Vápník v těle - co to je, vlastnosti, v čem je obsažen, produkty

Tvoří více než 99 % struktury kostí a zubů a je nejrozšířenějším minerálem v těle. To už asi stačí, abychom se s ním lépe seznámili? Doufám, že ano, protože vápník ovlivňuje řadu procesů a jeho dostatečná koncentrace je pro vaše celkové zdraví klíčová.

Společně s lékařem Kacperem Nihalanim jsme pro vás připravili nejdůležitější informace o něm.

{Vápník}}

Viz také: Vápník v potravinách:

• Nejlepší hořčík - žebříček
• Železo - účinky
• Draslík v těle
• Hořčík - vlastnosti
• Měď - k čemu pomáhá
• Jód - kdy ho užívat
• Elektrolyty - co jsou zač?
• Selen - vlastnosti

Co je to vápník?

Vápník je pro lidské tělo nezbytný minerál, který slouží k výstavbě a udržování zdravých kostí a zubů. Je důležitý pro správnou funkci nervového systému, svalové kontrakce a procesy srážení krve.

Je nejrozšířenějším minerálem v lidském těle - tvoří asi 1-2 % hmotnosti člověka. Většina (asi 99 %) jeho zásob je uložena v kostech a zubech.

Jaký symbol a vzorec má vápník?

Vápník je chemický prvek se symbolem Ca a atomovým číslem 20. V periodické tabulce patří do skupiny kovů alkalických zemin.

Vápník - vlastnosti a účinky

Vápník má v těle řadu klíčových úkolů - je součástí kostí a zubů, ovlivňuje metabolické procesy a také podporuje fungování nervového systému nebo srážlivost krve.

Jaké funkce má vápník v těle?

Vytváří kosti a zuby

Více než 99 % celkového množství vápníku v lidském těle je uloženo v kostech a zubech. Tento minerál ovlivňuje jejich strukturu, dodává jim pevnost a také zajišťuje tuhost. Kolagenová vlákna tvoří kostru kostí a minerály, jako je vápník, se v nich ukládají a budují tvrdou a pevnou strukturu.

Při nízké hladině vápníku v krvi může tělo začít spotřebovávat zdroje uložené v kostech, což povede k oslabení těchto prvků. Naproti tomu normální hladina této složky způsobuje, že stavba a regenerace kostí a zubů probíhá bez větších problémůi.

Podporuje funkci nervového systému

Vápník se podílí na přenosu impulzů mezi nervovými buňkami. Funguje jako jakýsi "kurýr" - jeho ionty pronikají do nervové buňky po přijetí impulzu, což vede k uvolnění neurotransmiteru, sloučeniny zodpovědné za přenos signálu k další buňce.

Když vápník pronikne do nervové buňky, změní její elektrický náboj, což vede k vyslání nervového impulzu. Bez dostatečné hladiny vápníku v těle může dojít k oslabení nervového impulzu, což může mít vliv na správné fungování nervového systémui.

Odpovídá za svalové kontrakce

Vápník se podílí na přenosu signálů z nervového systému do svalů, což umožňuje řízené kontrakce. Když nervová buňka vyšle signál svalové buňce (v reakci na povel k pohybu), uvolní se vápník z vnitřních zásob svalové buňky. Toto zvýšení aktivuje bílkoviny, které umožňují svalovým vláknům kontrakci.

Jakmile kontrakce skončí, vápník se rychle "uloží" zpět do zásob a umožní svalu uvolnit se.

Ovlivňuje proces srážení krve

Vápník je důležitý pro mnoho enzymů, které se podílejí na procesu srážení krve. Právě ionty tohoto minerálu jsou nezbytné pro správné fungování tzv. srážecí kaskády, kde řada enzymatických reakcí spouští tvorbu sraženin.

Při poranění cévy se okamžitě začne tvořit sraženina, aby se zabránilo dalšímu krvácení. Vápník tento děj podporuje tím, že urychluje tvorbu fibrinových vláken - hlavní složky sraženiny, která účinně ucpává poraněnou cévu a pomáhá zastavit krvácení.

Nedostatek dostatečného množství vápníku v těle vede k poruchám procesu srážení, což může mít za následek zvýšené riziko krvácení nebo vzniku modřin.

Podporuje vylučování hormonů

Vápník hraje významnou roli při tvorbě a vylučování hormonů. Pro vysvětlení je třeba uvést, že existuje složitá interakce mezi hladinou vápníku v krvi a hormony, které tuto hladinu regulují, jako je parathormon, inzulin a kalcitonin.

