Jak nahradit nedostatek kolagenu v těle, kloubech a kůži

Zjistěte, jak jednoduše doplnit kolagen pro zdravější pleť, lesklejší vlasy a pevnější nehty.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Julia Skrajda - RecenzeRecenzeJulia Skrajda
Ověřeno odborníkem
Julia Skrajda - Recenze
Recenze
Julia Skrajda
Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Jak nahradit nedostatek kolagenu v těle, kloubech a kůži
03 prosince, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Zjistěte více o našich redakcni proces

11 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Nedostatek kolagenu má za následek bolesti kloubů, vrásky a suché vlasy. Je to vysoká cena za nevhodnou stravu. Přesto můžete tělu kolagen dodávat pomocí správných potravin.

Proto vám společně s odbornicí na výživu Julií Skrajdou přinášíme soubor informací o tom, jak kolagen doplnit. Pssst... Pokud jste vegetariáni nebo vegani, máme něco i pro vás.

Podívejte se také na následující informace:

Jak doplnit kolagen v těle?

Kolagen v těle

Kolagen v těle můžete doplnit stravou bohatou na maso, ryby, vnitřnosti a mléčné výrobky a želatinové želé. Nejvíce kolagenu je obsaženo ve vývaru (z kostí), kuřecím mase s kůží a žraločích chrupavkách. Zelenina a ovoce kolagen nedodávají, ale podporují jeho tvorbu v těle.

Kolagen doplníte konzumací potravin bohatých na kolagen:

  1. vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
  2. vepřové koleno, kuřecí nohy,
  3. vnitřnosti, jako jsou játra, srdce, ledviny,
  4. potravinářské výrobky na bázi želatiny (např. zeleninové, masové a ovocné želé),
  5. ryby nebo kuřecí maso s kůží,
  6. mršiny,
  7. žraločí chrupavky (zdroj rybího kolagenu).
Výrobek Gramy kolagenu na 100 g výrobku
Hovězí šlacha 7,56
Kuřecí stehno s kůží 2,52
Vepřová panenka 1,90
Hovězí žebro 1,64
Vepřový bůček 1,64
Kuřecí stehno bez kůže 1,39
Hovězí plecko 1,32
Vepřová šunka 1,23
Kolagenový vývar 1,15
Hovězí maso jako příloha 0,97
Kuřecí prsa 0,80
Hovězí svíčková 0,41

Nyní malá poznámka k tomu, jak je to s doplňováním nedostatku kolagenu v těle -.

Zlepšení syntézy kolagenu nebo jeho dodání prostřednictvím stravy má pozitivní vliv na celý organismus. Vaše tělo samo ví, na jakou konkrétní adresu má tento kolagen poslat. Vy ho nepřinutíte, aby se objevil na konkrétním místě - ani dietou, ani silou vůle.

To je dobrá zpráva. Nemusíte si dělat starosti, jestli to, co jíte, bude fungovat na vaše nehty, ale vynechá vaše vlasy a klouby!

Konzumace uvedených produktů může reálně zvýšit koncentraci kolagenu ve vašem těle. Výsledkem bude zlepšení stavu vaší pokožky, vlasů, nehtů, imunity a dokonce i kloubů.

Ale.

Výše uvedené produkty jsou skvělým zdrojem kolagenu - nejdůležitější bílkoviny v lidském těle. Skvělé! Jen si uvědomte, že většina z nich má vysoký obsah tuku a hodně kalorií. Pokud chcete mít pod kontrolou cholesterol nebo váhu, nepřecházejte ze dne na den na takovou turbokolagenovou dietu.

V takových případech bude vhodné jednoduše užívat kolagenové doplňky. Doplňky stravy bývají nízkokalorické a také téměř bez tuku.

V jaké zelenině a ovoci se kolagen nachází?

