Вітамін К2 - властивості, застосування, протипоказання

Вітамін К2 - цікавий вітамін, який бере участь у багатьох процесах в організмі.

TekstNina Wawryszuk

Tekst

Nina Wawryszuk

Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RecenzjaIlona Krzak

Перевірено експертом

Recenzja

Ilona Krzak

Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

RedakcjaMichał Tomaszewski

Redakcja

Michał Tomaszewski

Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Fact-checkingEmilia Moskal

Fact-checking

Emilia Moskal

Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Вітамін К2 - властивості, застосування, протипоказання

16 вересня, 2024

Recenzja19 серпня, 2022

Redakcja19 серпня, 2022

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

13 min

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

ЗМІ про нас:

Поки ви читаєте цей вступ, ваша бактеріальна флора виробляє вітамін К2! Так, вітамін К2 оселився у вашому кишечнику і піклується про його належну концентрацію у вашому організмі. У цьому тексті ви знайдете найважливішу інформацію про цю хімічну сполуку.

Виробники харчових добавок рекомендують продукти з вітаміном К2, але оскільки ваш організм виробляє його сам, чи потрібні вам добавки взагалі? З цієї статті ви дізнаєтеся, яку роль відіграє вітамін К2 в організмі, які найсмачніші його джерела і хто схильний до ризику дефіциту.

Зміст статті:

Вітамін К - розбір по поличках
Вітамін К1 чи К2?
Вітамін К2 - властивості
Дефіцит вітаміну К2
Надлишок вітаміну К2
Добова потреба у вітаміні К2
Вітамін К2 у немовлят
Джерела вітаміну К2
Протипоказання до застосування
Резюме
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Див. також:

Вітамін К - розщеплення

Коли ми пишемо про вітамін К, ми маємо на увазі групу жиророзчинних органічних хімічних речовин.

Вона складається з

вітамін К1 - філохінон, рослинного походження,
вітамін К2 - менахінон, тваринного походження, який виробляється в кишечнику,
вітамін К3 - менадіон, синтетична форма вітаміну К.

Основною функцією всіх вітамінів К є активація білих кров'яних тілець, які відіграють важливу роль у згортанні крові, здоров'ї серця та кісток. Через відмінності у всмоктуванні та транспортуванні до тканин по всьому організму, вітамін К1 і К2 можуть по-різному впливати на ваше здоров'я.

Вітамін К1 чи К2?

Ці два вітаміни відрізняються за всмоктуванням, транспортуванням і розподілом у тканинах. Біологічний період напіввиведення вітаміну К2 вищий, ніж у вітаміну К1і. У дослідженнях за участю людейі дослідники помітили, що добавки вітаміну К2 загалом покращують здоров'я кісток і серця, тоді як вітамін К1 не дає значних переваг.

Інші дослідження, що аналізують вплив добавок вітаміну К1 на щільність кісткової тканини та кальцифікацію судин, є негативними або не виявляють жодної різниці. На противагу цьому, дослідження з використанням вітаміну К2 показують покращення якості кісткової тканини, а не щільності кісткової тканини, зі значним зменшенням кількості переломів та запобіганням кальцифікації судин.

У цій статті ми зосередимося на вітаміні К2 і пояснимо його роль в організмі. Ви зустрінете цю форму в дієтичних добавках, часто в поєднанні з іншими жиророзчинними вітамінами - A , D, E. Натисніть на вітамін, щоб дізнатися про нього більше.

K2 MK7 - єдиний правильний вітамін?

Вітамін К2 - це група сполук, які відрізняються кількістю ізопреноїдних одиниць у бічному ланцюзі (від 4 до 13). Прийнято, що в позначеннях використовується символ K2 з вказаною в дужках кількістю атомів вуглецю в бічному ланцюзі, наприклад, K2 (6), або символ MK з відповідною кількістю ізопреноїдних одиниць, наприклад, MK-6.

Вітамін K2MK7 - найкраще засвоювана форма вітаміну K2. Вона демонструє більшу ефективність завдяки вищій біодоступності та довшому періоду напіввиведення, ніж інші форми вітаміну К. Ця форма дуже часто зустрічається в дієтичних добавках, наприклад, у поєднанні з вітаміном D3.

Ілона Кржак, магістрфармації

Чи знали ви, що не потрібно приймати вітаміни D3 і K2 разом? Читайте чому у статті про вітамін D3 K2.

Вітамін К2 - властивості

Вітамін К2 виробляється бактеріями, які складають кишкову флору нашої травної системи. Синтез цього вітаміну мікроорганізмами, що знаходяться в тонкій та клубовій кишках, покриває значну частину нашої добової потреби в цьому вітаміні. А яку роль відіграє для нас вітамін К2?

