Ашвагандха натурал - склад, ефекти + думки експертів
Разом з магістром фармації аналізуємо склад дієтичної добавки з ашвагандхою від Naturell.
Дізнайтеся більше про наші редакцій ний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експерта ми в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.За даними ГІС, існує понад 1 700 продуктів, що містять різні форми та дози ашвагандхи. Ця рослина - улюбленець усіх, хто страждає від стресу, втоми, а також спортсменів і всіх, хто хоче спробувати силу аюрведи.
Одним з популярних продуктів є ашвагандха від Naturell. Він має багато позитивних відгуків від користувачів, які отримали кінський заряд енергії, відчувають себе менш напруженими і можуть робити більше, довше і краще (різних речей). Плацебо чи продукт, який дійсно працює?
Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, я підготувала аналіз якості препарату та запитала експертів у різних галузях, чи варто спробувати ашвагандху.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Яка якість ашвагандхи від Naturell.
- Які властивості має ашвагандха.
- Яке дозування, протипоказання та побічні ефекти.
- Що думають про ашвагандху фахівці.
Див. також:
- Ашвагандха
- Ашвагандха SFD
- Ашвагандха Солгар
- Свонсон ашвагандха
- Ашвагандха Алінес
- Ашвагандха - дозування
- Ашвагандха коли починає діяти?
- Індійський женьшень
- Адаптогени
Natu.Care Веганське желе для сну, Ашвагандха KSM-66, ананас
- Активні компоненти: екстракт кореня вітіва (КСМ-66), екстракт листя зеленого чаю, варноліди, екстракт трави пасифлори, л-триптофан, л-теанін.
- Форма випуску: гелі
- 60 гелів
- Порція: 2 гелі на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Безпечні киселі, які допоможуть вам заснути та покращити якість вашого сну. Вони містять лише натуральні інгредієнти, які заспокоять ваш організм і підготують вас до повноцінного нічного відпочинку. Таким чином, ви прокинетеся вранці розслабленими та відпочилими.
Ашвагандха KSM-66® - це найкраще досліджена і запатентована форма екстракту кореня вітанії млявої на ринку. Вона містить найвищу концентрацію екстракту тільки кореня ашвагандхи - найціннішої частини цієї рослини. Позитивні властивості KSM-66 були перевірені в 24 клінічних дослідженнях, результати яких свідчать про те, що регулярний прийом добавок з цим екстрактом позитивно впливає на настрій, сон і здоров'я.
Ось чому це гарна ідея - підтримати процес засинання добавкою з мелатоніном, доповненою рослинними екстрактами. Вони допоможуть вашому організму заспокоїтися перед сном і підтримувати безперервний, здоровий сон.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Не викликає втоми вранці і не одурманює.
- Регулює природний добовий ритм.
- Протидіє пробудженням вночі.
- Органічний і чистий склад.
- Без зайвих наповнювачів та барвників.
- Легко доповнюється.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Окрім покращення якості сну та швидкості засинання, мелатонін також позитивно впливає на імунітет і нормальний кров'яний тиск.
Достатній сон може позитивно впливати на вашу енергію та концентрацію протягом дня.
Відгук користувача
Я приймаю його менше двох тижнів і вже помітив значне покращення. Я легше засинаю і майже не прокидаюся серед ночі.
Ashwagandha Naturell
- Діюча речовина: екстракт з листя та кореня ашвагандхи(Withania somnifera).
- Кількість активної речовини: 140 мг (у тому числі мінімум 9,8 мг вітанолідів)
- Стандартизація: вміст вітанолідів не менше 7%.
- Добова доза: 1 таблетка на день
- Упаковка: 60 таблеток
- Достатньо на: 2 місяці
Опис продукту
Екстракт з листя та кореня ашвагандхи додасть енергії, подолає втому, покращить пам'ять та концентрацію уваги. Рекомендується в періоди підвищеного фізичного напруження або інтенсивних фізичних навантажень.
Плюси і мінуси
Плюси
- Виробник забезпечив стандартизацію. Ви знаєте, що міститься в одній таблетці і в якій дозі - одним словом, це не сіно, і воно буде працювати.
- Високий вміст вітанолідів - сполук, які відповідають за корисні властивості ашвагандхи.
- Простий склад без зайвих підсолоджувачів та барвників.
Мінуси
- У наукових дослідженнях ефективна добова доза становить 240 мг (стандартизована до мінімуму 5%). У цій добавці добова доза в 1 таблетці становить 140 мг, що нижче.