Neexistuje žádná zelenina ani ovoce, které by vám poskytly kolagen - touto složkou jsou živočišné bílkoviny. Některé z nich však poskytují složky nezbytné pro tvorbu kolagenu (např. flavanoidy). Mezi jejich zdroje patří vitaminy C, A a E, které najdete například v citrusových plodech, mrkvi, špenátu, kiwi a ořeších.

Správná tvorba kolagenu v těle není možná ani bez některých minerálních látek. Mezi nejdůležitější z nich patří:

Rozdělení stravy na konkrétní potraviny může být zdrcující, proto se řiďte jednoduchými pravidly: ať je na talíři vždy nějaká barva!

Pokud chcete optimalizovat svůj kolagenový jídelníček, podívejte se na níže uvedenou tabulku.

Jaké potraviny podporují tvorbu kolagenu v těle?

V následující tabulce najdete nejdůležitější vitaminy a minerály nezbytné pro tvorbu kolagenu. A vedle nich budou potraviny, které vám právě tyto vitaminy a minerály dodají.

Živiny

Zelenina a ovoce

Vitamin C

  • Pomeranče
  • Citrony
  • Kiwi
  • Jahody
  • Mango

Vitamin A

  • Mrkev
  • Špenát
  • Batáty
  • Kapusta
  • Červená paprika

Vitamin E

  • Avokádo
  • Špenát
  • Kapusta
  • Červené papriky
  • Brokolice

Zinek

  • Špenát
  • Fazole
  • Cizrna
  • Hrách
  • Dýně

Měď

  • Batáty
  • Brambory
  • Fazole
  • Hořčice
  • Čočka

Organická síra (MSM)

  • Česnek
  • Cibule
  • Pór
  • Růžičková kapusta
  • Zelí

Mangan

  • Kapusta
  • Špenát
  • Ananas
  • Borůvky
  • Ředkvičky

Viz také:

Poskytnou vám kolagen byliny?

Ne, bylinky vám kolagen neposkytnou. Nicméně - stejně jako u zeleniny a ovoce - mohou některé byliny podpořit produkci kolagenu ve vašem těle. Nejcennější z nich jsou:

  • šípek,
  • acerola,
  • přeslička rolní,
  • kopřiva,
  • jitrocel kopinatý,
  • medvědí česnek.

{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

Co když budu držet vegetariánskou nebo veganskou dietu?

Veganský kolagen bohužel nekoupíte, protože neexistuje. Všechny kolagenové doplňky jsou hovězího, vepřového nebo mořského původu. Občas se setkáte s výrobky, které jsou inzerovány jako veganský kolagen, ale není to zcela pravda.

Obvykle takové doplňky obsahují specifické aminokyseliny, jako je prolin nebo glycin rostlinného původu, které jsou stavebními kameny skutečného kolagenu. Na tom něco je, ale označovat je jako veganský kolagen je zavádějící.

Jako vegan nebo vegetarián musíte bezpodmínečně dbát na to, abyste konzumovali produkty bohaté na vitaminy a minerály, které podporují syntézu kolagenu z výše uvedených tabulek.

Výrobci a vědci se snaží tento problém vyřešit a pracují na geneticky modifikovaném kolagenu. Ten má být vyráběn z bakterií nebo kvasinek. Jiný výzkum se naopak zaměřuje na kolagen z rýže nebo bambusu.

Jedná se však o předběžný výzkum, který vyžaduje další práci a potvrzení.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Proč je důležité doplňovat kolagen?

Suplementace kolagenem je účinný a příjemný způsob, jak si zajistit příjem této bílkoviny. Většina potravin bohatých na kolagen je poměrně neobvyklá (nebudeme si nic nalhávat - ne každý má rád ryby s kůží nebo studené nohy) a jejich nadměrná konzumace může vést ke zdravotním problémům. Proto je mnohem lepší vsadit na doplňky stravy, které se lépe vstřebávají a často se vyznačují příjemnou chutí (např. ovocnou).

Nejsilnější kolageny na trhu jsou např: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Collagen Sundose nebo Colladrop Forte.

