Вітамін АДЕК: який найкращий для дорослих та дітей [рейтинг та думки].
Ознайомтеся з рейтингом найкращих вітамінів від АДЕК, підготовленим спільно з MSc Pharmacy
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.ADEK - це жиророзчинні вітаміни (A, D, E і K). Але ви також можете визнати, що це привабливість, досконалість, захоплення та користь.
Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, ми представляємо найкращі продукти з вітамінами ADEK і показуємо вам, що це вигадане розширення абревіатури є законним.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які дієтичні добавки з вітамінами ADEK найкращі.
- Від чого допомагають вітаміни ADEK.
- Чи варто їх приймати.
- Кому потрібно уникати вітамінів ADEK.
Дивіться також:
- Вітамін А - властивості
- Вітамін D3 - ефекти
- Вітамін Е - властивості
- Вітамін К2 - властивості
- Вітамін К - від чого він допомагає
Що таке вітаміни ADEK?
Вітаміни ADEK - це група жиророзчинних вітамінів, до якої входять вітаміни A, D, E і K. Людський організм не виробляє ці вітаміни (за винятком вітаміну D, який ми отримуємо від сонця). Тому необхідна правильна дієта та розумні добавки. До них відносяться вітаміни ADEK:
- Вітамін А - не одна, а кілька хімічних сполук, найважливішою з яких є ретинол.
- Вітамін D - вітамін D2 і D3, причому саме останній є більш ефективним, стабільним і популярним.
- Вітамін Е - складається з восьми хімічних сполук, найважливішою з яких є альфа-токоферол.
- Вітамін К - включає три органічні хімічні сполуки: вітамін К1, К2 і К3.
Вітаміни ADEK для дорослих та дітей - рейтинг
Кількість проаналізованих продуктів: 77. Кількість фіналістів: 10.
Склад вітамінів ADEK оцінювала провізор Ілона Кржак.
Критерії відбору:
- Вміст активних інгредієнтів. Високий, але не надто великий - в самий раз.
- Склад. Ми говоримо велике " ні" зайвим консервантам і підсолоджувачам.
- Форма випуску. Віддаєте перевагу краплям чи таблеткам? Не має значення. У рейтингу ви знайдете обидва варіанти.
- Дозування. Ковток і пішов, або постійно ставити нагадування на телефоні? Препарати, які можна прийняти і забути, мають плюс у нас.
- Ціна. Те ж саме за меншу суму? Беру!
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
Опис продукту
Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.
Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.
Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Забезпечує належне функціонування імунної системи
- Підтримує здоров'я кісток і зубів
- Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
- Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
- Зручна та легка для ковтання капсула
- Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.
ADEK Вітамін для сім'ї MCT-Oil - Aura Herbals
Опис продукту
Вітамінний комплекс АДЕК для дітей та дорослих у формі крапель. До складу входять жиророзчинні вітаміни, які, серед іншого, покращують стан шкіри, підтримують імунну систему та здоров'я кісткової системи.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Сертифіковані вітаміни.
- Чистий склад на основі кокосової олії MCT (краще засвоєння вітамінів і відсутність можливого кишкового дискомфорту).
- Препарат задовольняє потреби майже у всіх вітамінах у дозуванні для дорослих (крім вітаміну К).
- Може використовуватися всією сім'єю (з 1 року).
- Зручне дозування (завдяки аплікатору).
Додаткова інформація
Дієтична добавка від Aura Herbals була протестована в незалежній та акредитованій лабораторії J.S. Hamilton. Формула не містить важких металів та мікробного забруднення, а дозування активних інгредієнтів відповідають заявленим виробником.
Відгук користувача
Вітамін ADEK FORTE - Progress Labs
Опис продукту
Краплі з жиророзчинними вітамінами АДЕК без консервантів та ГМО. Добова доза (3 краплі) задовольняє потребу дорослої людини у вітамінах АДЕК (крім вітаміну Е).
Виробник рекомендує продукт людям, які інтенсивно займаються спортом або працюють фізично. Однак у Magister Pharmacy кажуть, що він підійде всім, хто має авітаміноз або бажає покращити імунітет.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Висока доза вітамінів.
- Без зайвих добавок (підсолоджувачів, консервантів).
- Тривалий час прийому.
Мінуси:
- Потрібно дозувати самостійно (немає дозатора).
- Продукт тільки для осіб старше 11 років.
Додаткова інформація
Хоча продукт може зберігатися до 300 днів, виробник рекомендує вживати його протягом 6 місяців (180 днів з моменту відкриття). Тому я рекомендую його особливо парам.
