Безрецептурні ліки та таблетки для заспокоєння (найсильніші, ефективні, без залежності)
Тягнетеся до безрецептурних таблеток транквілізаторів? Робіть це свідомо.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Ви не можете уникнути стресу, але можете краще ним керувати. Безрецептурні таблетки транквілізаторів можуть допомогти, якщо ви будете використовувати їх відповідально. Ви також можете подбати про своє самопочуття іншими способами.
За допомогою фармацевта Анни Шиманської ми склали огляд заспокійливих препаратів, які відпускаються без рецепта. Ми також запитали досвідченого клінічного психолога, що можна зробити, щоб ефективно боротися з симптомами стресу та нервового напруження.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які добавки та ліки для заспокоєння є найкращими
- Які рослини найчастіше містяться в таблетках транквілізаторів
- Що, окрім таблеток транквілізаторів, може допомогти вам боротися зі стресом і напругою
Дивіться також:
Безрецептурні таблетки транквілізаторів - рейтинг
Найпотужнішими безрецептурними заспокійливими препаратами є Персен Форте, Валерин Макс і Форте або Валусед. Ці препарати є безрецептурними ліками. Вони містять валеріану, валеріану, валеріану, мелісу, шишки хмелю або пасифлору, серед іншого.
Серед безрецептурних заспокійливих препаратів ви також знайдете дієтичні добавки. При застосуванні відповідно до рекомендацій виробника вони також можуть бути високоефективними.
Найважливішими критеріями відбору продуктів для нашого списку були, перш за все, задокументована ефективність окремих речовин і простота рецептури.
Найкращі безрецептурні заспокійливі таблетки, які не викликають сонливості:
- Natu.Care Sleep With Benefits, желе для сну
- Sundose° Для зняття стресу
- Sundose° Щоденний баланс
- Doppelherz aktiv Na Tranquillenie Forte
- Дестресан Макс
- Activlab Pharma SanBiotics Стрес
- Valused Control
- NeoMag Stress
- ChillMe
- Positivum
- Oyono Night
- Jasnum Mood
- Тонаксинум Форте
- Олімп Форрест
- Персен Форте
- Валусед
- Валерин Макс
- Таблетки транквілізаторів Лабофарм
- Валерин Форте
Заспокійливі таблетки: дієтичні добавки
Веганське желе для сну, Ашвагандха KSM-66, малиновий
Опис продукту
Безпечні жувальні цукерки, які допоможуть вам заснути та покращити якість вашого сну. Вони містять лише натуральні інгредієнти, які заспокоять ваш організм і підготують до нічного відпочинку. В результаті ви прокинетеся вранці розслабленими та відпочилими.
Ашвагандха KSM-66® - це найкраще досліджена і запатентована форма екстракту кореня вітанії млявої на ринку. Вона містить найвищу концентрацію екстракту тільки кореня ашвагандхи - найціннішої частини цієї рослини. Позитивні властивості KSM-66 були перевірені в 24 клінічних дослідженнях, результати яких свідчать про те, що регулярний прийом добавок з цим екстрактом позитивно впливає на настрій, сон і здоров'я.
Ось чому це гарна ідея - підтримати процес засинання добавкою з мелатоніном, доповненою рослинними екстрактами. Вони допоможуть вашому організму заспокоїтися перед сном і підтримувати безперервний, здоровий сон.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Не викликає втоми вранці і не одурманює.
- Регулює природний добовий ритм.
- Протидіє пробудженням вночі.
- Органічний і чистий склад.
- Без зайвих наповнювачів та барвників.
- Легко доповнюється.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Окрім покращення якості сну та швидкості засинання, мелатонін також позитивно впливає на імунітет і нормальний кров'яний тиск.
Достатній сон може позитивно впливати на вашу енергію та концентрацію протягом дня.
Відгук користувача
Я приймаю його менше двох тижнів і вже помітив значне покращення. Я легше засинаю і майже не прокидаюся серед ночі.
Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6
- Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
- Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
- Форма: капсули
- Порція: 3 капсули на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.
Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.
Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.
Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.
Плюси і мінуси
Переваги
- Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
- Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
- Підтримує нормальні психологічні функції.
- Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
- Висока абсорбція інгредієнтів.
