Біль у суглобах (артралгія) - причини, аналіз на ANA1, лікування

Біль у суглобах, інакше відомий як артралгія, вражає тисячі людей щодня. І для того, щоб ефективно його лікувати, спочатку потрібно зрозуміти, чому ваші суглоби почали боліти в першу чергу.

Він може мати багато проявів: від поколювання, печіння до розпирання. Він знижує комфорт життя і перешкоджає повсякденному функціонуванню, а в крайніх випадках може навіть призвести до інвалідності.

Разом з лікарем Качером Ніхалані ми розбираємо причини болю в суглобах і підказуємо, яку інформацію слід надати ортопеду для постановки точного діагнозу.

Дивіться також:

• Біль у колінах
• Хрускіт у колінах
• Гонартроз
• Лікоть гольфіста
• Тенісний лікоть
• Ревматоїдний артрит (РА)
• Домашні засоби від болю в колінах
• Бабусині способи для суглобів

Які суглоби болять найбільше?

Залежно від причини болю, це може бути один конкретний суглоб, пара суглобів (наприклад, коліна або лікті), суглоби на одній стороні тіла або... всі суглоби. Цінною діагностичною інформацією може бути те, чи біль уражає певну ділянку, чи все тіло.

Найпоширенішими скаргами цієї частини опорно-рухового апарату є

• біль у суглобах кистей і пальців рук,
• біль у колінних суглобах,
• біль у тазостегнових суглобах,
• біль у суглобах стопи.

Аналізуючи ваші скарги, варто звернути увагу на точну локалізацію болю в суглобі - ви відчуваєте його зсередини чи ззовні? Це часто є критерієм, який розрізняє різні стани (наприклад, тенісний лікоть і лікотьгольфіста).

Крім того, скарги, що супроводжують біль, такі як набряк, лихоманка або скутість суглоба, будуть корисною інформацією для фахівця. Також зверніть увагу на обставини виникнення болю - чи турбує він вас постійно? Чи він посилюється вранці або тільки після фізичних навантажень?

Причини болю в суглобах

Існує багато причин болю в суглобах, тому не варто ставити діагноз самостійно. Їх правильна ідентифікація визначить правильне лікування, яке принесе вам полегшення. Нижче ви знайдете інформацію про найпоширеніші причини болю в суглобах. Однак майте на увазі, що каталог можливих причин аж ніяк не є вичерпним.

Біль у суглобах часто виникає через перевантаження. Це може статися, наприклад, коли ви починаєте займатися новим видом спорту і ваше тіло не звикло до певних рухів. Перевантаження також може трапитися з людьми, які працюють фізично, або з досвідченими спортсменами, які тренуються дуже інтенсивно.

Однією з найпростіших причин болю в суглобах і м'язах є... неправильна постава. Перебування в одному положенні протягом декількох годин (ах, ці принади сидячої роботи), з одного боку, а з іншого боку, неправильне виконання вправ (ой, можна собі нашкодити). Слід зазначити, що саме через це м'язи почнуть боліти найбільше, але в деяких випадках ці симптоми можна легко сплутати один з одним.

Сидячий спосіб життя та недостатня фізична активність, а отже, слабкі м'язи- це простий шлях до розвитку проблем із суглобами. Рух стимулює вироблення суглобової рідини і збільшує рухливість суглобів. Коли ви активні, ви також нарощуєте м'язи, які природним чином і найбільш ефективно стабілізують компоненти суглоба (ортези та стабілізатори можуть піти в небуття).

І якщо нестача руху та належна ергономіка робочого місця не є причиною, ми вже вступаємо в царство хвороб і травм....

Вірусні та бактеріальні інфекції

Ви відчуваєте дискомфорт ввечері, а вранці відкриваєте очі і не можете встати з ліжка. Біль у суглобах і м'язах - досить типовий симптом вірусу грипу. Зазвичай вони також супроводжуються підвищенням температури та загальним нездужанням.

Болі в суглобах також можуть виникати під час інфікування COVID-19, особливо якщо вони супроводжуються сухим кашлем. З такими симптомами варто записатися на медичну телепортацію. Спеціаліст може направити вас на аналізи для виявлення вірусу.

Ще одне із захворювань, яке може проявлятися болем у суглобах - тонзиліт. Його викликає бактерія Streptococcus pyogenes. Найчастіше вражає дітей та підлітків, дорослі страждають від нього відносно рідко. Типовими ознаками є висока температура (часто вище 38°C), відсутність кашлю, збільшення мигдаликів і шийних лімфовузлів.

Біль у суглобах також може виникати при хворобі Лайма. Це мультисистемне, небезпечне зоонозне захворювання, яким можна заразитися через укус кліща. Його характерним симптомом є мігруюча еритема, яка має форму червоного кільця з блідим центром. Однак це ураження шкіри виникає не у всіх інфікованих осіб.

