Норвезький колаген - ефекти, думки, побічні ефекти + рейтинг

Ви хочете купити колаген - це чудово. Ви відкриваєте браузер... і починається: рибний колаген, морський колаген, норвезький колаген... Тріска проти лосося, боротьба за те, де чистіша вода, і ще більше сертифікатів. А ви просто хочете купити найкращий колаген.

Будьте певні - ми не будемо занурюватися в нудну теорію. Разом з Ілоною Кржак, MSc Pharmacy, я подам вам найважливішу інформацію про норвезький колаген на тарілочці, щоб ви знали, як вибрати найкращий. І найбільш норвезький.

Дивіться також:

• Найпотужніший колаген
• Колаген для обличчя
• Колаген для волосся
• Колаген від зморшок
• Колаген для шкіри
• Колаген від розтяжок
• Колаген від прищів
• Колаген від целюліту
• Колаген для рубців
• Колаген для суглобів
• Колаген для сухожиль
• Кістковий колаген
• Колаген для спортсменів

Що таке "норвезький колаген"?

Норвезький колаген - це вид колагену, який добувають з морської риби, переважно з її шкіри та кісток. Найчастіше його отримують з риби, виловленої в чистих, холодних водах Норвегії, що забезпечує високу якість і чистоту продукту. Норвезький колаген також відомий як рибний або морський колаген.

Колаген рибного походження відрізняється своєю унікальною структурою - подібною до тієї, що є у вашому організмі. Завдяки цьому він швидко і ефективно засвоюється в організмі, краще, ніж, наприклад, бичачий колаген.

Риб'ячий колаген покращує зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся і нігтів, підтримує роботу опорно-рухового апарату. Після 25 років природне вироблення колагену в організмі знижується, тому багато людей обирають добавки, щоб зупинити симптомидефіциту колагенуі.

Норвезька мова та "норвезький"

Прикметник "норвезький" дає виробнику +10 балів за маркетинг. Це добре відомо - прозорі води, рожевий лосось і красиві рибалки. Однак, заманливої назви недостатньо. Колаген повинен бути сертифікований, наприклад, MSC (Marine Stewardship Council) і мати інформацію про формулу колагену та його походження, наприклад, Seagarden, Verisol F або Collagen HM™.

Сертифікати гарантують, що ви споживаєте якісний продукт, який не походить з брудних псевдокультур, а виробники формул рибного колагену дотримуються суворих вимог до якості сировини та її походження.

На жаль, деякі виробники дієтичних добавок натягують норвезьке походження свого продукту, як брезент на жука. Колаген отримують не з риби, а з великої рогатої худоби, а "норвезькість" добавки стосується, наприклад, риб'ячого жиру у складі, який слугує носієм або джерелом омега-3 кислот.

Яким повинен бути хороший норвезький колаген?

Ви тримаєте в руках упаковку з колагеном або стежите за продуктом в Інтернеті? Ось короткий огляд того, на що слід звернути увагу при пошуку колагену найкращої якості.

Чому саме цей? Все пояснюється результатами наукових досліджень на сьогоднішній день.

• Риб'ячий колаген структурно схожий на людський, тому має високу біодоступність - тобто швидше і ефективніше засвоюється в організмі.
• Запатентована формула має суворі виробничі процедури та стандарти якості. Якщо виробник використовував Seagarden або Verisol, він обов'язково похвалиться цим на упаковці.
• Рідкаформа - найкраще засвоювана формаколагену. Вона засвоюється в організмі швидше і ефективніше, ніж, наприклад, колаген в капсулах + в одній мірці порошку або рідини поміститься більше колагену. Ковтати 6 капсул? Ні, дякую.
• Ефективна добова порція колагену, яка в першу чергу позитивно впливає на стан і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, становить 2 500 мг. Саме ця порція найчастіше тестується в дослідженнях.
• Додаткові активні інгредієнти вітаються, якщо вони посилюють дію препарату або самого колагену. Найкращим помічником колагену є вітамін С, який підтримує вироблення колагену в організмі.
• Сертифікати підтверджують, що у виробника совість чиста, як води Атлантики, з моменту легального, сталого вилову риби.

Норвезький колаген - найкращі продукти

Перерахованим вище критеріям відповідають наступні колагенові добавки. Вони не мають в назві слова "норвезький", але походження риби та її якість тут не є проблемою.

