Дефіцит колагену в організмі - симптоми та причини в суглобах, колінах та шкірі

Як підкреслює доктор медицини Вітольд Томашевський, коли ми говоримо про "дефіцит колагену", то насправді маємо на увазі порушення синтезу білка молодості, а погіршення синтезу колагену характерне для старіння. Іноді, однак, погіршення цих процесів може відбуватися швидше і гірше, ніж передбачають фізіологічні норми. Саме тоді необхідно вживати заходів.

Симптоми так званого дефіциту колагену можуть з'явитися вже після 25 років. З медичної точки зору, це нормально... але такий вердикт не є втішним. Зрештою, ви ж не хочете, дивлячись у дзеркало, рахувати зморшки, переживати за кожну волосинку, що залишилася на гребінці, або відмовлятися від фізичної активності, сподіваючись таким чином уникнути травм.

Якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит колагену, подумайте про вживання колагенових добавок. Ознайомтеся з продуктами Rise&Shine та CacaoBloom, які допоможуть повернути вашій шкірі сяйво молодості.

{Колаген}}

Дивіться також:

• Найпотужніший колаген
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)
• Найкращий колаген для суглобів
• Найкращий колаген для сухожиль
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген для зморшок

Причини дефіциту колагену в організмі

Дефіцит колагену

Найчастіше ця проблема викликана старінням. Наш організм починає втрачати близько 1,5% колагену на рік після 25 років.

Основними причинами дефіциту колагену є

• вік,
• надмірне перебування на сонці,
• екстремальні температури,
• недостатня фізична активність,
• забруднення навколишнього середовища,
• недосипання,
• надмірний стрес і хвороби,
• зловживання алкоголем
• куріння
• недостатнє зволоження,
• неправильне харчування,
• дефіцит вітамінів і мінералів,
• дефіцит харчового колагену.

Ми не можемо зупинити старіння, але можемо подбати про загальну гігієну життя. Знайдіть час для фізичної активності, забезпечте збалансоване харчування та гідратацію. Нормалізуйте свій сон і обмежте стимулятори. Не бійтеся сонячних днів, користуйтеся ними по максимуму (але не намагайтеся за літо надолужити цілий рік).

Дефіцит колагену

Дефіцит колагену - симптоми дефіциту

Симптомами дефіциту колагену є мімічні зморшки навколо очей, ламкість нігтів і мляве волосся, біль у суглобах, сухожиллях, м'язах і зв'язках, а також травми і повільне відновлення. Нестача колагену в організмі також означає розлад травлення, втому і навіть проблеми з кровообігом.

Не існує типових симптомів і єдиного способу діагностики.

За словами Ілони Кржак, на що слід звернути особливу увагу:

Погіршення стану шкіри

Втрата еластичності, пружності або тьмяність шкіри є одними з перших симптомів дефіциту колагену. Чи знаєте ви, що ваша шкіра на 70-80% складається з колагену? Тому його нестача призводить до пошкодження шкіри. З часом симптомом дефіциту колагену також стане поява зморшок.

Ламання волосся та нігтів

Колаген складається з трьох амінокислот: пролін, гліцин, гідроксипролін. Пролін позитивно впливає на здоров'я волосся і нігтів. Коли його не вистачає в організмі - страждає волосся і нігті. Дефіцит колагену призводить до їх ламкості та загального погіршення стану.

Дивіться також:

• Найкращі добавки від випадіння волосся

М'язові болі

Колаген - це будівельний матеріал для зв'язок і сухожиль. Його дефіцит призводить до болю в м'язах. Іноді може також виникати набряк або запалення. У таких випадках необхідно звернутися до фахівця.

Зниження імунітету

Дефіцит колагену може призвести до зниження імунітету. Білок молодості відіграє важливу роль в імунній системі. Він захищає нас від бактерій і токсинів. Його дефіцит робить нас більш вразливими до інфекцій.

Проблеми з кровообігом

Колаген - це будівельний матеріал для кровоносних судин. Його дефіцит призводить до проблем з кровообігом. Результатом є підвищення артеріального тиску, виникнення тромбів і, як наслідок, закупорка судин, що може проявлятися запамороченням.

Тривале одужання

Дефіцит колагену може ускладнити відновлення після травми. Під час загоєння травми наш організм використовує всі свої колагенові ресурси. Якщо ми не забезпечимо організм достатньою кількістю цього білка, відновлення затягнеться.

