Що таке колаген 2 типу: риб'ячий, нативний, неденатурований та гідролізований. Де він зустрічається? (думки та ефекти)
Колаген II типу в основному відповідає за здоров'я ваших суглобів. Дізнайтеся, що потрібно знати про нього.


Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Це ключ до здорового та активного життя. Він підтримує ваші суглоби сильними, потужними та гнучкими, а також дозволяє вам насолоджуватися улюбленими видами спорту - незалежно від вашого віку.
Колаген 2 типу допоможе вам зберегти суглоби (і не тільки) у відмінній формі на довгі роки. Ось чому разом з фармацевтом і педагогом Ілоною Кржак ми збираємося розкрити для вас його прихований потенціал.
З цієї статті ви дізнаєтеся
- Що таке колаген 2 типу.
- Чому колаген ІІ типу важливий для вашого організму.
- Які найважливіші джерела колагену II типу.
- Як можна відновити колаген у колінах.
- Які колагенові добавки рекомендують фахівці.
Колаген II типу
Дивіться також:
- Найкращий колаген (Рейтинг)
- Колаген для суглобів
- Колаген для шкіри
- Колаген для обличчя
- Колаген від зморшок
- Колаген пити
- Колаген від розтяжок
- Колаген від целюліту
- Кістковий колаген
- Колаген для сухожиль
Що таке колаген 2 типу?
Колаген 2 типу - це білок, який природним чином міститься в організмі. Це один з основних будівельних блоків суглобового хряща, який допомагає підтримувати його гнучкість, міцність і здатність витримувати тиск і тертя під час руху. Це те, що забезпечує належне функціонування суглобів.
А тепер ви побачите, що означають більш специфічні терміни, які часто з'являються в контексті колагену:
Гідролізований колаген типу 2
Гідролізований колаген типу 2 пройшов цілий процес гідролізу, в ході якого він розщеплюється на менші молекули, які називаються пептидаміди. Завдяки цьому він засвоюється набагато швидше і легше, ніж природний колаген, який має більші молекули.
Гідроліз широко використовується в приготуванні харчових продуктів - серед іншого, він робить модифіковане молоко для немовлят безпечнішим і менш алергенним.
Дослідження підтверджують, що гідролізований колаген полегшує симптоми, пов'язані з остеоартритом.
Див. також
Нативний колаген 2 типу
Нативний колаген 2 типу - це необроблена, природна форма колагену, яка зустрічається в живих організмах і не піддавалася ніякій обробці - термічній або хімічній. Нативний колаген II типу - на відміну від гідролізованого колагену - зберігає свою первинну структуру.
Неденатурований колаген 2 типу
Неденатурований колаген - це просто натуральний колаген.
Денатурація - це руйнування водневих зв'язків у білках, що є незворотнім процесом. Денатурований колаген - це не що інше, як свіжоотриманий колаген.

Вітольд Томашевський, доктормедичних наук
До речі: ви коли-небудь їли круто зварені яйця? Значить, ви їли денатурований білок. Ви смажили індичку? Те ж саме. Практично кожен білок, який ми їмо, є денатурованим (якщо тільки - як Роккі Бальбоа - ви не п'єте сирі яйця).
Дослідження показують, що неденатурований колаген 2 типу більш ефективний проти артриту, ніж його денатурована форма.
Застосування препаратів нативного колагену може призвести до розвитку так званої імунної толерантності, що може зменшити запалення і дегенеративні процеси в суглобах.
Де міститься колаген 2 типу?
Колаген типу 2
Колаген 2 типу в основному міститься в суглобовому хрящі, який знаходиться між кістками в суглобах, забезпечуючи амортизацію і сприяючи рухливості. Крім того, він також міститься у вушній раковині, носовій перегородці та міжхребцевих дисках.
Колаген 2 типу становить близько 50% білка в суглобовому хрящі і - в залежності від віку - до 80-90% від загальної кількості колагену в ньому.
Чим допомагає колаген 2 типу і за що він відповідає? Властивості та ефекти
Колаген II типу відіграє ключову роль у підтримці еластичності та міцності хрящів суглобів, а також підтримує їх регенерацію. Він також відповідає за амортизацію суглобів - колаген типу 2 утворює сітчасту структуру в хрящі, яка дозволяє суглобам навантажуватися і розвантажуватися під час руху, таким чином захищаючи кістки.
Колаген 2 типу може допомогти зменшити біль у суглобах і зняти запалення. Деякі лікарі також призначають його для лікування дегенеративних станів і захворювань суглобів, таких як гонартроз, артрит і ревматоїдний артрит (РА).
Колаген дає можливість ходити - або бігати - по життю без болю.
Достатньо лише невеликої дози колагену 2 типу - всього 40 мг - щоб досягти видимих результатів у лікуванні артриту або РА.

