Kontraindikace použití kolagenu a vedlejší účinky

Je to váš hlavní stavební prvek - celý život bezpečně komunikujete s kolagenem a vše je v pořádku (tedy kromě toho, že ho máte v těle každým rokem méně).

Jíte ho v nedělním vývaru. Když o Vánocích přijdou studené nohy. Nebo když si někdo konečně řekne o vepřové koleno.

I když... možná ho nejíte vůbec, protože taková jídla vás nutí odstrčit talíř a vstát od stolu?

Přemýšlíte o doplnění kolagenu, ale máte pochybnosti. Společně s farmaceutkou Ilonou Krzak se podíváme na bezpečnostní otázky (pozitivní spoiler: pro naprostou většinu z nás žádné kontraindikace neexistují) a ukážeme vám, kdo by měl být ostražitější.

Kolagen .

Podívejte se také na následující informace:

• Jak zkontrolovat kvalitu kolagenu?
• Nejlepší kolagen
• Kolagen pro obličej
• Kolagen pro pleť
• Kolagen pro klouby
• Kolagen pro šlachy
• Kolagen pro kosti
• Kolagen pro vlasy
• Kolagen na celulitidu
• Kolagen na akné
• Kolagen na strie
• Kolagen na jizvy
• Kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Kontraindikace užívání kolagenu

Kolagenové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu lidí. Kolagen je jednoduše bílkovina, makronutrient, jako jsou bílkoviny v sýrech a mase. Naprostá většina z nás s ním nikdy nebude mít problém (pokud například nemáte silnou alergii na vepřové maso a kolagen, který si koupíte, je vepřový - ale to by mělo být samozřejmé).

Navíc většina výrobků na trhu je de facto hypoalergenní. Proces hydrolýzy, kterým kolagen v doplňcích stravy obvykle prochází - výrazně snižuje alergenicitu suroviny, ze které je výrobek získán.

V některých vzácných situacích bude třeba mírné opatrnosti. Je to dáno především tím, že kolagenové doplňky obsahují i další účinné látky, které mohou komplikovat život například alergikům nebo lidem užívajícím léky.

Mezi kontraindikace užívání kolagenu patří např:

• závažné alergie na produkty, z nichž se kolagen získává (např. vepřové maso),
• těhotenství a kojení,
• onemocnění ledvin a jater,
• užívání léků,
• autoimunitní poruchy,
• některá kožní onemocnění,
• gastrointestinální problémy.

Pokud máte pochybnosti o užívání nových léků nebo doplňků stravy (nejen kolagenu), poraďte se se svým lékařem.

Alergie

Lidé s alergiemi na některé zdroje kolagenu (např. ryby, korýše, hovězí nebo kuřecí maso) by se měli vyhnout kolagenovým doplňkům, které jsou s nimi složeny. Kolagenové doplňky navíc často obsahují další složky (např. vitaminy a minerály), což může být problém, pokud jste právě na ně alergičtí. Proto vždy zkontrolujte všechny složky doplňku, než jej začnete užívat.

Těhotenství a kojení

Těhotenství a kojení

Neexistují zde žádné jasné, do kamene vytesané kontraindikace. Vzhledem k tomu, že toto období je citlivým obdobím pro zdraví dítěte i maminky, je vhodné se při rozhodování o konkrétním doplňku poradit s lékařem.

Onemocnění ledvin

Lidé s onemocněním ledvin mohou potřebovat omezit příjem bílkovin, a tedy i kolagenu. Pokud máte problémy s ledvinami, poraďte se před použitím kolagenových doplňků se svým lékařem.

Problémy s játry

Pokud trpíte onemocněním jater, můžete mít potíže se vstřebáváním různých doplňků stravy, včetně kolagenových doplňků. To však neznamená, že se jich musíte stoprocentně vzdát - nechte si poradit od svého lékaře nebo lékárníka, rádi vám objasní vaše obavy.

Lékové interakce

Kolagenové doplňky (stejně jako všechny ostatní prostředky) mohou potenciálně interagovat s některými léky, což vede ke snížení jejich účinnosti nebo negativním vedlejším účinkům. Jedná se spíše o další účinné látky, jako jsou vitaminy a minerály, než o samotný protein. Pokud užíváte nějaké léky na předpis nebo máte obavy z možných interakcí, poraďte se se svým lékařem.

Autoimunitní poruchy

Někteří lidé s autoimunitními poruchami, jako je lupus, revmatoidní artritida nebo sklerodermie, musí být při užívání kolagenových doplňků opatrní kvůli možnosti přehnané reakce imunitního systému.

