Хронічне запалення в організмі (Як усунути хронічні симптоми?)

Запалення - це природна реакція організму на загрозу або травму. Це те, що дозволяє вам боротися з різними інфекціями, такими як застуда.

Проблема виникає тоді, коли організм не припиняє виробляти запальні клітини, навіть якщо зовнішня загроза вже давно минула. Тоді ви маєте справу з хронічним запаленням.

Це дуже небезпечна реакція організму, тому разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, ми познайомимо вас з його причинами, симптомами та можливими методами лікування.

Дивіться також:

• Антиоксиданти
• Окислювальний стрес
• Тенісний лікоть
• Псоріаз
• Гіпотиреоз
• Гіпертиреоз
• Хвороба Хашимото
• Що таке тиреоїдит

Що таке хронічне запалення?

Хронічне запалення, також відоме як довготривале повільне запалення, є тривалою реакцією імунної системи. Ваш організм запускає його, наприклад, через збої в його роботі, пошкодження тканин або порушення гомеостазу.

Найчастіше хронічне запалення характеризується низькою інтенсивністю, але протікає протягом декількох місяців або навіть років. Якщо його не лікувати належним чином, воно може призвести до небезпечних станів, таких як хвороби серця, діабет ІІ типу і навіть рак.

У чому різниця між хронічним і гострим запаленням?

Гостре та хронічне запалення - це два небезпечні стани організму, які, на перший погляд, здаються схожими. Проте, вони характеризуються кількома важливими відмінностями.

Гостре запалення зазвичай виникає як реакція організму на травму або інфекцію. Воно короткочасне - триває від кількох хвилин до кількох днів. Воно може бути інтенсивним, але швидко минає, коли організм усуває патогенні мікроорганізми та відновлює пошкодження.

Хронічне запалення, з іншого боку, є довготривалим процесом, який може тривати тижнями, місяцями або навіть роками. Воно часто є наслідком невирішеної гострої запальної реакції або стану, що викликає постійне подразнення, наприклад, хронічної хвороби, тривалої інфекції або впливу подразників.

Що призводить до хронічного запалення?

Більшість проблем у роботі організму мають свою причину. Хронічне запалення не є винятком. Що ж призводить до нього?

Жирова тканина сама виробляє медіатори запалення. Ось чому її зменшення є таким важливим при лікуванні переддіабету, діабету або недостатності кровообігу, додає фармацевт.

Які симптоми хронічного запалення?

Симптоми хронічного запалення варіюються залежно від його локалізації, інтенсивності, а також особливостей організму пацієнта. Однак є кілька симптомів, які зустрічаються у більшості людей. Що повинно викликати у вас занепокоєння?

• Хронічна втома - постійне відчуття виснаження, яке не зникає навіть після відпочинку, є поширеним симптомом хронічного запалення. Втома найчастіше впливає на здатність нормально працювати і виконувати повсякденні справи. Хронічне виснаження зазвичай є результатом постійних зусиль імунної системи, яка наполегливо намагається боротися із запаленням.
• Біль. Біль, особливо в суглобах або м'язах, часто виникає під час хронічного запалення. Він може бути постійним або з'являтися і зникати. У більшості випадків він спричинений постійними запальними факторами, які подразнюють нерви в уражених ділянках.
• З'являється все більше доказів того, що хронічне запалення може мати значний вплив на психічне здоров'я. Запалення впливає на мозок, сприяючи появі таких симптомів, як відчуття тривоги та перепади настроюі.
• Труднощі з концентрацією уваги Хронічне запалення впливає не лише на тіло, але й на мозок. Тому воно може призвести до проблем з концентрацією уваги, пам'яттю та іншими когнітивними функціями. Іноді у людей з хронічним запаленням розвивається так званий мозковий туман - стан, що характеризується відчуттям дезорієнтації та труднощами з концентрацією уваги.
• Порушення сну - проблеми із засинанням, часті прокидання вночі, неспокійний сон або відчуття невиспаності після пробудження - все це може бути пов'язано з хронічним запаленням. Зазвичай саме неспокій або біль, спричинені запаленням, можуть ускладнювати засинання або глибокий сон.
• Хронічне запалення також впливає на травний тракт, що призводить до таких симптомів, як біль уживоті , запор, діарея, здуття живота або нудота. У більшості випадків це спричинено проблемами травлення або дисбактеріозом, тобто порушенням мікрофлори кишечника.