Додаткова інформація
Не містить глютену та лактози.
Не підходить для веганів.
Оцінка користувачів на Ceneo: 4.7/5 (170+ відгуків), Allegro: 4.89/5 (1900+ відгуків)
Міцні нерви доктора Якоба
- Активні речовини: екстракт ашвагандхи, екстракт розмарину, екстракт рейши, вітамін В1, пантотенова кислота.
- Форма випуску: капсули.
- Порція: 1 капсула на день
- Достатньо на: 100 днів
Опис продукту
Міцні нерви від Dr. Jacob's - це дієтична добавка, яка підтримує нервову систему та допомагає організму впоратися зі стресом. Завдяки синергетичному поєднанню корисних інгредієнтів, Strong Nerves знімає симптоми тривоги, підвищує розумову та фізичну витривалість і підтримує концентрацію уваги.
Переваги цієї добавки особливо важливі для людей, які піддаються хронічному стресу, мають проблеми зі сном або працюють на роботі. Варто зазначити, що формула також може допомогти покращити психічний стан та підтримати імунну систему.
Все це робить "Міцні нерви доктора Якоба" чудовим засобом для тих, хто шукає комплексну підтримку для своєї нервової системи та загальної розумової працездатності.
Плюси і мінуси
Переваги
- Дуже ефективна упаковка (вистачає на 100 днів)
- Зручний прийом - 1 капсула на день.
- Підходить для веганів та вегетаріанців.
Мінуси
- Вміст активних інгредієнтів міг би бути вищим.
Додаткова інформація
За бажанням ви можете приймати дві капсули на день - тоді ви забезпечите свій організм вищими дозами активних інгредієнтів.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули
- Склад: бакопа Моньєрі, готу кола, родіола рожева, женьшень, глюконат цинку, холін, вітамін В6
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 30 або 60 капсул
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 10 або 20 днів
Опис продукту
Адаптогени, вітаміни та мінерали для підтримки мозку та нервової системи. Brain Tech розроблений для тих, хто потребує тривалої концентрації уваги, покращення здатності до навчання, пам'яті та стійкості до стресу.
Плюси і мінуси
Переваги
- Виробник заявив про стандартизацію 4 з 5 рослинних екстрактів, тому ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.
Мінуси
- Погано засвоювана форма цинку (глюконат). Виробник міг би використати кращу - наприклад, цитрат або хелатний цинк.
- Погано біодоступна форма холіну (холіну біцинат). Виробник міг би використовувати, наприклад, альфа GPC, який проникає через гематоенцефалічний бар'єр.
- Відсутність стандартизації готу кола, яка, як видається, є найбільш важливою для зменшення стресу, психічного напруження та покращення настрою.
- Низькі дози родіоли та бакопи - їх можна було б давати більше для кращого (але все ще безпечного за дією) ефекту
Додаткова інформація
Продукт не слід вживати під час прийому заспокійливих, снодійних або протиепілептичних препаратів, а також дітям, вагітним жінкам та під час годування груддю.
ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули
- Активні компоненти: індійський женьшень (ашвагандха), сибірський женьшень, китайська цитронела, мака, байкальський чебрець
- Додаткові активні інгредієнти: Oxy Protect™.
- Форма: Капсули
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка містить синергетичну комбінацію 5 рослинних екстрактів, які позитивно впливають на гомеостаз і самопочуття організму. Продукт рекомендований людям, які живуть в умовах стресу, напруги, а також тим, хто фізично активний.
Плюси і мінуси
Переваги
- Стандартизовані екстракти свідчать про високу якість сировини.
- Суміш антиоксидантів Oxy Protect™ гарантує, що інгредієнти залишаються повністю свіжими.
- Хороша доза ашвагандхи - ефективна в наукових дослідженнях.
Мінуси
- Добова доза інших активних інгредієнтів може бути вищою.
Додаткова інформація
Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.
Ashwagandha Naturell - аналіз складу
Рейтинг: 4.6
- Діюча речовина: ашвагандхи(Withania somnifera) листя і коренів екстракт.
- Кількість активної речовини: 140 мг (включаючи мінімум 9,8 мг вітанолідів)
- Стандартизація: вміст вітанолідів не менше 7%.
- Добова порція: 1 таблетка на день
- Упаковка: 60 таблеток
- Достатньо на: 2 місяці
Опис продукту
Екстракт з листя та кореня ашвагандхи додасть вам енергії, подолає втому, покращить пам'ять та концентрацію уваги. Рекомендується в періоди підвищеного фізичного напруження або інтенсивних фізичних навантажень.
