Властивості та ефекти пасифлори (Passiflora incarnata)

Природа була джерелом багатьох цілющих засобів протягом тисячоліть, і варто скористатися тим, що вона нам пропонує. Пасифлора представляє інтерес для любителів природної підтримки тіла і душі.

У цій статті я познайомлю вас з цілющими властивостями м'ясистої пасифлори, які можуть добре допомогти при ваших недугах - особливо якщо ви відчуваєте психічне напруження або проблеми зі сном. Я попросила доктора Вітольда Томашевського, доктора медичних наук, поділитися своєю думкою про використання цієї рослини.

Дивіться також:

• Мелатонін
• Мелатонін для сну
• Ашвагандха
• Адаптогени
• Берберин
• Піперин
• Ашвагандха
• Індійський женьшень
• Дика троянда
• Куркума
• Макака
• Кофеїн
• Безрецептурні снодійні препарати

Пасифлора - властивості

Відомо близько 500 видів пасифлори (Passiflora)i. Деякі дослідження припускають, що окремі її різновиди можуть мати унікальні лікувальні властивості - як, наприклад, однойменна пасифлора інкарната.

Passiflora incarnata, також відома як пасифлора або пасифлора, отримала свою цікаву назву в 16 столітті. Саме іспанці помітили в структурі квітки частини, що нагадують терновий вінець і цвяхи, якими був прибитий розп'ятий Христос.

Корінні американці використовували його як заспокійливий засіб, а також для лікування фурункулів, ран, вушного болю і проблем з печінкою. Сьогодні у своїх дослідженнях вчені в основному зосереджуються на його седативних властивостях. Що ж показують результати досліджень на сьогоднішній день?

Пасифлора - ефекти

Passiflora incarnata є багатим джерелом сполук з групи флавоноїдів та індольних алкалоїдів. Це природні речовини, що містяться в рослинах і мають оздоровчий вплив на організм людини. Заспокійливі та транквілізуючі ефекти пасифлори можуть бути пов'язані з наявністю мальтолу в цій рослині.

Від чого допомагає пасифлора?

Пасифлора може виявитися гарною підтримкою при скаргах на сон і психічне напруження. Вона також може полегшити неприємні симптоми під час менопаузи та невропатичного болю. Перевірте нижче, щоб дізнатися, що саме виявили дослідники.

Тривожність

Дослідження показують, що пасифлора інкарната може допомогти зменшити симптоми тривоги та неспокою. У майбутньому цю рослину можна буде використовувати як допоміжний засіб перед передопераційною анестезією, оскільки вона виявляє антитривожну дію, не впливаючи на психомоторну функцію та не посилюючи сонливість - на відміну від деяких препаратів.

У 2020 році польські вчені переглянули результати попередніх досліджень пасифлори. У цій роботі перевірявся потенціал рослини для полегшення певних симптомів нервово-психічного походження (шизофренія, біполярний афективний розлад, депресія і СДУГ). Через кілька років ця рослина може стати корисним доповненням до лікування цих захворювань.

Сон

Дослідження показують, що пасифлора може допомогти полегшити симптоми безсоння та розладів сну завдяки своїм антитривожним властивостям. Попередні результати стосуються дослідження, в якому учасники приймали дозу пасифлори або плацебо один раз на день протягом семи днів. Випробовувані, які вживали настій цієї рослини, швидше засинали і менше прокидалися вночі, порівняно з групою, яка приймала плацебо.

Такі результати пов'язані з тим, що пасифлора підвищує концентрацію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) в головному мозку. Ця сполука знижує його активність, що може сприяти розслабленню розуму і тіла, впливаючи на легше засинання і безтурботний сон.

Стрес

Результати огляду досліджень свідчать про те, що антитривожні ефекти пасифлори можна порівняти з такими препаратами, як оксазепам або мідазолам (препарати із заспокійливою дією).

Дослідники припускають, що рослина може виявитися безпечним лікарським засобом для використання в якості додаткової терапії при певних психічних захворюваннях або підвищеному стресі.

Вам може бути цікаво!