Parathormon je hormon produkovaný příštítnými tělísky, která jej uvolňují při poklesu hladiny vápníku v krvi. Hlavními funkcemi parathormonu je zvyšovat vstřebávání vápníku ze střev a ledvin a stimulovat uvolňování vápníku z kostí do krve.

Vápník také ovlivňuje vylučování inzulinu, hormonu produkovaného slinivkou břišní, který je nezbytný pro metabolismus glukózy v krvi.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnocení na stránce Natu.Care

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Porce: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungování trávicího systému
• Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
• Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
• Organické, čisté a testované složení.
• Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

• Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
• Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsle
• Dávka: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
• Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
• Udržuje normální psychické funkce.
• Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
• Vysoká vstřebatelnost složek.
• Měkké tobolky pohodlné při polykání.
• Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

• Žádné.

Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
• Složení neobsahuje barviva a plnidla.
• Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
• Balení vystačí až na 2 měsíce.
• Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka

Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.

Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Obsah vitaminu D: 50 µg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: Kapsle
• Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
  Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
• Počet tobolek: 90

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
• Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
• Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
• Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
• Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
• Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

• Typ bílkovin: rostlinné
• Velikostbalení: 525 g
• Počet porcí v balení: 15
• Bílkoviny na porci: 26 g
• Nízký obsah tuku a sacharidů
• Pouze 136 kcal
• Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme^®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnost
• Další enzymy pro zlepšení trávení ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jedna varianta příchutě

Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: ^DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
• Bílkoviny: 26,18 g
• Sůl: 0,18 g
• Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0

• Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
• Forma: Kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látek.
• Pohodlné dávkování.
• Účinné balení.
• Dobré formy složek.
• Laboratorní studie.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Denní potřeba vápníku

Denní potřeba vápníku závisí na věku. Mění se také u těhotných žen, kdy je obzvláště důležité zajistit správnou koncentraci této živiny v těle. Kolik vápníku bych měl/a denně přijmout?

Těhotné ženy by měly užívat 1300 mg vápníku denně. Během kojení se však potřeba tohoto minerálu nezvyšuje - zůstává na 1000 mg.

V čem je vápník obsažen - zdroje ve stravě

Mezi potraviny bohaté na vápník patří semínka, jako je sezam, mák nebo chia, sýry (např. parmezán nebo Brie), přírodní jogurt, sardinky, losos, fazole nebo čočka. Mezi dietní zdroje vápníku patří také mandle, listová zelenina (např. zelí, špenát, kapusta), rebarbora, tofu nebo sója a kravské mléko.

Nejlepším způsobem, jak si zajistit vápník, je získávat ho z různých potravin. Zařaďte do svého denního jídelníčku např:

• sklenici zeleninového nápoje + dvě polévkové lžíce nanuku na ovesnou kaši,
• kostku tofu se zeleninou k obědu,
• jogurt se semínky a ořechy jako dezert.

Produkty bohaté na vápník - tabulka

Která zelenina je bohatá na vápník?

Mezi zeleninu bohatou na vápník patří kapusta, špenát, brokolice, ředkvičky, brukev, mrkev, bílé zelí, chřest, červená řepa nebo čekanka. Při rostlinné stravě vám vápník dodá také celer, petržel, pórek, dýně, pažitka a luštěniny, jako jsou fazole a cizrna.

V čem je vápník kromě mléčných výrobků?

Kromě mléčných výrobků je vápník obsažen v mnoha dalších produktech. Na tento minerál je bohatá zejména listová zelenina, jako je špenát a kapusta. Najdete ho také v rybách, zejména v sardinkách a lososech. Dobrým zdrojem vápníku jsou také ořechy, semínka (mandle, sezam nebo chia) a fazole nebo cizrna.

Biologická dostupnost vápníku

Rostlinné produkty obsahují značné množství látek, které omezují vstřebávání vápníku v těle (oxaláty a fytáty). Vážou se na tento minerál a vytvářejí nerozpustné soli. Proto mají rostlinné výrobky nízkou biologickou dostupnost a nižší obsah vápníku na standardní porci než mléčné výrobky.

Mléčné výrobky mají naopak biologickou dostupnost kolem 30 %, takže pokud na etiketě výrobku vidíte, že obsahuje 200 mg/100 g, pouze 70 % z toho bude vstřebáno a využito organismem.

Biologická dostupnost vápníku v běžných potravinách

Nedostatek vápníku

Přibližně 3,5 miliardy lidí na celém světě je ohroženo nedostatkem vápníku. Tento stav může být důsledkem řady faktorů, včetně špatné stravy, zdravotních potíží, které brání vstřebávání vápníku, nebo nedostatečného vystavení slunečnímu záření, které je zodpovědné za syntézu vitaminu D3.

