Гіпотиреоз: причини, симптоми, лікування та дієта

Від нього страждають щонайменше 5% людей у всьому світі. Його симптоми легко ігноруються та баналізуються, оскільки спочатку їх важко відрізнити від звичайних негараздів повсякденного життя.

Гіпотиреоз вже називають хворобою цивілізації. Однак діагноз - це не вирок. Гіпотиреоз можна контролювати і, незважаючи на незручності, пов'язані з його перебігом, ми можемо насолоджуватися життям на повну. Разом з Вітольдом Томашевським, доктором медичних наук, доктором філософії, та клінічним дієтологом Юлією Скрайдою ми пропонуємо, як це зробити.

Гіпотиреоз

Ви помітили у себе якийсь із симптомів, описаних у статті? Пройдіть обстеження щитовидної залози та проконсультуйтеся з ендокринологом. Рання діагностика означає більше шансів на успішне лікування!

Що таке щитоподібна залоза і за що вона відповідає в нашому організмі?

Щитоподібна залоза - це невеликий орган, який розташований біля основи шиї, трохи нижче гортанного хряща. Вона належить до так званих ендокринних залоз, і її основна функція полягає у виробленні та виділенні двох гормонів: трийодтироніну (Т3) і тироксину (Т4).

Обидва гормони відповідають за регулювання функціонування більшості тканин вашого тіла, вони відповідають за термогенез (тобто стимулюють організм до нагрівання), а також впливають на наш обмін речовин. Крім того, вони беруть участь у процесі росту організму, регулюють роботу серця і всієї судинної системи, а також допомагають підтримувати психічну та емоційну рівновагу.

Функція щитовидної залози контролюється гіпофізом, а точніше тиреотропним гормоном (ТТГ), який він виробляє, що стимулює залозу виробляти Т3 і Т4.

Що таке гіпотиреоз?

Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза не виробляє і не виділяє достатньої кількості гормонів для забезпечення всіх необхідних функцій і процесів в нашому організмі. Існує три типи гіпотиреозу залежно від причин: первинний, вторинний і третинний.

Первинний гіпотиреоз

Викликається безпосереднім порушенням вироблення гормонів щитовидною залозою. Характеризується високими концентраціями ТТГ і низькими концентраціями FT4.

Вторинний гіпотиреоз

Діагностується при виявленні порушень у виробленні тиреотропного гормону (ТТГ) гіпофізом.

Третинний гіпотиреоз

Ми говоримо про нього, коли відбувається порушення синтезу або секреції тиреоглобуліну (ТТГ) гіпоталамусом (цей гормон стимулює секрецію ТТГ).

Субклінічний гіпотиреоз

Субклінічний гіпотиреоз - це легка недостатність, яку іноді називають латентним або дрімаючим гіпотиреозом. В основному його діагностують, коли гормони щитовидної залози знаходяться в межах референтних значень, а рівень ТТГ злегка підвищений. За оцінками, від нього страждають 3-15% людей у всьому світі, залежно від місця проживання.

Гіпотиреоз і хвороба Хашимото

Всупереч поширеній думці, хвороба Хашимото - це не те саме, що гіпотиреоз. Будучи аутоімунним захворюванням, на сьогоднішній день вона є однією з найпоширеніших причин гіпотиреозу. Про інші ви прочитаєте далі в цій статті.

Хочете дізнатися більше про здоров'я щитовидної залози?

Дивіться також

• Щитовидна залоза - що це таке, функції, дослідження, захворювання, лікування
• Гіпертиреоз: симптоми, причини, лікування
• Хвороба Хашимото: що це, симптоми, які аналізи, як лікувати?
• Аналізи щитовидної залози - які і коли робити?

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0

• Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підтримує роботу травної системи
• Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
• Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
• Органічний, чистий і перевірений склад.
• Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
• Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

• Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
• Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
• Форма: капсули
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

• Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
• Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
• Підтримує нормальні психологічні функції.
• Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Висока абсорбція інгредієнтів.
• М'які капсули, зручні для ковтання.
• Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0

• Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
• Препарат не містить барвників та наповнювачів.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Упаковки вистачає до 2 місяців.
• М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0

• Вміст вітаміну D: 50 мкг
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма випуску: капсули
• Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
  Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
  Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
• Кількість капсул: 90

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Забезпечує належне функціонування імунної системи
• Підтримує здоров'я кісток і зубів
• Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
• Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
• Зручна та легка для ковтання капсула
• Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

• Тип протеїну: рослинний
• Розмірупаковки: 525 г
• Кількість порцій в упаковці 15
• Білок в одній порції: 26 г
• З низьким вмістом жирів і вуглеводів
• Всього 136 ккал
• Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.

