Норвезький колаген - ефекти, думки, побічні ефекти + рейтинг
Магістр фармації вказує, який норвезький колаген найкраще вибрати для забезпечення найкращої якості.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакцій ний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Ви хочете купити колаген - це чудово. Ви відкриваєте браузер... і починається: рибний колаген, морський колаген, норвезький колаген... Тріска проти лосося, боротьба за те, де чистіша вода, і ще більше сертифікатів. А ви просто хочете купити найкращий колаген.
Будьте певні - ми не будемо занурюватися в нудну теорію. Разом з Ілоною Кржак, MSc Pharmacy, я подам вам найважливішу інформацію про норвезький колаген на тарілочці, щоб ви знали, як вибрати найкращий. І найбільш норвезький.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Що таке норвезький колаген (тобто рибний або морський колаген).
- Які властивості має цей колаген.
- Як вибрати колаген для своїх потреб.
Дивіться також:
- Найпотужніший колаген
- Колаген для обличчя
- Колаген для волосся
- Колаген від зморшок
- Колаген для шкіри
- Колаген від розтяжок
- Колаген від прищів
- Колаген від целюліту
- Колаген для рубців
- Колаген для суглобів
- Колаген для сухожиль
- Кістковий колаген
- Колаген для спортсменів
Що таке "норвезький колаген"?
Норвезький колаген - це вид колагену, який добувають з морської риби, переважно з її шкіри та кісток. Найчастіше його отримують з риби, виловленої в чистих, холодних водах Норвегії, що забезпечує високу якість і чистоту продукту. Норвезький колаген також відомий як рибний або морський колаген.
Колаген рибного походження відрізняється своєю унікальною структурою - подібною до тієї, що є у вашому організмі. Завдяки цьому він швидко і ефективно засвоюється в організмі, краще, ніж, наприклад, бичачий колаген.
Риб'ячий колаген покращує зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся і нігтів, підтримує роботу опорно-рухового апарату. Після 25 років природне вироблення колагену в організмі знижується, тому багато людей обирають добавки, щоб зупинити симптомидефіциту колагенуі.
Норвезька мова та "норвезький"
Прикметник "норвезький" дає виробнику +10 балів за маркетинг. Це добре відомо - прозорі води, рожевий лосось і красиві рибалки. Однак, заманливої назви недостатньо. Колаген повинен бути сертифікований, наприклад, MSC (Marine Stewardship Council) і мати інформацію про формулу колагену та його походження, наприклад, Seagarden, Verisol F або Collagen HM™.
Сертифікати гарантують, що ви споживаєте якісний продукт, який не походить з брудних псевдокультур, а виробники формул рибного колагену дотримуються суворих вимог до якості сировини та її походження.
На жаль, деякі виробники дієтичних добавок натягують норвезьке походження свого продукту, як брезент на жука. Колаген отримують не з риби, а з великої рогатої худоби, а "норвезькість" добавки стосується, наприклад, риб'ячого жиру у складі, який слугує носієм або джерелом омега-3 кислот.
Підсумок
Норвезький колаген, інакше відомий як морський колаген або рибний колаген, який отримують зі шкіри або кісток риби. Якісний продукт має відповідні сертифікати якості та легальності вилову, а також особливу формулу колагену. Приставка "норвезький" у назві продукту не завжди свідчить про високу якість.
Яким повинен бути хороший норвезький колаген?
Ви тримаєте в руках упаковку з колагеном або стежите за продуктом в Інтернеті? Ось короткий огляд того, на що слід звернути увагу при пошуку колагену найкращої якості.
Особливість |
Найкращий вибір |
Походження колагену |
Риб'ячий колаген (морський) |
Склад |
|
Форма |
|
Мінімальна ефективна добова порція |
2500 мг гідролізату колагену |
Додаткові активні інгредієнти |
Вітамін С (бажано мін. 100 мг) |
Сертифікати |
MSC (Морський попечительський рада), ASC (Рада з управління аквакультурою) |
Чому саме цей? Все пояснюється результатами наукових досліджень на сьогоднішній день.
- Риб'ячий колаген структурно схожий на людський, тому має високу біодоступність - тобто швидше і ефективніше засвоюється в організмі.
- Запатентована формула має суворі виробничі процедури та стандарти якості. Якщо виробник використовував Seagarden або Verisol, він обов'язково похвалиться цим на упаковці.