Příčiny nedostatku vápníkui:

• Strava s nízkým obsahem vápníku. Nedostatkem vápníku jsou ohroženi zejména lidé s bezmléčnou dietou, protože mléčné výrobky jsou nejlepším zdrojem vápníku - obsahují laktózu a dobrý poměr vápníku a fosforu. Podobný problém mohou mít i lidé na rostlinné stravě.
• Asimilačníproblémy: Některé zdravotní potíže, jako jsou například onemocnění trávicího traktu, mohou bránit vstřebávání vápníku z potravy, což vede k jeho nedostatku.
• Kojení. během kojení dochází ke zvýšené ztrátě vápníku z kostí, ale tento stav po skončení období kojení pomine. Nejlepší je, když žena zajistí dostatečný příjem vápníku ještě v těhotenství.
• Nedostatečné vystavování se slunečnímu záření. Tělo při vystavení slunečnímu záření produkuje vitamin D3, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Nedostatečné množství tohoto vitaminu proto může vést k nedostatku vápníku.
• Dospívání. vápník je základním stavebním materiálem pro kosti a zuby. Dospívání je obdobím intenzivního vývoje kostí. Tehdy se potřeba vápníku výrazně zvyšuje a jeho nedostatek může vyústit v křivici.

Příznaky nedostatku vápníku

Mezi příznaky nedostatku vápníku mohou mimo jiné patřit svalová slabost, srdeční problémy nebo únava. Jaké jsou konkrétní příznaky tohoto stavu?

Únava

Chronická únava může být jedním z příznaků nedostatku vápníku. Tento minerál je potřebný pro správné fungování svalů, takže jeho nedostatek může vést k pocitům slabosti a neustálé únavy.

Špatné zdraví ústní dutiny

Nedostatek vápníku může ovlivnit zdraví ústní dutiny několika způsoby. Může vést k zubním problémům, jako je zubní kaz a zvýšená lámavost zubů. Kromě toho může mít vliv také na dásně, což může vést k zánětům nebo krvácení.

Svalová slabost

Vápník je nezbytný pro funkci svalů, takže jeho nedostatek může způsobit svalové selhání, slabost a dokonce křeče nebo záchvaty. Tyto příznaky mají nezřídka negativní dopad na každodenní činnosti a fungování.

Srdeční problémy

Protože je vápník nezbytný pro správnou funkci srdečního svalu, může jeho nedostatek vést k vážným srdečním problémům. Stejně jako kosterní svaly může i srdce pociťovat účinky nedostatku vápníku v podobě nepravidelného rytmu nebo arytmie.

Kognitivní problémy

Nedostatek vápníku může ovlivnit funkci mozku a vést k problémům s pamětí a soustředěním. Vápník je nezbytný pro správné vedení nervových impulzů v mozku, takže jeho nízká hladina může tyto procesy narušit.

Poruchy nervového systému

Nedostatek vápníku může vést k poruchám nervového systému, jako je necitlivost a brnění rukou, nohou nebo obličeje. Je to proto, že tento minerál hraje klíčovou roli při vedení nervů.

Co vyplavuje vápník z těla?

Vápník se může z těla vyplavovat v důsledku různých faktorů. Často je to způsobeno nezdravými stravovacími návyky a životním stylem. Nadměrná konzumace kofeinu a soli může vést ke zvýšenému vylučování vápníku ledvinami, což vyústí v jeho nedostatek.

Ke ztrátě vápníku mohou přispívat také výrobky obsahující kyselinu fosforečnou, jako jsou některé šumivé nápoje, protože fosfor soupeří s vápníkem o místo v kostech.

Dalším faktorem, který ovlivňuje koncentraci vápníku v těle, je nadměrný příjem bílkovin. Při metabolismu bílkovin vznikají kyselé sloučeniny, které musí být v těle neutralizovány. Při tomto procesu se často využívá vápník, což vede k jeho vyčerpání.

Kromě toho může úbytek vápníku způsobovat také nadměrná konzumace alkoholu a kouření. Alkohol potlačuje schopnost organismu vstřebávat minerál, zatímco kouření přispívá ke zvýšenému vylučování minerálu z tělai.

Jak doplnit vápník v těle

Vápník v těle můžete doplnit především správnou stravou a suplementací. Zařazením potravin bohatých na vápník do jídelníčku, jako je mléko a další mléčné výrobky, zelená zelenina (brokolice, špenát), ořechy, semínka, ryby (sardinky, losos) nebo i některé citrusové plody, můžete výrazně zvýšit hladinu tohoto minerálu v tělei.