Хоча перераховані вище симптоми можуть вказувати на хронічне запалення, пам'ятайте, що вони також можуть виникати при багатьох інших станах і захворюваннях. Ці симптоми є досить загальними і тому можуть бути пов'язані з багатьма різними факторами, а не лише із запаленням.

Тому, якщо ви помітили у себе один або кілька з цих симптомів, обов'язково зверніться до лікаря. Тільки професійне медичне обстеження та можливі аналізи можуть допомогти поставити правильний діагноз і призначити відповідне лікування.

Де найчастіше виникає хронічне запалення?

Хронічне запалення може виникнути практично будь-де в організмі, але є кілька ділянок, які особливо часто піддаються його атакам. До них належать, наприклад, ендометрій, горло, носові пазухи, піхва, шийка матки, щитовидна залоза, зуби та мигдалини.

Шлунок

Хронічний гастрит найчастіше викликається бактерією Helicobacter pylori, яка колонізує шлунок. Інші причини включають тривале застосування певних засобів, таких як нестероїдні протизапальні препарати, надмірне вживання алкоголю, куріння або стрес.

Симптоми хронічного гастриту можуть бути різними, але найчастіше включають біль у животі, відчуття переповнення, нудоту, блювоту, печію та втрату апетиту.

Хронічний гастрит, якщо його не лікувати, може призвести до більш серйозних захворювань, таких як виразка або рак.

Лікування хронічного гастриту залежить від причини і зазвичай включає лікування інфекції H. pylori, зміну способу життя (відмова від куріння, алкоголю, стресу), можливу зміну ліків і прийом препаратів, що пригнічують кислотність шлункового соку.

Ендометрій

Хронічне запалення ендометрію зазвичай є наслідком бактеріальної інфекції, що супроводжується місцевим запаленням. У деяких жінок цей стан може не давати жодних симптомів, в той час як у інших він призводить до неприємних симптомів, такихяк

• незвичні вагінальні кровотечі
• біль внизу живота
• проблеми з фертильністю.

Хронічний ендометрит також може спричинити утворення поліпів ендометрію (невеликих розростань в ендометрії) і навіть призвести до розвитку раку ендометрію.

Лікування хронічного запалення ендометрію зазвичай включає антибіотики для боротьби з інфекцією. Іноді також застосовують препарати для контролю запальних реакцій. У крайніх випадках необхідне хірургічне видалення матки (гістеректомія)i.

Регулярні обстеження, такі як цитологія, дозволяють на ранніх стадіях виявити будь-які аномалії ендометрію.

Горло

Хронічне запалення горла може бути викликане багатьма факторами. Однак найчастіше до нього призводять хронічні або рецидивуючі вірусні або бактеріальні інфекції, такі як тонзиліт.

Симптоми хронічного фарингіту включають

• біль або дискомфорт у горлі
• утруднене ковтання,
• охриплість,
• хронічний кашель,
• збільшення лімфовузлів на шиї.

Якщо його не лікувати, хронічне запалення горла призводить до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як апное сну (спричинене збільшеними мигдалинами) або хронічна інфекція, яка може поширитися на інші частини тіла.

Хронічний фарингіт найчастіше лікується шляхом боротьби з інфекцією (якщо вона є) за допомогою антибіотиків і знеболювальних. Також застосовується симптоматичне лікування, наприклад, полоскання горла. У більш важких випадках, коли інфекції регулярно спричиняють серйозні проблеми, лікар може запропонувати видалення мигдаликів.

Носові пазухи

Хронічний синусит зазвичай викликається бактеріальними або вірусними інфекціями, але також може бути наслідком алергії або інших факторів, таких як поліпи в носі або викривлення носової перегородки.

Симптоми хронічного синуситувключають

• хронічний нежить
• біль або дискомфорт у ділянці обличчя (особливо навколо чола та носа)
• чхання,
• закладеність носа,
• втрата нюху.

У деяких людей також можуть бути додаткові симптоми, такі як головний біль, втома або проблеми зі сном.