- М'які капсули, зручні для ковтання.
- Продукт підходить для вегетаріанців та веганів
Мінуси
- Відсутні.
Додаткова інформація
Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.
Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.
При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.
Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.
Відгук користувача
Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!
Добовий баланс Sundose° Добовий баланс
- Вміст Омега-3: 1100 мг (660 мг ЕПК + 440 мг ДГК)
- Активні інгредієнти: ашвагандха, вітамін D3, магній, марганець, мідь, вітамін B1, вітамін B2, вітамін B3, вітамін B5, вітамін B6, фолієва кислота, вітамін B12
- Форма: капсули та порошок
- Розмір упаковки: 30 капсул та пакетиків
- Порція: 3 капсули та 1 саше на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Стрес, виснаження та напруження? Щоденний Баланс° відновлює спокій і ясність розуму навіть перед обличчям найбільших викликів. Це формула, яка спирається на синергічну дію ашвагандхи та магнію, додатково посилену комплексом вітамінів групи В, для зменшення відчуття втоми та виснаження.
Омега-3 жирні кислоти у формулі Daily Balance° отримані з високоякісного риб'ячого жиру. Ці корисні жири сприяють правильному функціонуванню нервової системи, серцево-судинної системи, імунної системи, стану шкіри та підтримують психічне здоров'я.
Плюси і мінуси
Переваги
- Без зайвих інгредієнтів: штучних ароматизаторів, наповнювачів, цукру та барвників.
- Цікавий склад активних компонентів у зручних для засвоєння формах.
Мінуси
- Відсутні.
Додаткова інформація
Два смаки на вибір.
Продукт містить 2000 МО вітаміну D3, що покриває потребу дорослої людини - зверніть увагу на інші дієтичні добавки або ліки, щоб переконатися, що ви не дублюєте цей вітамін.
Продукт не містить ГМО, лактози та глютену.
Оболонка капсули виготовлена з желатину.
Відгук користувача
Я приймаю його вже кілька місяців, і я краще справляюся зі стресом на роботі, і у мене точно рідше погіршується настрій.
Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte
Опис продукту
Доппельгерц® актив На Успіх Форте - це дієтична добавка, що поєднує в собі три цінні рослинні екстракти, отримані з листя меліси, кореня рододендрона та шишок хмелю. Формула додатково збагачена L-триптофаном, магнієм та вітамінами В6 і В12 для доповнення щоденного раціону дорослих.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Підходить для людей з діабетом та непереносимістю лактози.
- Високий вміст екстракту розмарину.
Мінуси:
- Всього 20 таблеток в упаковці.
Додаткова інформація
Всього 1 капсула на день допоможе досягти позитивного ефекту від заявленої дії. Упаковка формули Na Uspokojenie Forte від Doppelherz® aktiv містить 20 капсул, рекомендованих до вживання особливо людям, які відчувають стрес, пов'язаний з повсякденними обов'язками.
Експертна думка
Дестресан Макс
Опис продукту
Дестресан® Макс - це добавка в капсулах, що містить композицію рослинних екстрактів, отриманих з листя меліси та кореня родіоли рожевої. Додатково формула доповнена магнієм та вітаміном В6. Препарат розроблений для доповнення щоденного раціону дорослих цінними активними речовинами з оздоровчими властивостями.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Багатий на вітамін В та родіолу рожеву.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Олеофарм Дестресан® Макс - це лише 1 капсула на добу. Упаковка з 30 капсул Олеофарм Дестресан® Макс забезпечує щоденний прийом препарату протягом місяця для однієї дорослої людини.
Експертна думка
Activlab Pharma SanBiotics Стрес
Опис продукту
Activlab® Pharma SanBiotics Stress - це дієтична добавка, призначена для доповнення раціону дорослих, особливо тих, хто живе в постійному русі і піддається стресу від повсякденних обов'язків. Капсули також підходять для прийому дітьми віком від 3 років як частина збалансованої дієти.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Не містить глютену та лактози.
- Підходить для дітей від 3 років.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Кишечник називають "другим мозком", оскільки він виробляє багато з тих самих нейромедіаторів, що й мозок, таких як серотонін, дофамін і гамма-аміномасляна кислота. Кожен з них відіграє ключову роль у регуляції настрою.
