Melatonin - kontraindikace a co s ním nekombinovat

Mezi kontraindikace melatoninu patří: přecitlivělost na melatonin, těhotenství a kojení, onemocnění ledvin a jater, aktivní alkoholismus, užívání léků, které s melatoninem interagují, např. steroidní léky, antikoagulancia, antidepresiva a benzodiazepiny.

Ne, melatonin srdci neškodí. Výzkum naznačuje, že melatonin má cenné účinky na kardiovaskulární zdraví, krevní tlak a funkci endotelu a může být prospěšný pro osoby se srdečním selháním. Pokud se léčíte se srdečním onemocněním, poraďte se před zahájením užívání doplňků stravy se svým lékařem.

Ano, mnoho studií potvrdilo, že užívání melatoninu je bezpečné. Nevyvolává závislost a při správném užívání nezpůsobuje nežádoucí účinky. Nezapomeňte, že pro zaznamenání pozitivních účinků je důležité rozumné dávkování a pravidelnost užívání.

Ne, melatonin nespavost neléčí. Nespavost je závažná, komplexní porucha, která vyžaduje lékařskou péči a vědomé zavedení spánkové hygieny do každodenního režimu. Melatonin vám pomůže při mírných potížích se spánkem, ale při dlouhodobých potížích se poraďte se svým lékařem.

Ano, mnoho látek rostlinného původu může spánek podpořit. Jedinečný bezpečnostní profil rostlinných produktů a jejich široká tolerance pacienty jsou pádným důvodem pro podporu pomocí nich při středně těžkých problémech se spánkem.

Ne, melatonin nepůsobí okamžitě. Melatonin podávaný perorálně začíná účinkovat přibližně po 30 min. Měli byste jej konzumovat asi 60 minut před spaním. Pamatujte, že nejlepších výsledků dosáhnete bezpečným dávkováním a systematickým užíváním.

Ne, melatonin není lék na spaní. Melatonin v doplňcích stravy nebo lécích je syntetický hormon. Léky na spaní jsou speciální farmakologické přípravky k léčbě poruch spánku. Předepisují se na lékařský předpis a je třeba je užívat pod přísným lékařským dohledem.

Existují studie, které naznačují, že suplementace melatoninem je prospěšná pro děti ve věku od 3 do 15 let, pokud mají poruchy spánku, neurovývojové poruchy, potíže s usínáním, časté probouzení během noci, zkrácenou dobu spánku, atopickou dermatitidu. Léčba musí probíhat pod přísným lékařským dohledem.

Ne, po suplementaci melatoninem se netloustne. Právě kvalita spánku může mít vliv na přibývání na váze - poruchy spánku ovlivňují hormonální rovnováhu, včetně hormonů hladu a sytosti (ghrelin, leptin). Nedostatek spánku může vést ke zvýšené chuti k jídlu, což má za následek kalorický nadbytek a přibývání na váze.

Předávkování melatoninem je obtížné definovat, protože neexistuje oficiální bezpečná dávka pro každého. Individuální reakce na předávkování melatoninem se mohou značně lišit v důsledku různých faktorů, jako je věk, pohlaví a doba podání.

Ne, melatonin není návykový. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by si uživatelé melatoninu na tento doplněk vypěstovali toleranci. Melatonin nemá na rozdíl od léků na spaní návykový potenciál.

Pokud jste melatonin pravidelně doplňovali po dobu 2 týdnů, zavedli jste režim spánkové hygieny a dodržujete zdravou stravu, ale nadále máte poruchy spánku, navštivte svého lékaře. Může se jednat o příznak nemoci a vaše tělo vám tímto způsobem signalizuje, že je třeba vyhledat odbornou pomoc.

Nespavost je závažná porucha, která vyžaduje komplexní léčbu. Nejlepší výsledky přináší uplatňování zásad spánkové hygieny, konzultace s lékařem a sezení s psychologem nebo psychoterapeutem. Nespavost lze účinně léčit.

Dosud nebyl ve vědeckých studiích popsán žádný případ úmrtí po požití melatoninu. Smrtelná dávka u lidí není známa. Je důležité nekonzumovat velké množství melatoninu, protože nadbytek může způsobit nepříjemné vedlejší účinky.

Melatonin se nesmí kombinovat s: alkoholem, estrogeny (např. v perorální hormonální antikoncepci), glukokortikosteroidy, benzodiazepiny a sedativy, antidepresivy, antikoagulancii, protizánětlivými léky, antiepileptiky.

Melatonin ve formě tablet začíná účinkovat přibližně 30 minut po požití a melatonin ve formě kapek, spreje nebo listů přibližně 15 minut po požití. Nejlepší účinky podporující spánek se projevují postupně, obvykle po 2 týdnech pravidelné konzumace.

Ano, podle vědeckých studií melatonin pomáhá se spánkem. Jeho působení napomáhá usínání, zlepšuje kvalitu a délku spánku a snižuje počet probuzení během noci. Užívání melatoninu může být účinnou podporou při léčbě středně těžkých problémů se spánkem.

Nejlepší melatonin je doplněk stravy Sleep Well s melatoninem 1 mg a standardizovaným komplexem bylinných extraktů CALMOMIX. Složení se komplexně stará o zklidnění organismu a připravuje tělo i mysl na spánek. Sleep Well od Natu.Care má mezi uživateli velmi dobré hodnocení.