Плюси та мінуси
Плюси
- Виробник забезпечив стандартизацію. Ви знаєте, що міститься в одній таблетці і в якій дозі - одним словом, це не сіно і воно буде працювати.
- Високий вміст вітанолідів - сполук, які відповідають за корисні властивості ашвагандхи.
- Простий склад без зайвих підсолоджувачів та барвників.
Мінуси
- У наукових дослідженнях ефективна добова доза становить 240 мг (стандартизована до мінімуму 5%). У цій добавці добова доза в 1 таблетці становить 140 мг, що нижче.
Додаткова інформація
Не містить глютену та лактози.
Не підходить для веганів.
Оцінка користувачів на Ceneo: 4.7/5 (170+ відгуків), Allegro: 4.89/5 (1900+ відгуків)
Дозування
Виробник рекомендує приймати 1 таблетку на день. А коли найкраще приймати? Деякі наукові дослідження показують, що прийом ашвагандхи вранці може бути корисним для зменшення стресу і тривоги.
В іншому дослідженні, присвяченому вивченню впливу ашвагандхи на м'язову силу та відновлення, учасники приймали добавку двічі на день - вранці та ввечері.
Підсумок: регулюйте час прийому ашвагандхи відповідно до своїх уподобань.
Порада від фармацевта
Добре приймати ашвагандху з їжею, що містить жири, які підвищують її засвоєння в організмі. Це може бути молоко, авокадо, жирна риба або горіхи.
Якщо ви хочете відчути прилив аюрведичної сили, вживайте ашвагандху щодня протягом 8-12 тижнів. Потім зробіть перерву мінімум на 4 тижніі.
Див. також
Побічні ефекти
Ашвагандха вважається безпечною рослиною для більшості людей, що підтверджено численними науковими дослідженнями. Однак, як і будь-яка дієтична добавка, вона може викликати побічні ефекти у деяких людей.
Найчастіше повідомляється протакі побічніефектиі
- Біль у шлунку,
- нудота,
- блювання,
- головний біль,
- сонливість.
Як уникнути побічних ефектів? Радить доктор медичних наук:
Дотримуйтесь інструкцій виробника на листівці щодо добової дози - не перевищуйте її. Важлива якість добавки, а не її кількість. Також перевірте наявність протипоказань та взаємодію з іншими препаратами.
Вітольд Томашевський, доктормедичних наук
Протипоказання
Ашвагандха не слід застосовувати
- вагітним жінкам,
- жінкам, які годують груддю,
- хворим на рак, діабет,
- пацієнтам із захворюваннями щитовидної залози, порушеннями згортання крові, виразками, вовчаком, розсіяним склерозом або ревматоїдним артритом,
- споживачі цукрознижувальних, гіпотензивних, імунодепресивних, снодійних, седативних та бензодіазепінових препаратів.
Дивіться також
Ашвагандха натурал - думки експертів
Ашвагандха зазвичай добре переноситься, і фізично активні люди будуть задоволені її властивостями. У здорових людей вона покращує результати у видах спорту на витривалість, а у тих, хто займається силовими тренуваннями, може збільшити м'язову силу. Ашвагандха є природною і безпечною підтримкою для спортсменів.
Ілона Кржак, магістр фармації
Ашвагандха є одним з найпопулярніших адаптогенів завдяки широкому спектру дії. Вона зменшує стрес, заспокоює і підвищує фізичну і розумову працездатність. Рекомендую спробувати!
Лукаш Боруламагістрфармації
Якщо ви живете напруженим і стресовим життям, ашвагандха може принести вам багато користі. Дослідження показують, що ця рослина може знизити рівень кортизолу (гормону стресу) і поліпшити якість сну. А коли ви більш стійкі до негативних наслідків стресу і добре спите, це сприяє покращенню настрою і концентрації.
Звідки походить назва?
На священній мові Індії та індуїзму ашва означає "кінь", а ганда - "аромат". Свіже коріння цієї рослини видає запах, схожий на запах коня. Колись вважалося, що, вживаючи ашвагандху, можна розвинути кінську силу та життєву енергію.
Кінський заряденергії - що думають користувачі?
Я не схильна до ефекту плацебо. Маючи двох дітей, я помітила, що краще сплю, перестала прокидатися серед ночі, маю більше енергії і мені важко всидіти на місці! Я буду продовжувати!