Дізнайтеся, як інші рослини допомагають при стресі. Дізнайтеся більше у статтях:

• Ашвагандха - дія, властивості, протипоказання
• Адаптогени - що це таке, види, ефекти, застосування

Біль неврологічного походження

Невропатичні болі (невралгії) виникають внаслідок пошкодження або порушення функції нервової системи. Біль, оніміння, поколювання або печіння негативно впливають на якість життя пацієнта, іноді обмежуючи його активність. Дослідження пасифлори як засобу від невралгії є багатообіцяючими і припускають, що ця рослина може бути корисною в лікуванні цих недуг.

Менопауза

Менопауза - це період, коли в організмі жінки відбувається багато змін під впливом гормонів. Зміна рівня естрогену та інших ключових для жінки гормонів може викликати зміни настрою, занепокоєння, підвищену нервозність, припливи, серед іншого. Дослідження показують, що пасифлора може зменшити ці неприємні симптоми, пов'язані з менопаузою.

Залежності

Дослідники вивчають вплив пасифлори на полегшення симптомів абстиненції та лікування наркоманії і нікотинової залежності. Дослідження, проведені на групі залежних, свідчать про те, що ця рослина в поєднанні з ліками може бути корисною для зменшення неприємних симптомів, пов'язаних з відмовою від цих шкідливих речовин.

Протизапальні та антиоксидантні ефекти

Багато речовин, що містяться в травах, мають антиоксидантну (профілактичну) дію завдяки сполукам, які вони містять, наприклад, флавоноїдам, глікозидам. Вони використовуються для підтримуючого лікування багатьох захворювань, наприклад, діабету, атеросклерозу або серцево-судинних захворювань. Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити лікувальне застосування пасифлори при вищезгаданих захворюваннях, але її антиоксидантну дію не можна заперечувати.

Про інші рослини з антиоксидантною дією читайте в статтях:

• Ашвагандха - дія, властивості, протипоказання
• Куркума - властивості, побічні ефекти, протипоказання
• Піперин - дія, побічні ефекти, коли з'являються перші ефекти?

Вибір редактора

Natu.Care Веганське желе для сну, Ашвагандха KSM-66, ананас

5.0

• Активні компоненти: екстракт кореня вітіва (КСМ-66), екстракт листя зеленого чаю, варноліди, екстракт трави пасифлори, л-триптофан, л-теанін.
• Форма випуску: гелі
• 60 гелів
• Порція: 2 гелі на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Безпечні киселі, які допоможуть вам заснути та покращити якість вашого сну. Вони містять лише натуральні інгредієнти, які заспокоять ваш організм і підготують вас до повноцінного нічного відпочинку. Таким чином, ви прокинетеся вранці розслабленими та відпочилими.

Ашвагандха KSM-66® - це найкраще досліджена і запатентована форма екстракту кореня вітанії млявої на ринку. Вона містить найвищу концентрацію екстракту тільки кореня ашвагандхи - найціннішої частини цієї рослини. Позитивні властивості KSM-66 були перевірені в 24 клінічних дослідженнях, результати яких свідчать про те, що регулярний прийом добавок з цим екстрактом позитивно впливає на настрій, сон і здоров'я.

Ось чому це гарна ідея - підтримати процес засинання добавкою з мелатоніном, доповненою рослинними екстрактами. Вони допоможуть вашому організму заспокоїтися перед сном і підтримувати безперервний, здоровий сон.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Не викликає втоми вранці і не одурманює.
• Регулює природний добовий ритм.
• Протидіє пробудженням вночі.
• Органічний і чистий склад.
• Без зайвих наповнювачів та барвників.
• Легко доповнюється.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Окрім покращення якості сну та швидкості засинання, мелатонін також позитивно впливає на імунітет і нормальний кров'яний тиск.

Достатній сон може позитивно впливати на вашу енергію та концентрацію протягом дня.

Відгук користувача

Я приймаю його менше двох тижнів і вже помітив значне покращення. Я легше засинаю і майже не прокидаюся серед ночі.

