Що таке колаген 2 типу: риб'ячий, нативний, неденатурований та гідролізований. Де він зустрічається? (думки та ефекти)
Колаген II типу в основному відповідає за здоров'я ваших суглобів. Дізнайтеся, що потрібно знати про нього.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакцій ний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Це ключ до здорового та активного життя. Він підтримує ваші суглоби сильними, потужними та гнучкими, а також дозволяє вам насолоджуватися улюбленими видами спорту - незалежно від вашого віку.
Колаген 2 типу допоможе вам зберегти суглоби (і не тільки) у відмінній формі на довгі роки. Ось чому разом з фармацевтом і педагогом Ілоною Кржак ми збираємося розкрити для вас його прихований потенціал.
З цієї статті ви дізнаєтеся
- Що таке колаген 2 типу.
- Чому колаген ІІ типу важливий для вашого організму.
- Які найважливіші джерела колагену II типу.
- Як можна відновити колаген у колінах.
- Які колагенові добавки рекомендують фахівці.
Колаген II типу
Дивіться також:
- Найкращий колаген (Рейтинг)
- Колаген для суглобів
- Колаген для шкіри
- Колаген для обличчя
- Колаген від зморшок
- Колаген пити
- Колаген від розтяжок
- Колаген від целюліту
- Кістковий колаген
- Колаген для сухожиль
Що таке колаген 2 типу?
Колаген 2 типу - це білок, який природним чином міститься в організмі. Це один з основних будівельних блоків суглобового хряща, який допомагає підтримувати його гнучкість, міцність і здатність витримувати тиск і тертя під час руху. Це те, що забезпечує належне функціонування суглобів.
А тепер ви побачите, що означають більш специфічні терміни, які часто з'являються в контексті колагену:
Гідролізований колаген типу 2
Гідролізований колаген типу 2 пройшов цілий процес гідролізу, в ході якого він розщеплюється на менші молекули, які називаються пептидаміди. Завдяки цьому він засвоюється набагато швидше і легше, ніж природний колаген, який має більші молекули.
Гідроліз широко використовується в приготуванні харчових продуктів - серед іншого, він робить модифіковане молоко для немовлят безпечнішим і менш алергенним.
Дослідження підтверджують, що гідролізований колаген полегшує симптоми, пов'язані з остеоартритом.
Див. також
Нативний колаген 2 типу
Нативний колаген 2 типу - це необроблена, природна форма колагену, яка зустрічається в живих організмах і не піддавалася ніякій обробці - термічній або хімічній. Нативний колаген II типу - на відміну від гідролізованого колагену - зберігає свою первинну структуру.
Неденатурований колаген 2 типу
Неденатурований колаген - це просто натуральний колаген.
До речі: ви коли-небудь їли круто зварені яйця? Значить, ви їли денатурований білок. Ви смажили індичку? Те ж саме. Практично кожен білок, який ми їмо, є денатурованим (якщо тільки - як Роккі Бальбоа - ви не п'єте сирі яйця).
Дослідження показують, що неденатурований колаген 2 типу більш ефективний проти артриту, ніж його денатурована форма.
Застосування препаратів нативного колагену може призвести до розвитку так званої імунної толерантності, що може зменшити запалення і дегенеративні процеси в суглобах.
Де міститься колаген 2 типу?
Колаген типу 2
Колаген 2 типу в основному міститься в суглобовому хрящі, який знаходиться між кістками в суглобах, забезпечуючи амортизацію і сприяючи рухливості. Крім того, він також міститься у вушній раковині, носовій перегородці та міжхребцевих дисках.
Колаген 2 типу становить близько 50% білка в суглобовому хрящі і - в залежності від віку - до 80-90% від загальної кількості колагену в ньому.
