Гриб рейши: властивості, протипоказання, побічні ефекти

Рейші - це гриб, який використовується у східній медицині протягом тисячоліть. Дізнайтеся про його цікаві властивості.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
Tekst
Nina Wawryszuk
Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Перевірено експертом
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checking
Ludwik Jelonek
Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Гриб рейши: властивості, протипоказання, побічні ефекти
16 вересня, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
15 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Кілька тисяч років тому хтось побачив шматочок не дуже красивого гриба на гнилому дереві і подумав: а як щодо... допомогти мені? Я, мабуть, спростив історію, але хтось мав рацію - він дійсно допоміг.

Так і гриб рейші, можливо, не надто красивий, але все одно дуже корисний у східній медицині і сьогодні. Рейші можна їсти, пити, навіть змащуватися ним і... чистити зуби. Тільки от чи справді це щось дає? Я перевірив, що кажуть наукові дослідження та експерти.

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Що таке гриби рейші.
  • Якими властивостями вони володіють.
  • Як обрати найкращі продукти з рейші.
  • Кому, скільки і як довго можна вживати рейші.

Дивіться також:

Гриб рейші - що це?

Рейші - це вид грибів з родини мереживницьких. Вони також відомі як мереживниця (лат. Ganoderma lucidum ) і лінчжі (китайська назва "божественний гриб"). Існує шість різновидів цих грибів: червоний, білий, синій, жовтий, чорний і фіолетовий. Червоний різновид є найбільш вивченим і, ймовірно, найціннішим для здоров'я.

Рейші росте на всіх континентах (крім Антарктиди). У Польщі він дуже рідкісний і входить до списку потенційно зникаючих видів. Найкращі умови для цього гриба - висока вологість і температура. У дикій природі рейші росте на деревах (часто гнилих), де він може колонізувати деревину і виробляти міцелій.

Японська назва рейші - маннетаке, що означає "гриб 10 000 років", а корейська - йонджі, що можна перекласти як "божественний гриб".

Рейші містить такі цінні компоненти,як

  • магній,
  • цинк,
  • марганець,
  • мідь,
  • германій,
  • вітаміни групи В,
  • амінокислоти,
  • полісахаридні сполуки, наприклад, альфа- і бета-глюкани, кумарин та алкалоїди,
  • стероїдні компоненти, наприклад, ганодеринова кислота.

Властивості цих речовин означають, що рейші може позитивно впливати на здоров'я і самопочуття. Цей гриб є адаптогеном, тобто має властивість стабілізувати фізіологічні процеси і сприяти підтримці гомеостазу організму.

Чи є рейші галюциногеном?

Ні, гриби виду рейші не є галюциногенними, оскільки не містять психоактивних речовин.

Божественний гриб

Рейші використовуються у східній медицині вже кілька тисяч років. Вважалося, що цей вид грибів має магічні властивості. Йому приписували успіх, благополуччя, божественну силу і довголіття.

Кожен правитель хотів мати рейші у своїй скарбниці, а поети складали про нього вірші. Донині в Азії з рейши виготовляють талісмани для захисту від хвороб.

Рейші - властивості

Гриб рейші має адаптогенні властивості, тобто може зменшувати негативний вплив стресу і несприятливих зовнішніх умов на організм. Він також може позитивно впливати на імунітет, зменшувати втому і покращувати здоров'я серцево-судинної системи. Він також має антиоксидантну дію.

На жаль, незважаючи на те, що рейші тисячоліттями використовується в східній медицині, ми не можемо стверджувати, що цей гриб має корисні для здоров'я людини властивості. Існує занадто мало наукових досліджень за участю людей, щоб підтвердити ці припущення.

Їх не так багато, вони різної якості, іноді вони десятирічної давності, а деякі були проведені на тваринах - майте це на увазі, коли читаєте про рейші.

Потенційні можливості рейши:

Підтримує імунітет

Чи замінить рейші класичне молоко з медом і часником для імунітету? Дослідження на зразках показали, що рейші може впливати на гени білих кров'яних тілець, які є важливими компонентами імунної системи. Вчені підтвердили під мікроскопом, що певні форми цього гриба можуть змінювати запальні шляхи в них.

