Безрецептурні ліки та таблетки для заспокоєння (найсильніші, ефективні, без залежності)
Тягнетеся до безрецептурних таблеток транквілізаторів? Робіть це свідомо.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Ви не можете уникнути стресу, але можете краще ним керувати. Безрецептурні таблетки транквілізаторів можуть допомогти, якщо ви будете використовувати їх відповідально. Ви також можете подбати про своє самопочуття іншими способами.
За допомогою фармацевта Анни Шиманської ми склали огляд заспокійливих препаратів, які відпускаються без рецепта. Ми також запитали досвідченого клінічного психолога, що можна зробити, щоб ефективно боротися з симптомами стресу та нервового напруження.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Які добавки та ліки для заспокоєння є найкращими
- Які рослини найчастіше містяться в таблетках транквілізаторів
- Що, окрім таблеток транквілізаторів, може допомогти вам боротися зі стресом і напругою
Дивіться також:
Безрецептурні таблетки транквілізаторів - рейтинг
Найпотужнішими безрецептурними заспокійливими препаратами є Персен Форте, Валерин Макс і Форте або Валусед. Ці препарати є безрецептурними ліками. Вони містять валеріану, валеріану, валеріану, мелісу, шишки хмелю або пасифлору, серед іншого.
Серед безрецептурних заспокійливих препаратів ви також знайдете дієтичні добавки. При застосуванні відповідно до рекомендацій виробника вони також можуть бути високоефективними.
Найважливішими критеріями відбору продуктів для нашого списку були, перш за все, задокументована ефективність окремих речовин і простота рецептури.
Найкращі безрецептурні заспокійливі таблетки, які не викликають сонливості:
- Natu.Care Sleep With Benefits, желе для сну
- Sundose° Для зняття стресу
- Sundose° Щоденний баланс
- Doppelherz aktiv Na Tranquillenie Forte
- Дестресан Макс
- Activlab Pharma SanBiotics Стрес
- Valused Control
- NeoMag Stress
- ChillMe
- Positivum
- Oyono Night
- Jasnum Mood
- Тонаксинум Форте
- Олімп Форрест
- Персен Форте
- Валусед
- Валерин Макс
- Таблетки транквілізаторів Лабофарм
- Валерин Форте
Заспокійливі таблетки: дієтичні добавки
Ваше психічне благополуччя залежить від багатьох чинників - у тому числі й від здорового сну. Дізнайтеся, як про нього подбати:
- Гігієна сну
- Мелатонін для сну
- Мелатонін
- Таблетки для сну без рецепта
- Заспокійливі таблетки
- Адаптогени
- Ашвагандха
- Олія CBD
- CBD
CBD олія
Таблетки транквілізаторів: лікарські засоби
Хочете більше вибору? Ось інші безрецептурні заспокійливі таблетки, які ви можете використовувати
Чи варто вживати таблетки транквілізаторів?
Життя в умовах постійного стресу змушує нас звертатися до дієтичних добавок або ліків, у тому числі безрецептурних, які ми можемо придбати без консультації з лікарем. Активні речовини, які вони містять, можуть допомогти впоратися з надокучливими симптомами.
Однак потрібно пам'ятати про дві речі:
- Переважна більшість препаратів для заспокоєння заснована на рослинних інгредієнтах
- Для того, щоб вони подіяли, потрібно використовувати їх систематично - перші ефекти ви можете помітити лише через два-три тижні.
Які інгредієнти найчастіше зустрічаються в популярних заспокійливих засобах?
Найпоширеніші інгредієнти в таблетках рослинних транквілізаторів - це насамперед
- Валеріана - екстракт з її кореня містить сполуки, що входять до складу валеріани, яка відома протягом багатьох поколінь. Вона проявляє активність по відношенню до нервової системи. Валеріана має заспокійливу дію і допомагає зі сном.
- Родіола рожева - один з найбільш вивчених адаптогенів. Впливає на нервову систему, підвищує стійкість до стресу і знімає його
- Шишки хмелю - екстракт шишок хмелю має заспокійливу та седативну дію. Крім того, він полегшує засинання і подовжує час сну.
- Меліса - дослідження показують, що вона має найкращі ефекти у поєднанні з валеріаною та шишками хмелю.
- Звіробій - використовується при депресивних станах, але також має заспокійливу та седативну дію завдяки наявності біфлавоноїдів.
- Трава кордицепсу - її застосування задокументоване з давніх часів. Її застосовували переважно при гінекологічних та серцевих захворюваннях. Вона також показує велику ефективність при лікуванні симптомів нервового напруження.
Все більшого поширення набувають також пасифлора та індійський женьшень, інакше відомий як ашвагандха.