Вітамін К2

забезпечує належне згортання крові,
допомагає запобігти накопиченню кальцію в артеріях,
його правильна концентрація запобігає атеросклерозу, інсульту, інфаркту
відіграє важливу роль у метаболізмі кісткової тканиниі,
може допомогти запобігти остеопорозу,
може зменшити ймовірність рецидиву раку печінкиі.

Дефіцит вітаміну К2

Дозвольте заспокоїти вас з самого початку - дефіцит вітаміну К2 зустрічається рідкоі. Ви можете отримувати його з їжею (далі в тексті я дам вам натхнення), і він виробляється кишковою мікрофлорою. На жаль, незважаючи на це, існують деякі фактори ризику дефіциту - перевірте їх.

Причини дефіциту вітаміну К2

Іноді дієти та наполегливої роботи кишкової флори недостатньо для того, щоб мати правильну концентрацію вітаміну К. Факторами ризику дефіциту вітаміну К2 є

мальабсорбція жирів,
захворювання травної системи (целіакія, запальні захворювання кишечника, синдром короткої кишки) та
розлади харчової поведінки (анорексія, булімія)i,
надмірне, тривале вживання алкоголюі,
захворювання печінки,
вживання антибіотиків або антикоагулянтів.

Симптоми дефіциту вітаміну К2 у дорослих

Як може проявлятися дефіцит вітаміну К2 у вашому організмі? Тривожні симптоми включають

порушення згортання крові (тривалий час загоєння ран, крововиливи, легке утворення синців) кишкові розлади
рясні менструації
гематурія
часті діареї
зниження імунітету.

Наслідки дефіциту вітаміну К2

Нелікований дефіцит небезпечний для здоров'я. Дефіцит вітаміну К2 має плачевні наслідки для:

Кісткову систему

Остеокальцин - це білок, що синтезується в клітинах і відповідає за баланс іонів кальцію та стимулює мінералізацію кісток. Функція остеокальцину залежить від правильної концентрації вітаміну К2 в організмі.

Дефіцит цього вітаміну призводить до нездатності остеокальцину зв'язувати кальцій у кістках. Це може сприяти підвищенню ризику переломів кісток і призвести до остеопорозу.

Серцево-судинна система

При дефіциті вітаміну К2 страждає наша серцево-судинна система. Дефіцит цього вітаміну призводить до кальцифікації артерій. Ми ризикуємо розвинути застійні явища, інфаркт, атеросклероз та інсульт.

Пам'ятайте, що дефіцит цього вітаміну не єпоширеним, на відміну, наприклад, від вітаміну D. Корисно знати причини та наслідки дефіциту, але не варто надто хвилюватися. А чи знаєте ви, що зустрічається ще рідше, ніж дефіцит? Надлишок вітаміну К2.

Надлишок вітаміну К2

Надлишок цього вітаміну зустрічається рідко. Симптоми передозування, про які повідомляється в літературі, включають надмірне потовиділення, відчуття жару, розпад еритроцитів і появу симптомів гемолітичної анемії.

Дослідники вивчають токсичність вітаміну К3 (синтетичний вітамін К, менадіон), який використовується для лікування дефіциту або для запобігання та контролю кровотеч, пов'язаних з низьким рівнем протромбіну в крові.

Підводячи підсумок:

Дефіцит і надлишок вітаміну К2 зустрічається рідко. Якщо ви дбаєте про свою кишкову флору і маєте різноманітне меню, вам не загрожує нестача цього вітаміну, і вже точно не надлишок. Якщо у вас є якісь сумніви, поділіться ними з лікарем.

Протипоказання до вживання

Протипоказаннями до вживання вітаміну К2 (і добавок К2 Мк7) є вагітність, годування груддю, прийом антикоагулянтів, що містять антагоністи вітаміну К (варфарин, аценокумарол) або захворювання нирок.

Якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем. Однак, як ви вже знаєте зі статті, добавки вітаміну К2 або К2Мк7 у вашому випадку скоріше не потрібні.

Добова потреба у вітаміні К2

Потреба в цьому вітаміні варіюється і залежить, серед іншого, від віку, статі та стану здоров'я. Через недостатню кількість доказів щодо функції, всмоктування, а також виникнення менахінонів (К2) в організмі людини, норми встановлені лише для філохінону - вітаміну К1.

Однак, припустимо, що ви повинні споживати приблизно 60мкг цього вітаміну, щоб бути здоровими і задовольняти свою добову потребу. Добре, але що це означає? Як це виглядає на практиці? Про джерела вітаміну К2 в продуктах харчування читайте нижче.