У дослідженні 2006 року 47 пацієнтів з колоректальним раком приймали 5,4 г екстракту рейші щодня протягом трьох місяців. Результати показали, що гриб може збільшити кількість лейкоцитів у крові пацієнтіві.

Білі кров'яні тільця, або лейкоцити, є важливим компонентом імунної системи. Вони є передовими захисниками у боротьбі з мікроорганізмами.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

В іншому дослідженні 2007 року гриб покращив функцію лімфоцитів у 40 футболістів, які зазнали стресових ситуацій. Лімфоцити також допомагають боротися з інфекціями і є важливою частиною імунного захисту організму.

Лімфоцити розпізнають і представляють антиген патогену іншим клітинам; завдяки їм організм знає, хто є "ворогом". Вони мають здатність виробляти антитіла і можуть пригнічувати імунну відповідь імунної системи, наприклад, захищають плід від аутоімунних реакцій з боку матері - без них організм жінки "зчитував" би плід як зловмисника, з яким треба боротися.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Однак потрібні подальші дослідження, оскільки деякі роботи на сьогоднішній день не показали впливу екстракту рейші на імунну функцію або запалення. І рейші не перебиває смак молока з медом і часником.

Зменшує втому та покращує настрій

В одному дослідженні 2005 року вивчався вплив рейші на зниження втоми у 132 людей з неврастенією. Це невротичний розлад, що проявляється постійним відчуттям втоми, нервозністю, запамороченням і головним болем, дратівливістю.

Протягом восьми тижнів пацієнти, розділені на дві групи, приймали 1800 мг екстракту рейші або плацебо тричі на день. Група, яка вживала гриб, повідомила про зменшення відчуття втоми та покращення самопочуття після двох місяців споживанняі.

Інше дослідження 2012 року, проведене на пацієнтах з раком молочної залози, показало, що прийом порошку рейші зменшує втому, тривогу та депресію, а також покращує якість життя після чотирьох тижнів вживанняі.

Рейші може бути корисним для людей, які борються з певними захворюваннями, але неясно, чи принесе його споживання користь здоровим людям.

Виявляє протираковий потенціал

Кілька досліджень in vitro, проведених між 2020 і 2022 роками, показали, що рейші може призвести до загибелі ракових клітин.

Ganoderma lucidum має широкий спектр інгібуючої дії на різні види раку, включаючи рак слизової оболонки порожнини рота, ракові клітини простати та рак печінки.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

В одному з досліджень було виявлено, що гриб може принести користь здоров'ю і благополуччю онкохворих, якщо використовувати його разом з традиційними методами лікування, підвищуючи активність білих кров'яних тілець і покращуючи якість життяі.

Рейші здатний активувати клітини NK (Natural Killer)- "природні кілери", які є важливими компонентами імунітету, підвищуючи їх активність і здатність організму боротися з ракомі. Споживання рейші може зменшити ймовірність метастазування або поширення раку в інші частини тіла.

Антиоксидантні ефекти

Антиоксиданти - це молекули, які захищають клітини від шкідливого окислювального стресу, запобігають розвитку хвороб і затримують процес старіння організму. Рейші може підтримати їхній позитивний вплив на здоров'я.

Антиоксиданти можуть зменшити запалення в організмі, що знижує ризик багатьох хронічних захворювань. Їх регулярне споживання може запобігти хворобам серця, діабету 2 типу або раку.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Підтримує серцево-судинну систему

Дослідження показують, що рейші може

  • знизити рівень цукру в крові
  • підвищити концентрацію ЛПВЩ - "хорошого" холестерину
  • знизити концентрацію тригліцеридів.

Потенціал гриба в цьому аспекті був підтверджений як у людей з нормальним, так і з нездоровим рівнем цукру в крові.

Інші дослідження на тваринах і людях також свідчать про те, що певні сполуки, знайдені в грибі рейші, можуть знижувати концентрацію цукру в крові.