Колаген

Дивіться також:

• Питний колаген
• Колагеновий порошок
• Колаген в пакетиках
• Рідкий колаген
• Колаген в таблетках
• Колаген в капсулах

А як щодо добавок з "норвезьким" у назві?

Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, я розглянула кілька популярних дієтичних добавок, які називають себе норвезьким колагеном. Ми перевірили, скільки в них насправді "норвезького".

Продукти, які ми оцінювали, такі:

• Pharmatech Norwegian Collagen,
• MyVita Silver collagen Beauty (на упаковці: норвезький колаген натурального походження),
• MyVita колаген Flex+ (на упаковці: гідролізований норвезький колаген).

На упаковці може бути зазначено, що колаген отримано з лосося з норвезьким громадянством, який був найрожевішим у школі. На жаль, відсутність вказівки на формулу та походження, а також низькі добові порції (стільки, скільки може з'їсти лосось) - не найкращий вибір.

Тому звертайте увагу на весь склад - від добової порції, до типу колагену і сертифікаційного штампу. Не будемо себе обманювати - колаген не належить до найдешевших добавок, тож якщо вже витрачати гроші, то краще зробити ставку на якість, чи не так?

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Властивості норвезького колагену

Регулярне вживання колагену поповнює запаси цього цінного білка молодості в організмі. Від чого допомагає колаген і яких ефектів можна очікувати від вживання колагену?

Норвезький колаген:

Покращує зовнішній вигляд шкіри

Ваша шкіра складається більш ніж на 70% з колагену, який є її основним будівельним елементом. Менше колагену означає менш еластичну та пружну шкіру, схильну до появи розтяжок, наприклад. Саме тому з'являються перші дрібні зморшки і шкіра втрачає пружність.

Згідно з багатьма науковими дослідженнями, регулярне вживання колагену підвищує рівень зволоження шкіри та покращує її тонус, що зменшує зморшки та покращує еластичність. Крім того, колаген може прискорити загоєння ран (наприклад, після травм, акне) і зменшити появу целюліту або розтяжок.

Впливає на стан волосся

Колаген підтримує білки, що будують волосся, в тому числі кератин, який відповідає за структуру та якість волосся. Прийом колагену може зміцнити волосяний стрижень, сприяти росту нового волосся і запобігти його випадінню.

Добавки з колагеном можуть покращити механічну стійкість і товщину волокон волосся, тому волосся не буде таким ламким і крихким. Зволожуючи шкіру голови, шкіра голови стане ідеальним середовищем для росту волосся.

Зміцнює нігті

Нігті, як і волосся, в основному складаються з кератину. Прийом колагену може покращити стан нігтьової пластини, надати їй еластичності та прискорити ріст. Колаген часто рекомендують для нігтів, які втомилися після гібриду. У поєднанні з хорошими кондиціонерами для нігтів він може швидше повернути нігтям гарний зовнішній вигляд.

Підтримує здоров'я опорно-рухового апарату

Колаген бере участь у виробленні суглобової рідини, яка зменшує тертя в суглобах і відновлює хрящову тканину. Регулярне вживання колагену покращує гнучкість суглобів і збільшує їхню рухливість.

Колаген відіграє важливу роль у підтримці м'язової сили та витривалості, а також підтримує регенерацію м'язів. Він може збільшити м'язову масу у людей з саркопенією (віковавтрата м'язової маси).

Він також є союзником міцних кісток, оскільки колаген надає їм структуру. Він збільшує щільність кісткової тканини і зміцнює кістки, що може зменшити деградацію кісткової тканини.

Підтримує імунну систему

Колаген забезпечує організм цінними амінокислотами, наприклад, проліном, лізином і глютаміном, які підтримують належне функціонування імунної системи.

Пам'ятаєте відому фразу про те, що до 80% імунних клітин знаходяться в кишечнику? Колаген покращує здоров'я вашого кишечника, що впливає не тільки на травну систему, а й на імунну систему.

Як отримують норвезький колаген

Як отримують норвезький колаген?

