Надмірне випадіння волосся - причини, діагностика, лікування (поради лікаря)

Понад 80% чоловіків і майже половина жінок страждають від надмірного випадіння волосся. Це естетична проблема, яка також може бути симптомом системних розладів. Один із способів запобігти, приборкати наслідки та відновити волосся - правильно підібрана добавка від випадіння волосся.

Про те, які добавки від випадіння волосся підходять для різних індивідуальних випадків, ми пишемо в рейтингу нижче. У складанні списку нам допомагали фахівці з фармації, косметології та трихології.

А оскільки прийом таблеток або розчинних порошків не вирішить усіх проблем з надмірним випадінням волосся, ми також створили посібник про щоденний догляд за волоссям та шкірою голови.

Випадіння волосся

Дивіться також:

• Випадіння волосся - з'ясуйте причини та лікування
• Свідомий догляд за волоссям
• Домашні засоби для догляду за волоссям
• Glow Stories - підтримка волосся в капсулах

Ефективні добавки від випадіння волосся: рейтинг

У нашому списку ви знайдете як дієтичні добавки, так і безрецептурні препарати, для яких не потрібен рецепт лікаря.

Критерії вибору хороших добавок від випадіння волосся

При виборі продуктів для нас ключовими були задокументована ефективність окремих інгредієнтів і простота рецептури - ми знаємо, як сильно ви хочете уникнути непотрібних наповнювачів.

{product:2579 }}

Solgar Волосся Шкіра Нігті

4.8

• Активні інгредієнти: MSM (органічна сірка), вітамін С, цинк, мідь, L-пролін, L-лізин, кремній, порошок червоних водоростей
• Добова порція: 2 таблетки
• Упаковка: 60 або 120 таблеток
• Достатньо для: 1 або 2 місяці

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка з комплексом активних інгредієнтів для зовнішнього вигляду та стану волосся, шкіри та нігтів. Простий та ефективний склад без зайвих добавок. Рекомендується при випаданні та поганому стані волосся, ламкості нігтів та шкіри без блиску і з недосконалостями.

Плюси і мінуси

Переваги

• Інгредієнти знаходяться в добре засвоюваних формах, а це означає, що вони краще всмоктуються в організм - коротше кажучи, вони працюють.
• Склад дієтичної добавки ретельно підібраний і, згідно з науковими дослідженнями, окремі активні інгредієнти покращують зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся та нігтів.
• Цікавим доповненням є порошок червоних водоростей, багатий на залізо, кремній, алюміній і кальцій, які є цінними для волосся, шкіри та нігтів.
• Дієтична добавка не містить ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

Мінуси

• Деякі користувачі зазначають, що таблетки тверді, великі і їх важко ковтати.
• Є люди, які повідомляють про дискомфорт у шлунку після прийому таблеток (зазвичай натщесерце).

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Експертна думка

Якщо вам важко ковтати таблетку або ви відчуваєте важкість після її прийому, запийте її їжею - так ви легше проковтнете її разом з їжею і уникнете розладу шлунку.

Заспокоєння волосся

Фармовіт Біотин 2500 мг

4.8

• Активні інгредієнти: біотин, інулін
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Фармовіт Біотин - дієтична добавка, яка підтримує здоров'я шкіри та волосся, покращуючи їх стан. Крім того, продукт піклується про належне функціонування нервової системи, підтримує психологічні функції та сприяє підтримці нормального енергетичного та макроелементного обміну.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Ефективна упаковка.

Мінуси:

• Добавка не є веганською (у складі желатин).

Додаткова інформація

Продукт не містить глютену, лактози та сої.

Найкраще для шкіри

Фармовіт Екстракти в краплях шкіра волосся нігті волосся

4.9

• Діючі речовини: хвоща польового трави екстракт, куркуми кореневища екстракт, готу кола трави екстракт
• Форма: краплі
• Порція: 9 крапель на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Екстракти в краплях для шкіри, волосся та нігтів - дієтична добавка на основі трьох рослинних екстрактів (гліцерин-вода).

Продукт містить екстракти трави хвоща польового (300 мг), кореневищ куркуми (200 мг) та трави готу кола (100 мг), які мають зміцнювальний вплив на волосся, шкіру та нігті.

Продукт не містить консервантів, ароматизаторів та барвників.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороша доза польового хвоща.
• Добре стандартизований екстракт готу кола.
• Без зайвих добавок.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт не містить лактози, сої та глютену і є веганським.