Стрес, нездорова їжа і часто низька фізична активність сприяють розвитку серцево-судинних захворювань. В даний час близько 20 мільйонів поляків мають надмірно високий рівень холестерину.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Олександра Кудна-БартніцькаКлінічний дієтолог

Однак існують дослідження, які не виявили жодного впливу вживання рейші на рівень холестерину, тригліцеридів або цукру в крові. Чи допоможе це вам? Вам доведеться дізнатися це самостійно - в ідеалі слід зробити аналіз крові до і після вживання рейші.

Підтримує здоров'я шкіри

На ринку доступні косметичні засоби на основі рейші - кондиціонери для волосся та шампуні, креми або лосьйони. Кілька досліджень показали, що використання цієї косметики може мати зволожуючий, антивіковий ефект, сприяти регенерації шкіри та освітлювати її.

Рейши також входить до складу кондиціонерів для волосся та шампунів, сирів та кремів для обличчя і навіть... зубної пасти. Йому приписують антивікові, заспокійливі та водозв'язуючі властивості в шкірі.

Інші потенційні переваги

Рейши має потенціал для

  • пригнічувати ріст грампозитивних і грамнегативних бактерій
  • захищати печінку
  • має протигрибкову та противірусну дію
  • підтримувати регенерацію м'язів після інтенсивних фізичних навантажень
  • мають протизапальну дію.

Це висновки з поодиноких досліджень або з досліджень на тваринах, тому до них слід підходити з обережністю.

А в Китаї...

Рейши офіційно схвалений для лікування запаморочення, безсоння, прискореного серцебиття, задишки, кашлю і астми.

Рейши - дозування

Дозування рейші залежить від мети застосування і зазвичай становить 1,4-5,2 г екстракту на добу. Починаючи з 3 г і вище, бажано розподілити споживання на 2 або 3 порції на день. Безпечна тривалість вживання становить 4 тижні, після чого рекомендується зробити перерву на 1-2 тижні.

Як довго слід вживати гриб рейші?

Найбезпечніший час прийому гриба рейші - 4 тижні, після чого слід зробити перерву в споживанні на 1-2 тижні. Наукові дослідження з використанням рейші зазвичай тривали від 2 до 12 тижнів, але ефекти прийому рейші протягом тривалих періодів часу ще недостатньо вивчені.

Який рейші купити?

Продукти з рейші доступні в різних формах, таких як порошки, дієтичні добавки, кава та чай. Вони виготовляються з різних частин гриба, включаючи міцелій, спори та плодові тіла. Найкращим вибором буде стандартизований екстракт, бажано із зазначеним співвідношенням DER (Drug Extract Ratio).

Стандартизація вказує на те, чи присутній в продукті активний інгредієнт і в якій кількості. Стандартизовані екстракти є найкращими. З іншого боку, DER вказує на те, з якої кількості сировини був отриманий екстракт. Наприклад, показник DER 9:1 означає, що з 9 г певної сировини отримано 1 г екстракту. Чим вища ПЕД, тим якісніший продукт.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Вітольд Томашевський, доктормедичних наук

Екстракт - це зневоднений грибний порошок, що робить його приблизно в 10 разів потужнішим, ніж сирий гриб. Це означає, що 5 г екстракту мають таку ж дію, як і 50 г цілого гриба.

74% продуктів з рейші в США... це сіно

Дослідження 2016 року, проведене в США у співпраці з Фармакопеєю США (USP), яка встановлює стандарти для фармацевтичних препаратів, харчових інгредієнтів і дієтичних добавок, протестувало 19 різних добавок з рейші.

Біологічно активні інгредієнти, знайдені в кожному продукті, порівнювали з тими, що містяться в самому грибі рейші. Результати дослідження показали, що лише 5 з 19 зразків (26%) насправді містили те, що було заявлено на етикетці продукту з рейші.

Яка ситуація в Польщі? На жаль, таких досліджень немає, тому тим більше причин обирати екстракти, а не порошкоподібні гриби. Також звертайте увагу на ПЕД - навіть якщо вона не надто висока, це все одно великий плюс для виробника, якщо він надає цю інформацію.