Перевірити ціну

Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme^®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Високий вміст білка в одній порції (26 г)
• Відмінний смак і розчинність
• Додаткові ферменти для покращення травлення ^DigeZyme®.

Мінуси

• Один варіант смаку

Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів ^DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

• Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
• Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
• Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
• Білки: 26,18 г
• Сіль: 0,18 г
• Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Гіпотиреоз - симптоми

Гіпотиреоз проявляється по-різному і в різному ступені. Симптоми цього стану залежать від конкретного типу дисфункції, а також від ваших індивідуальних факторів і загального стану здоров'я.

Фізичні, психологічні або неврологічні симптоми можуть свідчити про те, що щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів.

Гіпотиреоз - фізичні симптоми

Зазвичай фізичні симптоми гіпотиреозу можуть проявлятися на обличчі та шкірі або у вигляді абдомінального ожиріння. Якщо ви помітили такі симптоми , як

• порушення менструального циклу
• часті запори,
• слабкість і випадіння волосся,
• хрипкий голос,
• шорстка і суха шкіра
• набряки обличчя,
• ламкість нігтів,
• брадикардія (уповільнене серцебиття),
• зниження артеріального тиску,
• проблеми з лібідо та фертильністю,
• збільшення ваги та труднощі зі схудненням,
• зниження імунітету,
• може виникнути збільшення щитовидної залози (зоб).

Гіпотиреоз - зовнішній вигляд обличчя

Гіпотиреоз може проявлятися у вигляді змін зовнішнього вигляду обличчя кількома способами. У хворих може з'явитися набряклість навколо очей і втрата частини брів і вій. У важких і запущених випадках також розвивається так званий набряк слизової оболонки, який зазвичай охоплює обличчя, навколо рота, очей і носа. Обличчя тоді має сильно потовщені риси, а шкіра починає тверднути.

Гіпотиреоз - шкірні симптоми

При гіпотиреозі шкіра зазвичай бліда, сильно суха і лущиться. Це спричинено уповільненим метаболізмом. Також характерні тріщини, подряпини і навіть рани, які важко загоюються. Внаслідок відкладення каротину колір обличчя також може набути злегка жовтуватого відтінку. Гормональний дисбаланс також може спричинити появу вугрового висипу.

Гіпотиреоз - психологічні симптоми

Гіпотиреоз також може проявлятися психіатричними симптомами, які полягають у поведінкових, афективних та когнітивних змінах. Найпоширенішими з них є

• проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги
• психомоторна загальмованість,
• візуально-перцептивні розлади,
• хронічна втома,
• емоційна лабільність (перепади настрою),
• неуважність,
• пригнічений настрій,
• тривожність,
• депресія.

Окрім цих симптомів, варто також згадати апатію та психоз, які часто поєднуються з параноєю, що може виникати у більш важких та пізно діагностованих випадках. Тут вкрай важливим буде швидке проведення лікування, оскільки зволікання може призвести до незворотних змін у мозку.

Гіпотиреоз і тривожний невроз

Дослідження показують, що люди з гіпотиреозом і хворобою Хашимото більш схильні до розвитку тривожного неврозу, а також інших тривожних і соціальних розладів і проблем зі сном. Гіпотиреоз впливає на вироблення гормонів, що відповідають за ваш настрій, включаючи серотонін і норадреналін. Дефіцит цих гормонів може призвести до розладів настрою, а також спровокувати депресивні та тривожні стани.

Гіпотиреоз - неврологічні симптоми

Люди з гіпотиреозом також можуть відчувати неврологічні симптоми, пов'язані з центральною та периферичною нервовою системою. Найпоширенішими з них є

• головний біль,
• тремор і поколювання в кінцівках,
• біль у м'язах, болючість і слабкість,
• печіння язика,
• відчуття холоду або мерзлякуватості.

Ось чому профілактика та регулярні обстеження щитовидної залози є такими важливими . Симптоми проблем зі щитовидною залозою легко сплутати або пропустити повз вуха - скільки разів ви пояснювали собі свої нездужання стресом, зайнятістю та повсякденними проблемами? Якщо ви вже давно спостерігаєте у себе деякі з цих симптомів, зверніться до терапевта або ендокринолога і перевірте щитовидну залозу!