Норвезький колаген (також відомий як морський або рибний колаген) добувають з кісток, луски та шкіри морських риб. Найпоширенішими є тилапія, тріска, лосось і тунець. Процес отримання колагену включає кілька етапів:

• Виловриби: легальний вилов риби здійснюється відповідно до практики сталого рибальства, яка спрямована на захист рибних популяцій, морських ресурсів та екосистем, не забуваючи при цьому про потреби комерційного рибальства.
• Видобуток сировини: рибний колаген видобувається переважно зі шкір, кісток та інших сполучних тканин риби. Видобуток сировини зазвичай відбувається на рибопереробних підприємствах, коли риба вже підготовлена для подальшого виробництва продуктів харчування.
• Миттята очищення: сировину миють і очищають, щоб видалити залишки органічних компонентів, мембран, домішок і бактерій.
• Гідроліз: на цьому етапі колаген гідролізується, тобто розщеплюється на більш дрібні фрагменти - колагенові пептиди. Процес здійснюється за допомогою ферментів або хімічних речовин, які розщеплюють великі колагенові структури на менші, легше засвоювані молекули.
• Фільтрація та відстоювання: гідролізовані молекули колагену фільтрують та очищають, щоб видалити будь-які небажані речовини та отримати високоякісні колагенові пептиди.
• Сушіння: очищений рибний колаген сушать, щоб зменшити вміст води та зберегти якість і термін придатності продукту. Процес сушіння зазвичай відбувається шляхом розпилення, вакуумного сушіння великих частинок або сублімації (сушіння шляхом заморожування та сублімації).
• Упаковка: сушений рибний колаген упаковується і маркується відповідно до стандартів якості та нормативних вимог. Він упаковується у вигляді порошку, таблеток або капсул, які виробники потім використовують у своїх дієтичних добавках.

Тріска проти окуня. Яка риба краща?

Виробники змагаються за звання найкращої риби, з якої видобувають колаген. Найчастіше використовуються такі види риби, як

• тріска,
• плямистий окунь,
• сом,
• нільська тилапія,
• південний сом,
• лосось,
• сардини.

Ці види риби були протестовані для вилучення колагену і вважаються придатними джерелами завдяки високому вмісту та доступності молодіжного білка. Однак пам'ятайте, що специфічний процес вилучення колагену і якість колагену також впливають на придатність певного виду риби як джерела протеїну молодості.

Ключове значення має також те, як рибу годують і виловлюють. Найкраще підходить риба, виловлена в дикій природі, яка харчується природним шляхом. Вона не "на стероїдах" і не харчується, м'яко кажучи, відходами. Історії про рибу, вирощену в калюжах і вигодувану фекаліями, - не міські легенди.

Для кого норвезький колаген?

Прийом колагену, отриманогоз риби, буде корисним, якщо

• ви помітили погіршення стану шкіри (наприклад, зморшки, втрата пружності, целюліт)
• ви хочете поліпшити стан волосся і нігтів
• ви дуже фізично активна людина
• ви хочете покращити роботу опорно-рухового апарату - суглобів, м'язів та кісток.

Протипоказання

Кому не підходить норвезький колаген? Протипоказаннями до застосування колагену є

• алергія на інгредієнти конкретного препарату, наприклад, на морепродукти
• вагітність та годування груддю
• проблеми з нирками,
• постійний прийом ліків (проконсультуйтеся з лікарем).

Коли я побачу ефект від застосування колагену?

Ви вже знаєте, який колаген найкращий. Ба, ви навіть купили його або просто витираєте піну з рота після його вживання (риб'ячий колаген приємно збивати). А тепер про найголовніше: коли починається ефект?

Ефекти колагену залежать від вашого віку, стану здоров'я, кількості колагену в організмі, дієти, шкідливих звичок і активності. Зазвичай, перші ефекти на шкірі ви побачите вже через 8 тижнів використання.

У наступні тижні ви помітите зміцнення нігтьової пластини та покращення стану волосся. Через кілька місяців ви можете відчути швидшу регенерацію м'язів і менший біль у суглобах.

Але пам'ятайте, що колаген (навіть 150% норвезький колаген) не зробить вашу шкіру пружною, не зміцнить волосся і не запобіжить захворюванням суглобів, якщо ви ведете нездоровий спосіб життя. Не встромляйте палиці в колеса (або навіть у волокна колагену) і не саботуйте себе.

Побічні ефекти

Побічні ефекти при застосуванні колагенових добавок трапляються рідко. Деякі люди можуть відчувати шлунково-кишкові розлади (наприклад, нудоту, біль у животі), які зникають після припинення прийому харчової добавки.

Норвезький колаген - думки

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Резюме