Волосся випадає жменями? Дізнайтеся, чому і що робити

Щодня ви втрачаєте трохи волосся, і це цілком нормальне явище. Але що робити, якщо ви відчуваєте, що волосся випадає жменями?

Для того, щоб успішно боротися з надмірним випадінням волосся, важливо спочатку з'ясувати його причини. Тільки після того, як ви визначите причини, ви зможете застосувати ефективне лікування. Однак існують способи, які можуть допомогти незалежно від того, чи випадає волосся через хворобу, чи, наприклад, через дефіцит поживних речовин.

Дивіться також:

• Свідомий догляд за волоссям
• Надмірне випадіння волосся
• Найкращі добавки від випадіння волосся
• Колаген для волосся
• Glow Stories від Natu.Care - краса в капсулі?

Випадіння волосся - це нормально?

Втрата певної кількості волосся щодня є абсолютно нормальним явищем. Це пов'язано з природним циклом росту волосся. В середньому за день випадає 50-100 волосин, а на їх місці виростають нові.

Проблема виникає тоді, коли після розчісування ваша щітка починає виглядати як клубок, а після душу ви витягаєте жменю волосків зі стоку. Ви також помітите їх надмірне випадіння на подушці та підлозі у вашій оселі.

З часом ви також можете помітити порідіння волосся, а в деяких випадках - зменшення лінії росту волосся над чолом, збільшення вигинів над скронями або наявність ділянок шкіри голови, повністю позбавлених волосся. Наслідки випадіння волосся залежать від його причини.

Причини випадіння волосся жменями

Причин випадіння волосся жменями може бути багато. Серед найпоширеніших можна виділити наступні:

• Стрес - сильний або тривалий стрес викликає, серед іншого, гормональні зміни в організмі, які можуть спричинити сильне випадіння волосся. Стресові події також можуть спричинити прискорене посивіння пасом.
• Захворювання шкіри голови - здоров'я шкіри голови визначає стан волосяних фолікулів, які відповідають за те, щоб волосся якомога довше залишалося у фазі росту. Випадіння волосся може бути спричинене запаленнями шкіри голови, лупою, псоріазом або різними грибковими інфекціями, серед іншого.
• Неправильне, погане харчування - ваш організм вважає волосся і нігті найменш важливими частинами тіла - мозок або серце набагато важливіші. Тому, коли ви надаєте їм занадто мало поживних речовин, вони першими відчують дефіцит. Без потрібної кількості вітамінів, мінералів, мікро- та макроелементів волосся може почати випадати жменями.
• Прийом ліків -ліки, які ви приймаєте, можуть впливати на випадіння волосся. Часто це може статися через кілька тижнів прийому певного препарату. Цей побічний ефект може, наприклад, виникати при прийомі цитостатиків, гепарину, деяких імунодепресантів або препаратів для лікування захворювань щитовидної залози. Антибіотики та тривале застосування знеболювальних препаратів з класу нестероїдних протизапальних засобів також можуть спричинити випадіння волосся.
• Інші захворювання - не тільки ліки, але й самі хвороби можуть бути причиною випадіння волосся жменями, навіть якщо вони не впливають на шкіру голови. Випадіння волосся може бути спричинене, наприклад, проблемами зі щитовидною залозою, печінкою, нирковою недостатністю або діабетом.
• Перукарські процедури - при неправильному виконанні можуть призвести до подразнення і навіть опіків шкіри голови, що призводить до випадіння волосся жменями. Це може бути спричинено невідповідною концентрацією розчинів, що використовуються, наприклад, для знебарвлення волосся або хімічної завивки.
• Андрогенетична алопеція - також є захворюванням, але заслуговує на окремий пункт. Всупереч поширеній думці, вона може вражати як чоловіків, так і жінок. Викликається занадто високим рівнем андрогенів і має генетичну основу.
• Вагітність і пологи - під час вагітності в організмі відбувається багато змін і гормональний баланс перевертається з ніг на голову. Пологи - це ще одна обтяжлива подія для організму, яка викликає подальші зміни. Тому не дивно, що багато жінок починають втрачати волосся під час вагітності або відразу після пологів.
• Менопауза - зміни, які відбуваються в організмі під часменопаузи, можуть спричинити ослаблення, погіршення стану та випадіння волосся. У віці від 40 до 50 років більшість жінок помічають погіршення стану волосся.

