Глутатіон: що це таке, протипоказання, від чого допомагає, ефекти

Глутатіон - один з найпотужніших антиоксидантів в організмі. Ця сполука протидіє окислювальному стресу, який є причиною багатьох захворювань. Дізнайтеся, як вона діє та як безпечно її дозувати.

Разом з фармацевтом Ілоною Кржак ми підготували найважливішу інформацію про нього.

Див. також:

• Окислювальний стрес
• Антиоксиданти
• Альфа-ліпоєва кислота

Що таке глутатіон?

Глутатіон - це важливий антиоксидант, який виробляється організмом. Органи використовують його для захисту від шкідливих речовин, таких як вільні радикали, важкі метали, деякі ліки та токсини.

Глутатіон відомий як "головний антиоксидант". Він бере участь у багатьох важливих процесах в організмі, таких як відновлення ДНК, синтез білка, транспорт амінокислот та підтримка імунної системи. Він присутній у всіх клітинах і має вирішальне значення для підтримки оптимального здоров'я.

Його рівень можна підвищити за допомогою здорового харчування, регулярних фізичних вправ, достатнього сну та уникнення стресу. Низький рівень глутатіону може призвести до окислювального стресу, що спричинить багато проблем зі здоров'ям, таких як хронічні, неврологічні, метаболічні, серцево-судинні та респіраторні захворюванняі.

Що таке ліпосомальний глутатіон?

Ліпосомальний глутатіон - це форма глутатіону, яка забезпечує кращу біодоступність цієї речовини. Назва "ліпосомальний" походить від слова "ліпосома" - крихітної пухирчастої структури, що містить шар жиру (ліпідів), який може оточувати і переносити такі речовини, як глутатіон.

Яка формула глутатіону?

Глутатіон (GSH) - це трипептид, що складається з трьох амінокислот: глутамату, цистеїну і гліцину. Завдяки наявності сульфгідрильної групи (-SH) в цистеїні, це пептид з сильними антиоксидантними властивостями. Його формула має вигляд: C10H17N3O6Si.

Від чого допомагає глутатіон - дія

Глутатіон (GSH) - потужний антиоксидант, який природним чином виробляється людським організмом. Він відіграє ключову роль у багатьох основних біологічних процесах і пропонує широкий спектр переваг для здоров'я.

Що робить глутатіон?

Захист клітин

Глутатіон відіграє ключову роль у захисті клітин, нейтралізуючи шкідливі вільні радикали. Вільні радикали - це молекули, які містять неспарені електрони, що робить їх дуже реакційноздатнимиі.

Вони можуть пошкоджувати клітини і, зрештою, призводити до старіння та таких захворювань, як рак. Глутатіон здатен "ловити" вільні радикали і таким чином нейтралізувати їхній негативний впливіі.

Крім того, він сприяє засвоєнню вітамінів Е і С, які також захищають клітини. Таким чином, глутатіон має вирішальне значення для підтримки здоров'я на клітинному рівні та захисту від неконтрольованого оксидативного стресу.

Підтримка імунної системи

Глутатіон відіграє ключову роль у виробництві, проліферації та функціонуванні лімфоцитів, які є важливим компонентом імунної системи, що відповідає за імунну відповідь на патогени. Тому достатній рівень глутатіону необхідний для ефективної та дієвої боротьби з інфекціями.

Унікальність глутатіону полягає в його здатності модулювати імунну відповідь. Цей пептид може звести нанівець запалення, регулюючи прозапальні цитокіни, протидіючи негативним наслідкам хронічногозапаленняі.

Детоксикація організму

Усі клітини організму здатні виробляти глутатіон, але найбільше його виробляє печінка - основний орган, що бере участь у фільтрації токсинів з крові.

Глутатіон бере участь у двох етапах детоксикації - на першому він перетворює жиророзчинні токсини в менш шкідливі метаболіти, а на другому допомагає перетворити ці речовини в гідрофільні (водорозчинні) форми, які легко виводяться з організму нирками.

Таким чином, роль глутатіону полягає в захисті клітин організму від шкідливого впливу різних типів токсинів - від тих, що надходять із зовнішнього середовища, таких як забруднювачі повітря або хімічні речовини, до тих, що виробляються всередині організму, наприклад, продукти обміну речовині.

Покращення роботи мозку

Глутатіон підтримує захист функцій мозку та здоров'я нейронів. Завдяки своїй антиоксидантній дії він нейтралізує вільні радикали та зменшує окислювальний стрес, який є одним із факторів, що призводить до нейродегенерації.

Це протидіє пошкодженню клітин на рівні нейронів і запобігає хронічному запаленню в мозку, яке може призвести до неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсоні.