Чим допомагає колаген 2 типу і за що він відповідає? Властивості та ефекти
Колаген II типу відіграє ключову роль у підтримці еластичності та міцності хрящів суглобів, а також підтримує їх регенерацію. Він також відповідає за амортизацію суглобів - колаген типу 2 утворює сітчасту структуру в хрящі, яка дозволяє суглобам навантажуватися і розвантажуватися під час руху, таким чином захищаючи кістки.
Колаген 2 типу може допомогти зменшити біль у суглобах і зняти запалення. Деякі лікарі також призначають його для лікування дегенеративних станів і захворювань суглобів, таких як гонартроз, артрит і ревматоїдний артрит (РА).
Колаген дає можливість ходити - або бігати - по життю без болю.
{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}
У чому різниця між колагеном 1-го та 2-го типу?
Обидва типи колагену мають вирішальне значення для функціонування організму, але відрізняються за місцем знаходження та розподілом, функціями та структурою.
Колаген I типу в основному міститься в суглобах, сухожиллях, зв'язках, кістках і зубах, утворюючи досить товсті і компактні структури. Колаген типу 1 забезпечує механічну міцність і здатність до розтягування багатьох тканин.
Колаген II типу утворює більш тонкі зв'язки і міститься переважно в суглобовому хрящі. Він допомагає підтримувати його цілісність, гнучкість і пружність, підтримуючи здоров'я суглобів.
Читайте також: Який колаген вибрати?
Препарати колагену - рейтинг найкращих добавок
На втрату колагену можуть впливати внутрішні фактори (наприклад, генетика) або зовнішні фактори (наприклад, дієта з низьким вмістом білка, надмірне перебування на сонці, забруднення повітря або надмірна фізична активність).
Добавки з колагеном допоможуть вам поповнити його запаси, але самі по собі вони не зроблять чудес, якщо ви не допоможете їм. Конкретні ефекти та переваги також залежать від таких факторів, як спосіб життя та дієта.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Sundose° Для омолодження шкіри
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
- Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Склад без зайвих барвників та консервантів.
- Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
- Смачний, апельсиновий аромат.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.
Відгук користувача
Aura Herbals Colladrop Forte
- Вміст колагену: 10 000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С та коензим Q10
- Форма: пакетики з порошком
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 10 000 мг гідролізату. Завдяки вмісту коензиму Q10 та вітаміну С вона також надає додаткові переваги для здоров'я та краси. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та покращити функцію суглобів, м'язів та кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген добре засвоюється.
- Виробник вказав рибу, з якої отримано колаген, що свідчить про якісну сировину.
- Висока та ефективна доза - 10 000 мг.
- Запатентована формула колагену Collagen HM™ гарантує якість сировини.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Деякі користувачі повідомляють, що в апельсиновому смаку відчувається рибний присмак.
Додаткова інформація
Риба, з якої видобувають колаген: тріска, минтай, сайда, пікша та камбала.
Один смак на вибір (апельсин).
Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків
- Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
- Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton
Мінуси:
- Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною
Додаткова інформація
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго
Відгук користувача
"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С
- Форма: порошок
- Порція: 1,5 мірні ложки на день
- Достатньо на: 30 днів
- Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)
Опис продукту
Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.
Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.
Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
- Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.
Dr. Ohhira Collagen+, рідкий колаген для пиття, 10 флаконів
- Вміст колагену: 7750 мг колагену з вільноживучої морської риби - червоної риби
- Додаткові активні компоненти: морський еластин, гіалуронова кислота, антиоксидантний комплекс: сік чорниці, вітамін С, коензим Q10
- Форма: флакони з готовою до вживання рідиною
- Порція: 1 флакон на день протягом 5 днів поспіль, з 6-го дня по 1 флакону через день
- Скільки вистачить: упаковка містить 10 порцій,достатньо для 21 дня прийому
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 7 750 мг гідролізату.
