- Domovskou stránku
- Kolagen
Kolagen - vlastnosti, účinky a co dělá (47 faktů)
Kolagen je základní stavební bílkovinou v těle člověka a všech zvířat, která ovlivňuje mnoho aspektů zdraví našich tkání a orgánů.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Kolagen, který se přirozeně vyskytuje ve vašich tkáních, vše spojuje. Doslova, protože v řečtině kolla znamená lepidlo. Je to nejběžnější bílkovina ve vašem těle. Ne nadarmo se kolagenu říká bílkovina mládí.
Bohužel kolem vašich 25. narozenin (šťastné narozeniny?) vaše tělo zjistí, že už svou práci odvedlo, a usadí se. S každým dalším rokem produkujete méně a méně kolagenu - je to vidět pouhým okem.
Proto se již nyní vyplatí zajímat se o vhodnou stravu. Společně s týmem lékařů, dietologů a farmaceutů vám předkládáme nejdůležitější informace o optimální výživě, která vám může pomoci zůstat věčně mladí.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Co je to kolagen a jaké druhy se v těle nacházejí.
- Jakou stravou budete kolagen doplňovat.
- Kdy byste měli myslet na zvýšení jeho přísunu ve vaší stravě.
- V čem spočívá nedostatek kolagenu.
- Jaký doplněk stravy zvolit, abyste měli výsledky.
Kolagen .
Co je to kolagen?
Kolagen
Kolagen je základní stavební bílkovina v těle lidí i zvířat. Tvoří kůži (tvoří více než 70 % hmotnosti škáry), kosti, svaly, klouby, šlachy, vazy, pojivovou tkáň a vlákna. Kolagen tvoří 30 % všech bílkovin v lidském těle. Existuje přibližně 28 typů této bílkoviny. Nejdůležitější je typ I .
Jak vidíte, kolagen, který se přirozeně nachází ve vašem těle, je hlavním stavebním kamenem - vaší kůže, kostí, kloubů. Každým rokem ho vaše tělo produkuje méně a méně, což vede k poklesu množství této bílkoviny.
Jaký kolagen byste si měli vybrat?
Stručně řečeno
Věnujte pozornost obsahu účinných látek, čistotě složení, dalším účinným látkám, výzkumu, formě a původu. Hydrolyzovaný kolagen se vstřebává lépe než lyofilizovaný a rybí kolagen rychleji než hovězí.
Vezměte si lupu a zamiřte na ni:
- Obsah kolagenu - nejlepší přípravky obsahují 2,5 až 15 gramů hydrolyzátu.
- Čistotu složení - absence zbytečných plnidel je výhodou některých doplňků.
- Další účinné látky - cenné vitaminy (např. vitamin C) a minerály (např. zinek a měď) podporují tvorbu a vstřebávání kolagenu.
- Testování - vybrané doplňky se mohou pochlubit laboratorními testy, které potvrzují bezpečnost doplňků.
- Forma - kolagen v krému je nevýhodné, to už víte, nicméně volba mezi tekutinou, práškem (kolagen v sáčcích) nebo tabletami je na vás.
- Původ - někteří výrobci získávají kolagen z ryb chovaných na farmách, zatímco jiní loví volně žijící ryby, čímž dbají na životní prostředí.
Hydrolyzovaný kolagen, lyofilizovaný kolagen a kolagenní peptidy - o co jde?
Při výběru ideálního výrobku se setkáte s pojmy jako např:
- přírodní kolagen,
- kolagen,
- kolagenové peptidy,
- kolagenový hydrolyzát,
- lyofilizovaný kolagen.
Stručně řečeno: hydrolyzovaný kolagen = kolagenní peptidy. Hydrolýza je proces, peptidy jsou jeho produkt. Nic podezřelého se zde neděje - na konci máme nejlépe vstřebatelnou bílkovinu s výrazně sníženou alergenicitou a zvýšenou účinností.
Lyofilizovaný kolagen se vyrábí zmrazením přírodního kolagenu a odpařením vody z něj. Stejně jako "sušené" maliny. Díky tomu má kolagen menší objem a vejde se například do malé kapsle.
Vyvážená strava i doplňky stravy s kolagenem přirozeně zvyšují obsah této mladé bílkoviny v našem těle. (Zvýšení množství kolagenu v těle se nerovná zdravotním účinkům). Chcete-li doplnit nedostatek kolagenu v těle, můžete sáhnout po kolagenovém práškovém doplňku.
{product:2117 }}
{product:3826 }}
Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě
- Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C
- Forma: prášek
- Dávka: 1,5 odměrky denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
- Dostupné příchutě: pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz a varianta bez příchuti (bez přidaného vitaminu C)
Popis produktu
Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.
Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.
Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
- Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
- Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
- Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.
Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí
- Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
- Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
- Dávka: 1 ampule denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
- Kolagen ve formě kolagenních peptidů
- Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
- Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu
Mínusy:
- Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
- Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
- Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
- Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky
Další informace
Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.
Názor odborníka
Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.
Ilona Krzak magistra farmacie
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
- Forma: sáčky s práškem
- Dávkování: jeden sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen se v těle velmi dobře vstřebává.
- Výrobce uvádí, z jakých ryb byl kolagen získán, což svědčí o kvalitní surovině.
- Vysoká dávka hydrolyzovaného kolagenu (10 000 mg).
- Vitamin C ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
Mínusy:
- Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.
Další informace
Na výběr je jedna příchuť (pomeranč).
Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg
- Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
- Forma: tekutina na pití
- Porce : 25 ml
- Vydrží: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
- Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
- Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).
Další informace
Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.
Uživatelská recenze
Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.
OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev
- Obsah kolagenu: 2200 mg mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, zinek, biotin
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 1 sáček
- Vydrží : 80 dní
Popis produktu
Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen se dobře vstřebává.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
- Přírodní barviva a příchutě.
- Výrobek má laboratorní testování.
Mínusy:
- Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.
Další informace
Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
Olimp Collagen
- Obsah kolagenu: Obsahuje 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu.
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin A, vitamin E, biotin, kyselina hyaluronová, měď, selen, extrakt z hroznových jader.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě.
- Dávka: 1 odměrka (8 g) denně.
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní.
Popis produktu
Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
- Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti
Mínusy:
- Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.
Další informace
Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Jaké jsou druhy kolagenu?
Existuje přibližně 28 typů kolagenu. Záleží však na tom, kdo a jak je počítá. Ach, vědci! Méně už o konkrétní čísla. Pro vás jsou nejdůležitější tyto typy: I, II, III, V a X (pro jistotu - jedná se o římské číslice, nikoliv písmena).
Kolagen: vlastnosti
| Typ | Vlastnosti |
| Typ I | Nejdůležitější typ kolagenu v těle (90 %). Nachází se mimo jiné v pokožce, kostech a vazech. |
| Typ II | Odpovídá za stav kostí, chrupavkové tkáně a kloubů. |
| Typ III | Druhý nejdůležitější typ kolagenu (5-20 %) v těle. Podporuje například oběhový systém, cévy a střeva. |
| Typ V | Ovlivňuje mimo jiné strukturu kostní matrix, jater, plic a placenty. |
| Typ X | Stavební kámen kostí, který se nachází také v kloubech. |
Typ I
Kolagen typu I je nejdůležitějším typem bílkoviny mládí v těle. Je také nejlépe prozkoumaný. Tvoří až 90 % veškerého kolagenu v těle. Nachází se hlavně v pokožce, šlachách, kostech, vazech a vnitřních orgánech.
V přepočtu na gram je kolagen typu I pevnější než ocel.
Molekulární buněčná biologie, 6. vydání(Lodish et al., 2007)
Kolagen typu II
Kolagen typu II je zodpovědný za strukturu kostní a chrupavčité tkáně. Kolagen typu II je strukturní složkou chrupavky na hladkých plochách kloubů. Nachází se také v jiných tkáních a v sítnici, skléře a oční čočce.
Typ III
Třetí na seznamu, ale druhý co do důležitosti. Tvoří asi 5-20 % veškerého kolagenu v těle. Ovlivňuje fungování oběhového systému. Je strukturální součástí dělohy, střev a cév - jeho přítomnost v těle je tedy klíčová.
Kolagen typu III je nejlepším partnerem kolagenu typu I - společně se podílejí na většině procesů v těle.
Typ V
Kolagen typu V je také známý jako vláknitý kolagen. Je klíčovou bílkovinou v procesu tvorby vláken. Je zodpovědný za strukturu kostní matrix, rohovky, jater, plic a placenty. Spolupracuje s typy I, II a III.
Kolagen typu V se podílí na procesu tvorby vlasů.
Typ X
Kolagen typu X je důležitým stavebním prvkem kostí a nachází se v chrupavkách.
Kolagen typu X je důležitým stavebním prvkem kostí a nachází se v chrupavce
.Jak kolagen v těle funguje?
Stručně řečeno
Váš přirozený kolagen, který se vyskytuje v těle, ovlivňuje především vaši pokožku. Kromě toho může působit také na vaše klouby, vlasy a nehty. Kolagen ovlivňuje také imunitu, zdraví srdce a kosterní systém.
Účinky na kůži
Kolagen je hlavní složkou vaší pokožky - tvoří přibližně 70-80 % její suché hmotnosti. Je zodpovědný za strukturální a mechanické vlastnosti škáry. Do 25 let věku se naše pokožka vyznačuje výborným stavem a vzhledem - je pevná, pružná a hydratovaná. S přibývajícím věkem se tvorba kolagenu zpomaluje.