Користувач Allegro
Я б рекомендував - хороший продукт. Почавши вживати ашвагандху, я відмовився від кави і у мене набагато більше енергії!
Користувач Allegro
Я прийняв всю упаковку восени і відчуваю, що отримав кінський заряд енергії. Це допомогло мені поєднувати навчання з роботою, і ще залишився час для ігор! Як шанувальник індійської медицини, це моя добавка номер один! Я також рекомендую інші адаптогени замість шкідливих стимуляторів.
Користувач інтернет-аптеки
Хороша якість, правильна доза вітанолідів, зручна таблетка для ковтання - рекомендую.
Користувач Ceneo
Ефективний, хорошої якості, не викликає звикання або одурманення. Я довіряю Naturell, і будь-який їхній рослинний продукт добре працює для мене.
Ceneo користувач
Не будемо применшувати значення - є також відгуки "не працює", "нічого не зробило", "таблетки смердять". Як це буде працювати для вас і вашого нюху? Ви повинні перевірити це на собі. Пам'ятайте, що важливо бути систематичним і використовувати мінімум 8 тижнів, щоб відчути ефект.
Які властивості має ашвагандха?
Ашвагандха (також відома під назвами індійський женьшень, млява вітанія або сонна хвороба) - це адаптоген з багатьма перевагами для здоров'я та психіки.
- Він зменшує стрес і напругу. Виявляє антитривожну, заспокійливу дію і знижує рівень кортизолу (так званого гормонустресу).
- Покращує настрій. Індійський женьшень може позитивно впливати на настрій і мотивацію.
- Підтримує здоровий сон. Подовжує сон і покращує його якість.
- Зменшує втому. Регулярне вживання ашвагандхи зменшує відчуття втоми.
- Покращує лібідо. Допомагає в лікуванні сексуальної дисфункції у жінок і поліпшенні сексуального здоров'я у чоловіків.
- Покращує фертильність. Збільшує рухливість сперматозоїдів і покращує якість спермиі.
- Впливає на гормональний фон. Може підвищувати рівень тестостерону у безплідних чоловіків. Підвищує рівень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4 і може підтримувати лікування гіпотиреозу.
- Знижує рівень холестерину. Ашвагандха знижує концентрацію ЛПНЩ, так званого поганого холестерину.
- Зменшує біль. Зменшує біль під час хіміотерапії та при остеоартриті.
- Підтримує фізичну форму спортсменів. Підвищує працездатність, особливо у спортсменів на витривалість.
- Покращує імунітет. Стимулює функцію імунної системи.
Чи підходить мені Ashwagandha Naturell?
Спробуйте ашвагандху, якщо
- ви відчуваєте хронічну втому,
- живете з психічним напруженням,
- маєте проблеми зі сном
- ви хочете поліпшити свої спортивні результати
- хочете підвищити імунітет
- хочете покращити фертильність та лібідо.
Дайте мені знати в коментарях, якщо ви пробували ашвагандху. Мені цікаво знати, якої компанії і чи відчули ви ефекти. Я б з радістю взяла до рук ще одну харчову добавку.
Дивіться також:
- Ашвагандха
- Ашвагандха SFD
- Ашвагандха Солгар
- Ашвагандха Свонсона
- Ашвагандха Алінес
- Ашвагандха - дозування
- Ашвагандха коли починає діяти?
- Індійський женьшень
- Адаптогени
- Кордицепс
- Рейши
- Ехінацея
Резюме
- Ashwagandha Naturell - це високоякісна дієтична добавка з хорошим складом.
- Добова порція становить 1 таблетку, яку найкраще приймати з їжею, що містить корисні жири.
- Щоденний прийом ашвагандхи протягом 8 тижнів може позитивно вплинути на настрій, концентрацію та надати вам енергії.
- Не вживайте ашвагандху, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте ліки для лікування психічних розладів, аутоімунних захворювань, а також тих, що впливають на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
- Дотримуйтесь рекомендацій виробника щодо добової дози, щоб уникнути побічних ефектів.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Через який час ашвагандха починає діяти?
Згідно з різними науковими дослідженнями, ашвагандха починає діяти мінімум через 4-8 тижнів регулярного прийому. Ашвагандха не діє від випадку до випадку, тому дуже важливо приймати її щодня.
Яка ашвагандха найкраща?
Найкраща ашвагандха повинна мати стандартизацію, DER(співвідношення лікарського екстракту) і високоякісне джерело активного інгредієнта. Рекомендовані дієтичні добавки з ашвагандхою включають Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° і Aura Herbals з адаптогенами.