Колаген видобувається з вільноживучої червоної риби і поєднує в собі три типи колагену: I, II і III. Містить колагенові пептиди з молекулярною масою ≤ 1000 Да. Він також пропонує вам додаткові переваги для здоров'я та краси завдяки пробіотику OM-X, коензиму Q10 та вітаміну С. Вміст колагену є достатньо високим, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та функцію суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Виробник заявляє про походження рибного колагену - його джерелом є червона риба
- Вітамін С у складі препарату додатково підтримує природне вироблення колагену
- Невелика вага молекули колагену
Мінуси:
- Підсолоджений сахарозою - білим цукром
- Пластикові флакони не дуже екологічні
Додаткова інформація
Щоб було легше відміряти добову дозу колагену, продукт упакований у зручні флакони. Один смак на вибір - ягідний.
Відгук користувача
"Я закінчую приймати цю добавку. Ймовірно, вам доведеться почекати на ефекти, тим більше, що рекомендується приймати цей колаген чотири рази на рік. На даний момент мої нігті в кращому стані і я маю трохи більше енергії".
Колвей, CollUp 60 капсул
- Вміст колагену: 60 мг
- Додаткові активні інгредієнти: бамбук, чорниця, вітамін С, Е і А, вітамін В1, фолієва кислота, вітамін В12, біотин, цинк, селен, вітамін В5, екстракт листя кропиви
- Форма: Капсули для ковтання
- Порція: Рекомендовано виробником: 1 капсула на день
- Достатньо для: 60 днів
Опис продукту
Продукт, спрямований головним чином на регенерацію волосся з додаванням сублімованого рибного колагену. Колаген у складі цієї добавки має іншу функцію, ніж інші колагенові добавки, описані в цьому рейтингу. Ця колагенова сировина призначена не для забезпечення організму амінокислотами, а для підтримки утворення природного колагену, який міститься в нашому організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективність капсул підтверджена апаратними дослідженнями (збільшення густоти і товщини волосся)
- Добавка містить 49 мг діоксиду кремнію, тому повинна швидко надати потовщуючу дію на структуру волосся та нігтів
Мінуси:
- Відносно мало ліофілізату в добовій дозі
Додаткова інформація
Один з інгредієнтів - сублімований рибний колаген, який підтримує вироблення власного колагену в організмі. Продукт допоможе прискорити ріст волосся та подовжити його життєвий цикл.
Відгук користувача
"Після більш ніж піврічного прийому продукту старшими членами сім'ї, продукт дуже допоміг поліпшити рухливість великих суглобів (колінних, тазостегнових), а також спостерігається значне поліпшення стану шкіри і волосся".
Pharmovit Колаген для жінок
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізованого колагену VERISOL
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, вітамін С, біотин, цинк, вітамін Е, вітамін В6, мідь, селен, вітамін А, екстракти виноградних кісточок і трави хвоща польового
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Гідролізат колагену в хорошій дозі з численними добавками у вигляді вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Продукт здатний ефективно зволожувати, зміцнювати і робити шкіру більш еластичною. Крім того, колаген позитивно впливає на стан волосся, нігтів і суглобів.
Не меншу користь приносять вітаміни та мінерали, що містяться в препараті. Завдяки їм ви можете розраховувати на додаткову підтримку краси та імунітету. Крім того, деякі з них, наприклад, вітамін С або вітамін А, підтримують вироблення і засвоєння колагену в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Сертифікована формула колагену(VERISOL®), ефективність якої доведена дослідженнями.
- Рибний колаген (із зазначенням риби - атлантична тріска), який засвоюється в 1,5 рази краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує вироблення колагену.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Цинк і селен можуть бути взаємовиключними, а тому Pharmovit Collagen Women навряд чи може поповнити потребу в цих поживних речовинах.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала регулярно приймати колаген, моє волосся стало набагато густішим і сильнішим. Я однозначно рекомендую його!