- Рідкаформа - найкраще засвоювана формаколагену. Вона засвоюється в організмі швидше і ефективніше, ніж, наприклад, колаген в капсулах + в одній мірці порошку або рідини поміститься більше колагену. Ковтати 6 капсул? Ні, дякую.
- Ефективна добова порція колагену, яка в першу чергу позитивно впливає на стан і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, становить 2 500 мг. Саме ця порція найчастіше тестується в дослідженнях.
- Додаткові активні інгредієнти вітаються, якщо вони посилюють дію препарату або самого колагену. Найкращим помічником колагену є вітамін С, який підтримує вироблення колагену в організмі.
- Сертифікати підтверджують, що у виробника совість чиста, як води Атлантики, з моменту легального, сталого вилову риби.
Норвезький колаген - найкращі продукти
Перерахованим вище критеріям відповідають наступні колагенові добавки. Вони не мають в назві слова "норвезький", але походження риби та її якість тут не є проблемою.
Колаген
Дивіться також:
- Питний колаген
- Колагеновий порошок
- Колаген в пакетиках
- Рідкий колаген
- Колаген в таблетках
- Колаген в капсулах
А як щодо добавок з "норвезьким" у назві?
Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, я розглянула кілька популярних дієтичних добавок, які називають себе норвезьким колагеном. Ми перевірили, скільки в них насправді "норвезького".
Продукти, які ми оцінювали, такі:
- Pharmatech Norwegian Collagen,
- MyVita Silver collagen Beauty (на упаковці: норвезький колаген натурального походження),
- MyVita колаген Flex+ (на упаковці: гідролізований норвезький колаген).
Походження та формула колагену |
Форма та добова порція |
Додаткові інгредієнти |
Сертифікати |
Оцінка |
|
Колаген Pharmatech норвезький |
Яловичий желатин, інформація про склад відсутня |
Капсули, 100 мг колагену |
Вітамін С |
Належна виробнича практика (GMP), HACCP |
Низька добова доза колагену, без формули. Плюс за сертифікацію. Продукт більше для тих, хто піклується про надходження омега-3 жирних кислот в раціон. |
MyVita Срібний колаген Beauty |
Гідролізований колаген з атлантичної тріски, формула Seagarden |
Капсули, 680 мг колагену |
Вітамін С, гіалуронова кислота, коензим Q10, біотин |
Немає |
Низька добова доза колагену та інших активних інгредієнтів, без сертифікації. З іншого боку, формула Seagarden. |
MyVita колаген Flex+ |
Гідролізований колаген з атлантичної тріски, формула Seagarden |
Рідина, 10 000 мг колагену |
Хондроїтин, глюкозамін, вітамін С |
Немає |
Рекламується як норвезький колаген для суглобів. Висока добова доза і хороша форма + значна кількість вітаміну С. Недоліком є відсутність сертифікації та низька кількість інших активних інгредієнтів, які повинні допомагати суглобам. |
На упаковці може бути зазначено, що колаген отримано з лосося з норвезьким громадянством, який був найрожевішим у школі. На жаль, відсутність вказівки на формулу та походження, а також низькі добові порції (стільки, скільки може з'їсти лосось) - не найкращий вибір.
Тому звертайте увагу на весь склад - від добової порції, до типу колагену і сертифікаційного штампу. Не будемо себе обманювати - колаген не належить до найдешевших добавок, тож якщо вже витрачати гроші, то краще зробити ставку на якість, чи не так?
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Властивості норвезького колагену
Регулярне вживання колагену поповнює запаси цього цінного білка молодості в організмі. Від чого допомагає колаген і яких ефектів можна очікувати від вживання колагену?
Норвезький колаген:
Покращує зовнішній вигляд шкіри
Ваша шкіра складається більш ніж на 70% з колагену, який є її основним будівельним елементом. Менше колагену означає менш еластичну та пружну шкіру, схильну до появи розтяжок, наприклад. Саме тому з'являються перші дрібні зморшки і шкіра втрачає пружність.
Згідно з багатьма науковими дослідженнями, регулярне вживання колагену підвищує рівень зволоження шкіри та покращує її тонус, що зменшує зморшки та покращує еластичність. Крім того, колаген може прискорити загоєння ран (наприклад, після травм, акне) і зменшити появу целюліту або розтяжок.
Впливає на стан волосся
Колаген підтримує білки, що будують волосся, в тому числі кератин, який відповідає за структуру та якість волосся. Прийом колагену може зміцнити волосяний стрижень, сприяти росту нового волосся і запобігти його випадінню.