Вітаміни ProADEK Medicaline Aliness
Опис продукту
Вітаміни ADEK для дорослих без алергенів, глютену, лактози, токсинів пестицидів та ГМО. Форма випуску - капсули - ковтаєш одну і йдеш далі. Виробник використовує запатентовану форму вітаміну К під назвою VitaMK7®, яка була схвалена EFSA (Європейським агентством з харчових продуктів).
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози активних інгредієнтів.
- Ефективна форма вітаміну К.
- Зручна форма випуску.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 60 днів прийому.
Додаткова інформація
До складу оболонки капсули входить желатин - продукт не є веганським.
Відгук користувача
Опис продукту
Вітаміни ADEK у краплях без зайвих добавок. Формула задовольняє добову потребу дорослої людини у всіх чотирьох вітамінах (а у випадку з вітаміном D - з великим запасом).
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективні дози вітамінів.
- Тривала тривалість прийому добавок.
- Чистий склад.
Мінуси:
- Необхідність самостійного дозування.
- Формула не призначена для дітей.
Додаткова інформація
Чорна пляшка - це не лише елегантний дизайн виробника, вона також захищає вміст від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
Відгук користувача
Опис продукту
Краплі з жиророзчинними вітамінами. Формула підтримує антиоксидантний захист, сприяє здоров'ю кісток, а також підтримує роботу м'язів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороша врожайність (до 640 днів).
- Цитрусовий аромат.
- Придатність до споживання протягом мін. 2 роки.
- Не містить цукру.
Мінуси:
- Невеликі дози активних інгредієнтів.
- Неправильне дозування - вагітним жінкам не можна приймати вітаміни ADEK.
Додаткова інформація
Зберігати продукт у недоступному для дітей місці при температурі 6-25 °C.
Опис продукту
АДЕК вітаміни в капсулах, які стануть в нагоді в період значного дефіциту. Препарат більш ніж адекватно заповнює добову потребу дорослої людини у жиророзчинних вітамінах.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Надійні дози вітамінів.
- Зручна форма прийому.
- Хороша тривалість прийому (для капсульної форми).
Мінуси:
- Продукт не є веганським (у складі є яловичий желатин).
Додаткова інформація
Не містить глютену, консервантів, цукру та дріжджів.
Опис продукту
Надійний вітамін ADEK для підтримки організму зсередини. Формула розроблена для дорослих і може ефективно доповнити потребу в жиророзчинних вітамінах. Однак ви не позбудетеся дефіциту вітаміну А - доза занадто низька.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Чистий склад.
- Хороші (але не дуже високі) дози активних інгредієнтів.
- Цілих 300 порцій з одного флакона.
Мінуси:
- Продукт потрібно спожити за 180 днів, а в ньому 300 порцій, тому варто купувати його з кимось у партнерстві.
Додаткова інформація
Виробник рекомендує збовтувати продукт перед вживанням і вживати його під час їжі.
Відгук користувача
Опис продукту
Натуральні вітаміни ADEK для дорослих з високим вмістом активних речовин. Флакон оснащений зручним насосом, що дозволяє легко відміряти добову дозу.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози активних інгредієнтів.
- Насос для дозування.
- Ефективні та безпечні форми вітамінів.
Мінуси:
- Всього 100 порцій.
Додаткова інформація
Вітаміни розчинені в сертифікованій оливковій олії, яка походить з контрольованого органічного вирощування.
Відгук користувача
Вітамін ADEK Junior - Natur Planet
Опис продукту
Вітаміни ADEK для дітей, які здатні підтримати імунітет, а також ефективно боротися з авітамінозом. Крім того, формула захищає організм від окислювального стресу та підтримує зір.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Зручна форма для найменших (краплі).
- Хороша ефективність добавки.
Мінуси:
- Дозування активних інгредієнтів могло б бути вищим.
Додаткова інформація
Продукт не слід давати дітям віком до 2 років без консультації з лікарем.
Відгук користувача
Олеофарм АДЕК-Вітум
Опис продукту
Вітаміни ADEK в капсулах, які можуть підтримувати шкіру, підтримувати здоров'я кісток, здоров'я зубів, а також підтримувати імунну функцію. Крім того, формула містить желатин (в оболонці капсули) та олію насіння льону (носій вітамінів).
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози вітамінів,
- Зручно доповнювати.
Мінуси:
- Продукт не є веганським.
Додаткова інформація
Добавку не слід приймати людям старше 75 років (без попередньої консультації з лікарем).
Що роблять вітаміни АДЕК?
Вітаміни ADEK - це група з чотирьох жиророзчинних вітамінів. Вони включають вітамін A, D, E і K - кожен з яких може підтримувати різні елементи вашого організму. Ось чому нижче ви знайдете таблицю, яка показує, що робить кожен вітамін.