Další metodou je doplňování vápníku. Na trhu jsou k dispozici různé přípravky s touto složkou. Je však třeba mít na paměti, že nadměrný příjem může být i nezdravý. Proto je nejlepší rozhodnout se pro suplementaci po konzultaci s lékařem nebo dietologem.

Nezapomínejte také na dostatečné slunění, které stimuluje tvorbu vitaminu D. Ten je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku v těle, takže jeho dostatečná hladina je klíčem k udržení přiměřené hladiny vápníku. V tomto ohledu mohou velmi pomoci pravidelné procházky nebo venkovní aktivity.

Nadbytek vápníku

Nadbytek vápníku - zdravotní stav známý jako hyperkalcémie - nastává, když je hladina vápníku v krvi vyšší, než je standard. Může to být způsobeno jak přirozenými příčinami, tak vedlejšími účinky některých léků.

Příčiny nadbytku vápníku:

• Hyperparatyreóza - jedná se o onemocnění, které způsobuje nadměrná činnost příštítných tělísek, která produkují hormon regulující hladinu vápníku. A příliš mnoho tohoto hormonu vede ke zvýšené koncentraci vápníku v krvi.
• Předávkování vápníkem. Předávkování vápníkem se často vyskytuje u lidí, kteří dlouhodobě užívají doplňky stravy obsahující tuto složku.
• Rakovina. některé typy rakoviny, jako je rakovina plic, prsu nebo ledvin, mohou zvyšovat hladinu vápníku.
• Užívání léků. některé látky (např. diuretika) mohou vést ke zvýšení hladiny vápníku v krvi.
• Některé genetické poruchy. onemocnění, jako je tuberkulóza nebo hypertyreóza, mohou způsobit nadměrné množství vápníku.

Jaké jsou příznaky nadbytku vápníku?

Nadbytek vápníku vede k celé řadě příznaků, které mohou být jak nenápadné, tak i lehké a závažné, ovlivňující kvalitu života. Konkrétní příznaky závisí na hladině vápníku v krvi a na délce trvání stavu. Jaké jsou nejčastější příznaky?

• Únava a slabost,
• deprese,
• nespavost,
• bolesti svalů a křeče,
• časté močení,
• zvýšená žízeň,
• zažívací problémy,
• srdeční dysfunkce.

Vápník v séru - vyšetření

Vyšetření vápníku v séru je laboratorní test, který hodnotí hladinu vápníku v krvi. Nejčastěji se objednává, pokud má pacient příznaky, které mohou naznačovat abnormální hladinu vápníku, jako je únava, slabost, bolesti břicha nebo časté močení.

Příležitostně se test používá také jako součást běžné následné diagnostiky u lidí s určitými onemocněními, jako jsou některé druhy rakoviny, nebo u těch, kteří užívají léky ovlivňující hladinu vápníku v těle.

Test zahrnuje odběr vzorku krve, obvykle z loketní žíly. Vzorek je poté analyzován v laboratoři a výsledky jsou obvykle k dispozici po několika dnech.

Celkový, ionizovaný a korigovaný vápník - jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Celkový vápník, ionizovaný vápník a korigovaný vápník jsou různé typy krevních testů, které zjišťují koncentraci určité látky v těle. Jak se jednotlivé roztoky liší?

• Celkový vápník. označuje celkové množství vápníku, které je obsaženo v krevním séru pacienta. Zahrnuje ionizovaný vápník (50 %), vápník vázaný na kyselé zbytky (10 %) a bílkoviny (přibližně 40 %).
• Ionizovaný vápník je jednou z frakcí celkového vápníku, která je biologicky nejaktivnější. Nazývá se také volný vápník a jeho koncentrace v těle se kontroluje například u lidí, kteří mají svalové křeče nebo poruchy srdečního rytmu.
• Korigovaný vápník. vypočítává hodnotu celkového vápníku, která byla korigována s ohledem na teoretickou hladinu albuminu v krvi 40 g/l. Tím se získá univerzální výsledek, který lze snadno porovnat s jinými pacienty.

Co je standardem pro vápník v krvi?

Norma vápníku v krvi u dospělého člověka je 2,12-2,62 mmol/l (8,5-10,5 mg/dl). Mějte však na paměti, že konkrétní hodnoty se mohou lišit v závislosti na laboratoři, kde se vyšetření provádí. Kromě toho by měl výsledky vždy interpretovat lékař nebo jiný kvalifikovaný zdravotnický pracovník.

