Fluorid v těle: co je to, škodlivost, vlastnosti, v čem je obsažen
Fluorid je minerál nezbytný pro správné fungování organismu. Jak funguje a je škodlivý? Zkontrolujte!
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Vzpomínáte si na fluoridaci na základní škole? Ta specifická pachuť byl skutečně fluorid. Dříve téměř všichni žáci běhali po chodbě s pěnou v ústech a dnes se zdá, že trend je opačný - fluorid je mnoha lidmi považován za škodlivý.
Navzdory zdání je jeho přiměřené množství pro zdraví důležité. Proto vám společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, vysvětlíme, jak fluorid funguje, kdy je nebezpečný a jak ho používat.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Co je fluorid a jaký má symbol.
- Zda je fluorid škodlivý a jak funguje.
- Jaké jsou příznaky nedostatku a nadbytku fluoridu.
Co je fluor .
Co je to fluorid?
Fluorid je minerál, který hraje v těle klíčovou roli. Je nezbytný pro správný vývoj a udržení zdraví zubů a kostí. Nicméně jeho nadbytek může být škodlivý. Příliš mnoho tohoto minerálu způsobuje změnu barvy a praskliny v zubní sklovině. Proto je důležitá střídmost a vhodné dávkování.
Jaký je symbol pro fluorid?
Fluor, chemický prvek s atomovým číslem 9, je v periodické tabulce zastoupen symbolem "F". Díky svým chemickým vlastnostem se tato sloučenina hojně využívá mimo jiné ve stomatologii a v různých průmyslových odvětvích, např. v jaderném, metalurgickém a chemickém průmyslu.
Je fluorid škodlivý?
Fluorid, stejně jako mnoho jiných látek, může být při nadměrné konzumaci zdraví škodlivý. Přílišná expozice fluoridu, zejména v období vývoje zubů u dětí, může vést k fluoróze. Jedná se o stav, který způsobuje zabarvení a praskliny na povrchu zubů, což může mít vliv na vzhled a zdraví ústní dutiny.
Mezi účinky vysokých dávek fluoridu mohou patřit také oslabení kostí a problémy s kůží, jakož i s trávicím a nervovým systémem. Dlouhodobé vystavení vysokým koncentracím fluoridu může navíc vést k vážným zdravotním problémům, včetně otravy a smrti.
Nezapomeňte však, že běžné zdroje fluoridu, jako jsou zubní pasty a voda z vodovodu, obvykle obsahují tento minerál v množství pro tělo bezpečném.
Při nadměrné konzumaci fluoridu dochází k patologickým změnám v ameloblastech během vývoje skloviny, což má za následek obtíže při tvorbě normální skloviny.
Ilona Krzak magistra farmacie
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.
Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.
Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.
Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Uživatelská recenze
Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Porce: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.
Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.
Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungování trávicího systému
- Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
- Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
- Organické, čisté a testované složení.
- Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovativní technologie kapslí - DRcaps.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem
Uživatelská recenze
Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
- Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
- Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsle
- Dávka: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.
Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.
Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.
Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
- Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
- Udržuje normální psychické funkce.
- Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
- Vysoká vstřebatelnost složek.
- Měkké tobolky pohodlné při polykání.
- Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany
Minusy
- Žádné.
Další informace
Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.
Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.
Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.
Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.
Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.
Uživatelská recenze
Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.
Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.
Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.
Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
- Složení neobsahuje barviva a plnidla.
- Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
- Balení vystačí až na 2 měsíce.
- Měkké kapsle se snadno polykají.
Minusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak magistr farmacie
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Obsah vitaminu D: 50 µg
- Další účinné látky: žádné
- Forma: Kapsle
- Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle) - Počet tobolek: 90
Popis produktu
Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.
Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.
Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
- Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
- Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
- Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
- Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
- Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina
Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.
- Typ bílkovin: rostlinné
- Velikostbalení: 525 g
- Počet porcí v balení: 15
- Bílkoviny na porci: 26 g
- Nízký obsah tuku a sacharidů
- Pouze 136 kcal
- Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.
Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnost
- Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®
Mínusy:
- Jedna varianta příchutě
Další informace
Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.
Složení
Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porce:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
- Bílkoviny: 26,18 g
- Sůl: 0,18 g
- Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg
Zářivé příběhy
- Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
- Forma: Kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.
Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Pohodlné dávkování.
- Účinné balení.
- Dobré formy složek.
- Laboratorní studie.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.
Fluorid - vlastnosti a funkce v organismu
Fluor je pro lidské zdraví velmi důležitý prvek. Má zásadní význam pro stav zubů a kostí. Vykazuje jedinečné vlastnosti, které ovlivňují různé funkce v těle. Jaké aspekty zejména ovlivňuje?
Zdraví zubů
Fluor má významný vliv na zdraví zubů. V první řadě ovlivňuje sklovinu a podporuje její odolnost vůči bakteriím, které způsobují mezizubní kaz. Fluorid, přesněji jeho ionty, jsou součástí zubní skloviny, a proto přiměřené množství fluoridu ovlivňuje zdraví zubů.
Pravidelné užívání fluoridu přispívá k procesu remineralizace, zvrátí počáteční stádia zubního kazu a pomáhá udržovat zdravé zuby.
Na druhou stranu nadbytek tohoto prvku může vést ke stavu zvanému fluoróza. Ta se vyznačuje tvorbou skvrn, zabarvení nebo prasklin na povrchu skloviny, což může být esteticky nepříjemné a potenciálně škodlivé pro zdraví zubů.
Vše je tedy o rovnováze - správné množství fluoridů ve stravě je pro zdraví zubů zásadní.
Fluorid je stopový prvek nezbytný pro metabolismus a může pronikat do všech tkání. Hromadí se v lidském těle, ale ukládá se především v zubech a kostech.
Ilona Krzak magistry farmacie
Zdraví kostí
Fluorid má také významný vliv na zdraví kostí. Podobně jako zubní sklovina se fluorid může vstřebávat do struktury kostí, nahrazovat některé hydroxylové ionty a vytvářet sloučeniny, které mohou zvyšovat hustotu kostí. Tímto způsobem zlepšují pevnost kostí i potenciálně působí proti nemocem, jako je osteoporózaai.
Stejně jako u zubů však nadměrné působení fluoridu vede k příliš rychlé tvorbě nové kostní tkáně. To může vést ke vzniku kostí, které jsou sice hustší, ale také křehčí a náchylnější ke zlomeninám. Proto je pro zdraví kostí zásadní vyvážený příjem fluoridu.
Regulace metabolismu
Fluoridy mohou ovlivňovat regulaci metabolismu v těle. Některé důkazy naznačují, že podporuje činnost některých enzymů, které jsou klíčové pro metabolické procesy, jako je trávení a využití živin.
Tato interakce je důležitá, protože proteiny řídí většinu biochemických procesů v buňkách a ovlivňují rychlost metabolismu.
Zubní fluorid
Dentální fluorid se nejčastěji vyskytuje ve výrobcích, jako jsou zubní pasty, ústní vody a speciální gely používané při profesionální zubní profylaxi. Nachází se také v některých zdrojích pitné vody - buď přirozeně, nebo přidávaný uměle za účelem zlepšení zdraví zubů.
Při každodenním používání by se fluoridová zubní pasta měla používat nejméně dvakrát denně. Vyplachování ústní vodou s fluoridem je dalším způsobem, jak zubům tuto sloučeninu dodat. Je důležité nepolykat výrobky obsahující fluorid, protože mohou být zdraví škodlivé.
U dětí je důležité používat zubní pastu s menším obsahem fluoridu (podle doporučení zubního lékaře), protože malé děti mohou pastu omylem spolknout. A nadbytek fluoridu u dětí může vést k fluoróze.
Je fluorid v zubní pastě škodlivý?
Fluorid v zubní pastě není škodlivý, pokud se používá správně. Je to důležitý minerál, který pomáhá chránit zuby před zubním kazem tím, že posiluje sklovinu. Problémy však mohou nastat, pokud je fluorid konzumován ve velkém množství, zejména u malých dětí, které mohou mít tendenci zubní pastu polykat.
Nadměrné množství tohoto minerálu může vést k fluoróze, která se vyznačuje změnou barvy a možným oslabením zubů. Zubní pastu je proto třeba používat opatrně.
Nedostatek fluoru
Nedostatek fluoru je vzácný stav, který může vést ke zvýšenému riziku vzniku zubního kazu a oslabení kosterního systému.