Інтенсон, морський колаген
- Вміст колагену: 895 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
- Форма: капсули для ковтання
- Порція: рекомендація виробника: 2 капсули на день. Рекомендована порція для отримання дози 2500 мг в день: 6 капсул
- Достатньо на 45 днів / 15 днів
Опис продукту
Продукт на основі колагену французької морської риби Peptan F у низькомолекулярній формі. Продукт додатково містить гіалуронову кислоту та вітамін С, які сприяють правильному виробленню колагену для забезпечення належного функціонування хрящів, ясен, шкіри та зубів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективна упаковка.
- Хороша ціна продукту.
- Низька молекулярна маса сировини, тобто 2000 Да.
Мінуси:
- Для отримання робочої дози 2500 мг необхідно приймати 6 капсул на день.
Додаткова інформація
Капсули - чудове рішення для тих, хто не має часу розчиняти колагеновий порошок.
Відгук користувача
"Використовую кілька місяців, хороший продукт без побічних ефектів. Покращує зовнішній вигляд шкіри, корисний для кісток - болі в спині та суглобах. Обов'язково куплю ще одну упаковку".
Риба ALLDEYNN Collarose Fish
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Yango Collagen Premium 10000 мг
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін В6, вітамін В12, біотин, пантотенова кислота, мідь, гіалуронова кислота, кремній
- Форма: рідина
- Порція: 25 мл
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Колаген у формі легкої у використанні та смачної рідини. Всього 25 мл на день достатньо, щоб помітно покращити зовнішній вигляд шкіри. Регулярно використовуючи YANGO Premium Collagen, ви зможете зменшити видимість зморшок і зробити колір обличчя пружним і сяючим. Усуньте ознаки старіння та забезпечте собі молодий вигляд на довгі роки.
Цілих 10 000 мг колагену в щоденній порції також можуть виявитися корисними для ваших суглобів і всього опорно-рухового апарату.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Добре засвоювана формула колагену в пептидній формі (Pure Peptide®).
- Висока добова норма колагену (до 10 г).
- Вітамін С у складі препарату для підтримки природного синтезу колагену в організмі.
Мінуси:
- Одна пляшка - це лише 20 днів прийому.
- Формула містить консерванти, емульгатори та інші наповнювачі.
Додаткова інформація
Цей колаген є рідиною, яку необхідно відміряти в правильній порції. Щоб полегшити вам завдання, на кришечці ви знайдете шкалу.
Він не містить лактози.
Відгук користувача
Я використовую другу упаковку і вже бачу результати. Шкіра стала більш підтягнутою, гладенькою, обличчя більш сяючим, стан волосся і нігтів дійсно чудовий - я вражена.
Aura Herbals Colladrop Glow
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: біотин, цинк, коензим Q10, гіалуронова кислота, селен, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е та інші
- Форма: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Порція: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген з гіалуроновою кислотою та численними добавками - вітамінами та мінералами, які підтримують красу та правильне функціонування організму. Продукт може позитивно впливати на зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, а також суглобів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген, який засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує синтез колагену.
- Запатентована формула колагену - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Мінуси:
- Деякі користувачі вказують, що у формулі є натяк на желатин.
Додаткова інформація
Формула не містить глютену, лактози та сої.
Колаген виробляється з декількох різних видів риби.
Відгук користувача
Спочатку я була налаштована скептично, але тепер не можу уявити собі і дня без дози колагену. Моя шкіра ніколи не виглядала краще!
Aura Herbals Colladrop Flex
- Вміст колагену: 5000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, вітамін К1, вітамін D2
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген у пакетиках для здоров'я суглобів і зменшення зморшок з додаванням численних активних компонентів, зокрема вітаміну С, гіалуронової кислоти, вітаміну К1 і рідкісного вітаміну D2.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективна колагенова формула Copalis HM.
- До складу входить дорогоцінний друг колагену - вітамін С.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж колаген з інших джерел. Виробник також вказує вид риби, з якої його видобувають.
- Невиражений рибний присмак.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Вітамін С і гіалуронова кислота - цінні речовини, які підтримують стан вашої шкіри, покращуючи її зволоження, тонус і зменшуючи дрібні зморшки.
Відомо, що вітамін К1 протидіє таким проблемам шкіри, як гіперпігментація, рубці та варикозне розширення вен.
Вітамін D2 має протизапальні властивості, які допомагають зменшити сухість шкіри. Він також може підтримувати лікування деяких захворювань, таких як акне та псоріаз.
Відгуки користувачів
Дуже хороший колаген з вітамінами. Приємний на смак, легко розчиняється. Ефективний, ви швидко побачите покращення настрою та шкіри.
ALLDEYNN Колароза 5000 мг
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату бичачого колагену VERISOL B®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Регулярне вживання бичачого колагену покращить зволоження та пружність шкіри, а також сповільнить процес старіння. Нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся, а вітамін С збільшить природне вироблення колагену в організмі. Доза колагену достатньо висока, щоб він також добре впливав на суглоби, м'язи та кістки.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген отримують із запатентованої формули VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Продукт має лабораторні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться на занадто солодкий смак.
- Дехто критикує велику упаковку, яка наполовину заповнена порошком, що не дуже екологічно і може ввести в оману.
Додаткова інформація
Щоб порошок розчинився якнайкраще, залийте його теплою водою, перемішайте і залиште на кілька хвилин.
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів. Відкладіть цей продукт за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Пам'ятайте!
Колагенові добавки не замінюють збалансованого харчування та лікування, рекомендованого лікарем. Він має бути їх підтримкою.
Див. також:
- Найкращий колаген - рейтинг
- Що руйнує колаген в організмі?
- У чому можна знайти колаген?
- Питний колаген - ефекти
- Дефіцит колагену
Дефіцит колагену
Резюме
- Колаген 2 типу є основним компонентом хряща.
- Він змушує ваші суглоби робити те, що вони повинні робити, і не скаржитися - вони змащені, гнучкі і не болять.
- Добавки з колагеном 2 типу можуть допомогти відновити рухливість суглобів, зняти біль і запалення.
- Прийом колагену II типу варто розглянути людям похилого віку, фізично активним людям з надмірною вагою, а також професійним спортсменам, які піддаються високому навантаженню на суглоби.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який колаген найкраще засвоюється?
Біодоступність колагену залежить головним чином від джерела колагену і ступеня його обробки. Рибний (або морський) колаген має структуру і будову, найбільш близьку до людського колагену, що робить його краще засвоюваним, ніж, наприклад, яловичий колаген.
Колаген в желатині, який є попередньо обробленою формою сирого колагену, засвоюється краще, ніж сам сирий колаген (удачі в жуванні сирих кісток і шкур!). Гідролізований колаген розбитий на менші молекули - колагенові пептиди - тому він швидше і легше засвоюється, а ви отримуєте більше користі.
Якщо ви прагнете отримати остаточну відповідь, знайте, що гідролізований рибний колаген, ймовірно, є найкращою формою колагену, що засвоюється.
Чи є колаген з гіалуроновою кислотою хорошим поєднанням?
Так, поєднання гіалуронової кислоти та колагену може мати багато переваг, насамперед для здоров'я шкіри та суглобів. Разом вони можуть, серед іншого, зменшити зморшки, зволожити шкіру та додати їй сяйва, а також покращити рухливість суглобів та зменшити біль.
Зверніть увагу на рибний колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С від Sundose°.
Чи колаген і желатин - це одне і те ж?
Ні, хоча колаген і желатин тісно пов'язані між собою. Колаген - це структурний білок, який міститься в шкірі, сухожиллях і кістках, серед іншого. Простіше кажучи, желатин - це форма колагену, яку отримують шляхом варіння кісток, шкіри та хрящів тварин. У цьому процесі колаген спочатку розщеплюється на менші молекули. Гідролізований колаген - це продукт подальшої обробки молодіжного білка для підвищення його засвоєння та доступності. (Коли ви готуєте їжу, ви робите щось відносно схоже - ви попередньо перетравлюєте їжу за допомогою температури, щоб зробити її швидкою і засвоюваною).