Вітамін |
Властивості |
Вітамін А |
|
Вітамін D3 |
|
Вітамін Е |
|
Вітамін К |
|
Кому слід приймати вітаміни АДЕК, або симптоми дефіциту
Основним показанням для прийому вітамінів АДЕК є дефіцит цих компонентів. Дізнайтеся, які симптоми повинні викликати у вас занепокоєння.
Симптоми дефіциту вітаміну А:
- сухість очей,
- легкі респіраторні інфекції,
- погіршене загоєння ран,
- сухість шкіри,
- акне.
Симптоми дефіциту вітаміну D3
- часті інфекції,
- загальна втома,
- болі в кістках,
- проблеми зі сном,
- м'язові болі.
Симптоми дефіциту вітаміну Е
- м'язова слабкість,
- труднощі з концентрацією уваги,
- проблеми з координацією,
- погіршення зору,
- ослаблення імунної системи.
Симптоми дефіциту вітаміну К
- гематурія,
- кишкові розлади,
- зниження імунітету,
- часті діареї,
- рясні менструації у жінок.
Джерела вітамінів АДЕК у продуктах харчування
Дієтичні добавки - це хороший спосіб підтримати свій організм. Однак вони ніколи не замінять здорового та збалансованого харчування. Дізнайтеся, які продукти ви повинні їсти, щоб забезпечити свій організм вітамінами АДЕК.
Вітамін |
Харчові джерела |
Вітамін А |
|
Вітамін D3 |
|
Вітамін Е |
|
Вітамін К |
|
Протипоказання до вживання вітамінів ADEK
Хоча вітаміни ADEK мають вирішальне значення для правильного функціонування вашого організму, не всі можуть їх приймати.
Протипоказання до прийому вітамінів АДЕК:
- вагітність (за винятком випадків, коли це не рекомендовано лікарем),
- підвищена чутливість до будь-якого компонента препарату,
- захворювання серця,
- цукровий діабет,
- порушення згортання крові
- захворювання нирок,
- прийом окремих лікарських засобів, наприклад, антикоагулянтів або протиепілептичних препаратів.
Увага
Вітамінні добавки ADEK також не слід давати дітям. Виняток становлять інші рекомендації виробника, лікаря або фармацевта, або спеціальні препарати, призначені для наймолодших.
Див. також
- Вітамін А + Е - рейтинг
- Мазь з вітаміном А - рейтинг
- Краплі вітаміну D3
- Дозування вітаміну D
- Передозування вітаміну D
- У чому міститься вітамін D
- Дефіцит вітаміну D
- Вітамін D3K2 - чи потрібно поєднувати
- Вітамін D3 - рейтинг
Висновок
- Найкращі вітамінні добавки ADEK на ринку представлені, зокрема, компаніями Aura Herbals, Progress Labs та MedicaLine.
- Серед іншого, вітаміни ADEK можуть підтримати вашу імунну систему, серцево-судинну функцію та здоров'я шкіри.
- Приймайте вітаміни ADEK, якщо ви відчуваєте їх дефіцит, що проявляється, наприклад, в ослабленні імунітету і погіршенні загоєння ран.
- Джерелами вітамінів ADEK є жир печінки тріски, риба, сушений базилік або мигдаль.
- Основними протипоказаннями для прийому вітамінних добавок ADEK є вагітність, підвищена чутливість до інгредієнтів препарату або захворювання серця.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Що таке вітамін АДЕК?
Вітамін АДЕК - це збірна назва чотирьох жиророзчинних вітамінів: вітаміну А, вітаміну D, вітаміну Е і вітаміну К. Вони мають вирішальне значення для нормального функціонування організму. Деякі з їхніх властивостей включають підтримку імунної, кровоносної систем та фізичної активності.
Чи варто приймати АДЕК?
Так, варто приймати вітаміни ADEK. Вони позитивно впливають на організм людини. Деякі з цих властивостей включають
- підтримка здоров'я очей,
- антиоксидантний захист,
- підтримка імунітету,
- позитивний вплив на стан шкіри,
- вплив на опорно-руховий апарат та кісткову систему.
Скільки коштують вітаміни ADEK?
Вартість вітамінних добавок АДЕК залежить від місця придбання та виробника. Однак найчастіше ці препарати коштують кілька десятків злотих. Пссс... ближче до 50 злотих, ніж до 100 злотих.
Чи існують вітаміни ADEK у формі ліків?
Ні, всі препарати, що містять жиророзчинні вітаміни (група ADEK), є дієтичними добавками. Для цього ви можете придбати ліки, наприклад, з вітамінами A+E або A+D.
