Чистий колаген: для суглобів та обличчя, у вигляді порошку та пиття

Цикламат натрію, ацесульфам, оксид титану. Звучить не дуже добре, а для вашого організму це ще гірше. Проте ці та інші наповнювачі є поширеними інгредієнтами колагенових добавок. Вони не тільки не потрібні, але й негативно впливають на ваше здоров'я.

Тому разом з клінічним дієтологом Юлією Скрайдою ми допоможемо вам обрати найкращий чистий колаген.

Колаген

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для вашої шкіри
• Найкращий колаген для ваших суглобів
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Що таке чистий колаген?

Чистим колагеном зазвичай називають харчові добавки, які містять лише колаген. Однак все частіше під цією назвою також розуміють препарати, які не просто не містятьнепотрібних добавок, таких як консерванти, штучні барвники або інші наповнювачі, але й мають цінні інгредієнти, такі як вітамінС, наприклад.

Адже, наприклад, колаген з вітаміном С - це теж чистий колаген, вітамін С жодним чином не впливає на його чистоту. Більш того, цей інгредієнт навіть підтримує вироблення природного колагену в організмі.

Який найкращий чистий колаген?

Найкращий чистий колаген - це рибний гідролізат типу 1. Гідролізований колаген піддається гідролізу, який розщеплює його на колагенові пептиди, що є більш біодоступними. Морський колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий (саме тому, можливо, ви захочете збільшити споживання яловичого колагену). А тип 1 є найсильнішим колагеном - він становить до 90% всього колагену в організмі.

Чистий колаген для суглобів, обличчя, волосся та нігтів - рейтинг

Колаген для суглобів, обличчя, волосся та нігтів

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Освіжаючий смак

Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки

4.7

• Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С
• Форма: порошок
• Порція: 1,5 мірні ложки на день
• Достатньо на: 30 днів
• Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.

Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.

Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
• Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт сертифікований як екологічно чистий.
• Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
• Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
• Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Колагеновий порошок має відмінну розчинність.

Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.

Чистий колаген

Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний

4.6

• Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить лише чистий риб'ячий колаген у формулі SeaGarden®. Цей норвезький колаген характеризується чистотою та високою біодоступністю, а це означає, що ваш організм буде використовувати колаген швидше та ефективніше.

Регулярне вживання рибного колагену позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, а також підтримує суглоби, м'язи та кістки. Він покращує зовнішній вигляд шкіри та уповільнює її старіння, надаючи їй здорового сяйва.

Natu.Care Collagen 3000 mg має нейтральний смак, добре розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його в напій, йогурт або смузі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
• Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт сертифікований як екологічно чистий.
• Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Тільки чистий колаген.
• Нейтральний смак означає, що ви можете додавати порошок до ваших улюблених страв.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Колагеновий порошок має відмінну розчинність.

Pharmovit Колаген MEN

4.6

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізованого колагену VERISOL
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, вітамін С, біотин, цинк, вітамін Е, вітамін В6, мідь, селен, вітамін А, екстракти плодів булави та сабальової пальми
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на: 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Гідролізований колаген у хорошій дозі з численними добавками у вигляді вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Продукт може ефективно підтримувати стан суглобів, кісток та опорно-рухового апарату. Крім того, активні інгредієнти можуть підтримувати імунітет та антиоксидантний захист.

Регулярне вживання Pharmovit Collagen MEN може запобігти та полегшити біль у суглобах, наприклад, при остеоартриті.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добре засвоювана формула колагену Verisol.
• Додавання вітаміну С для підтримки синтезу колагену.
• Продукт пройшов клінічні дослідження.
• Точно вказане джерело колагену - атлантична тріска. Це важливо, оскільки рибний колаген засвоюється в організмі на 50% краще.

Мінуси:

• Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.

Додаткова інформація

Цинк і селен можуть бути взаємовиключними. Тому не варто розраховувати на те, що Pharmovit Колаген MEN допоможе вам поповнити потребу в цих поживних речовинах.

Відгук користувача

Крутий колаген. Хороша добавка для людей, які займаються спортом.

Aura Herbals Colladrop Flex

4.4

• Вміст колагену: 5000 мг морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, вітамін К1, вітамін D2
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген у пакетиках для здоров'я суглобів і зменшення зморшок з додаванням численних активних компонентів, зокрема вітаміну С, гіалуронової кислоти, вітаміну К1 і рідкісного вітаміну D2.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Ефективна колагенова формула Copalis HM.
• До складу входить дорогоцінний друг колагену - вітамін С.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж колаген з інших джерел. Виробник також вказує вид риби, з якої його видобувають.
• Невиражений рибний присмак.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Вітамін С і гіалуронова кислота - цінні речовини, які підтримують стан вашої шкіри, покращуючи її зволоження, тонус і зменшуючи дрібні зморшки.