Крім того, глутатіон сприяє ефективному транспортуванню амінокислот через гематоенцефалічний бар'єр, що є важливим для належного функціонування нервових клітин. Деякі дослідження також припускають, що він може допомогти боротися з симптомами розладів настрою, такими як депресія і тривога, хоча це потребує подальших досліджень.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0

• Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підтримує роботу травної системи
• Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
• Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
• Органічний, чистий і перевірений склад.
• Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
• Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

• Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
• Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
• Форма: капсули
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

• Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
• Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
• Підтримує нормальні психологічні функції.
• Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Висока абсорбція інгредієнтів.
• М'які капсули, зручні для ковтання.
• Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0

• Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
• Препарат не містить барвників та наповнювачів.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Упаковки вистачає до 2 місяців.
• М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0

• Вміст вітаміну D: 50 мкг
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма випуску: капсули
• Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
  Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
  Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
• Кількість капсул: 90

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Забезпечує належне функціонування імунної системи
• Підтримує здоров'я кісток і зубів
• Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
• Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
• Зручна та легка для ковтання капсула
• Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

• Тип протеїну: рослинний
• Розмірупаковки: 525 г
• Кількість порцій в упаковці 15
• Білок в одній порції: 26 г
• З низьким вмістом жирів і вуглеводів
• Всього 136 ккал
• Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.

Перевірити ціну

Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme^®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Високий вміст білка в одній порції (26 г)
• Відмінний смак і розчинність
• Додаткові ферменти для покращення травлення ^DigeZyme®.

Мінуси

• Один варіант смаку

Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів ^DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

• Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
• Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
• Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
• Білки: 26,18 г
• Сіль: 0,18 г
• Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Де міститься глутатіон?

Глутатіон міститься в багатьох продуктах харчування. Особливо високу концентрацію цього антиоксиданту ви знайдете у фруктах та овочах, особливо в авокадо, шпинаті, спаржі, гарбузі, дині та броколі. Зелені овочі, такі як брюссельська капуста, капуста і капуста, також багаті на глутатіон.

Глутатіон також міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, риба та яйця. Деякі зернові продукти, такі як рисові висівки, також є важливими джерелами цього важливого трипептиду.

Однак варто пам'ятати, що способи приготування та зберігання їжі можуть впливати на вміст глутатіону. Наприклад, кулінарна обробка значно зменшує кількість цього антиоксиданту в їжі.

Дефіцит глутатіону

Дефіцит глутатіону може бути наслідком низки факторів - як зовнішніх, так і внутрішніх. Важливу роль відіграє дієта. Неправильний, бідний на поживні речовини раціон, зокрема нестача продуктів, багатих на цистеїн, одну з амінокислот, необхідних для синтезу глутатіону, може призвести до дефіциту глутатіонуі.

Іншим фактором, що сприяє дефіциту глутатіону, є вплив токсинів навколишнього середовища, таких як пестициди, важкі метали, алкоголь або наркотики. Це збільшує потребу організму в антиоксидантах для нейтралізації цих шкідливих речовин.

Дефіцит глутатіону також може бути наслідком певних захворювань, таких як захворювання печінки, ВІЛ/СНІД або генетичних порушень, що впливають на його синтез. Нарешті, важливо також підкреслити, що рівень глутатіону природним чином знижується з віком.

Симптоми

Дефіцит глутатіону часто важко діагностувати, оскільки його симптоми різноманітні і можуть бути неоднозначними. Зниження рівня цього антиоксиданту може впливати на багато функцій в організмі, що призводить до різноманітних симптомів.

Які симптоми дефіциту глутатіону?

• Хронічна втома: глутатіон має вирішальне значення для виробництва енергії в організмі, тому його дефіцит може призвести до постійного відчуття втоми.
• Часті застуди та інфекції. Глутатіон є ключовим регулятором імунної системи, тому його низький рівень може призвести до підвищеної сприйнятливості до хвороб.
• Неврологічні проблеми. Такі симптоми, як труднощі з концентрацією уваги, невиразне мовлення або тремтіння, можуть бути наслідком недостатнього захисту нервових клітин.
• Хронічне запалення. Низький рівень глутатіону може призвести до хронічного запалення, яке проявляється болем у суглобах, м'язах та іншими проблемами.
• Проблеми зі шкірою: шкіра може стати сухою і лущитися, а її стан погіршиться.
• Розлади травлення: глутатіон необхідний для підтримки здоров'я травної системи, тому його дефіцит може призвести до проблем з травленням.

Як підвищити рівень глутатіону в організмі?

Підвищити рівень глутатіону в організмі можна кількома різними способами. Перший, і часто найкращий, - це правильне харчування. Ви можете ввести в свій раціон більше продуктів, багатих на сірчані амінокислоти, які необхідні для вироблення глутатіону. Це, наприклад, яйця, м'ясо, горіхи, насіння або цибуля і часник.

Крім того, важливо додавати вітаміни та мінерали, такі як вітамін С, Е, селен і магній, які підтримують вироблення глутатіону. Також важливо уникати факторів окислювального стресу, таких як алкоголь або сигаретний дим, які можуть руйнувати глутатіон в організмі.

