Nejlepší mořský kolagen pro pití a tablety - názory lékařů a hodnocení 2025

Už víte, co potřebujete - mořský kolagen je tou nejlepší volbou. S úsměvem na tváři začnete googlovat a na obzoru se objeví rybí kolagen a pak norský kolagen. A vy si říkáte: mořský kolagen je z moře, norský z tvorů žijících v nádherných fjordech a rybí kolagen z... akvarijních rybiček?

Ne, je to mnohem jednodušší. Společně s odbornicí na klinickou výživu Julií Skrajdou vám vysvětlím, který kolagen je z hlediska původu nejlepší, a přidám pár tipů, na co dalšího si dát při výběru pozor.

Viz také:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen na nehty
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Co je mořský kolagen?

Mořský kolagen je bílkovina získávaná z mořských zdrojů. Nejčastěji se k jeho výrobě používají šupiny a kůže ryb, jako jsou losos, tilapie a treska. Mořský kolagen má podobnou strukturu jako lidský přírodní kolagen. Proto se může vstřebávat až o 50 % lépe než jiné živočišné kolageny.

Jsou mořský kolagen a rybí kolagen stejný produkt?

Ano, mořský kolagen a rybí kolagen jsou naprosto stejné, proto se tyto termíny mohou používat zaměnitelně. Zatímco v Polsku se častěji hovoří o rybím kolagenu, v angličtině je to trochu jinak. Tam se častěji používá název marine collagen, což ve volném překladu znamená "mořský kolagen".

Za zmínku stojí také norský kolagen. Člověk by očekával, že se jedná o bílkovinu vyráběnou v severní Skandinávii, ale výrobci toto slovní spojení silně zneužívají. Výsledkem je, že norský kolagen je nejčastěji také jednoduše rybí nebo mořský kolagen.

Mořský kolagen = rybí kolagen = norský kolagen

Kolik aminokyselin obsahuje mořský kolagen?

Mořský kolagen se skládá z 19 aminokyselin, přičemž převažují glycin, prolin a hydroxyprolin. Glycin tvoří asi 33 % struktury kolagenu, zatímco prolin a hydroxyprolin jsou klíčové pro jeho šroubovicovou strukturu. Důležité jsou také alanin a lysin. Konkrétní složení mořského kolagenu se však může lišit v závislosti na zdroji.

Který mořský kolagen si vybrat - žebříček

Kritéria výběru:

• Porce kolagenu: Nejlepší mořské kolageny by měly obsahovat 2,5-15 gramů kolagenního hydrolyzátu.
• Čistota složení. ve složení doplňku by neměly být žádné zbytečné přídatné látky - barviva nebo konzervanty.
• Další účinné látky. vitaminy a minerály jsou účinné složky, které nejenže poskytují další podporu pro vaše tělo, ale také podporují syntézu kolagenu.
• Laboratorní testování. nejlepší kolageny mají své složení testováno v akreditovaných a nezávislých laboratořích.
• Původ kolagenu. kolagen z volně žijících, nekultivovaných ryb s transparentním výrobním procesem je velkým ano.
• Příchuť. Mořský kolagen s příchutí, např. s ovocnou příchutí, je hitem, viz úplná kritéria zde.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
• Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
• Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
• Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Vysoká dávka kolagenu.
• Testované složení.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí název suroviny.
• Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

• Který kolagen si vybrat
• Jak si vybrat kolagen k pití
• Jak vybrat kolagen v prášku
• Jak vybrat kolagen v sáčcích
• Jak si vybrat tekutý kolagen
• Jak si vybrat kolagen v tabletách
• Jak si vybrat kolagen v kapslích

Mořský kolagen - vlastnosti

Kolagen z mořských ryb ve formě doplňku stravy podporuje organismus v mnoha oblastech. Především má pozitivní vliv na krásu, působí na pokožku, vlasy a nehty. Kromě toho však dokáže podpořit také klouby, imunitu a dokonce i zdraví srdce. Jaké jsou přesně účinky mořského kolagenu?

Podívejte se, s čím mořský kolagen pomáhá:

Podporuje zdraví pokožky

Kolagen je jedním z nejdůležitějších stavebních prvků pokožky, tvoří až 75 % její suché hmotnosti. Není proto překvapením, že jeho nedostatek se projeví různými nedokonalostmi, jako jsou vrásky nebo suchá pleť. Použití mořského kolagenu však může podpořit stav pleti a navrátit jí dřívější zářivost.

Proč byste měli doplňovat mořský kolagen pro svoupleť?

• Účinky proti stárnutí: Kolagen jako hlavní složka zodpovědná za pružnost pokožky pomáhá snižovat výskyt vrásek a jemných linek.
• Hydratace. mořský kolagen pomáhá udržovat hydrataci pleti, která je důležitá pro udržení mladistvého vzhledu. Navíc může také přispívat ke snížení suchosti a drsnosti pleti.
• Zlepšení struktury pleti. mořský kolagen může mít pozitivní vliv na strukturu a hladkost pleti, což vede k jejímu lepšímu vzhledu.
• Hojení ran. Kolagen je nezbytný pro správné hojení ran, takže jeho doplňování může tento proces podpořit, a tedy zkrátit.

Přehled 2023 studií na celkem 1721 pacientech ukázal, že suplementace kolagenovým hydrolyzátem pozitivně ovlivňuje elasticitu a hydrataci pokožky.

Podporuje zdraví kloubů

Kolagen je také důležitou součástí kloubní chrupavky. Vznikající bolesti kloubů, ať už s věkem nebo po cvičení, mohou být příznakem nedostatečné hladiny této mladistvé bílkoviny. Užívání mořského kolagenu může tyto prvky účinně podpořit.

Jak mořský kolagen působí na klouby?

• Zvyšuje pružnost: Kolagen jako součást pojivové tkáně v kloubech zajišťuje jejich pružnost. Proto může suplementace mořskou bílkovinou pro mládí tyto prvky pozitivně ovlivnit.
• Regeneruje kloubní chrupavku. Suplementace mořským kolagenem dodává tělu potřebné složky pro obnovu a regeneraci chrupavky, což je důležité zejména pro osoby trpící osteoartrózou.
• Zvyšuje pohyblivost. pravidelný příjem mořského kolagenu může přispět ke snížení bolesti kloubů a souvisejících potíží.
• Zabraňuje degradaci kloubů. s přibývajícím věkem přirozeně klesá produkce kolagenu, což přispívá k degradaci kloubů. Doplňování mořského kolagenu může tento proces omezit a zlepšit tak zdraví kloubů.

Pozitivní účinky na vlasy a nehty

Pití mořského kolagenu je prospěšné nejen pro kůži a klouby, ale také pro vlasy a nehty. Mladá bílkovina je nedílnou stavební složkou keratinu - další bílkoviny, která tvoří základ struktury vlasů a nehtů. Pravidelné doplňování mořského kolagenu proto může pomoci zvýšit pevnost a pružnost vlasů a zabránit jejich lámání.

Správná hladina kolagenu v těle také pomáhá udržovat nehty pevné a odolné proti lámání. Mořský kolagen navíc udržuje jejich zdravý a hladký vzhled a také je činí pružnějšími a rychleji rostoucími.

V roce 2017 byla provedena studie na skupině žen ve věku 26-50 let. Ty užívaly hydrolyzovaný kolagen denně po dobu šesti měsíců. Výsledky ukázaly snížení lámavosti nehtů o 42 % a zvýšení rychlosti růstu o 12 %. A co víc. Až 8 z 10 žen uvedlo, že kolagen pomohl zlepšit stav jejich nehtů a že jsou s výsledky spokojeny.

Zvyšuje imunitu

Mořský kolagen může pomoci podpořit imunitní systém. Dodává tělu cenné aminokyseliny, jako je glutamin. Tato složka má zásadní význam pro správné fungování imunitního systému. Kolagen navíc pomáhá regulovat zánětlivé reakce organismu, se kterými se imunitní systém musí vypořádat.

Kolagen také prospívá zdraví střev, které je pro imunitní systém důležité. Většina buněk imunitního systému se nachází ve střevech, takže zdravý trávicí trakt je základem pro udržení silného imunitního systému.

Jak ještě mořský kolagen působí?

• Podporuje zdraví srdce tím, že pozitivně ovlivňuje pružnost tepen, a tím i průtok krve v těle.
• Pozitivně ovlivňuje zdraví kostí - zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin.
• Snižuje poškození způsobené oxidačním stresem, např. UV zářením (používejte opalovací krém!).
• Udržuje hladinu cukru v krvi, a proto podporuje například správnou hygienu spánku.

Mořský nebo hovězí kolagen - který si vybrat?