Спрей

Aura Herbals Мелатонін Контроль + Меліса

4.9

• Активні речовини: мелатонін, екстракт меліси
• Форма: спрей
• Порція: 1 або 2 застосування

Перевірити ціну

Опис продукту

Добавка при дефіциті мелатоніну в організмі в цікавій аерозольній формі. Поєднання мелатоніну з м'яко заспокійливою мелісою прискорює засинання та забезпечує спокійний нічний сон.

Показана людям, які страждають від проблем зі сном, працюють у нічні зміни та часто змінюють часові пояси.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Формула підходить для веганів.
• Збагачений екстрактом меліси.
• Для тих, хто має проблеми з ковтанням капсул.
• Протестовано в незалежному інституті J.S. Hamilton Institute.

Недоліки:

• Деяким людям може бути неприємно впорскувати формулу в горло.

Додаткова інформація

Перед застосуванням енергійно збовтати. Нанести на горло за допомогою розпилювача. Одне застосування - одне натискання на помпу.

Вибір редактора

Засоби для сну

4.8

• Активні компоненти:валеріана, ромашка, квітки хмелю, щитоподібна залоза, L-таурин, пасифлора, кальцію карбонат, магнію оксид, ГАМК, мелатонін
• Форма: Капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо для: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Sleep Essentials від Swanson - це продукт, що містить мелатонін, збагачений інгредієнтами рослинного походження. Мелатонін допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Сприятливі ефекти виникають при вживанні 1 мг мелатоніну незадовго до сну. Ромашка підтримує фізичний і психічний стан, допомагає розслабитися і підтримувати здоровий сон.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Ефективна упаковка.
• Підходить для веганів.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт не рекомендується людям, які страждають на аутоімунні захворювання або депресивні розлади.

Експертна думка

Вибір редактора

L-триптофан

4.6

• Інгредієнти: L-триптофан
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 100 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо для 100 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Триптофан бере участь у виробленні серотоніну, так званого гормону щастя. Тому він відповідає за гарний настрій і правильне функціонування внутрішніх органів. Його можна використовувати як допоміжний засіб при лікуванні тривоги та депресії.

Він також є субстратом для виробництва мелатоніну, який координує роботу головного біологічного годинника - регулює добові ритми, включаючи сон і неспання, відповідає за підтримання якості сну і забезпечує регенерацію.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Без глютену та лактози.
• Підходить для веганів.
• Ефективна упаковка.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

L-триптофан - незамінна амінокислота, яка надходить в організм з їжею.

Експертна думка

Вибір редактора

Нічний комплекс Humana Benelife TriSen

4.7

• Активні речовини: вітамін В6, вітамін В12, ніацин (вітамін В3), пантотенова кислота, магній, мелатонін, триптофан
• Форма: пакетики
• Розмір упаковки: 24 пакетики
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на 24 дні

Перевірити ціну

Опис продукту

Humana Benelife® TriSen Night Complex - це дієтична добавка, призначена для доповнення раціону харчування дорослих. Пакетики з порошком призначені для вживання перед сном як підтримка цінних активних інгредієнтів з документально підтвердженими властивостями, що сприяють зміцненню здоров'я.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Магній + вітаміни групи В (В3, В5, В6, В12).

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Повноцінно виспана ніч і спокійний сон є невід'ємною частиною здорового способу життя та гарного самопочуття кожного дня. Нічний комплекс TriSen від Humana Benelife® відрізняється зручною формою випуску. Його вживання не потребує води, а упаковка розрахована на 24 дні використання. Формула має ніжний полуничний смак і, що важливо, не викликає ранкової млявості.

Експертна думка

Doppelherz aktiv Na sen

4.5

• Активні речовини: екстракт хмелю, екстракт меліси, екстракт квітів лаванди, вітамін В6
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула

Перевірити ціну

Опис продукту

Засіб на основі спеціально підібраних рослинних екстрактів, які допомагають заснути та розслабитися перед сном. Натуральні компоненти, такі як екстракти хмелю, меліси та лаванди, підтримують здоровий сон і зменшують нервову напругу.

Крім того, вітамін В6 сприяє регенерації нервової системи та зменшує наслідки втоми. Продукт не викликає звикання і може застосовуватися тривалий час дорослими та підлітками.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Полегшує засинання та розслабляє перед сном.
• Натуральні рослинні інгредієнти.
• Не викликає звикання.
• Можна використовувати людям з діабетом.