Стандартизований екстракт

РЕЙШІ, гриб жовтогубий мереживник

5.0
РЕЙШІ, гриб жовтогубий мереживник
  • Активні речовини: екстракт з плодового тіла рейши жовтого лакричника
  • Форма: порошок
  • Упаковка: 30 г або 100 г
  • Порція: 1 мірна ложка 3 рази на день
  • Достатньо на: 60 або 200 днів
Опис продукту

Після напруженого дня рейші ідеально підходить як розслабляючий вечірній тонік. Він чудово поєднується з гарячим какао або чаєм.

Рейши має широкий спектр корисних вітамінів, мінералів, полісахаридів, включаючи бета-D-глюкани, нуклеотиди, тритерпени, включаючи ганодеринові кислоти (A-G), стерини, лактати, глікопротеїни.

Левова грива - один з найважливіших грибів, який століттями використовується на Далекому Сході і цінується за свої оздоровчі властивості, включаючи підтримку серцево-судинної системи, зниження рівня холестерину і підтримання належного імунітету.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Високоякісний стандартизований екстракт 10:1 у концентрованій формі.
  • Без зайвих добавок і наповнювачів
  • Подвійна екстракція (водно-спиртовий екстракт) для найкращої якості.
  • Подрібнений у дрібний пилок, тому він ідеально розчиняється і не осідає на зубах.

Мінуси

  • Смак сподобається не всім - потрібно тестувати "на собі".
Додаткова інформація

Гіркий смак рейші пов'язаний з наявністю тритерпенів - групи ароматичних сполук, що містяться в цьому виді грибів.

Вони утворюються під час фази росту плодових тіл при контакті з деревом, на якому вони ростуть. Якщо екстракт не має гіркого присмаку, це свідчить про низьку якість сировини і відсутність тритерпенів.

Відгук користувача

Я люблю рейші в поєднанні з чаєм. На мою думку, це ідеальний напій для вечора. Він чудово тонізує, заспокоює, розслабляє... Робить сон надзвичайно відновлюючим. Я дуже рекомендую його!

Какао-напій 2.0

Грибний какао-еліксир

4.9
Грибний какао-еліксир
  • Активні інгредієнти: рейші, магній, валеріана, цейлонська кориця, кардамон
  • Форма: порошок
  • Розмір упаковки: 12 пакетиків
  • Порція: 1 пакетик на день
  • Достатньо на: 12 днів
Опис продукту

Природна поблажливість, релаксація та спокій в одній чашці. Суперник теплого маминого какао. Напій підтримує психічне благополуччя при напруженні та стресі, сприяє оптимальному розслабленню. Його комплексний склад сприяє розслабленню нервової системи та допомагає підтримувати нормальні психологічні функції.

Грибне какао найкраще підійде тим, хто потребує зняття симптомів стресу та заспокоєння емоцій. Рекомендується людям, які хочуть полегшити вечірнє розслаблення та підтримати природний сон.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявляє стандартизацію та DER(Drug Extract Ratio) рослинних екстрактів - ви знаєте, що, якої якості та в якій кількості ви п'єте.
  • Без додавання цукру - підсолоджувачами є безкалорійні глікозиди еритрол та стевіол.

Мінуси

  • В упаковці лише 12 пакетиків.
Додаткова інформація

Кето-дружній.

Підходить для веганів та вегетаріанців.

Рекомендується пити з молоком або напоєм на рослинній основі.

Відгук користувача

Смачне какао, якого явно не вистачало на ринку! Супер розчинний і чудовий на смак. Ідеальний, делікатний рівень солодкості, який я так цінував, бо вже втомився від пересолодженого какао, доступного в магазинах. Спеції роблять його незамінним осінньо-зимовим напоєм, хоча, спробувавши його одного разу, неважко закохатися і пити його цілий рік.