Podívejte se také na: Kolagenové přípravky s vysokým obsahem kolagenů (např:

{product:2117 }}

{product:3826 }}

{product:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
  • Forma: sáčky s práškem
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen se dobře vstřebává.
  • Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
  • Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
  • Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

  • Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.
Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8
Sundose° Pro pleť proti stárnutí°
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
  • Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
  • Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
  • Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
  • Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze
Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:

  • Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žádné informace o použitých příchutích.
  • Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Forma výstřelu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí

4.5
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí
  • Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
  • Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
  • Dávka: 1 ampule denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
  • Kolagen ve formě kolagenních peptidů
  • Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
  • Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu

Mínusy:

  • Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
  • Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
  • Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
  • Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky
Další informace

Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.

Názor odborníka
Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
  • Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
  • Forma: sáčky s práškem
  • Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg

4.0
DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg
  • Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
  • Forma: tekutina na pití
  • Porce : 25 ml
  • Vydrží: 30 dní
Popis produktu

100% přírodní tekutý kolagen bez zbytečných přísad. Složení složek zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. DuoLife je dobrou volbou, pokud pozorujete první známky stárnutí pleti nebo chcete tento proces zastavit. Chutná tekutina, vhodná k použití.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
  • Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.

Mínusy:

  • Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
  • Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).
Další informace

Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.

Uživatelská recenze

Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.

OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev

4.2
OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev
Popis produktu

Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen se dobře vstřebává.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Přírodní barviva a příchutě.
  • Výrobek má laboratorní testování.

Mínusy:

  • Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.
Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
  • Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

  • Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
  • Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vitaminový doplněk

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Popis produktu

Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
  • Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti

Mínusy:

  • Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.
Další informace

Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
  • Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
  • Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
  • Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

  • Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
  • Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Jak podpořit tvorbu kolagenu v těle?

Strava a doplňky stravy jsou jen polovinou podpory. Kolagen z těla velmi rychle uniká, pokud se o něj nestaráte. Proto je důležitá správná životospráva. Faktorem, který vám kolagen ztrácí nejrychleji, je věk. S tím nic nenaděláte, můžete se však vyhnout jiným faktorům:

  • nadměrné konzumaci alkoholu,
  • kouření,
  • UV záření (používejte opalovací krém),
  • nedostatek fyzické aktivity,
  • znečištění životního prostředí.

Stárnutí nezastavíte, ale zdravou stravou a životním stylem můžete jeho projevy zpomalit. Řiďte se proto těmito radami:

  • Buďte fyzicky aktivní. Systematické a rozumné cvičení, přizpůsobené vašim schopnostem, zlepšuje pružnost kloubů, posiluje svaly a vyživuje chrupavky.
  • Používejte kosmetiku. Čištění pleti (např. gelem nebo pěnou) pomáhá odstraňovat nečistoty. Hydratace pokožky zajišťuje správnou hydrataci. Tímto způsobem můžete podpořit regeneraci pokožky a obnovit její ochrannou bariéru.
  • Pijte vodu. Dospělí muži by měli vypít 3,7 litru vody denně a ženy 2,7 litrui. Jedná se pouze o obecné údaje - konkrétní čísla závisí například na kalorické potřebě, tělesné hmotnosti a fyzické aktivitě.
  • Sluneční svit. Vitamin D3, který můžete tělu dodat díky slunečnímu záření, podporuje svalový, imunitní a kardiovaskulární systém.
  • Dodržujte vyváženou stravu. Dbejte na konzumaci potravin bohatých na bílkoviny, vlákninu, vitaminy, minerály a zdravé tuky. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a potravinám s vysokým obsahem cukru, soli a nasycených tuků.
  • Hygiena spánku. Snažte se spát 7-9 hodin každou noc, dodržujte stálý spánkový režim a dobré prostředí v ložnici.
  • Zvládání stresu. Používejte relaxační techniky, jako je meditace, jóga a dýchání, ke snížení hladiny stresu a zlepšení duševního zdraví.