Doporučujeme vám přečíst si studii z roku 2023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/.
Kolagen v těle a vrásky
S přibývajícím věkem produkujeme méně kolagenu a elastinu, což snižuje pružnost naší pokožky. Ztrácíme také podkožní tukovou tkáň a ztráta strukturální opory vede k tvorbě vrásek a povadlé pokožce.
Účinky na jizvy
Kolagen se podílí na tvorbě vrstev škáry, ovlivňuje její tloušťku a pružnost. Pevnost kůže zase podporuje napínání jizev. Totéž platí pro jizvy způsobené poraněním, popáleninami nebo křečovými žilami viditelnými na kůži.
Kolagen a strie
Strie vznikají mimo jiné mechanickým natažením kolagenových vláken, například při rychlé změně tvaru těla (rychlý nárůst hmotnosti nebo budování svalové hmoty), ale také v důsledku genetických predispozic nebo přítomnosti onemocnění. Kontrola výrazných a rychlých změn vzhledu vaší siluety může být prvním krokem ke krásné pokožce bez strií.
Zajímavý fakt: V roce 2015 se na trhu objevilo více než 200 nových strií, které se objevily v roce 2015:
Mnoho uživatelů internetu vyhledává kolagen na lupénku. Bohužel v současné době neexistuje žádný vědecký podklad pro to, aby se počítalo s tím, že kolagen pomůže při tomto onemocnění.
Myslím, že léčit lupénku kolagenem je velký omyl. Tato bílkovina pomáhá zlepšit hydrataci kůže, ale lupénka je chronické, multisystémové zánětlivé onemocnění s imunitním základem. Proto kolagen příliš nepomůže a rozhodně ji nevyléčí.
Ilona Krzak magistra farmacie
Kolagen a klouby
Kolagen v těle se podílí na tvorbě synovie, která snižuje tření kloubů - to je důležité zejména pro kolena. Čím méně kolagenu produkujete, tím méně synovie.
Zdravé klouby mají zvýšenou pohyblivost a pružnost a pohybují se a fungují bez bolesti.
Kolagen a vlasy a nehty
Základní složkou vlasů je keratin. K jeho výrobě jsou zapotřebí aminokyseliny, které svému tělu dodáte pomocí kolagenu (např. prolin). Po příjmu kolagenu a dalších bílkovin je tělo rozkládá na aminokyseliny, které se následně využívají k tvorbě nových bílkovin.
Nehty, stejně jako vlasy, jsou tvořeny především keratinem.
Studie z roku 2017 ukázala, že denní příjem bioaktivních kolagenových peptidů zlepšil růst nehtů o 12 % a snížil jejich lámavost o 42 % u studijní skupiny 25 osob.
Zdroj: https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
Kolagen a imunitní systém
Kolagen přirozeně se vyskytující ve vašem těle se skládá z aminokyselin, které stimulují imunitní buňky. Až 70-80 % imunitních buněk se nachází ve střevech. Působením na imunitní systém tak aminokyseliny ovlivňují trávicí systém.
Kolagen a srdce
Kolagen, který se přirozeně vyskytuje ve vašem těle, poskytuje tepnám a cévám správnou strukturu, která zajišťuje dostatečný průtok krve. S přibývajícím věkem se vaše tepny stávají méně pružnými.
Kolagen a kosterní systém
Naše kosti se skládají z bílkovin, kolagenu a minerálů, zejména vápníku. Díky minerálům jsou kosti tvrdé a pevné, zatímco kolagen zajišťuje jejich pružnost.
V jakých potravinách se kolagen nachází?
Stručně řečeno
Kolagen se nachází mimo jiné ve vývaru z hovězích nebo vepřových kostí, kuřecím mase s kůží, kuřecích nožičkách, vnitřnostech, želatině nebo sardinkách. Pro jeho správné vstřebávání jsou potřebné živiny - především vitamin C.
Pokud vás při pomyšlení na kůže, chrupavky a vnitřnosti napadne fuj, nezbývá než se pustit do suplementace.
Mezi potraviny bohaté na kolagen patří např:
- vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
- kuřecí maso s kůží,
- kuřecí stehýnka,
- sardinky,
- vnitřnosti (játra, srdce, mozek, ledviny),
- želatina,
- mořské plody (humr, krevety, chobotnice, chobotnice),
- maso a chrupavky,
- masové želé.
Jaké živiny podporují tvorbu kolagenu?
Víte, co jíst, abyste kolagen dodali. Nyní se podívejte, co vám pomůže tuto bílkovinu účinně vstřebat:
| Živiny | Zdroje |
| Vitamin C | Citrusové plody, kiwi, jahody |
| Zinek | Mořské plody, maso, fazole |
| Měď | Ořechy, mořské plody, semena |
| Kyselina hyaluronová | Hovězí játra, tofu, sójové mléko |
| Organická síra (MSM) | Cibule, česnek, vejce |
| Mangan | Mandle, arašídy, fazole |
| Vitamin A | Kapusta, špenát, rajčata |
Nejúčinnější kolagenové přípravky obsahují vitamin C nebo jeho přírodní formu (např. extrakt ze šípků), která se lépe vstřebává. Přítomnost vitaminu C je často důležitější než samotná dávka bílkovin, protože tento vitamin přispívá ke správnému vstřebávání kolagenu organismem.
Julia SkrajdaDietoložka
V jakém ovoci a zelenině se kolagen nachází?
V žádném. Kolagen je živočišná bílkovina, která se v rostlinách nevyskytuje. Některé druhy zeleniny a ovoce však mohou podporovat syntézu a vstřebávání kolagenu (prostřednictvím vitaminů a minerálních látek).
Zelenina a ovoce, které podporují zejména tvorbu a vstřebávání kolagenu v těle, jsou např:
- citrusové plody (pomeranče, grapefruity, citrony),
- červená a zelená paprika,
- rajčata,
- listová zelenina (brokolice, kapusta, růžičková kapusta),
- fazole,
- avokádo,
- bobulovité ovoce,
- česnek,
- dýně.
Nápomocné mohou být také některé bylinky a koření bohaté na vitamin C nebo aminokyseliny:
- šípky,
- acerola,
- kopřiva,
- přeslička rolní,
- jitrocel kopinatý,
- medvědí česnek (který rovněž obsahuje síru).
Kolagen ve vegetariánské a veganské stravě
Bohužel. Veganský kolagen neexistuje. Všechny doplňky jsou živočišného původu, především rybí, hovězí a vepřové.
Vegetariáni a vegani mohou mít větší problémy s nedostatkem kolagenu. Pokud nejíte ryby a maso, nezapomeňte se pustit do výše uvedené zeleniny a ovoce.
Vědci a výrobci pracují na geneticky modifikovaném kolagenu z kvasinek nebo bakterií. Probíhá také výzkum výroby "rostlinného" kolagenu z bambusu nebo rýže. Zatím však mají své možnosti pouze pescatariáni (pescatarians znamená "vegetariáni, kteří jedí ryby").
Rozklad kolagenu
Stručně řečeno
Nejčastěji začíná proces úbytku kolagenu kolem 30. roku života. Do čtyřicítky vám v těle zůstane asi 65 % kolagenu, o deset let později 60 % a v sedmdesáti letech vám zůstane jen 30 % bílkovin z mládí.
U žen začíná proces odbourávání kolagenu rychleji než u mužů. Je to způsobeno narušením hospodaření s estrogeny. Problémy s vylučováním hormonů reprodukčním systémem se promítají do syntézy kolagenu v těle. Proto je vhodné dbát na správnou hladinu hormonů, ovulaci a menstruaci, stejně jako pravidelně navštěvovat gynekologa a jednou ročně si nechat vyšetřit hormony TSH, estradiol, progesteron, LH a FSH.
Julia SkrajdaDietoložka
Příčiny vyčerpání kolagenu:
- Stárnete.
- Jíte příliš málo bílkovin, vitamínů a minerálů.
- Trávíte příliš mnoho času na slunci (nezapomeňte na opalovací krém).
- Máte genetické predispozice.
- Zneužíváte alkohol.
- Jíte příliš mnoho cukru.
- Kouříte cigarety.
- Pobýváte v extrémních teplotách.
- Jste ovlivněni škodlivinami z životního prostředí.
- Nedbáte o hygienu spánku.
- Žijete v neustálém stresu.
Jak zabráníte úbytku kolagenu z vašeho těla?
Abyste prodloužili kolagenové mládí a doplnili kolagen ve svém těle:
- Dodržujte správnou stravu plnou produktů bohatých na kolagen.
- Dbejte na zdravý životní styl, omezte alkohol, snažte se skoncovat se svými závislostmi.
- Snažte se více hýbat, abyste posílili své kosti a svaly.
- Snažte se dobře spát.
- Zvažte kosmetické ošetření, například mikrojehličkování.
- Používejte vhodné doplňky stravy.
Různé formy podávání kolagenu:
V tabletách
Suplementovaný kolagen je bezpečný při denní dávce až 15 gramů hydrolyzátu. Kolagen můžete užívat kdykoli během dne. Suplementaci není třeba přerušovat; klidně užívejte kolagen bez přerušení. V žádném případě byste však neměli konzumovat kolagenové přípravky pro zvířata.
Hydrolyzovaný kolagen najdete nejčastěji v doplňcích stravy. Výzkumy naznačují, že nejlepší bude užívat 2,5-15 g takového kolagenu denně.
Nejběžnější denní dávky kolagenu se pohybují mezi 5 a 15 gramy, přičemž nejoblíbenější dávka je 5 gramů.
Je kolagen bezpečný?
Nebojte se, kolagen k pití a v tabletách je bezpečný. Koneckonců kolagen je prostě bílkovina a v našem těle se vyskytuje přirozeně. Jeho užívání ve většině případů nezpůsobuje vedlejší účinky.
Existuje nějaké "ale"?
Zřejmou kontraindikací užívání kolagenu je alergie na složky konkrétního přípravku. Pokud máte nesnášenlivost na ryby nebo mořské plody, zvolte raději hovězí nebo vepřový kolagen.
Další kontraindikace užívání kolagenu k pití jsou:
- problémy s ledvinami (kolagen je pak možné užívat pouze po konzultaci s lékařem),
- těhotenství a kojení (suplementace je povolena po konzultaci s odborníkem),
- cukrovka (v případě kolagenu obsahujícího cukr nebo vybraná sladidla),
- lékové interakce (pokud užíváte jiné doplňky stravy nebo léky, informujte se o interakcích u svého lékárníka nebo lékaře).
Mohu si koupit vlastní kolagen pro zvířata?
Doslova koňskou dávku kolagenu? Špatný nápad.
Zvířata mají jiný organismus než lidé a jinak stárnou, takže potřebují jiné dávky kolagenu. Kromě toho mohou kolagenové doplňky pro zvířata obsahovat speciální přísady a takové látky vám jen uškodí. Nemluvě o možných rozdílech ve výrobních normách.
Názor odborníků na kolagenové doplňky
Kolagen podávaný perorálně (např. ve formě tablet, tekutiny nebo rozpuštěného prášku) lze využít k jeho syntéze v těle. Nejdůležitější roli v tomto procesu hrají dvě aminokyseliny prolin a lysin.
Witold Tomaszewski
Může se vytvořit nadbytek kolagenu?
Lze, ale museli byste vynaložit velké úsilí, abyste k nadbytku kolagenu dospěli. Nejčastěji je suplementace této bílkoviny bezpečná. Pokud však výrazně překročíte dávkování doporučené výrobcem, mohou se objevit nepříjemné příznaky, jako např:
- zhrubnutí kůže,
- zažívací problémy,
- nadýmání, zácpa nebo průjem.
Ve většině případů po snížení dávky doplňků příznaky vymizí. Pokud jste však přestali kolagen užívat a nadále se u vás objevují nežádoucí účinky - navštivte svého lékaře.
Co se může vyskytnout během užívání kolagenových doplňků?
Obvykle je suplementace kolagenem bezproblémová. Někteří lidé však mohou být na kolagen alergičtí. Pak se u nich při suplementaci objeví vyrážka, otok kůže nebo potíže s dýcháním. Při užívání kolagenových injekcí se naopak - někdy může objevit zarudnutí kůže, infekce nebo kožní vyrážka.
Fakta o kolagenu
Jaká je struktura kolagenu?
Základními stavebními kameny kolagenu jsou aminokyseliny - sloučeniny, které jsou zodpovědné za strukturu všech bílkovin v těle. Kolagen se skládá především z glycinu, prolinu a hydroxyprolinu, ale v jeho složení jsou i další aminokyseliny. Dohromady tvoří tři řetězce v podobě trojité šroubovice.
Jak tělo kolagen vyrábí?
Proces syntézy (výroby) kolagenu probíhá nejčastěji ve fibroblastech v dermis. Ty jsou zodpovědné za produkci kolagenu a dalších podpůrných (kosterních) tkání.
Syntéza kolagenu probíhá uvnitř i vně buňky.
Kde se kolagen používá?
Kosmetika
Díky svým cenným vlastnostem na pokožku, vlasy a nehty je kolagen složkou mnoha kosmetických přípravků (např. krémů, sér, gelů, masek nebo pleťových vod). Nejčastěji se do nich přidává ve formě hydrolyzátu - tak se lépe vstřebává.
Některé přípravky obsahují čistý kolagen, jiné obsahují i složky, které podporují jeho tvorbu, např. (vitamin C nebo kyselinu hyaluronovou).
Vezměte prosím na vědomí, že kolagen v krému nepřináší na pleti očekávané výsledky.
Proč kolagen v krému nefunguje?
Vzhledem k tomu, že kolagen je pro pleť prospěšný, mohli byste si myslet, že jeho aplikace přímo na pleť bude super účinná. Bohužel.
