Nakupte více, ušetřete více - až 35% sleva! NAKUPUJTE NYNÍ

Pití kolagenu: účinky, co dává, názory [na klouby a kůži].

Kolagen může mít účinné účinky na pokožku, vlasy, nehty a klouby.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Ilona Krzak - RecenzeRecenzeIlona Krzak
Ověřeno odborníkem
Ilona Krzak - Recenze
Recenze
Ilona Krzak
Magistr farmacie

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Nina Wawryszuk - Kontrola faktůKontrola faktůNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Pití kolagenu: účinky, co dává, názory [na klouby a kůži].
Aktualizováno:
11 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Podporuje stav vlasů, kůže a nehtů... ano, o tom se hodně mluví. Ale to není jediné využití kolagenu. Pití bílkoviny mládí podporuje i další procesy v těle.

Společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou vám představím 7 účinků pití kolagenu. Ale nemůže to být tak pestré, takže se budeme věnovat i tématu vedlejších účinků. Pssst... nebojte se, ve skutečnosti jich je velmi málo.

Z tohoto článku se dozvíte:

  • Jaké jsou účinky pití kolagenu.
  • Jak dlouho na ně musíte čekat.
  • Zda má pití kolagenu vedlejší účinky.
  • Co si o pití kolagenu myslí jeho uživatelé.

Podívejte se také na: Kolagenový přípravek s obsahem kolagenu:

Kolagen k pití - účinky

Pití kolagenu může mít dobré účinky na vaše zdraví. Patří mezi ně: hladká, zářivá a hydratovaná pleť bez vrásek, silné a nelámavé nehty, lesklé, nevysušené vlasy a žádné bolesti kloubů. Pravidelné pití kolagenu navíc může posílit také imunitní systém, kosti a zdraví srdce.

Co vám pití kolagenu přinese:

Zlepšuje zdraví pokožky

Některé z výraznějších účinků pití kolagenu se projevují na pokožce. Není to překvapivé - kolagen přirozeně tvoří až 80 % suché hmotnosti kůže, která je její hlavní složkou. Jak pití kolagenu působí na pleť?

  • Redukuje vrásky - pití kolagenu může působit jako prostředek proti stárnutí. Tekuté a práškové přípravky dodávají tělu bílkoviny a zvyšují jejich produkci, což může vést ke snížení výskytu vrásek a mimických linek.
  • Pomáhá v boji proti akné Pití kolagenu může pomoci snížit příznaky akné. Mladistvý protein podporuje regeneraci kožních buněk, což pomáhá snižovat záněty přítomné při aknei.
  • Zlepšuje pružnost pokožky Kolagen je důležitý pro zdravou a pružnou pokožku. Proto jeho pravidelné doplňování snižuje ochablost a podporuje pevnost pleti.
  • Zabraňuje tvorbě jizev - Kolagen je klíčovou složkou v procesu hojení ran. Některé studie naznačují, že suplementace kolagenem může tento proces urychlit a v důsledku toho snížit riziko vzniku jizev.
  • Hydratace pokožky - Některé studie prokázaly, že pití kolagenu může zvýšit hydrataci pokožky, což přispívá k její hebkosti a mladistvému vzhledu.
  • Ochranná bariéra. pití kolagenu může vytvořit ochrannou bariéru pro pokožku, která ji pomáhá chránit před škodlivými faktory prostředí.

Co říká výzkum?

Metaanalýza 26 randomizovaných kontrolovaných studií z roku 2023, kterých se zúčastnilo 1721 pacientů, ukázala, že doplňování hydrolyzovaného kolagenu významně zlepšilo hydrataci a pružnost pokožky ve srovnání se skupinou placeboi.

Podporuje klouby

Kolagen je základní složkou kloubní chrupavky a hraje zásadní roli při udržování její pevnosti. Při jeho nedostatku dochází k problémům s klouby, jako je bolest, ztuhlost nebo snížená pohyblivost.

Jaké jsou účinky pití kolagenu na klouby?

  • Posiluje kloubní tkáně Kolagen je klíčovou složkou kloubní chrupavky. Pití doplňků stravy proto může podpořit zdraví kloubů.
  • Zlepšuje pohyblivost kloubů Pravidelné pití kolagenu pro klouby může pomoci zlepšit pohyblivost kloubů, což je důležité zejména při degenerativních onemocněních, jako je osteoartróza.
  • Snižuje bolest kloubů, zejména kolen Kolagenové doplňky mohou pomoci snížit bolest kloubů, zejména kolen, tím, že udržují strukturu chrupavky v dobrém stavui.
  • Urychlujezotavení po zranění. Užívání bílkovin pro mladé může urychlit hojení kloubních tkání po zranění a zlepšit pružnost a sílu těchto oblastíasi.
  • Předchází zraněním kloubů Pravidelné doplňování kolagenu k pití může předcházet zraněním kloubů tím, že udržuje chrupavky zdravéi.
Kolagen je součástí mnoha prvků, které tvoří klouby, jako jsou vazy, chrupavky a fascie.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Zlepšuje stav vlasů a nehtů

Kolagen hraje důležitou roli také ve zdraví vašich vlasů a nehtů. V případě vlasů pomáhá udržovat jejich hustotu a pružnost a může zabránit nadměrnému vypadávání vlasů. Kolagen navíc interaguje s keratinem - hlavní bílkovinou, ze které se vlasy staví - což přispívá k jejich zdravému vzhledu a lesku.

Podobně i v případě nehtů kolagen podporuje jejich zdraví a růst. Vysoké hladiny této bílkoviny z mládí mohou zabránit lámavosti nehtů a podpořit jejich rychlý růst. Slabé a lámavé nehty jsou často důsledkem nedostatku kolagenu v těle.

Kolagen obsahuje řadu aminokyselin(prolin, glycin, lysin), které jsou důležité pro syntézu keratinu - bílkoviny, která tvoří základ struktury vlasů. Nedostatek kolagenu vede k degeneraci vlasové struktury a způsobuje oslabení vlasů. Pravidelný přísun kolagenu do těla, např. v pitné formě, může zlepšit stav vlasů.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Podporuje imunitní systém

Mezi účinky pití kolagenu patří také podpora imunitního systému, který přímo souvisí s trávicím systémem. Většina buněk odpovědných za imunitní systém (až 70-80 %) se nachází ve střevech. Zdravá střeva i silný imunitní systém vyžadují dostatečné množství kolagenu.

Kolagen pomáhá udržovat integritu a zdraví střevní sliznice, která funguje jako ochranná bariéra proti škodlivým patogenům. Pokud je tato bariéra netěsná, může dojít ke stavu zvanému "děravé střevo", který zvyšuje riziko infekce a zánětui.

Doplnění kolagenu k pití může být užitečné při obnově a regeneraci této membrány, takže patogeny jsou účinně zadržovány.

Pozitivní účinky na kosti

Kosti ve vašem těle jsou tvořeny především kolagenem - ten je zodpovědný za jejich strukturu. V průběhu let kolagen ztrácíte, což má za následek například zvýšené riziko vzniku osteoporózy. Jedná se o stav, který se projevuje nízkou hustotou kostí a větší pravděpodobností zlomenin.

Doplnění kolagenu do nápoje může snížit degradaci kostí. Výzkum naznačuje, že lidé užívající kolagen měli po 12 měsících pravidelného doplňování až o 7 % vyšší hustotu kostí.

K potvrzení účinků suplementace kolagenem na zdraví kostí jsou však zapotřebí další testy.

Hydrolyzovaný kolagen má vliv na pevnost a minerální hustotu kostí, což je důležité při léčbě onemocnění, která tyto struktury oslabují, jako je například osteoporóza.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka

Podpora zdraví srdce

Kolagen ovlivňuje strukturu tepen a cév zodpovědných za průtok krve. Jeho nedostatek způsobuje ztuhlost tepen (snižuje se jejich pružnost), což negativně ovlivňuje transport krve v těle. Výsledkem může být ateroskleróza a v dlouhodobém horizontu dokonce mrtvice nebo infarkt.