Кожна капсула SanBiotics Stress містить два штами пробіотичних бактерій: Bifidobacterium longum та Lactobacillus helveticus, які природним чином зустрічаються в травному тракті людини та мають взаємодоповнюючі ефекти.
Експертна думка
Valused Control
Опис продукту
Valused® Control - це дієтична добавка, що поєднує 4 рослинні екстракти з взаємодоповнюючими ефектами. Формула буде корисною як доповнення до щоденного раціону дорослих, особливо тих, хто піддається стресу від щоденних клопотів, перевтоми та надмірної стимуляції.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Чистий склад без зайвих наповнювачів, консервантів та барвників.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Для отримання позитивного ефекту від заявленої дії рекомендується вживати 1 капсулу на день. Упаковка з 30 капсул Valused® Control формули забезпечить один місяць прийому добавки.
Експертна думка
NeoMag Stress
Опис продукту
Магній і вітамін В6 допомагають підтримувати нормальне функціонування нервової системи та підтримувати нормальні психологічні функції. Екстракт трави меліси допомагає підтримувати гарний настрій і нормальну когнітивну функцію. Екстракт шишок хмелю підтримує розслаблення та фізичне і психічне благополуччя. Він також сприяє спокійному і здоровому сну.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Екстракти трави меліси та шишок хмелю сприяють розслабленню та гарному самопочуттю.
- Легке доповнення.
- Здається, упаковка.
Мінуси:
- Не рекомендується вживати особам, які керують транспортними засобами та працюють з механізмами.
Додаткова інформація
Алергія на будь-який з інгредієнтів препарату. Не рекомендується застосовувати препарат особам, які керують транспортними засобами та працюють з механізмами. Не слід поєднувати з іншими седативними та/або снодійними засобами. Не рекомендується застосовувати препарат під час вагітності та годування груддю.
Експертна думка
ChillMe
Опис продукту
ChillMe Health Labs Care - це багатокомпонентна дієтична добавка у формі капсул, розроблена для людей, які ведуть спосіб життя, що вимагає концентрації уваги і може призвести до стресових ситуацій. Вона поєднує в собі чотири стандартизовані рослинні екстракти, зокрема, листя азійського базиліка, зеленого чаю та кореня вітанії млявої.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Чистий склад без зайвих наповнювачів, консервантів та барвників.
- Підходить для веганів.
- Не містить глютену та лактози.
Мінуси:
- Потрібно приймати дві таблетки на день.
Додаткова інформація
Добове споживання (-)-епігалокатехін-3-галлату (EGCG) не повинно перевищувати 800 мг. Не вживайте, якщо в той же день ви вживаєте інші продукти, що містять зелений чай.
Експертна думка
Positivum
Опис продукту
Позитивум - це дієтична добавка, яка є комбінацією натуральних інгредієнтів, отриманих з рослин. Таблетки, вкриті плівковою оболонкою, добре підійдуть як дієтична добавка для дорослих.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хміль звичайний допомагає заснути і заспокійливо діє на нервову систему.
- Шафран підтримує емоційну рівновагу та позитивний настрій.
- Ефективна упаковка.
Мінуси:
- Не рекомендується тим, хто керує автотранспортом або працює з механізмами.
- До 3 таблеток на день.
Додаткова інформація
Дізнайтеся про склад заспокійливих таблеток Positivum:
- Меліса (Melissa officinalis) підтримує когнітивне та психічне здоров'я, а також допомагає підтримувати позитивний настрій. Вона сприяє фізіологічному стану розслаблення та здоровому сну. При цьому він має розслаблюючу дію, допомагаючи скоротити час, необхідний для засинання.
- Хміль (Humulus lupulus) має природний вплив на рецептори в мозку, які відповідають за сон і заспокоюють нервову активність, таким чином допомагаючи викликати сон. Крім того, хміль має заспокійливу дію на нервову систему.
- Шафран (Crocus sativus L.), також відомий як культурний крокус, сприяє емоційній рівновазі та позитивному настрою. Він також підтримує природне розслаблення.