Když aplikujete kolagen v krému, neposkytujete své pokožce patřičné výhody. Je to proto, že molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby pronikly do dermis.
Kolagen aplikovaný na pokožku (např. ve formě krému) neposkytne takové výhody, o kterých většina výrobců píše. Hladká pokožka, kterou můžete při používání takových výrobků získat, je dočasný efekt - kolagen dočasně a zdánlivě hydratuje pokožku, ale nikdy se nedostane do dermis.
Witold Tomaszewski
Souhrn
- Kolagen je základní živočišná bílkovina, která je mimo jiné zodpovědná za strukturu kůže, kostí, svalů, kloubů a vazů.
- Existuje nejméně 28 typů kolagenu, ale nejdůležitější je typ I, který tvoří 90 % všech mladých bílkovin v těle.
- Kolagen se nachází v potravinách, jako je vývar z hovězích nebo vepřových kostí, kuřecí maso s kůží, kuřecí stehýnka a sardinky.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Co vyčerpává přirozený kolagen v těle?
Největším nepřítelem kolagenu je věk. Čas zastavit nemůžete, ale můžete se vyhnout dalším faktorům, které přispívají k nedostatku kolagenu.
Přirozený kolagen v těle vyčerpávají také:
- UV záření (používejte opalovací krém!),
- špatná strava (nedostatek vitamínů a minerálů),
- kouření,
- nadužívání kávy,
- nedostatečná hydratace,
- zneužívání alkoholu.
Jaký je rozdíl mezi glukosaminem a kolagenem?
Glukosamin a kolagen jsou dvě různé složky, které mají v těle různé funkce. Glukosamin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a je důležitou součástí tkáně chrupavky.
Kolagen je naproti tomu strukturální bílkovina, která se nachází v kůži, kostech, šlachách a vazech. Je důležitý pro pružnost a pevnost tkání.
Může kolagen interagovat s léky?
Neexistují žádné důkazy o tom, že by kolagen nebezpečně interagoval s léky nebo ovlivňoval jejich účinek či vstřebávání. Věnujte však pozornost pomocným látkám konkrétního přípravku - některé vitaminy a minerály mohou ovlivňovat účinky léků.
Jaký je rozdíl mezi rybím a hovězím kolagenem?
Na trhu najdete rybí (mořský) kolagen a hovězí kolagen. Občas se setkáte také s vepřovým kolagenem - jedná se však o vzácný výrobek a jeho vlastnosti jsou podobné hovězímu kolagenu.
Studie naznačují, že rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než kolagen hovězí. Proto bude ve většině případů (např. pokud nejste alergičtí na ryby) lepší volbou. Pokud dáváte přednost hovězímu kolagenu, potenciální rozdíl ve vstřebatelnosti lze snížit zvýšením dávky doplňku stravy, který užíváte.
Je kolagen jednoduchá nebo komplexní bílkovina?
Kolagen je složitá bílkovina, skládá se ze tří polypeptidových řetězců stočených do trojité šroubovice. Každý z nich obsahuje přibližně 1 000 aminokyselin majících charakteristickou peptidovou sekvenci, která se opakuje každou třetí aminokyselinu.
Kolagen je jednou z nejlépe uspořádaných a nejběžnějších bílkovin v těle a jeho složitá struktura mu umožňuje plnit biologické funkce, například udržovat strukturu pojivové tkáně.
Kdy byl kolagen objeven?
Přestože se jedná o klíčovou bílkovinu v lidském těle, biofyzikové a biochemici objevili kolagen poměrně pozdě - první studie o struktuře kolagenu se objevily až v polovině 30. let 20. století. První model této bílkoviny byl vytvořen ještě později - v roce 1955 indickým fyzikem G. N. Ramachandranai.
Odkud se vzal název kolagen?
Kolagen vznikl spojením řeckého slova kólla a přípony -gène. Kólla znamená "lepidlo". Na druhou stranu gène znamená 'něco, co vyrábí' - to vše dohromady.
Jaké jsou příznaky alergie na kolagenové doplňky?
Senzibilizace na kolagen je vzácná, ale u některých lidí se může vyskytnout. Konkrétní příznaky závisí na míře reakce organismu na danou složku a také na typu kolagenu. Mezi některé z nich patří např:
- svědění,
- vyrážka,
- kopřivka,
- otok kůže (zejména v okolí očí, úst a krku),
- potíže s dýcháním,
- kašel,
- potíže s polykáním,
- nevolnost
- zvracení,
- průjem.
Je kolagen a želatina stejná látka?
Kolagen a želatina jsou dvě různé látky, ale mají mnoho společného.
Kolagen je strukturální bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v lidském i zvířecím těle a je hlavní složkou kůže, kostí, chrupavek, šlach a dalších pojivových tkání.