Хороші активні інгредієнти

Примабіотик для краси

4.4

• Вміст колагену: 300 мг гідролізованого колагену риби
• Додаткові активні компоненти: екстракти хвоща польового, споришу японського, готу кола та плодів чорного перцю, вітамін С, гіалуронова кислота, коензим Q10, селен, біотин.
• Форма випуску: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Примабіотик для краси - це дієтична добавка в капсулах для підтримки імунітету. Ми рекомендуємо її всім, хто хоче підтримати здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Крім того, вітаміни та мінерали, що входять до складу, можуть підтримати імунітет.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози додаткових активних компонентів.
• Зручне дозування.

Мінуси:

• Дуже низька доза колагену.

Додаткова інформація

Продукт не містить наповнювачів та барвників.

Поповнює дефіцит

Інтенсон, таблетки з біотином

4.8

• Основні інгредієнти: біотин
• Форма: таблетки
• Упаковка: 60 таблеток
• Порція: 2 таблетки на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Натуральна дієтична добавка біотин 5000 мкг - це препарат, що містить 2500 мкг біотину (вітаміну Н) в одній таблетці.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока добова норма біотину.
• Не містить лактози, сої та глютену.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте після їди, запиваючи великою кількістю води.

Перед початком прийому бажано зробити аналіз крові та визначити концентрацію вітаміну B7 у крові. Можливо, вам не потрібно приймати 2 таблетки, достатньо однієї на день.

Відгук користувача

Хороша ціна та ефективна упаковка. Органічна сірка допомогла моїм ламким нігтям, які я пошкодила гібридами.

Гідролізований кератин

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Ключові інгредієнти: гідролізований кератин, МСМ, холін, інозитол, L-цистеїн, вітамін С, вітамін Е, цинк, біотин, мідь, вітамін А
• Форма: таблетки
• Упаковка: 120 таблеток
• Порція: 4 таблетки на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Професійний нутрікосметичний засіб з кондиціонуючою дією, що піклується про оптимальний стан шкіри, волосся та нігтів зсередини. Містить кератин NHS Cynatine, який є 100% натуральною формою кератину. Він легше засвоюється організмом і є більш ефективним, ніж стандартні форми кератину.

Продукт рекомендується при випаданні волосся, ламкості, крихкості та розшаруванні нігтів, а також при поганому стані шкіри (недосконалості, сухість шкіри).

Плюси і мінуси

Плюси:

• Гідролізований кератин має високу якість і хорошу біодоступність.
• Користувачі кажуть, що капсули легко ковтати і вони "не відскакують".

Мінуси:

• Низькі дози більшості активних інгредієнтів. У наукових дослідженнях було підтверджено їх ефективність при більш високих добових порціях, наприклад, МСМ 1 г (у добавці 250 мг), інозитол 2 г (у добавці 50 мг), холін 500 мг (у добавці 50 мг).
• Рослинні екстракти не стандартизовані - ми не знаємо точно, якої вони якості.

Додаткова інформація

Продукт не підходить для веганів.

Відгук користувача

Таблетки врятували моє слабке волосся, що випадало після припинення гормональної контрацепції. Я також помітила покращення стану нігтьової пластини, яка стала більш пружною і не ламається.

10 інгредієнтів

YANGO, More Hair™ (ЯНГО, більше волосся)

4.8

• Основні діючі речовини: L-цистеїн, L-метіонін, цинк, селен, біотин, мідь, залізо, вітамін В12, кропива, пальма сабаль
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 90 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Синергетичне поєднання 10 інгредієнтів: вітамінів, мінералів, амінокислот та рослинних екстрактів для здоров'я волосся. Продукт рекомендований для підтримки лікування випадіння волосся.

Плюси і мінуси

Переваги:

• 10 активних інгредієнтів, що сприяють росту волосся та покращують його якість.
• Простий склад без зайвих консервантів, ароматизаторів та барвників.
• Стандартизація екстрактів, тому ви знаєте, що, в якій кількості та якості ви споживаєте.
• Ефективна упаковка - вистачає на 3 місяці.

Мінуси:

• Цинк і селен не слід поєднувати в одному продукті, оскільки ці інгредієнти можуть послабити дію один одного.
• Деякі активні інгредієнти можуть бути у вищій добовій дозі.