Експертна думка
Ваше психічне благополуччя залежить від багатьох чинників - у тому числі й від здорового сну. Дізнайтеся, як про нього подбати:
- Гігієна сну
- Мелатонін для сну
- Мелатонін
- Таблетки для сну без рецепта
- Заспокійливі таблетки
- Адаптогени
- Ашвагандха
- Олія CBD
- CBD
CBD олія
Експертна думка
Експертна думка
Експертна думка
Експертна думка
Таблетки транквілізаторів: лікарські засоби
Персен Форте
Експертна думка
Валеріна Макс
Експертна думка
Заспокійливі таблетки Лабофарм
Експертна думка
Валерин Форте
Експертна думка
Хочете більше вибору? Ось інші безрецептурні заспокійливі таблетки, які ви можете використовувати
Лабораторії здоров'я Догляд за здоров'ям HappyMe
Чи варто вживати таблетки транквілізаторів?
Життя в умовах постійного стресу змушує нас звертатися до дієтичних добавок або ліків, у тому числі безрецептурних, які ми можемо придбати без консультації з лікарем. Активні речовини, які вони містять, можуть допомогти впоратися з надокучливими симптомами.
Однак потрібно пам'ятати про дві речі:
- Переважна більшість препаратів для заспокоєння заснована на рослинних інгредієнтах
- Для того, щоб вони подіяли, потрібно використовувати їх систематично - перші ефекти ви можете помітити лише через два-три тижні.
Які інгредієнти найчастіше зустрічаються в популярних заспокійливих засобах?
Найпоширеніші інгредієнти в таблетках рослинних транквілізаторів - це насамперед
- Валеріана - екстракт з її кореня містить сполуки, що входять до складу валеріани, яка відома протягом багатьох поколінь. Вона проявляє активність по відношенню до нервової системи. Валеріана має заспокійливу дію і допомагає зі сном.
- Родіола рожева - один з найбільш вивчених адаптогенів. Впливає на нервову систему, підвищує стійкість до стресу і знімає його
- Шишки хмелю - екстракт шишок хмелю має заспокійливу та седативну дію. Крім того, він полегшує засинання і подовжує час сну.
- Меліса - дослідження показують, що вона має найкращі ефекти у поєднанні з валеріаною та шишками хмелю.
- Звіробій - використовується при депресивних станах, але також має заспокійливу та седативну дію завдяки наявності біфлавоноїдів.
- Трава кордицепсу - її застосування задокументоване з давніх часів. Її застосовували переважно при гінекологічних та серцевих захворюваннях. Вона також показує велику ефективність при лікуванні симптомів нервового напруження.
Все більшого поширення набувають також пасифлора та індійський женьшень, інакше відомий як ашвагандха.
Крім того, у складі заспокійливих препаратів ви знайдете вітаміни і мінерали, які підтримують нервову систему, а саме B6, B12 і магній. Уникайте магнію у формі оксиду, краще малат або цитрат.
Чи існують протипоказання до прийому таблеток транквілізаторів?
Оскільки більшість безрецептурних заспокійливих таблеток є рослинними препаратами, вважається, що вони безпечні і їх може приймати будь-хто. На жаль, це не так.
Основними протипоказаннями до прийому седативних препаратів та добавок є
- підвищена чутливість або алергічна реакція на будь-який з інгредієнтів,
- ураження печінки,
- ураження нирок,
- алкогольна хвороба.
Незалежно від того, чи приймаєте ви заспокійливі ліки або добавки, уважно стежте за своїм здоров'ям і самопочуттям. Якщо у вас з'явилися незвичні, тривожні симптоми, зверніться до лікаря.
Як застосовувати таблетки транквілізаторів?
Ви отримаєте найкращі результати, якщо будете приймати їх відповідно до рекомендацій виробника - як щодо дозування, так і щодо інтервалів між прийомами.
Рослинні транквілізатори є відносно безпечними засобами і не викликають звикання, але ви можете отримати передозування. Якщо ви не бачите результатів під час лікування, не збільшуйте дозу самостійно. Краще зверніться до фахівця, який допоможе вам вирішити проблему іншим способом.
Таблеток недостатньо - психолог розповідає, як боротися зі стресом
Хронічний стрес і життя в постійній напрузі можуть проявлятися не лише відчуттям тривоги чи дратівливості. Вони спричиняють фізичні та психічні симптоми, а також зміни в поведінці.
