Екстракт ашвагандхи суонсонської: думки, стандартизація, дозування

Популярна дієтична добавка з ашвагандхою від американського виробника під збільшувальним склом магістерської аптеки.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
Tekst
Nina Wawryszuk
Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Перевірено експертом
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Екстракт ашвагандхи суонсонської: думки, стандартизація, дозування
03 грудня, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
10 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Swanson Ashwagandha - це один з перших продуктів, який вискакує в результатах пошуку, коли ви хочете купити ашвагандху. Вона дешева, ефективна, популярна і має багато позитивних відгуків. Заманливо натиснути, купити і чекати припливу аюрведичної сили.

Але зачекайте хвилинку. Настав час відокремити зерно від полови (а точніше, екстракт від сіна). Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, ми перевірили склад продукту.

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Чи є ашвагандха Swanson хорошою покупкою.
  • Що дає ашвагандха.
  • Яке дозування, протипоказання та побічні ефекти.
  • Що експерти та користувачі думають про вплив ашвагандхи.

Див. також:

Екстракт ашвагандхи Свонсона - аналіз складу

Увага

На ринку також доступні Swanson Ashwagandha 450 mg та Swanson Ultimate Ashwagandha. У першому випадку стандартизація та джерело активної речовини не вказані. У другому - менша добова доза (250 мг). Звертайте увагу на назву при покупці.

{product:2627 }}

Опис продукту

Дієтична добавка з ашвагандхою(індійським женьшенем), рослиною, відомою з аюрведи як така, що має низку переваг для здоров'я та самопочуття. Регулярне вживання може позитивно вплинути на зменшення стресу та напруги, підвищення енергії, покращення сну та відновлення.

Плюси та мінуси

Плюси

  • Низька ціна та ефективність.
  • Стандартизація - ви знаєте, що ви вживаєте і в якій кількості.
  • Екстракт кореня - хороша форма (краща, ніж, наприклад, порошок кореня).
  • Відсутність непотрібних ароматизаторів та барвників.

Мінуси

  • На ринку є продукти з кращою стандартизацією (більше вітанолідів) і добовою дозою.

Додаткова інформація

Не підходить для веганів (містить желатин).

Секрет ашвагандхи? Вітаноліди!

Вітаноліди - це сполуки, що містяться в рослинах і проявляють біологічну активність. Вони можуть мати цитостатичну (протиракову), антибактеріальну, антисептичну (антисептичну)та дезінфікуючу дію.

Дозування

Виробник рекомендує приймати по 1 капсулі на день. Час доби не має значення, оскільки ашвагандха не має разової дії. Так, наприклад, прийом ввечері не викликає сонливості.

Ви можете збільшити засвоєння ашвагандхи. Корисна порада:

Жир збільшує засвоєння вітанолідів, тому вони швидше і краще засвоюються в організмі. Споживайте ашвагандху з їжею, що містить корисні жири, наприклад, з жирною рибою, горіхами, авокадо, насінням.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Деякі наукові дослідження показують, що вживання ашвагандхи вранці може бути корисним для зменшення стресу, напруги та тривоги.

Див. також

Коли я відчуваю ефект?

Ашвагандха не має негайного ефекту. Ви отримаєте користь від її властивостей, що сприяють здоров'ю, лише при регулярному застосуванні. Приймайте ашвагандху щодня протягом 4-12 тижнів . Потім зробіть перерву мінімум на 4 тижні.

Вас може зацікавити: Ашвагандха - дозування

Побічні ефекти

Ашвагандха - дуже добре досліджена рослина і вважається безпечною для більшості людей. Однак, як і будь-який препарат, вона може викликати побічні ефекти у деяких людей.

Найчастіше повідомляється про такі побічні ефекти

  • біль у шлунку,
  • нудота,
  • блювання,
  • головний біль,
  • сонливість.