Який найкращий вітамін D?
Найкращий вітамін D - це Sunny Mood від Natu.Care. Продукт дуже добре засвоюється, вирізняється натуральним складом, а піпетка дозволяє точно дозувати. Рідина поміщена в темну пляшку, щоб вона довго зберігала свої властивості.
Де зберігаються вітаміни ADEK?
Вітаміни ADEK - тобто жиророзчинні вітаміни - в основному зберігаються в жировій тканині та печінці. Це дозволяє організму використовувати їх у періоди підвищеної потреби.
У яких фруктах багато вітаміну D?
Фрукти зазвичай не містять багато вітаміну D. Натомість зосередьтеся на жирній рибі, риб'ячому жирі, яйцях і збагачених молочних продуктах. Достатнє перебування на сонці також сприяє синтезу вітаміну D, але в помірних кількостях і з використанням сонцезахисного крему.
Чи шкідливий надлишок вітаміну D?
Так, передозування вітаміну D може бути шкідливим. Це призводить до таких проблем, як
- високий рівень кальцію в крові
- втрата апетиту,
- нудота,
- блювота,
- проблеми з нирками,
- м'язова слабкість, слабкість кісток і біль у суглобах.
Щоб не перевищити максимальну норму споживання вітаміну D, контролюйте його споживання і дотримуйтесь порад лікаря.
Джерела
Переглянути всі
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Вплив добавок вітаміну Е на артеріальний тиск: систематичний огляд та мета-аналіз. Journal of Human Hypertension, 33(7), Article 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0
FoodData Central. (n.d.). Завантажено 23 березня 2023 р. з https://fdc.nal.usda.gov/
Грот, І., Мімуні, М., Гдалевич, М. та Мімуні, Д. (2003). Добавки вітаміну А та дитяча захворюваність на діарею та респіраторні інфекції: мета-аналіз. Журнал педіатрії, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Вітамін D та м'язи. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Дефіцит вітаміну А. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Вплив перорального вітаміну Е на лікування атопічного дерматиту: рандомізоване контрольоване дослідження. Journal of Research in Medical Sciences : Офіційний журнал Ісфаханського університету медичних наук, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815
Кін, М. А. та Хассан, І. (2016). Вітамін Е в дерматології. Індійський дерматологічний онлайн-журнал, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Которі, М. Г. (2015). Низькі дози вітаміну "А" в таблетках для лікування вульгарних вугрів. Медичні архіви, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30
Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Вітамін D сприяє регенерації скелетних м'язів та здоров'ю мітохондрій. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498
Мареш, К. (2015). Правильне вживання кальцію: вітамін К2 як промоутер здоров'я кісток та серцево-судинної системи. Інтегративна медицина: журнал клініциста, 14(1), 34-39.
Минени, В. Д., & Мезей, Е. (2018). Імуномодулюючий ефект вітаміну К2: значення для здоров'я кісткової тканини. Захворювання порожнини рота, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759
Управління дієтичних добавок - Вітамін Е. (не вказано). Завантажено 17 березня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I., & Kalkan, G. (2014). Оцінка рівнів вітамінів А і Е та цинку в сироватці крові залежно від ступеня тяжкості вугрового висипу. Шкірна та очна токсикологія, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656
Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Індукція клітинних та молекулярних імуномодулюючих шляхів вітаміном А та флавоноїдами. Експертна думка з біологічної терапії, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Окислювальний стрес: Шкода та користь для здоров'я людини. Окислювальна медицина та клітинне довголіття, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Шиндлер, М., Дрозденко, Г., Кюль, А. А., та Ворм, М. (2014). Імуномодуляція у пацієнтів з хронічною екземою рук, які отримували пероральний алітретиноїн. Міжнародний архів алергології та імунології, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659
Schuelke, M. (1993). Атаксія при дефіциті вітаміну Е. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Вашингтонський університет, Сіетл. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Сприятливий вплив щотижневого прийому низьких доз вітаміну А на гострі інфекції нижніх дихальних шляхів та діарею в еквадорських дітей. Педіатрія, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Вітамін Е необхідний для цілісності нейронів Пуркіньє. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Вплив стероїдів та ретиноїдів на загоєння ран. Архіви хірургії (Чикаго, Іллінойс: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Споживання лютеїну, зеаксантину та інших каротиноїдів і вікова дегенерація жовтої плями протягом 2 десятиліть проспективного спостереження. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Каротиноїди - антиоксидантні властивості. Антиоксиданти, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюгруд 28
Дізнайтеся, де міститься вітамін В12 і які продукти забезпечать вас ним.
груд 28
Вітамін РР, також відомий як ніацин або вітамін В3, підтримує належне функціонування організму.