Кишкові розлади

Проблеми з шлунково-кишковим трактом також є симптомом дефіциту колагену. Білок молодості є будівельним матеріалом для стінок кишечника, і коли його не вистачає, може виникнути синдром дірявого кишечника.

Порушення апетиту

Пептиди колагену стимулюють центр насичення. Симптомом дефіциту колагену може бути зниження апетиту. Це призводить до зменшення жирових відкладень, що в довгостроковій перспективі може бути небезпечним - призвести до надмірної втрати ваги.

Нестача колагену в суглобах - симптоми

Нестача колагену в суглобах призводить до того, що хрящі труться один об одного. Результатом цього є скутість суглобів, сухожиль і зв'язок. Рухатися стає важче, оскільки колаген сприяє виробленню суглобової змазки, яка зменшує тертя, наприклад, в колінах. Тривалий дефіцит призводить, наприклад, до остеоартриту.

Перелом кісток

Колаген впливає на скелетну систему людини. Симптомом його дефіциту є вторинна декальцинація кісток (це може призвести до підвищеної крихкості кісток). На цьому все не закінчується: якщо дефіцит колагену вчасно не поповнити, може виникнути остеопороз або біль у кістках.

Захворювання суглобів

Багато хто вважає, що біль у суглобах безпосередньо пов'язаний з процесом старіння. Однак ця проблема може бути симптомом дефіциту колагену. Дефіцит білка молодості може призвести до остеоартриту або навіть до остеопорозу.

Добавки при дефіциті колагену

Колаген для суглобів

Добавки з колагеном

Добавки при дефіциті колагену

Дивіться також:

• Який колаген вибрати
• Найкраще засвоюваний колаген
• Питний колаген
• Рідкий колаген
• Колаген в пакетиках
• Колаген в таблетках
• Порошкоподібний колаген
• Сублімований колаген
• Гідролізат колагену
• Колагенові волокна

Як виявити дефіцит колагену?

Найчастіше дефіцит колагену можна виявити за симптомами, наведеними вище. На даний момент не існує тесту, який дозволяє перевірити концентрацію колагену в організмі.

Ви можете попередньо оцінити стан своєї шкіри, переглянути свій раціон і подивитися , що руйнує колаген в організмі, щоб краще протидіяти таким факторам.

Як заповнити дефіцит колагену?

Ми можемо заповнити дефіцит колагену за допомогою збалансованої дієти, багатої на продукти, що містять хрящі та шкіру. Продукти, які особливо багаті на "білок молодості", - це курячі ніжки, риба зі шкірою, желе на основі желатину.

Дефіцит колагену ви заповните за допомогою продуктів, багатих на колаген, таких як

• курячі ніжки,
• курка зі шкірою,
• бульйон на свинячих, яловичих і курячих кістках,
• м'ясні та рибні холодці,
• м'ясна мускулатура і тому подібне,
• риба зі шкірою,
• свиняча рулька,
• субпродукти.

І не забувайте про продукти, які підтримують вироблення колагену, такі як яйця, бобові, молюски та соя. Також корисно їсти багато овочів і фруктів - особливо тих, що багаті на вітамін С.

Як бачите, деякі продукти, багаті на колаген, досить специфічні - є багато м'ясних продуктів, які не завжди до смаку навіть м'ясоїдним (субпродукти, хрящі, шкури, холодець, морепродукти). Якщо ви не любите такі страви, обирайте дієтичну добавку.

Ефективні та безпечні препарати містять від 2,5 до 15 грамів пептидів колагену.

Зверніть увагу на колаген Natu.Care:

• висока якість та вміст пептидів колагену (5000 мг),
• додаткові активні інгредієнти,
• чудовий смак манго-маракуї або какао,
• перевірений склад.

Natu.Care: високоякісні пептиди колагену (5000 мг), чудовий смак манго-маракуї або какао, перевірений склад .

Див. також:

• Колаген (властивості, види, дозування)
• Найкращий колаген
• Морський колаген і рибний колаген
• Як поповнити запаси колагену
• Що руйнує колаген в організмі
• Колаген типу 1, типу 2, типу 3
• Надлишок колагену
• Колагенові препарати
• Колаген для шкіри
• Колаген для жінок
• Колаген для нігтів
• Колаген від целюліту
• Колагенові добавки
• Колаген для волосся, шкіри та нігтів

Резюме