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Якщо у вас випадає волосся, необхідно здати аналіз крові, щоб з'ясувати причину - одних добавок може бути недостатньо, якщо у вас, наприклад, є гормональні проблеми.

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Сприяє росту волосся

Sundose° Для росту волосся°

4.8

• Основні діючі речовини: біотин, мідь, селен, MSM (органічна сірка), екстракт хвоща польового
• Форма: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

For Hair Growth° від Sundose - це препарат, який підтримує не лише волосся, але й шкіру та нігті (завдяки біотину). Добавка також містить мідь і цинк, які відрізняються своєю добре засвоюваною формою.

З іншого боку, MSM (органічна сірка), відома як мінерал краси, підтримує структуру волосся і стимулює його ріст. Ми також високо цінуємо стандартизацію польового хвоща, тому ви знаєте, що це не порожній інгредієнт - він працюватиме на вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Чистий склад.
• Стандартизація екстракту.

Мінуси:

• Потрібно приймати 2 капсули на день.
• Упаковки вистачає лише на 30 днів.

Додаткова інформація

Формула підходить для веганів.

2000% від добової потреби

Solgar D-біотин

4.9

• Активні речовини: біотин
• Форма випуску: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

D-біотин допомагає підтримувати здоров'я волосся та шкіри, а також підтримує належне функціонування нервової системи. Рекомендується, якщо ваше волосся в поганому стані (випадає, ламке), а нігті ламкі і ви не можете їх відростити.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Простий склад без зайвих ароматизаторів, барвників, консервантів та підсолоджувачів.
• Капсулу легко ковтати.
• Користувачі хвалять продукт після кількох тижнів регулярного вживання (покращення стану волосся та нігтів).

Мінуси:

• Було б корисно мати у складі інші вітаміни групи В для підтримки засвоєння біотину.

Додаткова інформація

Якщо ви вже приймаєте будь-які дієтичні добавки, переконайтеся, що ви не перевищуєте максимальну рекомендовану добову дозу для будь-якого з інгредієнтів препарату, перш ніж приймати його. Вагітним жінкам, матерям, які годують груддю, а також людям, які приймають ліки або хворіють, слід проконсультуватися з лікарем перед прийомом.

Відгук користувача

Стан мого волосся однозначно покращився. Друга упаковка, і волосся перестало випадати в тій кількості, яка мене дуже турбувала. Дуже рекомендую!

Подивіться, як ще можна подбати про свою красу:

• Крем проти зморшок [Рейтинг].
• Крем для обличчя [Рейтинг].
• Крем для очей [Рейтинг].
• Крем для рук [Рейтинг].
• BB-креми [Рейтинг].
• Пом'якшувальні кондиціонери для волосся
• Кондиціонери для нігтів [Рейтинг].
• Вітаміни для нігтів [Рейтинг].
• Креми для рук [Рейтинг].
• Колаген від зморшок
• Колаген для обличчя
• Мазь з вітаміном А
• Креми CeraVe
• Олії Nuxe
• Тоніки Matrix
• Тоніки L'Oreal
• Тонери Syoss
• Тональний крем Palette
• Wella Toner

Що таке надмірне випадіння волосся?

Надмірне випадіння волосся - це розлад, спричинений перериванням циклу росту волосся. Воно може розвиватися поступово або виникати раптово. Залежно від причини, воно може бути тимчасовим або постійним.

На вашій голові 100 000 - 150 000 волосин, і ви втрачаєте від 50 до 100i волосин щодня. Ця кількість практично непомітна - навіть якщо ви час від часу знаходите їх на своїй щітці або подушці, не турбуйтеся про це.

Основний симптом облисіння - втрата більшої кількості волосся, ніж зазвичай. Однак є й інші ознаки:

• збільшення проділу,
• відступаюча лінія росту волосся,
• біль і свербіж шкіри голови,
• частіші та сильніші засмічення зливів раковини або душу.

Проблема випадіння волосся спричиняє багато проблем - від емоційних до соціальних:

• жінки з облисінням повідомляють про проблеми у шлюбі (40%) та проблеми на роботі (63%)i;
• гарне волосся покращує самопочуття (81%) та підвищує впевненість у собі (72%);
• 81% жінок повідомляють, що поріділе волосся негативно впливає на їхній зовнішній вигляд та сприйняття себе як жінки;
• чоловіки у Великій Британії більше стурбовані втратою волосся, ніж роботою.

