Кордицепс: властивості, протипоказання, думки лікарів

Паразитичний гриб, який проникає в тіло комахи, вражає її нервову систему, контролює поведінку жертви та живиться нею. На фінальній стадії кордицепс розростається на зовнішній поверхні комахи, якою він оволодів. Жертва помирає, а гриб виходить з її тіла, щоб поширити свої спори на інших комах. Фукка.

Так, це той самий гриб, що спричинив глобальний зомбі-апокаліпсис у грі та серіалі The Last of Us.

І ви хочете його з'їсти... свідомо. Заради свого здоров'я. І все буде добре - він не виросте у вас на спині, а навпаки, даруватиме позитивні властивості.

Нижче наведено огляд .

Але давайте почнемо з самого початку.

Чи існує кордицепс?

Так, кордицепс існує, але він не такий екстремальний, як показано в серії The Last of Us. Існує понад 680 видів цього паразитичного гриба. Більшість з них походять з Азії, переважно з високогірних районів Непалу та Тибету. Найпоширенішими і найкраще вивченими видами є кордицепс мілітарі і кордицепс синенсіс. Ці гриби атакують живі організми, але комах, а не людей (ой).

Що таке кордицепс?

Кордицепс (також відомий як китайський кордицепс, китайське щупальце) належить до виду паразитичних грибів. Назва кордицепс походить від давньогрецького слова κορδύλη kordýlē, що означає "булава", та латинського суфікса -ceps, що означає "з головою".

Назва відсилає до форми гриба, який виростає з тіла жертви.

Кордицепс спеціалізується на паразитуванні на певних видах личинок комах. Кожен паразит, що існує в природі, нападає на певного хазяїна, до якого він еволюційно пристосований.

Завдяки роботі вчених ми тепер знаємо, що біологічно активні компонентиі відповідають за ефекти цього гриба:

• кордицепін
• полісахариди,
• ергостерин,
• манітол,
• аденозин.

У цьому смертельно небезпечному (для комах) грибі міститься багато важливих поживних речовин, зокрема різні види незамінних амінокислот, вітаміни групи В(В1 (тіамін ), В2 (рибофлавін ), В12), вітамін К, різні види вуглеводів, що мають функціональне значення, білки, стероли, нуклеозиди та інші мікроелементи.

Від чого допомагає кордицепс?

Кордицепс допомагає зменшити втому, підтримати імунітет, знизити рівень холестерину, покращити концентрацію уваги, може боротися із запальними процесами в організмі, покращити спортивні результати та мати омолоджуючий ефект. Про це свідчать наукові дослідження, поки що переважно за участю тварин або in vitro.

Зауважте, що достовірних досліджень за участю людей не так багато, тому ми не можемо стверджувати, що цей гриб має оздоровчі властивості для людського організму. Це лише припущення - хоча, як ви незабаром побачите, це багатообіцяюче припущення.

Чи безпечний кордицепс?

Так, кордицепс вважається безпечним для людини і зазвичай добре переноситься. Однак у деяких людей він може викликати побічні реакції - але це не буде стебло, що росте у вас зі спини. Невідомо, чи безпечний кордицепс для жінок, які вагітні або годують груддю, тому його не рекомендується вживати в цей період.

Кордицепс - які властивості він має?

Наведені нижче властивості кордицепсу стосуються переважно результатів досліджень на тваринах або in vitro (тобто досліджень у лабораторних умовах поза живим організмом, наприклад, у пробірці)i.

Кордицепс потенційно

Зменшує запалення

Кілька лабораторних досліджень показали, що коли клітини людини піддаються впливу кордицепсу мілітарі, білки, які посилюють запалення в організмі, пригнічуються, що призводить до зворотного ефекту.

У дослідженні 2008 року на астматичних мишах кордицепс зменшив запалення в їхніх дихальних шляхах. Однак вчені підкреслюють, що цей гриб менш ефективний, ніж зазвичай призначені речовини, що використовуються для зняття запалення в організміі.

Як щодо... грибного розтирання?

Кордицепс може мати місцеве застосування. Одне наукове дослідження показало, що цей гриб, застосований місцево у мишей, зменшує запалення шкіриі.

Потенційні протизапальні властивості кордицепсу ще не були підтверджені на людях.

Покращує спортивні результати

Кордицепс збільшує вироблення молекули аденозинтрифосфату (АТФ), яка необхідна для постачання енергії до м'язів. Це може покращити ефективність використання кисню організмом, особливо під час фізичних навантаженьі.