Інший спосіб - приймати добавки, що містять глутатіон або його попередники, такі як N-ацетилцистеїн (NAC) або альфа-ліпоєва кислота. Вважається, що вони можуть підвищити рівень глутатіону в організмі. Однак завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, перш ніж приймати добавки.

Глутатіон - дозування

Дозування глутатіону може значно варіюватися в залежності від таких факторів, як стан здоров'я, тип захворювання, вік, маса тіла або індивідуальних особливостей людини. Завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем або фармацевтом перед початком прийому добавки.

Однак рекомендована доза глутатіону зазвичай становить 500 мг на добу, а прийом добавок триває приблизно два місяці.

У яких формах зустрічається глутатіон?

Глутатіон зустрічається в декількох різних формах. Залежно від ваших потреб та обставин, ви можете приймати його внутрішньовенно, шляхом інфузії, у формі таблеток або як дієтичну добавку. Які особливості кожного варіанту?

Таблетки

Таблетки глутатіону - найпростіша і найдоступніша форма поповнення рівня цього антиоксиданту. Незважаючи на це, засвоєння цих препаратів організмом може бути значно нижчим порівняно з іншими методами. Добавки з глутатіоном можуть також містити інші інгредієнти для покращення його засвоєння, наприклад, N-ацетилцистеїн (NAC).

Інфузії

Інфузії глутатіону - один з найефективніших методів підвищення рівня цього антиоксиданту в організмі. У цій формі глутатіон вводиться безпосередньо в кров, що забезпечує його швидке та ефективне засвоєння. Інфузії глутатіону часто використовують для інтенсивної дезінтоксикаційної терапії.

Внутрішньовенне введення (ін'єкції)

Ін'єкції глутатіону - ще один метод, який забезпечує пряму доставку глутатіону в організм. Цей метод часто використовується для людей з хронічними захворюваннями, які можуть перешкоджати засвоєнню глутатіону з їжі або добавок.

Глутатіон - добавки

Глутатіон - це потужний антиоксидант, що виробляється в організмі природним шляхом, який допомагає нейтралізувати вільні радикали, керувати процесами детоксикації та підтримувати належне функціонування імунної системи. Однак у деяких ситуаціях його синтез може бути обмежений, що призводить до необхідності зовнішнього доповнення.

Добавки глутатіону зазвичай рекомендують людям, які проходять інтенсивні тренування, страждають від хронічних захворювань, а також для підтримки імунної системи. Дозування залежить від індивідуальної ситуації і має бути адаптоване до конкретних потреб. Звичайна рекомендована доза становить приблизно 500 мг на добу протягом двох місяців.

Незважаючи на потенційні переваги, пов'язані з прийомом глутатіону, перед початком лікування рекомендується проконсультуватися з лікарем або кваліфікованим медичним працівником. Ці фахівці визначать, чи підходить вам прийом добавок з глутатіоном і як довго ви повинні його приймати.

Де купити глутатіон?

Найбезпечніше купувати глутатіон в аптеці, де ви можете бути впевнені в якості та складі продукту. Крім того, ви можете знайти його в деяких аптеках, які продають дієтичні добавки.

Ще один варіант - купити онлайн, де ви знайдете ширший вибір продуктів. Однак не забувайте користуватися перевіреними інтернет-магазинами та перевіряти відгуки інших користувачів. Це дозволить вам переконатися, що продукт є справжнім і відповідає всім стандартам безпеки.

Протипоказання до застосування глутатіону

Глутатіон, незважаючи на його численні переваги для здоров'я, буде корисний не всім. Як і у випадку з будь-якою дієтичною добавкою, необхідне розумне та усвідомлене використання. Також бажано проконсультуватися з лікарем перед його прийомом, особливо якщо ви маєте наявні захворювання, вагітні, годуєте грудьми або приймаєте інші ліки.

Протипоказання до застосування глутатіону:

• Алергія або підвищена чутливість до будь-якого компонента препарату.
• Астма.
• Вагітність і лактація.

Глутатіон - побічні ефекти

Як і будь-яка харчова добавка, глутатіон також може викликати деякі побічні ефекти, хоча зазвичай вони рідкісні та легкі. Більшість людей переносять його дуже добре, особливо якщо приймають за призначенням лікаря.

Найчастіше повідомляється про побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, такі як біль у животі, здуття живота та діарея. Рідше можуть виникати алергічні реакції, особливо у людей з підвищеною чутливістю до глутатіону.

У деяких випадках прийом глутатіону також може призвести до зниження рівня цинку в організмі та бронхоспазму у пацієнтів з астмою. Якщо ви помітили будь-які тривожні симптоми після початку прийому глутатіону, вам слід негайно проконсультуватися з лікарем.

Підсумок