Вітамін К2 у немовлят

Добавки вітаміну К для немовлят рекомендовані Польським неонатальним товариством. Рекомендації продиктовані низьким вмістом цього вітаміну в грудному молоці і, в той же час, не до кінця розвиненою бактеріальною флорою кишечника немовлят. Всі новонароджені і протягом перших 5 годин життя повинні отримувати вітамін К (зазвичай у вигляді ін'єкції).

Дефіцит вітаміну К2 у немовлят може проявлятися наступним чином

кровотеча з ділянки, де була видалена пуповина
кровотечі в шкірі, носі, травному тракті або інших місцях,
кровотеча з пеніса (якщо дитина була обрізана),
раптова кровотеча в мозок.

Якщо ви є молодими батьками і турбуєтеся про дефіцит вітаміну К2 у вашої дитини, обов'язково обговоріть це питання зі своїм лікарем.

Дивіться також статті про здоров'я:

Джерела вітаміну К2

Найкращими джерелами вітаміну К2 є

натто (японська страва з ферментованих соєвих бобів) - 998 мкг,
м'які сири (наприклад, моцарела, фета) - 506 мкг
пліснявий сир - 440 мкг
гусяча печінка - 369 мкг
тверді сири (наприклад, гауда, едам) - 282 мкг
яловича печінка - 106 мкг
вугор 63 - мкг
курячий жовток від 67 мкг до 192 мкг
пепероні - 41,7 мкг
ковбаса з індички - 36,6 мкг
куряче м'ясо - 35,7 мкг,
сосиска з індички - 31,2 мкг,
салямі - 28 мкг,
молоко незбиране - 38,1 мкг,
бекон - 35 мкг.

За вмістом вітаміну К2 Natto перевершує своїх конкурентів. Цікаво, що дослідження показало, що в регіонах Японії, де жінки споживають найбільше натто, спостерігається низький рівень переломів кісток.

Марта КачорекКлінічний дієтолог

Читайте також інші статті про вітаміни та мінерали:

Як ентузіаст дієти, я повинен був спробувати, який на смак натто. Це чудове джерело білка, вітамінів і мінералів. А ще ця доза вітаміну К2! Я не міг відпустити.

Скажімо так, це був... цікавий досвід. А ви, ви знаєте Натто? Дайте мені знати в коментарях.

Підсумок

Цікаво, скільки вітаміну К2 виробила ваша бактеріальна флора, поки ви читали мою статтю? На додаток до цієї цікавинки, запам'ятайте ось що:

Вітамін К - це 3 органічні сполуки: К1 - філохінон, К2 - менахінон, К3 - менадіон.
Дефіцит вітаміну К2 зустрічається рідко. Якщо ви різноманітно харчуєтеся і дбаєте про мікрофлору кишечника, не варто турбуватися про його дефіцит.
Найкращими джерелами вітаміну К2 є ферментовані та тваринні продукти.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Від чого допомагає вітамін К2?

Вітамін К2 бере участь у процесі згортання крові. Він також важливий для здоров'я кісток, оскільки допомагає транспортувати кальцій з крові до кісток - це підтримує їх нормальну структуру і запобігає остеопорозу.

Дефіцит вітаміну К2 може призвести до підвищеного ризику кровотеч, погіршення згортання крові, а також до ослаблення кісток і підвищення ризику остеопорозу.

У чому різниця між вітаміном K2 і K2 MK7?

Вітамін K2 і K2 MK7 - це дві різні форми вітаміну K2. Різниця між ними полягає в довжині бічного ланцюга. Вітамін K2 MK7 має довший період напіввиведення, а це означає, що він залишається в організмі довше, ніж інші форми цього вітаміну. Як результат, він може довше впливати на ваш організм. Це найкраща форма вітаміну К2 з високою біодоступністю, яку часто використовують у дієтичних добавках.

Який вітамін К2 найкращий?

Вітамін К2 випускається в різних формах, включаючи К2 МК4 і К2 МК7. Найкраще засвоюється форма K2 MK7, тому якщо ви шукаєте добавку, зверніть увагу на цю форму. Важливо перевірити, які бактерії вказані у складі продукту. В ідеалі це має бути Bacillus subtilis natto, бактерія, яка природно присутня у ферментованих продуктах, що допоможе вітаміну К2 краще засвоюватися.

Чи потрібно приймати вітамін D3 разом з вітаміном K2?