Na polském trhu se z hlediska původu setkáte především se dvěma druhy kolagenu - hovězím kolagenem a mořským kolagenem. Mořský kolagen se vstřebává až 1,5krát lépe než kolagen živočišný. Je také snazší získat jasnou certifikaci bio. Pokud se rozhodnete pro hovězí kolagen, případné rozdíly ve vstřebatelnosti lze řešit užíváním větších porcí.

• Lepší vstřebatelnost. mořské kolageny k pití a tablety jsou složeny z malých molekul(kolagenních peptidů), které se díky své malé velikosti a struktuře podobné lidskému kolagenu lépe vstřebávají do těla. Výsledkem je až o 50 % lepší vstřebatelnost.
• Ekologie. mořský kolagen se obvykle získává z vedlejších produktů rybolovu, jako jsou rybí kůže. Jedná se o způsob likvidace zbytků, které by jinak přišly nazmar.
• Bezpečnost. doplňování mořského kolagenu není spojeno s rizikem onemocnění skotu známého také jako "nemoc šílených krav".
• Vhodné pro stravu bez červeného masa. pro lidi, kteří nejedí červené maso (z náboženských, zdravotních nebo jiných důvodů), je mořský kolagen vynikající volbou.

Jaký je rozdíl mezi mořským kolagenem pro klouby a mořským kolagenem pro pokožku?

Mořský kolagen pro kůži a pro klouby je úplně stejný kolagen. Doplněním bílkoviny z mládí ji vaše tělo využije tam, kde ji nejvíce potřebuje, tedy tam, kde je jí největší nedostatek. Pokud vám chybí kolagen v kloubech, půjde do kloubů, a pokud v kůži, půjde kolagen do pokožky.

Je tedy kolagen pro klouby nebo kolagen pro pleť jen marketing?

Ne tak docela, naprostá většina kolagenových přípravků na trhu obsahuje i další účinné látky. A záleží na nich, zda je konkrétní výrobek doporučován spíše na klouby nebo na kůži. Na co se u jednotlivých výrobků zaměřit?

Nejlepší další účinné látky v mořském kolagenu pro pokožku

Nejlepší další účinné látky v mořském kolagenu pro klouby

Podívejte se také na:

• Kolagen z Norska
• Co je kolagen
• Kolagen typu I
• Kolagen typu II
• Kolagen typu III

Proč zvolit mořský kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitaminem C?

Mořský kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitaminem C je silná kombinace složek, která může poskytnout mnoho zdravotních a kosmetických výhod. Proč byste měli tyto složky hledat v doplňcích stravy pro krásu?

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová je látka přirozeně se vyskytující v těle, která pomáhá udržovat hydrataci pokožky. Má schopnost přitahovat a zadržovat vodu, což zajišťuje pružnost a plnost pokožky. Kolagen s kyselinou hyaluronovou mají synergický efekt - zatímco kolagen dodává pokožce strukturu, kyselina hyaluronová zajišťuje potřebnou hydrataci.

Vitamin C

Vitamin C je důležitý pro správnou tvorbu kolagenu. Bez něj není možná syntéza prolinu a lysinu, dvou aminokyselin, které tvoří kolagen. Proto vám kolagen s vitaminem C nejen dodá samotný protein mládí, ale také stimuluje jeho produkci v těle.

Vitamin C je navíc silný antioxidant, který chrání pokožku před škodlivými účinky oxidačního stresu. Kromě toho zabraňuje změně barvy a zlepšuje vzhled a strukturu pleti.

Jaké jsou hlavní druhy mořského kolagenu?

Při výběru doplňku stravy s mořským kolagenem se můžete setkat s různými typy této bílkoviny ve složení. Každý z nich je zodpovědný za jiné funkce a všechny dohromady tvoří harmonický tým, bez kterého by vaše tělo nefungovalo správně. Jaké jsou hlavní typy mořského kolagenu?

Je hydrolyzovaný mořský kolagen lepší než lyofilizovaný kolagen?

Ano, hydrolyzovaný kolagen je lepší než lyofilizovaný kolagen. Hydrolyzát je mnohem lépe vstřebatelný, testovaný a také dostupnější. Navíc zřídkakdy způsobuje vedlejší účinky, takže je obvykle bezpečný.