{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 1 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
  • Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
  • Složení neobsahuje barviva a plnidla.
  • Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
  • Balení vystačí až na 2 měsíce.
  • Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

  • Typ bílkovin: rostlinné
  • Velikostbalení: 525 g
  • Počet porcí v balení: 15
  • Bílkoviny na porci: 26 g
  • Nízký obsah tuku a sacharidů
  • Pouze 136 kcal
  • Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
  • Výborná chuť a rozpustnost
  • Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®

Mínusy:

  • Jedna varianta příchutě
Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

  • Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
  • Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
  • Bílkoviny: 26,18 g
  • Sůl: 0,18 g
  • Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0
Natu.Care Butyrát sodný Premium
  • Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
  • Forma: kapsle
  • Velikost balení: 60 kapslí
  • Porce: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Podporuje fungování trávicího systému
  • Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
  • Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
  • Organické, čisté a testované složení.
  • Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
  • Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
  • Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
  • Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství pro: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
  • Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
  • Udržuje normální psychické funkce.
  • Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
  • Vysoká vstřebatelnost složek.
  • Měkké tobolky pohodlné při polykání.
  • Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Bez melatoninu

Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina

Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).

  • Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
  • Množství hlavní účinné látky: 100 mg
  • Standardizace: 5 % vitanolidů
  • Denní dávka: 2 gely
  • Balení: 60 gelů
  • Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu

Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.

Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
  • Dobře zvolené, jednoduché složení
  • Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
  • Fantastická malinová nebo ananasová příchuť

Mínusy:

  • Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
  • Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
  • Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
  • Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0
Zářivé příběhy
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobré dávky účinných látek.
  • Pohodlné dávkování.
  • Účinné balení.
  • Dobré formy složek.
  • Laboratorní studie.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Viz také:

Souhrn

V kostce

  • Mezi produkty, které vám umožní doplnit kolagen, patří ryby, maso, vývar z kostí, vnitřnosti nebo kuřecí nožičky.
  • V zelenině a ovoci kolagen nenajdete, ale poskytnou vám složky potřebné k jeho produkci v těle.
  • Veganský kolagen neexistuje. Jste vegan? Jezte dostatek produktů bohatých na vitamíny a minerály.
  • Doplňování kolagenu je účinný způsob, jak ho v těle doplnit.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Existuje kolagen v kuřích okách?

Ano, v kuřích okách se kolagen nachází. Pokud ho chcete použít, uvařte si z těchto ingrediencí odvar. Opláchněte 10-12 kuřích ok a vařte je asi čtvrt hodiny. Poté do hrnce přidejte zeleninu, sůl a pepř a vše společně vařte další 3-4 hodiny. Nakonec vývar sceďte a můžete si pochutnat na zdravém jídle.

Kolagen z tlapek může podpořit zdraví kůže, vlasů, nehtů, kostí a kloubů a má protizánětlivé účinky.

Která zelenina má hodně kolagenu?

Zelenina v sobě kolagen nemá, ale některá vám poskytne důležité živiny podporující tvorbukolagenu. Například červená paprika, brokolice, kapusta a špenát jsou bohaté na vitamin C.

Konzumace této zeleniny pomáhá zvyšovat přirozenou produkci kolagenu v těle.

Jaké ovoce má nejvíce kolagenu?

Ovoce není zdrojem kolagenu, protože tato bílkovina se nachází pouze v tělech zvířat. Nicméně některé ovoce vám poskytne vitamin C a antioxidanty, které jsou pro tvorbu kolagenu v lidském těle prospěšné.

Ovoce bohaté na vitamin C, jako jsou citrusy (pomeranče, grapefruity), kiwi, jahody nebo třeba papája, může podpořit syntézu kolagenu v těle.

Obsahuje rýže kolagen?

Rýže kolagen neobsahuje, protože pochází z rostlinné říše a kolagen patří do živočišné říše. Přesto je rýže zdrojem různých živin, které jsou zdraví prospěšné.

Co vyplavuje kolagen z těla?