Ілона Кржак, магістр фармації
У чому різниця між колагеном 1-го та 2-го типу?
Обидва типи колагену мають вирішальне значення для функціонування організму, але відрізняються за місцем знаходження та розподілом, функціями та структурою.
Колаген I типу в основному міститься в суглобах, сухожиллях, зв'язках, кістках і зубах, утворюючи досить товсті і компактні структури. Колаген типу 1 забезпечує механічну міцність і здатність до розтягування багатьох тканин.
Колаген II типу утворює більш тонкі зв'язки і міститься переважно в суглобовому хрящі. Він допомагає підтримувати його цілісність, гнучкість і пружність, підтримуючи здоров'я суглобів.
Читайте також: Який колаген вибрати?
Препарати колагену - рейтинг найкращих добавок
На втрату колагену можуть впливати внутрішні фактори (наприклад, генетика) або зовнішні фактори (наприклад, дієта з низьким вмістом білка, надмірне перебування на сонці, забруднення повітря або надмірна фізична активність).
Втрата колагену в кістково-суглобових тканинах і шкірі пов'язана з віком, гормональним фоном, ожирінням, запаленням, відсутністю фізичних вправ, механічними перевантаженнями, пошкодженнями суглобів.

Ілона Кржак, магістр фармації
Добавки з колагеном допоможуть вам поповнити його запаси, але самі по собі вони не зроблять чудес, якщо ви не допоможете їм. Конкретні ефекти та переваги також залежать від таких факторів, як спосіб життя та дієта.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття.
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг. Формула містить достатню порцію активної речовини, щоб позитивно вплинути на ваші суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Подбайте про сухожилля, суглобовий хрящ, зв'язки, м'язи і навіть кістки, забезпечивши їх будівельним матеріалом для правильного функціонування. Рухайтеся без болю та забезпечуйте необхідну підтримку для всіх фізичних навантажень.
А в якості "безкоштовного подарунка" до регулярного прийому ви також отримаєте пружну шкіру, здорове та блискуче волосся і міцні нігті.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Виробник також вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Сертифікат якості MSC (Marine Stewardship Council), який підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Я додаю його в смузі, і він має чудовий смак. З моїми тренуваннями це ідеальний варіант для забезпечення хорошого колагену.
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Риба ALLDEYNN Collarose Fish

- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Ілона Кржак, магістр фармації
Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.
Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.
Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.
Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

- Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
- Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
- Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton
Мінуси:
- Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною
Додаткова інформація
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго
Відгук користувача
"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"
Фармовіт рідкий колаген 10000 мг

- Вміст колагену: 10000 мг гідролізованого бичачого колагену I і III типів
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, натуральні рослинні екстракти, вітамін С, вітаміни групи В, цинк, вітамін D
- Форма: флакони
- Порція: 25 мл
- Достатньо на 20 днів
Опис продукту
Добова доза колагену для здоров'я та краси суглобів, м'язів і кісток. Дует колагену та вітаміну С позитивно впливає один на одного, завдяки чому "білок молодості" краще засвоюється та ефективніше виробляється в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденне вживання 10 г колагену може покращити рухливість суглобів і зменшити біль у суглобах (але не забувайте про фізіотерапію).
- Коли ви робите вірабхадрасану або кидаєте залізо на штангу, зверніть увагу в дзеркалі на пружність і еластичність вашої шкіри.
- Екстракт виноградних кісточок, бамбуковий кремнезем і вітамін С підтримують вироблення колагену в організмі або доповнюють його корисні властивості.
- Вітаміни групи В знаходяться в ефективних дозах і позитивно впливають на нервову систему, а також на зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.
Мінуси:
- Гіалуронова кислота важлива для суглобів, оскільки підтримує їх у вологому стані, але... не цього разу. У цьому продукті вона міститься в невеликих кількостях, тому не варто очікувати від неї якихось ефектів. Так само як і вітамін D та цинк.
- Непотрібна бензойна кислота. Деякі виробники замінюють її натуральними ефірними оліями або рослинними екстрактами.
Додаткова інформація
Після відкриття продукт слід зберігати в холодильнику і вжити протягом 5 тижнів.
KFD Преміум Колаген+
Опис продукту
Висока доза колагену і справжня бомба з вітамінів С і D та органічної сірки. З цим препаратом ефект буде миттєвим. Ви покращите пружність шкіри та зменшите зморшки. Ви зробите волосся і нігті сильними і блискучими.
Велика доза колагену покращить рухливість суглобів і благотворно вплине на кістки та м'язи. Ви займаєтеся спортом і вам потрібен продукт, який відповідатиме вашим потребам? Цей продукт зробить все можливе.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Висока доза колагену.
- Вам не потрібно додатково приймати вітамін С і вітамін D - в цьому колагені їх дійсно багато.
- Стандартизований екстракт смоли ладану для ще кращого здоров'я ваших суглобів.
Мінуси:
- Порошок важко розчиняється - він може осідати на дні склянки, роблячи останній ковток добавки не надто приємним.
- Доза гіалуронової кислоти замала для досягнення помітного ефекту.
Додаткова інформація
Екстракт смоли ладану та босвелієві кислоти, що містяться в ньому, мають знеболювальні властивості, а також можуть мати протизапальну та протипухлинну дію.
Органічна сірка (MSM) полегшує біль у суглобах і допомагає зменшити запалення. Вона також відома своїми косметичними властивостями: корисна для шкіри, волосся та нігтів.
Експертна думка
Потужна доза желатинового гідролізату колагену. Хороша доза МСМ і мегадоза вітаміну С. Досить хороша доза вітаміну D, але трохи мало гіалуронової кислоти. Екстракт ладанної смоли має стандартизацію, за що великий плюс. Як і за натуральний підсолоджувач.

Ілона Кржак, магістр фармації
Колаген Реме

- Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Запатентована формула колагену VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Немає інформації про використані ароматизатори.
Додаткова інформація
Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.
Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).
Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.
Перевагою використання гідролізатів колагену перед нативним (природним) колагеном є їх висока засвоюваність, що сприяє кращому всмоктуванню, розподілу і більш ефективному використанню в організмі людини.

Ілона Кржак, магістр фармації
Пам'ятайте!
Колагенові добавки не замінюють збалансованого харчування та лікування, рекомендованого лікарем. Він має бути їх підтримкою.
Див. також:
- Найкращий колаген - рейтинг
- Що руйнує колаген в організмі?
- У чому можна знайти колаген?
- Питний колаген - ефекти
- Дефіцит колагену
Дефіцит колагену
Резюме
- Колаген 2 типу є основним компонентом хряща.
- Він змушує ваші суглоби робити те, що вони повинні робити, і не скаржитися - вони змащені, гнучкі і не болять.
- Добавки з колагеном 2 типу можуть допомогти відновити рухливість суглобів, зняти біль і запалення.
- Прийом колагену II типу варто розглянути людям похилого віку, фізично активним людям з надмірною вагою, а також професійним спортсменам, які піддаються високому навантаженню на суглоби.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який колаген найкраще засвоюється?
Біодоступність колагену залежить головним чином від джерела колагену і ступеня його обробки. Рибний (або морський) колаген має структуру і будову, найбільш близьку до людського колагену, що робить його краще засвоюваним, ніж, наприклад, яловичий колаген.
Колаген в желатині, який є попередньо обробленою формою сирого колагену, засвоюється краще, ніж сам сирий колаген (удачі в жуванні сирих кісток і шкур!). Гідролізований колаген розбитий на менші молекули - колагенові пептиди - тому він швидше і легше засвоюється, а ви отримуєте більше користі.
Якщо ви прагнете отримати остаточну відповідь, знайте, що гідролізований рибний колаген, ймовірно, є найкращою формою колагену, що засвоюється.
Чи є колаген з гіалуроновою кислотою хорошим поєднанням?
Так, поєднання гіалуронової кислоти та колагену може мати багато переваг, насамперед для здоров'я шкіри та суглобів. Разом вони можуть, серед іншого, зменшити зморшки, зволожити шкіру та додати їй сяйва, а також покращити рухливість суглобів та зменшити біль.
Зверніть увагу на рибний колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С від Sundose°.
Чи колаген і желатин - це одне і те ж?
Ні, хоча колаген і желатин тісно пов'язані між собою. Колаген - це структурний білок, який міститься в шкірі, сухожиллях і кістках, серед іншого. Простіше кажучи, желатин - це форма колагену, яку отримують шляхом варіння кісток, шкіри та хрящів тварин. У цьому процесі колаген спочатку розщеплюється на менші молекули. Гідролізований колаген - це продукт подальшої обробки молодіжного білка для підвищення його засвоєння та доступності. (Коли ви готуєте їжу, ви робите щось відносно схоже - ви попередньо перетравлюєте їжу за допомогою температури, щоб зробити її швидкою і засвоюваною).
Обидва містять цінні амінокислоти - зокрема, пролін і гліцин - які корисні для шкіри, волосся, нігтів, суглобів і травної системи.
Що важливо - колаген у гідролізованій формі засвоюється краще, ніж желатин. І саме цю форму слід шукати в колагенових добавках.
Як відновити колаген в коліні?
Відновлення колагену в коліні поліпшить функцію суглоба і полегшить біль. Ось кілька способів, як це можна зробити:
- Добавки - шукайте добавки з колагеном II типу, глюкозаміном і гіалуроновою кислотою, яка є основним компонентом синовіальної рідини.
- Збагатіть свій раціон білком, вітаміном С, кальцієм і фосфором - вони стимулюватимуть вироблення колагену, покращать засвоєння добавок і поліпшать функцію суглобів.
- Скоротіть вживання алкоголю і відмовтеся від сигарет - стимулятори руйнують колаген в організмі і негативно впливають на загальний стан здоров'я.
- Слідкуйте за своєю вагою - чим менше ви важите, тим менше навантаження на коліна та інші суглоби.
Якщо у вас є більш серйозні проблеми, задумайтеся:
- Ліки та ін'єкції - прийом ліків, медичних пристроїв і введення ампульних ін'єкцій завжди повинен здійснюватися під наглядом лікаря або фармацевта.
- Фізіотерапія - фізичні вправи покращать рухливість суглобів.
Дивіться також: Найсильніший колаген (для суглобів і не тільки) - рейтинг
Чи корисний риб'ячий колаген для суглобів?
Звичайно! Риб'ячий колаген - також відомий як морський колаген - має найбільш близьку структуру і будову до людського колагену. Завдяки цьому він добре засвоюється і позитивно впливає на суглоби.
Морські желатини - через низький вміст гідроксипроліну - мають меншу гелеутворюючу (змащувальну) здатність. Свинячі або бичачі желатини, безумовно, кращі.
Читайте також: Колаген для суглобів
Як перевірити рівень колагену в організмі?
Не існує прямого способу перевірити рівень колагену в організмі, оскільки колаген розщеплюється на амінокислоти до того, як потрапляє в травну систему. Неможливо виміряти рівень колагену в організмі, наприклад, за допомогою аналізу крові або інших доступних діагностичних тестів.
Одним з доступних тестів є вимірювання ICTP (С-кінцевого телопептиду колагену I типу) в крові. ICTP - це спеціальний маркер, який опосередковано пов'язаний з рівнем метаболізму колагену в організмі - він вказує на швидкість деградації колагену I типу, зокрема, в кістках, шкірі або зв'язках.
Вимірювання ICTP не дає прямої інформації про загальний рівень колагену в організмі, але може надати цінну інформацію про процеси, пов'язані з резорбцією кісток (засвоєнням мінералів) та іншими порушеннями метаболізму колагену.
Якщо ви підозрюєте у себе дефіцит колагену, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити причини та вжити відповідних терапевтичних заходів.
Читайте також: Дефіцит колагену - на які симптоми звернути увагу?
Чи існує колаген 2 типу у вигляді ліків?
Препарати колагену - як в аптеках, так і в спеціалізованих магазинах - в першу чергу є дієтичними добавками. Колаген в даний час не доступний як лікарський засіб.
Джерела
Переглянути всі
Alcaide-Ruggiero, L., Molina-Hernández, V., Granados, M. M., & Domínguez, J. M. (2021). Основні та мінорні типи колагену в суглобовому хрящі: роль колагену в оцінці відновлювальної тканини при хондральних дефектах. Міжнародний журнал молекулярних наук, 22(24), стаття 24. https://doi.org/10.3390/ijms222413329
Бакілан, Ф., Армаган, О., Озген, М., Тассіоглу, Ф., Боллук, О. та Алатас, О. (2016). Вплив лікування нативним колагеном II типу на остеоартрит колінного суглоба: рандомізоване контрольоване дослідження. Євразійський медичний журнал, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Белло, А. Е. та Оссер, С. (2006). Гідролізат колагену для лікування остеоартриту та інших захворювань суглобів: огляд літератури. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi.org/10.1185/030079906X148373
Chu, Q., Lopez, M., Hayashi, K., Ionescu, M., Billinghurst, R. C., Johnson, K. A., Poole, A. R., & Markel, M. D. (2002). Підвищення неоепітопу колагенази типу II колагену та протеогліканових епітопів у синовіальній рідині після індукції нестабільності суглобів у собаки. Остеоартрит і хрящ, 10(8), 662-669. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812
Frankiewicz, T. (2017). Неденатурований колаген II типу (UC-II) - нові погляди на патофізіологію, профілактику та лікування остеоартрозу. Новини ревматології, 2(2), 97-102. https://www.termedia.pl/Niezdenaturowany-kolagen-typu-II-UC-II-nowe-spojrzenie-na-patofizjologie-oraz-profilaktyke-i-leczenie-choroby-zwyrodnieniowej-stawow,104,30638,0,0.html
Gamble, J. G., Edwards, C. C., & Max, S. R. (1984). Ферментативна адаптація у зв'язках під час іммобілізації. Американський журнал спортивної медицини, 12(3), 221-228. https://doi.org/10.1177/036354658401200311
Hays, T., & Wood, R. A. (2005). Систематичний огляд ролі гідролізованих дитячих сумішей у профілактиці алергії. Архіви педіатрії та підліткової медицини, 159(9), 810-816. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810
Itakura, H., Kishi, S., Kotajima, N., & Murakami, M. (2009). Зниження рівня вітреального гіалуронану зі старінням. Ophthalmologica, 223(1), 32-35. https://doi.org/10.1159/000165682
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Рибний колаген: екстракція, характеристика та застосування для інженерії біоматеріалів. Полімери, 12(10), стаття 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Інтегрин-опосередкована адгезія клітин до колагенових фібрил типу I *. Журнал біологічної хімії, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200
Lu, Z., Doulabi, B. Z., Huang, C., Bank, R. A., & Helder, M. N. (2010). Колаген типу II посилює хондрогенез у стовбурових клітинах, отриманих з жирової тканини, впливаючи на форму клітин. Тканинна інженерія, частина А, 16(1), 81-90. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222
Muthumari, K., Anand, M., & Maruthupandy, M. (2016). Екстракт колагену з луски морських риб як потенційний ларвіцид проти комарів. The Protein Journal, 35(6), 391-400. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Вплив нового низькомолекулярного гідролізованого екстракту курячого грудного хряща BioCell Collagen на поліпшення симптомів, пов'язаних з остеоартритом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Шоу, Г., Лі-Бартель, А., Росс, М. Л., Ванг, Б. та Баар, К. (2017). Добавка желатину, збагаченого вітаміном С, перед переривчастою активністю збільшує синтез колагену12. Американський журнал клінічного харчування, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Ферментативний гідроліз гідролізату колагену підвищує швидкість постпрандіальної абсорбції - рандомізоване контрольоване дослідження. Поживні речовини, 11(5), стаття 5. https://doi.org/10.3390/nu11051064
Модифікація поверхні титану колагеном/гіалуроновою кислотою та гетеродимером кісткового морфогенетичного білка 2/7 сприяє остеобластичній диференціації. (n.d.). Отримано 19 квітня 2023 р. з https://www.jstage.jst.go.jp/article/dmj/39/6/39_2019-249/_article.
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Вітамін А антагонізує знижений ріст клітин та підвищену активність матричних металопротеїназ, що деградують колаген, та стимулює накопичення колагену в природно старіючій шкірі людини1. Журнал дослідницької дерматології, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командою

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про


Все, що ви хотіли знати про колаген COLLinstant.

Колаген Collibre - цікава добавка у формі шроту.

Колаген з гіалуроновою кислотою Solgar - це дієтична добавка, яка підтримує здоров'я шкіри та суглобів.