Ашвагандха - найкращий на ринку [топ-10 рейтингу на 2024 рік].

Найкраща ашвагандха повинна бути одночасно ефективною і безпечною.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
Tekst
Ludwik Jelonek
Редактор Natu.Care

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Перевірено експертом
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Магістр фармації

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Ашвагандха - найкращий на ринку [топ-10 рейтингу на 2024 рік].
16 вересня, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
12 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Найкраща ашвагандха - ефективна, безпечна і до того ж цілком доступна за ціною. Це три найважливіші аспекти, які слід враховувати, купуючи добавку. Легко сказати, важко зробити - ви, напевно, думали.

Саме тому разом з MSc Pharmacy ми пропонуємо вам найкращі продукти з ашвагандхою на 2024 рік.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

  • Яка ашвагандха найкраща.
  • Кому варто розглянути можливість її вживання.
  • На що звернути увагу при виборі ашвагандхи.

Дивіться також:

Ашвагандха - яка найкраща?

Найкраща ашвагандха на ринку - це Naturell Ashwagandha. Він відрізняється стандартизованим екстрактом листя і кореня ашвагандхи та 7% вмістом вітанолідів. Це робить Naturell Ashwagandha не тільки ефективним, але й безпечним для організму. З іншого боку, відносно низька ціна продукту також є перевагою.

Найкраща ашвагандха - рейтинг

Простий, але ефективний склад

Ашвагандха КЛАСИК 400 мг + БіоПерин®

4.8
Ашвагандха КЛАСИК 400 мг + БіоПерин®
  • Активні речовини: ашвагандха(індійський женьшень), піперин.
  • Стандартизація: ашвагандха 7% вітанолідів, 1% алкалоїдів, 0,25% вітаферіну; екстракт плодів чорного перцю стандартизований до 95% піперину
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 4 місяці
Опис продукту

Ашвагандха - це адаптоген, який підвищує стійкість організму до стресу, підтримує якість сну, відновлення та покращує настрій. Піперин, що входить до складу препарату, підтримує травлення та засвоєння поживних речовин і підвищує ефективність рослинних компонентів.

Продукт рекомендується людям, які перевтомилися і потребують розслаблення, заспокоєння та покращення якості сну.

Це також ідеальний препарат для всіх фізично активних людей, які хочуть відновити сили та покращити свої спортивні результати.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, а це означає, що ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.
  • Добова порція ашвагандхи є корисною і, як показали наукові дослідження, позитивно впливає на здоров'я та самопочуття.
  • Капсули легко ковтати.

Мінуси

  • Виробник міг би вказати DER(Drug Extract Ratio)- тоді стандартизація була б повною.
Додаткова інформація

Продукт не підходить для веганів (містить желатин).

Для досягнення найкращого ефекту рекомендується щоденне вживання протягом щонайменше 4 тижнів. Продукт не має миттєвого ефекту, оскільки ашвагандха потребує часу, щоб "запрацювати" в організмі.

Рекомендується вживати капсулу з їжею, багатою на жири, для ще кращого засвоєння.

Відгук користувача

Ефективна упаковка, якраз для однієї конкретної процедури. Я використовую його взимку, коли маю проблеми зі сном і меншу мотивацію щось робити. Це допомагає мені і є моїм щорічним ритуалом.

Полегшує ПМС

ОЛДЕЙН ХЕППІРОУЗ

4.6
ОЛДЕЙН ХЕППІРОУЗ
Опис продукту

Комплекс рослинних екстрактів (включаючи ашвагандху), мінералів та вітамінів, які допомагають регулювати гормональний фон в організмі та забезпечують гарне самопочуття і кращий сон.

Дієтична добавка була розроблена для жінок, які борються з передменструальним синдромом (ПМС). Активні інгредієнти не лише покращать ваш настрій та підвищать стійкість до стресу. Вони також полегшать менструальний біль і набряки, пов'язані із затримкою води в організмі.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добре засвоювані форми активних інгредієнтів.
  • Дія спрямована на покращення фізичного та психічного здоров'я.
  • Хороша доза вітаміну В6, фолієвої кислоти та вітаміну D.
  • Високоякісні рослинні екстракти, мінерали та вітаміни.

Мінуси:

  • Доза ашвагандхи може бути вищою, тоді ви швидше помітите ефект.
  • До 6 таблеток на день, які потрібно ковтати.
Додаткова інформація

Почніть приймати HAPPYROSE за 10 днів до очікуваної менструації і продовжуйте до кінця упаковки. Таким чином, ви підтримаєте свій організм ще до появи перших симптомів ПМС і легше заспокоїте його.

Відгук користувача

Болі в животі, мігрень і загальна слабкість іноді вибивали мене з колії, а тут, при регулярному прийомі, я відчуваю значну різницю, особливо в плані болю внизу живота і спазмів. Я однозначно рекомендую спробувати його дівчатам, які відчувають себе жахливо під час місячних.

Комплект

Sundose° для зняття стресу°

4.9
Sundose° для зняття стресу°
  • Вміст Омега-3: 220 мг кислоти ДГК та 330 мг кислоти ЕПК
  • Додаткові активні інгредієнти: ашвагандха, магній, вітамін В6, вітамін D3
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула омега-3 та по 3 капсули ашвагандхи, магнію, вітамінів В6 та D3
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Набір з двох дієтичних добавок, поєднання яких подбає про ваш гарний настрій та психічний стан. Ашвагандха відома своїми заспокійливими властивостями, а омега-3 жирні кислоти додатково заспокоюють нервову систему та забезпечують ефективну роботу мозку.