Як уникнути побічних ефектів? радить доктор медичних наук Вітольд Томашевський:

Важлива якість добавок, а не їхня кількість. Не перевищуйте рекомендовані добові порції та ознайомтеся з протипоказаннями до вживання.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Вітольд Томашевський - доктормедичних наук

{product:2493 }}

{product:2741 }}

{product:2157 }}

{product:2741 }}

Протипоказання

Ашвагандха не слід застосовувати

  • вагітним і жінкам, що годують груддю,
  • людям із захворюваннями щитовидної залози, порушеннями згортання крові, виразками, вовчаком, розсіяним склерозом, ревматоїдним артритом, діабетом і раком,
  • людям, які приймають цукрознижувальні, гіпотензивні, імунодепресивні, снодійні, седативні та бензодіазепінові препарати.

Дивіться також

З волокном

Фармовіт Ашвагандха біо

4.5
Фармовіт Ашвагандха біо
  • Вміст ашвагандхи: 200 мг екстракту кореня ашвагандхи, в тому числі 10 мг вітанолідів
  • Додаткові активні інгредієнти: клітковина біоакації Inavea™ біо
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Капсули ашвагандхи для покращення настрою та протидії негативним наслідкам стресу. Зарядіться енергією для улюблених занять і не піддавайтеся щоденним труднощам разом з рослиною, відомою з аюрведи - найдавнішої системи лікування у світі.

Відновіть рівновагу та спокій, а завдяки додаванню біологічних волокон поліпшите роботу всього організму.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Тільки натуральні та органічні інгредієнти.
  • Зручна добавка - лише 1 капсула на день.
  • Підходить для веганів та вегетаріанців, завдяки капсулі, створеній за технологією Vcaps® Plus.

Мінуси

  • Вміст екстракту ашвагандхи міг би бути вищим.
Додаткова інформація

Продукт не містить лактози, глютену та сої. Ви також не знайдете в ньому зайвих наповнювачів та барвників.

Сила адаптогенів

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Основні інгредієнти: стандартизований екстракт кореня індійського женьшеню, стандартизований екстракт чорного перцю(піперин)
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Дієтична добавка, що містить стандартизований екстракт кореня ашвагандхи, який має адаптогенну дію. Допомагає зменшити стрес і підтримувати фізичну та психічну рівновагу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник забезпечує стандартизацію активних інгредієнтів - ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості
  • Оптимальна добова порція ашвагандхи
  • Веганський продукт
  • Проста і коротка рецептура

Мінуси

  • Немає
Додаткова інформація

Продукт не слід вживати одночасно з прийомом седативних, снодійних, протиепілептичних препаратів, а також препаратів, що знижують кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Не містить наповнювачів, антизлежувачів та барвників.

Чиста ашвагандха

YANGO Женьшень Форте™ капсули

4.7
YANGO Женьшень Форте™ капсули
  • Активні речовини: женьшень (Panax ginseng), женьшень сибірський (Eleutherococcus senticosus), женьшень індійський (Withania somnifera)
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 90 днів
Опис продукту

Дієтична добавка Женьшень Форте™ поєднує три види женьшеню: женьшень (Panax ginseng), сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus) та індійський женьшень (Withania somnifera).

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію, що свідчить про високу якість екстракту.
  • Не містить зайвих наповнювачів.
  • Упаковки вистачає на 3 місяці.

Мінуси

  • Добова порція женьшеню могла б бути більшою.
Додаткова інформація

Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.

Дешево.

Таблетки Інтенсон Біо Ашвагандха

3.6
Таблетки Інтенсон Біо Ашвагандха
  • Активні інгредієнти: ашвагандха
  • Форма випуску: таблетки
  • Порція: 1-2 таблетки 2 рази на день
  • Достатньо на: 100 або 50 днів
Опис продукту

Таблетки Ашвагандха БІО - це сертифікована дієтична добавка та форма однієї з найбільш впізнаваних рослин групи адаптогенів. Ашвагандха у формі БІО - це помічник у турботі про ваше здоров'я та самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси

  • Ефективна упаковка та доступна ціна.