Хронічний синусит зазвичай лікують антигістамінними препаратами, назальними кортикостероїдами, сольовими промиваннями та, в деяких випадках, антибіотиками.

У гірших випадках, якщо медикаментозне лікування є безуспішним, може знадобитися хірургічне втручання.

Вагініт

Хронічний вагініт, також відомий як хронічний вагіноз, - це стан, при якому порушується природний баланс бактерій у піхві, що призводить до хронічного запалення.

Найчастіше його спричиняє надлишок бактерій Gardnerella vaginalis, які витісняють природні домінуючі бактерії Lactobacillus. Це призводить до таких симптомів,як

• свербіж,
• печіння,
• дискомфорт,
• аномальні виділення,
• неприємний запах.

Хронічний вагініт, особливо при неправильному лікуванні, призводить до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як підвищений ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом, запальних захворювань органів малого тазу і проблем з фертильністю.

Не існує єдиного рішення для лікування хронічного вагініту - воно залежить від причини. Однак найпоширенішим методом лікування є антибіотики або інші протимікробні препарати, які допомагають відновити нормальну бактеріальну флору піхви.

Шийка матки

Хронічне запалення шийки матки зазвичай спричинене інфекціями, які часто передаються статевим шляхом, наприклад, хламідіозом. Однак іноді причиною хронічного запалення шийки матки також може бути невідповідна концентрація гормонів, фізична травма або алергічна реакція.

Симптоми хронічного цервіциту включають виділення, біль під час статевого акту, дискомфорт внизу живота і аномальні кровотечі. Однак багато жінок не відчувають жодних видимих симптомів.

Хронічний цервіцит, якщо його не лікувати належним чином, призводить до серйозних ускладнень, таких як безпліддя, позаматкова вагітність або підвищений ризик раку шийки матки.

Щитовидна залоза

Хронічний тиреоїдит - інакше відомий як хвороба Хашимото - це аутоімунний стан, при якому імунна система атакує щитовидну залозу, що призводить до хронічного перевантаження щитовидної залози.

Зазвичай початкові симптоми непомітні та нечіткі, але з часом вони можуть прогресувати до симптомів гіпотиреозу, такихяк

• втома,
• непереносимість холоду,
• закрепи,
• сухість шкіри,
• збільшення ваги,
• депресія,
• порушення концентрації уваги.

Лікування хронічного тиреоїдиту зазвичай полягає в постійному прийомі левотироксину, гормону щитовидної залози, який допомагає як контролювати симптоми, так і запобігати можливим ускладненням.

Зуби

Хронічне запалення зубів, найчастіше відбувається у формі хронічного пульпіту, або пульпіту, або хронічного періодонтиту (пародонтиту).

Пульпіт - це запалення тканин всередині зуба, викликане карієсом, механічним пошкодженням або іншими факторами. Симптоми цього стану включають

• біль
• чутливість до тепла та холоду,
• набряк і почервоніння ясен навколо зуба.

Хронічний пародонтит, з іншого боку, також відомий як пародонтоз, - це стан, при якому запалюються ясна та інші опорні структури зубів. Це може призвести до кровоточивості ясен, набряку, болю, неприємного запаху з рота і, на пізніх стадіях, навіть до втрати зубів.

Лікування хронічного запалення зубів зазвичай включає стоматологічні процедури, такі як лікування кореневих каналів, професійне чищення зубів, дотримання правил гігієни порожнини рота і, в деяких випадках, застосування антибіотиків.

тонзиліт

Хронічний тонзиліт зазвичай виникає через рецидивуючі бактеріальні або вірусні інфекції. У деяких випадках він також може бути наслідком інших проблем, таких як алергія або хронічне подразнення.

Симптоми хронічного тонзиліту включають

• тривалий біль у горлі
• утруднене ковтання,
• лихоманка,
• збільшення лімфатичних вузлів на шиї,
• збільшені, почервонілі мигдалини.

Лікування хронічного тонзиліту часто залежить від його причини. Деяким людям потрібні антибіотики для боротьби з бактеріальними інфекціями, іншим - ліки для зняття болю і набряку, а третім - полоскання горла.