Магній і вітамін B6 беруть участь у виробленні та регулюванні нейромедіаторів, а вітамін D3 може запобігти деменції.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Комплексна суміш антистресових інгредієнтів.
  • Вітаміни та магній покращать загальний стан організму та підтримають імунітет.
  • Не містить консервантів та штучних барвників.
  • Підходить для людей з непереносимістю лактози та глютену.

Мінуси

  • Потрібно ковтати цілих 4 капсули на день.
Додаткова інформація

Прийом набору "Для зняття стресу" покращить ваш сон - щоранку ви будете більш виспаними.

Експертна думка

Формула покращує моє самопочуття, я використовую її вже 3 місяці, вона має багатий склад і, що важливо, містить те, що мені потрібно.

Для заспокоєння

Міцні нерви доктора Якоба

4.5
Міцні нерви доктора Якоба
  • Активні речовини: екстракт ашвагандхи, екстракт розмарину, екстракт рейши, вітамін В1, пантотенова кислота.
  • Форма випуску: капсули.
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 100 днів
Опис продукту

Міцні нерви від Dr. Jacob's - це дієтична добавка, яка підтримує нервову систему та допомагає організму впоратися зі стресом. Завдяки синергетичному поєднанню корисних інгредієнтів, Strong Nerves знімає симптоми тривоги, підвищує розумову та фізичну витривалість і підтримує концентрацію уваги.

Переваги цієї добавки особливо важливі для людей, які піддаються хронічному стресу, мають проблеми зі сном або працюють на роботі. Варто зазначити, що формула також може допомогти покращити психічний стан та підтримати імунну систему.

Все це робить "Міцні нерви доктора Якоба" чудовим засобом для тих, хто шукає комплексну підтримку для своєї нервової системи та загальної розумової працездатності.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Дуже ефективна упаковка (вистачає на 100 днів)
  • Зручний прийом - 1 капсула на день.
  • Підходить для веганів та вегетаріанців.

Мінуси

  • Вміст активних інгредієнтів міг би бути вищим.
Додаткова інформація

За бажанням ви можете приймати дві капсули на день - тоді ви забезпечите свій організм вищими дозами активних інгредієнтів.

Підтримує розумові зусилля

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули
  • Склад: бакопа Моньєрі, готу кола, родіола рожева, женьшень, глюконат цинку, холін, вітамін В6
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 30 або 60 капсул
  • Порція: 2 капсули на день
  • Достатньо на: 10 або 20 днів
Опис продукту

Адаптогени, вітаміни та мінерали для підтримки мозку та нервової системи. Brain Tech розроблений для тих, хто потребує тривалої концентрації уваги, покращення здатності до навчання, пам'яті та стійкості до стресу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію 4 з 5 рослинних екстрактів, тому ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.

Мінуси

  • Погано засвоювана форма цинку (глюконат). Виробник міг би використати кращу - наприклад, цитрат або хелатний цинк.
  • Погано біодоступна форма холіну (холіну біцинат). Виробник міг би використовувати, наприклад, альфа GPC, який проникає через гематоенцефалічний бар'єр.
  • Відсутність стандартизації готу кола, яка, як видається, є найбільш важливою для зменшення стресу, психічного напруження та покращення настрою.
  • Низькі дози родіоли та бакопи - їх можна було б давати більше для кращого (але все ще безпечного за дією) ефекту
Додаткова інформація

Продукт не слід вживати під час прийому заспокійливих, снодійних або протиепілептичних препаратів, а також дітям, вагітним жінкам та під час годування груддю.

Дешево.

Таблетки Інтенсон Біо Ашвагандха

3.6
Таблетки Інтенсон Біо Ашвагандха
  • Активні інгредієнти: ашвагандха
  • Форма випуску: таблетки
  • Порція: 1-2 таблетки 2 рази на день
  • Достатньо на: 100 або 50 днів
Опис продукту

Таблетки Ашвагандха БІО - це сертифікована дієтична добавка та форма однієї з найбільш впізнаваних рослин групи адаптогенів. Ашвагандха у формі БІО - це помічник у турботі про ваше здоров'я та самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси

  • Ефективна упаковка та доступна ціна.

Мінуси:

  • Порошкоподібний корінь є поганим джерелом ашвагандхи.
  • Виробник не провів стандартизацію, тому ми не знаємо, якої якості ашвагандха.
Додаткова інформація

Не застосовувати під час вагітності або годування груддю та не давати дітям.

Sundose° Щоденна мобільність

4.1
Sundose° Щоденна мобільність
Опис продукту

Daily Mobility - це оптимально складена формула для людей, які хочуть подбати про свій опорно-руховий апарат. Головну роль у ній відіграє запатентований колаген I типу PEPTAN® у формі добре засвоюваних пептидів риб'ячого колагену, а також гіалуронова кислота, кальцій, магній, вітаміни D і С та омега-3 кислоти. Комбінація інгредієнтів підтримує регенерацію та підтримку здоров'я кісток, суглобів і м'язів.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Порошок рибного колагену з хорошою дозою і формою засвоєння (гідролізат).
  • Цілих 10 додаткових активних інгредієнтів у складі.
  • Склад інгредієнтів захищає опорно-руховий апарат, роблячи хрящову тканину більш гнучкою і міцною, зберігаючи суглоби вологими і збільшуючи їх рухливість.
  • Склад впливає на здоровий вигляд шкіри, зміцнення волосся та стан нігтів.
  • Вітамін С і гіалуронова кислота - ідеальні тренувальні партнери для колагену. Вони стимулюють його вироблення і полегшують засвоєння.