Однак заклинання руйнується після пологів, коли гормональний фон виходить з-під контролю, кількість естрогенів і прогестагенів різко падає, а відносний рівень тестостерону підвищується, що призводить до випадіння волосся. Тоді ми говоримо про післяпологову алопецію, яка триває від трьох до шести місяців і зазвичай минає спонтанно", - додає фармацевт.

Випадіння та ламкість волосся

Тепер вам може бути цікаво: а де ж підпункт про неправильний догляд за волоссям? Щоденна укладка або використання неправильних косметичних засобів може призвести до погіршення стану вашого волосся. Волосся може стати тьмяним, грубим, посіченим і ламким.

Саме так. Якщо волосся ламається, може здаватися, що воно випадає. Поламані пасма також залишатимуться на щітці, в каналізації та на подушці, а ваша зачіска виглядатиме менш густою.

Однак, якщо пошкодження стосується лише довжини волосся, а шкіра голови здорова, посічене волосся продовжить рости. Це відбувається, наприклад, якщо ви спалили волосся занадто сильно нагрітою плойкою.

Як відрізнити ламкість волосся від його випадіння? Подивіться наволосся, що випало. Якщо ви бачите маленьку кульку (потовщення) на кінці волосини - так звану волосяну цибулину - ви маєте справу з випадінням волосся. Якщо ця кулька відсутня і обидва кінці волосся виглядають однаково, ймовірно, вона зламалася.

У випадку випадіння волосся головне - знайти причину і зосередитися на стимуляції росту нового волосся, що передбачає правильне харчування і догляд за шкірою голови. З іншого боку, у випадку ламкості - головне, що потрібно зробити, це захистити та підживити довжину волосся. Про це ви дізнаєтесь далі в цій статті.

Що робити, якщо волосся випадає жменями

Якщо у вас почало випадати волосся жменями, найголовніше - з'ясувати причину. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з'ясувати, чи не вони викликають ці побічні ефекти.

Візит до лікаря також може бути можливістю перевірити, чи все гаразд з вашим організмом. Спеціаліст зможе направити вас на відповідні аналізи.

Аналізи крові

На додаток до стандартного аналізу крові, якщо у вас випадає волосся жменями, варто перевірити рівень гормонів щитовидної залози: ТТГ, а також Т3 і Т4. Також варто перевірити рівень феритину, заліза, біотину, вітаміну В12 і цинку. Також може бути важливо перевірити параметри печінки та показники, пов'язані з функцією нирок.

Сон, стрес і дієта

Також зверніть увагу на те, як ви функціонуєте щодня. Дайте чесні відповіді на ці запитання:

• Чи сплю я щонайменше сім годин на добу?
• Чи вживаю я достатньо фруктів і овочів щодня?
• Чи забезпечую я себе потрібною кількістю білків і жирів?
• Чи дотримуюся я обмежувальної дієти для схуднення?
• Чи випиваю я щонайменше 1,5-2 літри води на день?
• Чи часто мене супроводжує стрес або відчуття тривоги?

Незалежно від того, чи є ваш спосіб життя причиною випадіння волосся, позитивні зміни в цій сфері неодмінно допоможуть вам у боротьбі за повернення пишної шевелюри.

Що можна зробити, щоб покращити стан волосся (і всього організму)?

1. Подбайте про гігієну сну - лягайте спати в один і той самий час. Не їжте за дві години до сну і обмежте вплив синього світла - відкладіть телефон, вимкніть ноутбук і комп'ютер. Замість цього почитайте або спробуйте заспокоїтися і розслабитися. У цьому вам допоможуть, наприклад, розмальовки для дорослих, пазли або медитативні техніки.
2. Дотримуйтесь здорового харчування - з'їдайте щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів на день. Переконайтеся, що ви їсте поживні джерела білка і корисних жирів. Обмежте споживання червоного м'яса та оброблених продуктів, особливо солодощів. Пийте достатню кількість води - близько 30 мл на кожен кілограм ваги.
3. Боріться зі стресом - ми не завжди можемо уникнути стресових ситуацій, тому поради на кшталт "не піддавайтеся стресу", здається, не мають сенсу. Однак ви можете навчитися технік, які допоможуть впоратися зі своїми нервами і тривогами та зняти цю напругу. У цьому вам можуть допомогти психологи або психотерапевти - варто проконсультуватися з ними.

Ці зміни підуть на користь не лише вашому волоссю, але й усьому організму. Це також позитивно вплине на ваше самопочуття.

Візит до трихолога

Якщо з медичної точки зору у вас все гаразд і ваші харчові звички здорові, трихолог, експерт з проблем шкіри голови, допоможе вам знайти причину випадіння волосся жменями.

На прийомі фахівець проведе трихоскопію. Це огляд шкіри голови та волосся за допомогою спеціальної камери з великим збільшенням. Це дає можливість візуалізувати будь-які ураження, які ховаються під волоссям, і точно оцінити стан шкіри голови і пасом.

Збираючись на прийом до трихолога, непогано взяти з собою результати аналізів крові, про які я писала вище. Це дозволить фахівцеві комплексно підійти до вашої проблеми і запропонувати оптимальне рішення.

Знаючи ваш загальний стан здоров'я і стан шкіри голови, трихолог зможе запропонувати вам ефективне лікування. Процедури для шкіри голови, такі як мезотерапія та карбоксітерапія, також доступні в багатьох клініках. Вони можуть допомогти вам зупинити випадіння волосся та стимулювати ріст нового волосся.

Відповідні добавки

Якщо випадіння волосся пов'язане з дефіцитом вітамінів та інших поживних речовин, ви можете розглянути можливість вживання відповідних добавок. Дієтичні добавки, що містять біотин, можуть бути особливо корисними при випаданні волосся. Ви також можете обрати готові формули, спрямовані на покращення стану волосся:

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Багато жінок також відчувають значне поліпшення густоти і росту волосся, приймаючи добавки з колагеном. Це пов'язано з тим, що цей білок складається з амінокислот, схожих з кератином - основним будівельним матеріалом волосся.

{product:2121 }}

Масаж шкіри голови

Незалежно від того, чи використовуєте ви для масажу шкіри голови один з масажерів, доступних у магазинах, чи власні пальці, варто витрачати кілька хвилин на день на цю невелику (і дуже приємну) процедуру.

Масаж шкіри голови покращує мікроциркуляцію шкіри голови і, таким чином, сприяє кращому насиченню волосяних фолікулів киснем і надходженню до них більшої кількості поживних речовин. Водночас цей простий метод є одним з найефективніших, коли йдеться про стимуляцію росту нового волосся.

Масажуйте круговими рухами від чола до потилиці, а потім вниз по боках голови від скронь. Не натискайте занадто сильно - масажуйте м'яко, щоб було приємно.

Розтирання

Щоб підсилити ефект від масажу голови, перед початком нанесіть на шкіру голови живильну маску. В ідеалі, обирайте засіб, який запобігає випадінню волосся або стимулює його ріст.

На які інгредієнти слід звернути увагу в такому розтиранні:

• зігріваючі (наприклад, екстракт паприки, кардамону),
• польовий хвощ
• кропива,
• біотин,
• пажитник
• лопух,
• чорна ріпа.