Безрецептурні таблетки транквілізаторів, біологічно активні добавки та ліки, призначені лікарем, - один із способів впоратися з цим станом.
Однак ви можете зробити більше.
Ми функціонуємо як взаємопов'язана система. Один аспект нашого життя впливає на інший, а той - на ще один.
Психолог Ягода Туровська, магістр медицини, підготувала кілька порад щодо поведінки, дій та зміни способу життя, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом і напругою.
Найважливішими з них є
- правильна гігієна сну,
- фізична активність - почніть більше рухатися, для початку достатньо улюбленого виду спорту або навіть прогулянки,
- дієта та біологічно активні добавки.
- вправи на розслаблення та зняття стресу - наприклад, тренування Якобсона або аутогенне тренування Шульца,
- йога,
- медитація та мануальна терапія,
- ведення щоденника,
- музична терапія,
- розмови про емоції.
Ви також можете подумати про ароматерапію - попередні дослідження показують, що вона може мати відчутні ефекти. Одне дослідження показує, що варто поєднувати ароматерапію з масажем і рефлексотерапією.
Читайте також:
Робіть невеликі зміни поступово і спостерігайте, як ви на них реагуєте. Найбільш плідні з них - нехай стануть вашою новою рутиною. Звісно, ефект не з'явиться за одну ніч, але тут важливі маленькі кроки, а не велика революція.
Психічна гармонія також залежить від нашого здоров'я - дізнайтеся, як омега-кислоти можуть його покращити:
Долайте причини, а не лише симптоми!
Не завжди можна впоратися з видимими симптомами стресу і напруги самостійно. Якщо ви відчуваєте, що не в змозі це зробити, або якщо стан смутку, апатії, втоми чи безпорадності зберігається протягом тривалого періоду часу, зверніться до фахівця - психолога або психіатра.
Бажано попередньо пройти обстеження, щоб мати ширшу перспективу, допомогти поставити точніший діагноз і надати ефективну підтримку.
Донедавна ми сприймали смерть і податки як належне. Сьогодні ми повинні додати до цього ще й життя в постійному стресі. Однак з ним можна ефективно боротися. Невеликі зміни у повсякденному житті, транквілізатори, дослідження та підтримка лікарів - все це у вас під рукою.
Підсумок
Безрецептурні таблетки транквілізаторів для багатьох є першочерговим варіантом у боротьбі зі стресом або постійним напруженням. Тому тягнутися до них варто усвідомлено і відповідально.
Пам'ятайте:
- Серед безрецептурних заспокійливих таблеток ви знайдете як лікарські засоби, так і дієтичні добавки.
- Багато заспокійливих препаратів мають активні речовини природного походження.
- У популярних трав'яних заспокійливих таблетках ви знайдете такі інгредієнти, як валеріана, шишки хмелю, звіробій, меліса, родіола рожева і навіть ашвагандха.
- Вибираючи безрецептурні таблетки для заспокоєння, перевірте стандартизацію окремих активних інгредієнтів, яка вказує на те, скільки активних речовин і в якій концентрації міститься в конкретному препараті.
- Зміни у вашому повсякденному житті, такі як хороша гігієна сну, медитація, дієта і харчові добавки, фізична активність або вправи на розслаблення, також допоможуть у боротьбі зі стресом і напругою.
- Якщо ви не можете впоратися з симптомами напруги та стресу, не бійтеся звернутися за допомогою до фахівця, який проведе діагностику та підбере відповідні рішення.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який найсильніший безрецептурний транквілізатор?
Важко сказати, який із представлених на ринку заспокійливих препаратів є найсильнішим. Більшість з них - рослинні препарати, які вимагають тривалого, систематичного застосування. Можливо, вам доведеться почекати близько двох тижнів для отримання видимого ефекту. Перед покупкою зверніть увагу на концентрацію окремих активних інгредієнтів. Дієтичні добавки, а також безрецептурні (тобто ті, що відпускаються без рецепта) ліки завжди будуть м'якшими, ніж рецептурні препарати, оскільки їхня дія є лише підтримуючою.
Які хороші безрецептурні заспокійливі таблетки?