Найпоширеніші причини випадіння волосся та фактори ризику

Лікарі не зовсім впевнені, чому випадає волосся. Вони виділили кілька факторіві, які можуть мати на це значний вплив:

• гормони - в основному аномальний рівень андрогенів;
• гени;
• пологи;
• стрес;
• хіміотерапія;
• препарати для розрідження крові
• протизаплідні таблетки
• рентгенівські промені;
• косметичні процедури - занадто часте миття, завивка, фарбування та знебарвлення волосся ( тоніки для волосся, безумовно, є більш щадними);
• стан здоров'я - захворювання щитовидної залози (наприклад, хвороба Хашимото або гіпотиреоз), діабет, анемія або залізодефіцитна анемія;
• дієта - дієти з низьким вмістом білка або різке голодування можуть спричинити проблеми з волоссям.

Окремо варто згадати про трихотиломанію. Це психологічний розлад, який проявляється у вириванні та поїданні власного волосся. Зазвичай на нього страждають підлітки та молоді люди. "Волосся не перетравлюється, що може призвести до непрохідності травного тракту", - попереджає Ілона Кржак. Якщо ви помітили подібну поведінку у себе або своїх близьких, зверніться за консультацією до фахівця.

Дивіться також:

• Аналізи щитовидної залози

Що робити при випаданні волосся - які є варіанти?

Пам'ятайте, що в здоровому тілі - здорове... волосся. Принцип простий - якщо в організмі не вистачає вітамінів і мінералів, волосся слабшає, тьмяніє, втрачає блиск і випадає.

На щастя, у вас є кілька варіантів, які допоможуть запобігти, а також призупинити випадіння волосся.

Боротися з випадінням волосся можна на багатьох рівнях

• спосіб життя - збалансоване харчування, а також здоровий сон і правильний добовий ритм, які забезпечать правильну регенерацію всього організму;
• щоденний догляд за волоссям - скраби для шкіри голови, кондиціонери для волосся, шампунь, адаптований до потреб шкіри голови - детальніше далі;
• добавки та вітаміни для волосся - поповнення дефіциту допоможе зміцнити та стимулювати ріст волосся;
• шампуні та ліки від випадіння волосся - у більш серйозних випадках необхідні цілеспрямовані заходи;
• медичні процедури - можуть знадобитися очищувальні трихологічні процедури або голкова мезотерапія, а в крайньому випадку - навіть трансплантація.

Як вибрати найкращу добавку від випадіння волосся?

Ефективна добавка повинна відповідати вашим поточним потребам. Більшість інгредієнтів повинні бути присутніми у вашому щоденному раціоні, а добавки повинні бути додатковою підтримкою для вас.

У цій добірці ми перерахували активні інгредієнти, які підтримують як шкіру голови, так і саме волосся - від формування та структури до стимуляції росту.

Кілька найважливіших з них:

• Біотин (вітамін B7 або вітамін H) - дослідження показують, що випадіння волосся може бути пов'язане з дефіцитом біотину.
• Екстракт хвоща польового - джерело кремнезему, який впливає на структуру волосся.
• Амінокислоти сірки та органічна сірка (MSM) - зміцнюють кератин у волоссі, покращують структуру волосся та стимулюють його рісті.
• Вітамін С - стимулює природне вироблення колагену, важливого будівельного матеріалу волосся. Особливо корисний у випадках випадіння волосся, спричиненого дефіцитом залізаа.
• Цинк - дослідження свідчать про тісний зв'язок між дефіцитом цинку та випадінням волосся, яке відновлюється після його адекватного поповнення.

Добре, якщо ці продукти також містять вітамін А, мідь або залізо.

Розглядаючи засоби від випадіння волосся, в першу чергу зверніть увагу на безрецептурні препарати. Безрецептурні препарати повинні відповідати стандартам якості та кількості, містити інгредієнти з доведеною дією, а також проходити низку вимог до виробництва та включення до складу - це гарантія безпеки для вас.

Коли стоїте перед вибором між двома добавками, завжди обирайте ту, що містить стандартизовані інгредієнти та підтверджена незалежними дослідженнями. Таким чином, ви будете знати, чи присутній і в якій кількості активний інгредієнт у конкретній формулі, і якщо так, то в якій кількості.

Дивіться також

• Полівітаміни
• Вітаміни А та Е

Як доглядати за здоровим і красивим волоссям? Поради косметолога

Догляд за волоссям і щоденна турбота про нього - це більше, ніж просто миття і нанесення кондиціонера. У консультації з косметологом Катажиною Сребр ми склали невеликий путівник, який допоможе вам доглядати за волоссям вдумливо та усвідомлено.