Добавки з колагеном можуть покращити механічну стійкість і товщину волокон волосся, тому волосся не буде таким ламким і крихким. Зволожуючи шкіру голови, шкіра голови стане ідеальним середовищем для росту волосся.
Зміцнює нігті
Нігті, як і волосся, в основному складаються з кератину. Прийом колагену може покращити стан нігтьової пластини, надати їй еластичності та прискорити ріст. Колаген часто рекомендують для нігтів, які втомилися після гібриду. У поєднанні з хорошими кондиціонерами для нігтів він може швидше повернути нігтям гарний зовнішній вигляд.
Підтримує здоров'я опорно-рухового апарату
Колаген бере участь у виробленні суглобової рідини, яка зменшує тертя в суглобах і відновлює хрящову тканину. Регулярне вживання колагену покращує гнучкість суглобів і збільшує їхню рухливість.
Колаген відіграє важливу роль у підтримці м'язової сили та витривалості, а також підтримує регенерацію м'язів. Він може збільшити м'язову масу у людей з саркопенією (віковавтрата м'язової маси).
Він також є союзником міцних кісток, оскільки колаген надає їм структуру. Він збільшує щільність кісткової тканини і зміцнює кістки, що може зменшити деградацію кісткової тканини.
Підтримує імунну систему
Колаген забезпечує організм цінними амінокислотами, наприклад, проліном, лізином і глютаміном, які підтримують належне функціонування імунної системи.
Пам'ятаєте відому фразу про те, що до 80% імунних клітин знаходяться в кишечнику? Колаген покращує здоров'я вашого кишечника, що впливає не тільки на травну систему, а й на імунну систему.
Як отримують норвезький колаген
Як отримують норвезький колаген?
Норвезький колаген (також відомий як морський або рибний колаген) добувають з кісток, луски та шкіри морських риб. Найпоширенішими є тилапія, тріска, лосось і тунець. Процес отримання колагену включає кілька етапів:
- Виловриби: легальний вилов риби здійснюється відповідно до практики сталого рибальства, яка спрямована на захист рибних популяцій, морських ресурсів та екосистем, не забуваючи при цьому про потреби комерційного рибальства.
- Видобуток сировини: рибний колаген видобувається переважно зі шкір, кісток та інших сполучних тканин риби. Видобуток сировини зазвичай відбувається на рибопереробних підприємствах, коли риба вже підготовлена для подальшого виробництва продуктів харчування.
- Миттята очищення: сировину миють і очищають, щоб видалити залишки органічних компонентів, мембран, домішок і бактерій.
- Гідроліз: на цьому етапі колаген гідролізується, тобто розщеплюється на більш дрібні фрагменти - колагенові пептиди. Процес здійснюється за допомогою ферментів або хімічних речовин, які розщеплюють великі колагенові структури на менші, легше засвоювані молекули.
- Фільтрація та відстоювання: гідролізовані молекули колагену фільтрують та очищають, щоб видалити будь-які небажані речовини та отримати високоякісні колагенові пептиди.
- Сушіння: очищений рибний колаген сушать, щоб зменшити вміст води та зберегти якість і термін придатності продукту. Процес сушіння зазвичай відбувається шляхом розпилення, вакуумного сушіння великих частинок або сублімації (сушіння шляхом заморожування та сублімації).
- Упаковка: сушений рибний колаген упаковується і маркується відповідно до стандартів якості та нормативних вимог. Він упаковується у вигляді порошку, таблеток або капсул, які виробники потім використовують у своїх дієтичних добавках.
Нуль відходів
Риб'яча шкіра, кістки та луска є багатим джерелом колагену, але часто викидаються переробною промисловістю морепродуктів. Використання морського колагену зменшує кількість корисних відходів і не завдає шкоди іншим організмам під час виділення колагену.
Тріска проти окуня. Яка риба краща?
Виробники змагаються за звання найкращої риби, з якої видобувають колаген. Найчастіше використовуються такі види риби, як
- тріска,
- плямистий окунь,
- сом,
- нільська тилапія,
- південний сом,
- лосось,
- сардини.
Ці види риби були протестовані для вилучення колагену і вважаються придатними джерелами завдяки високому вмісту та доступності молодіжного білка. Однак пам'ятайте, що специфічний процес вилучення колагену і якість колагену також впливають на придатність певного виду риби як джерела протеїну молодості.