Kolagen se z těla vyplavuje mimo jiné tím, že:

  • dlouhodobým vystavením UV záření (používejte opalovací krémy),
  • kouření,
  • nadužívání alkoholu,
  • nedostatek vitamínů a minerálů,
  • chronickým stresem,
  • konzumace velkého množství cukru,
  • nedostatek pohybu.
Je v ořeších kolagen?

Ořechy kolagen neobsahují, ale poskytují živiny, které ho pomáhají tělu produkovat. Kromě toho obsahují rostlinné bílkoviny, nenasycené tuky a vitaminy, které prospívají stavu vaší pokožky, vlasů a nehtů. Zařazení ořechů do každodenního jídelníčku může pomoci například zlepšit vzhled vaší pleti.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu v těle?

Příznaky svědčící o nedostatku kolagenu v těle jsou:

  • výskyt vrásek a horší pružnost pokožky,
  • lámavé nehty,
  • suché vlasy,
  • bolesti kloubů a svalů,
  • zažívací problémy,
  • horší imunita.

Kromě stravy vám doplnění kolagenu umožní také doplňky stravy. Mezi nejlepší kolageny na trhu patří např: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen nebo Colladrop Forte.

Zdroje:

Zobrazit vše

Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Stanovisko Akademie výživy a dietetiky: Vegetariánská strava. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025.

Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotický vliv vysoké koncentrace glukózy na funkce srdečních fibroblastů: Účinky losartanu a vitaminu E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004

Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kolagen: Přehled jeho zdrojů a potenciálních kosmetických aplikací. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450

Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Evaluation of the Potential of Collagen from Codfish Skin as a Biomaterial for Biomedical Applications [Hodnocení potenciálu kolagenu z kůže tresky jako biomateriálu pro biomedicínské aplikace]. Marine Drugs, 16(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md16120495

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kolagen a želatina. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800

Moores, J. (2013). Vitamin C: Pohled na hojení ran. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6

Peterkofsky, B. (1991). Ascorbate requirement for hydroxylation and secretion of procollagen: Relationship to inhibition of collagen synthesis in scurvy (Požadavek askorbátu na hydroxylaci a sekreci prokolagenu: Vztah k inhibici syntézy kolagenu při kurdějích). The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s

Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Changes in skin barrier function following long-term treatment with moisturizers, a randomized controlled trial (Změny bariérové funkce kůže po dlouhodobé léčbě hydratačními přípravky, randomizovaná kontrolovaná studie). British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x

Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Eccentric exercise improves joint flexibility in adults: A systematic review update and meta-analysis (Excentrické cvičení zlepšuje flexibilitu kloubů u dospělých). Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556

LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Zlepšení bariérové funkce kůže u pacientů s atopickou dermatitidou po léčbě hydratačním krémem (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x.

Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Příjem tekutin u dospělých ve čtyřech čínských městech. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x

Doporučené množství spánku pro dětskou populaci: Konsensuální prohlášení Americké akademie spánkové medicíny | Journal of Clinical Sleep Medicine. (b.d.). Získáno 8. května 2023 z https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866.

Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Hydrataci pokožky významně zvyšuje krém vytvořený tak, aby napodoboval přirozené hydratační systémy pokožky’. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697.

Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T., & Aoyama, T. (2019). Domácí cvičební terapie ke zlepšení svalové síly a flexibility kloubů účinně léčí pre-radiografickou OA kolenního kloubu u starších osob žijících v komunitě: A randomized controlled trial. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3

Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). The serum vitamin D metabolome: What we know and what is still to discover (Sérový metabolom vitaminu D: Co víme a co ještě musíme objevit). The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003

Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Hodnocení rozcvičení pro zlepšení flexibility. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413

Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Kolagen: živočišné zdroje a biomedicínské využití. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek
4.7
Odevzdané hlasy
3 názory, hodnocení: 4.7
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Julia Skrajda - Recenze

Klinický odborník na výživu

Julia Skrajda
Ověřeno odborníkem

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty