Пасифлора (пасифлора) - властивості, протипоказання, побічні ефекти

Рослини з родини пасифлори здатні зміцнювати наш організм і позитивно впливати на самопочуття. Дізнайтеся, чому вони так інтригують вчених і всіх, хто хоче піклуватися про своє здоров'я природним шляхом.

Нехай вас не вводить в оману тривожна назва. Рослини пасифлори - одні з найкрасивіших у світі, але особливо цікавими їх роблять властивості, що сприяють зміцненню здоров'я. Пасифлора може допомогти при проблемах зі сном, тривозі, а також при хронічному стресі. Але на цьому вона не зупиняється...

Пасифлора

Див. також:

• Пасифлора
• Шипшина
• Мелатонін
• Мелатонін для сну
• Ашвагандха
• Адаптогени
• Берберин
• Піперин
• Ашвагандха
• Індійський женьшень
• Куркума
• CBD
• Макака
• Кофеїн

Пасифлора (Passiflora) - що це за рослина?

Пасифлора(лат. Passiflora) - рослина, що росте в регіонах міжтропічної та субтропічної зон Північної, Центральної та Південної Америки.

Існує понад 500 видів пасифлори. Найпопулярнішими ємаракуйявтілена (passiflora incarnata), маракуйя блакитна(passiflora caerulea) і маракуйя їстівна(passiflora edulis sims). Ви, без сумніву, знайомі з маракуєю. Це маракуйя, багата на антиоксиданти, клітковину, вітамін А і вітамін С.

Своїми корисними для здоров'я властивостями пасифлора завдячує присутнім у ній

• флавоноїди,
• індольні алкалоїди,
• глікозиди.

Це природні сполуки, що містяться в рослинах, з доведеним позитивним впливом на наш організм. Вони проявляють протизапальні та антиоксидантні властивості, запобігають розвитку багатьох захворювань і затримують ознаки старіння організму.

Маракуйя - властивості

У світі існує багато наукових досліджень, присвячених різним сортам маракуї. Найбільш дослідженою є м'ясиста пасифлора. Результати, отримані на сьогоднішній день, є обнадійливими і особливо порадують людей, які борються з тривалим стресом, сильним напруженням або проблемами зі сном.

Від чого допомагає пасифлора?

Розлади сну

Дослідження показують, що пасифлора може допомогти полегшити симптоми розладів сну завдяки своїм антитривожним властивостям.

Пасифлора підвищує концентрацію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) в мозку. Ця сполука знижує його активність, що має розслаблюючу дію на розум і тіло. Легше засинання означає більшу ймовірність блаженного, спокійного сну.

Тривожні розлади

Генералізований тривожний розлад (ГТР) - це проблема психічного здоров'я, яка проявляється, серед іншого, у напруженні, тривозі та переживанні страху і значно знижує якість життя та активність пацієнта.

Найефективніше ГКР лікується за допомогою комбінації психотерапії та фармакотерапії. Дослідження показують, що трава пасифлори може виявитися додатковою підтримкою в цьому процесі. Крім того, застосування пасифлори не викликає звикання і не спричиняє стільки побічних ефектів, як, наприклад, бензодіазепіни, що часто використовуються в терапії СДУГ.

Стрес і психічне напруження

Дослідження пасифлори свідчать, що вона може підвищувати концентрацію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). Вона знижує активність мозку, що може сприяти розслабленню, зменшенню психічного напруження та покращенню загального самопочуттяі.

Недуги, пов'язані з менопаузою

Припливи під час менопаузи - головний біль багатьох жінок в менопаузі. Дослідники вивчали поєднання пасифлори з іншими травами та їхній вплив на полегшення неприємних симптомів менопаузи. Результати свідчать про те, що ця природна комбінація рослин може полегшити набридливі припливи.

Біль неврологічного походження

Невралгія - це медичний термін для позначення симптомів нервової системи, таких як біль, оніміння, поколювання та печіння в різних частинах тіла. Неприємний дискомфорт спричинений порушенням або пошкодженням функції нервової системи.