Існує два цікавих дослідження (десятирічної давнини) за участю людей похилого віку, які демонструють позитивний вплив кордицепсу на їхню фізичну активність.

В одному з них дослідники перевірили вплив кордицепсу на фізичну працездатність 30 здорових людей похилого віку, які використовували стаціонарний велосипед. Протягом шести тижнів учасники отримували або синтетичний штам кордицепсу тричі на день, або плацебо.

Наприкінці дослідження аеробна стеля зросла на 7% в учасників, які приймали кордицепс. У літніх людей, які приймали плацебо, цей параметр не змінився.

У схожому дослідженні 20 здорових людей похилого віку отримували 1 грам кордицепсу або плацебо протягом 12 тижнів. У досліджуваних покращилися показники фізичної активності та покращилося самопочуттяі.

Однак сучасні дослідження показують, що кордицепс не є ефективним засобом для покращення фізичної працездатності у тренованих спортсменів. Якщо ви хочете підтримати продуктивність під час тренувань, зверніть увагу на ашвагадху або інші адаптогени.

Працює проти старіння

У наукових дослідженнях багато тварин отримали користь від омолоджуючих властивостей кордицепсу.

Цей гриб підвищував рівень антиоксидантів у старіючих мишей, покращував пам'ять і здатність до навчання - гризуни краще справлялися з лабіринтовими тестами.

Cordyceps militaris також подовжував життя мишей і плодових мушок, порівняно з піддослідними тваринами, які приймали плацебо.

Дослідники пояснюють, що саме вміст антиоксидантів у кордицепсі може пояснити його антивіковий потенціал.

Невідомо, чи має кордицепс такі ж антивікові властивості у людини.

Зменшує втому та стрес

Кордицепс використовується як функціональна їжа в китайській медицині завдяки своїм властивостям знімати стрес і втому.

Деякі виробники препаратів кордицепсу сміливо пишуть про покращення настрою та антидепресивний потенціал. Однак, будьте з цим обережні.

Покращує пам'ять та концентрацію уваги

Кордицепс може підтримувати здатність до навчання та покращувати пам'ять. Він має потенціал для полегшення погіршення короткочасної пам'яті, спричиненої ішемією мозку. Гриб також містить нуклеозиди, кордицепсову кислоту та інші біологічно активні речовини, які можуть мати потенційну користь для когнітивних функцій.

Кордицепс є популярною добавкою до так званої функціональної кави, яка призначена для стимуляції та покращення пам'яті та концентрації уваги, але не містить кофеїну.

Див. також

• Дієтичні добавки з адаптогенами

Має протиракову дію

Лабораторні дослідження та дослідження на тваринах виявили протираковий потенціал кордицепсу китайського та мілітарі.

У дослідженні 2015 року in vitro кордицепс пригнічував ріст багатьох типів ракових клітин, включаючи рак легенів, товстої кишки, шкіри та печінки. Тим часом, у дослідженнях на мишах він зупинив ріст лімфоми, меланоми та раку легенів.

Кордицепс може змінити побічні ефекти терапії раку. В одному дослідженні було перевірено вплив кордицепсу китайського на мишей з лейкопенією після променевої терапії та лікування таксолом (хіміотерапевтичним препаратом). Кордицепс повернув лейкопенію назад.

Однак важливо зазначити, що ці дослідження проводилися на тваринах і in vitro, тому вплив кордицепсу на пригнічення пухлин або лейкопенії у людей поки що невідомий.

Протидіє діабету ІІ типу

Результати досліджень на діабетичних мишах показали, що кордицепс може підтримувати нормальний рівень цукру в крові, імітуючи дію інсуліну.

Кордицепс може відігравати ключову роль у лікуванні діабетичної нефропатії, впливаючи на різні механізми, що беруть участь у запаленні, загибелі клітин, окислювальному стресі та інсулінорезистентності.

Позитивний вплив на нирки

Вищезгаданий діабет може спричинити захворювання нирок. Огляд 22 досліджень 2014 року, в яких брали участь 1 746 осіб з хронічними захворюваннями нирок, показав, що у пацієнтів, які приймали препарати кордицепсу, спостерігалося поліпшення функції нирок.

Однак слід зазначити, що результати не є остаточними - автори огляду заявили, що багато досліджень були низької якості.

Регулює рівень холестерину

У дослідженні 2011 року щурів і хом'яків годували дієтою з високим вмістом жирів. Протягом чотирьох тижнів їм одночасно давали кордицепс (активна сполука кордицепс). У гризунів знизився рівень загального холестерину, тригліцеридів і так званого поганого холестерину LDLi.

В іншому дослідженні, в якому сирійських хом'яків відгодовували, їхній ліпідний профіль також значно покращився.

Підтримує роботу серця

Щури з хронічною хворобою нирок потрапили під лупу дослідників у 2014 році. Протягом восьми тижнів їм давали кордицепс (з роду sinensis). Дослідження показало, що він значно зменшив пошкодження серця та печінки у гризунів.

Дослідники пояснили ці результати вмістом аденозину в кордицепсі. Аденозин - це природна сполука, яка захищає серце.

Сприяє схудненню

В одному дослідженні 2010 року щурів годували дієтою з високим вмістом жирів і одночасно давали кордицепс. Результати показали, що споживання цього гриба може сприяти зниженню ваги завдяки модифікації кордицепсом мікрофлори кишечника, що може бути одним із механізмів зниження ожиріння.

Див. також

• Берберин для схуднення

Підвищує лібідо

Багатьом адаптогенам приписують поліпшення сексуальної функції і називають їх природними афродизіаками.

У китайській медицині кордицепс використовували для покращення лібідо, фертильності та якості сперми. Наукові дослідження показали, що кордицепс (з роду мілітаріс) позитивно впливає на вироблення тестостерону і покращує сексуальне здоров'я щурів.

У кастрованих щурів, які отримували кордицепс, покращувалася статева функція - з'являлася ерекція, збільшувався час ерекції та кількість еякуляцій.

Чи стимулює кордицепс?

Ні, кордицепс не стимулює, оскільки він не є стимулятором і не має таких властивостей. Деякі наукові дослідження показують, що кордицепс, який є одним з адаптогенів, може зменшити втому, що може призвести до відчуття більшої енергії для виконання роботи.

Кордицепс - думки лікарів

Кордицепс має позитивні відгуки від лікарів, що спеціалізуються на східній медицині та експертів з мікотерапії, завдяки його зменшенню втоми, підтримці імунітету, омолоджуючому та тонізуючому ефектам, а також загальному зміцненню організму, серед іншого. Його використання практикується вже понад 4 000 років.

У Польщі, де ми маємо іншу традицію лікування, лікарі ставляться до нього з обережністю і стримують ентузіазм. "На даний момент його споживання є своєрідним медичним експериментом", - каже доктор медицини Вітольд Томашевський, підкреслюючи недостатню кількість наукових досліджень, що підтверджують властивості кордицепсу.

Дозування

У наукових дослідженнях дослідники використовували 1000-3000 мг кордицепсущодня. Така кількість не викликала побічних ефектів. Найкраще дотримуватися рекомендацій виробника на упаковці. Через обмежену кількість досліджень на людях немає чіткого консенсусу щодо дозування кордицепсу.

Як довго приймати кордицепс?

У різних наукових дослідженнях кордицепс застосовували людям або тваринам від 14 днів до трьох тижнів, і це не було пов'язано з побічними ефектами. Вплив довготривалого прийому кордицепсу на людину невідомий.

Однак, якщо ви не відчуваєте ефекту через кілька тижнів, чому б не спробувати інші адаптогенні рослини?

Див. також

• Рейші
• Лев'яча грива
• Ашвагандха
• Булава
• Кофеїн

В який час приймати кордицепс?

Не має значення, в який час доби ви приймаєте кордицепс, оскільки він не має негайного ефекту. Прийнятий вранці або перед тренуванням, він не буде стимулювати (він не є стимулятором), а прийнятий перед сном не буде мати снодійного ефекту (він не має снодійних властивостей). Відрегулюйте споживання кордицепсу відповідно до своїх уподобань.

Деякі фахівці з фітотерапії (лікування травами) вказують, що кордицепс бажано вживати натщесерце, щоб природні травні ферменти могли легше переробити і засвоїти його в організмі.

Коли я побачу ефекти кордицепсу?

Ви можете відчути дію кордицепсу навіть після 7 днів регулярного вживання, але це залежить від мети вживання. Наприклад, зниження рівня холестерину не відбудеться за кілька днів (і не відбудеться взагалі, якщо ви не зміните свій раціон), тому зробіть аналіз крові після 4-6 тижнів вживання.

Але якщо у вас попереду сесія або казан на роботі, вже через кілька днів ви можете відчути, що знання самі по собі приходять в голову, або поставити більше галочок і не відчувати потреби пити каву.

Який кордицепс вибрати?

Шукаючи продукт, що містить екстракт кордицепсу, бажано обирати ті, що стандартизовані за вмістом полісахаридів (10-40%) і стандартизовані за вмістом кордицепової кислоти (чим більше, тим краще, як правило, 7%). В ідеалі, виробник повинен також вказувати DER(співвідношення екстрактів лікарських речовин).

Кордицепс з дієтичних добавок - це не той самий кордицепс, який отримують тибетські монахи з регіонів його природного походження. У препаратах, доступних на ринку, ми знаходимо його синтетичну форму, отриману в лабораторіях.

Варто звернути увагу на препарати, які є сумішшю грибів та інших адаптогенних рослин. Деякі комбінації можуть мати кращі ефекти, ніж одна речовина. Зверніть увагу на суміш кордицепсу, рейши, ехінацеї(лев'ячої гриви), ашвагандхи та родіоли рожевої.

Для спортсменів

Спортивні кордицепсові гриби та адаптогени Shroom Force Sport

4.5

Склад: екстракт кордицепсу китайського, зелений чай, ашвагандха, астрагал, родіола, екстракт виноградних кісточок

Форма випуску: капсули

Розмір упаковки: 30 або 60 капсул

Порція: 3 капсули на день перед тренуванням

Достатньо на 10 або 20 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Shroom Force - це натуральна суміш для підтримки працездатності та функцій на основі поєднання гриба кордицепс і рослинних екстрактів. Склад рекомендований для фізично активних людей та всіх, кому необхідно підвищити рівень енергії в житті.

Плюси і мінуси

Плюси

• Виробник заявив про стандартизацію трьох з шести активних інгредієнтів, тому ви знаєте, якої якості ашвагандха, гірська родіола і зелений чай.
• Користувачі хвалять капсули, які легко ковтати.

Мінуси

• Відсутність стандартизації найважливішого інгредієнта - кордицепса.
• Низька кількість ашвагандхи та гірської родіоли.
• Неефективна упаковка.

Додаткова інформація

Продукт не слід вживати разом із заспокійливими, снодійними та протиепілептичними препаратами.

Продукт не можна вживати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю.

Не підходить для веганів (вміст желатину).

Замінник кави

Канасте, кращий фокус, функціональний напій з адаптогенами

4.7

Склад: екстракти кордицепсу, лев'ячої гриви, чаги, ашвагандхи, родіоли рожевої; L-тирозин, Альфа GPC, L-теанін, птеростильбен

Форма: порошок

Упаковка: 219 г

Порція: 7 г на день

Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Поєднання ноотропів, грибів та адаптогенів створено для вашої концентрації, ясності розуму та високого рівня енергії. Це здорова альтернатива каві без дратівливості та проблем зі сном.

Плюси і мінуси

Переваги

• Виробник заявляє про стандартизацію всіх екстрактів + DER(Drug Extract Ratio), що свідчить про високу якість сировини.
• Відсутній "грибний" присмак.
• Користувачі хвалять напій за ефективну, стимулюючу дію, яка не викликає погіршення самопочуття через деякий час, як у випадку з кавою.

Мінуси

• Добові порції окремих інгредієнтів могли б бути більшими. Наукові дослідження показали їхню ефективність, але в більших дозах, ніж у цьому продукті.

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Відгук користувача

Раніше я був "кавоманом", але перейшов на Better Focus. Мені подобається його смак, особливо з молоком. Вона ідеально підходить для початку робочого дня, оскільки стимулює, але в помірних кількостях і покращує концентрацію.

Протипоказання

Протипоказаннями до застосування кордицепсу є вагітність, лактація, вік до 18 років, аутоімунні захворювання, прийом імунодепресантів та антикоагулянтів, алергія на інгредієнт та заплановане хірургічне втручання. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб бути на 100% впевненим у безпеці застосування.

Побічні ефекти

Кордицепс може викликати побічні ефекти, такі як діарея, запор і дискомфорт у шлунку у деяких людей. Зазвичай вони минають після відміни препарату. Кордицепс може посилити вимивання кальцію з організму, тому подбайте про достатнє надходження кальцію у свій раціон.

Кордицепс - думки експертів

Чому зростає популярність грибів?

Пояснює дієтолог:

"Гриби чудово підтримують організм на шляху до рівноваги, і цей факт був визнаний ще в стародавній китайській медицині. Сьогодні науковий світ починає все більше цінувати властивості адаптогенних рослин і грибів. Це дозволяє нам покращити якість життя та підвищити стійкість до стресів, не вдаючись до фармакології", - додає дієтолог.

Читайте також

• Ашвагандха
• індійський женьшень
• Рейші
• Берберин
• Дієтичні добавки з адаптогенами

Резюме