Ключове значення має також те, як рибу годують і виловлюють. Найкраще підходить риба, виловлена в дикій природі, яка харчується природним шляхом. Вона не "на стероїдах" і не харчується, м'яко кажучи, відходами. Історії про рибу, вирощену в калюжах і вигодувану фекаліями, - не міські легенди.
Для кого норвезький колаген?
Прийом колагену, отриманогоз риби, буде корисним, якщо
- ви помітили погіршення стану шкіри (наприклад, зморшки, втрата пружності, целюліт)
- ви хочете поліпшити стан волосся і нігтів
- ви дуже фізично активна людина
- ви хочете покращити роботу опорно-рухового апарату - суглобів, м'язів та кісток.
Протипоказання
Кому не підходить норвезький колаген? Протипоказаннями до застосування колагену є
- алергія на інгредієнти конкретного препарату, наприклад, на морепродукти
- вагітність та годування груддю
- проблеми з нирками,
- постійний прийом ліків (проконсультуйтеся з лікарем).
Коли я побачу ефект від застосування колагену?
Ви вже знаєте, який колаген найкращий. Ба, ви навіть купили його або просто витираєте піну з рота після його вживання (риб'ячий колаген приємно збивати). А тепер про найголовніше: коли починається ефект?
Ефекти колагену залежать від вашого віку, стану здоров'я, кількості колагену в організмі, дієти, шкідливих звичок і активності. Зазвичай, перші ефекти на шкірі ви побачите вже через 8 тижнів використання.
У наступні тижні ви помітите зміцнення нігтьової пластини та покращення стану волосся. Через кілька місяців ви можете відчути швидшу регенерацію м'язів і менший біль у суглобах.
Але пам'ятайте, що колаген (навіть 150% норвезький колаген) не зробить вашу шкіру пружною, не зміцнить волосся і не запобіжить захворюванням суглобів, якщо ви ведете нездоровий спосіб життя. Не встромляйте палиці в колеса (або навіть у волокна колагену) і не саботуйте себе.
Побічні ефекти
Побічні ефекти при застосуванні колагенових добавок трапляються рідко. Деякі люди можуть відчувати шлунково-кишкові розлади (наприклад, нудоту, біль у животі), які зникають після припинення прийому харчової добавки.
Норвезький колаген - думки
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Резюме
- Норвезький колаген - це маркетинговий термін для позначення колагену, отриманого з риби, з сировини, видобутої з чистих вод Атлантики.
- Коли ви шукаєте норвезький колаген, ви насправді шукаєте рибний або морський колаген - це одне і те ж саме.
- При виборі колагену звертайте увагу на добову порцію, формулу колагену та сертифікати, які підтверджують високу якість добавки та її легальне походження.
- Найкраще засвоюється гідролізований рибний колаген у добовій порції не менше 2,5 г.
- До надійних препаратів рибного колагену належать Naticol, Verisol, PEPTAN і Seagarden. Їх виробники дотримуються високих стандартів виробництва сировини.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Які симптоми дефіциту колагену?
Симптомами дефіциту колагену є
Який колаген найкращий?
Найкращі колагени відрізняються ефективною добовою дозою приблизно 5-10 грамів. Вони випускаються у формі гідролізату і мають у своєму складі додаткові активні інгредієнти, які допомагають організму синтезувати колаген. Найпотужніші колагени включають: Collagen Premium 10 000 мг від Natu.Care, Colladrop Flex, Collagen Sundose або Colladrop Forte.
Який колаген найкращий для суглобів?
Найкращий колаген для суглобів - це гідролізований риб'ячий колаген I типу та гідролізований колаген II типу. На I тип припадає до 90 відсотків всього колагену в організмі, в той час як II тип відповідає за побудову кісткової і хрящової тканини. Рекомендований колаген для суглобів: Natu.Care Collagen Premium 5000 мг, Aura Herbals Colladrop Flex і Collagen Peptides. Бажано обирати для пиття порошкоподібний або рідкий колаген , оскільки він швидше засвоюється.
З чим не можна поєднувати колаген?
Прийом колагену не слід поєднувати з вживанням алкоголю та курінням, оскільки ці звички руйнують колаген в організмі. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому добавок, щоб уникнути взаємодії. Добавки з колагеном містять інші активні інгредієнти(вітаміни та мінерали), які можуть взаємодіяти з ліками.
Чи є морський колаген і рибний колаген одним і тим же білком?