Крім того, у складі заспокійливих препаратів ви знайдете вітаміни і мінерали, які підтримують нервову систему, а саме B6, B12 і магній. Уникайте магнію у формі оксиду, краще малат або цитрат.
Чи існують протипоказання до прийому таблеток транквілізаторів?
Оскільки більшість безрецептурних заспокійливих таблеток є рослинними препаратами, вважається, що вони безпечні і їх може приймати будь-хто. На жаль, це не так.
Основними протипоказаннями до прийому седативних препаратів та добавок є
- підвищена чутливість або алергічна реакція на будь-який з інгредієнтів,
- ураження печінки,
- ураження нирок,
- алкогольна хвороба.
Незалежно від того, чи приймаєте ви заспокійливі ліки або добавки, уважно стежте за своїм здоров'ям і самопочуттям. Якщо у вас з'явилися незвичні, тривожні симптоми, зверніться до лікаря.
Як застосовувати таблетки транквілізаторів?
Ви отримаєте найкращі результати, якщо будете приймати їх відповідно до рекомендацій виробника - як щодо дозування, так і щодо інтервалів між прийомами.
Рослинні транквілізатори є відносно безпечними засобами і не викликають звикання, але ви можете отримати передозування. Якщо ви не бачите результатів під час лікування, не збільшуйте дозу самостійно. Краще зверніться до фахівця, який допоможе вам вирішити проблему іншим способом.
Таблеток недостатньо - психолог розповідає, як боротися зі стресом
Хронічний стрес і життя в постійній напрузі можуть проявлятися не лише відчуттям тривоги чи дратівливості. Вони спричиняють фізичні та психічні симптоми, а також зміни в поведінці.
Безрецептурні таблетки транквілізаторів, біологічно активні добавки та ліки, призначені лікарем, - один із способів впоратися з цим станом.
Однак ви можете зробити більше.
Ми функціонуємо як взаємопов'язана система. Один аспект нашого життя впливає на інший, а той - на ще один.
Психолог Ягода Туровська, магістр медицини, підготувала кілька порад щодо поведінки, дій та зміни способу життя, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом і напругою.
Найважливішими з них є
- правильна гігієна сну,
- фізична активність - почніть більше рухатися, для початку достатньо улюбленого виду спорту або навіть прогулянки,
- дієта та біологічно активні добавки.
- вправи на розслаблення та зняття стресу - наприклад, тренування Якобсона або аутогенне тренування Шульца,
- йога,
- медитація та мануальна терапія,
- ведення щоденника,
- музична терапія,
- розмови про емоції.
Ви також можете подумати про ароматерапію - попередні дослідження показують, що вона може мати відчутні ефекти. Одне дослідження показує, що варто поєднувати ароматерапію з масажем і рефлексотерапією.
Читайте також:
Робіть невеликі зміни поступово і спостерігайте, як ви на них реагуєте. Найбільш плідні з них - нехай стануть вашою новою рутиною. Звісно, ефект не з'явиться за одну ніч, але тут важливі маленькі кроки, а не велика революція.
Психічна гармонія також залежить від нашого здоров'я - дізнайтеся, як омега-кислоти можуть його покращити:
Долайте причини, а не лише симптоми!
Не завжди можна впоратися з видимими симптомами стресу і напруги самостійно. Якщо ви відчуваєте, що не в змозі це зробити, або якщо стан смутку, апатії, втоми чи безпорадності зберігається протягом тривалого періоду часу, зверніться до фахівця - психолога або психіатра.
Бажано попередньо пройти обстеження, щоб мати ширшу перспективу, допомогти поставити точніший діагноз і надати ефективну підтримку.
Донедавна ми сприймали смерть і податки як належне. Сьогодні ми повинні додати до цього ще й життя в постійному стресі. Однак з ним можна ефективно боротися. Невеликі зміни у повсякденному житті, транквілізатори, дослідження та підтримка лікарів - все це у вас під рукою.
Підсумок
Безрецептурні таблетки транквілізаторів для багатьох є першочерговим варіантом у боротьбі зі стресом або постійним напруженням. Тому тягнутися до них варто усвідомлено і відповідально.
Пам'ятайте:
- Серед безрецептурних заспокійливих таблеток ви знайдете як лікарські засоби, так і дієтичні добавки.
- Багато заспокійливих препаратів мають активні речовини природного походження.
- У популярних трав'яних заспокійливих таблетках ви знайдете такі інгредієнти, як валеріана, шишки хмелю, звіробій, меліса, родіола рожева і навіть ашвагандха.
- Вибираючи безрецептурні таблетки для заспокоєння, перевірте стандартизацію окремих активних інгредієнтів, яка вказує на те, скільки активних речовин і в якій концентрації міститься в конкретному препараті.