Обидва містять цінні амінокислоти - зокрема, пролін і гліцин - які корисні для шкіри, волосся, нігтів, суглобів і травної системи.
Що важливо - колаген у гідролізованій формі засвоюється краще, ніж желатин. І саме цю форму слід шукати в колагенових добавках.
Як відновити колаген в коліні?
Відновлення колагену в коліні поліпшить функцію суглоба і полегшить біль. Ось кілька способів, як це можна зробити:
- Добавки - шукайте добавки з колагеном II типу, глюкозаміном і гіалуроновою кислотою, яка є основним компонентом синовіальної рідини.
- Збагатіть свій раціон білком, вітаміном С, кальцієм і фосфором - вони стимулюватимуть вироблення колагену, покращать засвоєння добавок і поліпшать функцію суглобів.
- Скоротіть вживання алкоголю і відмовтеся від сигарет - стимулятори руйнують колаген в організмі і негативно впливають на загальний стан здоров'я.
- Слідкуйте за своєю вагою - чим менше ви важите, тим менше навантаження на коліна та інші суглоби.
Якщо у вас є більш серйозні проблеми, задумайтеся:
- Ліки та ін'єкції - прийом ліків, медичних пристроїв і введення ампульних ін'єкцій завжди повинен здійснюватися під наглядом лікаря або фармацевта.
- Фізіотерапія - фізичні вправи покращать рухливість суглобів.
Дивіться також: Найсильніший колаген (для суглобів і не тільки) - рейтинг
Чи корисний риб'ячий колаген для суглобів?
Звичайно! Риб'ячий колаген - також відомий як морський колаген - має найбільш близьку структуру і будову до людського колагену. Завдяки цьому він добре засвоюється і позитивно впливає на суглоби.
Морські желатини - через низький вміст гідроксипроліну - мають меншу гелеутворюючу (змащувальну) здатність. Свинячі або бичачі желатини, безумовно, кращі.
Читайте також: Колаген для суглобів
Як перевірити рівень колагену в організмі?
Не існує прямого способу перевірити рівень колагену в організмі, оскільки колаген розщеплюється на амінокислоти до того, як потрапляє в травну систему. Неможливо виміряти рівень колагену в організмі, наприклад, за допомогою аналізу крові або інших доступних діагностичних тестів.
Одним з доступних тестів є вимірювання ICTP (С-кінцевого телопептиду колагену I типу) в крові. ICTP - це спеціальний маркер, який опосередковано пов'язаний з рівнем метаболізму колагену в організмі - він вказує на швидкість деградації колагену I типу, зокрема, в кістках, шкірі або зв'язках.
Вимірювання ICTP не дає прямої інформації про загальний рівень колагену в організмі, але може надати цінну інформацію про процеси, пов'язані з резорбцією кісток (засвоєнням мінералів) та іншими порушеннями метаболізму колагену.
Якщо ви підозрюєте у себе дефіцит колагену, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити причини та вжити відповідних терапевтичних заходів.
Читайте також: Дефіцит колагену - на які симптоми звернути увагу?
Чи існує колаген 2 типу у вигляді ліків?
Препарати колагену - як в аптеках, так і в спеціалізованих магазинах - в першу чергу є дієтичними добавками. Колаген в даний час не доступний як лікарський засіб.