Мінуси:

  • Порошкоподібний корінь є поганим джерелом ашвагандхи.
  • Виробник не провів стандартизацію, тому ми не знаємо, якої якості ашвагандха.
Додаткова інформація

Не застосовувати під час вагітності або годування груддю та не давати дітям.

Простий, але ефективний склад

Ашвагандха КЛАСИК 400 мг + БіоПерин®

4.8
Ашвагандха КЛАСИК 400 мг + БіоПерин®
  • Активні речовини: ашвагандха(індійський женьшень), піперин.
  • Стандартизація: ашвагандха 7% вітанолідів, 1% алкалоїдів, 0,25% вітаферіну; екстракт плодів чорного перцю стандартизований до 95% піперину
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 4 місяці
Опис продукту

Ашвагандха - це адаптоген, який підвищує стійкість організму до стресу, підтримує якість сну, відновлення та покращує настрій. Піперин, що входить до складу препарату, підтримує травлення та засвоєння поживних речовин і підвищує ефективність рослинних компонентів.

Продукт рекомендується людям, які перевтомилися і потребують розслаблення, заспокоєння та покращення якості сну.

Це також ідеальний препарат для всіх фізично активних людей, які хочуть відновити сили та покращити свої спортивні результати.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, а це означає, що ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.
  • Добова порція ашвагандхи є корисною і, як показали наукові дослідження, позитивно впливає на здоров'я та самопочуття.
  • Капсули легко ковтати.

Мінуси

  • Виробник міг би вказати DER(Drug Extract Ratio)- тоді стандартизація була б повною.
Додаткова інформація

Продукт не підходить для веганів (містить желатин).

Для досягнення найкращого ефекту рекомендується щоденне вживання протягом щонайменше 4 тижнів. Продукт не має миттєвого ефекту, оскільки ашвагандха потребує часу, щоб "запрацювати" в організмі.

Рекомендується вживати капсулу з їжею, багатою на жири, для ще кращого засвоєння.

Відгук користувача

Ефективна упаковка, якраз для однієї конкретної процедури. Я використовую його взимку, коли маю проблеми зі сном і меншу мотивацію щось робити. Це допомагає мені і є моїм щорічним ритуалом.

Чистий склад

СОЛГАР, екстракт кореня ашвагандхи

4.8
СОЛГАР, екстракт кореня ашвагандхи
  • Активні інгредієнти: ашвагандха
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Ашвагандха має адаптогенні властивості, тобто підвищує стійкість організму до стресів, підтримує розумову діяльність та емоційну стабільність. Добавка рекомендована людям, які живуть насиченим повсякденним життям, мають справу зі стресовими ситуаціями, часто відчувають труднощі з контролем сильних емоцій, шукають заспокоєння і спокою, хочуть насолоджуватися гарним настроєм кожен день, мають проблеми з засинанням і сном.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Виробник заявляє про стандартизацію вітанолідів, що свідчить про високу якість сировини.
  • PhytO2X® - це спеціальна суміш природних антиоксидантів, призначена для збереження свіжості інгредієнтів.
  • Продукт не містить глютену, цукру, солі, молочних продуктів, дріжджів, сої, ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Продукт не слід вживати під час прийому заспокійливих, снодійних або протиепілептичних препаратів. Під час застосування препарату не слід вживати алкоголь.

Цілих 5 адаптогенів

ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули

4.8
ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули
  • Активні компоненти: індійський женьшень (ашвагандха), сибірський женьшень, китайська цитронела, мака, байкальський чебрець
  • Додаткові активні інгредієнти: Oxy Protect™.
  • Форма: Капсули
  • Порція: 2 капсули на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка містить синергетичну комбінацію 5 рослинних екстрактів, які позитивно впливають на гомеостаз і самопочуття організму. Продукт рекомендований людям, які живуть в умовах стресу, напруги, а також тим, хто фізично активний.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Стандартизовані екстракти свідчать про високу якість сировини.
  • Суміш антиоксидантів Oxy Protect™ гарантує, що інгредієнти залишаються повністю свіжими.
  • Хороша доза ашвагандхи - ефективна в наукових дослідженнях.

Мінуси

  • Добова доза інших активних інгредієнтів може бути вищою.
Додаткова інформація

Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.

Кава 2.0

Грибна кава, чага + ашвагандха, кава з адаптогенами

4.8
Грибна кава, чага + ашвагандха, кава з адаптогенами
  • Склад: чага, ашвагандха, кава арабіка
  • Форма: порошок
  • Розмірупаковки: 330 г
  • Порція: 11 г на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Кава з адаптогенами дозволяє краще функціонувати під вагою стресу. Вона ідеально підходить для моментів розумового напруження, а також для спокійних днів, присвячених релаксації або приємним заняттям. "Не поспішай, не поспішаючи" - цей слоган ідеально підходить до профілю цього грибного варіанту кави.

Бачення додавання грибів до кави все ще дивує багатьох людей, але той, хто спробує, залишається з ним надовго. Екстракти грибів Vital не мають грибного аромату, натомість вони мають дуже м'який і нейтральний смак, що утворює чудовий дует з натуральним ароматом кави.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, що підвищує надійність продукту - ви знаєте, що і скільки споживаєте.
  • Чага - джерело полісахаридів, серед яких найбільш цінними для людини є бета-глюкани. Чага допомагає при розумовій та фізичній втомі.
  • У "Грибній каві" використовується екстракт плодових тіл чаги у співвідношенні 10:1 (500 мг). Лабораторні дослідження показують, що цей екстракт містить цілих 10% бета-глюканів - це дуже багато.
  • Ашвагандха - хороша денна порція. Вона популярна завдяки своєму адаптогенному ефекту, тобто вважається, що вона допомагає організму адаптуватися до стресових умов.
  • Кава є природним джерелом кофеїну, тому допомагає поліпшити концентрацію уваги і підвищити пильність. Вміст кофеїну в каві Mushroom Coffee становить 100 мг в 1 порції.

Мінуси

  • Смак напою підходить не всім. Рекомендуємо спробувати його з різними добавками (молоко, овочевий відвар, мед, спеції).
Додаткова інформація

Не вживати з іншими продуктами, які є джерелами кофеїну або інших інгредієнтів з подібною дією. Не рекомендується вагітним, жінкам, що годують груддю, та особам до 18 років. Не застосовувати при підвищеній чутливості до компонентів препарату.

3 адаптогени

Фармовіт, Екстракти в краплях Адаптогени

4.2
Фармовіт, Екстракти в краплях Адаптогени
  • Основні складові: екстракт астрагалу, екстракт сибірського женьшеню, екстракт шипшини
  • Форма: краплі
  • Розмір упаковки: 30 мл/60 денних порцій
  • Порція: 9 крапель на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Добавка від Фармовіт - це композиція з трьох рослинних екстрактів у гліцериново-водяних краплях. Отримайте користь від комбінованих властивостей сибірського женьшеню, астрагалу перетинчастого та родіоли рожевої.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Підходить для вегетаріанців та веганів
  • Проста і коротка рецептура
  • Не містить лактози, сої та глютену
  • Не містить барвників, консервантів та ароматизаторів

Мінуси

  • Відсутність стандартизації інгредієнтів
  • Добова порція може бути більшою.
Додаткова інформація

Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Через вміст сибірського женьшеню не приймати довше 3 місяців.