Studie naznačují, že doplňování 16 gramů kolagenu denně po dobu šesti měsíců snižuje ztuhlost tepen. Navíc se u lidí, kteří se zúčastnili studií, zvýšila koncentrace HDL (dobrého cholesterolu) o 6 promile.

Z metaanalýzy provedené v roce 2022 navíc vyplývá, že doplňování kolagenních peptidů vede k významnému snížení "špatného" cholesterolu LDL (v průměru o 4,09 mg/dl) a krevního tlaku (v průměru o 5,04 mmHg).

Navzdory slibným výsledkům je třeba provést další testy, aby se potvrdila úloha kolagenu ve zdraví srdce.

Viz také: "Kolagen v těle je velmi účinný a účinný:

Kdy se projeví účinky pití kolagenu?

Jak dlouho budete čekat, než se projeví účinky pití kolagenu, je velmi individuální záležitost. Někteří lidé je uvidí již zhruba po dvou měsících, jiní si budou muset počkat až šest měsíců. Výzkumy naznačují, že čekací interval na účinky pití kolagenu je 8-24 týdnů.

Přináší kolagen v krému výsledky?

Kolagen aplikovaný na pokožku - například ve formě krému - nefunguje tak, jak si (pravděpodobně) myslíte. Tyto kosmetické přípravky mohou dočasně vyhladit pleť a snížit ztrátu vlhkosti. Tento účinek je však zdánlivý - kolagen nepronikne do dermis a reálně ji "nepodpoří".
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Nejlepší kolagen k pití - žebříček

Kolagen k pití

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití.
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
  • Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
  • Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

  • Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
  • Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
  • Forma: sáčky s práškem
  • Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
  • Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

  • Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
  • Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
  • Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
  • Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
  • Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

  • Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
  • Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Testované složení.

Mínusy:

  • Výrobce neuvádí název suroviny.
  • Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žádné informace o použitých příchutích.
  • Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

žebříček

Viz také:

Kolagen v tabletách

Pitný kolagen - názory

Na své pleti vlastně nevidím velký rozdíl, ale kostem a kloubům to rozhodně prospělo, což jsem chtěla. Kolagen v sáčcích se velmi snadno užívá, zejména pokud máte aktivní životní styl.

Kasia30let

Jsem velmi spokojená. Po dvou měsících pití kolagenu jsem zaznamenala výsledky na pleti, vlasech a nehtech. Pleť se zdá být pevnější a zářivější. Vřele doporučuji.

Martina25let

Pití kolagenu přináší výsledky, ale ne tak velkolepé, jak jsem očekávala. Užívala jsem ho 3 měsíce na podporu regenerace po intenzivním tréninku. Pomohlo to, ale rozdíl nebyl tak velký, jak jsem si myslela. Možná bylo na vině dávkování - v denní dávce bylo pouze 1500 mg kolagenu.

Jan35let

Kolagen mi pomohl při suché kůži a bolestech kloubů. Doporučuji ho lidem mého věku (jsem ve středním věku). A ta chuť? No, mohla by být trochu lepší, ale není to tak hrozné. Přesto si asi vyberu něco od jiného výrobce, třeba ovocného.

Ania50let

Podívejte se, jaké další doplňky vám budou vyhovovat

Viz také:

Shrnutí

  • Pití kolagenu má účinky na kůži, vlasy, nehty a klouby.
  • Může redukovat vrásky a zlepšovat pružnost a hydrataci pokožky.
  • Podporuje zdraví vlasů a nehtů a může podpořit funkci imunitního systému.
  • Přispívá ke zdraví kostí a srdce.
  • Účinky příjmu kolagenu jsou patrné přibližně po 2-6 měsících pravidelného doplňování.
  • Mezi možné vedlejší účinky pití kolagenu patří alergie, žaludeční problémy, nepříjemná pachuť v ústech, bolesti svalů a kloubů.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Dá se kolagen sehnat v lékárně?