Які причини гіпотиреозу?

Існує кілька основних причин гіпотиреозу. До них відносяться:

• Хвороба Хашимото, яка є хронічним аутоімунним запаленням щитовидної залози. Власні антитіла організму атакують щитоподібну залозу, що призводить до безболісного запалення, яке з роками поступово руйнує щитоподібну залозу і порушує її основні функції,
• Операція на щитоподібній залозі: ступінь гіпотиреозу залежить від обсягу операції - може бути видалена вся щитоподібна залоза або одна її частка,
• дефіцит йоду,
• променева терапія та лікування радіоактивним йодом.

Також причиною можуть бути

• вагітність і післяпологовий тиреоїдит,
• підгострий тиреоїдит або хвороба де Квервена,
• медикаментозний гіпотиреоз, спричинений застосуванням, зокрема, амодіарону, інтерферону або фенобарбіталу
• порушення роботи гіпофіза,
• вродженими вадами розвитку.

Ви маєте підвищений ризик розвитку гіпотиреозу, якщо

• ви жінка,
• ви старші 60 років
• у вас є сімейний анамнез захворювань щитовидної залози,
• ви страждаєте на аутоімунне захворювання (наприклад, діабет I типу, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, целіакію, перніціозна анемія)
• ви вагітні або народили дитину протягом останніх 6 місяців,
• ви перенесли операцію на щитовидній залозі,
• ви проходили лікування радіоактивним йодом,
• у вашому раціоні низький вміст йоду.

Гіпотиреоз також може супроводжувати генетичні синдроми, такі як синдром Дауна або синдром Тернера.

Як діагностувати гіпотиреоз - тести

Основні аналізи, необхідні для діагностики гіпотиреозу, в основному включають розширений тиреоїдний пакет (визначення рівнів ТТГ, FT3 і FT4, а також антитиреоїдних антитіл aTPO і aTG) і ультразвукове дослідження щитовидної залози.

Гіпотиреоз - результати аналізів

Крім того, бажано регулярно контролювати ліпідограму. Гіпотиреоз може викликати підвищення рівня холестерину в крові, що призводить, серед іншого, до інфаркту міокарда. Також буде корисно регулярно здавати загальний аналіз крові, який допоможе визначити, чи немає у вас додатково анемії, яка може бути спровокована гіпотиреозом.

Детальніше про самі аналізи та референтні значення різних показників ви можете дізнатися у статті: Аналізи щитовидної залози - що робити і чому вони такі важливі? Симптоми, підготовка, норми.

Як лікується гіпотиреоз?

Гіпотиреоз - поширене хронічне захворювання. Вважається, що близько 5% людей у всьому світі страждають від нього, і ще 5% не мають офіційного діагнозу. Жінки хворіють на нього більш ніж у п'ять разів частіше, ніж чоловіки.

Лікування гіпотиреозу ґрунтується в основному на двох стовпах: фармакотерапії та регулярних медичних оглядах і обстеженнях.

Важливе значення також має правильне харчування та прийом біологічно активних добавок.

А як довго живуть з гіпотиреозом? Якщо ви регулярно контролюєте своє захворювання у лікаря, приймаєте ліки, дбаєте про дієту і здоровий спосіб життя, гіпотиреоз не вплине на тривалість вашого життя. Симптоми гіпотиреозу можуть перейти в ремісію і значно покращити якість вашого повсякденного життя.

Ліки від гіпотиреозу

Фармакотерапія гіпотиреозу в першу чергу спрямована на корекцію дефіциту гормонів щитовидної залози. З цією метою пацієнтам призначають синтетичний левотироксин, який ідентичний тому, що виробляється щитовидною залозою природним шляхом.

Послідовний і систематичний прийом препаратів в один і той же час (вранці, натщесерце, за 30-60 хвилин до їжі) збалансовує рівень ТТГ і призводить до збалансованого функціонування всього організму.

Під час регулярних візитів та на основі подальших обстежень лікар визначить відповідну дозу препарату. На початковому етапі вони можуть бути досить частими, навіть кожні 6-8 тижнів. Після нормалізації стану достатньо перевіряти рівень ТТГ 1-2 рази на рік.

Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря і не перевищуйте рекомендовану дозу. Це може спричинити небажані побічні ефекти, характерні для гіпертиреозу (тоді ми маємо справу з ятрогенним гіпертиреозом), такі як

• підвищений апетит,
• проблеми зісном,
• тремтіння рук,
• прискорене серцебиття.

Гіпотиреоз і дієта

Медикаментозне лікування гіпотиреозу - це ще не все. Правильне харчування, спосіб життя, а також прийом біологічно активних добавок також дуже важливі. Ми розпитали клінічного дієтолога Юлію Скрайду про те, як має виглядати щоденне меню.

Разом із захворюваннями щитовидної залози дуже часто зустрічаються інші гормональні розлади, порушення вуглеводного обміну або проблеми із засвоєнням поживних речовин.

"Зберігати енергію" означає набирати вагу. Тому, якщо у вас недостатня вага (ІМТ > 24,9), варто дотримуватися дещо зменшеної дієти, яка також повинна бути адаптована до вашої фізичної активності.

Крім того, доповніть свій раціон протизапальними та антиоксидантними інгредієнтами. Не забувайте про корисні жири, тобто, перш за все, омега-3 жирні кислоти, такі як ДГК та ЕПК, які мають найбільший протизапальний потенціал.

Продукти, багаті на омега-3 - це в основному

• авокадо,
• оливкова олія
• жирна риба
• гарбузове насіння,
• горіхи.

Перш за все, ваш раціон повинен бути різноманітним і збалансованим, тому віддавайте перевагу продуктам, багатим на білок (риба, молочні продукти, нежирне м'ясо).

Слідкуйте за глікемічним індексом і глікемічним навантаженням (тобто уникайте простих вуглеводів, таких як білий хліб, обирайте складні вуглеводи, такі як хліб з борошна грубого помелу).

• Доповніть свій раціон овочами, багатими на поживні речовини, вітаміни та мінерали.
• Остерігайтеся овочів з родини капустяних (брюссельська капуста, цвітна, білокачанна, листова) - вони містять так звані гойтрогени (речовини, що містять йод), які можуть порушити гормональний баланс. На щастя, це леткі сполуки, тому, якщо ви дуже любите ці овочі, готуйте їх без шкірки.
• Обмежте споживання пшоняної крупи та арахісу.
• Уникайте копчених і консервованих продуктів.
• Включіть у свій раціон печінку і кисломолочні продукти (наприклад, кефір), а також нежирну рибу і біле м'ясо, які є джерелами білка, омега-кислот, в тому числі ЕПК і ДГК.

"Не бійтеся їжі! Дотримуйтесь балансу та принципів здорового харчування у своєму раціоні, а не заборон чи наказів. Не дозволяйте собі божеволіти", - радить Юлія Скрайда.

Найпростіший спосіб - просто їсти "барвисто" - Чим яскравішими будуть овочі, фрукти та джерела білка, тим збалансованішим буде ваш раціон.

Банани та гіпотиреоз

Якщо вас цікавить, чи можна їсти банани при гіпотиреозі, у мене є чудова відповідь! Ці фрукти навіть рекомендуються при цьому стані. Вони є багатим джерелом калію, магнію, кальцію, йоду, фосфору, а також вітамінів: С, В6, А, Е і К. На додаток до цього, вони також забезпечують вас тирозином, амінокислотою, яка підтримує функцію щитовидної залози та вироблення тиреоїдних гормонів.

Помідори та гіпотиреоз

Хоча помідори є основним джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів (включаючи лікопін), вони містять мало калорій і багато води, людям з гіпотиреозом слід бути обережними. Помідори належать до так званих пасльонових рослин. Вони містять алкалоїди, надмірне споживання яких небезпечне для людей з аутоімунними захворюваннями та проблемами кишкового бар'єру.

Помідори не заборонені при гіпотиреозі або хворобі Хашимото. Однак варто підходити до них з помірною обережністю. Найголовніше - спостерігати за своїм організмом і його реакціями.

Якщо ви любите їсти помідори, не відмовляйтеся від них, якщо не відчуваєте таких симптомів, як здуття живота, переповнення живота або проблеми з роздратованим кишечником. Однак вони не повинні становити основу вашого раціону. Їжте їх у розумних кількостях, бажано раз на кілька днів, зі спеціями та травами.