Зручна форма

Aura Herbals Адаптогени рідина

4.8
Aura Herbals Адаптогени рідина
  • Активні інгредієнти: ашвагандха, бакопа, готу кола, босвелія серрата
  • Форма: краплі
  • Порція: 1,25 мл
  • Достатньо на: 40 днів
Опис продукту

Комплекс адаптогенів для підтримки стійкості організму до стресу, підтримки процесів концентрації та пам'яті, впливу на фізичну та розумову працездатність і збереження емоційної стабільності. Зручна форма випуску - ідеальний варіант, якщо ви не любите ковтати таблетки. Продукт рекомендований людям, які дуже активні, перевтомлюються та живуть у стресових ситуаціях.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Виробник заявив про стандартизацію екстрактів ашвагандхи та босвелії, що означає, що ви знаєте, скільки і якої якості інгредієнтів міститься в препараті.
  • Зручна форма випуску, не потрібно ковтати таблетки.
  • Чиста етикетка - найпростіший склад на водній основі, без зайвих добавок.

Мінуси:

  • Виробник не забезпечив стандартизацію для Bacopa та Gotu Kola.
Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Ашвагандха - чи варто? Думки експертів

Ашвагандха, як правило, добре переноситься і є безпечною. Фізично активні люди будуть задоволені її властивостями. Вона покращує результати у видах спорту на витривалість, а у людей, які займаються силовими вправами, може збільшити м'язову силу. Однак, щоб відчути дію цієї рослини, слід купувати якісні препарати.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Я рекомендую ашвагандху фізично активним людям, оскільки вона підвищує працездатність і знижує рівень кортизолу (гормону стресу), концентрація якого підвищується під час фізичних навантажень. А після тренування вона допоможе з відновленням і сном.
Łukasz Borula

ЛукашБорулямагістрфармації

Ашвагандха допомагає знизити рівень стресу і тривоги при деяких захворюваннях у дорослих. Вона надасть підтримку під час підвищеного психічного напруження. Цей адаптоген підтримує якість і тривалість сну, а також має прохолодний заспокійливий ефект.
Julia Skrajda

Юлія СкрайдаДієтолог

Ашвагандха Свонсона - відгуки користувачів

Оцінка користувачів на Ceneo: 4.8/5 (1300+ відгуків), Allegro: 4.91/5 (22 000+ відгуків)

Найбільш часто згадувані переваги продукту

  • хороша ціна,
  • ефективність,
  • зручні для ковтання капсули,
  • ефект відчутний через кілька тижнів - найчастіше згадуються такі позитивні ефекти, як зниження напруги і стресу та покращення якості сну.
Я не зовсім вірила в це, і все ж таки. Це точно знімає напругу в мені, розслабляє мене, і я відчуваю себе менш напруженою. Супер ціна за таку кількість капсул. Зручна упаковка, можна взяти з собою куди завгодно.

Домініка, користувачCeneo

Повністю стрес не знімає, бо це неможливо, але насправді людина стає більш "життєрадісною". Я почала приймати його ввечері після тренування, він дійсно допомагає зі сном і відновленням. Можливо, я не прокидаюся повним сил, оскільки напередодні тренувався до 22:00, але принаймні не прокидаюся таким "розбитим", як до прийому цього специфічного :-)

PaweUserAllegro

Моя дружина стала спокійнішою після цього і не так нервує. Я тримаю пальці схрещеними, щоб вона не стала несприйнятливою до дії цього засобу!

Каміль, користувачAllegro

Найчастіше згадувані недоліки продукту пов'язані з вищезгаданими відмінностями в описах продукту. Сумніви висловлюються у відгуках і на форумах.

"Не працює, але це не дивно, оскільки тепер я бачу, що немає ніякої стандартизації".

"Купив те ж саме в іншому магазині, а на сайті рекомендації щодо дозування відрізняються, як жити далі?"

"На офіційному сайті виробника опис продукту бідний, а в інших продавців - багатий, кому вірити?".

Давайте з'ясуємо це раз і назавжди. Я написала безпосередньо виробнику з цього питання і повідомлю, коли отримаю інформацію.

Які властивості має ашвагандха?

Ашвагандха (також відома під назвами індійський женьшень, млява вітанія або сонна хвороба) - це адаптоген з багатьма перевагами для здоров'я і психіки.

