Rybí vs. hovězí kolagen: rozdíly, výhody a co je lepší pro zdraví a krásu

Kolagen není totéž co kolagen. Faktory, jako je zdroj kolagenu nebo metody použité k jeho zpracování, ovlivňují účinnost doplňku. Je toho však více. Když stojíte před volbou mezi dvěma oblíbenými kolageny: rybím a hovězím, pravděpodobně si kladete mnohem více otázek. A to zcela oprávněně! Zjistěte, jak se tyto dva proteiny liší, a vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu.

Nebojte se. Já už vám pomáhám!

Kolagen

Viz také:

• Hovězí kolagen - co to je?
• Nejúčinnější kolagen
• Kolagen pro sportovce
• Kolagen pro klouby
• Kolagen pro kosti
• Kolagen pro vlasy
• Kolagen pro obličej
• Kolagen na vrásky
• Kolagen pro pleť
• Kolagen na strie
• Kolagen na celulitidu
• Kolagen na akné
• Kolagen na jizvy
• Kolagen - co to je

Jaký je rozdíl mezi rybím a hovězím kolagenem?

1. Původ a typ kolagenu

Rybí kolagen: jinak známý jako mořský kolagen, pochází především z kůže, šupin a kostí různých ryb. Je obzvláště bohatý na kolagen typu I, který je nejrozšířenějším kolagenem v lidském těle. Kolagen typu I má zásadní význam pro strukturu naší pokožky, pomáhá udržovat její pevnost, pružnost, hydrataci a minimalizuje tvorbu vrásek.

Hovězí (bovinní) kolagen: tento kolagen, získávaný z kůží a kostí krav, přirozeně obsahuje kolagen typu I i typu III. Zatímco typ I podporuje zdraví pokožky, typ III je prospěšný pro kůži, svaly a cévy, díky čemuž je univerzální pro širokou škálu zdravotních účinků, včetně podpory kloubů.

2 Vstřebatelnost a biologická dostupnost

Rybí kolagen: rybí kolagen, známý svou menší velikostí peptidů, má vynikající biologickou dostupnost. Menší velikost částic mořských kolagenových peptidů umožňuje rychlejší trávení a vstřebávání, což z něj činí nejlepší volbu pro ty, kteří chtějí rychlejší a znatelnější výsledky, zejména pro zlepšení pleti.

Hovězí kolagen: ačkoli má hovězí kolagen o něco větší molekulární strukturu, přesto se v těle dobře vstřebává, zejména když je hydrolyzovaný. Hydrolyzovaný hovězí kolagen byl zpracován na menší peptidy, což výrazně zlepšuje jeho vstřebávání. I když se možná nevyrovná biologické využitelnosti rybího kolagenu, zůstává vynikající volbou pro podporu celkového zdraví organismu.

3 Alergeny a dietní omezení

Rybíkolagen: významným faktorem spojeným s rybím kolagenem je možnost alergických reakcí, zejména pokud se potýkáte s alergií na ryby nebo mořské plody. Rybí kolagen také nemusí splňovat některá vaše dietní omezení. Můžete také narazit na doplněk stravy, který má výraznou rybí pachuť, což většina z nás u doplňků stravy jednoduše nemůže akceptovat. Pokud se rozhodnete pro rybí kolagen, hledejte výrobky s pozitivními recenzemi zákazníků na chuť a vůni.

Hovězí kolagen: obecně má méně alergenů, ale ve vzácnějších případech může být problematický pro osoby citlivé na hovězí bílkoviny.

4 Dopad na životní prostředí a udržitelnost

Rybí kolagen: mořský kolagen se často získává z částí ryb, které by jinak mohly být vyhozeny, jako jsou kůže a šupiny, což z něj činí relativně udržitelnou volbu z hlediska snižování množství odpadu. Udržitelnost se však může lišit v závislosti na postupech konkrétního rybolovu. Kolagen z volně žijícího, udržitelného rybolovu má menší dopad na životní prostředí. Z tohoto důvodu se vyplatí hledat doplňky stravy s certifikací udržitelného rybolovu.

