERISOL®.
- Додаткові активні інгредієнти: Вітамін С, гіалуронова кислота, МСМ, екстракт трави хвоща польового, екстракт кореня індійського женьшеню, вітамін А, Цинк, екстракт листя кропиви, екстракт трави готу кола, екстракт кореня споришу японського, екстракт кореня остракоду, ніацин, вітамін Е, селен, мідь, вітамін В2, вітамін В12, біотин, йод
- Форма: рідина
- Порція: 30 мл рідини
- Достатньо на: 16 днів
Опис продукту
Колаген у формі легкозасвоюваних пептидів, прихований у комплексі VERISOL®. Завдяки високому дозуванню та багатьом додатковим вітамінам і рослинним екстрактам, препарат може покращити пружність шкіри, розгладити неглибокі зморшки та затримати процес старіння.
Він також сприятливо вплине на волосся, допомагаючи потовщити його, зробити блискучим і сильним. Крім усього іншого, вміст біотину покращить стан нігтьової пластини.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Морський колаген у добре засвоюваній формулі VERISOL®.
- Виробник вказує походження рибного колагену - його джерелом є атлантична тріска.
- Вітамін С у складі препарату підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Формула містить консерванти.
- Упаковки вистачає лише на 16 днів.
Додаткова інформація
Формула містить вітаміни у високих дозах - якщо ви вже вживаєте вітамінні добавки (наприклад, полівітаміни), слідкуйте за тим, щоб не перевищувати максимальну добову норму.
У цьому колагені поєднані селен і цинк. Ці речовини можуть нейтралізувати дію один одного.
Відгук користувача
Спочатку у мене були сумніви, що колаген дійсно працює. Але тепер я бачу різницю на власні очі. Мої нігті міцніші, ніж будь-коли!
Pharmovit Колаген для жінок
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізованого колагену VERISOL
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, вітамін С, біотин, цинк, вітамін Е, вітамін В6, мідь, селен, вітамін А, екстракти виноградних кісточок і трави хвоща польового
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Гідролізат колагену в хорошій дозі з численними добавками у вигляді вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Продукт здатний ефективно зволожувати, зміцнювати і робити шкіру більш еластичною. Крім того, колаген позитивно впливає на стан волосся, нігтів і суглобів.
Не меншу користь приносять вітаміни та мінерали, що містяться в препараті. Завдяки їм ви можете розраховувати на додаткову підтримку краси та імунітету. Крім того, деякі з них, наприклад, вітамін С або вітамін А, підтримують вироблення і засвоєння колагену в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Сертифікована формула колагену(VERISOL®), ефективність якої доведена дослідженнями.
- Рибний колаген (із зазначенням риби - атлантична тріска), який засвоюється в 1,5 рази краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує вироблення колагену.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Цинк і селен можуть бути взаємовиключними, а тому Pharmovit Collagen Women навряд чи може поповнити потребу в цих поживних речовинах.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала регулярно приймати колаген, моє волосся стало набагато густішим і сильнішим. Я однозначно рекомендую його!
YANGO Колаген І та ІІІ типу в порошку
Опис продукту
Колаген у формі порошку з нейтральним смаком і запахом. Не містить жодних додаткових активних інгредієнтів, що може сподобатися алергікам і тим, хто вже приймає інші дієтичні добавки і не хоче перевищувати максимально рекомендовані добові дози.
Добавка містить гідролізат риб'ячого колагену, який вважається найкращим і найлегше засвоюється людським організмом. Висока добова порція (до 10 000 мг) ефективно покращить стан вашої шкіри, зменшуючи видимі симптоми старіння.
Прийом також може покращити стан волосся і нігтів та позитивно вплинути на суглоби, м'язи і кістки.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Висока добова норма колагену (цілих 10 г).
- Виробник вказує походження рибного колагену - його виготовляють зі шкіри золотистої тилапії.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Щоб полегшити відмірювання добової дози колагену, до упаковки додається зручний мірний стаканчик.
Відгук користувача
Чудовий колаген, який, з одного боку, є біологічно активним, а з іншого - добре вбудовується в пошкоджену сполучну тканину. Мені це допомогло.
ALLDEYNN Колаген-коллагенозний укол
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену бичачого
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: рідина
- Порція: 1 укол на день
- Достатньо для: одноразового застосування
Опис продукту
Гідролізат яловичого колагену в щоденній порції 5 г підтримає суглоби, м'язи та кістки. Рекомендується для активних людей, які постійно експлуатують опорно-руховий апарат. Колаген також покращує зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С і гіалуронова кислота стимулюють вироблення колагену в організмі.
- Добавка підсолоджена сукралозою - більш здоровою та безкалорійною альтернативою білому цукру.
Мінуси:
- Містить непотрібний консервант Е211 - бензоат натрію. Деякі виробники вже використовують інші види консервантів, наприклад, натуральні рослинні екстракти.
- Для деяких користувачів смак занадто солодкий, "хімічний".
Додаткова інформація
Біотин може спотворювати результати лабораторних аналізів. Припиніть прийом цього продукту за 7 днів до аналізу крові.
Є можливість придбати набір з 30 уколів. Ціна більш вигідна.
Думка експертів та користувачів
Колаген Реме
- Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі VERISOL та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів. Вона також
Плюси і мінуси
Плюси:
- Запатентована формула колагену VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Немає інформації про використані ароматизатори.
Додаткова інформація
Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.
Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).
Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.
OstroVit Морський колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С
- Вміст колагену: 2200 мг гідролізованого рибного колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
- Форма випуску: Капсули
- Порція: 4 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка у формі порошку з рибним колагеном. Колаген впливає на молодість шкіри та підтримує функцію суглобів і всього опорно-рухового апарату. У поєднанні з гіалуроновою кислотою він протидіє зневодненню шкіри, втраті пружності та утворенню зморшок. Якість продукту доведена лабораторними дослідженнями, проведеними незалежними установами.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Підходить для вегетаріанців, які їдять рибу.
- Натуральні кольори та смаки.
Мінуси:
- Виробник не вказав походження риби, з якої був видобутий колаген.
Додаткова інформація
Продукт може містити молоко (включаючи лактозу), сою, арахіс, інші горіхи, кунжут, зернові, що містять глютен, яйця, ракоподібні, рибу.
Дивіться також:
- Який колаген вибрати
- Як вибрати колаген для пиття
- Як вибрати колагеновий порошок
- Як вибрати колаген в пакетиках
- Як вибрати рідкий колаген
- Як вибрати колаген в таблетках
- Як вибрати колаген в капсулах
Колаген в таблетках
Питний колаген - думки
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Див. також:
- Який колаген найміцніший
- Чи має сенс приймати добавки з колагеном
- Дефіцит колагену
- Надлишок колагену
Підсумок
- Вживання колагену впливає на шкіру, волосся, нігті та суглоби.
- Він може зменшити зморшки та покращити еластичність і зволоженість шкіри.
- Підтримує здоров'я волосся та нігтів і може підтримувати функцію імунної системи.
- Сприяє здоров'ю кісток і серця.
- Ефект від вживання колагену помітний приблизно через 2-6 місяців регулярного прийому.
- Можливі побічні ефекти вживання колагену включають алергію, проблеми зі шлунком, неприємний присмак у роті, біль у м'язах і суглобах.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи можна купити колаген в аптеці?
Так, колаген можна придбати як дієтичну добавку в багатьох аптеках. Він може бути у формі капсул, таблеток, порошку або рідини. Однак ви не знайдете колаген у вигляді ліків - всі препарати, доступні в аптеках та інтернет-магазинах, є дієтичними добавками.
Що потрібно їсти, щоб поповнити запаси колагену?
Щоб поповнити запаси колагену в організмі, добре їсти м'ясо, рибу або яйця. Інші природні джерела колагену включають такі продукти, як холодець, курячі ніжки або риба. І не забувайте про овочі та фрукти: хоча вони не дають колаген безпосередньо, вони містять вітаміни та мінерали, які є ключовими для його вироблення.
Що вимиває колаген з організму?
Кофеїн, цукор, алкоголь і погані харчові звички можуть сприяти зниженню рівня колагену в організмі. Крім того, куріння і надмірне перебування шкіри на сонці (використовуйте сонцезахисні засоби) також можуть призвести до деградації колагенових волокон.
Чи корисний колаген для обличчя?
Так, колаген корисний для обличчя. Його додавання може допомогти зменшити зморшки та покращити загальний стан шкіри. Колаген також вирівнює колір обличчя і сприяє зволоженню. Крім того, він може бути корисним, наприклад, при целюліті.
Які причини дефіциту колагену?
Багато причин призводять до дефіциту колагену, але найважливішою з них є процес старіння. З роками організм природним чином виробляє менше колагену. Крім того, певні фактори, такі як неправильне харчування, стрес, недосипання, куріння та вживання алкоголю, також негативно впливають на рівень колагену.
Чи корисний колаген при целюліті?
Так, колаген допомагає підтримувати еластичність і пружність шкіри, що може сприяти зменшенню проявів целюліту. Зміцнення структур шкіри може допомогти згладити нерівності, викликані целюлітом.
Чи можна поєднувати колаген з вітаміном С?
Так, колаген можна і навіть потрібно поєднувати з вітаміном С. Вітамін С необхідний для синтезу колагену. Він також підтримує його засвоєння в організмі, саме тому колагенові добавки з вітаміном С набагато ефективніші, ніж однокомпонентні препарати.
Джерела
Переглянути всі
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Ефективність перорального прийому рибного колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз зволоження шкіри, еластичності шкіри та зморшок. Американський журнал дерматологічних досліджень та оглядів, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Вплив добавок пептиду колагену на серцево-судинні маркери: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих, плацебо-контрольованих досліджень. Британський журнал харчування, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Oikarinen, A. (1994). Старіння сполучної тканини шкіри: як виміряти біохімічні та механічні властивості старіючої дерми. Фотодерматологія, фотоімунологія та фотомедицина, 10(2), 47-52.
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Вплив перорального колагену на омолодження шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз. Поживні речовини, 15(9), стаття 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. З. І. (2014). Біохімічні та антирадикальні властивості гідролізатів колагену морського огірка (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617
Абрахамс, М., О'Грейді, Р., та Правітт, Д. (2022). Вплив щоденної добавки пептиду колагену на травні симптоми у здорових жінок: 2-фазне дослідження змішаними методами. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi. org/10.2196/36339
Хронічна венозна недостатність: порушення регуляції синтезу колагену. Ангіологія, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03
Колаген шкіри на різних етапах життя: значення для здоров'я та краси шкіри. (n.d.). Отримано 15 червня 2023 р. з https://parjournal.net/article/view/3863
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез та зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Li, P., & Wu, G. (2018). Роль дієтичного гліцину, проліну та гідроксипроліну в синтезі колагену та рості тварин. Амінокислоти, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6
Саїді, П., Шаванді, А. та Мередіт-Джонс, К. (2018). Властивості нігтів та здоров'я кісток: огляд. Журнал функціональних біоматеріалів, 9(2), стаття 2. https://doi. org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003).
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Гідролізати колагену для захисту шкіри: пероральне застосування та місцеве застосування. Антиоксиданти (Базель, Швейцарія), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість і щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Бакілан, Ф., Армаган, О., Озген, М., Ташіоглу, Ф., Боллук, О. та Алатас, О. (2016). Вплив лікування нативним колагеном II типу на остеоартроз колінного суглоба: рандомізоване контрольоване дослідження. Євразійський медичний журнал, 48(2), 95-101. https://doi. org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Єлонек, Л. (2023) Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
бер 24
Все, що ви хотіли знати про колаген COLLinstant.
груд 18
Колаген Collibre - цікава добавка у формі шроту.
груд 18
Колаген з гіалуроновою кислотою Solgar - це дієтична добавка, яка підтримує здоров'я шкіри та суглобів.