- Зміни у вашому повсякденному житті, такі як хороша гігієна сну, медитація, дієта і харчові добавки, фізична активність або вправи на розслаблення, також допоможуть у боротьбі зі стресом і напругою.
- Якщо ви не можете впоратися з симптомами напруги та стресу, не бійтеся звернутися за допомогою до фахівця, який проведе діагностику та підбере відповідні рішення.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який найсильніший безрецептурний транквілізатор?
Важко сказати, який із представлених на ринку заспокійливих препаратів є найсильнішим. Більшість з них - рослинні препарати, які вимагають тривалого, систематичного застосування. Можливо, вам доведеться почекати близько двох тижнів для отримання видимого ефекту. Перед покупкою зверніть увагу на концентрацію окремих активних інгредієнтів. Дієтичні добавки, а також безрецептурні (тобто ті, що відпускаються без рецепта) ліки завжди будуть м'якшими, ніж рецептурні препарати, оскільки їхня дія є лише підтримуючою.
Які хороші безрецептурні заспокійливі таблетки?
Найкращі безрецептурні заспокійливі препарати
- Персен Форте,
- Валусед,
- Валерин Макс,
- Валерин Форте,
- заспокійливі таблетки Лабофарм.
Ви також можете використовувати дієтичні добавки на основі стандартизованих рослинних екстрактів з мелатоніном для сну і добре засвоюваним магнієм, наприклад, Sleep Well.
Які заспокійливі препарати давати дитині?
Діти можуть приймати ті ж самі безрецептурні трав'яні препарати та заспокійливі таблетки, що й дорослі - тільки дозування, рекомендоване лікарем або виробником на упаковці, буде відрізнятися. Якщо вашій дитині не подобаються таблетки, оберіть сироп, розчин або суспензію. Проконсультуйтеся з педіатром щодо будь-якого прийому заспокійливих препаратів.
Якщо ви бачите, що ваша дитина має проблеми зі сном або переживає сильний стрес, вам також може знадобитися консультація психолога або лікаря, який призначить необхідні аналізи і допоможе розробити відповідну терапію.
Чим можна замінити гідроксизин без рецепта?
Усі препарати з гідроксизином у Польщі відпускаються лише за рецептом. Через його заспокійливі, седативні та спазмолітичні властивості, гідроксизин важко замінити препаратами, що відпускаються без рецепта. Рослинні препарати можуть мати заспокійливу та седативну дію, але їхня ефективність не така сильна, як у препаратів з гідроксизином.
Як зняти стрес за 5 хвилин?
Найефективнішими способами зняття стресу є
- фізична активність - улюблений вид спорту або прогулянка,
- тренування релаксації - аутогенне тренування Шульца, Якобсона, дихання,
- йога,
- вправи на розслаблення,
- медитація,
- тренування уважності
- музична терапія,
- улюблене хобі, щоб звільнити думки від стресів,
- гаряча ванна з елементами ароматерапії (ефірні олії).
Що від неврозу тривоги без рецепта?
В інтернет-аптеках та стаціонарних аптеках можна знайти багато заспокійливих препаратів, які відпускаються без рецепта. В основному це рослинні препарати. Вони мають слабшу фармакологічну дію, ніж ліки, призначені лікарем.
Обираючи ліки або біодобавки для заспокоєння, шукайте у складі екстракти валеріани, меліси або хмелю. Використовуйте продукти, склад яких стандартизований - так ви можете бути впевнені, що заявлений вміст активних речовин відповідає дійсності.
Які симптоми стресу?
Симптоми стресу досить суб'єктивні, і ми зазвичай можемо їх точно розпізнати (наприклад, серце б'ється швидше, ми потіємо, нам важко організувати свої думки, ми відчуваємо сильні негативні емоції). Хронічний стрес може викликати фізичні, психічні та поведінкові симптоми. Найпоширенішими з них є
- підвищене потовиділення,
- тремтіння рук,
- прискорене серцебиття,
- проблеми зі сном,
- зниження лібідо,
- раптове збільшення ваги,
- панічні атаки,
- страх і тривога,
- відчуття ізоляції,
- відмова від відпочинку та дозвілля,
- тики та компульсивна поведінка.
Деякі з них ви можете подолати самостійно, але найкраще звернутися за допомогою до фахівця - терапевта, психолога або психіатра.
Джерела
Переглянути всі
Ангелеску, І.-Г., Едвардс, Д., Сейфріц, Е., та Каспер, С. (2018). Управління стресом та роль родіоли рожевої: огляд. Міжнародний журнал психіатрії в клінічній практиці, 22(4), 242-252. https://doi.org/10.1080/13651501.2017.1417442
Звіт про оцінку Leonurus cardiaca L., трави.(n.d.). h ttps:// www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-leonurus-cardiaca-l-herba_en.pdf
de Witte, M., Pinho, A. da S., Stams, G.-J., Moonen, X., Bos, A. E. R., & van Hooren, S. (2022). Музична терапія для зменшення стресу: систематичний огляд та мета-аналіз. Health Psychology Review, 16(1), 134-159. https://doi.org/10.1080/17437199.2020.1846580.