Doplňování vápníku

Doplnění vápníku se často doporučuje lidem, kteří mohou mít potíže s dostatečným příjmem této živiny stravou. To platí zejména pro osoby s rostlinnou nebo bezmléčnou stravou, seniory, ženy v menopauze, osoby trpící poruchami příjmu potravy nebo se specializovanou dietou a osoby s intolerancí laktózy.

Nezapomeňte však, že rozhodnutí o doplnění vápníku by vždy měla předcházet konzultace s lékařem nebo odborníkem na výživu.

V jakých formách se vápník dodává?

Vápník je k dispozici v mnoha různých formách, například v tabletách, tekutinách nebo prášku. Tyto formy se také liší stupněm vstřebatelnosti.

• Tablety. tablety jsou nejoblíbenější formou suplementace vápníkem, a to díky jejich snadnému dávkování a skladování. Mohou obsahovat různé formy minerálu, jako jsou citráty nebo uhličitan vápenatý, a často jsou obohaceny vitaminem D, který usnadňuje vstřebávání minerálu ve stravě.
• Tekutiny. tekuté formy vápníku mají ve srovnání s tabletami vyšší biologickou dostupnost. Obvykle jsou k dispozici ve formě tekutin na pití nebo kapek.
• Prášky. vápník v prášku je vynikající alternativou pro osoby, které mají potíže s polykáním tablet. Prášek můžete snadno přidávat do jídla nebo nápojů, což vám dává flexibilitu v dávkování.

Který vápník se nejlépe vstřebává?

Jedním z nejlépe vstřebatelných typů vápníku je citrát. Výzkumy naznačují, že se vstřebává lépe než uhličitan, a navíc ho lze užívat nalačno. Citrát vápenatý mohou navíc doplňovat lidé, kteří mají často problémy s pálením žáhy.

Jak dlouho lze vápník užívat?

Neexistuje žádný stanovený limit, jak dlouho můžete vápník doplňovat, ale dlouhodobé užívání vysokých dávek může vést k nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou ledvinové kameny. Proto je nejlepší nechat si na začátku suplementace udělat krevní test a po několika měsících ho zopakovat, abyste zjistili, zda je ho stále nedostatek.

Vápník pro děti - vyplatí se to?

Vápník je nesmírně důležitý pro správný vývoj a růst dětí, protože hraje klíčovou roli při budování silných kostí a zubů. Kromě toho je důležitý pro funkci svalů, srážení krve a přenos nervových impulzů. Děti ve věku intenzivního růstu, zejména v období dospívání, mají poměrně vysokou potřebu tohoto prvku.

Přesto by rozhodnutí o doplnění vápníku u dětí měla vždy předcházet konzultace s lékařem nebo dietologem. Ačkoli jsou doplňky stravy s touto složkou obecně bezpečné, nadměrné dávky mohou vést k nežádoucím vedlejším účinkům.

Ve většině případů lze potřebu vápníku pokrýt vyváženou stravou. Bohatými zdroji této živiny jsou mléčné výrobky, zelená listová zelenina, fazole, sezamová semínka nebo mandle. Pokud je z nějakého důvodu ve vaší stravě nedostatek vápníku, je pak vhodné zvážit doplňování vápníku, vždy však po konzultaci s lékařem.

Vápník v těhotenství

Vápník je pro budoucí matky nepostradatelnou živinou - podílí se na tvorbě kostí a zubů dítěte, pomáhá přenášet nervové signály a zajišťuje normální svalové kontrakce matky.

Nicméně rozhodnutí o užívání doplňků vápníku během těhotenství by mělo být vždy konzultováno s lékařem. Jejich nadbytek totiž může vést k závažným nežádoucím účinkům, jako jsou ledvinové kameny nebo srdeční problémy.

Mnoho žen je navíc schopno pokrýt svou potřebu vápníku prostřednictvím vyvážené stravy bohaté na mléčné výrobky, ryby, zelenou listovou zeleninu nebo semena.

Viz také:

• vitamín B12 - vlastnosti
• Vitamin D3 - účinky
• Vitamin A - funkce v těle
• Vitamin B1 - vlastnosti
• Vitamin E - účinky
• Kyselina pantotenová - co je to
• Kyselina listová (vitamin B9) - vlastnosti
• Vitamin B3 - účinky
• Vitamin K - kde se vyskytuje
• Vitamín B6 - co to je
• Vitamin C - vlastnosti

Shrnutí