Найкращі безрецептурні заспокійливі препарати
- Персен Форте,
- Валусед,
- Валерин Макс,
- Валерин Форте,
- заспокійливі таблетки Лабофарм.
Ви також можете використовувати дієтичні добавки на основі стандартизованих рослинних екстрактів з мелатоніном для сну і добре засвоюваним магнієм, наприклад, Sleep Well.
Які заспокійливі препарати давати дитині?
Діти можуть приймати ті ж самі безрецептурні трав'яні препарати та заспокійливі таблетки, що й дорослі - тільки дозування, рекомендоване лікарем або виробником на упаковці, буде відрізнятися. Якщо вашій дитині не подобаються таблетки, оберіть сироп, розчин або суспензію. Проконсультуйтеся з педіатром щодо будь-якого прийому заспокійливих препаратів.
Якщо ви бачите, що ваша дитина має проблеми зі сном або переживає сильний стрес, вам також може знадобитися консультація психолога або лікаря, який призначить необхідні аналізи і допоможе розробити відповідну терапію.
Чим можна замінити гідроксизин без рецепта?
Усі препарати з гідроксизином у Польщі відпускаються лише за рецептом. Через його заспокійливі, седативні та спазмолітичні властивості, гідроксизин важко замінити препаратами, що відпускаються без рецепта. Рослинні препарати можуть мати заспокійливу та седативну дію, але їхня ефективність не така сильна, як у препаратів з гідроксизином.
Як зняти стрес за 5 хвилин?
Найефективнішими способами зняття стресу є
- фізична активність - улюблений вид спорту або прогулянка,
- тренування релаксації - аутогенне тренування Шульца, Якобсона, дихання,
- йога,
- вправи на розслаблення,
- медитація,
- тренування уважності
- музична терапія,
- улюблене хобі, щоб звільнити думки від стресів,
- гаряча ванна з елементами ароматерапії (ефірні олії).
Що від неврозу тривоги без рецепта?
В інтернет-аптеках та стаціонарних аптеках можна знайти багато заспокійливих препаратів, які відпускаються без рецепта. В основному це рослинні препарати. Вони мають слабшу фармакологічну дію, ніж ліки, призначені лікарем.
Обираючи ліки або біодобавки для заспокоєння, шукайте у складі екстракти валеріани, меліси або хмелю. Використовуйте продукти, склад яких стандартизований - так ви можете бути впевнені, що заявлений вміст активних речовин відповідає дійсності.
Які симптоми стресу?
Симптоми стресу досить суб'єктивні, і ми зазвичай можемо їх точно розпізнати (наприклад, серце б'ється швидше, ми потіємо, нам важко організувати свої думки, ми відчуваємо сильні негативні емоції). Хронічний стрес може викликати фізичні, психічні та поведінкові симптоми. Найпоширенішими з них є
- підвищене потовиділення,
- тремтіння рук,
- прискорене серцебиття,
- проблеми зі сном,
- зниження лібідо,
- раптове збільшення ваги,
- панічні атаки,
- страх і тривога,
- відчуття ізоляції,
- відмова від відпочинку та дозвілля,
- тики та компульсивна поведінка.
Деякі з них ви можете подолати самостійно, але найкраще звернутися за допомогою до фахівця - терапевта, психолога або психіатра.
Джерела
Переглянути всі
Ангелеску, І.-Г., Едвардс, Д., Сейфріц, Е., та Каспер, С. (2018). Управління стресом та роль родіоли рожевої: огляд. Міжнародний журнал психіатрії в клінічній практиці, 22(4), 242-252. https://doi.org/10.1080/13651501.2017.1417442
Звіт про оцінку Leonurus cardiaca L., трави.(n.d.). h ttps:// www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-leonurus-cardiaca-l-herba_en.pdf
de Witte, M., Pinho, A. da S., Stams, G.-J., Moonen, X., Bos, A. E. R., & van Hooren, S. (2022). Музична терапія для зменшення стресу: систематичний огляд та мета-аналіз. Health Psychology Review, 16(1), 134-159. https://doi.org/10.1080/17437199.2020.1846580.