В ході цього захворювання часто розвивається артрит, що призводить до болю. Тому, якщо ви виявили цього паразита на своїй шкірі, видаліть його якомога швидше і уважно спостерігайте за місцем укусу. Якщо ви помітили еритему або інші тривожні симптоми, негайно зверніться до лікаря.

Травми

Якщо ви ефектно впали з велосипеда або під час катання на лижах і у вас почало боліти коліно або лікоть, навряд чи у вас виникнуть сумніви щодо причини болю. Однак іноді травми можуть бути більш підступними. Бувають випадки, коли біль у суглобах після травми виникає, коли ви погано стоїте, піднімаєте чи хапаєте щось важке або просто спотикаєтесь.

Іноді в таких випадках біль припиняється. На деякий час. Тому що через кілька годин, а іноді навіть наступного дня, починається біль, який буває важко пов'язати з травмою.

Травми суглобів зазвичай супроводжуються набряком. Нерідко з'являється гематома. У більшості випадків при травмах біль раптовий і гострий. Характерно, що в момент аварії також можна почути хрускіт або хрускіт.

До цього дня у мене мурашки по шкірі, коли я згадую звук, який супроводжував розрив суглобових капсул при невдалому розтягненні гомілковостопного суглоба.....

Деякі травми можуть вимагати звернення до найближчого відділення невідкладної допомоги (ED).

Негайно зверніться до лікарні, якщо

• біль виводить з ладу (ви втрачаєте свідомість або темніє перед очима)
• кінцівка не вирівнюється належним чином (згинається дивним чином)
• ти не можеш поворухнути рукою чи ногою
• місце травми швидко і значно набрякає
• сталося порушення безперервності шкіри (коли рана глибока або її краї розходяться).

Дегенерація

Однією з найпоширеніших причин болю в суглобах у людей старше 50 років є артрит. Вони виникають внаслідок того, що з віком зменшується вироблення суглобової змазки, що призводить до деградації суглобового хряща. Коли хрящ зношується, поверхні кісток починають тертися одна об одну і пошкоджуватися.

В результаті цього погіршення кісткова тканина стає надмірно інженерною - в кістці утворюються нові кровоносні судини, а клітини проліферують у надмірній кількості. Утворюються остеофіти - дзьобики та випинання кістки на поверхні суглоба. Вони ускладнюють рух і часто викликають біль.

Ревматичні захворювання

Ревматичні захворювання - це група станів з аутоімунною основою, коли організм починає атакувати власні тканини. Точні причини аутоімунних захворювань ще не встановлені, але відомо, що в їх основі лежить збій у роботі імунної системи. Вона поводиться зі здоровими клітинами організму так, ніби вони є пошкодженими версіями або патогенами.

Одним з найпоширеніших аутоімунних захворювань, що викликає біль у суглобах, є ревматоїдний артрит (РА). Інші приклади включають псоріатичний артрит або ревматичну лихоманку.

Ревматичні захворювання, хоча вони можуть проявлятися переважно болем у суглобах і м'язах, часто є мультисистемними недугами. Це означає, що вони також можуть вражати інші органи - наприклад, легені, серце або нирки.

Подагра

Подагра також є ревматичним захворюванням. Хоча на перший погляд воно не пов'язане з суглобами, воно може бути причиною болю в суглобах. Внаслідок порушення обміну речовин у тканинах організму відкладаються кристали уратів натрію. Вони мають тенденцію накопичуватися в суглобах, викликаючи сильний дискомфорт при русі.

Біль у суглобах при вагітності

Біль у суглобах на пізніх термінах вагітності - досить поширена скарга майбутніх мам і, всупереч уявленням, зовсім не пов'язана зі збільшенням маси тіла. Організм жінки виділяє релаксин - гормон, який викликає розслаблення зв'язок і сухожиль. Це дозволяє тілу трохи розсунути свої елементи, щоб звільнити місце для матки, яка збільшується.

У свою чергу, це внутрішнє прибирання може призвести до незначних змін у розташуванні суглобів і тиску, який на них чиниться. Саме через це під час вагітності можуть раптово почати боліти суглоби.

Діагностика болю в суглобах

Як бачите, причин болю в суглобах може бути дійсно багато. Тому дуже важливо поставити правильний діагноз - тільки це дозволить застосувати правильне лікування. Тому ніколи не намагайтеся ставити діагноз самостійно. Цим займається фахівець.

Якщо у вас болять суглоби, найкраще звернутися до ортопеда (якщо, звичайно, це не інфекція, в такому випадку вам слід звернутися до терапевта). Якщо він виявить, що ваші болі в суглобах можуть мати ревматичні причини, він направить вас до ревматолога.

Щоб допомогти лікарю поставити точний діагноз, варто підготувати відповіді на кілька запитань:

• Біль вражає один, кілька чи всі суглоби?
• Де саме болить суглоб (збоку, спереду, ззаду, всередині чи зовні)?
• Чи впливає час доби на інтенсивність болю?
• Чи виникає або посилюється біль при русі суглобом?
• Чи виникає біль після тривалих періодів спокою (наприклад, сидіння)?
• Чи супроводжується біль іншими симптомами: скутість суглоба, набряк, підвищення температури?

