Nejlepší hubnutí prášky - Pořadí 2024 (Účinné, bezpečné a levné)

Tablety na hubnutí jsou obklopeny aurou tabu, mýtů, ale také často oprávněných obav. Špatně zvolený doplněk vám nic nedá a v extrémních případech vám dokonce uškodí.

Po konzultaci s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, jsme pro vás vybrali více než 20 doplňků na hubnutí. Julia Skrajda, klinická dietoložka, vám poradí, zda pilulky na hubnutí opravdu fungují a co dělat, aby péče o vaši postavu, váhu a pohodu nebyla mučením, ale skutečnou změnou k lepšímu.

Tablety na hubnutí nejsou kouzelné fazole. Neudělají za vás všechno, ale mohou vám pomoci dosáhnout vysněné váhy a postavy. Podívejte se, jak na to.

Podívejte se také na následující články:

• Aspartam na černé listině WHO
• Středomořská strava
• SIRT dieta
• Ketogenní dieta
• Diabetická dieta
• Lehce stravitelná dieta
• DASH dieta
• Dabrowského dieta

Nejlepší pilulky na hubnutí: Žebříček 14 nejlepších přípravků na trhu

Seznam zahrnuje tablety na hubnutí z lékárny i ty, které dostanete v oblíbených drogeriích a specializovaných obchodech. Najdete mezi nimi doplňky stravy i zdravotnické prostředky.

Nejdůležitějšími kritérii výběru pro nás byly:

• jednoduchost složení,
• vědecké prokázání účinku jednotlivých složek,
• cena,
• názory ostatních zákazníků.

Podívejte se na tento žebříček tablet na hubnutí a vyberte si ty, které nejlépe vyhovují vašim potřebám.

{Produkt:3508}

{Produkt:3522}

{Produkt:3534}

{Produkt:3528}

{Produkt:3518}

{Produkt:3538}

{Produkt:3510}

{Produkt:3512}

{Produkt:3540}

{Produkt:3526}

{Produkt:3530}

{Produkt:3532}

{Produkt:3542}

{Produkt:3544}

Viz také:

• Jak pečovat o své zdraví - rady lékaře, odborníka na výživu a psychologa
• Jaterní tablety - volba lékárníka
• Berberin na hubnutí
• Doplňky stravy pro regeneraci jater
• Nejlepší tablety na pálení žáhy
• Multivitamín - vyplatí se?
• Nejsilnější kolagen
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Kolagen na celulitidu
• Kolagen na strie

Jak si vybrat dobrou tabletku na hubnutí?

Nejprve si určete příčiny svých problémů s váhou. Navštivte svého praktického lékaře a odborníka na klinickou výživu, který vám nařídí potřebná vyšetření a stanoví diagnózu. Teprve poté budete moci zvolit účinná řešení - včetně léků a doplňků stravy.

V případě extrémní obezity budou přicházet v úvahu léky na předpis, které budete užívat pod přísným lékařským dohledem.

Pokud se rozhodnete pro doplňky stravy nebo volně prodejné léky, spolehněte se na známé, renomované značky. Přísně kontrolovaná výroba má zásadní význam pro vaši bezpečnost.

Pokud si chcete vybrat doplněk stravy, stojí za to se podívat na několik věcí. Ilona Krzak, magistra farmacie, doporučuje věnovat pozornost následujícím skutečnostem:

• složení - čím kratší, tím lepší;
• standardizaci a formě účinné látky - je lepší, když se jedná o extrakt než o práškovou surovinu;
• vitamínové a minerální přísady - měly by být v dobře vstřebatelné formě, např. cheláty.

Jaké složky hledat v přípravcích na hubnutí?

Oba odborníci se shodují na jednom: při výběru přípravku na hubnutí je nejlepší hledat ty s co nejpřirozenějším složením.

Zde je seznam námi doporučených látek, které by takový přípravek měl obsahovat:

• výtažky z citrusů aguarany - urychlují metabolismus kofeinu;
• chrom - má vlastnosti potlačující chuť k jídlu a podporuje metabolismus sacharidů;
• zelený ječmen (nebo jiné zdroje vlákniny ) - bobtná v žaludku a poskytuje pocit sytosti, čímž zabraňuje přejídání a napomáhá trávení;
• kajenský pepř - ideální zdroj kapsaicinu, který podporuje trávení a metabolismus;
• zelená káva - reguluje glykémii;
• černý pepř - zvyšuje vylučování trávicích šťáv;
• skořice - ta se bohužel do jablečného koláče nepočítá. Existují výzkumy, které naznačují, že účinné látky ve skořici mohou ovlivňovat inzulínové receptory a GLUT4, čímž zlepšují vstup glukózy do buňky. Jedním z důsledků inzulínové rezistence je, že buňky se stávají necitlivými na inzulín a brání vstupu glukózy do buněk, aby byla využita k výrobě energie...;
• berberin - zlepšuje glykémii a metabolismus sacharidů;
• tamarind malabarský (Garcinia cambogia) - snižuje hladinu inzulínu a leptinu a má také protizánětlivé účinky a kyselina hydroxycitronová (HCA ) z něj získaná má vlastnosti, které urychlují metabolismus tuků v našem těle a také brzdí syntézu tuků z potravy;
• L-karnitin - urychluje spalování tuků a podporuje metabolismus;
• moruše bílá - snižuje vstřebávání sacharidů a škrobů;
• Cola nitida - má termogenní účinek, zrychluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu;
• extrakt z malin - zvyšuje aktivitu noradrenalinu a zlepšuje metabolismus;
• zelený čaj a yerba maté (cesmína paraguayská), kofein - účinně povzbuzují, odstraňují pocit únavy, stimulují termogenezi a podporují metabolismus.
• stévie/erythritol - nízkokalorická nebo bezkalorická alternativa cukru.