Ano, kolagen je k dostání jako doplněk stravy v mnoha lékárnách. Může být ve formě kapslí, tablet, prášku nebo tekutiny. Kolagen však nenajdete ve formě léků - všechny přípravky dostupné v lékárnách a internetových obchodech jsou doplňky stravy.

Co byste měli jíst, abyste doplnili kolagen?

Pro doplnění kolagenu v těle je dobré jíst maso, ryby nebo vejce. Mezi další přírodní zdroje kolagenu patří produkty, jako je želé, kuřecí stehna nebo ryby. Nezapomínejte ani na zeleninu a ovoce; ty sice kolagen přímo nedodávají, ale obsahují vitaminy a minerály, které jsou pro jeho tvorbu klíčové.

Co vyplavuje kolagen z těla?

Kofein, cukr, alkohol a špatné stravovací návyky mohou přispívat ke snížení hladiny kolagenu v těle. Kromě toho může k degradaci kolagenových vláken vést také kouření a nadměrné vystavování pokožky slunci (používejte opalovací krém).

Je kolagen vhodný pro obličej?

Ano, kolagen je pro obličej prospěšný. Jeho doplňování může pomoci redukovat vrásky a zlepšit celkový stav pokožky. Kolagen také vyhlazuje pleť a podporuje její hydrataci. Kromě toho může být užitečný například při celulitidě.

Jaké jsou příčiny nedostatku kolagenu?

K nedostatku kolagenu vede mnoho příčin, ale tou nejdůležitější je proces stárnutí. V průběhu let vaše tělo přirozeně produkuje méně kolagenu. Kromě toho hladinu kolagenu negativně ovlivňují i některé faktory, jako je špatná strava, stres, nedostatek spánku, kouření a konzumace alkoholu.

Je kolagen dobrý na celulitidu?

Ano, kolagen pomáhá udržovat pružnost a odolnost pokožky, což může pomoci snížit výskyt celulitidy. Posílení struktur kůže může pomoci vyhladit hrbolky způsobené celulitidou.

Lze kolagen kombinovat s vitaminem C?

Ano, kolagen lze a vlastně by se měl kombinovat s vitaminem C. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu. Podporuje také jeho vstřebávání v těle, a proto jsou kolagenové doplňky s vitaminem C mnohem účinnější než jednosložkové přípravky.

Zdroje

Zobrazit vše

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles [Účinnost perorální suplementace rybím kolagenem na stárnutí kůže: systematický přehled a metaanalýza hydratace kůže, pružnosti kůže a vrásek]. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomized, placebo-controlled trials [Účinky suplementace kolagenními peptidy na kardiovaskulární markery: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných, placebem kontrolovaných studií]. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.

Oikarinen, A. (1994). Aging of the skin connective tissue: How to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis [Stárnutí kožní pojivové tkáně: Jak měřit biochemické a mechanické vlastnosti stárnoucí dermis]. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47-52.

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis [Účinky perorálního kolagenu pro boj proti stárnutí pleti: systematický přehled a metaanalýza]. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study [Vliv denního doplňku s kolagenovými peptidy na trávicí příznaky u zdravých žen: dvoufázová studie se smíšenými metodami]. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339.

Chronická žilní nedostatečnost: dysregulace syntézy kolagenu. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03

Kolagen v kůži v průběhu životních fází: Význam pro zdraví a krásu pleti. (b.d.). Získáno 15. června 2023 z https://parjournal.net/article/view/3863.

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth [Úloha glycinu, prolinu a hydroxyprolinu ve stravě při syntéze kolagenu a růstu zvířat]. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003).

Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagenové hydrolyzáty pro ochranu kůže: perorální podání a lokální formulace. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagenový doplněk stravy zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial (Účinky léčby nativním kolagenem typu II na osteoartrózu kolenního kloubu: Randomizovaná kontrolovaná studie). The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi. org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030

Jelonek, L. (2023): Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
152 názory, hodnocení: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Ilona Krzak - Recenze

Magistr farmacie

Ilona Krzak
Ověřeno odborníkem

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Nina Wawryszuk - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty