Пролін (l-пролін): властивості, дефіцит, побічні ефекти, думки

Пролін - це такий собі барабанщик у світі амінокислот. Він завжди в тіні решти оркестру, але без нього вся музика розпадається на частини. Так само і ваше тіло розвалиться, якщо в ньому закінчиться пролін.

Ось чому разом з доктором медицини, магістром фармації та клінічним дієтологом я надам вам найважливішу інформацію про нього.

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для вашої шкіри
• Найкращий колаген для ваших суглобів
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Що таке пролін?

Пролін є ендогенною білковою амінокислотою - організм може виробляти її самостійно. В основному він виробляється з глутамінової кислоти (зазвичай міститься в організмах тварин). Пролін - одна з найважливіших білкових амінокислот.

Його унікальна структура дозволяє йому утворювати білки зі специфічною будовою - з поворотами та петлями. Ці нетипові структури необхідні для правильного функціонування білків та стабілізації їхньої третинної структури (тобто форми).

Пролін бере участь у таких процесах, як синтез білка, імунна регуляція та розвиток тканин. Як і лізин, він також необхідний для вироблення колагену, найбагатшого білка в організмі людини, що підкреслює його важливість для здоров'я шкіри, суглобів і кісток.

Яку формулу має пролін?

Пролін має формулу C5H9NO2. Він характеризується унікальною структурою і є ключовим компонентом колагену. Крім того, його специфічна будова дозволяє йому надавати унікальну форму білковим структурам, впливаючи на їх стабільність і функцію.

Пролін, L-пролін і D-пролін - у чому різниця?

Такі амінокислоти, як пролін, можуть існувати у двох просторових формах, супернауково кажучи, вони є хіральними. У випадку з проліном розрізняють L-проліном та D-проліном.

L-пролін

L-пролін - одна з двох форм проліну. Він біологічно активний і зустрічається в організмі природним чином. L-пролін - це тип проліну, який використовується у виробництві білків, включаючи ключовий для здоров'я білок - колаген.

Коротше кажучи, L-пролін - це активний біологічний варіант проліну. Саме він відіграє ключову структурну та функціональну роль в організмі людини.

D-пролін

D-пролін - друга форма проліну, менш поширена і біологічно менш активна, ніж L-пролін. D-пролін зустрічається в природі в деяких мікроорганізмах, таких як бактерії, де він бере участь у деяких специфічних біохімічних процесах.

В організмі людини роль D-проліну значно обмежена. Більшість людських ферментів не здатні його метаболізувати. Тим не менш, людський організм має здатність перетворювати певну кількість D-проліну в L-пролін за допомогою відповідних ферментів.

D-пролін не є поширеним і активно не використовується в метаболізмі людини.

А як щодо гідроксипроліну?

Гідроксипролін - це похідна амінокислоти проліну, унікальні властивості якої зумовлені додатковою гідроксильною групою.

Найважливіша роль гідроксипроліну - це його роль у колагені, який складається з трьох поліпептидних ланцюгів, що скручуються всередину і назовні.

Гідроксипролін допомагає стабілізувати цю складну структуру шляхом утворення водних містків, підвищуючи стабільність і міцність всього колагенового білка.

Які властивості має пролін?

Відповідає за структуру білка

Пролін - незвичайна амінокислота, яка відіграє особливу роль у структурі білка. Вона часто зустрічається там, де білковий ланцюг робить поворот, утворюючи закрутки та петлі. Ця властивість зумовлена унікальною будовою проліну і є ключовою для тривимірної структури білків.

Пролін також надає білкам жорсткості, допомагаючи їм тримати форму. Він не тільки впливає на структуру білків, але й відіграє важливу роль у клітинній сигналізації - процесі, за допомогою якого клітини спілкуються одна з одною.

Відповідає за вироблення колагену

Пролін - одна з ключових амінокислот у процесі вироблення колагену в організмі. Його ключові функції включають

• Утворення пептидних ланцюгів. Пролін необхідний для формування основної структури колагену - потрійної спіралі. Ця амінокислота входить до складу пептидного ланцюга колагену і впливає на стабільність і структуру цієї спіралі.
• Гідроксилювання - в процесі гідроксилювання ферменти модифікують певні молекули проліну, перетворюючи їх на гідроксипролін. Цей процес важливий для стабільності структури колагену.
• Ресинтез колагену Пролін також є ключовим компонентом у ресинтезі колагену. Ресинтез колагену - це процес, який дозволяє організму відновлювати та регенерувати сполучну тканину.

Впливає на процес загоєння ран

Пролін також бере участь у процесі загоєння ран. Він виконує кілька важливих функцій, які впливають на відновлення та регенерацію тканин. Найважливіші з них включають

• Процес загоєння ран значною мірою залежить відколагену, а пролін є одним з основних компонентів цього білка. Колаген формує структуру, яка підтримує нову тканину під час загоєння.
• Регуляція апоптозу. пролін також може відігравати роль у регуляції апоптозу (запрограмованої загибелі клітин), який необхідний для видалення пошкоджених клітин і заміни їх новими під час процесу загоєння.
• Ангіогенез та міграція клітин Процес, за допомогою якого нові кровоносні судини утворюються з існуючих, називається ангіогенезом. Пролін може бути пов'язаний з ангіогенезом, який має вирішальне значення в процесі загоєння ран. Крім того, ця амінокислота може сприяти міграції - процесу, за допомогою якого клітини переміщуються туди, де вони найбільш потрібні, що є ключовим у загоєнні ран.
• Бореться із запаленням - запальний процес є нормальною частиною загоєння ран. Проте його надлишок може призвести до подальшого пошкодження. Пролін може відігравати певну роль у модулюванні імунної відповіді та зменшенні запалення.

Допомагає суглобам

Пролін може допомогти тим, хто страждає від болю в суглобах, і зменшити ймовірність захворювань, пов'язаних із суглобами.

• Утворюєколаген Пролін є ключовим компонентом у побудові білка колагену, який необхідний для формування сполучної тканини, важливої для здоров'я суглобів. Це захищає суглоби від зносу та дегенеративних змін, які можуть призвести до таких захворювань, як артроз.
• Регенерує суглобові тканини: пролін необхідний для процесів регенерації, допомагаючи відновлювати пошкоджені суглобові тканини та виробляти нові, здорові клітини.
• Запобігає запаленню: підтримуючи імунну систему, пролін може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто є причиною проблем із суглобами.

Підтримує здоров'я серця

Пролін має вирішальне значення для здоров'я серця. Однією з основних сфер, де він проявляє свої позитивні ефекти, є регуляція артеріального тиску.

Він необхідний для вироблення колагену в організмі, який впливає на еластичність і міцність стінок кровоносних судин. Здорові кровоносні судини більш стійкі до підвищеного кров'яного тиску, що мінімізує ризик серцево-судинних захворювань.

А як щодо холестерину?

Пролін також позитивно впливає на контроль рівня холестерину. Він входить до складу ліпопротеїнів - ключових молекул, які транспортують жири в організмі. Коли рівень проліну в нормі, процес транспортування ліпідів (в тому числі холестерину) є більш ефективним, допомагаючи підтримувати здорову концентрацію холестерину в крові.

Крім того, пролін опосередковано зменшує окислювальний стрес, підтримуючи вироблення глутатіону. Глутатіон - один з основних антиоксидантів, який допомагає захистити організм від пошкодження вільними радикалами.

Пролін - застосування

• Дієтичні добавки. пролін часто додають додієтичних добавок як незамінну амінокислоту для оптимального розвитку організму.
• Косметика. пролін використовується в косметології та засобах по догляду за шкірою. Його використовують у масках, кремах для обличчя, лосьйонах тощо.
• Сільське господарство. пролін використовується в сільському господарстві, зокрема для підвищення стійкості рослин до зовнішніх факторів, таких як посуха.

Звідки береться пролін - джерела в продуктах харчування

Пролін в їжі дозволяє підтримувати достатню концентрацію цієї амінокислоти в організмі. Здорове харчування має важливе значення для здоров'я організму. Де міститься пролін у продуктах харчування?