Hovězí kolagen: tento kolagen často pochází ze skotu chovaného pro produkci masa, přičemž kolagen se získává jako vedlejší produkt. Ačkoli někteří namítají, že se při tomto postupu využívají materiály, které by jinak přišly nazmar, samotný chov skotu má přesto větší uhlíkovou stopu než rybolov. Spotřebitelům, kteří dbají na životní prostředí, se může zdát rybí kolagen šetrnější volbou, ačkoli existují udržitelné zdroje hovězího kolagenu.

5 Cena

Rybí kolagen: bývá dražší vzhledem k procesu výroby a získávání, zejména pokud pochází z vysoce kvalitních ryb z udržitelných zdrojů. Jeho vyšší cena je často ospravedlněna jeho přínosem pro zdraví pokožky a biologickou dostupností, ale nemusí být dobrou volbou pro ty, kteří mají omezený rozpočet.

Hovězí kolagen: je široce dostupný a cenově výhodnější. Díky této cenové výhodnosti může být atraktivnější, pokud hledáte kolagenový doplněk pro celkové zdraví a podporu kloubů, aniž byste rozbili prasátko.

6 Zdravotní přínosy kolagenu

Rybí kolagen: přináší další výhody pro pleť a proti stárnutí. Díky vysokému obsahu kolagenu typu I a menší velikosti částic se rybí kolagen často doporučuje těm, kteří chtějí zlepšit vzhled a zdraví své pokožky, ale i vlasů a nehtů. Výzkumy naznačují, že dokáže výrazně zlepšit hydrataci, pružnost a hladkost pokožky, což z něj činí oblíbenou volbu mezi uživateli kolagenu zaměřenými na krásu. Pokud chcete redukovat jemné linky, vrásky nebo jednoduše zlepšit zářivost pleti, rychlé vstřebávání rybího kolagenu může zajistit rychlejší výsledky.

Hovězí kolagen: ovlivňuje klouby, svaly a celkové zdraví. Profil hovězího kolagenu typu I a kolagenu typu III podporuje zdraví pokožky a zároveň prospívá zdraví kloubů, svalů a cév. Aktivním jedincům, sportovcům nebo všem, kteří se potýkají s kloubními potížemi, může hovězí kolagen poskytnout komplexnější podporu celkového zdraví organismu. Je také ideální volbou pro ty, kteří se zaměřují na zlepšení regenerace svalů, protože kolagen typu III je klíčový pro jejich podporu a obnovu.

7 Možné vedlejší účinky a bezpečnost

Rybí kolagen: obecně je pro většinu uživatelů bezpečný, rybí kolagen může způsobit alergické reakce u osob s již existující alergií na ryby nebo mořské plody.

Hovězí kolagen: podobně bezpečný, hovězí kolagen může u malého počtu uživatelů způsobit zažívací potíže. Lidé s přecitlivělostí nebo alergií na hovězí maso by se mu měli vyhnout, i když většina lidí ho snáší dobře.

Jak si vybrat mezi rybím a hovězím kolagenem?

Volba mezi rybím a hovězím kolagenem závisí na vašich konkrétních zdravotních prioritách, rozpočtu a životním stylu.

Rybí kolagen zvolte, pokud: jste zaměřeni na krásu a hledáte rychlé výsledky v oblasti pružnosti a hydratace pokožky. Pokud je pro vás klíčová udržitelnost a péče o životní prostředí, může být rybí kolagen z udržitelného rybolovu dobrou volbou. Tento kolagen je také dobrou volbou pro pescetariány, kteří omezují spotřebu živočišných produktů na rybí. Ujistěte se také, že surový kolagen ve vašem doplňku stravy má certifikát kvality a testované složení.

Hovězí kolagen volte v případě, že: hledáte širší podporu, například pro klouby, svaly a celkovou pohodu, nebo pokud máte omezený rozpočet. Hovězí kolagen je obvykle cenově výhodnější. Hledejte možnostihydrolyzovaného kolagenu s bezpečnou, certifikovanou surovinou.

A jak, který kolagen si vybrat? Podělte se o něj v komentářích:)

Pokud už víte, zbývá jen výběr příchutě - stačí si vybrat tu nejlepší, aby pro vás každodenní doplňování bylo potěšením a ne nepříjemnou rutinou!