Příčiny nedostatku fluoridu mohou být různé, ale nejčastěji jsou způsobeny nedostatečným příjmem tohoto minerálu. To může být způsobeno jeho nízkým obsahem ve stravě, například konzumací vody, která fluorid přirozeně neobsahuje, nebo vyhýbáním se fluoridovaným výrobkům, jako je fluoridová zubní pasta. Mezi další příčiny mohou patřit onemocnění, která ovlivňují schopnost organismu vstřebávat tento minerál, ale to jsou vzácné případyi.
Příznaky nedostatku fluoridui:
- Zvýšené riziko vzniku zubního kazu.
- Bolest zubů.
- Změny ve struktuře zubů.
- Křehkost kostí.
Doplňování nedostatku fluoridu je založeno především na zařazení výrobků a nápojů obsahujících tento minerál do stravy. Lze také používat zubní pasty a ústní vody s fluoridem.
V případě obzvláště nízkých hladin fluoridu lze použít specializované přípravky na předpis. A v extrémních případech není neobvyklé, že je třeba provést specializované stomatologické zákroky.
Před zahájením doplňování fluoridu je však vždy dobré poradit se s lékařem nebo zubním lékařem, aby se předešlo nadměrnému množství tohoto prvku, které může být i škodlivé.
V případě fluoridu nehovoříme o doporučeném denním příjmu, ale o přípustných denních dávkách.
Ilona Krzak magistra farmacie
Nadbytek fluoridu
Nadbytek fluoridu vzniká v důsledku chronické konzumace nadměrného množství tohoto minerálu. Přestože je fluorid prospěšný pro zdraví zubů, jeho předávkování může vést k řadě zdravotních problémů.
Výrobky, jako jsou zubní pasty s fluoridem, ústní vody, fluoridové doplňky stravy nebo pitná voda a potraviny obsahující vysoké koncentrace tohoto minerálu, mohou způsobit jeho nadbytek.
Zejména u malých dětí, které mají tendenci zubní pastu při čištění zubů polykat, hrozí riziko nadbytku fluoridu. Proto je důležité kontrolovat množství používané zubní pasty a poučit malé děti, aby ji nepolykaly.
Příznaky nadbytku fluoridu:
- Zbarvení, bílé skvrny nebo pruhy na zubech.
- Bolest a ztuhlost kloubů.
- Kožní vyrážky.
- Praskliny na povrchu zubů.
- Svalová slabost.
- Nechutenství.
- Nevolnost.
Jak odstranit fluoridy z těla?
Léčba nadbytku fluoridu závisí na jeho závažnosti. V mírných případech obvykle stačí minimalizovat expozici fluoridu, často změnou zdroje pitné vody nebo prostředků ústní hygieny. V některých případech však může být nutné provést stomatologické zákroky.
Nadměrné množství fluoridu může vyžadovat také léčbu příznaků, které jsou důsledkem expozice minerálu, jako jsou problémy s kostmi a klouby. V závažných případech může být nutná lékařská a dietní podpora, aby se z těla odstranilo co nejvíce fluoridu a zmírnily se příznaky.
Bez ohledu na míru expozice fluoridu by se osoby, které mají obavy z jeho účinků, měly poradit s lékařem nebo zubním lékařem a probrat optimální strategie léčby.
Kde se fluorid vyskytuje?
Fluorid je přítomen v potravinách i ve vodě, protože se jedná o přírodní minerál. Některé druhy ryb a mořských plodů, jako jsou krevety a treska, obsahují vyšší množství fluoridu. Mezi další potraviny, které obsahují fluorid, patří zelený čaj, víno, hrách, brambory a některé druhy rýže.
Kromě toho se fluorid často přidává do pitné vody v rámci veřejné iniciativy známé jako fluorizace vody, jejímž cílem je podpora zdraví ústní dutiny. Přidává se také do některých druhů kuchyňské soli a zubních past.
Fluorid - použití
Fluorid je chemický prvek s mnohostranným využitím, a to jak v technice, tak v medicíně. Díky svým úžasným vlastnostem je nedílnou součástí mnoha procesů a výrobků.
- Ochrana zubů: Fluorid se nachází v mnoha zubních pastách a ústních vodách. Má preventivní účinek proti zubnímu kazu tím, že remineralizuje sklovinu, což pomáhá posilovat zuby a předcházet vzniku kazů.
- Výroba teflonu: Fluor je klíčovou složkou při výrobě teflonu, vysoce žáruvzdorného materiálu používaného mimo jiné v kuchyňském nádobí.
- Fluorizace vody. fluorid se často přidává do pitné vody jako prevence zubního kazu, zejména tam, kde je omezený přístup k zubní péči.
- Lékařství. sloučeniny fluoru se používají ve vybraných léčivých přípravcích, např. při léčbě osteoporózy, a to díky schopnosti fluoridu stimulovat podporu tvorby nových kostí.
Kontaminace pitné vody fluoridy je celosvětově stále častější.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Souhrn
- Fluorid je klíčovým minerálem pro zdraví a vývoj zubů a kostí.
- Nadměrná expozice fluoridu může vést k fluoróze, oslabení kostí, problémům s kůží a také s trávicím a nervovým systémem.
- Fluorid má významný vliv na zdraví zubů, podporuje zubní sklovinu a zvrátí počáteční stádia zubního kazu.
- Fluorid se používá v prostředcích ústní hygieny, jako jsou zubní pasty, ústní vody a speciální zubní gely.
- Nadměrné množství fluoridu v zubní pastě může být škodlivé, zejména pro malé děti.
- Nedostatek fluoru, ačkoli je vzácný, může vést k většímu riziku vzniku zubního kazu a oslabení kosterního systému.
- Fluorid se přirozeně vyskytuje v potravinách a vodě; přidává se také do pitné vody, solí a zubních past.
- Fluorid má mnoho využití, od ochrany zubů přes výrobu teflonu až po léčbu osteoporózy.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Je fluorid obsažen pouze v přípravcích pro péči o ústní dutinu?
Ne, fluorid se přirozeně vyskytuje v mnoha výrobcích. Je obsažen v některých druzích ryb a mořských plodů, například v krevetách a treskách. Najdeme ho také v zeleném čaji, víně, hrachu, bramborách a odrůdách rýže. Navíc se fluorid často přidává do pitné vody a některých druhů kuchyňské soli jako prostředek podporující ústní hygienu.
Je fluorid při použití ve správných dávkách škodlivý?
Fluorid ve správných dávkách je velmi prospěšný pro naše zdraví a zejména pro stav našich zubů. Zabraňuje vzniku zubního kazu, posiluje zubní sklovinu a pomáhá remineralizovat zuby. Je také prospěšný pro zdraví kostí. Problémem se může stát pouze nadbytek nebo nedostatek fluoridu, proto se vyplatí věnovat pozornost správným dávkám tohoto prvku v každodenní stravě.
Měli by lidé s nadváhou zvážit příjem fluoridu?
Fluorid je minerál, který je prospěšný pro všechny bez ohledu na tělesnou hmotnost. Může ovlivňovat metabolické procesy v těle, protože podporuje některé enzymy, které jsou klíčové pro trávení a využití živin. Proto by i lidé s nadváhou měli dbát na to, aby ve stravě přijímali správné množství fluoridu.
Může fluorid ovlivnit kvalitu pokožky?
Fluorid upřednostňuje zdraví zubů a kostí. Jeho vliv na kvalitu kůže není přímý a nebyl plně prozkoumán. Nicméně příliš mnoho fluoridu ve stravě může do těla vnášet toxiny, které mohou mít negativní vliv na zdraví pokožky.
Jsou výrobky obsahující fluorid bezpečné pro děti?
Ano, jsou bezpečné, ale je třeba mít na paměti umírněnost. Děti by měly používat zubní pastu s menším obsahem fluoridu (podle doporučení zubního lékaře), protože by ji mohly omylem spolknout. Nadměrné množství fluoridu u dětí může vést k fluoróze, tj. ke změně barvy a prasklinám v zubní sklovině.
Používá se fluorid pouze v lékařství?
Fluorid se nepoužívá pouze v lékařství. Přestože je klíčovou složkou mnoha výrobků ústní hygieny, má mnoho využití i mimo medicínu. Fluorid se používá při výrobě teflonu, materiálu používaného v kuchyňském nádobí. Je také složkou některých typů léků, například při léčbě osteoporózy.
Je fluorid nezbytný pro správné fungování organismu?
Ano, fluorid pomáhá udržovat zdraví našich zubů a kostí. Tím, že se vstřebává do struktury zubů a kostí, je posiluje a zvyšuje jejich hustotu. Fluorid se také podílí na regulaci některých metabolických procesů a podporuje činnost různých enzymů. Je tedy velmi důležitý pro správné fungování našeho organismu.
Zdroje
Zobrazit všechny
Aoun, A., Darwiche, F., Al Hayek, S., & Doumit, J. (2018). The Fluoride Debate: The Pros and Cons of Fluoridation (Debata o fluoridu: klady a zápory fluorizace). Preventivní výživa a věda o potravinách, 23(3), 171-180. https://doi.org/10.3746/pnf.2018.23.3.171.
Guth, S., Hüser, S., Roth, A., Degen, G., Diel, P., Edlund, K., Eisenbrand, G., Engel, K.-H., Epe, B., Grune, T., Heinz, V., Henle, T., Humpf, H.-U., Jäger, H., Joost, H.-G., Kulling, S. E., Lampen, A., Mally, A., Marchan, R., ... Hengstler, J. G. (2020). Toxicita fluoridu: Kritické zhodnocení důkazů o vývojové neurotoxicitě u člověka v epidemiologických studiích, experimentech na zvířatech a analýzách in vitro. Archives of Toxicology, 94(5), 1375-1415. https://doi.org/10.1007/s00204-020-02725-2.
Jha, S. K., Mishra, V. K., Sharma, D. K., & Damodaran, T. (2011). Fluoride in the environment and its metabolism in humans. Reviews of Environmental Contamination and Toxicology, 211, 121-142. https://doi. org/10.1007/978-1-4419-8011-3_4
Kanduti, D., Sterbenk, P., & Artnik, B. (2016). FLUORIDE: A REVIEW OF USE AND EFFECTS ON HEALTH (FLUORIDY: PŘEHLED POUŽITÍ A VLIVŮ NA ZDRAVÍ). Materia Socio-Medica, 28(2), 133-137. https://doi.org/10.5455/msm.2016.28.133-137.
Kono, K. (1994). [Health effects of fluorine and its compounds] . nihon eiseigaku zasshi. Japanese Journal of Hygiene, 49(5), 852-860. https://doi. org/10.1265/jjh.49.852
Machoy-Mokrzyńska, A. (2004). [Fluor jako faktor předčasného stárnutí] . annales Academiae Medicae Stetinensis, 50 Suppl 1, 9-13.
Prystupa, J. (2011). Fluor - aktuální přehled literatury. An NRC and ATSDR based review of safety standards for exposure to fluorine and fluorides. Toxicology Mechanisms and Methods, 21(2), 103-170. https://doi.org/10.3109/15376516.2010.542931.
Solanki, Y. S., Agarwal, M., Gupta, A. B., Gupta, S., & Shukla, P. (2022). Fluoride occurrences, health problems, detection, and remediation methods for drinking water: A comprehensive review (Výskyt fluoridů, zdravotní problémy, detekce a sanační metody pro pitnou vodu: komplexní přehled). The Science of the Total Environment, 807(Pt 1), 150601. https://doi. org/10.1016/j.scitotenv.2021.150601
Vlaštovka, S. (2015). Fluor v medicinální chemii. Progress in Medicinal Chemistry, 54, 65-133. https://doi. org/10.1016/bs.pmch.2014.11.001
Zuo, H., Chen, L., Kong, M., Qiu, L., Lü, P., Wu, P., Yang, Y., & Chen, K. (2018). Toxické účinky fluoridu na organismy . life Sciences, 198, 18-24. https://doi. org/10.1016/j.lfs.2018.02.001
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Nedostatek železa je nebezpečný stav, který vede k závažným neurologickým a kožním příznakům.
Fosfor je minerální prvek, který podporuje zdraví kostí, funkci nervového systému a také energetický metabolismus.
Vápník v těle ovlivňuje mnoho aspektů zdraví.