Куркума і гіпотиреоз

Найважливішим інгредієнтом куркуми є куркумін, який, серед іншого, знімає запалення, гальмує ріст вузлів, діє як антиоксидант і підтримує кишечник і травну систему.

Додавання куркуми до улюблених страв - це постріл у руку, але при більш серйозних запальних станах - а хвороба Хашимото є саме таким - краще вживати харчові добавки. Добавки з екстрактом куркуми є більш концентрованими і потужнішими, ніж куркумін.

Глютен і гіпотиреоз

Гіпотиреоз часто супроводжується целіакією - стійкою непереносимістю глютену. Деякі дослідження показують, що при виключенні глютену з раціону харчування стан людей з гіпотиреозом значно покращується, а дози прийнятого l-тироксину знижуються.

Ви підозрюєте у себе гіпотиреоз і думаєте, чи підходить вам кетогенна дієта? Дізнайтеся, що про це думає доктор медицини Вітольд Томашевський у своїй статті: Кетогенна дієта - що це таке, як її дотримуватися, що на ній їсти? [обговорення переваг і недоліків].

Гіпотиреоз та алкоголь

Зловживання алкоголем може стати серйозною загрозою для належного функціонування щитовидної залози і викликати симптоми, схожі на гіпотиреоз (тобто підвищену втомлюваність, збільшення ваги або проблеми з пам'яттю і концентрацією). Алкоголь також може впливати на її функціонування, викликати фіброз і поступову атрофію.

На сьогоднішній день прямий зв'язок між вживанням алкоголю і виникненням гіпотиреозу науково не доведений. Однак є дослідження, які свідчать про те, що алкоголь у розумних дозах, які не перевищують трьох одиниць на день (наприклад, 0,75 л пива або 1,5 келиха 12% вина)i, може знизити ризик розвитку гіпотиреозу - як у чоловіків, так і у жінок у віці 60 років і молодше, а також вузлів, зоба і раку щитовидної залози.

Звичайно, алкоголь все ще залишається однією з найпоширеніших психоактивних речовин у світі і третім за величиною фактором ризику захворювань і розладів, що впливають на гіпоталамо-гіпофізарно-тиреоїдну вісь. Тривале зловживання ним може призвести до багатьох небезпечних наслідків, тому ми не рекомендуємо вживати його як превентивний або профілактичний захід.

Добавка

При гіпотиреозі необхідний цілорічний прийом вітаміну D3 та омега-3 жирних кислот.

Іншими інгредієнтами, які варто додавати, є цинк, селен і йод.

Також розгляньте можливість використання олії чорного кмину. Серед іншого, вона містить цинк, калій, мідь, а також залізо і кальцій, дефіцит яких часто спостерігається при захворюваннях щитовидної залози.

Окрім доповнення необхідних поживних речовин і мінералів, люди з гіпотиреозом часто шукають таблетки для схуднення. Все через вищезгадані проблеми з обміном речовин та зайву вагу.

Чи можу я ще щось зробити?

Окрім ліків, дієти та харчових добавок, варто подбати про гігієну способу життя та фізичну активність.

Усі ці методи лікування можуть не мати жодного ефекту, якщо ви не подбаєте про здоровий сон та відновлення.

Які наслідки може мати нелікований гіпотиреоз?

Недіагностований і нелікований гіпотиреоз - особливо в його субклінічній формі - може призвести до низки серйозних наслідків, деякі з них навіть смертельні.

Найсерйозніші ускладнення нелікованого гіпотиреозу включають

• серцево-судинні проблеми,
• периферичну невропатію,
• пошкодження нервів,
• проблеми з психічним здоров'ям,
• зоб щитовидної залози,
• синдром зап'ястного каналу,
• прееклампсія та анемія під час вагітності,
• вроджені дефекти у дітей,
• безпліддя,
• біль у суглобах і м'язах,
• апное сну,
• проблеми з рівновагою,
• збільшення ваги,
• гіпометаболічна кома, при якій спостерігається падіння частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, гіпотермія, набряки, гіпоглікемія, електролітні порушення або гіпокортизолемія.

Гіпотиреоз також пов'язують з неалкогольним стеатогепатитом, смертністю від раку, артритом, нирковою дисфункцією та діабетом - у більшості випадків це передбачуваний причинно-наслідковий зв'язок, який потребує більш ретельних досліджень для доведення.