Kožní onemocnění

Kolagen může být kontraindikován u osob s kožními onemocněními souvisejícími s procesem hojení, jako jsou keloidy nebo nadměrně se hojící rány.

Keloidy jsou nekontrolovaný růst jizevnaté tkáně za hranice původní rány, zatímco nadměrné hojení ran může vést k deformacím kůže a ztrátě funkce.

V takových případech může být použití kolagenu kontraindikováno, aby nedošlo ke zhoršení stávajících stavů nebo k nežádoucím kožním reakcím.

Gastrointestinální problémy

U některých lidí se mohou při užívání kolagenových doplňků vyskytnout mírné gastrointestinální nežádoucí účinky, jako je nadýmání, plynatost nebo průjem. Pokud již máte gastrointestinální problémy, buďte při užívání kolagenu opatrní.

Tyto mírné, ale nepříjemné problémy lze případně řešit určením, kdy a jak kolagen pít. Možná je pro vás nejlepší konzumovat ho s jídlem? Možná je to lepší po něm? Pokud nemáte vážné zdravotní potíže, pravděpodobně si takové zdravé experimenty můžete dovolit.

Podívejte se také na následující příklady:

• Jaký kolagen si vybrat?
• Nejlépe vstřebatelný kolagen
• Pití kolagenu
• Tekutý kolagen
• Kolagen v sáčcích
• Kolagen v tabletách
• Kolagen v prášku
• Lyofilizovaný kolagen
• Hydrolyzát kolagenu

Kolagen k pití - vedlejší účinky

Při pití kolagenu se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako jsou alergie (kožní vyrážky, bolesti na hrudi, dušnost), gastrointestinální problémy (např. pocit plnosti, pálení žáhy, vředy), nepříjemná pachuť v ústech, kyselý dech, bolesti svalů nebo kloubů a celková tělesná slabost.

Pamatujte však, že pití kolagenu je většinou bezpečné a nezpůsobuje vedlejší účinky. Výše uvedené vedlejší účinky jsou vzácné. Vyskytují se u malé skupiny lidí, jsou většinou mírné a po vysazení doplňku mizí.

Jak bezpečně doplnit kolagen v těle nebo zdroje bílkovin pro mládež ve stravě

Pokud máte jednu nebo více kontraindikací užívání kolagenu, je dobré obohatit svůj jídelníček o potraviny bohaté na kolagen. Mezi ně patří např:

• kuřecí stehýnka, vepřové koleno, skopové maso,
• vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
• ryby nebo kuřecí maso s kůží,
• vnitřnosti - např. srdce, játra, ledviny,
• výrobky s jedlou želatinou (např. ovocné nebo zeleninové želé).

Nezapomínejte, že těchto výrobků nesmíte jíst příliš mnoho - mohou být velmi kalorické a obsahují také hodně cholesterolu (jehož nadbytek může vést např. k problémům s játry).

Kromě výrobků bohatých na kolagen je neméně důležité podpořit své tělo v jeho produkci. S tím vám pomohou tyto vitaminy a minerály:

• vitamín C,
• vitamín A,
• vitamín E,
• zinek,
• měď,
• organická síra (MSM),
• mangan.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
• Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
• Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
• Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Vysoká dávka kolagenu.
• Testované složení.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí název suroviny.
• Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také: Kolagen v potravinách a v potravinách s vysokým obsahem alkoholu:

• Nejsilnější kolagen
• Jak doplňovat kolagen
• Co ničí kolagen v těle
• Kdy pít kolagen
• Kolagen typu 1, typu 2, typu 3
• Přebytek kolagenu
• Kolagen (vlastnosti, použití a dávkování)
• V čem je kolagen

S čím nekombinovat kolagen k pití?

Kolagen k pití můžete kombinovat s jakoukoli tekutinou: vodou, mlékem, obilným nápojem nebo dokonce kávou. Pokud konzumujete velké dávky kolagenových doplňků a jiných bílkovinných doplňků, zvažte případně omezení množství konzumovaných bílkovin tak, aby nepřekročily přibližně 2,2 g na kg tělesné hmotnosti.

Může se kolagen zapíjet kávou?

Káva a v ní obsažený kofein mohou snižovat vstřebávání některých vitaminů a minerálů. Pokud jsou tyto účinné složky vašeho doplňku stravy, dodržujte mezi malou černou a kolagenem interval 30-60 minut.

Degradace kolagenních peptidů probíhá při teplotách nad 150 ºCi. Teplota vaší kávy nepřesáhne 100ºC, takže se nemusíte obávat ztráty struktury bílkovin. Vroucí voda však může snížit koncentraci vitaminů, jako je vitaminCi, který je oblíbenou účinnou látkou v doplňcích stravy.

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

Shrnutí