Результати досліджень поки що обнадійливі. У майбутньому ця рослина може бути корисною для лікування та полегшення симптомів цих недуг.

Шлунково-кишкові розлади

Деякі види пасифлори можуть допомогти в лікуванні шлункових проблем. Наразі в одному дослідженні за участю тварин дослідники вивчали потенціалпасифлори смердючої (passiflora foetida) для лікування виразки шлунка. Результати свідчать про те, що вона має потенціал для полегшення цих неприємних симптомів. Для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження за участю людей.

Профілактика хвороб, пов'язаних зі способом життя, завдяки антиоксидантній дії

Багато речовин, що містяться в травах, мають антиоксидантний потенціал завдяки сполукам, які вони містять, наприклад, флавоноїдам. У дослідженнях пасифлора плідна показала високий потенціал як антиоксидант і в майбутньому може бути використана для профілактики різних хвороб цивілізації, таких як атеросклероз і діабет.

Для підтвердження значного впливу пасифлори на профілактику цих захворювань потрібні додаткові дослідження на людях, але не можна заперечувати її антиоксидантний потенціал, на який вказують деякі дослідженняі.

Лікування залежності

Дослідження на опіатних і нікотинових залежних припускають, що пасифлора в поєднанні з ліками (наприклад, клонідином) може бути корисною для зменшення неприємних симптомів, пов'язаних з відмовою від цих шкідливих речовин.

Пасифлора - застосування

Пасифлора входить до складу багатьох ліків та дієтичних добавок. Їх можна приймати, зокрема, у формі капсул, крапель або водних екстрактів. На ринку також доступні комбіновані продукти із заспокійливими та сприятливими для сну ефектами.

Популярні комбіновані дієтичні добавки включають, окрім пасифлори, такі компоненти, як

• мелатонін,
• вітамін B6,
• екстракт кореня валеріани,
• сухий екстракт шишок хмелю,
• екстракт листя меліси
• екстракт листя м'яти перцевої.

Коли корисно вживати пасифлору?

Пасифлора може допомогти вам, якщо

• Ви відчуваєте психічне напруження і страждаєте від стресу.
• Ви маєте проблеми із заспокоєнням перед сном, засинанням або часто прокидаєтеся вночі.
• Ви страждаєте від невропатичного болю.
• Ви переживаєте складний період менопаузи.
• Ви хочете підтримати свій організм природним шляхом.

Продукти з пасифлорою

Вибір редактора

Natu.Care Веганське желе для сну, Ашвагандха KSM-66, ананас

5.0

• Активні компоненти: екстракт кореня вітіва (КСМ-66), екстракт листя зеленого чаю, варноліди, екстракт трави пасифлори, л-триптофан, л-теанін.
• Форма випуску: гелі
• 60 гелів
• Порція: 2 гелі на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Безпечні киселі, які допоможуть вам заснути та покращити якість вашого сну. Вони містять лише натуральні інгредієнти, які заспокоять ваш організм і підготують вас до повноцінного нічного відпочинку. Таким чином, ви прокинетеся вранці розслабленими та відпочилими.

Ашвагандха KSM-66® - це найкраще досліджена і запатентована форма екстракту кореня вітанії млявої на ринку. Вона містить найвищу концентрацію екстракту тільки кореня ашвагандхи - найціннішої частини цієї рослини. Позитивні властивості KSM-66 були перевірені в 24 клінічних дослідженнях, результати яких свідчать про те, що регулярний прийом добавок з цим екстрактом позитивно впливає на настрій, сон і здоров'я.

Ось чому це гарна ідея - підтримати процес засинання добавкою з мелатоніном, доповненою рослинними екстрактами. Вони допоможуть вашому організму заспокоїтися перед сном і підтримувати безперервний, здоровий сон.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Не викликає втоми вранці і не одурманює.
• Регулює природний добовий ритм.
• Протидіє пробудженням вночі.
• Органічний і чистий склад.
• Без зайвих наповнювачів та барвників.
• Легко доповнюється.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Окрім покращення якості сну та швидкості засинання, мелатонін також позитивно впливає на імунітет і нормальний кров'яний тиск.