Джерела
Переглянути всі
Alcaide-Ruggiero, L., Molina-Hernández, V., Granados, M. M., & Domínguez, J. M. (2021). Основні та мінорні типи колагену в суглобовому хрящі: роль колагену в оцінці відновлювальної тканини при хондральних дефектах. Міжнародний журнал молекулярних наук, 22(24), стаття 24. https://doi.org/10.3390/ijms222413329
Бакілан, Ф., Армаган, О., Озген, М., Тассіоглу, Ф., Боллук, О. та Алатас, О. (2016). Вплив лікування нативним колагеном II типу на остеоартрит колінного суглоба: рандомізоване контрольоване дослідження. Євразійський медичний журнал, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Белло, А. Е. та Оссер, С. (2006). Гідролізат колагену для лікування остеоартриту та інших захворювань суглобів: огляд літератури. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi.org/10.1185/030079906X148373
Chu, Q., Lopez, M., Hayashi, K., Ionescu, M., Billinghurst, R. C., Johnson, K. A., Poole, A. R., & Markel, M. D. (2002). Підвищення неоепітопу колагенази типу II колагену та протеогліканових епітопів у синовіальній рідині після індукції нестабільності суглобів у собаки. Остеоартрит і хрящ, 10(8), 662-669. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812
Frankiewicz, T. (2017). Неденатурований колаген II типу (UC-II) - нові погляди на патофізіологію, профілактику та лікування остеоартрозу. Новини ревматології, 2(2), 97-102. https://www.termedia.pl/Niezdenaturowany-kolagen-typu-II-UC-II-nowe-spojrzenie-na-patofizjologie-oraz-profilaktyke-i-leczenie-choroby-zwyrodnieniowej-stawow,104,30638,0,0.html
Gamble, J. G., Edwards, C. C., & Max, S. R. (1984). Ферментативна адаптація у зв'язках під час іммобілізації. Американський журнал спортивної медицини, 12(3), 221-228. https://doi.org/10.1177/036354658401200311
Hays, T., & Wood, R. A. (2005). Систематичний огляд ролі гідролізованих дитячих сумішей у профілактиці алергії. Архіви педіатрії та підліткової медицини, 159(9), 810-816. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810
Itakura, H., Kishi, S., Kotajima, N., & Murakami, M. (2009). Зниження рівня вітреального гіалуронану зі старінням. Ophthalmologica, 223(1), 32-35. https://doi.org/10.1159/000165682
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Рибний колаген: екстракція, характеристика та застосування для інженерії біоматеріалів. Полімери, 12(10), стаття 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Інтегрин-опосередкована адгезія клітин до колагенових фібрил типу I *. Журнал біологічної хімії, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200
Lu, Z., Doulabi, B. Z., Huang, C., Bank, R. A., & Helder, M. N. (2010). Колаген типу II посилює хондрогенез у стовбурових клітинах, отриманих з жирової тканини, впливаючи на форму клітин. Тканинна інженерія, частина А, 16(1), 81-90. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222
Muthumari, K., Anand, M., & Maruthupandy, M. (2016). Екстракт колагену з луски морських риб як потенційний ларвіцид проти комарів. The Protein Journal, 35(6), 391-400. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Вплив нового низькомолекулярного гідролізованого екстракту курячого грудного хряща BioCell Collagen на поліпшення симптомів, пов'язаних з остеоартритом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Шоу, Г., Лі-Бартель, А., Росс, М. Л., Ванг, Б. та Баар, К. (2017). Добавка желатину, збагаченого вітаміном С, перед переривчастою активністю збільшує синтез колагену12. Американський журнал клінічного харчування, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Ферментативний гідроліз гідролізату колагену підвищує швидкість постпрандіальної абсорбції - рандомізоване контрольоване дослідження. Поживні речовини, 11(5), стаття 5. https://doi.org/10.3390/nu11051064
Модифікація поверхні титану колагеном/гіалуроновою кислотою та гетеродимером кісткового морфогенетичного білка 2/7 сприяє остеобластичній диференціації. (n.d.). Отримано 19 квітня 2023 р. з https://www.jstage.jst.go.jp/article/dmj/39/6/39_2019-249/_article.
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Вітамін А антагонізує знижений ріст клітин та підвищену активність матричних металопротеїназ, що деградують колаген, та стимулює накопичення колагену в природно старіючій шкірі людини1. Журнал дослідницької дерматології, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
серп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.