Відомо, що вітамін К1 протидіє таким проблемам шкіри, як гіперпігментація, рубці та варикозне розширення вен.

Вітамін D2 має протизапальні властивості, які допомагають зменшити сухість шкіри. Він також може підтримувати лікування деяких захворювань, таких як акне та псоріаз.

Відгуки користувачів

Дуже хороший колаген з вітамінами. Приємний на смак, легко розчиняється. Ефективний, ви швидко побачите покращення настрою та шкіри.

Пептиди колагену SOLVE LABS

4.2

• Вміст колагену: 6000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів COLLinstant®.
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка (6 г) на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Високоякісний гідролізат бичачого колагену (типи I і III). Завдяки технології екстракції пептиду колагену COLLinstant® препарат добре засвоюється.

Поєднання колагену і гіалуронової кислоти благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Ваша шкіра стане більш пружною, зволоженою, а зморшки стануть дрібнішими. Ви також відчуєте ефект на волоссі: воно стане м'яким і блискучим. Нігтьові пластини набудуть здорового вигляду.

Щоденна порція підтримає здоров'я суглобів, кісток і м'язів.

Плюси і мінуси

Переваги:

• COLLinstant® - це запатентований і науково обґрунтований гідролізат пептидів колагену.
• Пептиди з низькою молекулярною масою 3000 Да.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує додавати порошок до кави. Він має нейтральний смак, тому ідеально поєднується з улюбленим маленьким чорним або капучино, не втрачаючи своїх цінних властивостей під впливом температури чи кофеїну. Він також добре розчиняється в холодних напоях.

Відгук користувача

Добре розчиняється, можна додавати в каву, какао, коктейль - без рибного присмаку. Рекомендується.

Риба ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
• Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
• Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.

Мінуси:

• Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.

Додаткова інформація

Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.

Думка експертів та користувачів

Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.

Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.

Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.

Sundose° Щоденна мобільність

4.1

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену PEPTAN®
• Додаткові активні інгредієнти:гіалуронова кислота, кальцій, омега-3 кислоти (EPA + DHA), вітамін С, вітамін D3, магній
• Форма: пакетики з порошком + капсули
• Порція: один пакетик + одна капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Daily Mobility - це оптимально складена формула для людей, які хочуть подбати про свій опорно-руховий апарат. Головну роль у ній відіграє запатентований колаген I типу PEPTAN® у формі добре засвоюваних пептидів риб'ячого колагену, а також гіалуронова кислота, кальцій, магній, вітаміни D і С та омега-3 кислоти. Комбінація інгредієнтів підтримує регенерацію та підтримку здоров'я кісток, суглобів і м'язів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Порошок рибного колагену з хорошою дозою і формою засвоєння (гідролізат).
• Цілих 10 додаткових активних інгредієнтів у складі.
• Склад інгредієнтів захищає опорно-руховий апарат, роблячи хрящову тканину більш гнучкою і міцною, зберігаючи суглоби вологими і збільшуючи їх рухливість.
• Склад впливає на здоровий вигляд шкіри, зміцнення волосся та стан нігтів.
• Вітамін С і гіалуронова кислота - ідеальні тренувальні партнери для колагену. Вони стимулюють його вироблення і полегшують засвоєння.

Мінуси:

• Якщо ви приймаєте інші вітамінні добавки, може виникнути надлишок вітамінів - зверніть увагу на інші добавки, які ви приймаєте.
• Дози магнію та кальцію можуть бути вищими.

Додаткова інформація

Не містить консервантів і штучних барвників. Не містить глютену, лактози та ГМО.

Для пескевегетаріанців

OstroVit Морський колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С

4.2

• Вміст колагену: 2200 мг гідролізованого рибного колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
• Форма випуску: Капсули
• Порція: 4 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка у формі порошку з рибним колагеном. Колаген впливає на молодість шкіри та підтримує функцію суглобів і всього опорно-рухового апарату. У поєднанні з гіалуроновою кислотою він протидіє зневодненню шкіри, втраті пружності та утворенню зморшок. Якість продукту доведена лабораторними дослідженнями, проведеними незалежними установами.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підходить для вегетаріанців, які їдять рибу.
• Натуральні кольори та смаки.

Мінуси:

• Виробник не вказав походження риби, з якої був видобутий колаген.