  • Вінзменшує напругу і стрес, проявляє заспокійливу, антитривожну дію і знижує рівень кортизолу (так званого гормонустресу).
  • Покращує настрій. Ашвагандха може покращити настрій та мотивацію.
  • Зменшує втому. регулярне вживання індійського женьшеню зменшує відчуття втомиі.
  • Підтримує здоровий сон. подовжує сон і покращує його якістьі.
  • Покращує лібідо. підтримує лікування сексуальних дисфункцій у жінок і покращує сексуальне здоров'я чоловіків.
  • Покращує фертильність. збільшує рухливість сперматозоїдів і покращує якість сперми.
  • Впливає на гормональний фон. Може підвищувати рівень тестостерону у безплідних чоловіків. Підвищує рівень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4 і може підтримувати лікування гіпотиреозу.
  • Знижує рівень холестерину Ашвагандха знижує концентрацію так званого поганого холестерину LDLi.
  • Зменшує біль. зменшує біль під час хіміотерапії та при остеоартриті.
  • Покращує імунну функцію. стимулює імунну системуі.
  • Підтримує спортивну форму. Підвищує працездатність, особливо успортсменів на витривалість і підтримує відновленняі.

Чи підходить мені ашвагандха від Swanson?

Спробуйте ашвагандху, якщо

  • ви живете з психічним напруженням і часто відчуваєте стрес,
  • відчуваєте хронічну втому
  • маєте проблеми зі сном і його якістю
  • хочете поліпшити спортивні результати і скоротити час відновлення після тренувань
  • ви хочете зміцнити свій імунітет,
  • ви прагнете покращити фертильність та лібідо.

Дивіться також:

Рекомендовані рослинні добавки

Резюме

  • Ашвагандха Свонсон - це стандартизована формула ашвагандхи, яка може підтримати здоров'я та самопочуття.
  • Рекомендується приймати формулу щодня протягом щонайменше 8 тижнів, щоб відчути позитивні ефекти.
  • Перед вживанням ознайомтеся з протипоказаннями та не перевищуйте добову норму.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Чи хороша компанія Swanson?

Американський виробник має багато позитивних відгуків серед користувачів. Компанія працює на основі GMP (належної виробничої практики). Це забезпечує високу якість і чистоту матеріалів, що використовуються у виробництві продукту, а також повний контроль над походженням, якістю сировини і виробничим процесом.

Яка ашвагандха найкраща?

Найкраща ашвагандха повинна мати стандартизацію, DER (співвідношення лікарського екстракту) і високоякісне джерело активної речовини (бажано екстракт). Рекомендовані дієтичні добавки з ашвагандхою включають Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° і Aura Herbals з адаптогенами.

Через який час ашвагандха починає діяти?

Згідно з науковими дослідженнями, ашвагандха починає діяти приблизно через 8 тижнів регулярного прийому. Ашвагандха не діє від випадку до випадку, тому дуже важливо вживати її щодня.

Чи є ашвагандха психотропним засобом?

Ашвагандха не є психотропним засобом. Ашвагандха(індійський женьшень)- це рослинний продукт, який відпускається без рецепта. Він не має такого ж впливу на нервову систему, як психотропні препарати. Наукові дослідження показують, що ашвагандха може зменшити тривожність, зняти стрес і знизити рівень кортизолу (гормону стресу).

З чим не можна поєднувати ашвагандху?

Ашвагандху не слід поєднувати з препаратами, що знижують рівень цукру в крові, препаратами для зниження артеріального тиску, імунодепресантами та препаратами для лікування психічних розладів з групи снодійних і седативних засобів.

Чи є ашвагандха антидепресантом?

Ні, ашвагандха не є антидепресантом і не має антидепресивного ефекту. Антидепресанти - це препарати, що відпускаються тільки за рецептом, який виписує лікар на основі діагнозу пацієнта. Ашвагандха не може використовуватися для лікування депресії або інших психічних розладів.

Чи шкодить ашвагандха печінці?