Гіпотиреоз у жінок

Жінки особливо схильні до проблем зі щитовидною залозою. Деякі з найбільш чутливих сфер їхнього життя, на які впливає ця залоза, - менструальний цикл, вагітність і менопауза, а також фертильність.

Гіпотиреоз і менструальний цикл

Щитовидна залоза допомагає регулювати менструальний цикл. При гіпотиреозі менструації стають нерегулярними (можуть зникати на кілька місяців), болючими і рясними.

Гіпотиреоз під час вагітності

Завагітніти самому по собі може бути важко через порушення овуляції, але проведене лікування повинно значно полегшити зачаття.

Всі порушення під час вагітності небезпечні, але дефіцит гормонів щитовидної залози особливо небезпечний. Він може призвести до викидня, передчасних пологів або прееклампсії.

Якими можуть бути наслідки для дитини

Проблеми зі щитовидною залозою матері під час вагітності можуть мати безпосередній вплив на розвиток дитини до і після народження. Протягом перших трьох місяців вагітності плід отримує всі гормони щитовидної залози від матері. Якщо вона страждає на гіпотиреоз, дитина не отримає їх в достатній кількості, що може призвести до проблем з ростом, а також з розвитком мозку і центральної нервової системи, серед іншого. У жінок, які постійно лікують свій гіпотиреоз, таких проблем виникнути не повинно.

Приблизно у 5% жінок після пологів спостерігаються зміни в роботі щитовидної залози. Зазвичай це тимчасовий стан, який проходить протягом наступних 12-18 місяців. Коли гормональні коливання не є серйозними (в крайніх випадках гіпотиреоз може перейти в гіпертиреоз), ніяких ліків не потрібно. Однак, коли симптоми і стан є більш важкими, лікар може призначити додаткові фармацевтичні препарати.

Гіпотиреоз і контрацепція

Гормональна контрацепція передбачає прийом синтетичних версій жіночих статевих гормонів, а саме естрогену та прогестерону.

Підвищення концентрації ТБГ спостерігалося лише при прийомі оральних контрацептивів - при інших методах гормональної контрацепції цього явища не відбувається.

Цікаво, що додавання прогестерону до таблеток нічого не змінювало в концентраціях ТТГ і Т4, що спостерігалися. Однак прогестерон, який застосовувався окремо, мав протилежний ефект - він знижував рівень ТТГ і підвищував концентрацію ФТ4.

Висновок? Протизаплідні таблетки на основі прогестерону виявилися безпечнішим вибором для жінок з гіпотиреозом або з ризиком розвитку гіпотиреозу.

Зв'язок між використанням протизаплідних таблеток і дисфункцією щитовидної залози та індукцією гіпотиреозу не був повністю досліджений протягом багатьох років. Дослідники лише припускали потенційний ризик на основі досліджень невеликих за розміром вибірок.

Результати дослідження, опубліковані в British Medical Journey у 2021 роціі, можуть виявитися проривними. Вони показують, що жінки з більш ніж 10-річною історією прийому протизаплідних таблеток більш схильні до розвитку гіпотиреозу.

Висновки були зроблені на основі даних, зібраних між 2007 і 2012 роками, в яких взяли участь 30442 учасниці, з яких 5116 жінок відповідали критеріям включення в дослідження. У 830 з них було виявлено гіпотиреоз, причому 17,7% з них вживали препарати в анамнезі.

Однак саме дослідження - попри його безсумнівні переваги (велика вибірка, суворі критерії оцінки та включення) - має кілька слабких сторін:

• Відсутність даних про тип прийнятих таблеток та їхній хімічний склад.
• Можливість аномалій в отриманих даних - вони були отримані на основі анкетування.
• Неможливість продемонструвати суворий причинно-наслідковий зв'язок - результати показують лише кореляцію.

Тим не менш, варто враховувати довгостроковий вплив протизаплідних таблеток на здоров'я і можливість розвитку гіпотиреозу.

Гіпотиреоз і менопауза

Дослідження Американського товариства клінічної ендокринології показало, що лише кожна четверта жінка, яка говорила зі своїм лікарем про менопаузу та її симптоми, проходила обстеження на захворювання щитовидної залози.

Гіпотиреоз - особливо в його субклінічній формі - і менопауза мають багато схожих симптомів. До них відносяться втома, перепади настрою або порушення сну. Гіпотиреоз може збільшити кількість і вираженість симптомів, що перетинаються. Дослідження 2007 року показало, що у жінок із захворюваннями щитовидної залози та важкою менопаузою спостерігалося покращення симптомів після лікування щитовидної залози. Це свідчить про те, що лікування захворювань щитовидної залози, включаючи гіпотиреоз, може також допомогти впоратися з симптомами менопаузи.

Гіпотиреоз у чоловіків

Проблеми зі щитовидною залозою зазвичай вважаються суто жіночим захворюванням. Однак чоловіки також борються з гіпотиреозом. На жаль, вони часто недооцінюють його симптоми, які, окрім загальних, включають також сексуальну дисфункцію, в тому числі проблеми з ерекцією, лібідо та фертильністю.

Гіпотиреоз у чоловіків і лібідо та фертильність

Сексуальна дисфункція зачіпає до 59-63% чоловіків з гіпотиреозом; для жінок цей відсоток значно нижчий - 22-46%i.

Гіпотиреоз також може впливати на якість чоловічої сперми. Йдеться насамперед про зниження вироблення сперми та рухливості сперматозоїдів, що має прямий вплив на чоловічу фертильність.

Лікування гіпотиреозу та повернення до стану еутиреозу (гормонального балансу) однозначно покращує чоловічу статеву функцію.

Гіпотиреоз у дітей

Гіпотиреоз у дітей має різні симптоми та ступінь тяжкості залежно від віку або причини захворювання.

Гіпотиреоз у немовлят

Гіпотиреоз може вразити будь-яку людину будь-якого віку - включаючи немовлят. Більшість немовлят, які народилися без щитоподібної залози або з залозою, яка не працює належним чином, не завжди мають відразу помітні симптоми.

Найпоширенішими симптомами гіпотиреозу у новонароджених є

• проблеми з годуванням та прийомом їжі,
• низький ріст і затримка набору ваги,
• сухість шкіри,
• поганий м'язовий тонус,
• збільшений язик,
• запори,
• підвищена сонливість,
• хрипкий і невиразний плач,
• дитяча жовтяниця,
• пупкова грижа (м'яка припухлість або випинання в області пупка).

Гіпотиреоз у дітей та підлітків

Окрім симптомів, характерних для дорослих, діти та підлітки також можуть відчувати

• проблеми з ростом і розвитком,
• затримка розвитку постійних зубів
• затримка статевого дозрівання
• проблеми з розумовим та психологічним розвитком.

Як гіпотиреоз впливає на поведінку дітей?

Оскільки гіпотиреоз впливає на психічний стан і підвищує ризик депресії, дитина може бути апатичною, млявою і замкнутою.

Багато батьків пояснюють це характером, особистісними особливостями або "настроєм". Однак причина може бути набагато глибшою і серйознішою, тому якщо ви бачите, що ваша дитина поводиться так протягом тривалого часу - проконсультуйтеся з лікарем і зробіть аналізи щитовидної залози.

Гіпотиреоз - це вирок? Історія Наталії

Для багатьох людей діагноз звучить як вирок. Тривога, невпевненість, брак знань та підтримки - все це погіршує стан. Так було і з Наталією Грайкар, однією із засновниць Natu.Care.

"Протягом багатьох років у мене було багато симптомів, з якими я не могла впоратися самостійно. Волосся випадало жменями, шкіра була дуже сухою. Я могла спати до 12 годин і все одно прокидалася сонною. Мені постійно було холодно, я не могла сконцентруватися, постійно втомлювалася і відчувала сильну тривогу", - згадує Наталя.

Стабілізація хвороби не настала за один день, і навчання жити з гіпотиреозом - це постійний процес, який потребує зусиль, роботи, а іноді навіть переоцінки свого життя і визнання своїх слабкостей.

Вибір правильного лікаря є надзвичайно важливим: "Коли я починав свою боротьбу з хворобою Хашимото та гіпотиреозом, рівень обізнаності та знань про них був набагато нижчим, ніж зараз. Після багатьох спроб я нарешті натрапила на відданого та чуйного фахівця, з яким відчувала себе в безпеці. Його підтримка під час діагностики та лікування була для мене дуже важливою. Без нього - і без допомоги найближчих мені людей - мені було б набагато складніше".

Що було найважливішим у всьому цьому?

Резюме