Протипоказання

Протипоказаннями до вживання рейши є

  • вагітність,
  • лактація,
  • вік до 18 років,
  • прийом імунодепресантів або антикоагулянтів,
  • планова операція або період одужання,
  • серцево-судинні захворювання, наприклад, гіпертонія.
Вживання рейші може підвищити ризик кровотечі, тому припиніть прийом препаратів з цим грибом щонайменше за 2 тижні до запланованого хірургічного втручання.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Побічні ефекти

Побічні ефекти від прийому рейши:

  • шлунково-кишкові розлади (діарея, розлад травлення, нудота),
  • головний біль і запаморочення,
  • шкірний висип,
  • свербіж шкіри.

Побічні ефекти зазвичай виникають при надмірному і тривалому застосуванні препаратів рейши. Вони повинні зникнути після припинення вживання грибів. Пам'ятайте, що після 4 тижнів вживання цього гриба варто зробити 1-2 тижневу перерву.

Деякі наукові дослідження показали, що люди, які приймали гриби рейші протягом чотирьох місяців, вдвічі частіше стикалися з побічними ефектами, ніж ті, хто приймав плацебо.

Чи шкодить рейші печінці?

Деякі наукові дослідження показали, що прийом екстракту грибів рейші протягом чотирьох тижнів не мав шкідливого впливу на печінку або нирки у здорових дорослих людейі.

З іншого боку, в інших дослідженнях учасники відчували проблеми з печінкою після прийому рейші. Оскільки були задіяні інші фактори, важко визначити, чи був сам гриб відповідальним за спостережувані пошкодження печінки.

Будьте обережні - якщо у вас є проблеми з печінкою, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати препарати рейші.

Див. також

Рейші - думки лікарів

Думки лікарів про рейші дуже суперечливі. У той час як у Китаї рейші призначають щодня для лікування в лікарнях, у Польщі лікарі, як правило, підходять до нього з обережністю.

Шукаючи інформацію про рейші, я знайшла багато зневірених людей, які "не змогли допомогти собі" і "мусять допомагати собі самі". На жаль, ці люди часто відмовляються від традиційного лікування і покладаються на науково недоведені методи лікування. А нечесні виробники добавок наживаються на цьому відчаї, пишучи про протираковий потенціал чудодійного рейши.

Як так сталося, що в "Китаї приймають, а в Польщі захищаються?" Я запитав думку доктора Вітольда Томашевського, лікаря.

Як і в культурному плані, Азія відрізняється від нас і в медичному. Їхня медицина - це понад 5 000 років традицій і досвіду - іноді фактичного, іноді звичаєвого. Це також може бути питанням різного метаболізму етнічної приналежності. Наразі вживання рейші є певною мірою експериментом. Переконливих доказів впливу цього гриба бракує.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Вітольд Томашевський, доктормедичних наук

А що кажуть "грибні фанати"?

Я особисто знаю шанувальників адаптогенних грибів і переглянув різні форуми та тематичні групи. Як завжди - є дві сторони медалі (як і гриба). Який досвід вживання рейші мають інші?

"Я люблю пити каву та шоколад з рейші взимку. Я п'ю їх у сезон вже кілька років поспіль і менше хворію. Я можу краще переносити темряву, що швидко наближається за вікном, і погода не б'є мене так сильно, як раніше".

"Я люблю рейші, тому що він покращує моє самопочуття і додає смаку моїм різноманітним напоям. Мені подобається його специфічний смак!".

"Я не тільки п'ю рейші, але й купую з ним натуральну косметику, наприклад, крем чудово зволожив мою шкіру. Також маю зубну пасту і сироватку для обличчя. Кажуть, що я божевільна, але я... грибниця!".

"Це не працює. Я пила його два тижні і нічого не допомогло, а приймала я його через виснаження, стрес і поганий сон. Як плацебо для мене".

"Не знаю, як його можна пити, огидний післясмак, ніби землю з водою п'ю".

І нарешті мій улюблений:

"Про що ви говорите, тільки ПОЛЬСЬКИЙ ПИРІГ, а не якусь вигадку!!!".

Підсумок

  • Рейші - це тип адаптогенних грибів, які демонструють потенціал для підтримки здоров'я та благополуччя.
  • Вони використовуються у східній медицині вже кілька тисяч років, а в Китаї рейші офіційно схвалені як ліки від різних захворювань.
  • Дослідження рейші показують, що гриб може підтримувати імунітет, позитивно впливати на настрій, зменшувати втому і підтримувати серцево-судинну функцію. Він також є антиоксидантом і може покращувати стан шкіри.
  • Рекомендується приймати 1,4-5,2 г екстракту щодня протягом 4 тижнів, після чого зробити перерву на 1-2 тижні.
  • Протипоказаннями до застосування рейши є вагітність, лактація, неповнолітні, прийом препаратів, що впливають на згортання крові та імунодепресантів, а також заплановане хірургічне втручання.
  • Побічні ефекти зазвичай виникають через надмірне споживання або алергію.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Чи можливе передозування грибами рейші?

Надмірне споживання рейші та тривалий прийом може негативно вплинути на здоров'я. При надмірній кількості виникають неприємні побічні ефекти і це може навіть призвести до пошкодження печінки.

Чому дітям не можна вживати рейші?

Існує недостатньо досліджень, щоб підтвердити безпеку та ефективність рейші для людей молодше 18 років. Настійно рекомендується проконсультуватися з педіатром або дитячим дієтологом перед введенням будь-яких дієтичних добавок, будь то для дітей або молодих людей у віці до 18 років.

Який найкорисніший гриб у світі?

Не існує єдиного найкориснішого гриба у світі, оскільки багато грибів мають корисні для здоров'я властивості. Рекомендовані гриби, які мають позитивний вплив на здоров'я, включають гливи, підберезники, печериці, лисички, рейші, чорні трюфелі та майтаке.

Чи можна вирощувати рейші?

Так, гриби рейші можна вирощувати в штучних умовах, і це цілком законно. Існує багато методів вирощування рейші, в тому числі з використанням фанери, соломи, дерев'яних субстратів тощо. В Інтернеті є багато навчальних посібників та інструкцій, які допоможуть вам розпочати вирощування.

Чи допомагає рейші схуднути?

Ні, рейші не сприяє схудненню. Немає жодних наукових доказів того, що гриб рейші знижує вагу або сприяє схудненню. Однак деякі дослідження припускають, що рейші може опосередковано впливати на вагу, покращуючи певні показники здоров'я, пов'язані зі зниженням ваги, наприклад, знижуючи рівень холестерину в крові.

Як виглядають гриби рейші?

Гриби рейші мають дископодібну форму, а їх капелюшки можуть досягати до 20 см в діаметрі. Їх поверхня характерно глянцева, ніби лакована. Вони бувають різних кольорів.

Чи можна їсти рейші сирими?

Не рекомендується їсти рейші сирими. У такому вигляді він важко перетравлюється і може бути гірким на смак. Для того, щоб отримати максимальну користь для здоров'я, рекомендується належним чином обробити його перед вживанням або вживати у вигляді препаратів.

Джерела

Переглянути всі

Ali, S. S., Ahsan, H., Zia, M. K., Siddiqui, T., & Khan, F. H. (2020). Розуміння оксидантів та антиоксидантів: класична команда з новими гравцями. Журнал харчової біохімії, 44(3), e13145. https://doi.org/10.1111/jfbc.13145

Бхола, П. та Чатурведі, С. К. (2020). Неврастенія: Простежуючи шлях білкової хвороби. Міжнародний огляд психіатрії (Абіндон, Англія), 32(5-6), 491-499. https://doi.org/10.1080/09540261.2020.1758638

Chen, X., Hu, Z.-P., Yang, X.-X., Huang, M., Gao, Y., Tang, W., Chan, S. Y., Dai, X., Ye, J., Ho, P. C.-L., Duan, W., Yang, H.-Y., Zhu, Y.-Z., & Zhou, S.-F. (2006). Моніторинг імунних реакцій на рослинний імуномодулятор у пацієнтів з поширеним колоректальним раком. Міжнародна імунофармакологія, 6(3), 499-508. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2005.08.026

Cheng, C.-H., Leung, A. Y., & Chen, C.-F. (2010). Вплив двох різних видів ганодерми (Lingzhi) на експресію генів у моноцитарних клітинах THP-1 людини. Харчування та рак, 62(5), 648-658. https://doi.org/10.1080/01635581003605516

Chu, T. T. W., Benzie, I. F. F., Lam, C. W. K., Fok, B. S. P., Lee, K. K. C., & Tomlinson, B. (2012). Дослідження потенційних кардіопротекторних ефектів Ganoderma lucidum (Lingzhi): Результати контрольованого дослідження втручання на людях. Британський журнал харчування, 107(7), 1017-1027. https://doi.org/10.1017/S0007114511003795

Ель Шейха, А. Ф. (2022). Поживний профіль та переваги для здоров'я Ganoderma lucidum "Lingzhi, Reishi або Mannentake" як функціональних продуктів харчування: поточний сценарій та майбутні перспективи. Foods (Базель, Швейцарія), 11(7), 1030. https://doi.org/10.3390/foods11071030

Gao, Y., Zhou, S., Jiang, W., Huang, M., & Dai, X. (2003). Вплив ганополі (полісахаридного екстракту Ganoderma lucidum) на імунні функції у хворих на рак на пізніх стадіях. Імунологічні дослідження, 32(3), 201-215. https://doi.org/10.1081/imm-120022979.

Hormozi, M., Ghoreishi, S., & Baharvand, P. (2019). Астаксантин індукує апоптоз та підвищує активність антиоксидантних ферментів у клітинах LS-180. Штучні клітини, наномедицина та біотехнологія, 47(1), 891-895. https://doi.org/10.1080/21691401.2019.1580286

Jiao, C., Chen, W., Tan, X., Liang, H., Li, J., Yun, H., He, C., Chen, J., Ma, X., Xie, Y., & Yang, B. B. (2020). Олія спор Ganoderma lucidum індукує апоптоз клітин раку молочної залози in vitro та in vivo шляхом активації каспази-3 та каспази-9. Journal of Ethnopharmacology, 247, 112256. https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.112256

Jin, H., Song, C., Zhao, Z., & Zhou, G. (2020). Полісахарид Ganoderma Lucidum, екстракт з Ganoderma Lucidum, чинить пригнічувальну дію на злоякісність клітин раку шийки матки шляхом пом'якшення епітеліально-мезенхімального та JAK/STAT5 сигнального шляху. Фармакологія, 105(7-8), 461-470. https://doi.org/10.1159/000505461

Jin, X., Ruiz Beguerie, J., Sze, D. M.-Y., & Chan, G. C. F. (2016). Ganoderma lucidum (гриб Рейші) для лікування раку. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 4(4), CD007731. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007731.pub3

Лю, К., та Ті, Л. (2019). Профілактичний та терапевтичний вплив ганодерми (лінчжі) на діабет. Успіхи експериментальної медицини та біології, 1182, 201-215. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9421-9_8

Pan, R., Lou, J., & Wei, L. (2021). Значний вплив полісахариду Ganoderma lucidum на метаболізм ліпідів при діабеті може бути пов'язаний з активацією сигнального шляху FAM3C-HSF1-CAM. Експериментальна і терапевтична медицина, 22(2), 820. https://doi.org/10.3892/etm.2021.10252

Pascale, C., Sirbu, R., & Cadar, E. (2023). Терапевтичні властивості біологічно активних сполук, вилучених з видів при гострих та хронічних захворюваннях. Європейський журнал природничих наук і медицини, 6(1), 75-88. https://doi.org/10.2478/ejnsm-2023-0008

Rani, P., Lal, M. R., Maheshwari, U., & Krishnan, S. (2015). Антиоксидантний потенціал лікарського гриба лінчжи або рейші, Ganoderma lucidum (вищі базидіоміцети), культивованого на субстраті з тирси Artocarpus heterophyllus в Індії. Міжнародний журнал лікарських грибів, 17(12), 1171-1177. https://doi.org/10.1615/intjmedmushrooms.v17.i12.70