Чим точнішу інформацію ви зможете надати, тим більша ймовірність того, що вас направлять на відповідні обстеження та встановлять точний діагноз. Це ключ до призначення відповідного лікування та позбавлення або полегшення ваших скарг.

Аналіз на ANA (антинуклеарні антитіла)

Якщо фахівець підозрює аутоімунну причину болю в суглобах, він може направити вас на аналіз на антинуклеарні антитіла (ANA). Це аналіз крові, який перевіряє, чи присутні в сироватці специфічні клітини імунної системи - антинуклеарні антитіла.

Ці клітини атакують ядра здорових клітин і є однією з характерних аномальних реакцій організму при таких станах, як вовчак, системна склеродермія або синдром Шегренаї.

Лікування болю в суглобах

Лікування болю в суглобах залежить від його причини. Якщо дискомфорт викликаний вірусним або бактеріальним захворюванням - лікування зведеться до усунення збудників, а знеболення буде забезпечено знеболюючими препаратами.

У випадку травм методи лікування можуть включати медикаментозне лікування, холодні компреси, а також іммобілізацію кінцівки, реабілітацію і навіть хірургічне втручання. Те ж саме стосується і дегенеративних змін - все залежить від ступеня ураження суглоба.

Окрім вищезгаданих методів, для лікування артриту також використовують ін'єкції колагену, гіалуронової кислоти або стероїдів.

Найскладнішим, безумовно, є лікування болю в суглобах ревматичного походження. При цих захворюваннях в основному застосовуються імуносупресивні препарати, тобто препарати, які знижують активність імунної системи. Можливе також біологічне лікування, але в Польщі воно не є частиною стандартного лікування НФЗі.

Профілактика захворювань суглобів

Профілактика краще, ніж лікування - стара, але дуже вірна приказка. Щоб підтримувати суглоби в хорошій формі, варто пам'ятати про збалансоване харчування, багате на овочі та фрукти. Обирайте нежирне м'ясо, рибу та рослинні жири. І уникайте вживання великої кількості червоного м'яса, солодощів та оброблених продуктів.

Така дієта мінімізує ризик хронічного запалення, яке дуже часто супроводжує захворювання суглобів. У зв'язку з цим особливо цінними є омега-3 жирні кислоти.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0

• Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підтримує роботу травної системи
• Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
• Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
• Органічний, чистий і перевірений склад.
• Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
• Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

• Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
• Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
• Форма: капсули
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

• Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
• Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
• Підтримує нормальні психологічні функції.
• Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Висока абсорбція інгредієнтів.
• М'які капсули, зручні для ковтання.
• Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0

• Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
• Препарат не містить барвників та наповнювачів.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Упаковки вистачає до 2 місяців.
• М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0

• Вміст вітаміну D: 50 мкг
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма випуску: капсули
• Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
  Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
  Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
• Кількість капсул: 90

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Забезпечує належне функціонування імунної системи
• Підтримує здоров'я кісток і зубів
• Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
• Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
• Зручна та легка для ковтання капсула
• Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

• Тип протеїну: рослинний
• Розмірупаковки: 525 г
• Кількість порцій в упаковці 15
• Білок в одній порції: 26 г
• З низьким вмістом жирів і вуглеводів
• Всього 136 ккал
• Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.

Перевірити ціну

Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme^®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Високий вміст білка в одній порції (26 г)
• Відмінний смак і розчинність
• Додаткові ферменти для покращення травлення ^DigeZyme®.

Мінуси

• Один варіант смаку

Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів ^DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

• Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
• Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
• Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
• Білки: 26,18 г
• Сіль: 0,18 г
• Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Фізична активність також надзвичайно важлива для підтримки здоров'я суглобів. Незалежно від вашої фізичної підготовки та стану здоров'я, ви можете знайти форму вправ, яка підійде саме вам. Для зміцнення суглобів фахівці рекомендують скандинавську ходьбу, піші прогулянки, плавання або їзду на велосипеді (чудово підходить для підтримки колін).

Правильна кількість вправ (щонайменше тричі на тиждень по 30 хвилин) зміцнить ваші м'язи, а це забезпечить чудову підтримку суглобам. У свою чергу, вправи на розтяжку, такі як йога, допоможуть зберегти їх рухливість.

Щоб підтримати опорно-руховий апарат і зберегти шкіру молодою, ви також можете спробувати добавки з колагеном. Колаген є основним будівельним елементом суглобового хряща, а також підтримує вироблення суглобової рідини.

Дивіться також:

• Колаген для суглобів
• Колаген для тенісного ліктя
• Колаген для сухожиль
• Колаген для суглобів бігунів
• Колаген для кісток
• Глюкозамін для суглобів

Резюме