Чи є ашвагандха психотропним засобом?
Ні, ашвагандха не є психотропним засобом. Зазвичай їх називають "психотропами" - це препарати, які допомагають при психічних розладах. Ашвагандха є безрецептурною рослинною добавкою і не має такого ж впливу на нервову систему, як психотропні препарати.
Дослідження показують, що ашвагандха може зменшити тривожність, зняти стрес і знизити рівень кортизолу (так званого гормону стресу).
З чим не можна поєднувати ашвагандху?
Ашвагандху не слід поєднувати з препаратами, що знижують рівень цукру в крові, препаратами для зниження артеріального тиску, імунодепресантами і препаратами, що застосовуються для лікування психологічних проблем уві сні, седативними і бензодіазепіновими групами.
Чи є ашвагандха антидепресантом?
Ні, ашвагандха не є антидепресантом і не має антидепресивного ефекту. Антидепресанти відпускаються тільки за рецептом, який виписує лікар на підставі діагнозу.
Ашвагандха - це дієтична добавка на рослинній основі, яка може посилити стійкість до стресу, зменшити його негативний вплив на здоров'я, але не може використовуватися як засіб для лікування депресії та інших психічних проблем.
Чи шкодить ашвагандха печінці?
При вживанні в рекомендованих дозах ашвагандха має гепатопротекторну дію, тобто захищає клітини печінки від впливу шкідливих і токсичних речовин. Однак надмірне вживання ашвагандхи і одночасне вживання алкоголю може завдати шкоди печінці.
Чи можна вживати алкоголь під час прийому ашвагандхи?
Вживання алкоголю під час прийому ашвагандхи не рекомендується. Алкоголь перешкоджає засвоєнню ашвагандхи та інших важливих поживних речовин. Крім того, високі дози ашвагандхи в поєднанні з алкоголем можуть негативно вплинути на печінку.
Джерела
Переглянути всі
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera покращує якість сперми, регулюючи рівень репродуктивних гормонів та окислювальний стрес у насіннєвій плазмі безплідних чоловіків. Фертильність і стерильність, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ахмед, В., Мофед, Д., Зекрі, А.-Р., Ель-Сайєд, Н., Рахума, М. та Сабет, С. (2018). Антиоксидантна активність та індукція апоптозу як механізми дії Withania somnifera (Ashwagandha) проти клітинної лінії гепатоцелюлярної карциноми. Журнал міжнародних медичних досліджень, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: серія випадків з Ісландії та американської мережі медикаментозних пошкоджень печінки. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективне, рандомізоване подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності висококонцентрованого екстракту повного спектру дії кореня ашвагандхи для зменшення стресу та тривоги у дорослих. Індійський журнал психологічної медицини, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Вплив екстракту ашвагандхи (Withania somnifera) на сон: систематичний огляд та мета-аналіз. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефективність ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні кардіореспіраторної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Аю, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи (Withania somnifera) для покращення сексуальної функції у жінок: пілотне дослідження. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Дослідження зняття стресу та фармакологічної дії екстракту ашвагандхи (Withania somnifera): рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Медицина, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Вплив Withania somnifera на репродуктивну систему: Систематичний огляд наявних доказів. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективність добавок Withania somnifera на пізнання та настрій дорослих. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Порівняльна оцінка статевих функцій та шляхів NF-κB та Nrf2 деяких рослинних екстрактів афродизіаків у самців щурів. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Шарма, А. К., Басу, І., та Сінгх, С. (2018). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал альтернативної і комплементарної медицини (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Оцінка та порівняння цитотоксичної активності in vitro метанольного та етанольного екстрактів Withania somnifera проти клітинних ліній MDA-MB-231 та Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Стаття 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Імуномодулюючий ефект екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з розширенням на здорових учасників. Журнал клінічної медицини, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Безпека екстракту кореня ашвагандхи: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження на здорових добровольцях. Додаткові методи лікування в медицині, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Вивчення впливу добавок Withania somnifera на м'язову силу та відновлення: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
Ашвагандха впливає на рівень гормонів щитовидної залози. Дізнайтеся, чи можете ви її використовувати.
Дізнайтеся, як гірський шилохвіст може вплинути на ваше самопочуття.
Ознайомтеся з думками лікарів та інших фахівців про ашвагандху. Також дізнайтеся, що про неї думають люди на форумі.