• Lepší biologická dostupnost. hydrolyzovaný kolagen, například v prášku, je pro tělo lépe vstřebatelný. Proces hydrolýzy rozkládá bílkovinu na menší molekuly, tzv. kolagenní peptidy, které jsou pro vaše tělo snadněji stravitelné a vstřebatelné.
• Více prozkoumaný: Hydrolyzát kolagenu je mnohem lépe prozkoumaný než lyofilizovaný kolagen. Existuje mnoho klinických studií, které naznačují jeho účinnost a zdravotní přínosy, jako je zlepšení elasticity pokožky, zvýšení hustoty kostí nebo podpora zdraví kloubůi.
• Větší výběr a nižší cena hydrolyzovaný kolagen je k dispozici v různých formách, například v podobě prášku, tablet, kapslí nebo hotových nápojů. Díky rozmanitosti výrobků si každý najde něco pro sebe. Navíc je díky své popularitě cenově dostupnější, takže je přístupnější širšímu okruhu zákazníků.
• Čistota a bezpečnost: Hydrolyzovaný kolagen se obvykle vyrábí za kontrolovaných podmínek, které zaručují čistotu a bezpečnost výrobku.

Hydrolyzovaný kolagen se navíc snáze přidává do každodenního jídelníčku, protože se dá snadno smíchat s jinými nápoji a potravinami.

Díky procesu hydrolýzy je kolagen navíc snadno stravitelný a obvykle bez vedlejších účinků, což z něj činí ideální doplněk každodenní stravy prakticky pro každého.

Pozitivní účinky hydrolyzovaného kolagenu jsou podloženy výzkumem. Přehled 19 klinických studií, které byly provedeny na více než 1100 osobách ve věku 20-70 let, ukázal, že užívání hydrolyzovaného proteinu z mládí snižuje ochablost pokožky a zvyšuje její hydrataci.

Jak dávkovat mořský kolagen?

Mořský kolagen v prášku, tekutý nebo v tabletách by se měl dávkovat jako každý jiný kolagen, tedy podle doporučení výrobce. Ve většině případů bude dávka činit 2,5-15 gramů. Přestože je mořský kolagen obtížné předávkovat, předávkování je možné. Kromě toho může být nebezpečné i případné nadměrné množství dalších účinných látek, např. minerálů.

Kontraindikace užívání mořského kolagenu

Mořský kolagen v tabletách a k pití, zejména hydrolyzovaný kolagen, je bezpečný. Tato bílkovina se přirozeně vyskytuje v těle, takže ji může užívat naprostá většina lidí. Přesto existují situace, kdy byste měli být opatrní.

Kontraindikace užívání mořskéhokolagenu jsou následující:

• alergie na ryby nebo mořské plody,
• poruchy ledvin a jater,
• autoimunitní poruchy,
• alergie na složky konkrétního přípravku,
• těhotenství a období kojení,
• některá kožní onemocnění,
• užívání léků,
• gastrointestinální problémy.

Způsobuje suplementace mořským kolagenem vedlejší účinky?

Ne, suplementace mořským kolagenem většinou nezpůsobuje vedlejší účinky. Bílkovina je bezpečná. Bohužel vždy musí existovat nějaké "ale". Někdy může mořský kolagen vést k neškodným vedlejším účinkům.

Mezi vedlejší účinky suplementace mořským kolagenem patří např:

• alergie (např. kožní vyrážky),
• gastrointestinální problémy (např. pálení žáhy nebo pocit plnosti),
• nepříjemná pachuť v ústech,
• bolesti svalů nebo kloubů,
• kyselý dech,
• celková slabost.

Ve většině případů nežádoucí účinky vymizí brzy po ukončení užívání přípravku. Pokud se tak nestane, navštivte svého lékaře.

Může se mořský kolagen užívat s dietou?

Ano, mořský kolagen můžete užívat se stravou. Výběrem pouze mořských produktů však značně omezíte zdroje kolagenu ve své stravě. Většina potravin bohatých na kolagen nepochází z moří a oceánů. Hlavními potravinami v kolagenové dietě jsou vepřové koleno, kuřecí nožičky, vývar z kostí nebo vnitřnosti.

Nicméně pokud si přejete, můžete se rozhodnout výhradně pro potraviny bohaté na mořský kolagen. Mezi ně patří například ryby s kůží a žraločí chrupavky.

Mořský kolagen - názor lékaře

Názory uživatelů na mořský kolagen

Viz také:

• Který kolagen je nejsilnější
• Má doplňování kolagenu smysl
• Nedostatek kolagenu
• Nadbytek kolagenu

Shrnutí