При важкому або рецидивуючому тонзиліті лікар може запропонувати тонзилектомію - хірургічну операцію з видалення мигдаликів.

Які ще ділянки тіла часто уражаються хронічним запаленням?

• Суглоби,
• шкіра,
• нервова система,
• вуха,
• ахіллове сухожилля,
• матка,
• кишечник,
• простата,
• підшлункова залоза.

Чим небезпечне хронічне запалення?

Хронічне запалення небезпечне насамперед тим, що воно призводить до багатьох захворювань. Крім того, воно може пошкоджувати тканини та обмежувати функцію імунної системи. Крім того, неліковане тривале запалення може призвести до дисфункції органів.

Чимнебезпечнехронічне запалення?

• Пошкодження тканин: запалення - це природний процес відновлення організму. Однак, якщо воно стає хронічним, це може призвести до руйнування тканин через постійну атаку імунної системи.
• Хронічні захворювання: хронічне запалення може спричинити низку хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, а також аутоімунні або нейродегенеративні захворювання (наприклад, хвороба Альцгеймера) та деякі види раку.
• Погіршення роботи імунної системи. Якщо імунна система постійно стимулюється запаленням, вона функціонує гірше, що підвищує сприйнятливість до інфекцій.
• Хронічне запалення також може спричинити дисфункціюорганів , наприклад, через фіброз (надмірне накопичення сполучної тканини) в таких органах, як серце, легені та нирки.

Як лікується хронічне запалення?

Лікування хронічного запалення завжди залежить від основи захворювання, поточного стану пацієнта, а також інших факторів. Тим не менш, є кілька загальних принципів, які часто використовуються в цьому процесі.

• Протизапальні препарати. Такі засоби, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), часто є першим кроком у лікуванні хронічного запалення. Вони пригнічують вироблення медіаторів запалення, які викликають запалення, що може допомогти зменшити неприємні симптоми.
• Зміна способу життя: здорове харчування, регулярна фізична активність, боротьба зі стресом, забезпечення достатньої тривалості сну та дотримання гігієни також є важливими елементами лікування хронічного запалення. Ці зміни можуть допомогти підвищити загальний імунітет організму та зменшити хронічне запалення.
• Залежно від причини хронічного запалення, наприклад, при ревматоїдному артриті або хворобі Крона, лікарі можуть призначити спеціальні ліки для ефективної боротьби із захворюванням. Це можуть бути засоби, що модифікують перебіг хвороби, такі як метотрексат, або біологічні препарати.
• Фізична терапія: якщо хронічне запалення впливає на рухливість, може знадобитися, наприклад, фізіотерапія або масаж. Ці методи допомагають збільшити амплітуду рухів, м'язову силу та загальне самопочуття пацієнта.
• У деяких випадках, коли інші методи лікування виявляються недостатніми, може знадобитисяхірургічне втручання. Нерідко це остаточний варіант лікування, зарезервований для найбільш критичних станів.

Не забувайте завжди консультуватися з лікарем щодо плану лікування хронічного запалення. Тільки фахівець може адаптувати процес до вашого поточного стану.

Як виявити запалення?

Аналізи крові можуть допомогти виявити хронічне запалення шляхом визначення певних маркерів запалення. Найчастіше для цього використовують такі тести:

• С-реактивний білок, або С-реактивний білок , який є білком, що виробляється печінкою у відповідь на запалення. Рівень С-реактивного білка зазвичай підвищується, коли в організмі є запалення.
• Реакція Пассера (ШОЕ): цейтест вимірює швидкість, з якою еритроцити опускаються на дно пробірки протягом години. Високий результат може вказувати на запалення в організмі.
• Тести на аутоімунні антитіла Ці тести можуть виявити певні аутоімунні захворювання, які часто викликають хронічне запалення. Наприклад, тест на ревматоїдний фактор (РФ), який використовується для діагностики ревматоїдного артриту.

Пам'ятайте, що аналіз крові - це лише один з інструментів діагностики, і його результати завжди повинен інтерпретувати фахівець у контексті інших симптомів.

З іншого боку, варто перевіряти реакцію Бернацького разом з іншими параметрами запалення, оскільки вона повільно зростає і так само повільно зменшується - навіть протягом декількох днів. Таким чином, ми будемо керувати запаленням, а параметр продовжуватиме вказувати на нього. Крім того, у літніх людей або вагітних жінок рівень ШОЕ може бути фізіологічно підвищеним, радить магістр фармацевтики.

Як зменшити хронічне запалення самостійно?

Хронічне запалення - це небезпечна проблема, яку завжди повинен вирішувати лікар. Однак, якщо ви вже отримали рекомендації, варто зробити більше, щоб пришвидшити процес одужання. Як зменшити хронічне запалення?

• Зміна способу життя: дотримання здорових звичок, таких як регулярні фізичні вправи та достатня кількість сну, можуть зменшити запалення.
• Протизапальна дієта. Дієта, багата на протизапальні продукти, такі як фрукти, овочі, риба, багата на омега-3 жирні кислоти і з низьким вмістом оброблених продуктів, корисна не тільки для людей із запаленням, але й для всіх.
• Управління стресом. Практикуючи техніки релаксації та управліннястресом, можна зменшити запалення, оскільки стрес сприяє його підтримці.
• Відмова від стимуляторів: алкоголь, тютюн та інші стимулятори посилюють запалення в організмі. Уникнення цих речовин може полегшити хронічне запалення.
• Підтримувати здорову вагу тіла. Надлишок жиру ворганізмі , особливо в області живота, може сприяти хронічному запаленню. Підтримання здорової ваги тіла може допомогти зменшити запалення.

Якої дієти дотримуватися при хронічному запаленні?

Правильна дієта важлива для всіх. Але для людей з хронічним запаленням вона стає особливо важливою. Що потрібно їсти, коли ви боретеся з цією проблемою?

Чи допомагають крижані ванни при хронічних запаленнях?

Крижані ванни часто використовують спортсмени та люди, які ведуть активний спосіб життя, щоб зменшити запалення та пришвидшити відновлення м'язів після інтенсивних кардіотренувань. Хоча деякі дослідження припускають, що вони можуть допомогти зменшити хронічне запалення, докази все ще неоднозначні, оскільки більшість тестів розглядають короткочасне, а не хронічне запалення.

Найкращі добавки при хронічному запаленні

У деяких випадках ви можете підтримати лікування хронічного запалення за допомогою правильних добавок. Однак пам'ятайте, що всі засоби, які ви приймаєте під час лікування, повинні бути узгоджені з лікарем. Нижче ви знайдете деякі добавки, які можуть бути корисними під час хронічного запалення.

Омега-3 жирні кислоти

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0

• Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
• Препарат не містить барвників та наповнювачів.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Упаковки вистачає до 2 місяців.
• М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Natu.Care Омега-3

4.6

• Вміст Омега-3: 550 мг (220 мг ДГК + 330 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Ця дієтична добавка містить високоякісні омега-3 жирні кислоти з анчоусової олії. Це природне багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для належного функціонування зору, суглобів, м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Дієтична добавка містить 550 мг ЕПК+ДГК на добову порцію. Це більш ніж удвічі перевищує офіційні рекомендації для польського населення, які передбачають мінімальне споживання 250 мг на добу.

Прийом добавок з омега-3 жирними кислотами доцільний, якщо ви не споживаєте 1-2 порції (приблизно 300 г) жирної риби на тиждень. Також існує підвищена потреба у фізично активних людей, веганів і вегетаріанців, людей похилого віку, дітей в період росту і пацієнтів, які проходять кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Не містить барвників та наповнювачів.
• Упаковки вистачає на 2 місяці.
• М'які капсули легко ковтати.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Плюс за короткий склад капсули - олія, оболонка та антиоксидант, без зайвих добавок. Олія з невеликих жирних морських риб, таких як анчоуси, є чудовим джерелом омега-3.

Простий склад

Фармовіт Омега 3 Макс

4.9

• Вміст омега-3 жирних кислот: 550 мг (220 мг ДГК + 330 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Проста дієтична добавка з омега-3 жирними кислотами з риб'ячого жиру. Окрім ДГК та ЕПК, тут ви не знайдете абсолютно нічого. Тому це чудовий препарат для людей, які хочуть поповнити свою потребу в омега-кислотах і не потребують додаткових активних інгредієнтів.