Достатній сон може позитивно впливати на вашу енергію та концентрацію протягом дня.

Відгук користувача

Я приймаю його менше двох тижнів і вже помітив значне покращення. Я легше засинаю і майже не прокидаюся серед ночі.

Спрей

Aura Herbals Мелатонін Контроль + Меліса

4.9

• Активні речовини: мелатонін, екстракт меліси
• Форма: спрей
• Порція: 1 або 2 застосування

Перевірити ціну

Опис продукту

Добавка при дефіциті мелатоніну в організмі в цікавій аерозольній формі. Поєднання мелатоніну з м'яко заспокійливою мелісою прискорює засинання та забезпечує спокійний нічний сон.

Показана людям, які страждають від проблем зі сном, працюють у нічні зміни та часто змінюють часові пояси.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Формула підходить для веганів.
• Збагачений екстрактом меліси.
• Для тих, хто має проблеми з ковтанням капсул.
• Протестовано в незалежному інституті J.S. Hamilton Institute.

Недоліки:

• Деяким людям може бути неприємно впорскувати формулу в горло.

Додаткова інформація

Перед застосуванням енергійно збовтати. Нанести на горло за допомогою розпилювача. Одне застосування - одне натискання на помпу.

Вибір редактора

Засоби для сну

4.8

• Активні компоненти:валеріана, ромашка, квітки хмелю, щитоподібна залоза, L-таурин, пасифлора, кальцію карбонат, магнію оксид, ГАМК, мелатонін
• Форма: Капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо для: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Sleep Essentials від Swanson - це продукт, що містить мелатонін, збагачений інгредієнтами рослинного походження. Мелатонін допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Сприятливі ефекти виникають при вживанні 1 мг мелатоніну незадовго до сну. Ромашка підтримує фізичний і психічний стан, допомагає розслабитися і підтримувати здоровий сон.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Ефективна упаковка.
• Підходить для веганів.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт не рекомендується людям, які страждають на аутоімунні захворювання або депресивні розлади.

Експертна думка

Вибір редактора

L-триптофан

4.6

• Інгредієнти: L-триптофан
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 100 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо для 100 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Триптофан бере участь у виробленні серотоніну, так званого гормону щастя. Тому він відповідає за гарний настрій і правильне функціонування внутрішніх органів. Його можна використовувати як допоміжний засіб при лікуванні тривоги та депресії.

Він також є субстратом для виробництва мелатоніну, який координує роботу головного біологічного годинника - регулює добові ритми, включаючи сон і неспання, відповідає за підтримання якості сну і забезпечує регенерацію.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Без глютену та лактози.
• Підходить для веганів.
• Ефективна упаковка.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

L-триптофан - незамінна амінокислота, яка надходить в організм з їжею.

Експертна думка

Вибір редактора

Нічний комплекс Humana Benelife TriSen

4.7

• Активні речовини: вітамін В6, вітамін В12, ніацин (вітамін В3), пантотенова кислота, магній, мелатонін, триптофан
• Форма: пакетики
• Розмір упаковки: 24 пакетики
• Порція: 1 пакетик на день
• Достатньо на 24 дні

Перевірити ціну

Опис продукту

Humana Benelife® TriSen Night Complex - це дієтична добавка, призначена для доповнення раціону харчування дорослих. Пакетики з порошком призначені для вживання перед сном як підтримка цінних активних інгредієнтів з документально підтвердженими властивостями, що сприяють зміцненню здоров'я.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Магній + вітаміни групи В (В3, В5, В6, В12).

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Повноцінно виспана ніч і спокійний сон є невід'ємною частиною здорового способу життя та гарного самопочуття кожного дня. Нічний комплекс TriSen від Humana Benelife® відрізняється зручною формою випуску. Його вживання не потребує води, а упаковка розрахована на 24 дні використання. Формула має ніжний полуничний смак і, що важливо, не викликає ранкової млявості.

Експертна думка

Doppelherz aktiv Na sen

4.5

• Активні речовини: екстракт хмелю, екстракт меліси, екстракт квітів лаванди, вітамін В6
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула

Перевірити ціну

Опис продукту

Засіб на основі спеціально підібраних рослинних екстрактів, які допомагають заснути та розслабитися перед сном. Натуральні компоненти, такі як екстракти хмелю, меліси та лаванди, підтримують здоровий сон і зменшують нервову напругу.

Крім того, вітамін В6 сприяє регенерації нервової системи та зменшує наслідки втоми. Продукт не викликає звикання і може застосовуватися тривалий час дорослими та підлітками.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Полегшує засинання та розслабляє перед сном.
• Натуральні рослинні інгредієнти.
• Не викликає звикання.
• Можна використовувати людям з діабетом.

Мінуси:

• Порція вітаміну В6 могла б бути більшою - забезпечує лише 50% добової потреби.

Додаткова інформація

Приймайте капсулу приблизно за годину до сну.

За те, що смокчеш.

Мелатонін + B12 від Dr. Jacob's

4.8

• Активні речовини: мелатонін, вітамін В12
• Форма: пастилки
• Порція: 1 пастилка на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Солодкі задоволення ввечері скоріше під забороною. Ну, хіба що вишневі льодяники з мелатоніном і вітаміном В12, які покращать якість вашого сну.

Одна таблетка ввечері скоротить час, необхідний для засинання, і не дасть вам прокидатися вночі. Додавання вітаміну В12 покращить роботу нервової системи, завдяки чому ви будете ще краще відпочивати.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороша добова доза мелатоніну.
• Покриває добову потребу у вітаміні В12.
• Підходить для веганів.
• Легке доповнення.
• Фруктовий смак.

Мінуси:

• Продукт не підходить для людей з алергією на горіхи.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати льодяник приблизно за 30-60 хвилин до сну.

Відгук користувача

Рекомендую в періоди порушення сну, дуже хороша якість продукту.

Вибір редактора

"Форте" для міцного сну.

4.8

• Активні інгредієнти: мелатонін, пасифлора, меліса, хміль, магній
• Форма: таблетки
• Розмір упаковки: 30 таблеток
• Порція: 2 таблетки на день
• Достатньо на 15 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Добрий день Форте - це формула, розроблена для дорослих, яку слід приймати перед сном. Мелатонін, що міститься в препараті, допомагає скоротити час, необхідний для засинання, а позитивний ефект проявляється при вживанні 1 мг мелатоніну незадовго до сну.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Вистачає лише на 15 днів.

Додаткова інформація

Меліса (Melissa officinalis) має розслаблюючі властивості, допомагає зняти дратівливість, а також сприяє здоровому сну. Пасифлора (Passiflora incarnata) має розслаблюючу і заспокійливу дію, допомагаючи швидко заснути. Хміль (Humulus lupulus) має заспокійливу дію на міцний сон. Магній підтримує нормальне функціонування нервової системи і допомагає підтримувати нормальні психологічні функції. Крім того, вітамін В6 сприяє зменшенню відчуття втоми і втоми, що особливо важливо під час засинання і під час сну.

Експертна думка

Вибір редактора

Olimp Forsen Forte з мелатоніном

4.7

• Активні речовини: екстракт листя меліси, екстракт шишок хмелю, екстракт ашвагандхи, мелатонін 1 мг, вітамін В6, тіамін, магній
• Форма: капсули
• Упаковка: 30 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Форсен® Форте з мелатоніном від Olimp Labs® - дієтична добавка у формі капсул, що містить композицію ретельно відібраних рослинних екстрактів, доповнених мелатоніном, магнієм, вітаміном В6 та тіаміном. Формула підходить для використання як елемент збалансованої дієти для дорослих.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Не застосовувати під час керування автомобілем або роботи з механізмами.