Мінуси:

• Порція вітаміну В6 могла б бути більшою - забезпечує лише 50% добової потреби.

Додаткова інформація

Приймайте капсулу приблизно за годину до сну.

За те, що смокчеш.

Мелатонін + B12 від Dr. Jacob's

4.8

• Активні речовини: мелатонін, вітамін В12
• Форма: пастилки
• Порція: 1 пастилка на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Солодкі задоволення ввечері скоріше під забороною. Ну, хіба що вишневі льодяники з мелатоніном і вітаміном В12, які покращать якість вашого сну.

Одна таблетка ввечері скоротить час, необхідний для засинання, і не дасть вам прокидатися вночі. Додавання вітаміну В12 покращить роботу нервової системи, завдяки чому ви будете ще краще відпочивати.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороша добова доза мелатоніну.
• Покриває добову потребу у вітаміні В12.
• Підходить для веганів.
• Легке доповнення.
• Фруктовий смак.

Мінуси:

• Продукт не підходить для людей з алергією на горіхи.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати льодяник приблизно за 30-60 хвилин до сну.

Відгук користувача

Рекомендую в періоди порушення сну, дуже хороша якість продукту.

Вибір редактора

"Форте" для міцного сну.

4.8

• Активні інгредієнти: мелатонін, пасифлора, меліса, хміль, магній
• Форма: таблетки
• Розмір упаковки: 30 таблеток
• Порція: 2 таблетки на день
• Достатньо на 15 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Добрий день Форте - це формула, розроблена для дорослих, яку слід приймати перед сном. Мелатонін, що міститься в препараті, допомагає скоротити час, необхідний для засинання, а позитивний ефект проявляється при вживанні 1 мг мелатоніну незадовго до сну.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Вистачає лише на 15 днів.

Додаткова інформація

Меліса (Melissa officinalis) має розслаблюючі властивості, допомагає зняти дратівливість, а також сприяє здоровому сну. Пасифлора (Passiflora incarnata) має розслаблюючу і заспокійливу дію, допомагаючи швидко заснути. Хміль (Humulus lupulus) має заспокійливу дію на міцний сон. Магній підтримує нормальне функціонування нервової системи і допомагає підтримувати нормальні психологічні функції. Крім того, вітамін В6 сприяє зменшенню відчуття втоми і втоми, що особливо важливо під час засинання і під час сну.

Експертна думка

Вибір редактора

Olimp Forsen Forte з мелатоніном

4.7

• Активні речовини: екстракт листя меліси, екстракт шишок хмелю, екстракт ашвагандхи, мелатонін 1 мг, вітамін В6, тіамін, магній
• Форма: капсули
• Упаковка: 30 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Форсен® Форте з мелатоніном від Olimp Labs® - дієтична добавка у формі капсул, що містить композицію ретельно відібраних рослинних екстрактів, доповнених мелатоніном, магнієм, вітаміном В6 та тіаміном. Формула підходить для використання як елемент збалансованої дієти для дорослих.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Не застосовувати під час керування автомобілем або роботи з механізмами.

Додаткова інформація

Кожна капсула Форсен® Форте польського бренду Olimp Labs® містить 1 мг мелатоніну та запатентований екстракт ашвагандхи KSM-66®. Для отримання корисного ефекту, обумовленого заявленою дією, рекомендується приймати 1 капсулу препарату незадовго до відходу до сну. Упаковка з 30 капсул забезпечить місяць вечірнього прийому.

Експертна думка

Вибір редактора

Нічний Дестресан з мелатоніном

4.8

• Активні речовини: екстракт листя меліси, екстракт хмелю, магній, вітамін В6, мелатонін
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 30 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дестресан Нок з мелатоніном - це дієтична добавка у формі капсул, яка є поєднанням рослинних екстрактів листя меліси та шишок хмелю, магнію, вітаміну В6 та мелатоніну.