Джерелом омега-3 жирних кислот у формулі є риб'ячий жир.

Плюси і мінуси

Переваги

• Простий склад без зайвих добавок.
• Хороша місткість упаковки (вистачає на 60 днів прийому).
• Зручне дозування (всього одна капсула на добу).

Мінуси

• Не виявлено.

Додаткова інформація

Омега 3 Макс не містить сої, лактози та глютену.

Препарат має желатинову оболонку.

Відгук користувача

Я пробував багато різних продуктів з омега-3 жирними кислотами, але цей, безумовно, виділяється своєю якістю. Я бачу покращення концентрації уваги та енергії. Як бонус - немає ніякого рибного присмаку!

З вітаміном D3

Примабіотична омега + вітамін D3

4.3

• Вміст Омега-3: 600 мг (240 мг ДГК + 360 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін D3
• Форма: капсули
• Порція: 1 або 2 капсули на день
• Достатньо на: 60 або 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Поєднання омега-3 жирних кислот риб'ячого жиру та вітаміну D3 зміцнить вашу нервову систему та зір. Покращить роботу мозку та сприятливо вплине на серцево-судинну систему. Завдяки високій дозі вітаміну D прийом препарату підвищить імунітет і сприятливо вплине на м'язи та кістки.

Прийом препарату також підвищить стійкість до стресу та заспокоїть нервову систему.

Плюси і мінуси

Переваги

• Продукт не містить домішок і важких металів, що підтверджено тестуванням у незалежній лабораторії J.S. Hamilton.
• Не містить барвників та наповнювачів.
• Зручна форма випуску.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули містить желатин.

Відгук користувача

Приємно те, що в ньому є вітамін D, тож мені більше не потрібно приймати його окремо.

Корисно для імунітету

Омега + вітамін D3 2000 МО

4.7

• Вміст омега-3 жирних кислот: 600 мг (360 мг ЕПК + 240 мг ДГК)
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін D3
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Омега-3 жирні кислоти з додаванням вітаміну D3 у хороших дозах. Препарат задовольняє добову потребу дорослої людини в ЕПК і ДГК та вітаміні D.

Це цікава комбінація, яку можна рекомендувати більшості поляків. Міністерство охорони здоров'я рекомендує всім приймати вітамін D3. Омега-3 жирні кислоти також знаходяться на п'єдесталі пошани, коли мова йде про дефіцит активних інгредієнтів в нашій країні.

Дієтична добавка від Aura Herbals підтримує роботу мозку, правильний зір та роботу імунної системи. Джерелом омега-3 жирних кислот є риб'ячий жир.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Продукт протестований акредитованою та незалежною лабораторією J.S. Hamilton.
• Проста рецептура без зайвих добавок.
• Хороша місткість упаковки (вистачає на 60 днів).

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт має желатинову оболонку.

Виробник рекомендує приймати одну капсулу для людей віком до 75 років та дві - для людей старшого віку (75+).

Відгук користувача

Я обрав цей продукт для здоров'я свого серця і переконаний, що це був правильний вибір. Навіть мій лікар це помітив!

Відновлює баланс

Добовий баланс Sundose° Добовий баланс

4.5

• Вміст Омега-3: 1100 мг (660 мг ЕПК + 440 мг ДГК)
• Активні інгредієнти: ашвагандха, вітамін D3, магній, марганець, мідь, вітамін B1, вітамін B2, вітамін B3, вітамін B5, вітамін B6, фолієва кислота, вітамін B12
• Форма: капсули та порошок
• Розмір упаковки: 30 капсул та пакетиків
• Порція: 3 капсули та 1 саше на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Стрес, виснаження та напруження? Щоденний Баланс° відновлює спокій і ясність розуму навіть перед обличчям найбільших викликів. Це формула, яка спирається на синергічну дію ашвагандхи та магнію, додатково посилену комплексом вітамінів групи В, для зменшення відчуття втоми та виснаження.

Омега-3 жирні кислоти у формулі Daily Balance° отримані з високоякісного риб'ячого жиру. Ці корисні жири сприяють правильному функціонуванню нервової системи, серцево-судинної системи, імунної системи, стану шкіри та підтримують психічне здоров'я.

Плюси і мінуси

Переваги

• Без зайвих інгредієнтів: штучних ароматизаторів, наповнювачів, цукру та барвників.
• Цікавий склад активних компонентів у зручних для засвоєння формах.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Два смаки на вибір.

Продукт містить 2000 МО вітаміну D3, що покриває потребу дорослої людини - зверніть увагу на інші дієтичні добавки або ліки, щоб переконатися, що ви не дублюєте цей вітамін.

Продукт не містить ГМО, лактози та глютену.

Оболонка капсули виготовлена з желатину.

Відгук користувача

Я приймаю його вже кілька місяців, і я краще справляюся зі стресом на роботі, і у мене точно рідше погіршується настрій.

Куркума

куркума

Найкраще для печінки

Фармовіт Куркумін + Піперин

4.9

• Вміст куркуміну: 237,50 мг
• Додаткові активні речовини: мікронізовані яблучні вичавки, екстракт плодів чорного перцю (включаючи піперин)
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 90 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Куркумін + Піперин від Фармовіт - це дієтична добавка, яка підтримує здоров'я печінки, засвоєння жирів, суглобів та імунну систему. Екстракт довгих устриць містить до 237,50 мг куркуміну, а екстракт плодів чорного перцю - 9,50 мг піперину.

Добавка не містить наповнювачів та барвників.

Плюси і мінуси

Переваги

• Хороші дози активних інгредієнтів.
• Без зайвих наповнювачів та барвників.
• Ефективна упаковка.
• Активні інгредієнти стандартизовані

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Продукт не містить лактози, сої та глютену.

Куркума

Рослинні екстракти

Комплекс з куркумою та вишнею Solgar

4.6

• Вміст куркуміну: 360 мг екстракту кореня куркуми
• Додаткові активні речовини: екстракт плодів вишні, екстракт кореневища імбиру, кверцетин, необроблений порошок кайєнського перцю, екстракт плодів чорного перцю BioPerine®.
• Форма: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Формула містить рослинні екстракти та речовини, які є потужними антиоксидантами. Підтримує організм у боротьбі із запаленнями та прискореною дегенерацією і загибеллю клітин.

Інгредієнти благотворно впливають на здоров'я та зовнішній вигляд шкіри, покращують роботу печінки, а також підвищують імунітет.

Плюси і мінуси

Переваги

• Не містить барвників та штучних наповнювачів.
• Підходить для веганів.
• Піперин для кращого засвоєння активних інгредієнтів.

Мінуси:

• Виробник не вказує вміст куркуміну в продукті.

Додаткова інформація

Продукт не містить солі та крохмалю.

Куркума

Найкраще для травлення

Sundose° Щоденна легкість

4.8

• Активні речовини: екстракт кмину, екстракт артишоку, куркумін, піперин та пробіотики
• Форма: капсули + порошок
• Порція: 1 пакетик + 3 тверді капсули
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Sundose° Daily Lightness° - це формула, яка підтримує шлунок і печінку, зменшує частоту виникнення газів і здуття живота, а також підтримує оптимальне травлення. Формула не містить зайвих добавок, а склад активних інгредієнтів (наприклад, куркумін з піперином) взаємно посилює їх засвоєння.
Дієтичні добавки від Sundose випускаються у двох смаках: помаранчевому та зеленому.

Плюси і мінуси

Переваги

• Добре підібрані активні інгредієнти.
• Без зайвих добавок.
• Два смаки на вибір.

Мінуси

• Складне дозування.

Додаткова інформація

Продукт не містить ГМО, лактози, глютену, консервантів та штучних барвників.

Вітамін D3

Простий склад

Примабіотична куркума + піперин

4.8

• Вміст куркуми: 400 мг екстракту кореневища куркуми, в тому числі 380 мг куркуміноїдів
• Додаткові активні інгредієнти: піперин
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Продукт підтримає роботу печінки та покращить травлення. Він сприятливо вплине на систему кровообігу. Прийом куркуми може бути корисним при лікуванні хронічних запалень, а також покращить жировий обмін.

Додавання піперину покращує засвоєння куркуми в організмі, забезпечуючи таким чином максимальний ефект добавки.

Плюси і мінуси

Переваги

• Проста і коротка формула.
• Зручний прийом - лише 1 капсула на день.
• Велика упаковка, якої вистачає на 2 місяці.

Мінуси

• Немає інформації про вміст куркуміну - найціннішого з куркуміноїдів.

Додаткова інформація

Піперин не тільки покращує біодоступність куркуми. Він також має протизапальні та протиракові властивості і благотворно впливає на кровоносні судини.

Вітамін D3

Вітамін D3

Найкращі на ринку

Веганський вітамін D: сонячний настрій

5.0

• Вміст вітаміну D3: 2000 МО
• Форма: краплі
• Порція: 20 крапель
• Достатньо на: 90 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Sunny Mood - це сертифікований веганський вітамін D3, який добувають з морських водоростей. Це добре досліджений інгредієнт, який є безпечним та ефективним. Активна речовина суспендована в олії MCT, тому ви можете розраховувати на високу біодоступність.

Формула запечатана в темній пляшці - ви можете не хвилюватися, що добавка втратить свої властивості під впливом сонячного світла. Крім того, упаковка оснащена піпеткою для зручного дозування.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороший вміст вітаміну D3.
• Без зайвих добавок.
• Безпечна упаковка та зручне дозування.
• Хороший переносник активної речовини.
• Добавка перевірена лабораторією.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Не хвилюйтеся, що вам доведеться відміряти 20 крапель з флакона. Добова доза набирається з піпетки, що робить дозування дуже зручним.

Вітамін D3

Вітамін D3

М'яка капсула

Фармовіт Вітамін D3 4000 ОД

4.6

• Активні інгредієнти: вітамін D3
• Упаковка: 120 капсул
• Добова порція: 1 капсула
• Достатньо на: 4 місяці

Перевірити ціну

Опис продукту

М'які олійні капсули з вітаміном D3 у формі холекальциферолу. Вітамін D3, відомий як "вітамін сонця", сприяє нормальному засвоєнню та використанню кальцію і фосфору, а також підтримці нормального рівня кальцію в крові.

Вітамін D3 допомагає підтримувати здоров'я кісток і зубів, нормальне функціонування м'язів та імунної системи. У Польщі рекомендується його додавання через широко розповсюджений дефіцит.

Плюси і мінуси

Переваги

• Добова доза становить 4 000 МО в одній капсулі.
• Немає необхідності вживати кілька капсул - достатньо пам'ятати лише про одну.
• Капсули легко ковтати.

Мінуси

• Вітамін суспендований у соняшниковій олії, яка складається переважно з поліненасичених жирних кислот

Додаткова інформація

Перед початком прийому добавок варто перевірити концентрацію вітаміну D3 у крові та проконсультуватися з лікарем.

Рекомендації вказують на те, що здорові дорослі люди повинні вживати 2000 МО вітаміну D3 щодня. Щоденна порція 4000 МО рекомендується, особливо в осінньо-зимовий період, людям із захворюваннями щитовидної залози, ожирінням та людям похилого віку.

Продукт не підходить для веганів.

Вітамін D3

Чистий склад

Примабіотичний вітамін D3+K2Mk7

5.0

• Вміст вітаміну D3: 2000 МО
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін К
• Форма: краплі
• Порція: 5 крапель на день
• Достатньо на: 180 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Примабіотик Вітамін D3+K2 - це ефективна комбінація двох цінних вітамінів. Ці сполуки підтримують дію один одного, щоб ваш організм отримував більше користі від них. Регулярне вживання Primabiotic може знизити ризик переломів кісток, підтримати роботу імунної системи та подбати про кальцієвий обмін.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Відсутність зайвих добавок.
• Ефективна упаковка.
• Хороший носій речовин (оливкова олія) - швидше засвоюється.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Поява осаду на пляшці не свідчить про те, що продукт застарів. Він виникає завдяки натуральним інгредієнтам у складі і не є дефектом продукту.

Дивіться також:

• Як піклуватися про своє здоров'я
• Дефіцит омега-3 жирних кислот
• Дефіцит вітаміну B12
• Дефіцит вітаміну D
• Що таке анемія
• Що таке печінка
• Жирова дистрофія печінки

Підсумок