Додаткова інформація

Кожна капсула Форсен® Форте польського бренду Olimp Labs® містить 1 мг мелатоніну та запатентований екстракт ашвагандхи KSM-66®. Для отримання корисного ефекту, обумовленого заявленою дією, рекомендується приймати 1 капсулу препарату незадовго до відходу до сну. Упаковка з 30 капсул забезпечить місяць вечірнього прийому.

Експертна думка

Вибір редактора

Нічний Дестресан з мелатоніном

4.8

• Активні речовини: екстракт листя меліси, екстракт хмелю, магній, вітамін В6, мелатонін
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 30 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дестресан Нок з мелатоніном - це дієтична добавка у формі капсул, яка є поєднанням рослинних екстрактів листя меліси та шишок хмелю, магнію, вітаміну В6 та мелатоніну.

Цей ретельно підібраний склад робить препарат придатним для дорослих, які мають труднощі із засинанням, відчувають тривогу та нервове напруження, а також працюють у робочі зміни. Він також підходить для застосування під час тривалих подорожей, оскільки допомагає полегшити суб'єктивне відчуття синдрому раптової зміни часового поясу*.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Багатий склад продукту.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

• Меліса (Melissa Officinalis) має розслаблюючі властивості, допомагає зняти дратівливість і підтримувати гарне самопочуття, а також сприяє здоровому сну.
• Хміль (Humulus Lupulus) має заспокійливу дію і допомагає досягти міцного, здорового сну.
• Магній і вітамін В6 сприяють зменшенню втоми і втомлюваності. Вони також допомагають у нормальному функціонуванні нервової системи та підтримці нормальних психологічних функцій.
• Мелатонін допомагає скоротити час, необхідний для засинання**, і полегшити суб'єктивне відчуття синдрому раптової зміни часових поясів*.

Експертна думка

Пасифлора

Пасифлора - протипоказання

Продукти з пасифлори зазвичай безпечні, якщо їх вживати в здорових кількостях і не взаємодіяти з іншими ліками, дієтичними добавками або травами.

Нижче ви знайдете інформацію про те, коли слід бути особливо обережними, якщо ви хочете спробувати пасифлору.

Вагітність

Траву пасифлори не слід вживати під час вагітності. Рослина може викликати скорочення матки і призвести до передчасних пологів.

Грудне вигодовування

Вживання пасифлори не рекомендується під час грудного вигодовування. Мало відомо про безпеку цієї рослини та її вплив на немовлят, яких годують груддю.

Застосування седативних препаратів

Пасифлора впливає на центральну нервову систему. Слід дотримуватися обережності при одночасному застосуванні пасифлори та інших препаратів центральної дії (наприклад, седативних або снодійних). Це може призвести до надмірної сонливості та проблем з диханням.

До 12 років

Використання пасифлори не рекомендується дітям до 12 років. Якщо ваша дитина нервує, має проблеми зі сном або вас турбують інші симптоми, зверніться до сімейного лікаря.

Керування автотранспортом та робота з іншими механізмами

Трава пасифлори може викликати сонливість. Ви вживаєте пасифлору? Уникайте керування автомобілем та роботи з механізмами.

Пасифлора - побічні ефекти

Чи може бути небезпечним вживання пасифлори? Ось думка доктора Вітольда Томашевського, доктора медичних наук.

Дивіться також статті про здоров'я:

• Як подбати про своє фізичне та психічне здоров'я?
• Аналізи щитовидної залози
• Аналізи крові
• Рак шийки матки
• Печінка
• Стеатоз (жирова дистрофія) печінки
• Печінкові проби
• Як подбати про психічне здоров'я?

Рослини пасифлори цікавлять не лише ентузіастів натуральної медицини, а й науковців. Дослідження властивостей пасифлори тривають, і в майбутньому вона може стати доповненням до лікування багатьох недуг.

Підсумок