Наносити втирання потрібно тільки на шкіру голови. Потім масажуйте шкіру голови. Більшість олійок не потрібно змивати і вони підходять для нанесення як на вологе, так і на сухе волосся.

Косметика для ламкого волосся

Що робити, якщо волосся не випадає від коренів, але ламається з надзвичайною швидкістю? Якщо проблема викликана пошкодженням пасом на певній довжині (наприклад, перепалюванням при укладанні), подумайте... про візит до перукаря. На жаль, іноді стрижка - це єдиний спосіб покращити зовнішній вигляд волосся і припинити його випадіння.

Для менш пошкоджених пасом, або якщо проблема полягає в пошкодженні всієї довжини волосся, допоможуть косметичні засоби, які оточують волосся захисним покриттям і тимчасово заповнюють прогалини в його структурі. Найкраще для цього підходять засоби з силіконом.

Так, силікон не є ворогом догляду за волоссям, всупереч поганому піару, який він отримав на б'юті-сайтах. Просто потрібно знати, як ним користуватися. Перш за все, силіконові засоби не можна наносити на шкіру голови. Найкраще наносити від середини довжини волосся або приблизно на рівні вух.

Посічені кінчики також сприяють ламкості волосся. Посічення, яке починається на кінці пасма, часто з часом поширюється на все вищі і вищі частини волосся. Щоб запобігти цьому, регулярно підстригайте пошкоджені кінчики у перукаря. Ви також можете використовувати сироватки для кінчиків, наприклад, з силіконом (так, знову) або шовком.

Ламке, пошкоджене волосся також потребує значної дози протеїнів, зволожувачів і пом'якшувачів. Не забувайте про живильні та відновлювальні маски та кондиціонери. Змащування волосся олією також може дати хороші результати, що покращить його еластичність і додасть блиску.

Корисні звички по догляду за волоссям

Якщо у вас є проблема з волоссям, яке випадає жменями, не варто погіршувати ситуацію, вбиваючи його неправильним доглядом. Ознайомтеся з цими п'ятьма простими порадами, які допоможуть вам доглядати за волоссям щодня:

1. Фен не ворог - мокре волосся більш схильне до пошкоджень, а волога шкіра голови є ідеальним середовищем для розмноження бактерій та інших патогенних мікроорганізмів. Ви ж не хочете ні того, ні іншого. Тому сушіть волосся після кожного миття. Однак встановлюйте фен на низьку температуру. Прохолодний потік повітря також закриє кутикули волосся.
2. Будьте обережні з рушниками - поверхня рушників досить шорстка і може пошкодити волосся. Тому після миття намагайтеся витиснути надлишки води і ні в якому разі не тріть волосся. Як варіант, ви можете замінити традиційний махровий рушник на рушник, спеціально розроблений для волосся - гладкий і бавовняний. Стара бавовняна футболка також чудово підійде для цієї ролі.
3. Хороша щітка і м'якість - виявляється, щітки зі щетини зовсім не такі вже й хороші. Замість того, щоб розділяти і розплутувати волосся, вони скребуть по поверхні волосся, пошкоджуючи його. Для розчісування обирайте щітки зі штифтами, а щільність і довжину підбирайте відповідно до свого типу волосся. Розчісуйте волосся м'яко, не смикаючи. Починайте з кінчиків і рухайтеся вгору.
4. Мийте не лише голову - не забувайте регулярно міняти рушник, яким витираєте шкіру голови та волосся, а також чистити щітки, гребінці та масажери, якими ви користуєтесь, принаймні раз на тиждень.
5. Подивіться на свою подушку - деякі види матеріалу можуть бути грубими, і при тривалому використаннінаволочок з них на волоссі можуть утворюватися мікропошкодження. Це стосується, наприклад, постільної білизни з кори, яка характеризується нерівною поверхнею. Для вашого волосся найкраще підійде наволочка з шовку (в бюджетному варіанті - атласу). Ваша шкіра також буде вам за це вдячна.

Підсумок