Ні, немає необхідності приймати ці вітаміни разом. Дефіцит вітаміну D є поширеним явищем, на відміну від дефіциту вітаміну К. Обидва вітаміни працюють разом в нашому організмі, але прийом цієї комбінації не є обов'язковим, особливо якщо у вас різноманітний раціон.

Дізнайтеся, чому варто доповнити раціон краплями вітаміну D3, і дізнайтеся, який продукт очолив рейтинг найкращих препаратів вітаміну D.

Кому не слід приймати вітамін К2?

Вітамін К2 широко визнаний як корисний і безпечний для здоров'я. Якщо ви належите до однієї з перелічених нижче груп, будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем або клінічним дієтологом щодо добавок:

люди, які приймають антикоагулянти - вітамін К2 впливає на згортання крові;
люди із захворюваннями нирок - у них можуть виникнути проблеми з належним виведенням надлишку вітаміну К з організму;
вагітні та жінки, що годують груддю - в цей час будь-який новий інгредієнт в раціоні під час вагітності слід узгоджувати з лікарем;
людям з підвищеною чутливістю до вітаміну К.

Коли найкраще приймати вітамін К2?

Все залежить від того, як ви приймаєте його добавку та індивідуальних потреб вашого організму.

Якщо ви приймаєте його як інгредієнт дієтичної добавки, ознайомтеся з рекомендаціями виробника. Вітамін К2 є жиророзчинним, тому найкраще приймати його з їжею, що містить корисні жири, наприклад, горіхи, жирну рибу, авокадо, оливкову олію.

Якщо ви хочете включити в свій раціон продукти, багаті на вітамін К2, обирайте яйця, м'ясо, сир або ферментовані продукти.

Чи викликає вітамін К2 утворення тромбів?

Ні, вітамін К2 не викликає утворення тромбів, хоча, так, він відіграє свою роль у регулюванні процесів згортання крові. Дослідження показують, що дефіцит вітаміну К2 може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, атеросклероз і утворення тромбів.

Джерела

Переглянути всі

Бостон, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 вересня). Вітамін К. Джерело живлення. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-k/

Brown, P. C., Dulik, D. M., & Jones§, T. W. (1991). Токсичність менадіону (2-метил-1,4-нафтохінону) та двох тіоефірних кон'югатів, вивчених з ізольованими нирковими епітеліальними клітинами. Архіви біохімії та біофізики, 285(1), 187-196. https://doi.org/10.1016/0003-9861(91)90348-M

Conly, J. M., & Stein, K. (1992). Виробництво менахінонів (вітаміну К2) кишковими бактеріями та їх роль у підтримці гомеостазу коагуляції. Прогрес у науці про їжу та харчування, 16(4), 307-343. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1492156/

DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., & O'Keefe, J. H. (2015). Користь вітаміну К для здоров'я. Відкрите серце, 2(1), e000300. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000300

Вплив вітаміну К2 на прогресування атеросклерозу та кальцифікацію судин у недіалізованих пацієнтів з хронічною хворобою нирок 3-5 стадії(н.д.). https://doi.org/10.20452/pamw.3041

Повна стаття: Ерадикація Helicobacter pylori антибіотиками в поєднанні з хімічно визначеною дієтою у мишей INS-GAS викликає дисбактеріоз і дефіцит вітаміну К, що призводить до шлункової кровотечі. (n.d.). Отримано 21 березня 2023 р. з https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2019.1710092.

Gijsbers, B. L. M. G., Jie, K.-S. G., & Vermeer, C. (1996). Вплив складу їжі на засвоєння вітаміну К у добровольців. Британський журнал харчування, 76(2), 223-229. https://doi.org/10.1079/BJN19960027

Гріффін, Р. М. (n.d.). Чи отримуєте ви достатньо вітаміну К? WebMD. Отримано 21 березня 2023 року з https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-vitamin-k

Зростають докази користі вітаміну К для здоров'я серця. (n.d.). ScienceDaily. Завантажено 21 березня 2023 р. з https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210809144115.htm

Halder, M., Petsophonsakul, P., Akbulut, A. C., Pavlic, A., Bohan, F., Anderson, E., Maresz, K., Kramann, R., & Schurgers, L. (2019). Вітамін К: подвійні зв'язки за межами коагуляції: розуміння відмінностей між вітаміном К1 та К2 у здоров'ї та хворобах. Міжнародний журнал молекулярних наук, 20(4), стаття 4. https://doi.org/10.3390/ijms20040896

Хаміді, М. С. та Чунг, А. М. (2014). Вітамін К та здоров'я опорно-рухового апарату у жінок в постменопаузі. Молекулярне харчування та харчові дослідження, 58(8), 1647-1657. https://doi.org/10.1002/mnfr.201300950

