Альфа-ліноленова кислота (омега-3 ALA): властивості та джерела

Альфа-ліноленова кислота є однією з Омега-3 кислот, але ви не знайдете її в більшості харчових добавок.

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
Tekst
Emilia Moskal
Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Перевірено експертом
Julia Skrajda - Recenzja
Recenzja
Julia Skrajda
Клінічний дієтолог

Клінічний дієтолог, вона працює за фахом і створює персоналізовані меню та рекомендації для людей з різними захворюваннями.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Nina Wawryszuk - Fact-checkingFact-checkingNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Fact-checking
Fact-checking
Nina Wawryszuk
Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Альфа-ліноленова кислота (омега-3 ALA): властивості та джерела
16 вересня, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
9 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Косметичні засоби по вінця наповнені поживними рослинними екстрактами, мінералами та вітамінами, які доглядають за нашою шкірою. Однак є речовина, яка, будучи інкапсульованою в крем, не виправдає ваших очікувань - колаген.

Найчастіше креми з колагеном рекламують як чудодійні пігулки, які мають працювати як найкращі філери, що вводяться в салонах краси. Зменшення зморшок, покращення тонусу шкіри та вирівнювання овалу обличчя - ось лише деякі з популярних маркетингових слоганів. Чи мають вони щось спільне з правдою?

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Чи допомагає колаген позбутися зморшок.
  • Як діють колагенові креми.
  • Яких результатів можна очікувати при використанні цієї косметики.
  • Що робити, щоб дійсно розгладити зморшки.

Дивіться також:

Як колаген впливає на зморшки?

Це правда - колаген впливає на зморшки. Зрештою, це основний будівельний блок шкіри - він становить близько 70% її сухої ваги. При регулярному застосуванні він може помітно розгладити "гусячі лапки" та дрібні зморшки. Він також підвищує щільність та еластичність шкіри.

Колагенові волокна утворюють у шкірі мережу, схожу на риштування, яка утримує тканини разом. Це гарантує, що ваша шкіра зберігає свою структуру, не руйнується і не провисає. На жаль, з віком вироблення колагену в організмі знижується.

Вже після 25 років природний синтез колагену починає бути меншим, ніж потреба в цьому білку. В результаті ви втрачаєте близько 1,5 відсотка цінного будівельного матеріалу щороку і починаєте бачити в дзеркалі перші зморшки. На щастя, ви можете поповнити запаси колагену в організмі.

Колагенові креми - що вони роблять?

Якщо ви хочете поповнити запаси колагену в шкірі обличчя, здається розумним наносити його на шкіру обличчя у вигляді крему. Колагенова косметика спокушає обіцянками розгладження зморшок і підвищення пружності шкіри. Упаковки та реклама кричать про підтяжки без скальпеля та неймовірні омолоджуючі ефекти.

Важливо знати, що креми, гелі та сироватки діють переважно на епідермальний шар шкіри. І так, косметика з колагеном чудово його зволожить. Зволожений епідерміс стає повнішим, що оптично може створити враження заповнення дрібних зморшок і підтягнення шкіри.

Однак ефект буде дуже малопомітним - на ефектні результати розраховувати не доводиться. Щоб їх очікувати, доведеться працювати зсередини.

Чому колагеновий крем не прибирає зморшки?

Шкіра складається з трьох шарів:

  • Епідерміс - або зовнішній шар. Саме сюди потрапляє більшість косметичних засобів.
  • Дерма - саме тут розташована мережа колагенових волокон, кровоносні судини, залози і волосяні фолікули.
  • Підшкірна клітковина - складається переважно з жирових клітин, які виконують теплоізоляційну функцію.

Навіть найкращі креми для обличчя з колагеном зазвичай здатні проникати лише в епідерміс. Молекули колагену, що містяться в косметичних засобах, занадто великі, щоб досягти дерми.

Це означає, що косметичний засіб не зможе вплинути на колагенову структуру шкіри. Однак вона може ефективно зволожувати її зовнішній шар і зміцнювати природний захисний бар'єр.

Дивіться також:

Який колаген може допомогти вам проти зморшок?

Що ви можете зробити, щоб переконатися, що колаген дійсно має ефект проти зморшок? Заповнити його дефіцит в організмі. Це можна зробити за допомогою правильної дієти, багатої на продукти з колагеном. Але якщо ви не дуже любите свинячі рульки, холодець, потрошки і хрящі, вам буде простіше приймати колаген у вигляді харчової добавки.

Дивіться також:

Як вибрати колагенову добавку?

Перш ніж ви почнете роздумувати, що краще - приймати таблетки або додавати колагеновий порошок в улюблений смузі, зверніть увагу на склад продукту.

Ідеальна дієтична добавка містить гідролізований колаген, який найкраще засвоюється. Якщо у вас немає алергії на рибу, обирайте морський колаген. Згідно з дослідженнями, рибний колаген найбільш близький за структурою до колагену, який є в нашому організмі. Він також краще і швидше перетравлюється, а значить, ефективніше засвоюється.

Іншим важливим аспектом є добова порція, яку забезпечує продукт. Дослідження показують, що ефективна добова норма становить від 2 500 мг до 15 000 мг на деньі. Для регулярного вживання найкраще підходять препарати, що містять 5 000-10 000 мг колагену на добову порцію.

Зверніть увагу на додаткові активні інгредієнти: вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організміі, а гіалуронова кислота забезпечує належне зволоження тканин. Таким чином, ці речовини ідеально доповнюють дію колагену.

Також варто звернути увагу на те, чи немає у складі добавки консервантів, штучних барвників, наповнювачів або великої кількості цукру. Всі ці добавки також впливають на ваш організм, навіть якщо вони були схвалені для використання в харчовій промисловості.

Ознайомтеся з колагеновими добавками, які ми рекомендуємо:

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
  • Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача
Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Аня Залевська, клієнткаNatu.Care

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
  • Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
  • Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
  • Форма: пакетики з питним порошком
  • Порція: 1 саше на день
  • Достатньо для: 30 днів
Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
  • Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
  • Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
  • Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
  • Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
  • Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Освіжаючий смак

Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки

4.7
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
Опис продукту

Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.

Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.

Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
  • Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
  • Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • Продукт сертифікований як екологічно чистий.
  • Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
  • Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
  • Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Колагеновий порошок має відмінну розчинність.

Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.

Чистий колаген

Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний

4.6
Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний
  • Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма: порошок
  • Порція: одна мірна ложка на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка містить лише чистий риб'ячий колаген у формулі SeaGarden®. Цей норвезький колаген характеризується чистотою та високою біодоступністю, а це означає, що ваш організм буде використовувати колаген швидше та ефективніше.

Регулярне вживання рибного колагену позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, а також підтримує суглоби, м'язи та кістки. Він покращує зовнішній вигляд шкіри та уповільнює її старіння, надаючи їй здорового сяйва.

Natu.Care Collagen 3000 mg має нейтральний смак, добре розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його в напій, йогурт або смузі.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
  • Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
  • Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • Продукт сертифікований як екологічно чистий.
  • Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Тільки чистий колаген.
  • Нейтральний смак означає, що ви можете додавати порошок до ваших улюблених страв.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Колагеновий порошок має відмінну розчинність.

YANGO Колаген І та ІІІ типу в порошку

4.2
YANGO Колаген І та ІІІ типу в порошку
  • Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату риб'ячого колагену I та III типу
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма: порошок для розчинення у воді
  • Порція: дві мірні ложки (10 г) порошку на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Колаген у формі порошку з нейтральним смаком і запахом. Не містить жодних додаткових активних інгредієнтів, що може сподобатися алергікам і тим, хто вже приймає інші дієтичні добавки і не хоче перевищувати максимально рекомендовані добові дози.

Добавка містить гідролізат риб'ячого колагену, який вважається найкращим і найлегше засвоюється людським організмом. Висока добова порція (до 10 000 мг) ефективно покращить стан вашої шкіри, зменшуючи видимі симптоми старіння.

Прийом також може покращити стан волосся і нігтів та позитивно вплинути на суглоби, м'язи і кістки.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Висока добова норма колагену (цілих 10 г).
  • Виробник вказує походження рибного колагену - його виготовляють зі шкіри золотистої тилапії.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Щоб полегшити відмірювання добової дози колагену, до упаковки додається зручний мірний стаканчик.

Відгук користувача

Чудовий колаген, який, з одного боку, є біологічно активним, а з іншого - добре вбудовується в пошкоджену сполучну тканину. Мені це допомогло.

Sundose° Для омолодження шкіри

4.8
Sundose° Для омолодження шкіри
  • Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
  • Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
  • Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
  • Дозування: один пакетик на день
  • Достатньо на 30 днів
Опис продукту

Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
  • Склад без зайвих барвників та консервантів.
  • Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
  • Смачний, апельсиновий аромат.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.

Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.

Відгук користувача
Я використовую його більше двох місяців і вже бачу позитивні результати на своїй шкірі. Мені було трохи незручно через апельсиновий аромат, але з часом я звикла до нього.

LucjaklientSundose

Фармовіт Гармонія Краса

4.2
Фармовіт Гармонія Краса
Опис продукту

Колаген у формі легкозасвоюваних пептидів, прихований у комплексі VERISOL®. Завдяки високому дозуванню та багатьом додатковим вітамінам і рослинним екстрактам, препарат може покращити пружність шкіри, розгладити неглибокі зморшки та затримати процес старіння.

Він також сприятливо вплине на волосся, допомагаючи потовщити його, зробити блискучим і сильним. Крім усього іншого, вміст біотину покращить стан нігтьової пластини.

Плюси і мінуси

Переваги:

  • Морський колаген у добре засвоюваній формулі VERISOL®.
  • Виробник вказує походження рибного колагену - його джерелом є атлантична тріска.
  • Вітамін С у складі препарату підтримує природне вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

  • Формула містить консерванти.
  • Упаковки вистачає лише на 16 днів.
Додаткова інформація

Формула містить вітаміни у високих дозах - якщо ви вже вживаєте вітамінні добавки (наприклад, полівітаміни), слідкуйте за тим, щоб не перевищувати максимальну добову норму.

У цьому колагені поєднані селен і цинк. Ці речовини можуть нейтралізувати дію один одного.

Відгук користувача

Спочатку у мене були сумніви, що колаген дійсно працює. Але тепер я бачу різницю на власні очі. Мої нігті міцніші, ніж будь-коли!

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4
Aura Herbals Colladrop Glow
Опис продукту

Риб'ячий колаген з гіалуроновою кислотою та численними добавками - вітамінами та мінералами, які підтримують красу та правильне функціонування організму. Продукт може позитивно впливати на зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, а також суглобів.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Рибний колаген, який засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
  • Вітамін С у складі, який підтримує синтез колагену.
  • Запатентована формула колагену - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Мінуси:

  • Деякі користувачі вказують, що у формулі є натяк на желатин.
Додаткова інформація

Формула не містить глютену, лактози та сої.

Колаген виробляється з декількох різних видів риби.

Відгук користувача

Спочатку я була налаштована скептично, але тепер не можу уявити собі і дня без дози колагену. Моя шкіра ніколи не виглядала краще!

Дивіться також:

Чи безпечний прийом колагену?

Колаген - добре вивчений білок. Його прийом зазвичай безпечний для більшості людей, але є деякі винятки. Прийом колагену слід уникати

  • вагітним та жінкам, які годують груддю
  • людям, які приймають певні ліки,
  • пацієнтам із захворюваннями нирок, печінки та деякими аутоімунними захворюваннями
  • людям з алергією на будь-який з інгредієнтів.

Якщо ви маєте сумніви, хронічні захворювання або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому колагенових добавок.

Колагенові добавки

Дивіться також:

Резюме

  • Колаген - це білок, який природним чином міститься в шкірі. Він є її основним будівельним елементом.
  • Колаген допомагає боротися зі зморшками: він заповнює їх і покращує щільність шкіри.
  • Креми з колагеном діють на зовнішній шар шкіри, оскільки молекули цього білка занадто великі, щоб проникнути в дерму.
  • Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд шкіри обличчя і забезпечити результати проти зморшок, використовуйте колаген у вигляді харчової добавки.
  • Найкращі колагенові добавки містять гідролізат, отриманий з риби.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Який колаген найкраще підходить для розгладження зморшок?

Обирайте рибний колаген I типу, оскільки він найефективніший для зменшення зморшок. Морський колаген найкращий, оскільки він має дрібніші частинки, які краще засвоюються. Шукайте продукти, що містять пептиди колагену, які легко засвоюються організмом.

Звертайте увагу на склад і вибирайте продукти без консервантів, штучних добавок і цукру. Преміум колаген від Natu.Care- саме така добавка .

Чи зменшує колаген зморшки?

Так, колаген є ефективним інгредієнтом, який може допомогти зменшити зморшки. Для досягнення найкращих результатів обирайте колагенову добавку, що містить його гідролізат. Пептиди колагену, що входять до складу такого продукту , найкраще засвоюються організмом.

Що краще працює проти зморшок: колаген чи гіалуронова кислота?

Обидві речовини корисні в боротьбі зі зморшками. Волокна колагену утворюють в шкірі сітчасту структуру, яка забезпечує шкірі пружність і щільність. Він також може заповнювати зморшки зсередини.

Гіалуронова кислота забезпечує оптимальне зволоження тканин, що також призводить до візуального заповнення дрібних зморшок, оскільки зволожена тканина стає повнішою.

Для досягнення оптимальних результатів обирайте засіб, який поєднує властивості колагену та гіалуронової кислоти - наприклад, Collagen Premium від Natu.Care.

Чи працює крем з колагеном?

Так, крем для обличчя з колагеном впливає на зовнішній шар шкіри, тобто епідерміс. Ефект від використання такого косметичного засобу буде полягати, головним чином, у зволоженні шкіри та покращенні її захисних властивостей.

Скільки коштує крем з колагеном?

Ціни на зволожуючі креми з колагеном коливаються від десятка до кількох сотень злотих. В середньому, якщо ви хочете придбати такий косметичний засіб, потрібно розраховувати на витрати від 35 до 80 злотих.

Що таке хороший крем від зморшок?

Дія кремів проти зморшок зосереджена головним чином на живленні та зміцненні шкіри, що запобігає утворенню та поглибленню зморшок. Найкраще обирати креми проти зморшок, що містять антиоксиданти, такі як ретинол або вітамін С. Також важливо зволожувати(гіалуронова кислота) і зміцнювати природний бар'єр шкіри (кераміди).

Як працює колагеновий крем?

Колагеновийкрем має зволожуючу та еластичну дію на зовнішній шар шкіри. Він також допоможе зміцнити її природний захисний бар'єр. Це допоможе захистити колір обличчя від несприятливого впливу зовнішніх факторів, таких як забруднення повітря.

Джерела

Переглянути всі

Alam, M., Walter, A. J., Geisler, A., Roongpisuthipong, W., Sikorski, G., Tung, R., & Poon, E. (2018). Зв'язок фізичних вправ для обличчя з появою ознак старіння. JAMA Dermatology, 154(3), 365-367. https://doi. org/10.1001/jamadermatol.2017.5142

Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки проти старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18

Bauza, E., Oberto, G., Berghi, A., Dal, C. F., & Domloge, N. (2004). Колагеноподібний пептид виявляє чудовий ефект проти зморшок на шкірі при місцевому застосуванні: Дослідження in vivo. міжнародний журнал тканинних реакцій, 26(3-4), 105-111.

Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Пероральні добавки колагену: систематичний огляд дерматологічних застосувань . Журнал лікарських засобів в дерматології: JDD, 18(1), 9-16.