Želatina je produkt získávaný z kolagenu (obvykle získávaného ze zvířecích kůží a kostí) vařením a odpařováním vody.
Kolagen a želatina mají různé vlastnosti a použití. Kolagen se používá v kosmetice a doplňcích stravy a jako složka funkčních potravin.
Želatina se naproti tomu používá jako zahušťovadlo a stabilizátor v potravinářském průmyslu a jako složka pro výrobu želé, dezertů a dalších sladkostí.
Co je nativní kolagen?
Nativní kolagen nebyl podroben chemickým ani mechanickým procesům a zachovává si svou přirozenou strukturu a funkci. Jedná se o přirozenou formu kolagenu. Nativní kolagen lze získat například z ryb, zvířecích kůží nebo tkání chrupavek.
Nativní kolagen se většinou vstřebává mnohem hůře než například hydrolyzát, proto na trhu nenajdete mnoho doplňků stravy s tímto typem bílkoviny.
Zdroje
Viz všechny
Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). Biochemické a radikály zachraňující vlastnosti hydrolyzátů kolagenu mořské okurky (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: a 2-Phase Mixed Methods Study [Vliv denního doplňku s kolagenovými peptidy na trávicí příznaky u zdravých žen: dvoufázová studie se smíšenými metodami]. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J., & Uitto, J. (1996). Long-term sun exposure alters the collagen of thepapillary dermis: Comparison of sun-protected and photoaged skin by Northern analysis, immunohistochemical staining, and confocal laser scanning microscopy. Journal of the American Academy of Dermatology, 34(2, Part 1), 209-218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, elasticitu, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Vliv vitaminu C a jeho derivátů na syntézu a zesíťování kolagenu normálními lidskými fibroblasty). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Kostní náhrady v ortopedické chirurgii: Od základní vědy ke klinické praxi. Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 25(10), 2445-2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2
Kolagen typu 2 - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Získáno 22. března 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2.
Kolagen typu 3 - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3.
Kolagen typu 10 - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10.
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review [Účinnost suplementace vitaminu C na syntézu kolagenu a oxidační stres po poranění pohybového aparátu: systematický přehled]. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544.
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Doplněk stravy s chelátem vápníku a kolagenu zmírňuje úbytek kostní hmoty u postmenopauzálních žen s osteopenií: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentace kolagenu podporuje oxidační stres a zvyšuje hladinu matrix metaloproteinázy-1 ve fibroblastech stárnoucí lidské kůže. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Osteoporóza: Patofyziologie a terapeutické možnosti. EXCLI Journal, 19, 1017-1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591
Garnero, P. (2015). Úloha organizace kolagenu na vlastnosti kostí. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Kolagenázy v lidské synoviální tekutině. The Journal of Clinical Investigation, 48(11), 2104-2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177
Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial (Specifické kolagenové peptidy v kombinaci s odporovým tréninkem zlepšují tělesné složení a regionální svalovou sílu u žen před menopauzou). Nutrients, 11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stres, imunita a integrita kolagenu kůže: Důkazy ze zvířecích modelů a klinických stavů. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Může špatný spánek ovlivnit integritu kůže? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Kapitola jedenáctá - Cvičení a regulace biologie kostní a kolagenové tkáně. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008
Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). Vliv kombinace komplexu arginin-křemičitanu a biotinátu hořečnatého na růst vlasů a nehtů u potkanů (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specifické kolagenní peptidy zlepšují hustotu kostního minerálu a kostní markery u žen po menopauze - randomizovaná kontrolovaná studie. Nutrients, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight-bearing joints of lower limbs in former elite male athletes (Osteoartritida váhonosných kloubů dolních končetin u bývalých vrcholových sportovců). BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Li, P., & Wu, G. (2018). Role glycinu, prolinu a hydroxyprolinu v potravě při syntéze kolagenu a růstu zvířat. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China (Použití injekčního lidského kolagenu typu I a III pro kožní výplně: 10 let klinických zkušeností v Číně). Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Mangan. (2014, 23. dubna). Institut Linuse Paulinga. https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
Manon-Jensen, T., Kjeld, N. G., & Karsdal, M. A. (2016). Kolagenem zprostředkovaná hemostáza. Journal of Thrombosis and Haemostasis: JTH, 14(3), 438-448. https://doi.org/10.1111/jth.13249
Moskowitz, R. W. (2000). Role hydrolyzátu kolagenu při onemocnění kostí a kloubů. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Současné poznatky o kolagenu typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Nezwek, T. A., & Varacallo, M. (2023). Fyziologie, pojivová tkáň. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/
Perorální suplementace kolagenem: Systematický přehled dermatologických aplikací. (b.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Získáno 3. března 2023 z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/.
PDB101: Molekula měsíce: Kolagen. (b.d.). RCSB: PDB-101. Získáno 22. března 2023 z http://pdb101.rcsb.org/motm/4.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementace kolagenem jako doplňková terapie pro prevenci a léčbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický přehled. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů snižuje tvorbu kožních vrásek a zvyšuje syntézu dermální matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagen v kůži v průběhu životních fází: Význam pro zdraví a krásu pleti. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review (Vlastnosti nehtů a zdraví kostí: přehled). Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 31. https://doi. org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronická žilní insuficience: Dysregulace syntézy kolagenu. Angiology, 54 Suppl 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Účinek nového nízkomolekulárního hydrolyzovaného extraktu z kuřecí hrudní chrupavky, BioCell Collagen, na zlepšení symptomů souvisejících s osteoartrózou: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u.
Sklerodermie. (2017, 18. října). Nhs.Uk. https://www. nhs.uk/conditions/scleroderma/
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying-The multiple effects of oxidative stress (Šedivění vlasů způsobené věkem - mnohočetné účinky oxidačního stresu). International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532-538. https://doi.org/10.1111/ics.12090.
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Zinek může zvyšovat tvorbu kosti prostřednictvím stimulace buněčné proliferace, aktivity alkalické fosfatázy a syntézy kolagenu v osteoblastických buňkách MC3T3-E1. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shi, Y., Luo, L.-F., Liu, X.-M., Zhou, Q., Xu, S.-Z., & Lei, T.-C. (2014). Předčasné šedivění jako důsledek snížené antioxidační aktivity melanocytů vlasových cibulek a jejich prekurzorů. PLoS ONE, 9(4), e93589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0093589
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Struktura a stabilita kolagenu. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Pokroky a rozšiřování obzorů. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 244-254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Hojení ran a infekce v chirurgii: Patofyziologický dopad kouření, odvykání kouření a náhradní nikotinové terapie: systematický přehled. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Kolagen v onemocnění tlustého střeva. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery, 10(6), 498-501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4
Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), článek 6. https://doi.org/10.1038/88544
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinek perorálního požití nízkomolekulárních kolagenových peptidů získaných z kůže rejnoka (Raja Kenojei) na tělesný tuk u dospělých s nadváhou: Randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Esenciální aminokyseliny: hlavní regulátory výživy a ekologické stopy? Scientific Reports, 6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review-PMC. (b.d.). Získáno 22. března 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). Targeting collagen expression in alcoholic liver disease (Cílená exprese kolagenu u alkoholického onemocnění jater). World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Účinek kolagenního tripeptidu na aterosklerózu u zdravých lidí. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530-538. https://doi.org/10.5551/jat.36293.
Trüeb, R. M. (2015). Vliv oxidačního stresu na vlasy. International Journal of Cosmetic Science, 37 Suppl 2, 25-30. https://doi.org/10.1111/ics.12286
Kolagen typu I - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Získáno 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
Kolagen typu V - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen.
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps (Architektura kostí: struktura kolagenu a mapy vápníku a fosforu). Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Případ dětské anafylaxe způsobené gumovými tabletami obsahujícími rybí kolagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023). Kyselina hyaluronová. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea) [Izolace a charakterizace kolagenu a antioxidačních kolagenových peptidů ze šupin krokouše (Pseudosciaena crocea)]. Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Wang, B., Yang, W., McKittrick, J., & Meyers, M. A. (2016). Keratin: struktura, mechanické vlastnosti, výskyt v biologických organismech a snahy o bioinspiraci. Progress in Materials Science, 76, 229-318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Charakterizace imunitní odpovědi na kolagen typu I u sklerodermie. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injectable collagen: A clinical overview (Injekční kolagen: klinický přehled). Cutis, 31(5), 543-546.
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemie, syntéza kolagenu. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Xu, S., Gu, M., Wu, K., & Li, G. (2021). Odhalení mechanismu interakce mezi kolagenem a alkoholy s různou délkou řetězce a polohou hydroxylu. Koloidy a povrchy. B, Biointerfaces, 199, 111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Doplněk stravy s obsahem peptidů, lipidů, kolagenu a kyseliny hyaluronové optimalizuje klíčové aspekty fyzického vzhledu nehtů, vlasů a pokožky. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zheng, X., Liu, W., Xiang, J., Liu, P., Ke, M., Wang, B., Wu, R., & Lv, Y. (2017). Kolagen I podporuje proliferaci buněk hepatocelulárního karcinomu regulací signální dráhy integrinu β1/FAK u nealkoholických ztučnělých jater. Oncotarget, 8(56), 95586-95595. https://doi.org/10.18632/oncotarget.21525
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmem
lis 15
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
lis 07
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
bře 24
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.