Так, морський колаген і риб'ячий колаген - це одна і та ж речовина. Назва "рибний колаген" більш поширена в Польщі, а "морський" в номенклатурі посилається на англійську мову. Рибний колаген в цій мові називається морським колагеном, який є просто морським колагеном, але це один і той же колагеновий білок.
В який час пити колаген?
Вживання колагену повинно відповідати вашому щоденному ритму і заохочувати регулярність. Неважливо, коли найкраще пити колаген, оскільки цей білок легко всмоктується, легко засвоюється і не має стимулюючого або присипляючого ефекту на організм. Тому його можна пити в будь-який час доби.
Як довго пити колаген?
Щоб помітити позитивний вплив на шкіру, волосся і нігті, ви повинні пити колаген щодня протягом трьох місяців. У багатьох наукових дослідженнях саме такий період часу давав видимі та помітні результати. Починайте після 25 років, коли вироблення колагену в організмі знижується. Для колагену ніколи не пізно, ви можете скористатися його цінними властивостями навіть після 50 або 60 років .
Джерела
Переглянути всі
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Поживні речовини, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-тижневе дослідження використання гідролізату колагену як харчової добавки у спортсменів з болем у суглобах, пов'язаним з фізичними навантаженнями. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2020). Рандомізоване, потрійне сліпе, плацебо-контрольоване, паралельне дослідження для оцінки ефективності прісноводного морського колагену на зморшки та еластичність шкіри. Журнал косметичної дерматології, 20(3). https://doi.org/10.1111/jocd.13676
Geahchan, S., Baharlouei, P., & Rahman, A. (2022). Морський колаген: перспективний біоматеріал для загоєння ран, омолодження шкіри та регенерації кісток. Marine Drugs, 20(1), 61. https://doi.org/10.3390/md20010061
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Ефективність перорального прийому рибного колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз зволоження шкіри, еластичності шкіри та зморшок шкіри. Американський журнал дерматологічних досліджень та оглядів, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, F. O., & Oesser, S. (2017). Пероральний прийом специфічних біоактивних пептидів колагену покращує ріст нігтів та зменшує симптоми ламкості нігтів. Журнал косметичної дерматології, 16(4), 520-526. https://doi.org/10.1111/jocd.12393
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Рибний колаген: екстракція, характеристика та застосування для інженерії біоматеріалів. Полімери, 12(10), стаття 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230
Колаген шкіри на різних етапах життя: важливість для здоров'я та краси шкіри. (n.d.). Отримано 20 червня 2023 р. з https://parjournal.net/article/view/3863Lee,M., Kim, D., Park, S.-H., Jung, J., Cho, W., Yu, A. R., & Lee, J. (2022). Пептид риб'ячого колагену (NaticolⓇ) захищає шкіру від сухості, утворення зморшок та меланогенезу як in vitro, так і in vivo. Профілактичне харчування та харчова наука, 27(4), 423-435. https://doi.org/10.3746/pnf.2022.27.4.423
Rahabi, M., Salon, M., Bruno-Bonnet, C., Prat, M., Jacquemin, G., Benmoussa, K., Alaeddine, M., Parny, M., Bernad, J., Bertrand, B., Auffret, Y., Robert-Jolimaître, P., Alric, L., Authier, H., & Coste, A. (2022). Біоактивні пептиди колагену риби послаблюють запалення кишечника, орієнтуючи фенотип макрофагів товстої кишки через активацію манозних рецепторів. Європейський журнал харчування, 61(4), 2051-2066. https://doi.org/10.1007/s00394-021-02787-7
Ryu, T. K., Lee, H., Yon, D. K., Nam, D. Y., Lee, S. Y., Shin, B. H., Choi, G. W., Jeon, D. S., Oh, B. B., Kim, J. H., Yoon, Y., Kim, H. J., Duteil, L., Bruno-Bonnet, C., Heo, C. Y., & Kang, S. M. (2022b). Антивікові ефекти продукту, що містить колаген та аскорбінову кислоту: клінічне дослідження in vitro, ex vivo та до і після втручання. PloS One, 17(12), e0277188. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277188
Специфічні природні біологічно активні пептиди колагену 1-го типу при пероральному прийомі зменшують ознаки старіння шкіри у жінок зрілого віку - не вказано). Отримано 20 червня 2023 р. з https://www.jarlife.net/2889-specific-natural-bioactive-type-1-collagen-peptides-oral-intake-reverse-skin-aging-signs-in-mature-women.html
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Характеристика імунної відповіді на колаген типу I при склеродермії. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
серп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.