Додаткова інформація

Продукт може містити молоко (включаючи лактозу), сою, арахіс, інші горіхи, кунжут, зернові, що містять глютен, яйця, ракоподібні, рибу.

Колаген Реме

4.0

• Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
• Форма: порошок
• Порція: одна мірна ложка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі VERISOL та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів. Вона також

Плюси і мінуси

Плюси:

• Запатентована формула колагену VERISOL.
• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Немає інформації про використані ароматизатори.

Додаткова інформація

Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.

Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).

Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.

Дивіться також:

• Який колаген вибрати

• Як вибрати колаген для пиття

• Як вибрати колагеновий порошок

• Як вибрати колаген в пакетиках

• Як вибрати рідкий колаген

• Як вибрати колаген в таблетках

• Як вибрати колаген в капсулах

Як працює чистий колаген?

Колаген - це ключовий білок, який міститься в організмі людини. Він відповідає за здоров'я шкіри, волосся, нігтів, суглобів, а також підтримує імунну систему. Як важливий компонент сполучних тканин, він сприяє гнучкості та міцності тіла. Як працює доповнений чистий колаген?

Підтримує шкіру

Колаген - це структурний білок, який є важливим компонентом шкіри та інших сполучних тканин. Він зменшує процеси старіння, такі як втрата пружності, утворення зморшок і провисання шкіри.

Колаген також допомагає підтримувати шкіру здоровою, стимулюючи вироблення клітин, які зберігають колір обличчя пружним та еластичним.

Протеїн молодості також зволожує шкіру, підвищує її еластичність і зменшує видимість зморшок. Крім того, він допомагає в процесах загоєння, сприяючи регенерації та формуючи захисний бар'єр від шкідливих факторів навколишнього середовища.

Підтримує здоров'я волосся та нігтів

Колаген відіграє важливу роль у рості та підтримці здоров'я волосся і нігтів. Волосся значною мірою складається з кератину, а достатній рівень колагену в організмі допомагає йому виробляти цей білок. Тому тривале вживання колагену може покращити зовнішній вигляд волосся, підвищити його густоту та міцність.

Для нігтів, з іншого боку, колаген сприяє здоровому росту, підвищуючи їх міцність і зменшуючи ламкість. При регулярному вживанні він може значно покращити загальний стан нігтів.

Позитивно впливає на здоров'я суглобів

Як основний білок хрящової тканини, колаген діє як "мастило", зменшуючи тертя між кістками. Регулярний прийом добавок з чистим колагеном може поліпшити гнучкість суглобів, що, в свою чергу, знижує ризик їх пошкодження і болю.

Чим чистий колаген для суглобів відрізняється від колагену для обличчя?

Нічим. Чистий колаген для суглобів і для обличчя - це один і той же колаген. Додаючи колаген, ви не можете "сказати" своєму організму, щоб він використовував його тільки для обличчя або суглобів. Колаген завжди буде "відправлений" туди, де він вам найбільше потрібен, тобто туди, де його найбільше бракує.

Єдина відмінність між чистим колагеном для суглобів і для обличчя - це додаткові активні інгредієнти (цінні, а не непотрібні консерванти). Тож на що слід звертати увагу в кожному продукті?

Які додаткові активні компоненти повинен мати колаген для обличчя?

Які активні інгредієнти слід шукати в чистому колагені для суглобів?

Чому чистий колаген з ... добавками краще, ніж без них?

Переважна більшість колагенових добавок на ринку мають у своєму складі додаткові активні інгредієнти. Найпоширеніші з них - вітамін С і гіалуронова кислота. Іноді, однак, можна зустріти й інші вітаміни, а також мінерали або хімічні сполукиі.

Так само і з гіалуроновою кислотою - у випадку косметичних добавок вона підтримує зволоження та еластичність шкіри. З іншого боку, застосування її в суглобах може допомогти підвищити їхню гнучкість.

Окрім вітаміну С, інші вітаміни та мінерали також впливають на вироблення колагену, які з них є найціннішими?

• Вітамін А,
• вітамін Е
• цинк,
• мідь,
• органічна сірка (MSM),
• марганець.

Чи завжди це так?

Ні. Перш за все, пам'ятайте, що ми все ще говоримо про активні інгредієнти, тобто добавки, які дійсно підтримують роботу вашого організму. До цієї групи, звичайно ж, не входять всілякі консерванти, штучні барвники та інші наповнювачі.

А по-друге, добавки у вигляді вітамінів і мінералів корисні, якщо ви контролюєте їх надходження в свій раціон. Якщо ви також приймаєте, наприклад, полівітамінний комплекс, ви можете отримати надлишок будь-якого з інгредієнтів.