Fierascu, R. C., Fierascu, I., Ortan, A., Fierascu, I. C., Anuta, V., Velescu, B. S., Pituru, S. M., & Dinu-Pirvu, C. E. (2019). Leonurus cardiaca L. як джерело біологічно активних сполук: оновлення звіту з оцінки Європейського агентства з лікарських засобів (2010). BioMed Research International, 2019, 4303215. https://doi.org/10.1155/2019/4303215
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Зменшення стресу на основі усвідомленості та користь для здоров'я: Мета-аналіз. Журнал психосоматичних досліджень, 57(1), 35-43. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7.
Лінде, К. (2009). Звіробій звичайний - загальний огляд. Forschende Komplementärmedizin / Дослідження в галузі комплементарної медицини, 16(3), 1-1. https://doi.org/10.1159/000209290
Метин, З. Г., & Оздемір, Л. (2016). Вплив ароматерапевтичного масажу та рефлексотерапії на біль та втому у пацієнтів з ревматоїдним артритом: рандомізоване контрольоване дослідження. Pain Management Nursing, 17(2), 140-149. https://doi.org/10.1016/j.pmn.2016.01.004
Міллер, Н. (2019, 19 серпня). Аутогенне тренування. Консультування та психологічні послуги. https://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/guided-exercises/autogenic-training
Муштак, Б. (2018). Техніка м'язової релаксації Якобсона (Jpmr) (20 хв). JOJ Nursing & Health Care, 8(1). https://doi.org/10.19080/JOJNHC.2017.08.555726
Наварро, Ф. Х. (n.d.). Дієта, фізичні вправи, уважність і релаксація: управління стресом і зменшення стресу. h ttps:// www.researchgate.net/publication/235746619
Park, C. L., Finkelstein-Fox, L., Sacco, S. J., Braun, T. D., & Lazar, S. (2021). Як йога зменшує стрес? Клінічне дослідження, що перевіряє психологічні механізми. Стрес і здоров'я, 37(1), 116-126. https://doi.org/10.1002/smi.2977
Шиллер, Г., Форстер, А., Вонхофф, К., Хеггер, М., Біллер, А. та Вінтерхофф, Г. (2006). Седативна дія екстрактів Humulus lupulus L. Фітомедицина, 13(8), 535-541. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2006.05.010.
Стрес і сон. (n.d.). Https://Www.Apa.Org. Отримано 16 березня 2023 року з https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/sleep.
Sundaresan, N., Narayanan, K., & Ilango, K. (2018). ВАЛЕРІАНА ЛІКАРСЬКА: ОГЛЯД ЇЇ ТРАДИЦІЙНОГО ВИКОРИСТАННЯ, ФІТОХІМІЇ ТА ФАРМАКОЛОГІЇ. Азіатський журнал фармацевтичних та клінічних досліджень, 11, 36. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v11i1.22588
Ulbricht, C., Brendler, T., Gruenwald, J., Kligler, B., Keifer, D., Abrams, T., Woods, J., Boon, H., Kirkwood, C., Hackman, D., Basch, E., & Lafferty, H. (2005). Меліса лікарська (Melissa officinalis L.): Систематичний огляд, заснований на доказах, проведений дослідницькою співпрацею Natural Standard Research Collaboration. Журнал рослинної фармакотерапії, 5, 71-114. https://www.researchgate.net/publication/7144806
van der Zwan, J. E., de Vente, W., Huizink, A. C., Bögels, S. M., & de Bruin, E. I. (2015). Фізична активність, медитація уважності або біологічний зворотний зв'язок варіабельності серцевого ритму для зменшення стресу: рандомізоване контрольоване дослідження. Прикладна психофізіологія та біологічний зворотний зв'язок, 40(4), 257-268. https://doi.org/10.1007/s10484-015-9293-x
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюМагістр фармації
Випускниця Люблінського медичного університету. Спеціаліст у галузі фітотерапії. Практикує в аптеці, де щодня консультує своїх пацієнтів.
Редактор
Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'
лип 10
Ми перевіряємо звички поляків у використанні смартфонів з нагоди Всесвітнього дня без телефону.
бер 13
Гігієна сну - це набір правил, які кожен може застосувати на практиці і насолоджуватися повноцінним сном.
січ 03
Дізнайтеся, як подбати про своє психічне здоров'я та здоров'я своїх близьких - у періоди депресивного настрою і не тільки.