Ishida, Y. (2008). [Вітамін К2]. Клінічний кальцій, 18(10), 1476-1482. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18830045/

Jarosza, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (n.d.-b). Норми харчування для польського населення та їх застосування. h ttps:// www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf

Koshihara, Y., & Hoshi, K. (1997). Вітамін К2 посилює накопичення остеокальцину в позаклітинному матриксі людських остеобластів in vitro. Журнал досліджень кісткової та мінеральної тканини, 12(3), 431-438. https://doi.org/10.1359/jbmr.1997.12.3.431

Kubo, Y., Rooney, A. P., Tsukakoshi, Y., Nakagawa, R., Hasegawa, H., & Kimura, K. (2011). Філогенетичний аналіз штамів Bacillus subtilis, що застосовуються для виробництва натто (ферментованої сої). Прикладна та екологічна мікробіологія, 77(18), 6463-6469. https://doi.org/10.1128/AEM.00448-11

Мареш, К. (2015). Правильне вживання кальцію: вітамін К2 як промоутер здоров'я кісток та серцево-судинної системи. Інтегративна медицина: журнал клініциста, 14(1), 34-39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/

Martinez, C., Wallenhorst, C., Rietbrock, S., & Freedman, B. (2020). Ризик ішемічного інсульту та транзиторної ішемічної атаки після припинення прийому антагоністів вітаміну К при нещодавно діагностованій фібриляції передсердь: когортне дослідження. Журнал Американської асоціації серця, 9(2), e014376. https://doi.org/10.1161/JAHA.119.014376

Mizuta, T., Ozaki, I., Eguchi, Y., Yasutake, T., Kawazoe, S., Fujimoto, K., & Yamamoto, K. (2006). Вплив менатетренону, аналога вітаміну К2, на рецидиви захворювання та виживання пацієнтів з гепатоцелюлярною карциномою після терапевтичного лікування. Cancer, 106(4), 867-872. https://doi.org/10.1002/cncr.21667

Nowak, J. K., Grzybowska-Chlebowczyk, U., Landowski, P., Szaflarska-Poplawska, A., Klincewicz, B., Adamczak, D., Banasiewicz, T., Plawski, A., & Walkowiak, J. (2014). Поширеність та кореляти дефіциту вітаміну К у дітей із запальними захворюваннями кишечника. Наукові доповіді, 4(1), стаття 1. https://doi.org/10.1038/srep04768

Управління дієтичних добавок - Вітамін К. (не вказано). Отримано 21 березня 2023 року з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/

Управління дієтичних добавок - Вітамін К. (не вказано). Завантажено 21 березня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/

Sato, T., Inaba, N., & Yamashita, T. (2020). MK-7 та його вплив на якість та міцність кісток. Поживні речовини, 12(4), стаття 4. https://doi.org/10.3390/nu12040965

Швальфенберг, Г. К. (2017). Вітаміни К1 і К2: нова група вітамінів, необхідних для здоров'я людини. Журнал харчування та метаболізму, 2017, e6254836. https://doi.org/10.1155/2017/6254836

Theuwissen, E., Smit, E., & Vermeer, C. (2012). Роль вітаміну К у кальцифікації м'яких тканин. Успіхи в харчуванні, 3(2), 166-173. https://doi.org/10.3945/an.111.001628

Урано, А., Хотта, М., Охвада, Р. та Аракі, М. (2015). Дефіцит вітаміну К, оцінений за рівнем недокарбоксильованого остеокальцину в сироватці крові у пацієнтів з нервовою анорексією з втратою кісткової маси. Клінічне харчування, 34(3), 443-448. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.04.016

Vermeer, C. V. (2012). Вітамін К: вплив на здоров'я за межами коагуляції - огляд. Food & Nutrition Research, 56(1), 5329. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.5329

Дефіцит вітаміну К - харчові розлади. (н.д.). MSD Manual Professional Edition. Отримано 21 березня 2023 р. з https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency

ВІТАМІН К: огляд, застосування, побічні ефекти, запобіжні заходи, взаємодія, дозування та відгуки. (н.д.). Завантажено 21 березня 2023 р. з https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-983/vitamin-k

Вітамін К у профілактиці кровотеч, спричинених його дефіцитом у новонароджених. (n.d.). Завантажено 21 березня 2023 р., з http://www.neonatologia.edu.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=116:witamina-k-w-zapobieganiu-krwawiem-wynikajacych-z-jej-niedoboru-u-noworodkow&catid=8&Itemid=103

Оцініть статтю

4.6

Віддано голоси

16 думки, рейтинг: 4.6