Roy, S., Jahan, M. A. A., Das, K. K., Munshi, S. K., & Noor, R. (2015). Штучне культивування Ganoderma lucidum (лікарський гриб рейши) з використанням різних тирси як субстратів. Американський журнал біологічних наук, 3(5), стаття 5. https://doi.org/10.11648/j.ajbio.20150305.13

Солс, Р. С., Маккосланд, К. та Тейлор, Б. Н. (2023). Гістологія, Т-клітинний лімфоцит. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535433/

Siwulski, M., Sobieralski, K., Golak-Siwulska, I., Sokół, S., & Sękara, A. (2015). (Карст. - Оздоровчі властивості. Огляд. Herba Polonica, 61(3), 105-118. https://doi.org/10.1515/hepo-2015-0026

Suárez-Arroyo, I. J., Acevedo-Díaz, A., Ríos-Fuller, T. J., Ortiz-Soto, G., Vallejo-Calzada, R., Reyes-Chea, J., Maldonado-Martínez, G., Schneider, R. J., & Martínez-Montemayor, M. M. (2022). Ganoderma lucidum посилює ефект хіміотерапії карбоплатином, пригнічуючи шлях відповіді на пошкодження ДНК та стеблоутворення. Американський журнал досліджень раку, 12(3), 1282-1294.

Вахтель-Галор, С., Томлінсон, Б. та Бенці, І. Ф. Ф. (2004). Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), китайський лікарський гриб: реакції біомаркерів у контрольованому дослідженні добавок для людей. Британський журнал харчування, 91(2), 263-269. https://doi.org/10.1079/BJN20041039

Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, J. A., & Benzie, I. F. F. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi або Reishi): Лікарський гриб. IN I. F. Ф. Бенці та С. Вахтель-Галор (ред.), Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти (2-е вид.). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

Wang, X., & Lin, Z. (2019). Імуномодулюючий ефект ганодерми (Лінгджі) та можливий механізм. Успіхи експериментальної медицини та біології, 1182, 1-37. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9421-9_1

Wu, D.-T., Deng, Y., Chen, L.-X., Zhao, J., Bzhelyansky, A., & Li, S.-P. (2017). Оцінка відповідності якості дієтичних добавок з Ganoderma lucidum, зібраних у Сполучених Штатах. Наукові доповіді, 7(1), стаття 1. https://doi.org/10.1038/s41598-017-06336-3

Zhang, Y., Lin, Z., Hu, Y., & Wang, F. (2008). Вплив капсул Ganoderma lucidum на підгрупи Т-лімфоцитів у футболістів, які "живуть на високому рівні - тренуються на низькому". Британський журнал спортивної медицини, 42(10), 819-822. https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.038620

Zhao, H., Zhang, Q., Zhao, L., Huang, X., Wang, J., & Kang, X. (2012). Порошок спор Ganoderma lucidum покращує втому, пов'язану з раком, у хворих на рак молочної залози, які проходять ендокринну терапію: пілотне клінічне випробування. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: ECAM, 2012, 809614. https://doi.org/10.1155/2012/809614

Оцініть статтю
5.0
Віддано голоси
1 думка, рейтинг: 5.0

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Nina Wawryszuk - Tekst

Редактор Natu.Care

Nina Wawryszuk

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Ilona Krzak - Recenzja

Магістр фармації

Ilona Krzak
Перевірено експертом

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Головний редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Редактор Natu.Care

Ludwik Jelonek

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Ашвагандха - коли вона починає діяти і які наслідки?
Рослини

серп 26

Ашвагандха - коли вона починає діяти і які наслідки?

Ашвагандха не працює відразу. Потрібно набратися терпіння - але повірте, воно того варте.

Ашвагандха - найкращий на ринку [топ-10 рейтингу на 2024 рік].
Рослини

серп 26

Ашвагандха: яка найкраща на ринку [рейтинг топ-10].

Найкраща ашвагандха повинна бути одночасно ефективною і безпечною.

Ашвагандха для чоловіків і тестостерон, лібідо та спорт
Рослини

серп 26

Ашвагандха для чоловіків і тестостерон, лібідо та спорт

Ашвагандха може природним чином підтримувати чоловіче здоров'я багатьма способами - дізнайтеся, як це працює.