Тому завжди звертайте увагу на порції окремих вітамінів і мінералів у будь-яких добавках, які ви приймаєте. Крім того, враховуйте також розрахункові значення, які ви забезпечуєте своєму організму з щоденним раціоном.

Чистий колагеновий порошок для пиття або в таблетках - що краще?

Порошковий колаген - одна з найпопулярніших форм молодіжних протеїнових добавок. Однак нерідко можна зустріти і таблетовані препарати. Який варіант кращий?

Ви також можете зустріти на ринку чистий рідкий колаген - у пляшках або у формі "шот". Це рішення має такі ж переваги, як і порошкові препарати. Однак пам'ятайте, що ці добавки часто потребують правильного зберігання і мають коротший термін придатності.

Крім того, з колагеном у формі капсул ви можете забути про захист довкілля - щомісяця ви будете виробляти 30 пластикових пляшок (за винятком добавок, запаяних у скло).

Дивіться також

• Кінський колаген для людей: думка лікаря та ветеринара

Чистий риб'ячий або бичачий колаген - що краще?

Риб' ячий і бичачийколаген - два найпопулярніші типи молодіжного білка, доступні в харчових добавках. Обидва можуть мати позитивний вплив на шкіру, волосся, нігті та суглоби. Деякі дослідження показують, що морський колаген може бути більш універсальним рішенням. Чому?

• Краща біодоступність. рибний колаген засвоюється організмом на 50% краще, ніж бичачий. На практиці це може означати, що він більш ефективний, ніж яловичий колаген. Якщо ви віддаєте перевагу яловичому колагену, наприклад, ви можете збільшити порцію добавки, яку ви приймаєте, щоб компенсувати різницю.
• Екологічність. виробництво рибного колагену, як правило, є більш екологічним порівняно з виробництвом бичачого колагену. Це пов'язано з меншим впливом рибної промисловості на викиди парникових газів.
• Хоча зоонозні захворювання зустрічаються рідко, чистий порошок рибного колагену не пов'язаний з ризиком таких захворювань, як коров'ячий сказ, який може виникнути при вживанні колагенових добавок тваринного походження.
• Ідеально підходить для песковегетаріанців Для людей, які виключають м'ясо зі свого раціону, але все ще їдять рибу (песковегетаріанців), рибний колаген є чудовим вибором. Він дозволяє їм скористатися перевагами добавки, не порушуючи при цьому правил харчування.

Див. також

• Норвезький колаген

• Що таке колаген

• Колаген I типу

• Колаген II типу

• Колаген III типу

Скільки чистого колагену потрібно приймати щодня?

Дослідження показують, що потрібно приймати 2,5-15 грамів гідролізованого колагену на день. Ця доза може дати реальні результати для волосся, шкіри, нігтів і суглобів. Порції нижче 2 500 мг також можуть допомогти, але частіше за все вам доведеться чекати на результати довше, і вони можуть бути не повністю задовільними.

Чи має сенс використовувати чистий колаген для змащування очей?

Ні, чистий колаген для змащування очей - це препарати у вигляді кремів або гелів, які не мають бажаного ефекту. Молекули колагену занадто великі, щоб досягти дерми при зовнішньому застосуванні. В результаті відбувається лише поверхневе зволоження шкіри, яке триває недовго.

Чистий колаген в раціоні - що їсти?

На жаль, не існує продуктів, які містять чистий колаген без будь-яких добавок. І насправді, це дуже прикро. Таким чином, вживаючи певні продукти, ви забезпечите себе не тільки колагеном, але й іншими цінними поживними речовинами.

У чому міститься колаген?

• курячі лапки,
• бульйон на яловичих або свинячих кістках,
• свиняча рулька,
• продукти на основі харчового желатину (наприклад, овочеві, м'ясні та фруктові желе)
• мускулатура,
• субпродукти, такі як печінка, серце, нирки,
• риба або курка зі шкірою,
• акулячий хрящ (джерело рибного колагену).

Отже, м'ясо, м'ясо, м'ясо?

Ніщо не може бути далі від істини, незважаючи на те, що тільки тваринні інгредієнти безпосередньо забезпечать вас колагеном, як я вже згадував - вітаміни і мінерали підтримують його виробництво. Тому адекватне споживання цих інгредієнтів у колагеновій дієті не менш важливе. Що потрібно їсти, щоб допомогти організму виробляти колаген?

Чистий колаген для суглобів та обличчя - відгуки

Я приймаю колаген

Див. також

• Який колаген найсильніший

• Чи має сенс приймати добавки з колагеном

• Дефіцит колагену

• Надлишок колагену

Підсумок