Варто пам'ятати, що збалансована дієта зазвичай забезпечує достатню кількість проліну, і добавки не потрібні. Виняток становлять інші рекомендації лікаря або дієтолога.

Дефіцит проліну

Дефіцит проліну не є дуже поширеним явищем, тому досліджень на цю тему недостатньо. Тим не менш, існують деякі ситуації, в яких він може виникнути.

Причини дефіциту проліну:

• Спадкові порушення метаболізму проліну. Це рідкісні генетичні випадки, які призводять до того, що організм не в змозі метаболізувати пролін належним чином. У крайніх випадках це може призвести до неврологічних проблем, включаючи затримку розвитку.
• Недоїдання. люди, які не отримують достатньої кількості білка в своєму раціоні, можуть страждати від дефіциту проліну.
• Захворювання, що обмежують всмоктування. шлунково-кишковізахворювання або проблеми з печінкою можуть перешкоджати здатності організму засвоювати пролін з їжі.

Симптоми дефіциту проліну

Симптоми дефіциту проліну важко визначити, оскільки вони часто поєднуються із загальним дефіцитом білка або мальабсорбцією, пов'язаною з іншими захворюваннями.

Оскільки пролін відповідає за вироблення колагену, дефіцит цієї амінокислоти теоретично може вплинути на здоров'я шкіри, волосся або суглобів. Але це лише теорія, оскільки конкретні симптоми дефіциту проліну точно не визначені.

У разі спадкових порушень метаболізму проліну можуть виникати наступні симптоми:

• затримка розвитку,
• неврологічні розлади,
• судоми.

Зауважимо, що найчастіше ці симптоми зустрічаються рідко і зазвичай пов'язані з тяжкими метаболічними порушеннями. Будь-який дефіцит, в тому числі дефіцит проліну, не слід діагностувати самостійно. Якщо вас турбує дефіцит поживних речовин, найкраще звернутися до лікаря або спеціаліста з харчування.

Див. також

• Як відновити колаген

Надлишок проліну - симптоми та наслідки

У нормальних умовах пролін перетворюється належним чином, щоб не накопичуватися в надлишку. Однак порушення в його метаболізмі можуть призвести до надлишку цієї амінокислоти в організмі, що спричиняє рідкісне генетичне захворювання, відоме як гіперпролінемія.

Гіперпролінемія - це порушення обміну речовин. Існує два її типи: гіперпролінемія I та II типу.

• Гіперпролінемія I типу - зазвичай протікає безсимптомно, хоча деякі люди можуть відчувати легкі неврологічні проблеми. Люди з цим станом мають прибл. у 3-10 разів більше проліну в організмі, ніж у здорових людей.
• Гіперпролінемія II типу - є більш тяжкою, ніж I тип, і може призвести до порушень розумового розвитку, судом, неконтрольованих рухів (гіперкінезів) і проблем з поведінкою. У цьому випадку концентрація проліну може бути до 10-15 разів вищою за норму.

Кожна форма гіперпролінемії виникає внаслідок мутації в певній парі генів. Обидві форми успадковуються за аутосомно-рецесивним типом, що означає, що обидві копії гена повинні мати мутації для розвитку захворювання.

Як лікується надлишок проліну?

Лікування гіперпролінемії, як і інших порушень обміну амінокислот, зазвичай складається зі спеціальної дієти та симптоматичного лікування. Воно повинно підбиратися індивідуально до ситуації пацієнта. Якщо надлишок проліну спричинений певним захворюванням або станом, найважливішою метою є лікування цієї основної проблеми.

Препарати проліну в таблетках і капсулах

Найчастіше прийом добавок з проліном не є необхідним - амінокислота природним чином виробляється організмом. Однак, якщо ваш лікар порекомендував вам приймати добавки з проліном, зверніть увагу на наступні продукти.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття.
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.

А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Риба ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
• Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
• Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.

Мінуси:

• Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.

Додаткова інформація

Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.

Думка експертів та користувачів

Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.

Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.

Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.

Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

4.8

• Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
• Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton

Мінуси:

• Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною

Додаткова інформація

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго

Відгук користувача

"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"

Зручна форма

Фармовіт рідкий колаген 10000 мг

4.6

• Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
• Форма: флакони
• Порція: 25 мл
• Достатньо на 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
• Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
• Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
• Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Мінуси:

• Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
• Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.

Додаткова інформація

Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.

Висока доза

KFD Преміум Колаген+

4.5

• Вміст колагену: 12 440 мг желатинового гідролізату колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін D, МСМ, гіалуронова кислота, кальцій, екстракт ладанної смоли
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: 4 мірні ложки (20 г) порошку на день
• Достатньо на: 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.

Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока доза колагену.
• Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
• Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.

Мінуси:

• Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
• Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.

Додаткова інформація

Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.

Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.

Експертна думка

Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.

Колаген Реме

4.0

• Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Запатентована формула колагену VERISOL.
• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Немає інформації про використані ароматизатори.

Додаткова інформація

Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.

Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).

Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.

Препарати колагену на вибір

Основна функція проліну - підтримувати вироблення колагену. Це, мабуть, те, чого ви хочете - колагенової підтримки для вашої шкіри, волосся, нігтів і суглобів. Тож, можливо, було б простіше просто приймати колаген? Ось список 10 найкращих колагенових добавок на ринку.

Дивіться також:

• Який колаген вибрати
• Який колаген вибрати для пиття
• Як вибрати колагеновий порошок
• Як вибрати колаген в пакетиках
• Як вибрати рідкий колаген
• Як вибрати колаген в таблетках
• Як вибрати колаген в капсулах
• Як вибрати риб'ячий колаген для пиття
• Як вибрати риб'ячий колаген в порошку
• Як вибрати гідролізований колаген
• Як вибрати колаген з гіалуроновою кислотою

Як дозувати пролін?

Дозування проліну залежить від різних факторів, таких як стан здоров'я, вік, спосіб життя та дієта. Зазвичай безпечні та ефективні дози цієї амінокислоти коливаються від 500 мг до 1 000 мг на добу.

Однак слід пам'ятати, що чітко встановлених порцій прийому проліну не існує, тому завжди бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який зможе підібрати дозу відповідно до ваших індивідуальних потреб і стану здоров'я.

Протипоказання до застосування проліну

Пролін міститься в організмі природним чином, тому найчастіше його прийом безпечний і не пов'язаний з протипоказаннями. Проте, варто бути обережним і перевірити, чи не стосуються вас наступні обмеження:

• Захворювання нирок. людям із захворюваннями нирок слід бути особливо обережними з прийомом проліну, оскільки надлишок амінокислот може спричинити стрес для нирок.
• Захворювання печінки: як і у випадку із захворюваннями нирок, люди з проблемами печінки повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати прийом проліну.
• Метаболічні розлади: деякі метаболічні розлади можуть викликати проблеми з метаболізмом проліну. Людям з такими проблемами слід уникати прийому добавок.

Див. також

• Норвезький колаген
• Що таке колаген
• Колаген I типу
• Колаген II типу
• Колаген III типу

Пролін та L-пролін - побічні ефекти

Хоча пролін міститься в багатьох продуктах харчування і є безпечним для більшості людей, його надмірне вживання може призвести до деяких побічних ефектів. Можливі побічні ефекти включають:

• Проблеми з нирками: надлишок проліну може викликати навантаження на нирки, що призводить до проблем з їх функцією.
• Шлунково-кишкові розлади: деякі люди можуть відчуватишлунково-кишкові проблеми, такі як нудота, блювота або діарея при прийомі добавокз проліном.
• Гіпоглікемія. пролін може знижувати рівень цукру в крові, що призводить до занепокоєння, пітливості, тремтіння, запаморочення і зниження апетиту.

Думки експертів про пролін: лікаря, фармацевта та клінічного дієтолога

Пролін

Див. також

• Який колаген найміцніший
• Чи має сенс добавка колагену
• Дефіцит колагену
• Надлишок колагену

Резюме