Цей ретельно підібраний склад робить препарат придатним для дорослих, які мають труднощі із засинанням, відчувають тривогу та нервове напруження, а також працюють у робочі зміни. Він також підходить для застосування під час тривалих подорожей, оскільки допомагає полегшити суб'єктивне відчуття синдрому раптової зміни часового поясу*.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

• Меліса (Melissa Officinalis) має розслаблюючі властивості, допомагає зняти дратівливість і підтримувати гарне самопочуття, а також сприяє здоровому сну.
• Хміль (Humulus Lupulus) має заспокійливу дію і допомагає досягти міцного, здорового сну.
• Магній і вітамін В6 сприяють зменшенню втоми і втомлюваності. Вони також допомагають у нормальному функціонуванні нервової системи та підтримці нормальних психологічних функцій.
• Мелатонін допомагає скоротити час, необхідний для засинання**, і полегшити суб'єктивне відчуття синдрому раптової зміни часових поясів*.

Експертна думка

Пасифлора - показання до застосування

Коли варто вживати пасифлору?

• У вас проблеми із заспокоєнням перед сном і засинанням.
• Ви щодня відчуваєте стрес і напругу.
• Ви переживаєте складний період менопаузи.
• Ви страждаєте від невропатичного болю.
• Ви хочете зміцнити свій організм природним шляхом.

Форми застосування та рекомендований прийом

Пасифлора застосовується у вигляді

• настій,
• водного екстракту,
• порошку,
• капсул,
• крапель.

Екстракт пасифлори також входить до складу деяких комплексних рослинних препаратів із заспокійливою дією. Як його приймати, залежить від інструкції виробника та вмісту активних інгредієнтів.

Як приймати пасифлору?

Пасифлора - красива рослина, але з її споживанням треба бути обережним - за цією красою ховається потужна сила. Я запитала доктора Вітольда Томашевського, доктора медичних наук, про безпечне та терапевтичне використання трави пасифлори.

Протипоказання до застосування пасифлори

Пасифлора - це дар природи, яким варто скористатися. Однак обов'язково ознайомтеся з протипоказаннями, щоб уникнути небезпечної взаємодії з ліками та не нашкодити собі.

Які існують протипоказання до використання пасифлори?

Вагітність та грудне вигодовування

Пасифлору не слід застосовувати під час вагітності, оскільки вона може спричинити скорочення матки та передчасні пологи. Мало відомо про безпеку використання цієї рослини під час грудного вигодовування, тому не рекомендується вживати її в цей період.

Взаємодія з лікарськими засобами

Пасифлора має сильний вплив на центральну нервову систему. Слід дотримуватися обережності при одночасному застосуванні пасифлори та інших препаратів центральної дії (наприклад, заспокійливих і снодійних).

Вплив на здатність керувати автомобілем і працювати з іншими механізмами

Пасифлора інкарната може викликати сонливість, тому під час її застосування слід утримуватися від керування автотранспортом та роботи з іншими механізмами.

Чи можна приймати пасифлору дітям?

Застосування трави пасифлори не рекомендується дітям віком до 12 років. Невідомо, як довготривале застосування впливає на молодий організм. Якщо ваша дитина нервує, збуджена або плаксива - зверніться до лікаря або проконсультуйтеся з дитячим психологом.

Побічні ефекти пасифлори

Пасифлора вважається безпечною у використанні. Однак у деяких людей вона може викликати такі побічні ефекти, як

• сонливість
• запаморочення
• дезорієнтація.

Зазвичай це пов'язано з надмірним споживанням або взаємодією з іншими ліками.

Дивіться також статті про здоров'я:

• Аналізи щитовидної залози
• Щитовидна залоза
• Аналізи крові
• Анемія
• Рак шийки матки
• Печінка
• Стеатоз (жирова дистрофія) печінки
• Печінкові тести
• Як подбати про своє психічне здоров'я?

Природні методи підтримки організму при різних проблемах зі здоров'ям є гарним доповненням до різних видів терапії. Однак, якщо ви тривалий час не відчуваєте поліпшення стану здоров'я і самопочуття або ваші проблеми погіршуються, проконсультуйтеся з фахівцем.

Про яку рослину з сімейства пасифлорних ви хочете прочитати статтю? Напишіть мені в коментарях. Чим дивніша назва, тим краще!

Підсумок