Co skutečně funguje při hubnutí? Názor a rady odborníka na výživu a lékárníka

Pokud chcete zhubnout, nejdůležitější bude kalorický deficit. Nebudeme si nic nalhávat - čím méně kalorií dodáte, tím rychleji zhubnete. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je pod vedením odborníka. Je to však jediný klíč k úspěchu?

klinická nutriční specialistka

Zbavit se nadváhy je proces, při kterém bude důležitá silná vůle, zdravá mysl a také dobré vztahy s ostatními lidmi i se sebou samým (také s jídlem) - proto se vyplatí nechat si poradit od psychodietologa hned na začátku své cesty.

Pokud jde o prostředky na hubnutí, zásady jsou velmi jednoduché.

Magistra farmacie

Pokud jde o doplňky stravy, vyplatí se používat ty, které zlepšují metabolismus sacharidů a snižují hladinu glukózy v krvi. "Cukr je metla naší doby, je všude a ve všem. Často ho konzumujeme zcela nevědomky, a proto narůstá problém inzulínové rezistence, od které je už jen krůček k cukrovce," varuje Ilona Krzak.

Jezte výrobky bohaté na vlákninu a objemové látky. Ty normalizují trávení a střevní peristaltiku a dodají vám pocit sytosti - tím trochu ošidíte své centrum hladu a sníží se vaše chuť na kalorické pochutiny.

Hubnou pilulky na hubnutí?

Když máte na výběr z prostředků na hubnutí, možná si kladete otázku: "Jsou tablety na hubnutí účinné?". Mnohé reklamy a propagační strategie slibují zázračné výsledky, ale většinou spoléhají na naši nevědomost.

Jednu věc si musíme říct hned. Jako vždy platí, že žádné zázraky neexistují.

Tablety na hubnutí mohou být užitečné v průběhu celého procesu hubnutí, pokud dbáte na svůj jídelníček a fyzickou aktivitu. Nikdy by však neměly být nejdůležitější součástí tohoto procesu.

"I když jsou bylinné a přírodní, je důležité je užívat podle návodu a před zahájením užívání doplňků je dobré poradit se s příslušným odborníkem," radí Julia Skrajda.

Jsou prostředky na hubnutí bezpečné?

Doplňky stravy na bázi přírodních extraktů jsou bezpečné. Vždy je třeba mít na paměti doporučení odborníka a dávkování navržené výrobcem.

Totéž platí pro zdravotnické prostředky a léky. V posledních letech bylo z polského trhu staženo několik nebezpečných přípravků, například Adipex nebo Meridia, kvůli jejich rizikovým vedlejším účinkům.

Zdravé stravovací návyky - jak je realizovat doma?

Jak jsme se již zmínili, jak v procesu hubnutí, tak při udržování vysněné hmotnosti bude klíčové zavést do každodenního režimu správné stravovací návyky.

Příběh a potřeby každého z nás jsou individuální, ale klinická nutriční terapeutka Julia Skrajda pro vás připravila několik praktických rad, které můžete od nynějška aplikovat prakticky sami na sebe:

• Dodržujte pravidelnost jídla: v ideálním případě byste měli jíst každé 3-4 hodiny - to zabraňuje přejídání, snižuje nutkání svačit, reguluje trávení a podporuje kontrolu sytosti;
• Vypijte denně alespoň 2 litry vody: bez ohledu na roční období ji naše tělo potřebuje pro optimální ventilaci a správnou funkci orgánů a kůže. Nejlepší dávka bude 30 ml vody na každý kilogram tělesné hmotnosti. To je důležité i proto, že prvním příznakem pití příliš malého množství vody - i při udržování deficitu - je zadržování hmotnosti. V důsledku toho může dojít i k jejímu zvýšení. Tělo ji přece musí získat, i když mu ji nedodáváte.
• Fyzická aktivita: zde platí jednoduché pravidlo - jakákoli fyzická aktivita je lepší než žádná. I když nemáte čas nebo chuť cvičit 30-40 minut každý den, začněte s malými změnami. Pro začátek si dejte záležet na tom, abyste zaparkovali nebo vystoupili z tramvaje 2-3 zastávky před prací, místo výtahu vyjeli po schodech nebo si při práci na počítači udělali pár dřepů a výskoků. Prostě začněte. A buďte pravidelní.

Shrnutí