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Вплив добавок гідролізованого колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз. Міжнародний журнал дерматології, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518.

Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Пероральний прийом низькомолекулярних пептидів колагену зменшує зморшки та покращує біофізичні властивості шкіри: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146-1154. https://doi. org/10.1089/jmf.2022.K.0097

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Пероральний прийом специфічних біоактивних пептидів колагену зменшує зморшки шкіри та збільшує синтез дермального матриксу. Фармакологія та фізіологія шкіри, 27(3). https://doi. org/10.1159/000355523

Авіла Родрігес, М. І., Родрігес Баррозо, Л. Г. та Санчес, М. Л. (2018). Колаген: огляд його джерел та потенційних косметичних застосувань. Журнал косметичної дерматології, 17(1), 20-26. https://doi. org/10.1111/jocd.12450

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Сучасні уявлення про полімери колагену типу I. Полімери, 13(16), 2642. https://doi. org/10.3390/polym13162642

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез і зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Фарадж, М. А., Міллер, К. В., Ельснер, П., і Майбах, Х. І. (2013). Характеристики старіння шкіри. Успіхи в лікуванні ран, 2(1), 5-10. https://doi. org/10.1089/wound.2011.0356

Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Гіалуронова кислота, перспективна біомедицина для омолодження шкіри: огляд останніх оновлень та доклінічних і клінічних досліджень косметичних та нутрікосметичних ефектів. Міжнародний журнал біологічних макромолекул, 120(Pt B), 1682-1695. https://doi. org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188

Гоа, К. Л. та Бенфілд, П. (1994). Гіалуронова кислота. Ліки, 47(3), 536-566. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00009

Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., & Genovese, L. (2015). Огляд корисного впливу гідролізованого колагену як нутрицевтика на властивості шкіри: наукові передумови та клінічні дослідження. Відкритий журнал нутрицевтики, 8, 29-42. https://doi. org/10.2174/1876396001508010029

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Вплив добавок гідролізованого колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз. Міжнародний журнал дерматології, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518

Дерматологічна експертиза восьмитижневого клініко-дерматологічного тесту з визначенням рівня зволоження за допомогою корнеометра. Порошок пептиду морського колагену Nutricoll (3 кДа). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf

García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Вплив добавок колагену на симптоми остеоартриту: мета-аналіз рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Міжнародна ортопедія, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Ефективність перорального прийому рибного колагену на старіння шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз зволоження шкіри, еластичності шкіри та зморшок. Американський журнал дерматологічних досліджень та оглядів, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Вплив добавок пептиду колагену на серцево-судинні маркери: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих, плацебо-контрольованих досліджень. Британський журнал харчування, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Вплив перорального колагену на омолодження шкіри: систематичний огляд та мета-аналіз. Поживні речовини, 15(9), стаття 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080

Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оцініть статтю
0.0
Віддано голоси
0 думки, рейтинг: 0.0

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Emilia Moskal - Tekst

Редактор Natu.Care

Emilia Moskal

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Julia Skrajda - Recenzja

Клінічний дієтолог

Julia Skrajda
Перевірено експертом

Клінічний дієтолог, вона працює за фахом і створює персоналізовані меню та рекомендації для людей з різними захворюваннями.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Головний редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Nina Wawryszuk - Fact-checking

Редактор Natu.Care

Nina Wawryszuk

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Морський колаген: що це таке, властивості, думка лікаря. Рейтинг
Колаген

серп 26

Морський колаген: що це таке, властивості, думка лікаря. Рейтинг

Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.

Колаген Verisol: що це таке, з чого складається, відгуки та рейтинг
Колаген

серп 26

Колаген Verisol: що це таке, з чого складається, відгуки та рейтинг

Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.

Найкращий рибний �колаген: властивості, вплив на суглоби та шкіру [Який вибрати?]
Колаген

серп 26

Найкращий рибний колаген: властивості, вплив на суглоби та шкіру

Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.