Мінуси:

  • Якщо ви приймаєте інші вітамінні добавки, може виникнути надлишок вітамінів - зверніть увагу на інші добавки, які ви приймаєте.
  • Дози магнію та кальцію можуть бути вищими.
Додаткова інформація

Не містить консервантів і штучних барвників. Не містить глютену, лактози та ГМО.

Сон і відновлення після тренування

СНОДІЙНА ТРОЯНДА АЛЬДЕЙНА

4.8
СНОДІЙНА ТРОЯНДА АЛЬДЕЙНА
Опис продукту

Ретельно підібрана композиція з 11 активних інгредієнтів, які заспокоюють, покращують якість сну та сприяють відновленню після тренування. Рекомендовано для людей, які хочуть покращити свій сон і розслабитися.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Активні компоненти підтримують розслаблення та полегшують засинання навіть після важкого вечірнього тренування.
  • Містить стандартизований екстракт ашвагандхи KSM-66, який характеризується високою якістю та біодоступністю.
  • Мелатонін регулює циркадний ритм, полегшує засинання і може підтримувати якість сну.
  • Інші інгредієнти позитивно впливають на нервову систему та вироблення "гормону сну" мелатоніну.
  • Містить природний пігмент бета-каротин.

Мінуси

  • Упаковки вистачає лише на 20 днів.
Додаткова інформація

Не підходить для веганів - може містити похідні: глютеновмісних злаків, сої, молока, яєць.

Відгук користувача

Я в захваті від цього продукту, у мене були проблеми зі сном, якістю сну і пробудженнями протягом багатьох років. До 99% ночі я сплю, як маленька дитина.

Цілих 5 адаптогенів

ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули

4.8
ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули
  • Активні компоненти: індійський женьшень (ашвагандха), сибірський женьшень, китайська цитронела, мака, байкальський чебрець
  • Додаткові активні інгредієнти: Oxy Protect™.
  • Форма: Капсули
  • Порція: 2 капсули на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка містить синергетичну комбінацію 5 рослинних екстрактів, які позитивно впливають на гомеостаз і самопочуття організму. Продукт рекомендований людям, які живуть в умовах стресу, напруги, а також тим, хто фізично активний.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Стандартизовані екстракти свідчать про високу якість сировини.
  • Суміш антиоксидантів Oxy Protect™ гарантує, що інгредієнти залишаються повністю свіжими.
  • Хороша доза ашвагандхи - ефективна в наукових дослідженнях.

Мінуси

  • Добова доза інших активних інгредієнтів може бути вищою.
Додаткова інформація

Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.

Для спортсменів

Solve Labs Shroom Force Sport - спортивні кордицепсові гриби та адаптогени

4.5
Solve Labs Shroom Force Sport - спортивні кордицепсові гриби та адаптогени
  • Склад: екстракт кордицепсу китайського, зелений чай, ашвагандха, астрагал, родіола, екстракт виноградних кісточок
  • Форма випуску: капсули
  • Розмір упаковки: 30 або 60 капсул
  • Порція: 3 капсули на день перед тренуванням
  • Курс прийому: 10 або 20 днів
Опис продукту

Shroom Force - це натуральна суміш для підтримки працездатності та функцій на основі поєднання гриба кордицепс і рослинних екстрактів. Склад рекомендований для фізично активних людей та всіх, кому необхідно підвищити рівень енергії в житті.

Плюси і мінуси

Плюси

  • Виробник заявив про стандартизацію трьох з шести активних інгредієнтів, тому ви знаєте, якої якості ашвагандха, гірська родіола і зелений чай.
  • Користувачі хвалять капсули, які легко ковтати.

Мінуси

  • Відсутність стандартизації найважливішого інгредієнта - кордицепса.
  • Низька кількість ашвагандхи та гірської родіоли.
  • Неефективна упаковка.
Додаткова інформація

Продукт не слід вживати разом із заспокійливими, снодійними та протиепілептичними препаратами.

Продукт не можна вживати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю.

Не підходить для веганів (вміст желатину).

Підтримує концентрацію уваги

Чистий фокус доктора Джейкоба

4.5
Чистий фокус доктора Джейкоба
  • Активні інгредієнти: когнівія™, зелений чай та L-теанін, гуарана, магній, ашвагандха
  • Форма: таблетки
  • Порція: 1-2 таблетки на день
  • Достатньо на: 50-100 днів
Опис продукту

Pure Focus від Dr. Jacob's - це дієтична добавка, яка підтримує гостроту розуму, концентрацію та рівновагу. Вона містить унікальні науково розроблені інгредієнти, такі як Cognivia™, зелений чай, L-теанін, гуарана, магній та ашвагандха, які працюють разом для покращення когнітивних функцій.

Добавка ідеально підходить для людей, які мають багато справ на роботі, готуються до іспитів або хочуть розкрити весь потенціал свого розуму. Покращена концентрація, зменшення стресу та збільшення енергії - все це сприяє більш ефективному виконанню щоденних завдань.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Ефективна упаковка (вистачає на 50 днів).
  • Висока кількість активних інгредієнтів
  • Підходить для веганів та вегетаріанців.

Мінуси

  • Дозування активних інгредієнтів могло б бути вищим.
Додаткова інформація

За бажанням ви можете приймати дві таблетки на день - тоді ви забезпечите свій організм вищими дозами активних інгредієнтів.

Найкраще для зняття втоми

OstroVit Pharma Adapto Aid

4.8
OstroVit Pharma Adapto Aid
  • Активні речовини: екстракт кореня ашвагандхи, екстракт антрациту азіатського, екстракт листя гінкго білоба, екстракт цільної рослини бакопи, екстракт кореня розмарину, L-теанін, екстракт плодів чорного перцю.
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо для: 60 днів
Опис продукту

OstroVit Pharma Adapto Aid - це натуральна дієтична добавка, яка підтримує здатність організму адаптуватися до різноманітних зовнішніх факторів. Вона призначена для людей, які стикаються з щоденними життєвими викликами, такими як напружений графік або стресові ситуації.

Продукт має особливо сприятливий вплив на нервову систему, зміцнюючи концентрацію, покращуючи пам'ять і полегшуючи симптоми стресу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Хороший вміст активних компонентів.
  • Ефективна упаковка (вистачає на 60 днів).
  • Зручний прийом - 1 капсула на день.
  • Підходить для веганів та вегетаріанців.

Мінуси

  • Продукт може містити алергени, такі як соя, глютен або молоко.
Додаткова інформація

Продукт протестовано в акредитованій лабораторії.

З волокном

Фармовіт Ашвагандха біо

4.5
Фармовіт Ашвагандха біо
  • Вміст ашвагандхи: 200 мг екстракту кореня ашвагандхи, в тому числі 10 мг вітанолідів
  • Додаткові активні інгредієнти: клітковина біоакації Inavea™ біо
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Капсули ашвагандхи для покращення настрою та протидії негативним наслідкам стресу. Зарядіться енергією для улюблених занять і не піддавайтеся щоденним труднощам разом з рослиною, відомою з аюрведи - найдавнішої системи лікування у світі.

Відновіть рівновагу та спокій, а завдяки додаванню біологічних волокон поліпшите роботу всього організму.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Тільки натуральні та органічні інгредієнти.
  • Зручна добавка - лише 1 капсула на день.
  • Підходить для веганів та вегетаріанців, завдяки капсулі, створеній за технологією Vcaps® Plus.

Мінуси

  • Вміст екстракту ашвагандхи міг би бути вищим.
Додаткова інформація

Продукт не містить лактози, глютену та сої. Ви також не знайдете в ньому зайвих наповнювачів та барвників.

Чистий склад

Фармовіт Пам'ять та концентрація BIO

4.7
Фармовіт Пам'ять та концентрація BIO
  • Основні інгредієнти: екстракт кореня женьшеню та гінкго білоба, клітковина акації
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 1 капсула 2 рази на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка, що поєднує адаптогенні властивості ашвагандхи та гінкго білоба, яка підтримує когнітивні функції організму. Збагачена клітковиною біоакації, яка підтримує функціонування кишкової мікрофлори та процеси травлення.

Плюси і мінуси

Плюси

  • Стандартизація ашвагандхи до вітанолідів
  • Запатентовані інгредієнти
  • Підходить для вегетаріанців і веганів
  • Проста і коротка формула
  • Не містить лактози, сої та глютену
  • Не містить барвників, консервантів та ароматизаторів

Мінуси

  • Добова порція могла б бути більшою.
Додаткова інформація

Продукти для дорослих. Активні речовини гінкго білоба посилюють дію протизапальних препаратів, діуретиків та парацетамолу. Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю, а також при проблемах зі згортанням крові та під час прийому заспокійливих, снодійних та протиепілептичних препаратів.

Порошок ашвагандхи Intenson Bio

3.8
Порошок ашвагандхи Intenson Bio
  • Активні інгредієнти: ашвагандха
  • Форма: порошок
  • Порція: 1 чайна ложка (3 г на день)
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Біо ашвагандха - рослина з адаптогенними властивостями, яка підтримує гарне самопочуття та емоційну рівновагу і допомагає зменшити стрес.

Плюси і мінуси

Плюси

  • Хороша ціна та продуктивність.

Мінуси:

  • Висушений, подрібнений в порошок корінь є поганим джерелом ашвагандхи.
  • Виробник не забезпечив стандартизацію, ми не знаємо, якої якості ашвагандха.
  • Ми не знаємо, яка добова норма ашвагандхи в 3 г.
Додаткова інформація

Не застосовувати під час вагітності або годування груддю та не давати дітям.

Кава 2.0

Грибна кава, чага + ашвагандха, кава з адаптогенами

4.8
Грибна кава, чага + ашвагандха, кава з адаптогенами
  • Склад: чага, ашвагандха, кава арабіка
  • Форма: порошок
  • Розмірупаковки: 330 г
  • Порція: 11 г на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Кава з адаптогенами дозволяє краще функціонувати під вагою стресу. Вона ідеально підходить для моментів розумового напруження, а також для спокійних днів, присвячених релаксації або приємним заняттям. "Не поспішай, не поспішаючи" - цей слоган ідеально підходить до профілю цього грибного варіанту кави.

Бачення додавання грибів до кави все ще дивує багатьох людей, але той, хто спробує, залишається з ним надовго. Екстракти грибів Vital не мають грибного аромату, натомість вони мають дуже м'який і нейтральний смак, що утворює чудовий дует з натуральним ароматом кави.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, що підвищує надійність продукту - ви знаєте, що і скільки споживаєте.
  • Чага - джерело полісахаридів, серед яких найбільш цінними для людини є бета-глюкани. Чага допомагає при розумовій та фізичній втомі.
  • У "Грибній каві" використовується екстракт плодових тіл чаги у співвідношенні 10:1 (500 мг). Лабораторні дослідження показують, що цей екстракт містить цілих 10% бета-глюканів - це дуже багато.
  • Ашвагандха - хороша денна порція. Вона популярна завдяки своєму адаптогенному ефекту, тобто вважається, що вона допомагає організму адаптуватися до стресових умов.
  • Кава є природним джерелом кофеїну, тому допомагає поліпшити концентрацію уваги і підвищити пильність. Вміст кофеїну в каві Mushroom Coffee становить 100 мг в 1 порції.

Мінуси

  • Смак напою підходить не всім. Рекомендуємо спробувати його з різними добавками (молоко, овочевий відвар, мед, спеції).
Додаткова інформація

Не вживати з іншими продуктами, які є джерелами кофеїну або інших інгредієнтів з подібною дією. Не рекомендується вагітним, жінкам, що годують груддю, та особам до 18 років. Не застосовувати при підвищеній чутливості до компонентів препарату.

Природний спокій

Pharmovit стрес-контроль біо

4.7
Pharmovit стрес-контроль біо
  • Активні компоненти: меліса, валеріана, ашвагандха
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 2 капсули на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Продукт містить валеріану для підтримки настрою та боротьби зі стресом, мелісу, корисну при потребі розслабитися та зберегти позитивний настрій, та індійський женьшень для підвищення стійкості організму до стресу, втоми або втрати концентрації.

Продукт рекомендується всім людям, які живуть в умовах розумового напруження і хочуть розслабитися природним чином, поліпшити якість сну і нічну регенерацію організму.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник забезпечив стандартизацію меліси та ашвагандхи, а це означає, що ви знаєте, що ви реально споживаєте і в якій кількості.
  • Продукт містить розчинну клітковину з акації Inavea, яка підтримує перистальтику кишечника та підтримує кишкову флору.
  • Капсули Vcaps легко розчиняються в шлунку, що сприяє кращому засвоєнню активних інгредієнтів.

Мінуси

  • Відсутність стандартизації валеріани.
  • Низька добова доза ашвагандхи.
Додаткова інформація

Не містить лактози, сої та глютену.

Підходить для веганів та вегетаріанців.

Відгук користувача

Гарний продукт, який я приймав за кілька днів до стресової події. Він заспокоює мене і допомагає мені спати, я менше прокидався вночі і нібито спав міцніше, це було чутно!

Сила адаптогенів

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Основні інгредієнти: стандартизований екстракт кореня індійського женьшеню, стандартизований екстракт чорного перцю(піперин)
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Дієтична добавка, що містить стандартизований екстракт кореня ашвагандхи, який має адаптогенну дію. Допомагає зменшити стрес і підтримувати фізичну та психічну рівновагу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник забезпечує стандартизацію активних інгредієнтів - ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості
  • Оптимальна добова порція ашвагандхи
  • Веганський продукт
  • Проста і коротка рецептура

Мінуси

  • Немає
Додаткова інформація

Продукт не слід вживати одночасно з прийомом седативних, снодійних, протиепілептичних препаратів, а також препаратів, що знижують кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Не містить наповнювачів, антизлежувачів та барвників.

Замінник кави

Канасте, кращий фокус, функціональний напій з адаптогенами

4.7
Канасте, кращий фокус, функціональний напій з адаптогенами

Склад: екстракти кордицепсу, лев'ячої гриви, чаги, ашвагандхи, родіоли рожевої; L-тирозин, Альфа GPC, L-теанін, птеростильбен

Форма: порошок

Упаковка: 219 г

Порція: 7 г на день

Достатньо для: 30 днів

Опис продукту

Поєднання ноотропів, грибів та адаптогенів створено для вашої концентрації, ясності розуму та високого рівня енергії. Це здорова альтернатива каві без дратівливості та проблем зі сном.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Виробник заявляє про стандартизацію всіх екстрактів + DER(Drug Extract Ratio), що свідчить про високу якість сировини.
  • Відсутній "грибний" присмак.
  • Користувачі хвалять напій за ефективну, стимулюючу дію, яка не викликає погіршення самопочуття через деякий час, як у випадку з кавою.

Мінуси

  • Добові порції окремих інгредієнтів могли б бути більшими. Наукові дослідження показали їхню ефективність, але в більших дозах, ніж у цьому продукті.
Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Відгук користувача

Раніше я був "кавоманом", але перейшов на Better Focus. Мені подобається його смак, особливо з молоком. Вона ідеально підходить для початку робочого дня, оскільки стимулює, але в помірних кількостях і покращує концентрацію.

Кому слід розглянути можливість застосування ашвагандхи?

Добавки з ашвагандхою - травою, що використовується в аюрведі - слід розглянути тим, хто шукає природні рішення для зняття стресу і поліпшення психічного і фізичного самопочуття. Вона може бути корисною для тих, хто відчуває постійну втому, бореться з проблемами зі сном або концентрацією уваги.

Найкраща ашвагандха - для кого?

  • Люди, які відчувають стрес і тривогу. Ашвагандха відома своїми адаптогенними властивостями, тобто вона допомагає організму справлятися зі стресом. Вона знижує рівень кортизолу, гормону стресу, що допомагає підтримати настрій і поліпшити загальне самопочуття.
  • Люди з проблемами зі сном. Дослідження показують, що ашвагандха може допомогти поліпшити якість сну і боротися з безсонням. Вона має заспокійливі властивості, які можуть сприяти глибокому, здоровому сну.
  • Люди з проблемами концентрації та пам'яті. Вплив ашвагандхи на рівень кортизолу також може допомогти поліпшити концентрацію і пам'ять, які часто страждають від стресу.
  • Люди, які відчувають хронічну втому. ашвагандха допомагає організму адаптуватися до стресових ситуацій. Адаптогени можуть підвищити загальну енергію і витривалість, допомагаючи боротися з відчуттям хронічної втоми.

На що звернути увагу при виборі добавки з ашвагандхою?

Обираючи добавку з ашвагандхою, пам'ятайте про кілька ключових аспектів, які визначають якість та ефективність продукту. Перш за все, зверніть увагу на стандартизацію добавки. Вона гарантує, що в кожній партії продукту міститься однакова кількість активного інгредієнта.

У випадку ашвагандхи найважливішими є вітаноліди, які є основною діючою речовиною цієї рослини. Якісний продукт повинен містити щонайменше 2,5 відсотка вітанолідів.

Іншим важливим фактором є DER (Drug Extract Ratio), який показує, скільки рослинної сировини було використано для виробництва однієї частини отриманого екстракту. Деякі бренди можуть використовувати велику кількість сировини, а потім розбавляти екстракт, що призводить до зменшення кількості активних інгредієнтів у кінцевому продукті. Чим вище співвідношення ПЕД, тим краща якість добавки.

Крім того, не забувайте завжди вибирати продукти від відомих виробників, які гарантують чистоту і якість своїх добавок. Прочитайте етикетку продукту і переконайтеся, що вона містить всю перераховану вище інформацію - це покаже, що виробник повністю прозорий і має надійний підхід до якості добавок.

Особливо важливими є сертифікати якості. Зокрема, ті, що демонструють належну виробничу практику.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Яка форма ашвагандхи найкраща?

Найкраща форма ашвагандхи залежить від індивідуальних переваг. Тому важливо вибрати ту форму, яка є найбільш зручною та ефективною для вас. Найпопулярніші форми - це таблетки, порошок, капсули та відвар. Які ж особливості цих рішень?

Форма

Які характеристики?

Таблетки

Таблетки ашвагандхи зручні у використанні, їх можна ділити за потреби. Їх також можна легко носити з собою і вживати будь-де. Однак для деяких людей може бути складно проковтнути таблетки, які іноді бувають досить великими.

Порошок

Перевага порошку ашвагандхи полягає в тому, що він дуже універсальний - його можна додавати в різні страви або напої. Це дозволяє регулювати дозування індивідуально. Однак зберігання може бути досить складним. Крім того, порошок передбачає необхідність самостійно порціонувати його.

Капсули

Капсули зручні у використанні, їх легко зберігати та дозувати. Тому вони є гарною альтернативою для людей, яким не подобається специфічний смак ашвагандхи.

Відвар

Відвар ашвагандхи добре підходить для тих, хто віддає перевагу натуральним методам приготування трав. Однак він вимагає більше часу і навичок, ніж інші методи. Натомість він надає унікальну можливість налаштувати смак та інтенсивність напою.

Ашвагандха - стародавні рослинні ліки

Ашвагандха - дозування

Дозування ашвагандхи залежить від форми, в якій вона вживається, та індивідуальних цілей і потреб. Рекомендується приймати від 300 до 800 мг екстракту, стандартизованого до 5-10% вітанолідів, щодня. Це найбільш часто використовувана і досліджена кількість, яка демонструє сприятливий вплив на здоров'я.

Якщо ви віддаєте перевагу вживанню порошкоподібного кореня, рекомендована доза становить від 3 до 6 грамів на день. Його можна додавати в напої або їжу. Для тих, хто вважає за краще вживати ашвагандху у вигляді чаю, достатньо 1-2 чайних ложок кореня на день.

Пам'ятайте, однак, що кожну дозу слід підбирати індивідуально, і в разі будь-яких сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Близько 2,5% вітанолідів - це абсолютний мінімум. Але навіть у цьому випадку доза також залежить від порції ашвагандхи, яку ви вживаєте.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Через який час ви побачите ефекти ашвагандхи?

Час, через який ви можете побачити ефекти ашвагандхи, може відрізнятися від людини до людини. Це пов'язано з індивідуальною реакцією організму, дозуванням добавки та способом життя.

Загалом, багато досліджень показують, що помітні зміни можуть відбутися приблизно через 4-12 тижнів регулярного вживання. Такі ефекти, як покращення настрою, зниження рівня стресу або покращення якості сну, починають ставати помітними, коли прийом добавок стає частиною щоденної рутини.

Протипоказання до застосування ашвагандхи

Хоча ашвагандха є натуральною добавкою, відомою своїми численними перевагами для здоров'я, існують деякі протипоказання та обмеження, які слід враховувати перед її прийомом. Люди з певними захворюваннями або ті, хто приймає певні ліки, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати ашвагандху.

Хто не повинен використовувати ашвагандху:

  • неповнолітні,
  • вагітні та жінки, що годують груддю,
  • онкохворим,
  • пацієнтам з: аутоімунними захворюваннями, захворюваннями щитовидної залози, розсіяним склерозом, діабетом I типу, ревматоїдним артритом,
  • людям з порушеннями згортання крові, а також із захворюваннями травної системи або печінки.

Ашвагандха - побічні ефекти

Ашвагандха зазвичай добре переноситься, але деякі люди можуть відчувати побічні ефекти. Найпоширенішими побічними ефектами, які можуть виникнути після прийому ашвагандхи, є проблеми з травленням, такі як нудота, діарея або печія. Це може бути пов'язано з індивідуальною чутливістю до цієї рослини.

Рідше можуть виникати більш серйозні побічні ефекти, такі як запаморочення, втома або сонливість. Деякі експерти також припускають, що надмірне споживання ашвагандхи може вплинути на рівень цукру в крові та артеріальний тиск, тому людям з діабетом або низьким кров'яним тиском слід бути обережними з добавкою.

Дивіться також:

Спіруліна

Резюме

  • Найкращою ашвагандхою на ринку є Naturell Ashwagandha, завдяки своїй ефективності, безпеці та ціні.
  • Ашвагандха показана тим, хто шукає природний спосіб підвищити розумову і фізичну працездатність, зняти стрес, поліпшити сон і концентрацію.
  • При виборі добавки з ашвагандхою варто звернути увагу на такі аспекти, як стандартизація добавки (високий вміст вітанолідів), DER (кількість використаної сировини на кількість екстракту) і репутація виробника.
  • Найкраща форма ашвагандхи (таблетки, порошок, капсули, відвар) - це та, яка найбільш зручна для вас.
  • Дозування ашвагандхи залежить від форми прийому та індивідуальних потреб.
  • Помітні ефекти ашвагандхи можна побачити через 4-12 тижнів регулярного застосування.
  • Ашвагандха протипоказана неповнолітнім, вагітним або жінкам, які годують груддю, пацієнтам з онкологічними, аутоімунними захворюваннями, діабетом I типу, розсіяним склерозом, ревматоїдним артритом або шлунково-кишковими захворюваннями.
  • Потенційні побічні ефекти застосування ашвагандхи включають проблеми з травленням, рідше запаморочення, втому, сонливість, вплив на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Які потенційні взаємодії ашвагандхи з іншими лікарськими засобами?

Ашвагандха може взаємодіяти з деякими ліками, включаючи бензодіазепіни, протиепілептичні та антигіпертензивні засоби. Вона також може посилити гіпоглікемію у людей, які приймають ліки від діабету.

Чи безпечна ашвагандха для людей із захворюваннями щитовидної залози?

Людям із захворюваннями щитовидної залози, зокрема хворобою Хашимото, слід бути обережними при вживанні ашвагандхи, оскільки вона може модулювати активність щитовидної залози.

Чи можна вживати ашвагандху під час годування груддю?

Не рекомендується вживати ашвагандху жінкам, які годують груддю. На цю тему бракує ґрунтовних досліджень, тому завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж починати прийом добавки.

Чи може ашвагандха допомогти в лікуванні депресії?

Ашвагандха є відомим адаптогеном і може допомогти впоратися зі стресом та покращити настрій. Кілька досліджень показали, що вона може сприяти полегшенню симптомів депресії. Однак пам'ятайте, що вона не може замінити професійну психологічну або психіатричну допомогу. Якщо ви проходите таке лікування, завжди консультуйтеся зі своїм фахівцем щодо прийому добавок.

В який час доби слід приймати Ашвагандху?

Не існує конкретних рекомендацій щодо ідеального часу доби для вживання ашвагандхи. Кожна людина може по-різному реагувати на добавку, тому спробуйте приймати її в різний час доби і з'ясуйте, який час найкраще підходить саме вам.

Чи можна приймати ашвагандху дітям?

Зазвичай ашвагандха не рекомендується дітям, оскільки ще недостатньо досліджень щодо її безпеки та ефективності в цій віковій групі. Завжди консультуйтеся з педіатром, перш ніж давати будь-яку добавку вашій дитині.

Чи можна поєднувати Ашвагандху з іншими добавками?

Так, Ашвагандху можна поєднувати з іншими добавками. Однак завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом, якщо ви плануєте комбінувати добавки, щоб переконатися, що вони безпечні та ефективні разом.

Джерела

Переглянути всі

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera покращує якість сперми, регулюючи рівень репродуктивних гормонів та окислювальний стрес у насіннєвій плазмі безплідних чоловіків. Фертильність і стерильність, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ахмед, В., Мофед, Д., Зекрі, А.-Р., Ель-Сайєд, Н., Рахума, М. та Сабет, С. (2018). Антиоксидантна активність та індукція апоптозу як механізми дії Withania somnifera (Ashwagandha) проти клітинної лінії гепатоцелюлярної карциноми. Журнал міжнародних медичних досліджень, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Вплив Withania somnifera на чутливість до інсуліну у щурів з неінсулінозалежним цукровим діабетом. Фундаментальна та клінічна фармакологія і токсикологія, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x

Ashwagandha. (2012). In LiverTox: Клінічна та дослідницька інформація про медикаментозне ураження печінки. Національний інститут діабету, захворювань органів травлення та нирок. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: серія випадків з Ісландії та американської мережі з вивчення медикаментозних пошкоджень печінки. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективне, рандомізоване подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності висококонцентрованого екстракту повного спектру дії кореня ашвагандхи для зменшення стресу та тривоги у дорослих. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Вплив екстракту ашвагандхи (Withania somnifera) на сон: систематичний огляд та мета-аналіз. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефективність ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні кардіореспіраторної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Кулі, К., Щурко, О., Перрі, Д., Міллс, Е. Д., Бернхардт, Б., Чжоу, К. та Сілі, Д. (2009). Натуропатична допомога при тривозі: Рандомізоване контрольоване дослідження ISRCTN78958974. PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0006628

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи(Withania somnifera) для покращення сексуальної функції у жінок: пілотне дослідження. BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ашвагандха (Withania somnifera) - вплив на сон: огляд. Якість у спорті, 9(1), стаття 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.

Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Вплив Withania somnifera на цикл сон-неспання у щурів з порушеннями сну: можливий ГАМК-ергічний механізм. Індійський журнал фармацевтичних наук, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130

Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи (Withania somnifera) при безсонні та тривозі: Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Cureus, 11(9), e5797. https://doi. org/10.7759/cureus.5797

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Дослідження зняття стресу та фармакологічної дії екстракту ашвагандхи (Withania somnifera): рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Медицина, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Небезпека трав'яних продуктів для печінки: звіт про випадок травми печінки, спричиненої ашвагандхою. Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я, 20(5), 3921. https://doi.org/10.3390/ijerph20053921.

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Вплив Withania somnifera на репродуктивну систему: Систематичний огляд наявних доказів. BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430

Panda, S., & Kar, A. (1998). Зміни концентрації гормонів щитовидної залози після введення екстракту кореня ашвагандхи дорослим мишам-самцям. Журнал фармації та фармакології, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x

Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Вплив стандартизованого водного екстракту Withania Somniferaon на тести когнітивних та психомоторних функцій у здорових людей. Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективність добавок Withania somnifera на пізнання та настрій дорослих. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Порівняльна оцінка статевих функцій та шляхів NF-κB та Nrf2 деяких рослинних екстрактів афродизіаків у самців щурів. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x

Сальве, Я., Пате, С., Дебнатх, К., Лангаде, Д., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Шарма, А. К., Басу, І., та Сінгх, С. (2018). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом: подвійне сліпе, рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження. Журнал нетрадиційної і комплементарної медицини, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183

Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). Огляд Ашвагандхи: расаяна (омолоджувач) аюрведи. Африканський журнал традиційної, комплементарної та альтернативної медицини, 8(5S), стаття 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Оцінка та порівняння цитотоксичної активності in vitro метанольного та етанольного екстрактів Withania somnifera проти клітинних ліній MDA-MB-231 та Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Імуномодулюючий ефект екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з розширенням на здорових учасників. Журнал клінічної медицини, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.

Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Гіпоглікемічні та гіполіпідемічні ефекти екстрактів кореня та листя Withania somnifera на діабетичних щурів, індукованих алоксаном. Міжнародний журнал молекулярних наук, 10(5), 2367-2382. https://doi. org/10.3390/ijms10052367

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Безпека екстракту кореня ашвагандхи: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження на здорових добровольцях. Додаткові методи лікування в медицині, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Вплив вітанолідів ашвагандхи на диференціацію м'язових клітин. Біомолекули, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Вивчення впливу добавок Withania somnifera на м'язову силу та відновлення: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

Weber, S., & Gerbes, A. L. (2021). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: самозвіти на комерційних веб-сайтах як корисні додаткові інструменти для оцінки причинно-наслідкових зв'язків. Американський журнал гастроентерології, 116(10), 2151-2152. https://doi. org/10.14309/ajg.0000000000001369

Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Фармакологічні ефекти вітанолідів. Біомедичний журнал науково-технічних досліджень, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218

Група дієтичних добавок - Глобальна санітарна інспекція - Портал gov.pl. (n.d.). Головна санітарна інспекція. Завантажено 13 грудня 2023 р. з https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety

Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Вплив водного екстракту Withania somnifera на адаптацію та відновлення після силових тренувань: дослідження STAR. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi. org/10.3390/nu10111807

Оцініть статтю
5.0
Віддано голоси
1 думка, рейтинг: 5.0

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Ludwik Jelonek - Tekst

Редактор Natu.Care

Ludwik Jelonek

Людвік Єлонек є автором понад 2 500 текстів, опублікованих на провідних порталах. Його матеріали знайшли своє місце в таких сервісах, як Ostrovit та Kobieta Onet. У Natu.Care Людвік навчає людей у найважливішій сфері життя - здоров'ї.

Ilona Krzak - Recenzja

Магістр фармації

Ilona Krzak
Перевірено експертом

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Головний редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Emilia Moskal - Fact-checking

Редактор Natu.Care

Emilia Moskal

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Ашвагандха - коли вона починає діяти і які наслідки?
Рослини

серп 26

Ашвагандха - коли вона починає діяти і які наслідки?

Ашвагандха не працює відразу. Потрібно набратися терпіння - але повірте, воно того варте.

Ашвагандха для чоловіків і тестостерон, лібідо та спорт
Рослини

серп 26

Ашвагандха для чоловіків і тестостерон, лібідо та спорт

Ашвагандха може природним чином підтримувати чоловіче здоров'я багатьма способами - дізнайтеся, як це працює.

Ашвагандха для жінок і статеві гормони, фертильність, лібідо і плодючість
Рослини

серп 26

Ашвагандха для жінок: вплив на статеві гормони і не тільки

Аюрведа використовує траву ашвагандха вже понад 5 000 років, серед іншого, для підтримки жіночої фертильності.