Fierascu, R. C., Fierascu, I., Ortan, A., Fierascu, I. C., Anuta, V., Velescu, B. S., Pituru, S. M., & Dinu-Pirvu, C. E. (2019). Leonurus cardiaca L. як джерело біологічно активних сполук: оновлення звіту з оцінки Європейського агентства з лікарських засобів (2010). BioMed Research International, 2019, 4303215. https://doi.org/10.1155/2019/4303215
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Зменшення стресу на основі усвідомленості та користь для здоров'я: Мета-аналіз. Журнал психосоматичних досліджень, 57(1), 35-43. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7.
Лінде, К. (2009). Звіробій звичайний - загальний огляд. Forschende Komplementärmedizin / Дослідження в галузі комплементарної медицини, 16(3), 1-1. https://doi.org/10.1159/000209290
Метин, З. Г., & Оздемір, Л. (2016). Вплив ароматерапевтичного масажу та рефлексотерапії на біль та втому у пацієнтів з ревматоїдним артритом: рандомізоване контрольоване дослідження. Pain Management Nursing, 17(2), 140-149. https://doi.org/10.1016/j.pmn.2016.01.004
Міллер, Н. (2019, 19 серпня). Аутогенне тренування. Консультування та психологічні послуги. https://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/guided-exercises/autogenic-training
Муштак, Б. (2018). Техніка м'язової релаксації Якобсона (Jpmr) (20 хв). JOJ Nursing & Health Care, 8(1). https://doi.org/10.19080/JOJNHC.2017.08.555726
Наварро, Ф. Х. (n.d.). Дієта, фізичні вправи, уважність і релаксація: управління стресом і зменшення стресу. h ttps:// www.researchgate.net/publication/235746619
Park, C. L., Finkelstein-Fox, L., Sacco, S. J., Braun, T. D., & Lazar, S. (2021). Як йога зменшує стрес? Клінічне дослідження, що перевіряє психологічні механізми. Стрес і здоров'я, 37(1), 116-126. https://doi.org/10.1002/smi.2977
Шиллер, Г., Форстер, А., Вонхофф, К., Хеггер, М., Біллер, А. та Вінтерхофф, Г. (2006). Седативна дія екстрактів Humulus lupulus L. Фітомедицина, 13(8), 535-541. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2006.05.010.
Стрес і сон. (n.d.). Https://Www.Apa.Org. Отримано 16 березня 2023 року з https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/sleep.
Sundaresan, N., Narayanan, K., & Ilango, K. (2018). ВАЛЕРІАНА ЛІКАРСЬКА: ОГЛЯД ЇЇ ТРАДИЦІЙНОГО ВИКОРИСТАННЯ, ФІТОХІМІЇ ТА ФАРМАКОЛОГІЇ. Азіатський журнал фармацевтичних та клінічних досліджень, 11, 36. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v11i1.22588
Ulbricht, C., Brendler, T., Gruenwald, J., Kligler, B., Keifer, D., Abrams, T., Woods, J., Boon, H., Kirkwood, C., Hackman, D., Basch, E., & Lafferty, H. (2005). Меліса лікарська (Melissa officinalis L.): Систематичний огляд, заснований на доказах, проведений дослідницькою співпрацею Natural Standard Research Collaboration. Журнал рослинної фармакотерапії, 5, 71-114. https://www.researchgate.net/publication/7144806
van der Zwan, J. E., de Vente, W., Huizink, A. C., Bögels, S. M., & de Bruin, E. I. (2015). Фізична активність, медитація уважності або біологічний зворотний зв'язок варіабельності серцевого ритму для зменшення стресу: рандомізоване контрольоване дослідження. Прикладна психофізіологія та біологічний зворотний зв'язок, 40(4), 257-268. https://doi.org/10.1007/s10484-015-9293-x
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюМагістр фармації
Випускниця Люблінського медичного університету. Спеціаліст у галузі фітотерапії. Практикує в аптеці, де щодня консультує своїх пацієнтів.
Редактор
Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'
серп 26
Ми перевіряємо звички поляків у використанні смартфонів з нагоди Всесвітнього дня без телефону.
серп 26
Дізнайтеся, які заспокійливі засоби рекомендують експерти та як краще справлятися зі стресом.
серп 26
Дізнайтеся, як подбати про своє психічне здоров'я та здоров'я своїх близьких - у періоди депресивного настрою і не тільки.