Кондиціонери для волосся та щоденний догляд

Не існує ідеального рецепту догляду за волоссям та шкірою голови. Багато що залежить від вашого типу волосся - його пористості, довжини, кольору, кучерявості, густоти, а також від стану шкіри голови, адже, зрештою, вигляд і стан волосся є відображенням стану шкіри голови. Зверніть увагу на активність сальних залоз, наявність (або відсутність) сухих або жирних лусочок, а також будь-які проблеми з порідінням або випадінням.

Беручи все це до уваги, варто підготувати індивідуальний план догляду, який вирішить усі ваші поточні проблеми.

Ось 5 практичних порад, які ви можете застосувати для себе:

1. Шампуні, які ви використовуєте, повинні бути пристосовані, в першу чергу, до потреб вашої шкіриголови - якщо у вас жирна шкіра, використовуйте трохи сильніший, ретельно очищуючий шампунь один або два рази на тиждень. В інші дні зосередьтеся на формулах, які допомагають підтримувати фізіологію та належну мікрофлору. Для більш сухої або схильної до лущення шкіри підійдуть м'які шампуні, які зволожують і відновлюють гідроліпідний бар'єр.
2. Кондиціонери, які використовуються після кожного миття, не слід наносити на шкіру голови - вони не мають властивостей, що підтримують шкіру голови .
3. Обирайте кондиціонери, які відповідають вашому типу волосся та поточним потребам - спеціально для вас ми склали список найкращих кондиціонерів для волосся.
4. Раз на тиждень перед миттям голови наносьте на шкіру голови трихологічний скраб, щоб підсилити дію шампуню.
5. Використовуйте маски для волосся - вони глибоко зволожують, живлять і розгладжують структуру волосся.

Що можна робити на додаток до кондиціонерів і добавок?

Якщо кондиціонерів недостатньо, спробуйте змащувати волосся олією.

Це вважається одним з найефективніших способів розгладити волосся і надати йому бажаного блиску.

Як наносити олію на волосся?

• Покрийте сухе волосся тонким шаром олії.
• Залиште на кілька годин або на ніч.
• Ретельно змийте олію - ви можете попередньо емульгувати її, наприклад, за допомогою кондиціонера для волосся.

Якщо ви все ж боретеся з надмірним випадінням волосся, витонченням волосся, відсутністю життєвої сили або слабкою і тонкою структурою волосся, гарним рішенням можуть стати пакети для волосся.

Втирання - це висококонцентровані препарати, які діють саме на волосяний фолікул, стимулюючи його до роботи та сприяючи швидшому росту волосся.

У які процедури варто інвестувати?

Однак може статися так, що проблема не зникне. Тоді найголовніше - правильно діагностувати проблему. Медичні центри продовжують пропонувати нові пропозиції та акції, але перед тим, як вибрати будь-яке лікування, зверніться за порадою до досвідченого трихолога!

Чому це так важливо?

Не всі методи лікування підходять усім - особливо інвазивні, такі як голкова та мікроголкова мезотерапія, стимулятори тканин або плазма PRP. Незважаючи на це, їх часто проводять у клініках або хірургічних кабінетах.

Повністю безпечні процедури, якими може скористатися кожен, - це класичні очищувальні трихологічні процедури.

Для ретельного очищення використовуються професійні хімічні, ферментні або кавітаційні скраби, гіпербаричний кисень або спеціальні безпечні шампуні. Суміші препаратів, що використовуються на наступних етапах, завжди адаптовані до поточних потреб шкіри.

Як хороші практики для профілактики випадіння волосся також згадуютьсянаступні :

• захист волосся від сонячних променів та інших джерел УФ-випромінювання
• відмова від куріння
• вибір розпущених зачісок (не тугі коси, пучки чи хвости)
• м'яке сушіння волосся (уникайте сильного витирання рушником та скручування волосся у тюрбан);
• збалансоване харчування, багате на поживні речовини, особливо залізо та білок.

Догляд за здоровим і красивим волоссям повинен бути комплексним. Результати досліджень підтверджують, що для досягнення найкращих результатів важливими є здоровий спосіб життя, поживні добавки та правильний догляд.

Див. також

• Колаген для волосся
• Колаген для шкіри
• Який колаген вибрати

Підсумок