Ашвагандха не шкодить печінці, навпаки, вона має гепатопротекторну дію, тобто захищає клітини печінки від впливу шкідливих і отруйних речовин. Однак надмірне вживання ашвагандхи і одночасне вживання алкоголю може завдати шкоди печінці.

Чи можна вживати алкоголь під час прийому ашвагандхи?

Вживання алкоголю під час прийому ашвагандхи не рекомендується. Алкоголь перешкоджає засвоєнню ашвагандхи та інших поживних речовин. Крім того, високі дози ашвагандхи в поєднанні з алкоголем можуть негативно вплинути на здоров'я печінки.

Джерела

Переглянути всі

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera покращує якість сперми, регулюючи рівень репродуктивних гормонів та окислювальний стрес у насіннєвій плазмі безплідних чоловіків. Фертильність і стерильність, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ахмед, В., Мофед, Д., Зекрі, А.-Р., Ель-Сайєд, Н., Рахума, М. та Сабет, С. (2018). Антиоксидантна активність та індукція апоптозу як механізми дії Withania somnifera (Ashwagandha) проти клітинної лінії гепатоцелюлярної карциноми. Журнал міжнародних медичних досліджень, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: серія випадків з Ісландії та американської мережі з вивчення медикаментозних пошкоджень печінки. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективне, рандомізоване подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності висококонцентрованого екстракту повного спектру дії кореня ашвагандхи для зменшення стресу та тривоги у дорослих. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Вплив екстракту ашвагандхи (Withania somnifera) на сон: систематичний огляд та мета-аналіз. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефективність ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні кардіореспіраторної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи (Withania somnifera) для покращення сексуальної функції у жінок: пілотне дослідження. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Дослідження зняття стресу та фармакологічної дії екстракту ашвагандхи (Withania somnifera): рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Медицина, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Вплив Withania somnifera на репродуктивну систему: Систематичний огляд наявних доказів. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективність добавок Withania somnifera на пізнання та настрій дорослих. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Порівняльна оцінка статевих функцій та шляхів NF-κB та Nrf2 деяких рослинних екстрактів афродизіаків у самців щурів. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Шарма, А. К., Басу, І., та Сінгх, С. (2018). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом: подвійне сліпе, рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження. Журнал альтернативної і комплементарної медицини (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Оцінка та порівняння цитотоксичної активності in vitro метанольного та етанольного екстрактів Withania somnifera проти клітинних ліній MDA-MB-231 та Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Імуномодулюючий ефект екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з розширенням на здорових учасників. Журнал клінічної медицини, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Безпека екстракту кореня ашвагандхи: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження на здорових добровольцях. Додаткові методи лікування в медицині, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Вивчення впливу добавок Withania somnifera на м'язову силу та відновлення: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Природні вітаноліди в лікуванні хронічних захворювань. Протизапальні нутрицевтики та хронічні захворювання, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Оцініть статтю
0.0
Віддано голоси
0 думки, рейтинг: 0.0

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Nina Wawryszuk - Tekst

Редактор Natu.Care

Nina Wawryszuk

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Ilona Krzak - Recenzja

Магістр фармації

Ilona Krzak
Перевірено експертом

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Головний редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Emilia Moskal - Fact-checking

Редактор Natu.Care

Emilia Moskal

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Як ашвагандха впливає на щитовидну залозу і гормони? Думка лікаря
Як ашвагандха впливає на щитовидну залозу? Думка лікаря

Ашвагандха впливає на рівень гормонів щитовидної залози. Дізнайтеся, чи можете ви її використовувати.

Розацеа: властивості, відгуки, протипоказання, від чого
Розацеа: властивості, відгуки, протипоказання, від чого

Дізнайтеся, як гірський шилохвіст може вплинути на ваше самопочуття.

Ашвагандха - думки лікарів та з форуму. Таблетки, краплі та інше
Ашвагандха - думки лікарів та з форуму. Таблетки, краплі та інше

Ознайомтеся з думками лікарів та інших фахівців про ашвагандху. Також дізнайтеся, що про неї думають люди на форумі.